DNA'nızın labirentinin derinliklerinde, küçük bir gen koleksiyonu, sabah mı yoksa akşam insanı mı olmanız üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Ayrıca, sabah ve akşam olma eğiliminizi şekillendirmek, hormonlar, güneş ışığı, yaş ve hatta gezegenin neresinde yaşadığınız gibi bir dizi başka etkidir.
Sağlık
Sarkopeni (Yaşlanmaya Bağlı Kas Kaybı) Nasıl Mücadele Edilir?
Ümmü Gülsüm Canlar 24 Ekim 2021
Kas kaybı olarak da bilinen sarkopeni, 50 yaş üstü yetişkinlerin %10'unu etkileyen yaygın bir durumdur. Yaşam beklentisini ve yaşam kalitesini azaltabilse de, durumu önlemek ve hatta tersine çevirmek için yapabileceğiniz eylemler vardır.
Doğala Doğru Spor
Alt Karın Yağlarını Eriten Egzersizler
Yasemin Canlar 26 Nisan 2021
Alt karın bir çok kişiniz muzdarip olduğu bir sorundur, ne yaparsanız yapın gitmeyecek sanırsınız, çünkü alt karın yağları eritilmesi zor olan bölgelerden birisidir, ama asla imkansız değildir. Aşağıda hemen alt karın yağlarınızı eritmeye yardımcı olacak egzersizleri sizler için derledim, ama unutmayın tek başına beslenme ya da egzersiz bir işe yaramayacaktır. O yüzden bu hareketleri yaparken beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Aşağıdaki hareketler basit gibi görünse de deneyince zor olduğunu anlayacaksınız o yüzden ilk başlarda 45 saniye yapın 15 saniye dinlenin ve tekrar edin, ilk başlarda 2 tekrar olarak başlayın ve hareketleri yaptıkça arttırın. O halde yanma hissini yaşamaya, ve karın yağlarınızı yakmaya hazır mısınız?
Doğala Doğru Spor
Kardiyo Hakkında Bilmemiz Gerekenler
Enes Özdemir 24 Mart 2021
Bu yazımızda kardiyo hakkında kafanıza takılan her şeye yanıt bulacaksınız ve kardiyo hakkındaki gerçekleri öğreneceksiniz
Beslenme
Kortizon Kullanırken Nasıl Beslenilmeli?
Yasemin Canlar 24 Şubat 2021
Bir çok hastalığın tedavisi için önerilen, kısa zamanda en iyi çözümü hedefleyen; lakin oldukça sıkıntı yaratan yan etkilere sahip bir tedavidir kortizon tedavisi. Kullanılmaya başlandıktan sonra çok hızlı kilo alma, aşırı sinirlilik, doyma hissinin kaybolması ve de yüksek tansiyona neden olan bir tedavi yöntemidir. Bu yazımda sizlere kortizon tedavisi alırken beslenmeniz gereken ve yaşam kalitenizi yükseltecek besinleri listeleyeceğim.
Sağlık
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Kontrolü
Yasemin Canlar 22 Şubat 2021
Sigarayı bırakmak istiyor ama kilo almaktan korkuyor olabilirsiniz, bu şekilde düşünüyor ve hissediyor olmanız da aslında normal çünkü birçok kişi bu problem ile karşılaşıyor. Ama hiç endişelenmeyin! Beslenme ve birkaç yöntemle bu endişelerden kurtulacaksınız.
Beslenme
Hemoroit Hastaları Nasıl Beslenmeli?
Yasemin Canlar 15 Şubat 2021
Vücudun en hassas yerlerinden biri olan makat ve çevresinde oluşan şişmiş damarlara hemoroit denir. Bu rahatsızlık halk arasında mayasıl ve basur isimleriyle de bilinir. Peki hemoroide ne iyi gelir? Hemoroidi olanlar ne yemeli ne yememeli? Diye merak ediyorsanız sizi hemen aşağıya doğru almak istiyorum.
Beslenme
Egzersiz Gücünü Arttıran Yiyecekler
Yasemin Canlar 09 Şubat 2021
Düzenli spor yapmak olmazsa olmazlarımızdan birisidir,. Peki, sağlıklı ve dengeli beslenme ile spor performansı arasında bir bağlantı olduğunu biliyor muydunuz? Bugün sizler için aşağıda hemen özellikle spor yapanlar için oldukça önemli olan kondisyon ve kondisyonu arttıran besinleri sizler için yazacağım.
