En sonunda bebeğinizin yüzünü, gözlerini ve gülümsemesini gördüğünüz gün gelir çatar. Tek hissettiğiniz saf mutluluktur. Ama hayat devam eder, ve bir çocuk yetiştirmek kolay bir görev değildir. Çok fazla çaba gerektirir, ve bu da sizi zamanla yorgun bir anne haline getirebilir.
Yorgun bir anne büyük bir tehlikedir. Sadece çocuğunuz için değil, her şeyden öte sizin için de oldukça kötüdür. Bu nedenle risklerin farkında olup onlardan kaçınmak oldukça önemlidir. Sizin ve çocuğunuzun hayatı tehlikeye girer.
Yorgun bir anne olmak ne gibi tehlikeler yaratır?
Daha önce de söylediğimiz gibi, ebeveynlik sırasında yorgun olmanın sebep olabileceği birtakım tehlikeler vardır. Bunlar:
Birincisi ve önemlisi kendiniz. Yorgun bir anne hayattaki birçok güzel şeyden mahrum kalır. Zihinsel ve fiziksel durumunuz nedeniyle, çocuğunuzun gelişiminde olumsuz bir etkiye sebep olmakla kalmayıp, aynı zamanda kendinizi birçok fırsattan, güzel anlardan ve deneyimlerden mahrum bırakabilirsiniz.
Çocuğunuzda bir kopukluk veya mesafe hissi ortaya çıkabilir. Ya da en kötüsü, suçluluk hissi. Çocuğunuz, bu yorgun halinizin onun yüzünden olduğunu düşünebilir. Bu da onun, düzgün, bağımsız, sorumlu ve güvenli bir şekilde yetişmesine engel olabilir.
Evdeki atmosfer daha bunaltıcı bir hale gelebilir. Aniden, eğitim veya sevgi gibi önemli faktörler kendini ikinci sırada bulur. Hiçbir şeyi önemsemezsiniz, çünkü zihniniz uyanık değildir ve vücudunuz güçlükle hareket ediyordur.
Ne kadar basit olursa olsun, sorunlara bulacağınız çözümler daha karmaşık bir hal alır. Sıkıntı yerini sakarlık ve hatta tartışmalara bırakabilir.
Bir çift ve aile olarak, hatta sosyal ilişkiler bakımından hayatınız yavaş yavaş sekteye uğrayabilir. Her şey anlamını ve önemini yitirebilir. Dünyanızın başınıza yıkıldığından haberiniz bile olmayabilir.
Ve daha kötüsü, zihinsel ve fiziksel yorgunluğunuz nedeniyle, birçok hastalığa davetiye çıkarabilirsiniz. Aynı sizin gibi yorgun düşen bağışıklık sisteminiz enerji sıkıntısı çekecektir. Bu nedenle, grip, zatürre ve kabızlık gibi hastalıklar sürekli bir hale gelebilir. Bunların yanı sıra, depresyona girme riskiniz de artar.
Yorgun bir anne olmayı nasıl bırakabilirsiniz?
Ne kadar tatmin edici olursa olsun, çocuk yetiştirmek her zaman yorucu olan bir eylemdir. Ancak, yorgunluğun hayatlarımızda olumsuz etkiye neden olmasına izin vermemeliyiz. Bu nedenle, enerjimizi toplamak için farklı seçenekleri değerlendirebiliriz:
Yorulduğunuzda, en iyi çözüm dinlenmektedir. Bu zaten çok açık bir şey olarak görülebilir, ancak her anne için öyle değildir. Bazı annelerin bütün sorumlulukları üstüne alıp ailenin diğer üyelerini dışarda bırakmak gibi bir eğilimi vardır. Sakın bunu yapmayın. Eğer bitkin düşmüşseniz, dinlenin. Partnerinize, ebeveynlerinize veya arkadaşlarınıza sorun ve mola verin. Çocuğunuz ve zihniniz size teşekkür edecek.
Hislerinizi ve duygularınızı bir sıraya koyun. Bazen, vicdan, suçluluk ve olumsuz düşüncelerin altında ezildiğimizi hissederiz. Bu tür engelleri aşabilmek için zihinsel olarak güçlü olduğumuzdan emin olmamız gerekiyor. Çocuğunuzu doğru yetiştirmek kişisel ve zihinsel istikrarınıza da bağlıdır.
Her durumda önceliğin kendiniz olduğunu unutmayın. Eğer öncelikleriniz net değilse, sahip olduklarınızı başkalarına sunamazsınız. Eğer kendinizi sevmiyorsanız, bir başkasını nasıl sevebilirsiniz ki?
Hareket etmeden önce düşünün. Yorgun bir anne bazen nötr bir hale girebilir. Alışkanlıkları otomatik bir hale dönüşebilir. Bu da gereksiz tartışmaları, aynı hataların tekrarlanmasını vs. tetikleyebilir. En iyisi bir şey yapmadan önce iki kez düşünmek. Herkes için en olumlu çözümü bulmak mükemmel bir seçenektir.
Empati kurmak. Bir şey söylemeden veya yapmadan önce, söyleyeceğiniz veya yapacağınız şeyin sizi nasıl hissettireceği üzerinde düşünmek oldukça önemlidir. Unutmayın ki çocuğunuz sizin geninizi ve ona verdiğiniz eğitimi taşıyor. Sizlere, hayal ettiğinizden de fazla benziyorlar, bu nedenle onlara karşı empati kurmanız zor olmamalı.
