Mantar sote bu sefer tavuk ile buluşuyor ve besin değerini arttırıyor. Kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu pratik tarifi; bulgur pilavı ya da yeşil salata ile tamamlayarak bir öğün oluşturabilirsiniz. Malzemeler 600 gram kuşbaşı tavuk göğsü 500 gram kültür mantarı 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet domates 2 adet yeşil biber 2 adet kırmızı biber 1 çay kaşığı taze çekilmiş renkli tane karabiber 1 tatlı kaşığı kekik 1 ...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Kabak Yemeği
Hafif yaz yemeklerinin baş tacıdır kabak yemeği. Arzuya göre pirinç ilavesiyle pişirilir. Kuru nane oldukça yakışır. Mevsiminde sulu ve kokulu domateslerle asıl lezzetini bulur, olmadı salçadan destek alır. İncecik kıyılmış dereotu ve yoğurt eşliğinde servise hazırlanır. Tabak tabak yemek isteyeceğiniz kalorisi düşük bir zeytinyağlı. Malzemeler 5 adet orta boy kabak 1 adet orta boy kuru soğan 3 diş sarımsak 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Zeytinyağlı Enginar
İçerdiği vitamin ve mineral değerlerinin yanı sıra baharı müjdeleyen ve sağlık dostu sebzelerin başında gelen enginarı, zeytinyağı ve garnitür olarak bilinen sebze karışımıyla pişirmeye ne dersiniz? Mart ayının gelişiyle pazar tezgahlarında yavaş yavaş yerini almaya başlayan enginarın gelişini sağlıklı bir sofra hazırlayarak kutlamak gerek. Unutmadan: Enginarı sadece lezzeti için değil sağlık için de tüketenlerdenseniz yaprak kısımlarını ziyan etmeyin. Bu tarifte yerleri olmayabi...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Karnabahar Kısırı
Altın günlerinin baş kahramanı, genç yaşlı herkesin sevgilisi kısır. Zamansız, zahmetsiz. Tek kötü yanı var, o da; çok lezzetli olması ve koca bir kase dolusu bile olsa dakikalar içinde yenilip, yutulması. Ama sizlere öyle bir tarif hazırladık ki, kase kase yeseniz pişman olmazsınız. Nasıl mı? Şimdi elinizdeki bulguru sakince yerine bırakın ve karnabaharın çiçeklerini ayırmaya başlayın. Sonra güzelce blenderden geçirip, düşük kalorili bulgurunuzu elde edin. Sonra soğan, salça, yeşillikl...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Poşe Somon
Malzemeler: 2 parça somon fileto 2 adet defne yaprağı 1 çay kaşığı toz kişniş 2 diş sarımsak 2 dal maydanoz sapı 1/2 çay kaşığı hardal tohumu 1 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir) Pratik, sağlıklı ve kokusuz bir balık yemek istiyorsanız poşe somon tam size göre. Üstelik hazırlaması da çok kolay. Nasıl Yapılır? 2 adet, 3 parmak eninde somon filetonun üzerine baharatları paylaştırın, sarımsakları da üzerine yerleştirin. Str...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Pirinçli Tavuk Sarma
Malzemeler 1 su bardağı pilavlık pirinç 4 parça tavuk göğüs eti 2 su bardağı su Yarım soğan 40 gr kaju fıstığı 2 yemek kaşığı ince doğranmış taze fesleğen Yarım çay kaşığı zerdeçal Yarım çay kaşığı taze rendelenmiş muskat Taze çekilmiş karabiber Tuz 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım tatlı kaşığı tereyağı Pirinçli tavuk sarma hazırlanışı Tavuk etlerini bıçakla açtıktan sonra et döveceği ile inceltin. Tuz, karabiber serpiştirin. Pirinçleri bol suyla yıka...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Bakliyat Türlüsü
Malzemeler Yarım su bardağı nohut (haşlanmış) Yarım su bardağı yeşil mercimek (haşlanmış) Yarım su bardağı börülce (haşlanmış) Yarım su bardağı kuru fasulye (haşlanmış) 1 soğan 2 domates 2 diş sarımsak Yarım çay bardağı zeytinyağı 1 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber salçası Sıcak su Tuz Karabiber Kıyılmış maydanoz Bakliyat türlüsü hazırlanışı Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Rendelenmiş domates,...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Etli Barbunya
