Dokuz ayı doldurdunuz fakat bebeğiniz hala doğmadı mı? Hamileliğin son günleri zor ve yorucu mu geçiyor? Bu yazıda sizlerle ağrılarınızı hafifletecek ve hatta doğumun başlamasını tetikleyecek birkaç doğal yöntem paylaşacağız.
Eğer bebek beklemiyorsanız dokuz ay size kısa bir zaman gibi gelebilir. Fakat, hamile bir kadın için dokuz ay hayatının en uzun bekleyişi gibi hissettirir. Özellikle de ilk kez anne olacaklar için.
Genellikle bebeğin doğacağı zaman hiç gelmeyecekmiş gibi hissedilir. Bazı durumlarda dokuz ay geçse bile bebek doğmamış olabilir.
İlk olarak, doğumda kilit rol oynayan oksitosin hormonunun fonksiyonunu paylaşıp ardından doğumu gecikmiş hamile kadınlara doğumu başlatma konusunda yardımcı olan birkaç tavsiye vereceğiz.
Oksitosin ve doğum
Oksitosin kadınların bazı koşullar altında salgıladığı bir hormondur. Bu koşullardan biri de çocuk doğurma anıdır. Bu hormon doğumu başlatmakla sorumludur ve tüm doğum süreci için oldukça önemlidir.
Bu sebeple, doğumun yapay olarak başlatılması gerektiğinde oksitosin hormonu kullanılır. Doğumu başlatmak için başvurulan doğal yöntemler de vücutta oksitosin hormonu salgılatmalıdır. Unutmayın ki dokuz aylık süre tamamlandıktan sonra bebeğinizin herhangi bir anda doğmasında hiçbir sakınca yoktur.
Doğumu başlatan veya hızlandıran doğal yöntemler
Bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz. Doktorunuz sizi hamileliğiniz ve bu yöntemleri denemenizin sakıncalı olup olmadığı konusunda bilgilendirecektir.
Rahatlama teknikleri: Artan stres sebebiyle doğum tarihinde gecikmeler olabilir. Bunun sebebi oksitosin salgılanmasını önleyen hormonların stres altındayken üretilmeleridir. Bu sebeple doğum öncesi yogası, rahatlama teknikleri ve farkındalık egzersizleri denemenizi tavsiye ederiz.
Fiziksel egzersiz: Fiziksel egzersizler her şeyden önce bebeğin anne karnında düzgün bir pozisyona geçmesini sağlar. Fiziksel egzersizlerin doğumu hızlandırdığı tam olarak kanıtlanmış değildir fakat yoga, yürüyüş ve yüzme gibi fiziksel egzersizler kesinlikle vücudu doğuma hazırlar.
Cinsel ilişki: Karnın boyutu ve yorgunluk hissedilmesi sebebiyle cinsel ilişki anne açısından pek rahat bir alternatif olmasa da bebeğin doğumunu hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Orgazm anına ulaştığınızda oksitosin salgılanması sebebiyle anne daha iyi ve rahat hisseder. Buna ek olarak, erkeğin cinsel salgısında bulunan prostaglandinler rahim ağzının açılmasını kolaylaştırıcı bir etkiye sahiptir.
Yiyecekler: Bazı yiyecekler bebeğin hareket etmesine sebep olabilir. Bu yiyeceklerin en başında ise çikolata gelir. Çikolatanın doğumu başlatması ve hızlandırması üzerine olan etkisi tam olarak kanıtlanamamış olsa da bebeğin doğru pozisyonu alacak şekilde hareket etmesini sağlar.
Bebeğinizle konuşmak: Bu yöntem bilimsel olarak kanıtlanamamış olsa da denemekten bir şey kaybetmezsiniz. Bebeğinizle konuşarak onu cesaretlendirin, onunla duygusal bir bağ kurun, onu ne kadar çok görmek ve tanımak istediğinizi söyleyin. Bu doğumu kolaylaştıran bir etkiye sahip olmasa bile bebeğinizle aranızda bir bağ kurmanızı sağlar.
Bebeğinize sevildiğini, istendiğini ve beklendiğini söyleyin.
Doğumu başlatmak için bu yöntemler ne zaman uygulanmalı?
Doğumu kolaylaştırmak için tavsiye ettiğimiz bu yöntemler tüm hamilelik dönemi boyunca uygulayabileceğiniz sağlıklı ve pratik yöntemlerdir.
Rahatlama teknikleri hamilelik döneminin en başından beri uygulandığında sizin için faydalı olacaktır. İlk üç ay stresli geçebilir ve bu yüzden huzurlu, sakin ve duygusal olarak stabil hissedeceğiniz yerler bulmak ve zaman yaratmak sizin için öncelik olmalıdır.
Bunun için hamileliğinizin başlangıcından beri rahatlama tekniklerini günlük rutininize dahil etmeyi ihmal etmeyin.
Fiziksel egzersizleri de hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren yapmanız tavsiye edilir. Tabi ki de egzersizleri durumunuza göre seçmeli ve bebeğinize zarar verebilecek hareketleri yapmaktan kaçınmalısınız.
Doktorunuza danışarak hangi egzersizlerin hamileliğinizin farklı dönemlerinde sizin için en uygun olduğu konusunda bilgi alabilirsiniz.
Cinsel ilişki ise hamilelik dönemi için oldukça sağlıklı bir pratiktir. Gerginliğinizin azalmasına yardımcı olur ve cilt, kan ve ruhsal durumunuzu iyileştirir.
