Vücudun En Çok İhtiyaç Duyduğu Vitaminler - Zayıflama Kolaylıkları - Çabuk Zayıflama -Kilo vermenin yolları
Sağlık
Diyet
Spor
Güzellik
Şifalı Bitkiler
En kolay zayıflama yöntemi
Sağlık
Diyet
Spor
Güzellik
Şifalı Bitkiler
Sağlık
Diyet
Spor
Güzellik
Şifalı Bitkiler
Sağlık
Vücudun En Çok İhtiyaç Duyduğu Vitaminler
3 sene Önce
Yorum ekle
by Semra Şenol
3 Views
Yazar Semra Şenol
Vücutta bir çok faaliyetin ve fonksiyonun düzenli bir biçimde çalışmasını sağlayan vitaminler, sağlıklı bir yaşam için zorunludur. Aktif vitamine dönüşerek kullanılan vitaminlerin bazılarının öncü maddeleri vücutta hazır da bulunuyor. Bazı vitaminler ise vücutta az miktarda sentezlenebiliyor, buna rağmen insanın yaşam faaliyetlerini sürdürebilmesi için yeterli miktarda bulunmamaktadır. Vücutta yeteri kadar bulunmayan vitaminlerin ise dışarıdan besinlerle birlikte alınması gerekiyor.
Vücudun günlük vitamin gereksinimi ise yaşa, cinsiyete ve hamilelik gibi faktörlere göre değişiklik gösterebilmektedir. Bulunması zorunlu olan temel vitaminlerin eksikliği ise hastalıklara kapı açarak, vücudun savunma mekanizmasını çökertmeye kadar gidebiliyor.
İnsan vücudunda bulunan ve eksikliğini çektiği vitaminler şunlardır;
A vitamini
B12 vitamini
C vitamini
D vitamini
Folik asit
A vitamini; doku, kemik, diş ve cildin korunmasında en büyük etkenlerden biridir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirmekle görevlidir. A vitamini özellikle gözler için önemlidir, eksikliği sonucunda kornea hasarına ve gece körlüğüne neden olabilir.
B12 vitamini; kan hücresi oluşumu ve hücre onarımı ve DNA sentezinde baş rol oynayan kompleks vitaminleridir. Yetersiz alım ve artan kayıplar sonucunda B12 eksikliği sinir sistemini doğrudan etkileyerek, kansızlık ve unutkanlık gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olmaktadır.
C vitamini; su da çözünebilir ve dışarından alınan vitamin türüdür. Isıya dayanıklı olmadığı sebze ve meyvelerde bulunmaktadır. C vitamini eksikliği kişide anemi, bağışıklık sisteminde zayıflama, diş kaybı gibi olumsuzluklara ve rahatsızlıklara neden olmaktadır.
D vitamini; yağda çözünen ve karaciğer ile yağ dokularında depolanan vitamin türlerinden biridir. D2 VE D3 olmak üzere ikiye ayrılır, güneş ve besinlerden alınır. Eksikliği sonucunda vücut ağrıları, yorgunluk, depresyon, değişken ruh hali gibi belirtilere neden olmaktadır.
Folik Asit; B vitaminlerinden biri olmakla beraber ağız veya enjeksiyon yoluyla vücuda alınan vitaminlerden biridir. Folat eksikliği sonucundan oluşan anemi hastalığının tedavisinde kullanılmaktadır. DNA sentezi ve bölünmesinde çalışan Folik asit eksikliği sonucu anemi hastalığına davetiye çıkartabilir.
Vitamin eksikliği nelere yol açar? Vitaminler ne işe yarar? Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler neler?	
FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedIn
Oruç Tutarak Kilo Verelim!	
Yüzdeki Lekelere Doğal Tarifler	
Gündem
Diyet • Sağlık
Hızlı Kilo Vermenin Vücuda Verdiği Zararlar Nedir?
Diyet • Sağlık
Besinlerin değerini düşüren hatalar
Sağlık
Doğal Mucize Elma Sirkesinin Bilimsel Olarak...
Diyet • Sağlık
Menopoz döneminde fazla kilolarla uğraşmamak için...
Sağlık
Vulvodini – Depresif Vajina (Vajina Depresyonu)...
Sağlık
Koronavirüs’ten korunmak için alacağınız...
Yazar Hakkında
Semra Şenol
Tüm Yazıları
Yorum Yap X
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Son Yazılar
Bit Otu Özellikleri ve Faydaları
Biberiye Özellikleri ve Faydaları
Haftada 4 Kilo Zayıflatan Sabah 5 diyeti
Beşparmak Otu Özellikleri ve Faydaları
Beyaz Hardal Özellikleri ve Faydaları
Hızlı Ödem Atmanın Yolları
Barut Ağacı Kabuğu Özellikleri ve Faydaları
Kalın Bacakları İnceltmenin Yolları
Hızlı Kilo Vermenin Vücuda Verdiği Zararlar Nedir?
Bahar Otu Özellikleri ve Faydaları
Kategoriler
Diyet
Güzellik
Sağlık
Şifalı Bitkiler
Spor
Uncategorized
Etiketler
1 ayda kaç kilo verilir? 1 haftada 5 kilo ABD Bel fıtığına iyi gelen egzersizler Bölgesel zayıflamanın yolları Cilt bakımı Diyet Diyet listesi Diyet önerileri evde yapılacak spor egzersizleri Fitness Güzellik Güzellik sırları Güzellik önerileri Hızlı kilo verme kadın Kalça dikleştirme kolay zayıflama kolay zayıflama yöntemleri Koronavirüs Koşu Kum saati vücut tipi Lunge Oruç Oruç diyeti Rinoplasti Saç Maskesi sağlık Sağlıklı beslenme Sağlıklı kilo kaybı Siyah Nokta Maskesi Spor Squat Vücut Tipleri Zayıflama kolaylıkları zayıflama kolaylığı Zayıflama Tüyoları zayıflama yöntemleri Zayıflama yöntemleri diyet Zencefil Zerdeçal Zumba Çabuk Zayıflama Çabuk zayıflama diyetleri çabuk zayıflama tüyoları