Psikoterapi, ruhsal sorunları ve duygusal zorlukları aşmak için bir uzmanla beraber yürütülen sağaltım sürecidir. Tarafsız ve yargılamayan bir atmosferde, ilgili uzman ve kişinin işbirliğine dayanarak ilerler. Bu şekilde yapılandırılan destekleyici ortam sayesinde sorunlar açıkça konuşulabilir ve sorunların ardında yatan nedenler ve dinamikler aydınlatılabilir.
Psikoterapi ne işe yarar?
Psikoterapi süreçleri, temelde, bu hizmeti alan kişileri ruhsal açıdan büyütmeyi, potansiyellerini etkin kılmayı, yeni beceriler edinmelerini sağlar. İnsanların daha mutlu, sağlıklı, üretken ve işlevsel bir yaşama kavuşmalarını hederler. Olumsuz deneyimler karşısında kişinin toparlanma gücünü artırır.
Ne zaman psikoterapiye gitmek gerekir?
Psikoterapi, kişinin gönüllü olarak yer alması gereken bir süreçtir. Yani kişinin psikoterapiye gitmeyi seçmesi gerekir. Kişi bu seçimi içinde bulunduğu hali değerlendirerek yapabilir. Aşağıdaki durumlardan biri sizin için de geçerliyse psikoterapi hizmeti almanız uygun olacaktır.
Son zamanlarda herhangi bir duyguyu (örneğin kaygı, öfke, üzüntü, çaresizlik, umutsuzluk) aşırı miktarlarda deneyimliyorsanız
Günlük yaşamınızı organize edemiyorsanız (yani işlevselliğiniz bozulmuşsa)
İlişkilerde süregelen sıkıntılar yaşamaya başladıysanız
İştah ya da uykunuzla ilgili sıkıntılar ortaya çıkmışsa
Boşanma, evlenme, iş değiştirme, çocuk sahibi olma, emekliye ayrılma gibi büyük yaşam olaylarının yarattığı stresi kaldıramıyorsanız
Sorunlarınızla baş etmek için kullandığınız yöntemler sağlıksız bir noktaya vardıysa
Sosyal çevrenizden aldığınız yardım sizi daha iyi bir noktaya taşıyamıyorsa
Psikoterapi görüşmeleri ne sıklıkla yapılır?
Kişinin yaşadığı sorunun niteliğine bağlı olarak haftada 1 ila 2 seans yapılır.
Psikoterapi süreci ne kadar sürer?
Her bir terapi süreci kendine özgü dinamiklerle örülüdür. Gerek kişinin yaşam öyküsü ve geçmişindeki çözülmemiş meseleler, gerek sorunun niteliği, güncel yaşamda kapladığı alan ve ne kadar zamandır var olduğu, gerekse de kişinin günlük yaşamındaki stresin boyutu gibi pek çok faktör devrede olacağından, terapinin ne kadar süreceği önceden kestirilemez. Araştırmalar, terapi sürecinin etkin sonuçlar üretebilmesi için bu sürenin en az altı ay olduğuna işaret etmektedir.
YAZILAR
KONUŞARAK İYİLEŞMEK Psikoterapi, sorunları konuşarak aşma sürecidir. Bu basit tanım pek çok kişinin kafasında soru işaretleri uyandırır. Sorunlar konuşarak aşılabilir mi gerçekten? Bu kadar kolay olab ..
DEĞİŞİMİN MATEMATİĞİ Yaşamın belki de en zorlayıcı yönü, bizi dönem dönem değişim temasıyla karşı karşıya bırakmasıdır. Bazen değişmek, bazen birilerini ya da bir şeyleri değiştirmek isteriz. Bazen değ ..
GEÇMİŞİN GÖLGESİNDE SEYREDEN YAŞAM İnsan ömrü hep geçmişin gölgesinde yaşanır desek, ne gelir aklınıza? Geçmiş deneyimler? Kaygılar? Travmalar? Önyargılar? Bunların hepsi ve daha fazlasından bahsediyoruz. Ve geçmiş ..
ACILARIMIZLA HELALLEŞMEK Acı hayatın içkin bir parçası. Herkesin üzerine kelam edebileceği kadar tanıdık bir olgu. Acı çekmemiş insan olmuş mudur hiç? Yazarlar, şairler, düşünürler sıklıkla acıyı işler ese ..