Anemi, bedende demir beceriksizliğinden kaynaklanan bir meseledir. Bayanların en çok karşılaştıkları problemlerden biri olan anemi, yoğun adet yarıyılında veya kötü beslenme gibi sebeplerle ortaya çıkabilir. Bu yazımızda, anemiyi önleyici ve rehabilitasyon edici natürel meşrubat tasvirleri vereceğiz.
Demir, bedende hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerini birleşimlemeye yarayan, çok ehemmiyetli bir mineraldir. Hemoglobin ve eritrosit de denilen kırmızı kan hücreleri, ciğerlerden kana oksijen taşımak gibi hayatsal bir işlevi hakikatleştirmekle görevlidirler.
Anemi yaşayan bir bünyede, hücreler yukarıyada bahsedilen misyonları muntazam biçimde yerine getirilmediği için; bitkinlik, saç tellerinde zayıflama, tırnaklada eforsuzluk, ten renginde solgunluk ve çarpıntı gibi şikayetler baş gösterebilir. Bunları yaşamamak için, anemiyi rehabilitasyon etmeye ve önlemeye takviyeci sıhhatli ve natürel meyve suyu tasvirleri vereceğiz.
Anemiyi giderici meyve suları
Pancar ve Havuç Suyu
Pancar, kapsadığı yoğun ölçüde demirle, anemiyi önlemeye ve rehabilitasyon etmeye takviyeci olur. Pancarı havuçla beraber harcamak, bedende demir emilimini çoğaldırır. Bunlara eşlik edecek bira mayası da, demir noksanlığını gidermekte takviyeci olan gıdalardan biridir.
Malzemeler
Bir adet pancar
Bir havuç
2 yemek kaşığı bira mayası
1 bardak su
Hazırlanışı
Pancar ve havucu yıkayıp minik parçalara ayırın.
Parçaları 1 bardak suyla beraber bledırdan geçirin.
İyice karıştıklarında bira mayasını ilave edin.
Bu karışımı sabah kahvaltıdan evvel harcarsanız, en tesirli neticeye ulaşabilirsiniz.
Maydonoz Suyu
Maydonoz suyunun tadı kimileriniz için azıcık acı olabilir. Fakat maydonoz suyu, anemiyi rehabilitasyon etmekteki en tesirli yollardan biridir.
Çünkü maydonoz, çok yüksek ölçüde demir kapsar. Limon suyu ile beraber harcandığında, içindeki demirin bedende emilimi basitleşir. Maydonoz suyunu ana yemeklerden evvel içebilirsiniz.
Malzemeler
Bir avuç maydonoz
Bir adet limon
Bir bardak su
Hazırlanışı
Malzemelerinizi iyice yıkamaya itina gösterin.
Maydonozu minik parçalara ayırın ve bir bardak suyu ilave ederek blendırdan geçirin.
Limonu sıkarak karışıma ilave edin.
Tadı azıcık acı olsa da , anemiyi rehabilitasyon etmeye çok takviyeci olan bu karışımı içmeyi umursamama etmeyin. Maydonozun içindeki demirin bağırsaklarda emilmesi için, limonla birlikte harcanmasının verimli olduğunu unutmayın.
Ispanak, Pancar ve Kırmızı Meyvelerin Suyu
Bu besleyici meyve suyu, çok fazla oranda demir kapsar. İçinde, bu mineralin bolca bulunduğu ıspanak ve pancar vardır. Çilek, kiraz, böğürtlen gibi kırmızı meyveler de hem lezzetli, hem de demir oranı yüksek meyvelerdir. Bu lezzetli karışımı, akşam yemeklerinden evvel içebilirsiniz. Günlük yiyecek lüzumunuzu karşılamaya takviyeci olacak bu karışım, anemiden kurtulmanızı da sağlayacaktır.
Malzemeler
5 avuç dolusu kırmızı meyve çilek, kiraz, böğürtlen, ahududu, dut, yaban mersini gibi minik kırmızı meyveleri kullanabilirsiniz
3 adet minik turp
1 adet pancar
2 avuç dolusu ıspanak
1 bardak su
Yarım çorba kaşığı bira mayası
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri hoşça yıkayın.
Kırmızı meyveleri, turp, ıspanak ve pancarı minik parçalar halinde blendıra atın.
Bir bardak suyu da ilave edin ve yoğun kıvamlı bir meşrubat haline gelene kadar blendırda karıştırın. Bu karışım pancarın pembe rengini alacaktır.
Karışıma bira mayasını ilave edin. Bira mayası, meşrubattaki demir oranını büyük ölçüde çoğaltacaktır.
Yavaş yavaş tüketin.
Bu cins meşrubatları taze harcamaya itina gösterin. Özellikle de anemiyi gidermek emeliyle içiyorsanız, hazırladıktan sonra hiç bekletmeden içmelisiniz.
Anemiyi rehabilitasyon etmek veya önlemek için yukarıyada verdiğimiz bu meyve sularından beğendiklerinizi, öğünlerinize günlük olarak ilave edin.