Herkese merhaba arkadaşlar son yılların en büyük sorunlarından olan "Çocuklarda Obezite" bugünkü konumuz. Özellikle kantinlerde satılan aşırı kalorili gıdalar ve fast food beslenme tarzı ile çocuklarda aşırı kilo alımı iyiden iyiye artmış durumda. Bende sizler için çocuklarda obezite nedenleri nelerdir? Çocukların özellikle okullardaki obezite tehlikesinden nasıl koruruz? bu konular üzerine araştırmalarımı paylaşacağım. Sizlerde düşüncelerinizi yorum yazarsanız eğer çok sevinirim.
Çocuklarda Obezite Nasıl Başladı?
Çocuklar için pazarlamanın çoğu, yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklere ve alkolsüz içeceklere odaklanmıştır; gazoz tüketimi son otuz yılda iki katından fazla arttı ve elli yıl öncesine göre beş kat daha fazla. Daha fazla satış ve tüketimi teşvik etmek için, gıda endüstrisi ürünlerini pazarlamak için yılda yaklaşık otuz üç milyar dolar harcanıyor; bunların bazıları kalori bakımından yüksek ve beslenmede düşük gıdalar (abur cuburlar).
Ne yazık ki, bu amansız gıda tanıtımının başarısı, Amerika Birleşik Devletleri'nde artan ve tüm Dünya'ya yayılan obezite ile yakından ilişkilidir. Son zamanlarda, gıda şirketleri özellikle hassas grupları hedef aldı: Bunlar çocuklar ve yeni ergenlik dönemine girmekte olan gençlerdir.
Sonuç olarak bu kalori tüketimindeki aşırı artış Amerika başta olmak üzere tüm Dünya'nın şişmanlamasına yol açtı. Araştırmalar, sürekli olarak aşırı iştah açıcı abur cubur yemenin, beyinde eroinin neden olduğu bağımlılık gibi etkilere neden olduğunu kanıtladı.
Çoğu beslenme uzmanı, erken çocukluk döneminde kazanılan yeme içme alışkanlıklarının yaşam boyu devam edebileceği yönünde fikir beyan ediyorlar.
Hareketsiz bir yaşam tarzıyla birleşen aşırı kilo ve obezite, halkın sağlığını ciddi şekilde bozmaktadır. Sağlık hizmetleri maliyetleri gayri safi milli hasılanın (GSMH) yaklaşık yüzde 17'sini oluşturmaktadır.
Çocuklarda Obezite ve Reklamların İlişkisi
Araştırmalar, çocukların televizyon izlemeye diğer faaliyetlere göre daha fazla zaman ayırdıklarını ve yılda yirmi bin reklama (yaklaşık 150-200 saat) maruz kaldıklarını bildiriyor. Ne yazık ki, çoğu reklam sağlıklı yiyecekler yemeyi teşvik etmez ve nadiren sebze ve meyve tüketimini teşvik eder. Şaşırtıcı olarak açıklanan son bir çalışmada ise, son zamanlarda dokuz milyondan fazla genç yetişkinin (on yedi ila yirmi dört yaş arasındaki insanlar) orduya katılamayacak kadar kilolu olduğunu bildirdi. Vücut ağırlığı şuan polis alımları ve askeri okul alımlarında reddedilmenin başlıca nedeni olmuştur.
Obeziteden Okullarda Sorumlu !
Bu muazzam sağlık sorununu mümkün olan her şekilde tersine çevirmek hayati önem taşımaktadır. Okul otomatlarından abur cubur, yüksek kalorili içecekler ve yoğun kalorili yiyecekleri çıkarmak ve sağlıklı beslenme ve uygun fiziksel aktivite ile sağlıklı bir yaşam tarzı aşılamak temel ihtiyaçlardır.
Fast food restoranlarının çocuklarının obezitesinden sorumlu olduğunu iddia eden bazı toplumlarda öfke artıyor. Ancak bu iddia, ebeveynlerin çocuklarının yeme alışkanlıkları için kişisel sorumluluk almalarının önemini görmezden geliyor ve birkaç istisna dışında pek az değeri var.
Giderek artan bir şekilde, birçok fast food işletmesi ve restoranı daha sağlıklı yiyecekler sunmakta ve ürünlerinin kalori, yağ ve şeker içeriği hakkında bazı rehberlik ve bilgiler sağlamaktadır.