Malzemeler 500 gr barbunya 300 gr parça kuzu eti 1 soğan 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı domates salçası 4 diş sarımsak 1 yemek kaşığı biber salçası 3 su bardağı et suyu Tuz Karabiber Etli barbunya hazırlanışı Barbunyaları bir gün önceden suda bekletin. Ertesi gün suyunu değiştirip haşlayın. Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Etleri ilave edip birkaç dakika soteleyin. Salçaları ekleyin ve karıştırmaya devam edin...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Soslu Mercimek Köftesi
Malzemeler 1 su bardağı kırmızı mercimek 1/3 su bardağı tam buğday ekmeğinden galeta unu 3 diş sarımsak 2 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kişniş 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber Tuz 1 yemek kaşığı tam buğday unu 1 kırmızıbiber 1 sivri biber Taze çekilmiş karabiber 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yumurta Sos için 3/4 su bardağı light yoğurt Kırmızı pul biber 2 yemek kaşığı kıyılmış taze kişniş 1 yemek kaşığı limon suyu Kekik Soslu mercimek köftesi ...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Bulgurlu Semizotu
Malzemeler 3 yemek kaşığı pilavlık bulgur 1 demet semizotu 1 soğan 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 çay bardağı sıcak su Tuz Kırmızı pul biber Sunum için Sarımsaklı light yoğurt Kırmızı pul biber Bulgurlu semizotu hazırlanışı Bulguru bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Salçaları ekleyip kavurmaya devam edin. Yıkanmış ve kökleri tem...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Nohutlu Kabak Yemeği
Malzemeler 1 su bardağı nohut 3 parça tavuk kalça şiş 1 kabak 2 domates (ev yapımı konserve domates olabilir) 1 soğan 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1~1.5 su bardağı sıcak su Tuz Karabiber Üzeri için 1 tatlı kaşığı tereyağı 1 tatlı kaşığı kuru nane Nohutlu kabak yemeği hazırlanışı Nohutları bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Üzerine su ekleyip 1 gece bekletin. Suyunu değiştirip haşlayın. Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. İ...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
Mantarlı Pirinç Pilavı
Malzemeler 2 su bardağı kepekli pirinç 400 gr mantar 1 tatlı kaşığı tereyağı 3 yemek kaşığı zeytinyağı 3 su bardağı kaynar su Tuz Mantarlı pirinç pilavı hazırlanışı Pirinci bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Bir kaba alıp üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyin ve 15 dakika bekletin. Mantarları ortadan ikiye kesin ve zeytinyağı ile birlikte yüksek ateşte kavurun. Tereyağı ve yıkanmış pirinci ekleyerek birkaç dakika kavurun. Üzerine sıcak su ve tuz ilave edin. Kaynad...
Diyet Yemekleri Devamını Oku
«««12» »»
Avon Ücretsiz Üyelik
Sizin İçin Seçtiklerimiz
Hızlı Kilo Verdiren Zayıflama Çayları
Kilo Vermeniz İçin Evde Yapabileceğiniz 7 Mucizevi Zayıflama Kürü
Ödem Attıran Detoks Suları
Yağ Yakan Yoğurt Kürü
Tümünü Göster
En Çok Okunanlar
Ödem Attıran Çay Tarifleri
Göbek Eritme Yolları! Fit Görün
Limonlu Su İçmek Zayıflatır mı?
Tümünü Göster
Ramazan
Ramazanda Beslenme Önerileri
Ramazan'da Tüketilmesi Gereken 5 Mucize Besin
Tümünü Göster
Online
Kadının Ajandası
Hizmet Bölgelerimiz
Paylaş
Kadının Ajandası
Sitemizdeki bilgiler tavsiye ve öneri niteliğindedir. Herhangi bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışmadan uygulamayınız.