Susam yağı, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde vücuda güç veriyor. Susam yağı gıda maddesi, kozmetik ürün ve sağlık yönünden kullanılır.Susam yağı Cilt için bilinen birçok faydası yanında saçlarınız ve kemikleriniz için de faydaları olan bir yağdır.Susam yağı, İçeriğindeki zengin magnezyum, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, protein ve B ve B6 vitamini ile sağlık açısından önemli bir yere sahiptir.Güçlü bir antioksidan kaynağı olan susam yağı cilt sağlığı açısından öneminin yanı sıra saç ve kemik sağlığına kadar birçok alanda etki sağlamaktadır. Özellikle yemeklerde kullanılan susam yağının kemik sağlığına olan katkıları da bulunmaktadır.
Enerji kaynağı olarak da bilinen susam yağı, birçok hastalığa karşı direnç sağlar. Solunum yolu hastalıklarından kemik hastalıklarına kadar birçok alanda etki sağlayan susam yağı, aynı zamanda kanser hücrelerinin yayılmasını da engellemektedir.
Susam yağının antibakteriyel ile antienflamatuar özellikleri, sivilceleri azaltır, döküntülerin ciltte görünmesini önler ve yaraları iyileştirecek kadar etkilidir. Bunun yanı sıra bu yağ, kemik büyümesine yardımcı olur, kan basıncını azaltır, depresyon ve kaygıyı yönetir, optimum kalp sağlığını korur, kanseri önler, iltihaplanmayı azaltır ve sindirim sürecini iyileştirmek gibi birçok fayda sağlar. B kompleksi, E, D gibi önemli vitaminler, fosfor ve kalsiyum gibi mineraller barındırır. Şimdi susam tohumu yağının faydaları neler yakından inceleyelim;
Selülit için susam yağının faydaları
Selülit sorunlarınıza karşı selülitli bölgenize 20 gün kadar masajla yedirerek sürün. Düzenli kullanımınız sayesinde selülitlerinizden kurtulduğunuzu görürsünüz.
Akneler için susam yağı kullanmanın yollarıSivilceden kurtulmak için susam yağını çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Susam yağını pamuğa dökün ve sivilceli bölgelere uygulayın. 20 dakika bekleyin ve doğal bir cilt temizleyici ile yıkayın. Susam yağını yıkamadan da uyuyabilirsiniz. Tercih tamamen size kalmış.
Ayrıca sivilce lekeleri üzerine susam yağı sürebilir ve sıcak suyla dolu bir küvete oturabilirsiniz. Buhar cilt gözeneklerini temizler ve susam yağının daha iyi içeri sızmasına izin verir.
Cildiniz üzerindeki etkisini artırmak için yemeklere de susam yağı ilave edebilirsiniz.
Susam Yağının Saça Faydaları
İçeriğindeki zengin vitamin ve mineraller ile saç ve saç derisini beslemektedir. Tıpkı cilt bakımında olduğu gibi yoğun nemlendirici özelliği ile kuru saçların nemlendirilmesi ve daha sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. Hava koşulları ve şaç şekillendiricileri gibi birçok nedene bağlı olarak yıpranan ve kırılan saçların tedavisinde susam yağı sıklıkla kullanılmaktadır. Saç derisinde meydana gelen mantar ve enfeksiyon sorunlarını ortadan kaldırarak etkili bir bakım sağlamaktadır.Susam yağı ile saç ve saç derisine masaj yapılması saç derisinin beslenmesini sağlar. Aynı zamanda saç derisindeki kan dolaşımını hızlandırarak saçların gürleşmesine yardımcı olur.
Susam yağının saç üzerindeki etkilerinden en çok bilineni ise beyaz saçların tedavisinde kullanılmasıdır. Özellikle koyu renk saçlarda daha çok etki sağlayan susam yağı saç renginin koyulaşmasını sağlayarak erken yaşta saç beyazlamasını engellemektedir. Düzenli olarak saçlara uygulanan susam yağı bakımı ile saçların güneşin zararlı ışınlarından korunması sağlanır. Aynı zamanda saçlarınızı yıkadıktan sonra durulama suyuna karıştırılan susam yağı, kepek sorununu ortadan kaldırmaktadır.
Susam Yağının Saça Faydaları
İçeriğindeki zengin vitamin ve mineraller ile saç ve saç derisini beslemektedir. Tıpkı cilt bakımında olduğu gibi yoğun nemlendirici özelliği ile kuru saçların nemlendirilmesi ve daha sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. Hava koşulları ve şaç şekillendiricileri gibi birçok nedene bağlı olarak yıpranan ve kırılan saçların tedavisinde susam yağı sıklıkla kullanılmaktadır. Saç derisinde meydana gelen mantar ve enfeksiyon sorunlarını ortadan kaldırarak etkili bir bakım sağlamaktadır.Susam yağı ile saç ve saç derisine masaj yapılması saç derisinin beslenmesini sağlar. Aynı zamanda saç derisindeki kan dolaşımını hızlandırarak saçların gürleşmesine yardımcı olur.
