İyi uyuyamadığınız da yorgun hissediyorsanız, B12 vitamininiz eksik demektir. Bu halde oksijenin tüm organlara ulaşması önlenir ve yorgunluk, baş dönmesi ve uyuku haline sebep olur.
B12 bununla birlikte beyin ve sinir sistemini normal işlevinde devam ediyor.
2. Diş eti Kanamaları
Diş eti kanamasıları, C vitamini eksikliğinden meydana gelebilmektedir. C vitamini eksikliği aynı zamanda, bağışıklığı zayıf, kas ağrıları ve diş problerine neden olabilmektedir.
Dudakları solgun olan bir kimsenin demir eksikliği olma ihtimali yüksek. Bununla birlikte tabi ki başka sebepleride olabileceğinden mutlaka doktora başvurun. Ayrıca bol bol c vitamini tüketin.
Şayet gözlerinizin çevresinde ve uzuvlarda şişlik fark ediyorsanız, iyot eksikliği olabilir. iyot kaynağı iyotlu tuzda vardır. İyot ayrıca deniz (ıstakozlar, karides, deniz yosunu), süt gibi besin kaynaklarında bulunmaktadır, ve ayrıca ekmekte bolca bulunur.
Paylaş
Facebook
Twitter
LinkedIn
Önceki Bir Çay Kaşığı Kadarı Bile Hafızayı Güçlendirmeye Yetiyor!
Sonraki Damar otu faydaları
İlgili Makaleler
EN YETKİLİ İSİM AÇIKLADI
04/12/2020
İYİ GELMEDİĞİ BİRŞEY YOK
04/12/2020
CİLT KIRIŞIKLIKLARI VE SİVİLCELERİ GİDEREN EV YAPIMI MASKE
04/12/2020
Ayrıca Kontrol Et
Sinir Otu (Damar) otu faydaları
Damar Otunun yararları; Apseye ve çıbana faydalıdır. Siğilleri geçirir. Bundan dolayı bazı yörelerde siğil otu …