Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümünden Okul Birincisi olarak mezun oldum. Öğrenciliğim yıllarında Okyanus Koleji, Doğa Koleji, DSİ Spor Kulübü, Sport International, İhlas Haber Ajansı Spor Servisi gibi çeşitli yerlerde deneyimim oldu. Mezun olduğum aynı yıl Kocaeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı Tezli Yüksek Lisansı kazandım. Aynı yıl T.C Milli Eğitim Bakanlığına Kpss sınavı ile Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni olarak İstanbul İline atamam yapıldı. Bir çok özel okulda ve bireysel olarak profesyonel olarak eğitmenlik yaptım ve hale devam ediyorum egzersiz fizyolojisi ve antrenman bilgisi üstüne yüksek lisansımı tamamlıyorum.Liseler arası yarışmalarda kondisyonerliğini yaptığım Kros Takımım İstanbul 1. olmuştur. 2014-2015 yılları arasında 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramında 70 ayrı ülkeden gelen çocukların motorsal özelliklerini test eden ekipte görev aldım. Sporcularda Saldırganlık üzerine dergide yayınlanan makalem bulunmakta. Beden Dili ve Etkili İletişim üzerine uluslararası sertifikalarım bulunmakta Kuvvet ve kondisyon koçluğu yapmaktayım ayrıca uluslararası Functional Movement Screen sertifikasına sahibim ve profesyonel olarak ölçümler yapmaktayım bireysel ve takım bazında. Yüksek Lisans düzeyinde Anaerobik Eşik ve Antrenmanları ve Egzersiz Sırasında Hormonal Değişiklikler adlı iki tane bilimsel seminerim bulunmaktadır. Birçok sertifikam ve katıldığım seminerler bulunmaktadır.
İnterval Antrenmanların Fizyolojik Etkileri
İnterval Antrenmanların Fizyolojik Etkileri
İnterval antrenmanlar… Hemen hemen her spora ilgi duyan kişilerin duyduğu bir terim. Bu terimi bize tanıtan kişi ise Japon Doktor Tabata. Özellikle antrenman yöntemini bulduktan sonra egzersiz fizyolojisinde dünya çapında bir isim yaptı. Genel itibariyle iki denek grubuna uyguladığı antrenman tipinde bir grup uzun süreli koşular diğer grup sadece 4 dakikalık dinlenme aralarının oldukça az… Okumaya devam et İnterval Antrenmanların Fizyolojik Etkileri
Yayım tarihi 8 Haziran 2018
Antrenman, Fitness olarak sınıflandırılmış İnterval Kalp- Dolaşım Sistemi, İnterval Training, Küçük ve Büyük Kan Basıncı, Maksimum Nabız ile etiketlenmiş
Kas Gelişimi İçin En Etkili Hareketler
Spor yapanların en merak ettikleri konulardan biriside bir kas grubunu geliştirmek için hangi hareketleri yaparsam daha çok gelişirim sorusudur herhalde… Spor salonlarında bu gibi konular her zaman TOP Listeleri oluşturmuştur diyebiliriz. Klasik konuşmalardan bazıları şunlardır: – Bu hareket çok vuruyor kesinlikle bunu yapmalısın – Bunun üstüne hareket tanımıyorum bunu yapmalısın kardeşim Bu konuşmalar hep böyle… Okumaya devam et Kas Gelişimi İçin En Etkili Hareketler
Yayım tarihi 19 Şubat 2017
Antrenman olarak sınıflandırılmış En Etkili Hareketler, Kas Gelişimi, Kas Gelişimi İçin Hareketler ile etiketlenmiş
Setler Arası Dinlenme Nasıl Olmalıdır ?
setler arası dinlenme
Herhalde spora yeni başlayanların ve salonlarda hala spor yapanların en merak ettikleri konulardan biriside bu olsa gerek herkes ya kendi arasında yada salonun başındaki hocalara sorulan en can alıcı sorulardan başında gelmektedir. Herkesin kendine göre bir fikri vardır bu konularda. Ancak bu konuda bize bilim ne diyor birazda bu pencereden bakarsak aklımızdaki soru işaretleri… Okumaya devam et Setler Arası Dinlenme Nasıl Olmalıdır ?
Yayım tarihi 14 Şubat 2017
Antrenman olarak sınıflandırılmış Antrenman Programı, Fitness, Setlar Arası Bekleme Süresi, Setler Arası Dinlenme, Setler Arası Dinlenme Süresi ile etiketlenmiş
Yükseklik Antrenmanı ve Hipoksi Kavramı
Yükseklik antrenmanı deyince ilk aklımıza gelen olgulardan bir tanesi kamp dönemlerinde bazı takım bazlı yada bireysel bazlı yarışan sporcuların yüksekliklere çıkıp antrenman yapması aklımıza gelmektedir. Olaya biraz bilimsel yöntemlerle yaklaşacak olursak aslında yükseklik antrenmanlarının çok hassas ve önemli bir konu olduğunu görebileceğiz. Tarihsel Açıdan Bakış Yükseltide antrenman ve yarışma problemleri ilk olarak Şili ve Meksika’da… Okumaya devam et Yükseklik Antrenmanı ve Hipoksi Kavramı