HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Enginar besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
100 Gram Zeytinyağlı Enginar Kaç Kalori?
100 Gram Zeytinyağlı Enginar besini, 74 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
100 Gram Zeytinyağlı Enginar Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 Gram Zeytinyağlı Enginar besini, 10.14 gram karbonhidrat, 2.48 gram protein ve 2.47 gram yağ içerir. %67 karbonhidrat, %16 protein ve %16 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %55 kadarı karbonhidrattan, %13 kadarı proteinden, %30 kadarı yağdan oluşur.
100 Gram Zeytinyağlı Enginar besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %4, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 Gram Zeytinyağlı Enginar Besin Değerlerini Hesapla
diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.
HESAPLA
74 kcal
100 gram
Karbonhidrat 10.14 g
Protein 2.48 g
Yağ 2.47 g
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.
100 Gram Sade Makarna
120 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...
100 Gram Keşkek
321 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...
1 Adet Falafel
56 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...
1 Yemek Kaşığı Etli Yeşil Fasulye
19 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...
HESAPLA
×
0 kcal (0 g)
Karbonhidrat 0 g
Protein 0 g
Yağ 0 g
0% / 2000 kcal
Miktar
2 = 2 x Tam
1 = Tam
0.5 = Yarım
0.25 = Çeyrek
0.1 = 1/10
0.01 = 1/100
vb...
Gün Gün 01020304050607080910111213141516171819202122232425262728293031
Ay Ay 010203040506070809101112
Yıl Yıl 20212020
Saat Saat 00:0001:0002:0003:0004:0005:0006:0007:0008:0009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:0023:00