Fazıl Say’dan Osman Kavala kararına tepki: Tek bir somut delil yok, yapılan bir insanın hayatını karartmaktır	
AKP’li Kurtulmuş: Dövizdeki dalgalanma ortadan kalkacak, şundan emin olun, önümüz aydınlıktır	
AB’den Covid-19’un yeni varyantına karşı uyarı	
Türkiye’nin Dünya Kupası play-off yarı finalindeki rakibi belli oluyor	
Osman Kavala kararı sonrası dolar yükselişe geçti	
Dolar 12,4902
Euro 14,1332
Altın 714,43
BİST 1.776
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
18°C
Sağanak Yağışlı
Paz 17°C
Pts 20°C
Sal 13°C
Çar 11°C
ANASAYFA
GÜNDEM
POLİTİKA
DÜNYA
EKONOMİ
SPOR
MAGAZİN
YAZARLAR
TÜM YAZARLAR
6 besinle depresyondan kurtulma önerisi
Anasayfa » Sağlık » 6 besinle depresyondan kurtulma önerisi
Diyetisyen Zehra Bora, besinlerle depresyondan kurtulma imkanının olduğunu belirterek, insan psikolojisi üzerinde etkileri olan bu besinler …
A+
A-
14.11.2021
0
ABONE OL	
Diyetisyen Zehra Bora, besinlerle depresyondan kurtulma imkanının olduğunu belirterek, insan psikolojisi üzerinde etkileri olan bu besinler hakkında bilgi verdi.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlıklı olmanın hastalık, sakatlık dışında bedenen ve ruhen de iyi olma hali olduğunu dile getiren Diyetisyen Zehra Bora, bazı besinler ve sağlıklı olma arasında ilişki olduğunu dile getirdi.
Bora, şöyle konuştu:
“Evet ruhsal sağlığımız açısından bazı besinler bir diğer besinlere nazaran çok daha değerlidir. Bu besinler, safran, ginkgo biloba, kırmızı ginseng, maca, Antep fıstığı ve çikolatadır.
Göz alıcı rengiyle büyüleyen safran, Güneybatı Asya’ya özgü ve en pahalı baharatlardan birisi olup genellikle depresyonu tedavi etmeye, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılır. Özellikle antidepresan alan kişilerde, potansiyel rahatlatıcı özelliği olduğu için popüleritesi yüksekte bir baharattır. Ginkgo biloba, en eski ağaç türlerinden biri olan ginkgo biloba ağacından elde edilen bitkisel bir besin takviyesidir.
Geleneksel Çin tıbbında, depresyon ve depresyon kaynaklı birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Ginkgo bilobanın, kan damarlarını gevşetmesine ve kan akışını artırmasına yardımcı görev yaptığı bilinmektedir. Ancak, Ginkgo biloba genellikle iyi tolore edilebilmesine rağmen kan sulandırıcı gibi davranabilir. Bu nedenle, kanı sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, ginkgo biloba almadan önce doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.
Kırmızı ginseng, Çin tıbbında çok popüler olan bir bitki türüdür. Kırmızı ginseng kadın ve erkeklerde çeşitli hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Kadınlarda özellikle menopoz döneminde, kırmızı ginsengin olumlu etkilerinin olduğu bulunmuştur. Maca, Güney Amerika’da yaygın olarak doğurganlığı artırmak için kullanılan, çoğunlukla Peru merkezindeki dağlarda yetişen bir bitkidir.
“Çikolatanın mutlulukla bir ilgisi olduğuna şaşırmamalı”
Bora şöyle devam etti:
“Yapılan bir çalışmada macanın, bazı antidepresan ilaçların yan etkisi olarak görülen bulguları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Antep fıstığı oldukça besleyici bir sert kabuklu meyve olan Antep fıstığı özellikle protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Antep fıstığının, kan basıncının düşürülmesi, kilo kontrolü ve kalp hastalığı riskinin azaltılması gibi sağlığımıza faydalı birçok etkisi bulunmaktadır. Uzmanlar, Antep fıstığının kan kolesterolünü iyileştirme ve vücutta daha iyi kan akışını uyarma kabiliyetinden dolayı kişinin depresif ruh hali üzerinde pozitif etkilerinin olabileceğini öne sürmüştür. Her yaştan neredeyse herkesin severek tükettiği çikolatanın mutlulukla bir ilgisi olduğuna şaşırmamalı doğrusu. Diyet listelerinde bile ufacıkta olsa yer aldığında insanı çok mutlu edebilen çikolatanın ham maddesi olan kakao, içerisindeki bileşikler ile hem antioksidan hem de diyet başarısı üzerinde çok değerlidir. Bahsetmiş olduğum besinlerden bazılarının ismini henüz duymuş olabiliriz. Ama bahsettiğim besinlerle hem form yakalamak hem de ruhen çok iyi hissetmek pek mümkündür” (İHA)
İlgili
ETİKETLER: Antep Fıstığı, Besi̇nler, İyi̇, Kan, Ruh
BENZER KONULAR
Sağlık
23.11.2021
Prof. Dr. Mehmet Ceyhan’dan Molnupiravir açıklaması: İlacın henüz kesin etkili olduğunu bilmiyoruz
Sağlık
23.11.2021
Hekimler ‘Beyaz Yürüyüş’ başlattı
Sağlık
25.11.2021
Kalp cihazına bağlı 4,5 yaşındaki Ali Hamza, nakil bekliyor
Sağlık
24.11.2021
Şişli Etfal Hastanesi’nin taşınması kararı protesto edildi
Sağlık
26.11.2021
Prof. Dr. Mehmet Ceyhan’dan “Molnupiravir” değerlendirmesi: Ara sonuçlar yanıltabilir
Sağlık
26.11.2021
Avrupa’da Covid protestoları: Kimler katılıyor, hangi görüşlerden etkileniyorlar?
YORUMLAR
Bir Cevap Yazın	Cevabı iptal et
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
18°C
Sağanak Yağışlı
Paz 17°C
Pts 20°C
Sal 13°C
Çar 11°C
GÜNDEM
26.11.2021
İstanbul’da ulaşıma zam teklifi ertelendi
26.11.2021
Ankara’da ekmeğe zam geldi
26.11.2021
NATO’dan Rusya açıklaması: Diyaloğa açık kalırken caydırıcılığımızı güçlü tutuyoruz
26.11.2021
A Mlli Futbol Takımı’nın Dünya Kupası yolunda rakibi belli oldu
26.11.2021
Uluslararası Af Örgütü: Osman Kavala serbest bırakılmadı, ihlal prosedürü başlatılmalı
26.11.2021
Fazıl Say’dan Osman Kavala kararına tepki: Tek bir somut delil yok, yapılan bir insanın hayatını karartmaktır
SPOR TÜMÜ
1 A Mlli Futbol Takımı’nın Dünya Kupası yolunda rakibi belli oldu
2 Alsancak Stadı’na Mustafa Denizli’nin ismi verildi
3 Jose Sosa: Büyük bir mutsuzluk yaşıyoruz
4 PFDK, Fatih Terim’e 5 maç ceza verdi
5 Marsilya teknik direktörü Sampaoli: Bizim için büyük hayal kırıklığı oldu; liderliği bekliyorduk
6 CANLI | Olympiakos 0-0 Fenerbahçe
NAMAZ VAKİTLERİ
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak