Sevgili dostum Zuhal Özyurt sayesinde dün ilk kez deneyimlediğim Yogi Bhajan'ın öğrettiği Mandhavani Kriya'ya öyle hayran oldum ki hemen çevirip herkesle paylaşmak istedim.
Sanırım pratiğime eklemeden edemeyeceğim :)
Çünkü bu meditasyon, kalbimize yerleşmemiz, kendimize koyduğumuz ve karşımıza çıkan engelleri aşabilmemiz için algılarımızı açmamız ve ilerlemek için ihtiyaç duyduğumuz bir sonraki adımı fark etmemizi sağlamak üzere :)
Evet, tam da zamanı...
Gurucharan Singh’ten Meditasyonla ilgili Notlar:
Yogi Bhajan, bu meditasyonu, kalpten adım atabilmek, beslenmek ve kalben bilebilmek üzere öğretti.
Ruhun yolunu nasıl yürüyebileceğimizi ve insan olarak hayattan nasıl tatmin olabileceğimizi bilmek için kalbimizin duru ve açık olması gerekir.
Yogi Bhajan, her birimizin Sonsuz Olan’a dokunma yani Sonsuz ile Bir olma, O’na dönüşme özlemini en derinlerde duyduğunu söylüyor. Bu, ruhumuzun ev sahipliğindeki, sinir sistemimizin derinlerine yerleşmiş bir özellik ve arzudur.
Bazen Sonsuzluğu deneyimlemek için insan bedeni içerisinde yaşadığımız bu Sonu Olan deneyimimizin kutupluluk yaratmak üzere bir rol üstlenmiş olduğunu anlamıyoruz. Sonu Olan ve Sonsuz, kalbimize hizmet etmek üzere hazır duran iki el gibi.
O sonsuz doğaya dokunmayı ve oraya doğru genişlemeyi arzu ediyoruz.
Bu arzumuzu, güce, statüye, paraya ya da en basitinden kaslarımızla ya da kıyafetlerimizle çok daha büyük ve daha iyi görünmeye yönelerek ifade edebiliyoruz.
Fakat, kendi sonsuzluğumuzun bütün ışığını kucaklamak yerine bu ‘sonu olan’ amaçların peşinden gittiğimizde sıklıkla karmakarışık oluyoruz. Sıkışıyoruz ve kendi ışığımızı ne görebiliyor ne de kabul edebiliyoruz.
Yogi Bhajan’ın da söylediği gibi yaşamımız boyunca tadını çıkaracağımız bir ziyafetin yerine fıstık ezmeli sandviçe razı oluyoruz.
Bu sıkışık hale duygularımızın yoğunluğu ya da bizi yanlış yönlendirmesinden muzdarip olduğumuzda kapılıyoruz. Tatminkar bir yaşam için duyguları istisnasız kucaklamamız gerekir. Ayrıca, duygular bizim için neyin önem taşıdığını bilmemiz ve buna bağlanmamız konusunda faydalı da. Sorun, duyguların kontrol dışına çıkması, dengesini yitirmesi ya da en basitinden içinden geçtiğimiz gerçeklikle alakasız olması noktasında gündeme geliyor. İşte o zaman duygular kalbimizin gerçek arzusuna hizmet edemez oluyor.
Yogi Bhajan şöyle diyor:
‘Bir şeyi unuttuk. Bu dünyaya bir dine mensup olmaya gelmedik. Bu dünyaya iş yapmaya gelmedik. Bunların tümü tek bir şeye, insanın temel iç güdüsüne erişmek içindir: Sonlu Olan Sonsuzluk’la bütünleşmek ister. Onu, bunu değil, her şeyi sahiplenmek isteriz, her şeyi hissetmek, her şeyi bilmek, her şeyle bütünleşmek ve her şeyin de bizim içimizde bütünleşmesini isteriz. Bunu denemeyi bıraktığınız anda kendinizi yok edersiniz. Bunu bırakmak mekanizmanızı yok etmenize neden olur zira o zaman Sonsuzluğu aramak üzerine kurulu olan kendi doğanıza aykırı hareket etmiş olursunuz.’
Ruhumuzun yolunda kalmamızı ve insan olarak kendimizi yükseltmemizi sağlamak üzere bize yardımcı olacak basit araçlar var. Bu araçlar bize ihtiyacımız olan netliği, cesareti ve bilinci sağlar. Bu meditasyon da bu araçlardan biridir.
Meditasyonun etkisini üç şeyin birleşiminden alır: Mudra, mantra ve meditatif odak.
Mudra:
Mudra ile kutupluluğu yaratırız. Sağ el, sıkışmış, sıcak ve yang haldedir.