Susam yağının saç üzerindeki etkilerinden en çok bilineni ise beyaz saçların tedavisinde kullanılmasıdır. Özellikle koyu renk saçlarda daha çok etki sağlayan susam yağı saç renginin koyulaşmasını sağlayarak erken yaşta saç beyazlamasını engellemektedir. Düzenli olarak saçlara uygulanan susam yağı bakımı ile saçların güneşin zararlı ışınlarından korunması sağlanır. Aynı zamanda saçlarınızı yıkadıktan sonra durulama suyuna karıştırılan susam yağı, kepek sorununu ortadan kaldırmaktadır.
Susam Tohumu Yağı Bulaşıcı Olan Enfeksiyonları Önler
Susam tohumu yağının, iltihaplı ve yara almış ciltler için etkili bir tedavi yöntemi olduğu çok eski zamanlardan bu yana bilinmektedir. Bunun sebebi bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele eden antienflamatuar özelliklerinin olmasıdır. Bu yağ, cildin derinliklerine nüfuz ettiğinden dolayı cildi, sıcak ve taze tutan detoksifiye edici bir özellik oluşturur. Susam tohumu yağı ayrıca, egzama ve sedef hastalığı gibi bazı cilt problemlerinin tedavisi için iyileştirici bir tedavi yöntemi olarak da kullanılır.
Susam yağı diyabetin etkilerini azaltırKişinin kan şekerinin gereğinden fazla yüksek olması şeker hastalığı (diyabet) olarak adlandırılıyor ve diyabet ölümcül olabilecek bir hastalıktır. Bu bakımdan kan şekerini dengede tutabilmek sağlıklı bir seviye getirmek çok önemli. İşte bu bağlamda susam yağının da kan şekeri seviyesini düzenleyici, kan basıncını normalleştirici etkisi biliniyor. Bu sebeple diyabetli hastaların günde bir çay kaşığı kadar susam yağı içmeleri ya da susam yağını salatada, yemekte kullanmaları öneriliyor.
Susam yağının kaşa faydaları4 bin yıllık tarihsel geçmişiyle bilinen susam yağının kaşa olan faydaları oldukça meşhur. Kaşa olan faydasının yanı sıra tadının da güzel olması susam yağını oldukça cazip kılıyor. Sizde kaşınıza sarımsak sürüp kokmaktan sıkıldıysanız susam yağı ile keyifli bir şekilde kaşlarınıza bakım yapabilirsiniz.
Asıl görevi gözleri korumak olan kaşlar aynı zamanda estetik görünüm açısından da oldukça önem arz ediyor. Kaşlarınız dökülüyorsa ve seyrelmeye başladıysa susam yağını uygulayabilirsiniz.
Kalın ve gür kaşlara sahip olmak için her gün kaşınızın üzerine susam yağı sürebilirsiniz.
Ancak kaşınıza susam yağı sürerken bunu dairesel hareketlerle yapmanızı tavsiye ediyoruz. Çünkü bu hareketler, kan dolaşımını hızlandırdığından gözeneklerin açılarak kaşlarınızın gürleşmesini sağlar.
Susam yağı kirpiklere iyi gelir mi?Susam yağının kaşa iyi gelmesinin yanında kirpiklere de faydası bulunmaktadır. Kaş gibi gözleri de koruyan kirpiğin gür olması hem sağlık açısından hem de görüntü açısından oldukça önemlidir.
Kirpiklerinize kulak çubuğu ile iki günde bir susam yağı uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda makyajınızı silerken de susam yağı ile silmek kirpiklerinizin gürleşmesini sağlayacaktır.
Susam yağı kaşa ve kirpiğe sağladığı faydaların yanı sıra saça da fayda sağlamaktadır. Susam yağı saça nasıl kullanılır diye soruyorsanız hemen açıklayalım.
Esnekliği artırır
Susam yağı kalsiyum ve magnezyum yönünden zengindir. Özellikle kadınlarda eklem ağrılarını önler ve eklem esnekliğini sağlar.
Kalp Sağlığı
Susam yağı, yağ asidi içeriği nedeniyle kalp dostu ve lezzetli bir yağdır. “Susam yağının faredeki serum ve karaciğer lipid profilleri üzerindeki etkisi” üzerine yapılan araştırmaya göre susam yağı, susamol ve susamin de dahil olmak üzere çok sayıda çoklu doymamış yağ asidi içerdiği için kötü kolesterol seviyelerini düşürebilmektedir. Bu yağ asitleri kardiyovasküler sistemi güçlü tutar ve LDL kolesterol seviyelerini düşürerek aterosklerozu önler. Bu, diyetinize susam yağı eklerseniz kalp krizi ve felçten daha iyi korunacağınız anlamına gelir.
Kemik Kalitesini Artırır: İçerisinde bulunan bakır, çinko ve kalsiyum kemik gelişimi için tamamlayıcıdır. Susam yağı tüketilerek kemik gelişim hızı artırılabilir. Bu yağ ayrıca kemiklerin iyileşme hızını da artırır. Yaşlandıkça tüketilen susam yağı kemik erimesi ve çeşitli yaş kaynaklı kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Güçlü İltihap Karşıtı Özelliklere Sahiptir
Kronik iltihaplar zararlı olabilir ve hastalığa yol açabilirler. Bu yüzden bunu mümkün olduğunca sınırlamak önemlidir.
Tayvan’daki geleneksel tıp, eklem iltihabını, diş ağrılarını ve sıyrıkları tedavi etmek için uzun zamanlardır iltihap karşıtı özellikleri nedeniyle susam yağını kullanmıştır ve hâlâ daha kullanmaktadır .
Daha yakın zamanlara bakacak olursak, test tüplerinde ve hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, susam yağının iltihabı azaltabileceğini gösteriyor. Bu da onun en temel yararlarından biri sayılabilir.
Örneğin, test tüpüyle yapılan çalışmalar, susam yağının nitrik oksit üretimi gibi iltihap belirtilerini azalttığını keşfetmiştir.
Kırışıklıklarınızı giderir
Susam yağının içerdiği antioksidanlar serbest radikaller ile savaşarak meydana getirdikleri kırışıklıkları önlemede yardımcı olur. Cildinizdeki yaşlanma etkilerini giderir, erken yaşlanma etkilerini yok ederek parlak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırır.
DNA Hasarı Önler
Susam yağı, antioksidan özelliklere sahip sesamol adı verilen bir diyet fitokimyasal içerir. Çevresel Toksikoloji ve Farmakoloji dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre , sesamolün bu antioksidan özellikleri sizi DNA hasarına karşı korumanıza yardımcı olur.
Susam Tohumu Yağı Dişleri Korur
Susam tohumu yağı, birçok diş hekimi tarafından şiddetle tavsiye edilir. Bu yağ, plak seviyelerini düşürür ve streptococcus mutantlarına karşı yüksek oranda koruma sağlar. Bununla birlikte, bu güçlü antibakteriyel yağ, diş sağlığınızı güçlendirmenize de yardımcı olur.
Anksiyete
Gingelly yağı içindeki tirozin, beyindeki serotonin aktivitesine doğrudan bağlıdır. Bu, vücudu insanı mutlu hissettiren enzimler ve hormonlarla kaplayarak insanın modunu güçlendirir. Başka bir deyişle, anksiyete veya depresyondan muzdarip olduğunuzda, susam yağı size pozitif bir destek verebilir ve modunuzu yükseltebilir.
Susam yağı anemiden korurSusam yağının kan yapıcı özellikte olduğu ve demir içerdiği biliniyor. Bu bakımdan kansızlık olarak tanımlana anemi hastalığı için de susam yağı tüketimi öneriliyor. Özellikle susam yağı tüketilerek kan ve demir eksikliğinden kaynaklanan halsizlik, yorgunluk hislerinin de önüne geçmek mümkündür.
Kanseri Önler: Yağda fitat denen organik bileşik bulunur ve bu madde kanserli hücre gelişimini azaltır. Ayrıca yağda yüksek miktarlarda magnezyum vardır ve magnezyumun kolorektal kanser riskini düşürdüğü bilinir. Ayrıca içerdiği kalsiyum kolon kanserinin önlenmesinde etkilidir.
Eklem Kireçlenmesi Tedavisinde Yardımcı Olabilir
Kireçlenme, nüfusun yaklaşık %15’ini etkiler ve eklem ağrısının ortak nedenlerinden biridir .
Kemirgenler üzerinde yapılan bazı araştırmalar, susam yağının eklem kireçlenmesi tedavilerinin iyiye gitmesiyle alakalı olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, 28 günlük bir çalışmada, bir kilogram başına 1 ml dozlar ile farelere susam yağı verdiler. Sıçanlar, eklem ağrısı gibi eklemle ve oksidatif stresle ilgili belirtileri daha az yaşadılar .
Her ne kadar hayvanlar üzerindeki çalışmalar susam yağının kireçlenme konusunda destek sağlayabileceğini göstermiş olsa da insanlar üzerinde çalışmalara da ihtiyaç vardır.
