Hareket başlangıç pozisyonunuzu ayarlamak için Leg Curl Makinesinin sehpasına karnınızın üzerine uzanın. Uzandığınızda yüz bölümünüz çevresinde ve egzersiz sırasında tutunabileceğiniz kollar vardır. Bu kollan tutmak hareket gerilimini azalacaktır. Bacaklarınızın arkasıyla harekete başlayabilirsiniz. Kollar vücudunuzun geri kalanını dengelemenize yardımcı olacaktır. Ve artık bacaklarınızı geliştirmek için hazırsınız.