Yer fıstığı, oldukça uzun zamandan beri sıklıkla tüketilen kuruyemişler arasındaki yerini korumaya devam ediyor. Kuruyemiş halinde bile pek çok farklı faydası bulunan yer fıstığı, ezilmesinden sonra işlemlerden geçirilmesi ile beraber ise fıstık ezmesi olarak sofralardaki yerini almış oluyor. Özellikle de son dönemlerde fıstık ezmesi faydaları ile alakalı araştırma yapan insanların sayısı da ciddi anlamda artış gösterdi. Pek çok kişi özellikle de şeker ilavesiz olarak hazırlanılan fıstık ezmelerini düzenli olarak tüketmeye çok fazla dikkat ediyor.
Sahip olduğu güçlü mineral ve proteinler sayesinde özellikle de sporcuların günlük yemek programlarına fıstık ezmesini eklemeleri son derece önemlidir. Birçok kişi fıstık ezmesi faydaları hakkında çok fazla bilgiye sahip olmadığı için bu ezme çeşidinin çok fazla oranda şeker ihtiva ettiği düşüncesine sahip olabiliyor. Bundan dolayı da ihtiyacı olmasına rağmen fıstık ezmesi tüketmiyor. Gerçekte ise şeker ilavesiz fıstık ezmesini doğru şekilde tüketmeniz durumunda vücudunuza pek çok vitamin ve minareli içeren yararlı bir ürünü tüketmiş olacak ve sağlığınızı korumayı başaracaksınız.
Neden Fıstık Ezmesi Tüketmelisiniz?
Hammaddesi olan yer fıstığının içerisinde yer alan mineraller ve vitaminler, ezme olarak hazırlanılan bu ürün ile beraber insanlara ulaştırılıyor. Söz konusu fıstık ezmesi faydaları olduğu zaman ilk olarak akla gelenleri ise sizler için listeledik;
İçerisinde yüksek oranlarda protein bulunmaktadır. Bundan dolayı da vücudunuzda bulunan kasların ve kemiklerin gelişimine ciddi oranda katkı sağlamaktadır.
Doymamış yağ oranı yüksek olmasından dolayı düzenli bir şekilde yer fıstığı tüketmeniz durumunda kalp ve damar sağlığınızın olumlu yönde etkilenmesine yardımcı olacaktır. Fıstık ezmesi özellikle Tip 2 diyabete yakalanma riskini en az düzeye indirmeye yardımcı olan bileşenlerdendir.
Fıstık ezmesi aynı zamanda içerisinde potasyum ve B6 vitamini barındırmaktadır. Aynı zamanda sağlığınız açısından son derece faydalı olan demir, sodyum ve kalsiyum da yine fıstık ezmesi içerisinde yer almaktadır.
Yüksek lif kaynağı olması ile beraber ciddi anlamda besleyici ve doyurucudur. Böylelikle düzenli şekilde tüketilmesi vücudunuzun tok tutulmasını da sağlamış olacaktır.
Yapacağınız fıstık ezmesi faydaları araştırmaları esnasında da görebileceğiniz gibi bu ürün ciddi anlamda güçlü bir enerji kaynağıdır.
Havaların soğuması ile beraber pek çok kişi bağışıklık sistemini nasıl güçlendireceği ile alakalı araştırmalarını sıklaştırır. Fıstık ezmesi ise bu aşamada devreye girerek çok daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Antioksidan özellikli olması sayesinde vücudunuzda var olabilecek pek çok farklı bakteri ve bu tarzdaki zararlılardan kurtulma olanağına yardımcı olacaktır.
Doğru bir şekilde tüketmeniz halinde fıstık ezmesi sayesinde çok daha sağlıklı kilo vermeye başlayabilirsiniz.