Etkinliklerimiz rehberlerimiz tarafından tamamen gönüllü olarak gerçekleştirilmektedir. 16 Ekim Cumartesi günü Polonezköy'deyiz. Yürüyüşümüze Cumhuriyetköy'de başlayıp yine Cumhuriyetköy'de bitireceğiz. 12 km lik parkurumuz yürüyüşe yeni başlayanlar için uygundur.
Kahvaltı:
Polonezköyünde bulunan köy kahvesinde evden getirdiğimiz yiyeceklerimizle kahvaltı yapılacak.
Mola:
Su meyve vb. ihtiyaçlar için parkur başına gelmeden bir alışveriş molası vereceğiz.
Öğlen Yemeği:
Atıştırmalıklarınızı yanınıza alıyorsunuz. Meyve ve kuruyemiş tercih edilmeli.
Başlangıç saati:11:00
Bitiş saati:15:30
UYARI:
Kalp, Tansiyon ve Kilo sorunu olanlar için kesinlikle uygun değildir.
Bitki örtüsü patikaları kapatmış olabilir bu nedenle kısa keşif tarzı yürüyüş yapılabilir.
Doğa Yürüyüşçüleri için Öneriler :
- Sırt çantası
- Üst katman yağmurluk yada rüzgarlık, ara katman polar kazak yada yelek
- Hareketinizi kısıtlamayan ve çabuk kuruyan spor pantolon ( kot ve pamuk kumaş tavsiye etmiyoruz)
- Tabanı orta sertlikte (tercihen su geçirmez ) bilekleri saran bot
- Dengemizi sağlayacak ve destek olacak baton ve bacaklarımızı koruyucu tozluk
- Yedek çorap ve tshirt (mevsim koşullarına göre)
- Bir öğünlük yiyecek ve yeteri kadar su ( en az 1,5 lt.)
- Enerji veren (incir, k.üzüm, kayısı vb.) Yiyecekler
Bileği saran bot giyilmesi önemle rica ederiz. Doğa yürüyüşlerinde boğazsız spor ayakkabılar bilek burkulmasına sebebiyet vermektedir.
Etkinlikten önce bir whatsapp grubu kuracak bilgi ve fotoğraf paylaşımızı buradan yapacağız.
Etkinlik Sorumlusu : Ömer KAYA: 0542 321 74 44
Ferdi Kaza Sigortası Yaptırılması Katılımcının İnsiyatifindedir.
Sportif etkinliklerimiz İstanbul Valiliği İl Spor Müdürlüğü ve Spor federasyonlarımız tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
Seyahatler yasalara uygun şekilde TURSAB Acentaları tarafından organize edilmektedir.
Katılımcıları görmek için giriş yapmalısınız
Duraklar
10:00 ARAÇSIZ ETKiNLiK
- İstanbul'dan çıkış saatini çok uzatmasından dolayı bu durakların haricinde aracımız durmayacaktır.
- Zamanlar tahminidir. Trafiğe göre değişiklik göstere bilir.
- Açılacak olan Whatsapp grubundan aracı izleyebileceksiniz
Gerekli Malzemeler
Doğa Yürüyüşü İçin Önerdiğimiz Malzemeler :
Küçük sırt çantası: Yürüyüş sırasında yedek giysi, yağmurluk, krem, fotoğraf makinesi , atıştırmalıklar gibi sık kullanacağınız malzemelerinizi koyacağınız 20-30lt kapasiteli, bir sırt çantası.
Çantada Bulunması Gerekenler: Temel İlkyardım Malzemeleri, düdük, kafa feneri, mevsime göre yedek kıyafet, yeteri kadar aperatif yiyecek.
Ayakkabı: Etkinlik bir doğa yürüşü içeriyor ise mutlaka bileği saran yürüyüş botu kullanmalısınız. Etkinlik bir tültürel gezi ise rahat bir ayakkabı seçebilirsiniz.
Tozluk: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde turlarda tozluk bulundurabilirsiniz. Bileğinizden dizinize kadar kapatır ve botunuza taş, toprak, çamur, kar girmesini engeller. Ayrıca olası çamurlu bir parkurda kıyafetiniz temiz kalır.
Yağmurluk: Yağmur ihtimali olan zamanlarda su geçirmez mont/ceket veya panço kullanabilirsiniz. Panço sırt çantanız dahil sizi baştan diz altına kadar yağmurdan korur.
Baton: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde tercih edebilirsiniz. Özellikle yokuşlarda çok faydalıdır. Ayak ve dizlere binen yükü çift baton kullanımda neredeyse %25'e kadar azaltır.
Baş: Mevsime göre, bere, buff, şapka kullanılabilir.
Üst: Hava Şartlarına göre en üst katman için mont yada yağmurluk veya polar tercih edilebilir. Alt katman için termal çabuk kuruyan tshortlar kullanılmalıdır. Kesinlikle pamuklu kıyafet kullanılmamalıdır.
Alt: Sentetik kumaşlı rahat pantolonları tercih edilmelidir. Bu tür kumaş ıslansa bile çok çabuk kurur ve ısıyı muhafaza eder. Pantolonların kargo tipi bol cepli olmasında fayda var. Mevsime göre kısa pantolonla da yürüyebilirsiniz. Doğa sporlarında kot pantolon kullanılmaz.
Matara: En az 1 lt’lik su kabı. Termos kullanılabilir. Ağırlık dikkate alınmmalıdır.
İlkyardım: Rehberlerimizde ilkyardım malzemeleri olmasına rağmen sizde küçük bir ilkyardım çantası bulundurabilirsiniz.
Deniz-Göl: Eğer katıldığınız etkinlikte deniz, şelale, göl veya doğal termal havuz varsa yanınızda mayo/şort ve ince havlu bulundurmanızı öneririz.
Kişisel: Kişisel bakım malzemelerinizi unutmayın. Etkinliğe göre Diş fırçası, macunu, koruyucu kremler, parfüm, hijyen ürünleri gibi. Bunlar dışında şarj cihazlarınızı unutmayın.