Ve şimdi, uyanın ve yorgunluğu bir kenara bırakıp kendinizi çocuğunuzu yetiştirmeye verin. Enerjik, hayat dolu ve neşeli olun. Bu şekilde, bütün eviniz daha uyum içinde olacak ve herkes bundan fayda sağlayacaktır. Ailenizin mutluluk kaynağı olun ve hayatınızın tadını çıkarın.
Kaynakça
Pérez-Díaz, P. A., & Cádiz, D. O. (2020). Burnout parental en Chile y género: un modelo para comprender el burnout en madres chilenas. Revista de Psicología, 29(1). https://auroradechile.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/57987
Sierra, E. I. C. (2018, October). Construcción y Validación del Instrumento de Burnout en Madres Mexicanas. In XII CONGRESO DE POSGRADO EN PSICOLOGÍA| UNAM| 2018. http://cuved.unam.mx/divulgacion/index.php/CPMDP/XIICPPUNAM2018/paper/view/499
Interesting Articles
Anne psikolojisi
Bebeğin İlk Aylarında Annelik Kaygısı
Anne olmadan önce doğumdan sonraki ilk ayları nasıl hayal ettiniz? Büyük bir olasılıkla annelik kaygısı adı verilen bir kavramdan tamamen…
Anne psikolojisi
Bazen gizlice ağlarım ama yavrum için yüzüm hep güler
En son ne kadar zaman önce gizlice ağladın? Belki de üstünden çok zaman geçmedi, belki de bugün ağladın. Bunu kendinize…
Anne psikolojisi
Annelik Hüznü Ve Doğum Sonrası Depresyon
Bir kadın doğum yapıp eve döndükten sonra, bazen yeni annenin hayal ettikleriyle uyuşmayan önemli değişikliklerin olduğu bir dönem başlar. Bu…
Anne psikolojisi
Doğumdan Sonra Cinsel İstekte Azalma: Nasıl Başa Çıkılır?
Doğumdan sonra, kadın sağlığı, duygular ve hormonlar pek çok değişiklik geçirir. Doğumdan sonra cinsel istekte azalma da bunlardan biridir. Şimdi…
Anne psikolojisi
Yeni Anne Oldum ve Sevgiye İhtiyacım Var
Henüz yeni anne oldum ve sevgiye ihtiyaç duyuyorum. Şu anda hayatımın en önemli günlerini yaşıyorum ve her açıdan anlatılması çok…
Anne psikolojisi
Anneler İçin 5 Yeni Yıl Niyeti
Her yıl, insanların büyük çoğunluğu gelecek senenin 365 günü içerisinde gerçekleştirmek istediklerinin, yani niyetlerinin bir listesini yaparlar. Bu niyetler sahip olduklarımızı, yapmak istediklerimizi ve hayatımızdan çıkarmak istediklerimizi düşünmemize yardımcı olur.
Anne psikolojisi
Doğumdan Sonra Kendinden Emin Davranmanın Faydaları
Bununla birlikte, doğum sonrası süreç kadınlar açısından oldukça hassastır ve bu sürede kendinden emin davranmak kadın sağlığı açısından önem taşır.
Anne psikolojisi
Depresyon Anne-Çocuk İlişkisini Nasıl Etkiler?
Düşündüğünüzden daha yaygın bir sorun olduğu için, depresyonun anne-çocuk ilişkisini nasıl etkilediğini bilmek önemlidir.Kadın dünyaya bir çocuk getirdiği andan itibaren,…
İlginç makaleler
Sağlık
Çocuklarda ve Ergenlerde Melanom
Çocuklarda ve ergenlerde melanom, en sık görülen hastalıklardan biri değildir. Ancak bu, cildi korumak veya hastalığı önlemek için uygun bakımın yapılmasının önemli olmadığı anlamına gelmez. Aslında, çocukluk döneminde üçten fazla ciddi yanık geçiren çocukların gelecekte melanom geliştirme riski daha yüksektir.
Gençler
Ergenlik Döneminde Reddedilme: Nasıl Üstesinden Gelinir?
Ergenlik döneminde reddedilme durumunun üstesinden nasıl gelebiliriz? Reddedilme, her an yaşanabilecek kaçınılmaz bir durum olduğu için, bir noktada hepimizin yüzleşmesi…
Hamileliğin evreleri
Gebeliğin 30. Haftası: Bilmeniz Gerekenler
Gebeliğin 30. haftası bebeğin sinir sistemi ve genel gelişimi için çok önemlidir. Bu hafta biraz alışveriş yapmanın ve geleceğin tüm…
Çocuğunuzu yetiştirmek için ipuçları
Çocuklarda İradeyi Güçlendirecek 8 İfade
Çocuklarda iradeyi güçlendirmek için ne yapabiliriz? Hepimizin içinde, bizi arzuladığımıza ulaşmaya yönlendiren içsel bir güç var. Ebeveynler olarak misyonumuz, çocuklarımızın…
Biz Kimiz
Çerez (Cookie) yasası
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Facebook
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
Çerez (Cookie) yasası
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Facebook
© 2021 Ben anneyim | Hamilelik, bebek ve çocuklar hakkında ailelere yönelik dergi.
International: Suomi | Svenska | Dansk | Norsk bokmål | Español | Français | Deutsch | Nederlands | Polski | Italiano | Português | 日本語 | 한국어 | English
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.