Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Çok Bulutlu
ANASAYFA
AİLE
SAĞLIK
YAŞAM
BİLİM
TEKNOLOJİ
PANO
FOTO
VİDEO
DİĞER
BİYOGRAFİ
ÇEVRE
DEKORASYON
DİN VE İNANÇ
EĞİTİM
EKONOMİ
SPOR
Hangi uyku kategorisine giriyorsunuz?
Anasayfa » Sağlık » Beyin ve Sinir Sistemi » Hangi uyku kategorisine giriyorsunuz?
Beyin ve Sinir Sistemi Ruh Sağlığı Tıbbi araştırmalar
A+
A-
Sabahları erken kalkamayanlardan mısınız, yoksa gece geç saatlere kadar uykusu gelmeyenlerden mi? Kısaca tarlakuşu musunuz, yoksa baykuş mu? Siz hangi uyku kategorisine giriyorsunuz? Hangi uyku düzeni daha iyi? Hangi uyku tipleri “şekerlemeci” yada “ikindi insanı” mısınız?
Hangi uyku kategorisine giriyorsunuz?
Ne bir sabah insanı ne de gece kuşuysanız merak etmeyin, size uygun başka uyku kategorileri daha var. Uyku düzeni tipleri, kişinin günün hangi döneminde en uyanık ve hangi döneminde en uykulu olduğuna göre belirleniyor.
Araştırmacılar şimdi iki farklı uyku düzeni tipinin daha bulunduğunu öne sürüyor: Bunlardan biri “ikindi insanı”, diğer ise “şekerlemeci”.
Belçika’da bir grup araştırmacı 12 ila 90 yaş arası 1.300’den fazla kişiye internet üzerinden bir anket aracılığıyla uyku düzenleri ve gün içerisindeki yorgunluk seviyelerini sordu. Ardından elde ettikleri verileri Rusya’dan başka bir grup araştırmacı ile işbirliği yaparak analiz ettiler.
Analiz sonucunda katılımcılardan 631 kişinin önceden bilinen gece ve gündüz kategorilerine tamamen uyduğu görüldü. Tarlakuşu olarak bilinen sabah insanları gündüzleri tamamen ayık olabilirken, gün ilerledikçe daha uykulu oluyor, baykuş diye bilinen gece insanları ise bunun tam tersi bir uyku düzenine sahip.
Araştırmacılar, uyanık-uykulu olma sorularına verilen cevaplara dayanarak 550 katılımcının, “şekerlemeci” ve “ikindi insanı” denilen iki farklı grup daha oluşturabileceğini gözlemledi.
Bütün uyku tipleri arasında, uyandığında en uykulu olanlar öğleden sonra insanları; bu kişiler sabah 11’e doğru en ayık seviyeye geliyor, akşam 5’e kadar bu şekilde kalıyor, ardından yeniden yorgun hissetmeye başlıyorlar.
“Şekerlemeci” denilen kişilerse uyandıklarında ayık hissediyor, yaklaşık saat 11’e kadar bu şekilde kalıyor, ardından saat 3’e kadar son derece yorgun hissediyorlar. Öğlen 3’ten akşam 10’a kadar ise yine ayık hissediyor ve üretkenliklerini sürdürüyorlar.
Ne var ki bütün bu çeşitli tiplere rağmen katılımcıların %30’u hiçbir kategoriye uygun görülmedi. Moskova’daki Rusya Bilimler Akademisi’nin Yüksek Sinirsel Aktivite ve Nörofizyoloji Enstitüsü’nden nörobiyolog araştırma baş yazarı Arcady Putilov, bu kategorilerin tanınmasının önemli olduğunu çünkü bazı insanların öğlen uykusundan gerçekten fayda sağlayabileceğini söylüyor.
Örneğin şekerlemeciler kategorisine uyan insanlar gün içerisinde 10-15 dakika uyuyabilseler işlerindeki performansları da ciddi ölçüde artabilir.
Araştırma yazarları elde edilen bulguların çoğunluğunun hem kadın hem erkeklerde, hem gündüz hem de gece çalışan kişilerde ve bütün yaşlarda geçerli olduğunu da gözlemledi. Yaş konusunda elbette bazı farklılıklar söz konusuydu; örneğin yaşlı katılımcılar genellikle “şekerlemeci” kategorisine düşüyordu.
Araştırmanın muhtemel başka bir kısıtlaması da Belçika’daki katılımcıların genellikle genç olmasıydı. (Katılımcıların yarısı 25 yaşından gençti.) Putilov yine de elde edilen bulguların geniş çapta bakıldığında doğru olduğunu düşünüyor.
Kaynak: https://www.livescience.com/65688-afternoon-person-nappers-chronotypes.htm
Ayrıca bakınız
Uykusuzluk rahatsızlığı neden olur? Uykusuzluk kaç türlüdür?
ETİKETLER: uyku, uyku düzeni, uyku tipleri
BENZER KONULAR
Tek bir çocuk tüm aileye koronavirüs bulaştırabiliyor
50 yaş sonrası beyni korumak için neler yapmalı?
Beyin kendi kendini yenileyebilir mi?
Uyku kalitesini bozan ve farkında olunmayan 5 uyku bozucu
Yabancı dil nasıl hızlıca öğrenilebilir? Yabancı dil öğrenmenin püf noktaları
Vücut öldüğünde beyin canlı kalırsa ne olur?
YORUMLAR
[ Yoruma cevap yazmaktan vazgeç ]
Δ
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.
Facebook sayfamız
NAMAZ VAKİTLERİ
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
İMSAK 06:33
GÜNEŞ 08:03
ÖĞLE 12:58
İKİNDİ 15:22
AKŞAM 17:43
YATSI 19:09
Lig Seçin
Süper Lig Birinci Lig İngiltere Premier Ligi İspanya La Liga Almanya Bundesliga İtalya Serie A Fransa Lig 1
SÜPER LİG
TAKIM
OY
AV
PU
1 TRABZONSPOR A.Ş. 14 18 36
2 İTTİFAK HOLDİNG KONYASPOR 14 10 26
3 ATAKAŞ HATAYSPOR 14 9 26
4 FENERBAHÇE A.Ş. 14 3 24
5 AYTEMİZ ALANYASPOR 14 -2 24
6 MEDİPOL BAŞAKŞEHİR FK 14 4 22
7 VAVACARS FATİH KARAGÜMRÜK 14 3 22
8 GALATASARAY A.Ş. 14 2 22
9 ADANA DEMİRSPOR A.Ş. 14 2 20
10 BEŞİKTAŞ A.Ş. 14 0 20
11 FRAPORT TAV ANTALYASPOR 14 -2 18
12 GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 14 -4 18
13 ALTAY 14 -3 17
14 DEMİR GRUP SİVASSPOR 14 5 16
15 GZT GİRESUNSPOR 14 0 16
16 YUKATEL KAYSERİSPOR 14 -4 16
17 ÖZNUR KABLO YENİ MALATYASPOR 14 -11 13
18 GÖZTEPE A.Ş. 14 -7 11
19 KASIMPAŞA A.Ş. 14 -8 10
20 ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 14 -15 10
En çok okunanlar
Bilişim bölümünün dalları nelerdir? Bilişim bölümü hangi meslekleri içerir?
Bilişim; bundan böyle özellikle gençlerin en çok ilgilendiği ve merak duyduğu konular arasına girmiştir. Bizim de tavsiyemiz kesinlikle bu yöndedir. Artık en basit bir şeyi bile akıllı telefonlarımız üzerindeki uygulamalardan...
Nörotransmitter Nedir? Sinir sisteminde kaç çeşit Nörotransmitter var?
Bilim dünyası beyindeki organik karmaşık yapıyı halen çözemedi. Beyinde ilginç olan ise sinir ağlarının kablosuz olarak birbirleriyle elektrik sinyalleri üzerinden haberleşiyor. Sinir haberleşmesinin temel taşı ise yazımızın konusu Nörotransmitterlerdir. Bu minik...
Balanit Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi
Balanit Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi Erkek hastalıklarından olan Balanit, dünya genelinde her 20 erkekte 1 görülen ciddi bir rahatsızlıktır. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi (National Health Service UK)’a göre üroloji servisine...
Aloe Vera Nedir? Yararları, Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
Aloe Vera Nedir? Yararları, Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Aloe Vera Nedir? | Sarı Sabır Aloe Vera, kaktüs gibi dikenli sarı çiçekleri, üç köşeli yaprakları olan şifalı bir bitkidir. Liliaceal familyasına ait...
Aynısefa bitkisinin faydaları ve zararları nelerdir? Aynısefa nasıl kullanılır?
Aynısefa bitkisinin faydaları ve zararları nelerdir? Aynısefa yada Aynı safa (gece sefası), Latince olarak Calendula officinalis, bilinen diğer adları Kandil çiçeği, Altuncuk, Ölü çiçeği, Şamdan çiçeği, Portakal nergisi, Aynısafa’dır. Aynısefa (aynısafa), Türkiye de pek...
Reishi Mantar nedir? Faydaları, Zararları Nelerdir? Nasıl kullanılmalı?
Reishi Mantar nedir? Faydaları, Zararları Nelerdir? Nasıl kullanılmalı? Reishi Mantar olarak bilinen, Mantar biliminde Ganoderma lucidum, Çin ve Japon dilinde Lingzhi Reishi olarak adlandırılır. Lingzhi, Çincede, “manevi potens otu” olarak da...