Tavayı sallamak için acele etmeyin ve yeşil fasulyeleri kabarmadan önce fırlatmayın; kömürleşmek için biraz zamana ihtiyaçları var. Sur la Table ile çevrimiçi yemek kursumuzda bu tarifi ve daha fazlasını nasıl yapacağınızı öğrenin.
Malzemeler
İnce doğranmış 3 diş sarımsak
3 yemek kaşığı taze limon suyu
1 çorba kaşığı hindistan cevizi veya agav nektarı
3 yemek kaşığı saf hindistan cevizi yağı
1½ pound kuru ot veya yeşil fasulye, kesilmiş
Bir tutam ezilmiş pul biber
Kesik deniz tuzu, taze çekilmiş karabiber
⅓ fincan iri doğranmış kişniş
Tarif Hazırlama
Küçük bir kapta sarımsak, limon suyu, miso ve hindistan cevizi nektarını karıştırın. Sarımsak karışımını bir kenara koyun.
Yağı orta-yüksek bir tavada ısıtın. Yeşil fasulyeleri ekleyin ve rahatsız edilmeden kabarmaya başlayana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. 8–12 dakika yumuşayana ve lekeler halinde kabarana kadar sık ​​sık fırlatarak pişirmeye devam edin.
Tavayı ocaktan alın, sarımsaklı karışımı dökün ve üzerine yeşil fasulyeleri fırlatın. Pul biberi ekleyin; deniz tuzu ve karabiber ile baharatlayın. Bir tabağa aktarın ve üzerine kişniş ekleyin.
Mary Gonzalez ve Maddie Gordon'un tarifi,
Besin içeriği
Kalori (kcal) 130 Yağ (g) 7 Doymuş Yağ (g) 7 Kolesterol (mg) 0 Karbonhidrat (g) 15 Diyet Lif (g) 3 Toplam Şeker (g) 8 Protein (g) 3 Sodyum (mg) 240Yorumlar Bölümü Bu tariflerle fındık. tüm soya ürünleri fısıh için koşer değildir ve Fısıh sırasında yenemez. tarif denetleyicileriniz nerede? Fısıh tarifleri tam da bu olmalı, Fısıh tarifleri olmalı, kişinin Fısıh için koşer olduğunu düşündüğü bazı tarifler değil Anonim avustralya02 / 26/18