Yemek seçimi ise hamile kadınlar için oldukça önemlidir. Kaynağından ve içeriğinden emin olmadığınız yiyecekleri tüketerek risk almayın. Normalde tüketmediğiniz yiyecekleri tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Son olarak, bebeğinizle konuşarak iletişim kurun. Hamile anneler doğal olarak bebekleri ile etkileşim halindedirler.
İster inanın ister inanmayın bebeğinizle iyi ve sağlıklı bir iletişim kurabilmek ve ona sevildiğini, istendiğini ve beklendiğini hissettirmek için anne karnındayken onunla konuşmanız çok önemlidir.
Erken ve geç doğumun sebepleri
Doğumu dakikası dakikasına tahmin etmek zordur. Ancak, takvimde yakın bir günü gösteren veriler de var. Genelde, uzmanlar doğumun son regl dönemine göre gerçekleşeceğini tahmin etseler de bunda tam bir doğruluk payı yoktur. Daha fazla oku »
Interesting Articles
Hamileliğin evreleri
Gebeliğin 30. Haftası: Bilmeniz Gerekenler
Gebeliğin 30. haftası bebeğin sinir sistemi ve genel gelişimi için çok önemlidir. Bu hafta biraz alışveriş yapmanın ve geleceğin tüm…
Gebe kalmadan önce
Menstrüasyon Döneminde Beyinde Yaşanan Değişimler
Menstrüasyon döneminde beyinde değişiklikler yaşandığı aşikardır. Bu nedenle de ruh halinde değişiklikler görülür ve bunun yanında farklı belirtilere rastlanır.
Gebelik
Doğum Öncesi Testler: Gebeliğin Son Üç Ayında Kontrol
Hayatınızdaki en özel deneyimlerin birinde son üç aya girdiniz. Gebelik döneminde son üç ayda yapılan doğum öncesi testler dahil olmak üzere…
Gebelik
Hamileler İçin Güzellik Kılavuzu
Güzellik dünyası uçsuz bucaksızdır ve kimi zaman oldukça karmaşık olabilir. Bu geniş dünyada o kadar çok seçenek, ürün ve teknik bulunur ki, sık sık kendimizi bu alanda kaybolmuş olarak buluruz. Ayrıca bir de bebek bekliyorsanız içinde bulunduğunuz durum biraz daha…
Sağlıklı alışkanlıklar
Hamilelere Önerilen 5 Meyve
Bebeğe gerekli besinleri sağlama ihtiyacı nedeniyle, hamilelik sırasında kadının yeme ihtiyacı artar. Bu nedenle, hamilelere önerilen bu meyveleri tüketerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Gebelik
Ağrılı Hamilelikler: Hamilelik Hep Ağrılı Mıdır?
Bir kadın hamile olduğunu öğrendiğinde birçok duygu ve soru ortaya çıkar. Bunlar özellikle kendilerinin ve bebeğin sağlığı ile ilgilidir. Ağrılı…
Gebelik
Tek Yumurta İkizleri ve Çift Yumurta İkizlerinin Farkları
Tek yumurta ikizleri ve çift yumurta ikizlerinin pek çok ortak özelliğinin olmasının yanı sıra, aralarında kimi farklar da bulunmaktadır. Tek…
Doğum sonrası
Bebeğin Gelişi: Anne ve Babalar İçin Zor Bir An
Kimse size bir bebek sahibi olmanın kolay olacağını söylememişti ama bebeğin gelişinin bu denli zor olacağını konusunda da uyardıkları söylenemez.…
İlginç makaleler
Sağlık
Çocuklarda ve Ergenlerde Melanom
Çocuklarda ve ergenlerde melanom, en sık görülen hastalıklardan biri değildir. Ancak bu, cildi korumak veya hastalığı önlemek için uygun bakımın yapılmasının önemli olmadığı anlamına gelmez. Aslında, çocukluk döneminde üçten fazla ciddi yanık geçiren çocukların gelecekte melanom geliştirme riski daha yüksektir.
Gençler
Ergenlik Döneminde Reddedilme: Nasıl Üstesinden Gelinir?
Ergenlik döneminde reddedilme durumunun üstesinden nasıl gelebiliriz? Reddedilme, her an yaşanabilecek kaçınılmaz bir durum olduğu için, bir noktada hepimizin yüzleşmesi…
Hamileliğin evreleri
Gebeliğin 30. Haftası: Bilmeniz Gerekenler
Gebeliğin 30. haftası bebeğin sinir sistemi ve genel gelişimi için çok önemlidir. Bu hafta biraz alışveriş yapmanın ve geleceğin tüm…
Çocuğunuzu yetiştirmek için ipuçları
Çocuklarda İradeyi Güçlendirecek 8 İfade
Çocuklarda iradeyi güçlendirmek için ne yapabiliriz? Hepimizin içinde, bizi arzuladığımıza ulaşmaya yönlendiren içsel bir güç var. Ebeveynler olarak misyonumuz, çocuklarımızın…
Biz Kimiz
Çerez (Cookie) yasası
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Facebook
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
Çerez (Cookie) yasası
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Facebook
© 2021 Ben anneyim | Hamilelik, bebek ve çocuklar hakkında ailelere yönelik dergi.
International: Suomi | Svenska | Dansk | Norsk bokmål | Español | Français | Deutsch | Nederlands | Polski | Italiano | Português | 日本語 | 한국어 | English
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.