Koronavirüs salgınıyla mücadele ettiğimiz şu dönemde vücudumuzun bağışıklık sitemine en çok zarar veren etkenleri Diyetisyen Ferdi Öztürk, tek tek anlattı.
36
DÜZENSİZ UYKU
Beslenme düzeni ve egzersiz ne kadar önemli ise kişinin uyku saati ve kalitesi de bağışıklık sistemimiz için çok önemlidir. Evde kaldığımız bu dönemlerde sabaha kadar oturuyor, gündüz yatıp gece ayakta kalabiliyoruz. Gece uyurken vücuttan salgılanan hormonal sıvılar yeteri kadar salınamadığı için kişinin vücut direncinin düşmesine ve enfeksiyonlara yakalanmasını kolaylaştırıyor. Mümkün olduğunca gece uykusunu tercih edip ortalama 6-8 saat uyumaya çalışalım.
Sadakatsiz'in sinir bozan Ali'si Alp Akar bir zamanların efsane dizisinde rol almış! Görenler hayrete düştü! Merve Boluğur en büyük pişmanlığını açıkladı! Gözler Murat Dalkılıç'a çevrildi! İkili barışacak mı? Kaan Yıldırım'ın izlerini siliyor! Mehmet Dinçerler istedi Hadise kıramadı! O hamlesiyle geçmişi söküp attı Boşanmalarının ardından yeni aşklara yelken açan Selin Ciğerci ve Gökhan Çıra'dan sürpriz buluşma! Sarmaş dolaş fotoğraf çekildiler! Hazal Kaya ikinci kez hamile mi? Ali Atay'ın paylaşımı sevenlerini heyecanlandırdı! "Düşündüğümüz şey mi yoksa?" İbrahim Tatlıses'e 'yaşam boyu onur ödülü" veren Pantene, vatandaşı çileden çıkarak açıklama yaptı! "kadın hakları konusundaki duruşu net"