Bayındır Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzamanı Ayşe Korkmaz, havalar tam ısınmaya başlamadan kış mevsiminde alınan fazla kilolardan kurtulmak için erken davranılması gerektiğini dile getirerek, kilo vermek için neler yapılması gerektiğini anlattı. Korkmaz, kilo kaybetmek için sağlıksız yöntemlere başvurulmaması gerektiğine de işaret ederek, şunları dile getirdi:
Sağlıksız yöntemleri kullanmak ileri de başka sağlık sorunlarınının ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir. Amaç kısa zamanda kilo kaybı değil verilen kiloları geri almamaktır. Buna ulaşmak için emek vermek ve yeterli zaman ayırmak gerekir.
Astroloji
Peki ideal kiloya ulaşmak için gerekli süre ne olmalıdır?
Haftada 0,5-1 kg. kilo kaybı ideal olanıdır. Burada önemli olan kaybedilen kilonun vücuttaki yağ kitlesinden olmasıdır. Bunun için bu işe zaman ayırmak ve acele etmemek gereklidir. Unutulmaması gereken önemli nokta; hızlı verilen kilo hızlı bir şekilde ve daha fazlasıyla geri alınacaktır.
Karar verdiniz, peki nasıl bir yol izlemelisiniz?
1- Öncelikle bu işe başlamak için kararlılık şart. Bu noktada bir tavsiye: diyet yapmaya başladığınızı etrafınızdaki kişilere söylemeyiniz. Sizi yoldan çıkarmak isteyenler ya da yaptığınız diyet hakkında ilginç yorumlar yapanlar olacaktır. Unutmayın herkesin “diyet yapmak” konusunda değişik bilgileri vardır. Genelde bu bilgilerin doğruluğuna kuşku ile yaklaşmak gerekir.
Aşk – İlişkiler
2- Diyete başlamadan bir doktor kontrolü şart. Kilo almanın ya da kilo vermede zorluk çekmenin altında bir sağlık sorunu olabilir. Eğer bir ilaç kullanmanız gerekecekse bunu size ancak ve ancak doktorunu z söylemelidir. Kilo kaybı için kulaktan dolma bilgiler ile ilaç kullanımı başka sağlık sorunlara zemin hazırlayabilir.
3- Doktor kontrolü tamam, sıra bir diyetisyene gitmeye geldi. Aman dikkat gittiğiniz kişinin bir diyetisyen olduğundan emin olunuz. Çünkü yapılacak yalnış bir beslenme planı ileride daha büyük sıkıntılara yol açabilir. Amaç kişi ya da kişilerin söyledikleri ya da yaptıkları ile değil uluslararası otoriteler tarafından kabul görmüş kurallar ile size özel bir diyet programı yapmaktır. Sağlık ve işi hafife alınacak bir şey değildir.
4- Sırada diyetisyen tarafından kişiye özel bir beslenme planı düzenlenmesine geldi. “Kişiye özel “ne demek diye sorarsanız; cinsiyet, yaş, sağlık durumu ve fiziksel aktivite durmununa göre beslenmenin düzenlenmesidir.
Güzellik
5- Diyet yaparken dönem dönem kilo kaybı yavaşlayabilir ya da durabilir. Bu durumda yapılacak en doğru şey pes etmeden diyetinize devam etmektir.
6- Diyetiniz yaparken ek olarak yapılacak en iyi şey düzenli bir egzersiz programı uygulamak olacaktır. Unutmayın bunun içinde uzmanından yardım almak en doğrusudur.
7- Artık herşey tamam. Asla vazgeçmek yok.
Kaynak: eniyikadin.com
Tags: ayşe kokmaz bayındır hastanesi beslenme diyet yaz diyeti yaza formda gir
Continue Reading
Previous: Ankara Odeon Sanat Akademisi
Next: En ucuz ve güvenli alışveriş sitesi
Benzer Konular
Sağlık sitelerinde makale tanıtım yazısı
1 min read
Güncel Makaleler
Sağlık sitelerinde makale tanıtım yazısı
Ağustos 21, 2021
Beylikdüzü İngilizce Eğitim
1 min read
Güncel Makaleler
Beylikdüzü İngilizce Eğitim
Ekim 14, 2020
Farmasi’ ye Üye Ol Hayallerine Ulaş
2 min read
Güncel Makaleler
Farmasi’ ye Üye Ol Hayallerine Ulaş
Şubat 17, 2019
Arama Yap
Arama:
AlpNet Ajans
Son Yazılar
İstanbul’da Günlük Tekne Kiralama Hizmeti
İstanbul Evden Eve Nakliyat
KONYA Firma Rehberi
Turizm Sektörü İçin Tanıtım Hazırlama
Eğitimle İlgili Makale / Tanıtım Yazısı Hazırlama
Saç Ekimi ve Saç Mezoterapisi
Denizcilik Şirketleri İçin Tanıtım Yazısı
Profesyonel ve Kaliteli İçerik Üretimi
Danışmanlık Firmaları İçin Tanıtım Yazısı
Alışveriş Siteleri İçin Tanıtım Yazısı
Kategoriler
Genel
Güncel Makaleler
Haber
Kurumsal Firmalar
Sağlık
Seo
SEO Uyumlu Makale
Sosyal Medya
Spor
Teknoloji
Bu yazılara gözat
İstanbul’da Günlük Tekne Kiralama Hizmeti
2 min read
Kurumsal Firmalar
İstanbul’da Günlük Tekne Kiralama Hizmeti
Kasım 7, 2021
İstanbul Evden Eve Nakliyat
2 min read
Kurumsal Firmalar
İstanbul Evden Eve Nakliyat
Kasım 2, 2021
KONYA Firma Rehberi
5 min read
Kurumsal Firmalar
KONYA Firma Rehberi
Ekim 24, 2021
Turizm Sektörü İçin Tanıtım Hazırlama
2 min read
SEO Uyumlu Makale
Turizm Sektörü İçin Tanıtım Hazırlama
Ekim 13, 2021
Tekilziyaretci.com © Tüm hakları saklıdır | MoreNews by AF themes.
Sektörel - boğaz tekne turu - eğitim, sağlık konuları, tıbbi makale yazımı - uzman iş dünyasından yazılar