Göz Sağlığı Diyabet Bebek Bakımı Çocuk Sağlığı Sağlıklı Beslenme Zayıflama Saç Ekimi Gebelik Estetik Rehberi
Günde 5 Fincandan Fazla Kahve Kalp Krizi Sebebi
Kalp ve Damar Cerrahisi Prof.Dr.Güven Erdoğ, günde 5 fincan kahve içenlerde kalp krizi geçirme oranının içmeyenlere göre iki kat daha fazla olduğunu söyledi.
"Bağımlılık yapan maddelere tiryak; tiryaklara bağımlı olana da tiryaki denir.Her tiryak madde gibi kafeinde tiryakilik yani bağımlılık yapar. Kimisi abartır bu bağımlılığını kimisi sadece keyif için arada içer " diyen Özel Elit Polikliniği Hekimlerinden Kalp ve Damar Cerrahisi Prof.Dr.Güven Erdoğ, "Günde beş fincan kahve içenlerdeki kalp krizi görülme oranı; içmeyenlere göre iki kat daha fazladır " dedi.
Prof. Dr. Güven Erdoğa, açıklamalarını şöyle sürdürdü: "Kafein bir ilaçtır. Evet yanlış okumadınız Kafein bir ilaçtır. Hem de en psikoaktiflerinden. Doğrudan merkez sinir sistemini etkiler.Yoğun kahve içiciler genelde gergin ve sinirli olurlar.Günlük alınan fazla kafein dozu vücut yağ dokusunda birikir ve kolay kolay atılamazlar.Kafein vücuttaki B vitaminlerini, C vitaminini , çinko , potasyum ve diğer mineralleri azaltır.
Kafein mide barsak sistemindeki asiditeyi arttırır ,hafif derecede kabızlığa ve rektal kaşınmalara sebep olur.Kafeindeki aktif kimyasallardan methylxanthine ; selim meme hastalıklarına ve bazı prostat problemlerine sebep olabilir.
Bazı doktorlar mesleki uygulamalarında hipertansiyon hastalarının alabileceği kafein miktarını azaltmaktadırlar.The Lancet Dergisinde yayınlanan makalelere göre aşırı kafein alımının idrar kesesi ve alt üriner yollar kanserleri arasında yakın ilişkileri vardır.
Kafein hangi içeceklerde ne kadar var , bunları bilmek isteyen firmaların internet sitelerine baksın oralarda yazıyor ,ben size günlük tüketimimizde farkında olmadıklarımızdan bahsedeceğim.
İlki kahve
İlk akla gelen tabii ki kahvedir. Fincanında ortalama 110 mgr bulunmaktadır. Sıcak su ilavesi ile hazırlanan kahvedeki miktarı bir az daha azdır 66 mgr gibi. Demek bu yüzden bir türlü yeterli olmuyor içene. Okkalı Türk kahvesi gibi değil yani. Bazı komşu ülkeler Greek cafe de deseler adı bile Türk kahvesi olunca yakışıyor…
Çayda da var , sallama çayda ilk dakikada 28 mgr a çıkıyor, beşinci dakikada da 46 mgr oluyor.Çikolatada ki oranlarından bahsedersek ; Sütlüsünün 80 gr ında 15 mgr , acısında ise (bitter dediğimiz hani) 50 mgr a kadardır. " 80 gr çikolata ne ki ? " derseniz.
Hani bizim kare çikolata dediğimiz tür var ya onlar işte. . Her keseye uygun olanlar yani. Bayramlarda kapıya dayanan ve "iyi bayramlar "diyerek bir türlü alacağını almadan gitmeyen çocukları göndermenin en kolay yolu olan çikolata türü… Başlayınca bir türlü ara veremeden bitirdiğimiz çikolata. Öyle bir ayarlanmış ki 100 gr olsa iç bayacak, 60 gr olsa yetmeyip kişiyi söylendirecek . 80 gr tam gramı. Bitteri sevsem de sütlü olanı daha yumuşak , içindeki mutluluk hormonu ise biraz daha fazla sanki. Zaten yedikçe mutlu oluyorsunuz.Nasıl mutlu olunmaz ki. Düşünün kurallara karşı çıkıyorsunuz. Diyete, diyetisyene .. Yok falan diyeti,yok filan diyeti. Aç karnına gidiyor insanlar dünyadan. Neredeyse " yiyen de ölüyor yemeyen de , yiyenin yanına kar kalıyor " diyeceğim ama demiyorum. Doktor tarafım " ne yapıyorsun " diyor. Zayıflama kapsüllerinde genelde kafein takviyesi oluyor. Hani bir az daha kendinizi dinç hissedin diye. Sırası gelmişken hemen söyleyeyim. Sözüm diyet yapanlara.