Çoğu devlet okulu, sağlıklı beslenmeyi içeren (ücreti devlet tarafından ödenen) öğrencilere öğle yemekleri sunar. Bununla birlikte, okulların yüzde 20'si okul bütçe kesintilerini karşılamak için yiyecek ve içecek şirketlerinden aldıkları paraya güveniyor. Buna karşılık, okullar bazı fast food restoranlarından pizza, hamburger ve patates kızartması satışına izin veriyor; birçok okulda ayrıca, genellikle yağ ve şeker yüklü yiyecek, atıştırmalık ve alkolsüz içecekler sunan satış makineleri vardır.
Hiçbir okul, öğrencilerine ve personeline sunulan yiyecek ve içecek türlerini belirleyen restoran zincirlerinden gelen fonlara bağlı olmamalıdır. Bunun talihsiz sonucu, çoğu çocuk ve ergenin, kilo alımı ve obezite ile sonuçlanan yüksek kalorili yiyecek ve içecekleri tüketmesidir.
Çocuklarda Kilo Nasıl Verilir?
Okullar şekerli gazlı içecekler yerine şişelenmiş su, yüzde 100 meyve suyu ve süt sağlamalıdır. Neyse ki, sağlığa zararlı yiyecek ve içecekleri çocuklara pazarlamakla ilgili endişeler, birçok okulun binalarından otomatların kaldırıldığı noktaya kadar arttı. Bireyleri kilo vermeye motive olmazlarsa, kilo vermeye ikna etmek imkansız değilse de çok zordur.
Yüksek yağlı ve yüksek şekerli yiyecekler, kurabiyeler, şekerlemeler, patates ve mısır cipsleri, çörekler, unlu mamuller, krakerler, gazlı içecekler ve dondurma özellikle çocuklar istediği her an bulamamalı. Az yağlı yiyecekler bile genellikle önemli miktarda kalori içerir. Bir çocuğun herhangi bir problemle başa çıkmasına yardım etme çabaları ve bir akraba örneği bazen başarının anahtarı olabilir.
Çocuklarda Obezliğin Ana Nedeni Genler Mi?
Son kanıtlar, bazı genetik anormallikleri çocuklarda şiddetli obezite ile ilişkilendiriyor. "Genler silahı yükleyebilir, ancak ortam tetiği çeker" denildi. Genlerimizi değiştiremeyeceğimiz için, yaşam tarzımızı sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite programına dönüştürmeliyiz. Egzersizin süresi ve yoğunluğu, kilo kaybı üzerinde yiyecek ve içecek kalorilerinin azalmasına göre daha az etkiye sahiptir.
Bununla birlikte, yeterli egzersiz, fiziksel zindeliği korur ve vücut kitle indeksi (BMI) veya bel çevresinden daha uzun ömürle ilişkili olan kardiyovasküler fonksiyona fayda sağlar. Aynı zamanda kas kütlesini arttırır ve bu da daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Yaşlanmayla birlikte vücudun daha az yakıta ihtiyacı olması ve bireylerin genellikle yaşlandıkça daha az aktif hale gelmesi, yiyecek veya kalori tüketiminde herhangi bir değişiklik olmaksızın vücut ağırlığındaki artışı kısmen açıklar.
Son olarak, hızlı kilo alımı ve obezitenin, akıl hastalığı olan gençleri ve yetişkinleri tedavi etmek için kullanılan antipsikotik ve antidepresan ilaçların yaygın yan etkilerinden olduğu da son araştırmalarda kanıtlanmıştır..
Aşağıda çocuklardaki kilo problemlerinin araştırırken denk geldiğim çok bilgilendirici ve önemli videolar var. Mutlaka göz atmanızı tavsiye ederim.
ÇOCUKLARDA OBEZİTE VE DİYET - 1 (Uzman Doktor Görüşü, Büyüme Devam Etmeli, Öneriler, Yanlışlar...)
Çocuklarda Obezitenin Sebepleri Nelerdir?
Çocuklarda Obezite Riskini Azaltmanın 19 Yolu
Kısacası çocuklarda obeziteye engel olmak için küçük yaşlarda ne yediğine dikkat etmemiz ve özellikle okullarda bulunan yiyecek, içecek alışkanlıklarının muhakkak kontrol edilmesi öneriliyor. Bizler işte çalışırken her ne kadar evde sağlıklı gıdalar sunabilsek de çocuklara maalesef arkadaş ortamı ve okullarda aşırı kalorili sağlıksız yiyecek ve içeceklere ulaşmak çok kolay.
Bu konumu okuyanlar aşağıdaki yazılarımı da okudular:
Tip 1 diyabet hastalarının çocuğu olur mu?
Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?
Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri
Sercan Nar
32 Yaşındayım Uzun Yıllar Sağlık Sektöründe Müdürlük Ve Çeşitli Posizyonlarda Görev Yaptım. Kilo Verme Ve Sağlık Yazılarımın Tamamı Bana Aittir. Sağlıklı bir diyet ve yaşamış olduğunuz sağlık problemleriniz için mutlaka profesyonel bir sağlık kuruluşundan yardım almanız gerektiğini unutmayınız. Burada yazılan bilgiler benim şahsi düşüncelerimi içermektedir. Yaşanabilecek olumlu yada olumsuz hiçbir durumdan bu blog sitesi sorumlu değildir. Bana yayınlanmasını istediğiniz tüm sorularınızı gönderebilirsiniz. Ben ve takipçilerimiz en kısa sürede sorunuzu yanıtlamaya çalışacağız.
Bağlantıyı al
Facebook
Twitter
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar
Yorumlar
Yorum Gönder
Sayfalar
Ana Sayfa
Sitemap (Tüm Yazılarım)
Sosyal Medya Hesaplarım
Kullanıcı Sözleşmesi
İletişim
Hakkımda
Bakmadan Geçmeyin :)
Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)🍲 Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.
Sercan Nar
Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar. Bugün sizlere bir dönem uyguladığım ve olumlu sonuçlar aldığım çorba diyetimi ve çorba diyeti yapanların bana ulaştırdıkları yorumları anlatacağım. Üstelik sadece çorba içerek zayıflama değil, bu diyete salatada ilave ederek yani çorba salata diyeti olarak çok tok tutan ve işe yarayan bir diyet deneyimim olmuştu. İlginizi Çekebilir: Diyette Kaç Kalori Almalıyım ki Zayıflayayım??? İlginizi Çekebilir: Aralıklı Oruç İle Muhteşem Zayıflama Adından da anlaşılacağı gibi diyette sadece çorba çeşitleri ve salata vardı. Günde 1 küçük kasede yoğurt. Başka hiçbir şey yok. Özellikle kısa zamanda örneğin 3 günde 3 kilo vermeye çalışan biri için uygulanabilecek bir diyet. Bende bu dönemde gardiyanlık mülakatına gireceğim için boy kilo ölçümü yaptırmam gerekecekti ve maalesef boy kilom standartlara uymuyordu. Ancak öyle 10 kilo falan fazlalığım yoktu. Aşağı yukarı en fazla 3-4 kilom uymuyordu ve kalan zamanım 5 gündü. Bu kısa zamanda salata çorba yoğurt diye
Devamını Oku
Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri
Sercan Nar
Merhaba arkadaşlar sizlerin de çok merak ettiği bir konu olan eczanelerde satılan zayıflama ürünleri ni incelemeye çalışarak reçete ile satılan kilo verme ilaçları hakkında bilgiler vermeye çalışacağım.. Hangi yılda olursak olalım ister 2020, 2021, 2022 istersek 10 yıl sonra olsun insanların diyet hapları na karşı merakı asla bitmeyecek. Haydi bakalım artık tokluk hissi veren ilaç var mıymış öğrenelim bakalım.😁 Bazı insanlar için diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer kronik hastalıklar için reçeteli ilaçların kullanılması uygun olabilir. Reçete kilo kaybının yan etkileri genellikle düşüktür, ancak bazı durumlarda ciddi komplikasyonlar bildirilmiştir. Bu ilaçların obeziteyi tamamen iyileştirmediğini unutmayın. Eczanelerde satılan zayıflama ilaçlarının kullanımı fiziksel aktivite ile uygulanmalıdır. Uzun süreli kilo kaybını sağlamak için düzenli beslenmeyi sürdürmek de önemlidir. Bitkisel zayıflama habı , çeşitli zayıflama ürünleri gibi kilo verdiren ilaçlar adı altında piy
Devamını Oku
Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Geçen Yiyecekler
Sercan Nar
Diyetlerde ve diyet listelerinde en başı çeken besin sanırım yumurtadır.hatta haşlanmış yumurta olmadan bir diyet nasıl düşünülebilir pek bilemiyorum:)Ancak yumurtaya karşı bir sıkıntınız olabilir yada haşlanmış yumurtayı hiç sevmiyor olabilirsiniz.Bu nedenle bende bugün sizlere diyette yumurta yerine neler yenebilir sizlere elimden geldiğince bilgilerimi paylaşacağım. Aslında alerji dışında tadını sevmeyen takipçilerime önerim genelde haşlanmış yumurtanın kokusundan dolayı sevmediklerini düşündüğümden yumurtaları başkasına soydurmak güzel bir fikir olabilir.En azından 1 kere bu yöntemi deneyerek haşlanmış yumurtanın lezzetine bakın derim.Bugün haşlanmış yumurta yerine ne yenilebilir ile ilgili paylaşım yapacak olsam da tat olarak hiçbir şey yumurtanın yerini tutmayacağı için elimden geldiğince size yumurtayı sevdirmek isterdim:) Ben küçüklüğümden beri özellikle yağda yumurtayı çok severim:)Ama diyette yağda yumurta yiyemediğim için mecburen haşlanmış yumurta ile idare ediyoru
