lisedeyken çok fazla şınav çekerdim. bu yüzden olduğunu düşündüğüm bir sıkıntım var.sorun şu ki, göğüs bölgem çok kalın. artık şınav çekmeyi de bıraktım ve şu anki görüntüm kötü olmasa da beni rahatsız ediyor ve göğüs bölgeme şekil vermek istiyorum.
yani aslında göğüslerimin şişik olmasını değil, daha yassı olmasını istiyorum.
mesela kürek çekenlerin veya yüzme sporu ile uğraşanların sahip olduğu gibi bir göğüs şekline sahip olmak istiyorum.
bunu elde edebilmek için hangi hareketleri veya aletleri çalışmamı; ya da hangi kasları çalıştırmamı tavsiye edersiniz?
NOT: forumda bu konu ile ilgili cok fazla arama yaptım ama tam olarak istedigim cevabı bulamadıgım için konu acmak zorunda kaldım.
asparta, 6 Nisan 2010
#1
Offline
bassy_altan Üye
Katılım:
26 Mart 2010
Mesajlar:
29
Beğenileri:
0
Ödül Puanları:
11
bende yeniyim ama anladıgım kadarıyla sen göğüs kaslarını aşağı ve yukarı genişletmek istiyorsun..forumda alt göğüs ve üst göğüs diye arattırabilirsin..
bassy_altan, 6 Nisan 2010
#2
Offline
diez ADMIN Yönetici Admin
Katılım:
18 Ocak 2006
Mesajlar:
13.043
Beğenileri:
14.995
Ödül Puanları:
123
Cinsiyet:
Bay
Yer:
Çorum
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız..
arama yaptıktan sonra mevcut başlıklardan devam ediniz..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
.
.
https://www.instagram.com/diez_bftr/
.
** Günlük almanız gereken kaloriyi hesaplamak için tıklayın!
** Yönetici Alımı Yapılacaktır.Detaylı Bilgi için Tıklayınız!
** Kural dışı mesaj ve özel mesajları yönetime RAPOR edebilirsiniz.Raporlar etkin bir biçimde değerlendirilmektedir.
-------------------------------------------------------------
* Forum Kuralları
* Hangi kural ihlali ne kadar ceza alır? (Disiplin Yönetmeliği)
* V.G. İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları
* GOOGLE üzerinden forum araması yapmak için tıklayınız!
​
diez, 6 Nisan 2010
#3
Göz Ardı Edilen İçeriği Göster
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Sayfayı Paylaş
Facebook İle Bağlan
Kullanıcı Adınız veya E-Posta :
Sitemize üye misiniz ?
Hayır, Şimdi Üye Olmak İstiyorum.
Evet, şifrem:
Şifrenizi mi unuttunuz?
Beni Hatırla
Certain XenForo add-ons by Waindigo™ ©2011-2013 Waindigo Enterprises Ltd.
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Ana Sayfa Forumlar > Forum Hakkında Yardım > Geri Dönüşüm Kutusu >
Dil
Türkçe (TR)
Bize Ulaşın
Yardım
Ana Sayfa
Başa Dön
RSS
Kullanım Sözleşmesi
Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir.
Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız
Bodyforumtr.com' da yer alan bütün yazılı içerik Bodyforumtr.com' un malıdır. Kullanıcılar bilgi ve dokümanları, sadece bilgi edinme amacıyla kullanabilirler. Bodyforumtr.com' da bulunan bilgiler Bodyforumtr.com' un yazılı izni olmadan kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, dağıtılamaz, satılamaz, alt lisansla kullandırılamaz.
Bodyforumtr.com isimli internet sitemiz bir forum sitesi olup, sitemizde yer alan her türlü içerik herhangi bir onay veya kontrole tabi olmaksızın doğrudan üyelerimiz tarafından sağlanmaktadır. TÜM ÜYELERİMİZ 5651 Sayılı Kanun, T.C.K ve ilgili diğer mevzuat uyarınca yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
Bodyforumtr.com sitesindeki konular, yorumlar ya da mesajlar hakkında hukuka aykırı içerik ve/veya kişilik haklarının ihlaline dair iddia ve şikayetlerinizi yer sağlayıcı olarak hareket eden sitemize "irtibat" adresinden iletebilirsiniz. Şikayetleriniz ilgili mevzuat çerçevesinde değerlendirilerek gereği en kısa zamanda yapılacaktır.