Çenenin zorlukla dinlendiği gece krizi, yavaş ama kesin olarak son yıllarda yaygın bir hastalık haline geldi.
Bruxism nedir?
Bu bruxism denen acı çeken herkes uyurken dişlerini ovalar, sıkar ya da bilinçsizce ısırır – bazen o kadar sıkı diş hasarına neden olur. Bu çıtırdama, genellikle büyük bir baskı altındadır, çiğneme durumundan çok daha güçlüdür.
İstatistiksel olarak, bu ülkedeki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri, zaman zaman çırpıcı sayısıdır. Etkilenenlerin yaklaşık sekizde biri, zaman içerisinde çiğneme aparatına zarar verebilecek klinik bir tablo geliştirir. Kadınlar ağırlıklı olarak bruxizmden etkilenir – diş taşlamanın yaklaşık yüzde 80’i istatistiklere göre ve 30-45 yaşları arasında kadındır.
Diş taşlama nedenleri
Tıbbi anlamda bruxism’in önemli bir işlevi yoktur, çünkü çiğnenmez veya öğütülmüş değildir. Bunun yerine, dişlerin taşlanmasına neden olan birkaç olası fiziksel ve duygusal sebep vardır.
Öte yandan, uyku araştırmalarında, örneğin belirli horlama türleriyle tetiklenen hareket bozukluklarından da söz edilir. Eğer beynin uyku kontrolü sonuç olarak değişirse, bu durum diş taşlamanın bilinçdışı reaksiyonunda kendini gösterebilir.
Diş taşlamanın nedenleri: stres
Çatlak birçok insanda çok yaygındır, çünkü bilinçsiz durumda kendilerini ifade eden gerginliğe, strese ve endişeye verilen bir tepkidir. Öfke ve öfke bastırıldığında ve endişeler bilinçaltından geçerken, diş taşlaması, gerçek basıncı baskılamak için vücudun telafi mekanizması olabilir.
Ailenizde, ilişkinizde veya işinizde, kelimenin tam anlamıyla sürekli olarak “dişlerinizi sıkmanız” gerektiğini düşünüyorsanız, o zaman duygusal stres diş taşlaması gibi fiziksel bir reaksiyonda ifade edilebilir.
Stres yönetimi yardımcı olabilir
Hayal kırıklığı, keder ve neredeyse devam eden herhangi bir stres bruxizme yol açabilir. Çatırtı için tetikleyici duygusalsa, bu nedenle altta yatan korku veya endişelerle başa çıkmada yardım istemeniz önerilir.
Bazen bir arkadaşınızla veya bir arkadaşınızla konuşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir veya muhtemelen daha sonraki bir konuşma veya davranış terapisi ile birlikte bir terapistle görüşmeye değer.
Çoğu zaman, kafa aynı zamanda günlük yaşamın stresinden bir molaya ihtiyaç duyar, böylece gevşeme ritüellerinin günlük hayata entegrasyonu veya rahatlatıcı bir tatil harikalar yaratabilir.
Diş taşlamanın nedenleri: kranyo-mandibular disfonksiyon (CMD)
Bir çok kırıcıda alt ve üst çenede bir yanlışlık vardır. Bu tür kranyo-mandibular disfonksiyon (CMD) , tüm kas-iskelet sistemini ve omurgayı etkileyebilir. Bir CMD kendisini özellikle temporomandibular eklemdeki ağrı ve özellikle geceleri taşlama yapan güçlü dişlerle gösterir. Seyrek olarak değil, böyle bir malpozisyona düzenli baş ağrıları eşlik eder.
Bruxism Nedenleri: Kötü oturma protezleri
Bruxism ayrıca çarpık dişler veya yetersiz takma protezler tarafından da tetiklenebilir . Bir dolgu , diş kronu , köprü veya protez uygun şekilde oturmazsa, çene rahatsız olmayan yabancı cesedi yanıtlamak için bilinçsiz bir şekilde gece hareket edebilir.
Bruxism nedenleri: ilaçlar ve ilaçlar
Ayrıca, alkolün, ilaçların ve bazı ilaçların diş taşlamanın gece reaksiyonunu etkileyebileceğine inanılmaktadır. Belki de bu bağlamda, psikotrop ilaçların ve ecstasy gibi ilaçların kullanımı bir rol oynamaktadır.
Diş taşlama teşhisi
Bruxizmden şüphelenilen dişçiyi ziyaret ederseniz, önce tüm ağız boşluğunu inceler ve ayrıca çiğneme kaslarını palpe eder. Bazı durumlarda, dişlerin tümseklerinin, dişler taşlama tarafından halihazırda yere indirilmiş olduğu ve emaye çatlamış olduğu görülebilir.
Bir çok kırıcı, artan ve sertleşen, çiğneme kaslarındaki ağrıdan şikayetçidir. Ayrıca, dişlerin aşırı duyarlılığı çok gevrek olan bir semptomdur. Çoğunlukla temporomandibular eklemler, dişlerin taşlanması sonucu bozulmaktadır.
Palpasyonla, dişçi yanak kaslarının ve TME’nin etkilenip etkilenmediğini belirleyebilir. Ciddi durumlarda, diş eti ve periodonti, muayene sırasında zaten zarar görmüştür.
Kendi kendini sınama: Diş taşlama problemim var mı?
Özellikle ağır çırpma ve presleme ile yapılan “yorucu” bir gecenin ardından, çiğneme kasları uyandıktan sonra ağrılı ve sertleşebilir. Bazı durumlarda bu, başka şeylerin yanı sıra, ağzı açtıktan sonra çenenin kırılmasıyla ifade edilir.
Geceleri dişlerinizi sıktığınızdan şüpheleniyorsanız, sabahları bir kez yanaktan çene eklemi arasında uzanan kasları hissedecek ve gergin veya sertleşmiş gibi hissedeceksiniz. Eşinize de, çıtırdama veya öğütme sesleri duyduğunu veya sizin için tipik olan çam çenelerinin çatladığını gözlemleyip görmediğini sorun.
Kronik diş taşlamada, çene eklemleri genellikle bazen ağrılı, sert presleme baskısından etkilenir. Aynı şey, çatırmadan kalıcı olarak acı çeken dişler için de geçerli olabilir.
Diş taşlama tedavisi
Bröksizmden muzdarip olduğunuz ortaya çıkarsa, diş hekimi size özel ve özel bir atel önerecektir. Isırık rayı olarak da bilinen bu kırma rayı, sertleştirilmiş plastikten yapılmıştır ve geceleri giyilir. Kasları gevşeterek ve diş sıraları arasında bir boşluk oluşturarak dişleri ve çeneyi daha fazla hasardan korur.
Bruxism yoğunluğuna bağlı olarak, böyle bir atel birkaç ay ve birkaç yıl sürebilir. Bakterileri temizlemek için atel her sabah ılık su, diş fırçası ve biraz diş macunu ile iyice temizlenmelidir.
Bununla birlikte, genel olarak, böyle bir atel, dişlerin bu tıbbi yardım olmadan kalıcı olarak alacağı hasarı hafifletir. Zihinsel veya fiziksel nitelikte olsun, diş taşlaması için tetik, ateli düzeltemez.
> Diş taşlamasına karşı kendinizi neler yapabilirsiniz?
Bruxism’den muzdarip olursanız, semptomu farklı şekillerde çözebilirsiniz. Bununla birlikte, ilk adım, krizin bireysel nedenini bulmaktır.
Dişlerin öğütülmesi, geceleri yüzeye bilinçsizce gelen bastırılmış korkulara, endişelere veya yaslara dayanıyorsa, iç güvensizliğin farkına varmaya ve uygun yardımı aramaya yardımcı olabilir: terapötik tedbirler biçiminde olsun, tanıdık bir kişiyle telaffuz ya da dinlendirici bir tatil.
Sürekli mesleki problemler varsa, öfke veya sürekli işle ilgili stres, gece baskısının sebebi ise, gerekirse, durumunuzda size yardımcı olacak bir değişiklik veya başka bir temel değişikliğin mümkün olup olmadığını düşünün.
Bröksizme karşı yardım: rahatlama teknikleri
Diş taşlamanın fiziksel nedenleri için, alışkanlığa karşı gelmek ve gergin çene kaslarını kalıcı olarak gevşetmek için ısıya, rahatlatıcı masajlara ve bazı jimnastik egzersizlerine yardımcı olabilir.
Ek olarak, çenelerinizin gün içindeki konumunu kontrol edin Kural olarak, diş sıraları yalnızca yemek yerken ve yerken doğrudan temas eder.
Bu arada, sadece gevşeticiler için hangi gevşeme tekniğinin günlük yaşam stresini telafi edebileceğini bulmaları faydalı olmayacaktır. Yoga, otojenik eğitim veya Jacobson’un Progresif Kas Gevşemesi gibi rahatlama yöntemleri stresi çok etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.