Devamını Oku
1 Paket (İnstant) Kuru Maya Kaç Kaşıktır?
Sercan Nar
Herkese merhaba arkadaşlar bugün sizlere 1 paket instant maya kaç kaşık kuru maya eder?😎 Sorusu ile ilgili ayrıntılı olarak kaç çorba kaşığı , kaç çay kaşığı eder ? Gibi tüm ölçülere dayanarak ( kaç gram ) dahil sizlere bilgiler vereceğim.😊 Yazacağım bir paket kuru maya ölçüsü bilgilerinin çıktısını alarak buzdolabınıza yapıştırabilir yada telefonunuzla resmini çekerek hamur işi yapacağınız zaman kolaylıkla kullanabilirsiniz.👍 Sizlerde mutfakta pasta, börek yaparken 1 paket kuru maya kaç gr olarak hesapladığınızı konu altına yorum yazarak benimle paylaşabilirsiniz. Haydi bakalım arkadaşlar 1 paket toz maya hangi ölçülere denk gelir artık öğrenelim.😉 Benim instant maya ile tanışmam üniversite okumak için gittiğim Eskişehir'de her öğrenci gibi makarna yemekten sıkılıp hazır evde fırın varken biraz taze poğaça ve kurabiye yapabilir miyiz acaba düşüncesi ile ortaya çıktı. İnternetten mayalı ve mayasız hamur işleri tariflerine bakarken az çok anladığım ilk şey kuru maya diye
Devamını Oku
Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Aldırır Mı?
Sercan Nar
Diyette sucuk yenir mi ,sorusuna hayır sucuk kilo aldırmaz bol bol yiyelim demeyi çok isterdim gerçekten:)Özellikle sabah kahvaltısında yapılan nefis sucuklu yumurta, akşam köşe başında bulduğumuz bir sucuk ekmekçi...Neyse fazla ağzımızın suyu akmasın. Milletçe sucuk ve sucuklu yumurtayı bayılarak yerken maalesef ki bugünkü konumuz sucuk kilo aldırır mı? Kilo yapar mı? Diyetlerde sucuğa pek yer verilmese de az da olsa diyette sucuk tüketimi nasıl olmalı, elimden geldiği kadar bugün bu konuları paylaşacağım arkadaşlar. Haydi artık lafı fazla uzatmadan sucuk kilo aldırır mı, bakalım öğrenelim. Elimden geldiği kadar diyette sucuğu nasıl yiyebiliriz diye düşünsem de işin içinden çokta fazla çıkamadım açıkçası ama yine de bazı ufak yöntemler ile kilo almadan sucuk yiyebileceğimizi düşünüyorum. Diyette tüketmek için bu kadar uğraşmamızın sebebi ise sizlerin de bildiği gibi sucuğun içerdiği yüksek katı yağlar. Bazen hiç yağ koymadan bile tavada yavaş yavaş pişirdiğimiz sucuk öyle
Devamını Oku
Diyette Ciğer Yenir Mi? Ciğer Kilo Aldırır Mı?
Sercan Nar
Bugün benim pek sevmediğim ancak takipçilerimizin çok sevdiği ve babamın da efsane yaptığı bir yemek olan ciğerden bahsedeceğiz. Sosyal medya üzerinden Cansu Hanımın sormuş olduğu diyette ciğer yenir mi sorusuna karşılık aramaya çalışarak sizlere yardımcı olacağız. Ciğer kilo yapar mı? veya kilo verdirir mi gibi soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz. Ciğer şiş düşünüldüğünün aksine çok faydalı bir besin olarak karşımıza çıkarak yüksek oranda B5 vitamini içerdiği bilinmektedir. Bu nedenle doğru pişirme yöntemleri kullanarak sizlerde elinizden geldiği kadar ciğer tüketmeye çalışınız. Bende bugün bu mucizevi besin olan ciğer ile kilo verilir mi bu konuyu sizinle paylaşacağım. Sizlerde diyetlerde ciğere yer veriyorsanız konu altına yorum yaparak benimle düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz. Ciğerin Faydaları Nelerdir? İçermiş olduğu demir ve kan yapıcı özelliğinden dolayı özellikle halsizlik hisseden ve kendini bir türlü toparlayamayan insanlara verilen ilk tavsiyedir
Devamını Oku
Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?
