Uyku çocuklar için sadece dinlenme aracı değildir. Özellikle uyku başta beyin olmak üzere tüm organların yenilenmesi için şarttır. Genellikle uyku sırasında stres hormonları azalmaktadır ve büyüme hormonu artmaktadır.
Bu yüzden uyku sırasında vücut kendini onarmaktadır. Bu sayede de vücut kendini diğer güne hazırlar. Bir diğer özellikte protein sentezi de artmaktadır. Çocuklar için uyku çok daha büyük önem taşımaktadır. İlgili Link: Soğuk Algınlığından Korunmanın Yolları
Çocuk ne kadar küçük ise uykuya o kadar ihtiyacı olur. Çocuklar büyümesi için uykuya ihtiyaç duymaktadır. Düzenli uyuyan çocukların hafızası daha güçlü olmaktadır. Yetersiz uyuyan çocuklarda genellikle obezitenin saptandığı ortaya çıkmaktadır. Düzenli uyuyan çocuklarda öğrenme hızı daha güçlüdür.
Yetersiz Uyku Nelere Sebep Olur?
Uyku düzeni bozuk olan çocuklarda depresyona ve anksiyete sebep olabilmektedir. Tüm çocuklar için mutlaka yatma saati 21:00′ da olması sağlanmalıdır. Bunu sağlamak pek mümkün olmayabilir. Sağlıklı ve düzenli uyku bebeklikten itibaren başlatılması gerekmektedir. Çocuklar nasıl alışırsa öyle refleks oluşacaktır.
Çocuklarda uyku alışkanlığı böylece kolaylıkla sağlanabilmektedir. Yetersiz uyku dinlenmeyen vücutta kalp hastalıklarına hatta ileri ki yaşlarda kalp yetmezliği sorunlarına sebep olabilmektedir. Çocuklarda solunum yolu hastalıklarına da sebep olabilmektedir. Çocuklarda düzenli uyku bu yüzden çok önemlidir.
Çocukta Yetersiz Uykunun Etkileri
Düzenli bir uyku saati, uyku öncesi dinlendirici müzik ve masal ile uyku düzeni sağlanabilir. Gün içerisinde bedensel aktivitede oldukça yararlı olacaktır. Çocuklara gün içerisinde sürprizler sunulabilmektedir.
Çocuk ne kadar küçük olursa, büyüme de o kadar hızlı olmaktadır. Çocuklar genellikle abur cubur yeme ve bilgisayar başında oldukça daha fazla vakit geçirmektedir. Çocuklarda yetersiz uyku konsantrasyon bozukluğuna ve kendini yorgun hissetmesine sebep olmaktadır. Uyku yetersizliği çocuklarda soğuk algınlığı riskini de arttırmaktadır.
Yetersiz Uykuda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hayatın her döneminde olsa da özellikle beyin gelişimi ve büyüme açısından bebeklik ve çocukluk dönemi oldukça önemlidir. Genellikle çocuklardaki uyku yetersizlikleri unutkan bir hâl aldırabilmektedir. Çocuklarda uyku düzeni oldukça önemlidir.
Çocuklar düzenli uyku uyuduğunda kendilerini güvende ve huzurlu hissetmektedirler. Düzensiz uyku yüzünden çocuklar kendini oldukça sinirli hissedebilirler. Oldukça dikkat edilmesi gerekmektedir çocukların uyku düzenine ve aktivite organize etmenizde yarar var. Genellikle çocukların yatma ve sabah kalkma düzenini doğru ayarlamanız gerekmektedir.
AnneBebekÇocukUyku
0 736
Paylaş
Sağlık Güncel238 Mesajları 0 yorumlar
SaglikGuncel.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup sağlık yazıları hakkında güncel merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan kapsamlı sağlık sitesi.
Önceki Gönderi
Göz Altı Torbası
Sonraki mesaj
Göz Kapağı Estetiği Kaç Yaşında Yapılabilir
Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer kitapları
Genel Sağlık
Kırık Kalp Sendromu Nedir?
Genel Sağlık
Kabuklu Deniz Ürünleri Alerjisi Nedir?
Genel Sağlık
HIV / AIDS Nedir?
Genel Sağlık
Hiperhidroz Nedir?
Önceki Sonraki
Cevap bırakın
Yanıt İptal Et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Δ
Popüler Yazılar
Doladamon
Ara 4, 2020
Dilde Kabarcık Oluşumu Nedenleri
Eki 14, 2020
Stafine Krem Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Oca 27, 2021
Acnemix Jel Nedir? Nasıl Kullanılır?
Oca 5, 2021
Kara Merhem
Eki 14, 2020
Önceki Sonraki 1 48
SaglikGuncel.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup sağlık yazıları hakkında güncel merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan kapsamlı sağlık sitesi.