Hangi diyeti yaparsanız yapın mutlaka açlık hissiniz size baştan çıkarmayı deneyecektir. Lafın kısası aç kalmadan kilo veremezsiniz! Sadece gayret sonra başardım ve kilo verdim , gelsin yemekler demeden bir ömür dikkat etmek iyi bir şey olsa gerek... Peki kafeinin alternatifleri var mı ? Var tabii ki . Önce alışkanlıklardan kurtulma isteği olmalı! Çay, kahve yerine geçer mi ? Geçse de kafein miktarı neredeyse kahve kadar. İçmesi de kolay yapması da. Demle,altı az az kaynasın önce fincanda sonra bardakta en sonra da ince belli de … İçerken bardağı şöyle ileriye doğru uzatıp " vay be, ne de demlenmiş ama , renge bak " diye diye devam etmek var. Bitkisel çaylar olabilir. Kahvenin uyarıcı gücünü bulamazsınız ancak idare edilir. Kafeinin uyarıcı gücüne hemen hemen eşit Ginseng var. Sallama çayları da var. Benden söylemesi kahvenizi abartmadan için , keyifle. Beni uyarıyor ihtiyacım var diyorsanız biraz daha istirahatinize dikkat etmelisiniz. Gece yarısını geçirip sonra uyumak zorunlu değil. Saat on gibi yatmayı deneyin. Daha dinç kalkacaksınız. "
7.03.2015 - 16927
Beslenme
Kadın Sağlığı
Sağlıklı Beslenme
Erkek Sağlığı
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Uzmanından 'kurban etini 24 saat sonra ve sebzeyle tüketin' önerisi
Konuyla İlgili Sorular
Annem Diyabet Hastası. İnsülin Kullandığı Halde Şekeri Düşmüyor. Sebebi Ne Olabilir?
Midemde Ağrı ve Kramplar Var. Ne Yapmam Gerekiyor?
Yüzüm Çok Solgun. Yüzüme Renk ve Canlılık Gelmesi İçin Ne Yapmalıyım?
Kilo Almak İçin Tarım Bakanlığı Onaylı Ürün Kullanmanın Sakıncası Olabilir mi?
Tatlı ve Ekşi Yediğim Zaman Midem Bulanıyor, Ne Yapmalıyız?
Şeker Hastasıyım, Neleri Yiyebilir Ya da Yiyemem Bu Konuda Bilgi Verebilir misiniz?
Kilolarımdan Dolayı Mutsuzum. Ne Yapmalıyım?
Çok Yemediğim Halde Kilo Alıyorum, Sebebi Ne Olabilir?
Şeker Hastaları Ne Kadar ve Hangi Meyveleri Tüketmeli?
Tırnaklarımda Nokta Şeklindeki Çukurlar Neden Kaynaklanıyor Olabilir?
İlgili Forum Konuları
Yapay kalp implantasyonu kalp nakline alternatif bir tedavi yöntemi midir?
Krup krizi durumunda ne yapmak gerekir?
Günde kaç barfiks çekerek forma girebiliriz?
Forma girmek isteyenler günde kaç şınav çekmeli?
Günde ne kadar egzersiz yaparak forma girebiliriz?
SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler
DSÖ'den Kovid-19'un yeni mutasyonu Omicron nedeniyle ülkelere çağrı: Sınırları kapatmayın
Koronavirüs salgınında günlük vaka sayısı 21 bin 655 oldu
Son Dakika: Türkiye'de 28 Kasım günü koronavirüs nedeniyle 213 kişi vefat etti, 21 bin 655 yeni vaka tespit edildi
14. Ulusal Radyasyon Onkolojisi Kongresi, Antalya'da devam ediyor
Son dakika haberi | Kalp krizi geçiren hastanın yardımına ambulans helikopter yetişti
Bir kulaklık ile tüm kaygılardan kurtulun
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Günel: "Duruş bozuklukları ekonomik açıdan ciddi bir yük oluşturuyor"
Akıllı telefonların bilinçsiz kullanımı "tetik parmak" hastalığı riskini artırıyor
Son dakika haberleri | Geçen 30 yılda kanserden ölümler yüzde 31 oranında azaldı
FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Gebeliğin Hangi Döneminde Diş Tedavisi Yapılmamalıdır ?
İdrarda Gebelik Testi Ne Zaman Doğru Sonuç Verir ?
Tüp Bebek Tedavisi Ne Kadar Sürer ?
Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Hastaneler | Doktorlar | Sağlık Firmaları | Sağlık Makaleleri | Sağlık Soruları | Hastane Rehberi | Hastane Randevu | Hastane | Doktor | Koronavirüs
Ana Sayfa | Kurumsal | Site Haritası | Kullanım Şartları | İletişim | Haber
Hastane.com.tr sitesindeki içerikler geneldir, kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için doğrudan kullanılmamalıdır. Sitemizdeki içerik kullanıcıyı bilgilendirmeye yönelik olarak hazırlanmıştır, bu sitedeki bilgiler sizin özel sağlık durumunuz için kullanılamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut ilaç tedavisinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. İçeriğimizin yeniden yayımı ve/veya herhangi bir ortamda basılması sitemizin bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir. Devamını okumak için tıklayın.