Sercan Nar
Elma yiyerek zayıflanır mı? Çoğu kişinin diyet listesinde bulunan elma acaba gerçekten kilo verdiriyor mu ?Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar. Bugün sizler için benimde diyet listemde bulunan elmanın diyette ne kadar yenmesinden tutunda, gece yatmadan önce elma yemenin kilo aldırıp aldırmadığı hakkında kendi yaşantımdan tecrübeler ile elimden geldiğince sizlere bilgi vermeye çalışacağım. Sizlerinde eminim diyetisyeninizin vermiş olduğu menüde mutlaka elma vardır. Sizlerde konu altına diyetinizde günde kaç elma yediğinizi ve zayıflamada bir etkisi olup olmadığını hakkında ki düşüncelerinizi yazabilirsiniz arkadaşlar. Haydi bakalım kırmızı yada yeşil hiç fark etmez bu elma neden diyetlerde bu kadar popüler? Diyette elma yenir mi? hep birlikte tartışalım.
Devamını Oku
Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?
Sercan Nar
Bugün sizler için bitki çayı zayıflatır mı? Form Çayı içmek kilo verdirir mi? bu konular hakkında bilgiler paylaşacağım. Ben daha henüz bu zayıflama çayı adı altında satılan ürünlerden kullanmadım ama bildiğimiz marketten satın aldığımız form çaylarını daha önceden de şimdide kullanıyorum. Doğadan zayıflama çayı olur bim form çayları olur çok fark etmez arkadaşlar. Ben sırf bu konuyu yazmak için markete gittim ve gözüme doğadan limonlu form çayı ilişti ve onu aldım. Aslında birde doğadan form karışık bitki çayı vardı ama ben limonlu zayıflama çayı olanı seçtim. Siz kendi kafanıza göre hoşunuza giden form çayını alabilirsiniz tabiki, bu konuyu da böyle özetlemek istedim ki marka takıntımız yok form çaylarında yani. Benim bugün asıl anlatmak istediklerim form çayı zayıflatır mı ? Yada bu zayıflama çayları zararlı mıdır? Yoksa faydası var mıdır? Bu zayıflama çayları ile sudan mı kilo kaybederiz yoksa yağda gider mi? Bu tarz soruların cevaplarını yaklaşık 6-7 yıldır form çay
Devamını Oku
Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?
Sercan Nar
Merhaba arkadaşlar bugün sizlere çörçil kilo verdirir mi bu konu hakkında bildiklerimi paylaşacağım. Günümüzde fazla kilolu olan kişilere baktığımızda besin tüketimlerinin hareketsizlik başta olmak üzere düzensiz ve dengesiz olduğunu söylemek pek yanlış olmaz. Açlık hissedilmesi durumu vücutta susuzluk ile karıştırılmaktadır. Bu sebeple insanlar açlık hissi duyulduğu an yiyeceklere sarılmaktadır. Fakat her açlık hissi aç olduğunuz anlamına gelmemektedir. Açlık hissi duyulduğu an yemeğe koşmadan önce su veya maden suyu içilmeli açlık hissi bastırılmalıdır. Maden suyu, tuz ve limondan oluşan çörçil, günümüzde evde, kafelerde yapılması en kolay içeceklerden biridir. bu muhteşem üçlü son yıllarda adından çok fazla söz ettirdiğinden dolayı birçok kişinin aklına çörçil ile zayıflamak mümkün mü sorusu gelmektedir. Spor yaparak veya bir diyet yoluyla zayıflama kararı aldıysanız eğer çörçil’ı ara öğünlerde kullanarak kilo vermenizi daha verimli hale getirmeniz mümkün. ÇÖRÇ
Devamını Oku
Gece Yatmadan Önce Limonlu Su İçmek Zayıflatır Mı?