Susam Tohumu Yağı Kan Basıncını Düşürür
Kan basıncındaki sodyum düzeylerinin düşürücü etkisi vardır. Yakın dönemde yapılan bir çalışmada, yüksek kan basıncı olan kişilere bir ay boyunca susam tohumu yağı verilmiştir ve bir ay sonunda bu kişilerin kan basıncı normal değerlerine geri dönmüştür. Bu araştırmadaki katılımcıların ayrıca kilo verdikleri de kaydedilmiştir. Etkiler geçici olsa bile katılımcıların kan basıncı, bu yağı tüketmeyi bıraktıklarında ani bir şekilde yükselmiştir.
Dolaşımı ve Metabolizmayı Güçlendirir
Yüksek bakır içeriği, temel olarak kırmızı kan hücrelerinin üretimi için bakırın gerekli olması nedeniyle vücudun en uygun seviyelerde çalışması anlamına gelir. Susam yağında önemli miktarda bulunan bakır, vücudumuza organlara ve dokulara akan doğru miktarda kan aldığından emin olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı sağlar.
Bebek Sağlığı
Hindistan’daki Delhi Üniversitesinin Tıp Fakültesindeki Pediyatri Anabilim dalı tarafından yürütülen araştırmalar, bebek masaj yağları için bitkisel yağlar, hardal yağı, susam yağı gibi yağların kullanılmasının, bunların içindeki büyümeyi artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur ve bebeklerde uygun uykuyu tetikler.
Göz Sağlığını Artırır: Geleneksel Çin Tıbbı’na göre susam yağı hem karaciğer hem de göz için doğal bir toniktir ve bu organlara kan akışını düzene sokar. Göz yorgunluğu, bulanık görüş ve ağrılı gözlere iyi gelebilir. Göz kapaklarına düzenli olarak susam yağı ile masaj yapmak siyah halkaların ve kırışıkların azalmasını sağlayabilir.
Yara ve Yanıkların İyileşmesine Yardımcı Olabilir
Susam yağı sağlık konusundaki yararları için tüketilebilirken, vücuttaki bölgesel yaralar ve yanıklar için de kullanılabilir.
Ozon tıbbi olarak kullanılabilecek doğal bir gazdır. İlk medikal kullanımı, I. Dünya Savaşı sırasında enfeksiyonları tedavi etmek için kullanıldığı 1914 yılına kadar uzanır. Ozon eklenmiş yağlar (ozonlanmış yağlar olarak bilinir) çeşitli cilt koşullarını tedavi etmek için bölgesel olarak kullanılır .
Sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, ozonlanmış susam yağı ile yapılan bölgesel tedavi, yara dokusunda daha yüksek kollajen görülmesini sağlamıştır. Kollajen, yaraların iyileşmesi için gerekli olan yapısal bir proteindir .
Başka çalışmalar, susam yağıyla yapılan bölgesel tedavinin farelerde yanık ve yaraların iyileşme süresini azalttığını göstermiştir. Ancak bu alanda insanlar üzerinde yapılan çalışma yoktur.
*Resim silviarita tarafından Pixabay‘a yüklendi
Related posts:
Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir
Hatmi çiçeğinin faydaları
Kedi otu'nun (Valeriana officinalis) faydaları
Kavunun faydaları
Bıttım Sabunu Faydaları
Ananasın faydaları
Semizotunun faydaları
Tavuk Etinin Faydaları
Si̇yah Noktalar Neden Oluşur
Kuru Ci̇ltler İçi̇n Evde Yapılabi̇lecek 50 Doğal Maske
Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir
Demirhindinin faydaları
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Viber
Tumblr
Email
Reddit
Messenger
Son Yazılar
Yağlı Ci̇ltler İçi̇n Ci̇lt Bakım Öneri̇leri̇
Başucumuzda Ki̇̇ Sağlık Yeşi̇̇lçay
Arı Sokması Beli̇rti̇leri̇ Ve Tedavi̇ Yöntemleri̇
Si̇yah Kuru Üzümün Faydaları Nelerdi̇r
Kuru Ci̇ltler İçi̇n Evde Yapılabi̇lecek 50 Doğal Maske
Neden Ki̇lo Veremi̇yorsunuz?
Kategoriler
Besinler
Genel
Haber
Sağlık
Vitamin ve Mineraller
Email: [email protected]
Turkish
Arabic Bengali Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Esperanto Estonian Filipino Finnish French German Greek Gujarati Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Italian Japanese Kannada Korean Kurdish (Kurmanji) Latvian Lithuanian Luxembourgish Malay Malayalam Marathi Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swedish Tamil Telugu Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese