Tropik meyveler arasında yer alan avokadonun insan sağlığına faydaları vardır. Yapılan araştırmalarda kanserli hücreleri yok ettiği tespit …
Tropik meyveler arasında yer alan avokadonun insan sağlığına faydaları vardır. Yapılan araştırmalarda kanserli hücreleri yok ettiği tespit edilen avokado aynı zaman kandaki kötü kolesterol seviyesini de düşüren maddeler bakımından zengindir. Özellikle sürekli kan basıncının dengesizliğinden şikayet edenler için doğal ilaçtır. Peki avokadonun faydaları nelerdir?
Ana vatanı Orta Meksika olan avokado, kapalı tohumlar sınıfında yer alan tarçın ve kafur ağaçlarını da içine alan defne ailesine aittir. İçine büyük bir tohum olan meyvenin dış kabuğu soyularak tüketilir. Yeşil ve siyah renkleri olan avokadonun içi sarı yeşil tonlarındadır. Çiğ ve taze tüketilebildiği gibi yemek ya da salatalara da eklenebilir. Akdeniz iklimine uyumlu olan avokado, bütün sıcak iklimlerde rahatlıkla yetişir. Ülkemizde Akdeniz Bölgesi’nde üretimi yapıla avokado ayrıca Rize’de yetişen bir meyvedir. Avokadonun tarihçesi çok eski yıllara dayanır. M.Ö 10.000 yılında mağaralara resmi çizilen avokadoyla ilgili eski yazıtlarda da bilgiler bulunur. 1970’li yıllarda Amerika’dan deneme amaçlı getirilen avokado fidanlarından sonra beğeni ve talep artında üretim hız kazandı. Halk arasında o zamanlar meyveye Amerikan armudu da denirdi.
AVOKADO YAĞI NE İŞE YARAR?
Tıpkı zeytinyağı gibi faydalı olan avokado yağı, yemeklere ve salatalara eklenerek tüketilebilir. Bunun yanı sıra cilt yüzeyine uygulanacak maskelere eklenebilir. Parlaklık ve canlılık verir. Saç dökülmesi ve yıpranması içinde avokado yağı bakımı yapılabilir. Ayrıca yaraların hızla iyileşmesi içinde kullanılır.
AVOKADONUN FAYDALARI NELERDİR?
– Muzdan daha fazla potasyum içerir. Bu sayede kan basıncını dengeleyerek yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve felç geçirme risklerini düşürür. Uzmanlar bir avokadonun vücudun ihtiyacı olan potasyumu kolayca karşıladığını vurguluyor.
– Yüzde 30’u liften oluşan avokado, diyet listelerinde ilk sırada yer alır. Sindirim sistemini rahatlatan avokado, metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeyi kolaylaştırmanın yanı sıra hem vücudun yağ yakımını hızlandırır hem de enerjisini yükseltir.
– İçerdiği oleik asit yağ ile zeytin yağının içindeki doymamış yağ asidi ile aynıdır. Bu sayede içerdiği yağ vücuda oldukça fayda sağlar. Hücrelerin dokularındaki fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını destekler.
– Yapılan bir araştırmada belli bir kısım kişiye avokado verilirken diğer kişilere avokado verilmemiş. Bir ay sonra kişilere kan testi yapılmış düzenli avokado tüketen kişilerin kolesterol seviyesi düşükken tüketmeyen diğer kısmın kötü kolesterol seviyesinin yüksek olduğu tespit edilmiştir.
– Güçlü bir antioksidan olan avokado, vücut içindeki toksin ve asit oranını azaltır. Hücrelerin hızla yenilenmesini sağlar. Özellikle kemoterapi gören hastaların tüketmesi gerektiğini belirten uzmanlar, hücrelerin radyasyondan hasar almasını engellediğini söylüyor.
– Göz sağlığında etkili olan lutein ve zeaksantin maddeleri bakımından da zengin olan avokado, katarak gibi hastalıkların oluşmasını engeller. Göz içindeki sıvı ve vitamin oranını artırarak görme kaybını azaltır.
– İçeriğinde yağ oranı yüksek olmasına rağmen faydalıdır. Bu yağ tiroidlerin çalışmasını destekleyerek hormonları dengeler. Sinir sisteminin işlevselliğini artırarak da ruhsal hastalıkların oluşumunun önüne geçer. Özellikle günümüzde yaygın olan depresyon ve stres gibi hastalıkları engeller.
– Artrit aslında vücut sağlığında kronik hastalıklara sebep olur. Ancak avokadonun içerdiği artrit kemik sağlığı için fayda sağlar. Bunun yanı sıra kemik erimesi gibi ileri yaşlarda görülen hastalıkların riskini düşürür.
– İçeriğinde demir, çinko, fosfor, magnezyum, potasyum, manganez, bakır, C, E, K ve B kompleksi vitaminleri bulunur.
– Spor yapanlara özellikle önerilen avokado, yüksek enerjisi sayesinde kişinin çabuk yorulmasını engeller.
AVOKADO NASIL YENİR?
Dış kabuğu soyulup içindeki tohum çıkartılarak tüketilebilen avokadonun aynı zamanda çayı da yapılır. Yapraklarıyla beraber bir bütün avokado kesilerek 3 su bardağı su ilave edilerek kaynatılır. Elde edilen çay hem tüketilebilir. Hem de içine pamuk batırılarak cilde sürülerek tonik etkisi verebilir. Ancak hamile kadınlar tüketmemeli.
AVOKADONUN ZARARI VAR MIDIR?
Hamile ve emziren annelerin kesinlikle tüketmeden bir uzmana danışmaları gerekir. Ayrıca latekse karşı alerjisi olan, hassas ciltli kişiler, kronik ilaç kullananlar ve üst solunum yolları hastalıklarıyla mücadele eden kişilerin tüketilmesi önerilmez. Aşırı tüketildiğinde ise kaşıntı, kızarıklık, ağız içi yaralara neden olabilir.
admin
ADMiNiSTRATOR
PROFILE
Share:
Avokado
Fayda
Hız
Kan
Yağ
Sağlık
Posts Carousel
E Ticaret sitesi nedir ne işe yarar
Teknoloji
01/12/2021
En az kalorili tatlılar
Beslenme
25/11/2021
Başarılı Web Sitesi Nasıl Oluşturulur?
Teknoloji
12/10/2021
Aşk Büyüsü ve Çeşitleri Nelerdir?
Yaşam Tarzı
30/08/2021
Sosyal Medya Danışmanlığı ve Web Tasarım İzmir
Teknoloji
30/08/2021
Bebeklere Kilo Aldıran Çorba
Yaşam Tarzı
06/07/2021
Leave a Comment	
Your email address will not be published. Required fields are marked with *
Comment *
Cancel reply
Most Read
Commented
Zeytinyağının yararları nelerdir? Zeytinyağı sabunu ne işe fayda? Virüslere karşı tesirli sabun
Sağlık
16/04/2021
Nohut suyu ile zayıflama! Zayıflamak için nohut suyu nasıl kullanılır? 7 günde nohut suyu diyeti
Beslenme
01/04/2021
Dönemin trend pileli etek modelleri
Moda
04/04/2021
Tesettür giyside gelin başı modelleri 2019
Moda
22/03/2021
Nebahat Çehre tarzıyla davetlerde şık ve gösterişli olun
Moda
25/03/2021
Bebeklerin kilo alması için ne yedirilmeli? Konutta kilo aldıran mama tanımları
Anne-Bebek
18/03/2021
Latest Posts
E Ticaret sitesi nedir ne işe yarar
Teknoloji
01/12/2021
En az kalorili tatlılar
Beslenme
25/11/2021
Başarılı Web Sitesi Nasıl Oluşturulur?
Teknoloji
12/10/2021
Aşk Büyüsü ve Çeşitleri Nelerdir?
Yaşam Tarzı
30/08/2021
Sosyal Medya Danışmanlığı ve Web Tasarım İzmir
Teknoloji
30/08/2021
Top Authors
admin
ADMiNiSTRATOR
Most Commented
Bebeklerin kilo alması için ne yedirilmeli? Konutta kilo aldıran mama tanımları
Anne-Bebek
18/03/2021
Kardeş Kıskançlığı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Anne-Bebek
16/02/2021
Şeker Yüklemesi Nedir ? Şeker yüklemesi Testi Nasıl Yapılır ?
Anne-Bebek
16/02/2021
Hamilelik Esnasında Diş Bakımı
Anne-Bebek
16/02/2021
Pişiklerden kurtulmak için neler yapmalıyız ?
Sağlık
16/02/2021
Featured Videos
Kategoriler
Anne-Bebek
Beslenme
Moda
Sağlık
Teknoloji
Yaşam Tarzı
Etiketler
Anne Ağrı Bebek Belirtiler Besin Doğum Durum Diyet Fayda Göz Gün Hamile Hamilelik Hareket Hasta Hastalık Kalori Kan Kombin Kilo Limon Madde Meyve Model Neden Renk Salata Sağlık Sağlıklı Suyu Süt Tedavi Tercih Trend Virüs Vitamin Vücut Yağ Yaş Yol Yoğurt Zaman Çay Çocuk Şık