Sercan Nar
Limonlu su içerek zayıflamayı hepimiz duymuşuzdur sanırım.Ayrıntılı bir şekilde o konuya girmeye gerek görmüyorum. Bugün sizlere gece yatmadan önce limon suyu içmek zayıflatır mı , bu konu hakkında ki bildiklerimi paylaşacağım. Limonun zayıflamaya etkisini hepimiz çok iyi biliyoruz. Tüm uzmanlar ve diyetisyenlerde eğer limonun içerdiği asite karşı bir yan etkiniz yoksa diyette mutlaka tüketmenizi öneriyor. Hal böyle olunca da limonlu su içerek zayıflayanlar ın sayısında son dönemde ciddi bir artış gözleniyor.😃 Bende sizlere yardımcı olmak amaçlı bugünkü konumu gece limonlu su içmenin faydalarına ayırdım. Sizlerde limonlu suyla zayıfladım diyorsanız eğer lütfen konumuza ortak olarak yorumlarınızı yazınız. Haydi bakalım gece yatmadan önce limonlu su içmek kilo vermemizi sağlar mı öğrenelim. Benimde zayıflamak ve iştahımı kesmek için kullandığım en efsane yöntemlerden biridir limonlu su içmek. Ben genelde çok sıcak olmayacak şekilde orta ılıklıkta bir limonlu suyu sabah ve ak
Devamını Oku
Blogger tarafından desteklenmektedir
Diyet Listeleri
Aralıklı Oruç Diyeti
Hurma Yoğurt Diyeti
Akupunktur Diyeti
Dukan Diyeti
Su Diyeti
Lahana Diyeti
En Kolay Kilo Verme Diyeti
Limon Diyeti
Bebek Maması Diyeti
Yoğurt Diyeti
İsveç Diyeti
Protein Diyeti
Patates Diyeti
Çorba Diyeti
Yasal Uyarı !
Burada yazılan hiçbir yazı, tavsiye veya diyet listesi sizin için iyi olduğu anlamına gelmeyebilir. Doktor kontrolü altında diyet yapmanız gerektiğini asla unutmayınız. Sizin vücut yapınız farklı benimki farklı olabilir. Bu nedenle tavsiyeleri, öneri vs.. şeyleri dikkate alırken önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Bunun dışında gelişebilecek olumlu olumsuz hiçbir olaydan bu blog sitesi sorumlu değildir. Anlayışınız için teşekkür ederim. "Sercan Nar"
Telif Hakkı
Bu blogda yer alan tüm makalelerin telif hakkı "Sercan Nar" a aittir. Yazıları link vermek şartı ile istediğiniz yerde paylaşabilirsiniz.
Ben Kimim?
Ana Sayfa
Sitemap (Tüm Yazılarım)
Hakkımda
Kullanıcı Sözleşmesi
İletişim
İletişim Formu
Ad
E-posta *
Mesaj *
Sosyal Medya Hesaplarım
Merhaba Şişman Dostum. Umarım Okumuş Olduğun Yazı Hoşuna Gitmiş Ve Aradığını Bulabilmişsindir. Şunu Sakın Unutma!!! Bilinçsiz Ve Çok Hızlı Kilo Verme Diyetleri Yapmanın Sonucu Her Zaman Hüsrandır. Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Kaybının Temeli Profesyonel Diyetisyenlerden Yardım Almaktır.
Sonuçta Tüm Her Şeyi Denedin Değil Mi? İbs Diyeti Yaptın Olmadı, Karatay Diyeti Yaptın Olmadı, Günde 16-18 Saat Arası Aç Kalıp Sadece Su İçtin Olmadı... Eee Daha Neyi Bekliyorsun? Belki de Açlık Şekeri Yada Bilmediğin Başka Ciddi Bir Sorunun Var. Bu Nedenle Ne Yaparsan Yap, Muhakkak Doktor Gözetiminde Yada Hiç Yapamadın Aç İnterneti, En İyi Online Diyetisyen Yaz, Muhakkak Profesyonel Birileri Karşına Çıkar. Bu Yolculukta Tek Başına Yürümeye Çalışma...
Bende Kalıcı Kilo Veremediğim Dönemlerde Hemen Mide Ameliyatı Olayım Diyerek İnternete Girip; Obezite Cerrahisi En İyi Doktorlar Nerede?, Tüp Mide Ameliyatı Yapılan Hastaneler, Obezite Ameliyatı Fiyatları Ne Kadar Gibi Onlarca Araştırma Yaptım Ancak Sonunda Mide Küçültme Ameliyatı Olacak Kadar Fazla Kilomun Olmadığına Karar Verip Ameliyatsız Kilo Verme Kararı Aldım. Elbette Ki Siz Gastrik Bybass Ameliyatı Olmayı İllaki İstiyorsanız Mutlaka Sgk Anlaşmalı Tüp Mide Ameliyatı Yapan Hastanelerden Başlayarak Mutlaka Araştırmalarınızı Yapın Arkadaşlar.
Benim Nedense Göbek Bölgemde Çok Fazlalık Olduğu İçin Son Dönemde En Çok Kendimi Bölgesel İncelme Yöntemleri İle Zayıflama Konularına Verdim. Yüzüm Çok Büyük Olmasa da Göbek Yağları Maalesef Beni En Çok Rahatsız Eden Bölge Olmaya Devam Ediyor.
Hepinize Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Verme Maceranızda Başarılar Diliyorum...
Sayfa Görüntüleme Sayısı
Almanca Yazılarım
www.gesundheit2.de
Bu Blogda Ara
Sercan Nar
Eskişehir, Tepebaşı, Turkey
32 Yaşındayım Uzun Yıllar Sağlık Sektöründe Müdürlük Ve Çeşitli Posizyonlarda Görev Yaptım. Kilo Verme Ve Sağlık Yazılarımın Tamamı Bana Aittir. Sağlıklı bir diyet ve yaşamış olduğunuz sağlık problemleriniz için mutlaka profesyonel bir sağlık kuruluşundan yardım almanız gerektiğini unutmayınız. Burada yazılan bilgiler benim şahsi düşüncelerimi içermektedir. Yaşanabilecek olumlu yada olumsuz hiçbir durumdan bu blog sitesi sorumlu değildir. Bana yayınlanmasını istediğiniz tüm sorularınızı gönderebilirsiniz. Ben ve takipçilerimiz en kısa sürede sorunuzu yanıtlamaya çalışacağız.
Profili ziyaret edin
Sayfalar
Ana Sayfa
Sitemap (Tüm Yazılarım)
Kullanıcı Sözleşmesi
İletişim
Hakkımda
Sosyal Medya Hesaplarım
Blog Arşivim
2021 309
Aralık 5
Kasım 12
Ekim 3
Eylül 6
Ağustos 24
Temmuz 8
Haziran 51
Mayıs 42
Nisan 27
Mart 37
Şubat 45
Ocak 49
Gofret Kilo Aldırır Mı? | Diyette Gofret Yenir Mi?
Diyette Döner Yenir Mi? | Döner Kilo Aldırır Mı?
Kaşar Peyniri Kilo Aldırır Mı? | Diyette Kaşar Yen...
Mayonez Kilo Aldırır Mı? | Diyette Mayonez Yenir Mi?
Kivi Kilo Aldırır Mı? | Diyette Kivi Yenir Mi?
Günde Yarım Saat Spor Zayıflatır Mı? | Yarım Saat ...
Ananas ve Ananas Suyu İshal Yapar Mı?
Armut Bağırsakları Çalıştırır Mı? | İshalken Armut...
Badem Sivilce Yapar Mı? | Badem Günde Ne Kadar Tük...
Avokado Kilo Aldırır Mı? | Avokado Diyette Yenir Mi?
Glisemik Yük Kaç Olmalı? Glisemik İndeks Hesaplama...
Kilo Almamak İçin Öğlen Ne Yemeliyiz? | Diyetteyke...
Kayısı Kilo Aldırır Mı? | Diyette Kayısı Yenir Mi?
Elma Kilo Aldırır Mı? | Diyette Elma Yenir Mi?
Badem Kilo Aldırır Mı? | Diyette Badem Yenir Mi?
Hangi Yağ Zayıflatır? | Hangi Yağlar Kilo Aldırır?
Gazlı İçecekler Kilo Aldırır Mı? | Diyette Gazlı İ...
Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür?
Çocuklarda Obezite Nedenleri? | Çocuklarda Kilo Na...
Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?...
Mango Zayıflatır Mı? | Nasıl Yenir? | Nasıl Kesili...
Meyve Kilo Aldırır Mı? | Diyette Meyve Yenir Mi?
İncir Kilo Aldırır Mı? | Diyette İncir Yenir Mi?
Cici Bebe Kilo Aldırır Mı? | Diyette Bebe Bisküvis...
Gıda Alerjisi: Nasıl Anlaşılır?, Testi Nasıl Yapıl...
Yemek Yemeyen Yaşlılarda İştahsızlık Ve Kilo Kaybı...
Hazır Gıdalardaki Katkı Maddelerinin Zararları Hak...
Çikolata, Patates Kızartması ve Yumurta Sivilce Fa...
Diyet Kahvaltısında Ne Yenir? | Kilo Vermek İçin K...
Light Süt Kilo Aldırır Mı? Yoksa Zayıflatır Mı?
Patlamış Mısır Kilo Aldırır Mı? | Diyette Patlamış...
Diyette Omega 3 (Balık Yağı) Kilo Aldırır Mı? | Ba...