Sol el ise rahat, alıcı ve yin haldedir.
Sağ baş parmak sol elin merkezine sıkıca bastırır ve sağ elin geri kalan parmakları sol elin üst yüzeyini tutar ve adeta sol eli kıskaca alır. Bu pençe gibi tutuşu sabitliyoruz.
Basınç uygulanan noktaya Talahidra deniyor. Pericardium meridyenindeki 8. nokta. Üçlü ısıtıcı meridyeni de yine tutuşla buraya bağlar. Yani iki akışın, iki kutbun kesişim noktasını oluşturur.
Yoga sisteminde bir marma noktası olan bu noktaya ‘kalbin koruyucusu’ denir.
Bu nokta uyarıldığında etkisi hisleri stabilize edip kalbin hassasiyetini artırmaktır. Tüm farklı duygular ve dışarıdan ya da içeriden gelen stres unsurlarının ortasında kalp merkezinde kalır. Bu nedenle de bu noktayı tutmak, akciğerlerin, kalbin ve dolaşımın hatta bağışıklık sisteminin sağlıklı olması ile bağdaştırılır.
Bu mudra meditasyon ve nefesle birleştiğinde tüm süptil bedeni hissedeceğimiz olağanüstü sakin bir hal yaratır.
Kaderimize uzanan yolda atmamız gereken adımı anlamaya açık hale geliriz. Manipülasyon yapmak, yalan söylemek, kendimizi kandırmak, baskı ya da kurnazlığa başvurmak yerine, kalbimizin idrakını, kendi bütünsel Benliğimizi kullanırız. Sonsuzluğumuzun bize rehberlik etmesine, bizimle konuşmasına ve yolumuz için adımları bize göstermesine izin veririz.
Bu adımı idrak ettiğimizde de tüm kalbimizle, tam cesaret ve taahhüt ile harekete geçeriz. İşte o taahhüt şık, nokta atışı ve kutsanma doludur.
Mudrada, sol elin baş parmağı boğazı işaret etmektedir. Sol baş parmak açık ve her sözün projeksiyonuna, bilincimizin her yaratımına alıcı durumdadır. Mudrayı boğazımızın seviyesinde tuttuğumuz için, kollarımız yere paralel durur ve bu da göğüs kafesimizi ve kalbimizi yukarıya doğru kaldırır.
Meditasyonun ayrıntılarını yüklediğim dosyadan görüntüleyebilirsiniz.
Şifa olsun.
​Sat nam.
blokajları_gideren_meditasyon.docx
File Size: 19 kb
File Type: docx
Dosya İndirin
0 Yorumlar
Negatifliği ve Gerginliği Serbest Bırakmak için Rahatlama Serileri
20/6/2019
0 Yorumlar
Yogi Bhajan tarafından 1972 yılında öğretilen bu harika Kundalini Yoga Kriyası gergin zamanlarınız için adeta bir yumuşatıcı :) Bedende birikmiş stresi, gerginliği serbest bırakmak için bedenin belirli bölgelerine ölçülü basınç uygulamanızı sağlayan bu kriyanın ardından pamuk gibi olacaksınız.
Nefeslerinizi derin derin almayı ve gelen her neyse serbest bırakmayı hatırlayın.
Kriyayı uygulamadan önce omurganızı, omuzlarınızı biraz ısıtabilirsiniz.
Şifa olsun.
Sat nam.
negatifligi_ve_gerginligi_serbest_birakmak_icin_rahatlama_serileri.docx
File Size: 628 kb
File Type: docx
Dosya İndirin
0 Yorumlar
KRI Telif Hakları Beyanı
Tüm öğretiler, yoga setleri, teknikler, kriyalar ve meditasyonlar Yogi Bhajan Öğretileri’nin (Teachings of Yogi Bhajan) izni ile yayınlanmış ve bu izin çerçevesinde Türkçe’ye çevrilmiştir. TÜM HAKLARI SAKLIDIR. Bu Öğretilerin hiçbir kısmı, Yogi Bhajan Öğretileri’nin (Teachings of Yogi Bhajan) yazılı izni olmaksızın, hiçbir şekilde yeniden üretilemez ve elektronik ya da mekanik olarak, fotokopi, ses kaydı ya da herhangi bir bilgi depolama ya da geri alma sistemi ile başka bir forma aktarılamaz. İzin için lütfen KRI ile (Kundalini Research Institute-Kundalini Araştırma Enstitüsü) PO Box 1819, Santa Cruz, NM 87567 adresinden ya da www.kriteachings.org. web sitesinden irtibata geçin.