İçerisinde bolca lif, E vitamini, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bulunan fındığın faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle çiğ fındıktan bulunan protein, antioksidan, çinko gibi vitamin ve mineraller sayesinde güçlü bir besin kaynağı olarak kabul ediliyor