Dondurma Kilo Aldırır mı? | Diyette Dondurma Yenir...
Leblebi Kilo Aldırır Mı? | Diyette Leblebi Yenir Mi?
Beden Kitle İndeksi Ne Demek?
Koşu Bandındaki Kalori Hesabı Doğru Mu?
Çekirdek Kilo Aldırır Mı? | Diyette Çekirdek yenir...
Hamilelikte vitamin hapı kullanılmazsa ne olur?
Tuzlu su içmek ne işe yarar?
Sporcu içeceği ne işe yarar?
Vitamin takviyesi almak doğru mu?
5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır?
When do you gain weight during pregnancy?
How many calories should you eat at each meal for ...
What is meant by “nutrient density” and why is it ...
How accurate are calorie labels?
Why does my skin itch and burn?
What is the best treatment for acne for teenagers?
Why do irish people have freckles?
2020 3
Haziran 2
Mayıs 1
2019 21
Mart 9
Şubat 12
2018 169
Kasım 4
Ağustos 9
Temmuz 25
Haziran 12
Mayıs 84
Nisan 1
Mart 1
Şubat 19
Ocak 14
Daha fazla göster Daha az göster
İletişim
Ad
E-posta *
Mesaj *
Neden Kilo Verme Blogu Yazıyorum?
3 yılı geçmiş olan blog yazarlığı maceramda ağırlıklı olarak sizlere KiloVerdim.com da X (Herhangi Bir Yiyecek) Kilo Aldırır Mı? Diyette X Yenir Mi? Şu Diyeti Uygularsam Ayda Yada Haftada Kaç Kilo Verilir? Gibi tamamen özgün ve kendi tecrübelerimden yola çıkarak diyet ve hızlı zayıflama yazıları yazıyorum. Günümüzde çok popüler olan ŞOK DİYETLER benim hiç uygun görmediğim kilo verme yolları arasında yer almaktadır. Geçmiş dönemde 25 kilo vererek mükemmel bir hızlı zayıflama başarısı yakalasam da verdiğim kiloları geri aldıktan sonra bu kilo verme blogunu kurarak sizlerle birlikte diyette neler yiyorum? Ne tür kilo verdirici çalışmalar yapıyorum? Bu konulardan bahsediyorum.
3 yıl sağlık sektöründe müdürlük yaptım. Her zaman söylediğim gibi bu blog sitesi sizler için tavsiye niteliğinde olup asla doktor tavsiyesi olmadan ve profesyonel diyetisyen ile görüşmeden burada yazılan hiçbir diyeti yada bilgiyi kendinize uyarlamaya çalışmayınız. Burada yazdıklarım benim kilo verme maceramda başımdan geçen tecrübeleri içermektedir. Sizlerin metabolizma hızı, yaşı, kilo geçmişi farklı olduğu için yazılan zayıflama yazıları benim şahsi düşüncelerimden oluşmakta olup lütfen kilo verme yada iştah kesici ilaçlara bulaşmadan önce mutlaka profesyonel destek alarak kalıcı kilo kaybı ile zayıflamayı seçin. Yoksa şuan da olduğu gibi verdiğiniz tüm kiloları geri alabilirsiniz.
Bana kilo vermek ile ile ilgili merak ettiğiniz tüm soruları kiloverdim.com@gmail.com adresine gönderebilir yada herhangi bir konunun altına direkt yorumlarınızı yazabilirsiniz.
Zayıflamak gerçekten de çok zorlu bir süreç ve bu dönemde yapılan diyetler çok önemli. Haftada 5 kilo verdiren diyette var ayda 20 kilo verdireceğini iddia eden de... Durum bu şekilde olunca bende sağlıklı ve kalıcı zayıflamak ile ilgili bilimsel verilerle yola çıkarak sizlere azda olsa bilgi vermek istedim. Çünkü ne yaparsanız yapın asla haftada 5 kilo veremezsiniz. Bu tür şok diyetlerle insanların umutları ile oynanıyor.
Siz siz olun her zaman öncelikle profesyonel destek alın daha sonra bu blog sitesi olur, başka forumlar olur, oralarda ekstra zayıflama tüyoları arayın. Unutmayın en önemli şey sağlıktır. Sağlık şakaya gelmez! Sağlık internette okuduğumuz her şeyi gerçek zannederek vücudumuza uygulanamayacak kadar değerlidir. !!!
Yazılarımı okuyan, paylaşan, kendi web siterinde linkimi kaynak olarak verip atıfta bulunan herkese çok teşekkür ederim. "Sercan Nar"