Doğala Doğru Spor
Vücut Ağırlığı ile Göğüs Kası Egzersizi
Enes Özdemir 01 Şubat 2021
Belediye parkında kendi vücut ağırlığınız ile göğüs kası egzersizine hepinizi bekleriz.
Doğala Doğru Spor
Egzersiz Türleri
Ahmet Polat 28 Aralık 2020
Sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olan egzersiz vücudumuzda geliştirmek istediğimiz özelliklerimiz için türlere ayrılmaktadır ve hangi özelliğimizi geliştirmek istiyorsak ona göre egzersiz yapmalıyız.
Doğala Doğru Spor
Zihinsel Gelişimde Spor
Ahmet Polat 26 Kasım 2020
Kaba bir tabirle söyleyecek olursak beyne kan gitmeyince insan sağlıklı karar veremiyor ya hani işte konumuz tam da bununla alakalı.
Doğala Doğru Spor
Yatağa Bağımlı Hastalarda Egzersiz
Ahmet Polat 18 Kasım 2020
Hayatımızın bir gerçeği olan bedensel engel bizi yatağa bağımlı hale getirebilir. Yatağa bağımlı yaşayan yaşlılarımız ve hastalarımız için hayatı daha pozitif hale getirmek için bir araçtır egzersiz.
Yaşam
Kış Yorgunluğu İle Başa Çıkmak Kolay
Yasemin Canlar 16 Kasım 2020
Kışın yataktan kalkabilmek yaza göre daha mı zor geliyor? Uyurken bile dinlenemediğinizi düşünebilirsiniz... Havanın daha koyu renkli olması ya da sıcaklığın daha düşük olması bunu sebebi olduğunu düşünürsünüz bazen. Kış mevsiminin kapımızı çaldığı bu günlerde daha yorgun ve halsiz hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. ama bu yorgunlukla başa çıkmak mümkün! "Nasıl mı?" diye hemen yazımın devamına bekliyorum.
Doğadaki Eczane
Karaciğer Yağlanmasına Doğa Şifa Oluyor
Yasemin Canlar 27 Ağustos 2020
Karaciğer yağlanması sadece fazla alkol alanlarda olduğu sanılsa da, aslında hayatınızda hiç alkol kullanmamış olsanız bile karaciğerinizde yağlanma meydana gelebilir, bu durumun adı ise non alkolik steato hepatit (nash)'tir, yani alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasıdır. Son yıllarda ise sağlıksız beslenme ile ilgili bu hastalık ciddi oranlarda artış göstermektedir, birazdan bu hastalığı hep beraber daha yakından tanıyacağız, sizde de bir karaciğer yağlanması belirtileri var ve bundan şüpheleniyorsanız ilk başta doktora görünmenizi tavsiye ediyorum, daha sonra yine uygulayacağınız bu doğal yöntemlerle bu hastalıktan kısa vadede kurtulabileceksiniz.
Sağlık
Azı da Yarar, Çoğu da Yarar
Ahmet Polat 17 Temmuz 2020
Her şeyin '' azı karar çoğu zarar " derler. Ama bu yazımızda bu sözün bazı şeyler için geçerliliğinin biraz daha düşük olduğunu Öğreneceğiz . "EGZERSİZ" in AZI da yararlı ÇOĞU da yararlıdır. Egzersizi özellikle tırnak içinde yazdım ki bu tabiri SPOR la karıştırmayalım. Profesyonel bir sporcuysak fazla antrenman kaslarımıza zarar verebilir. Ama Egzersiz in zararı yok denecek kadar azdır.
Sağlık
Esnetme Gerdirme Egzersizin Vazgeçilmezi
Ahmet Polat 17 Temmuz 2020
Arkadaşlar egzersizi hayatımızın vazgeçilmezi haline getireceksek, esnetme gerdirme hareketlerini de egzersizin vazgeçilmezi haline getirmek zorundayız. Eğer bunu yapmazsak kaslarımız bir yerden sonra S.O.S verecektir.
Sağlık
Beslenme ve Egzersiz İşbirliği
Ahmet Polat 02 Temmuz 2020
Hepimiz kendimizi seviyoruz, sağlıklı olmak istiyoruz, daha fit olmak istiyoruz, vücudumuzla barışık olmak istiyoruz. Ama bunun için ne yapıyoruz?
Sağlık
Egzersizin Hayatımızdaki Yeri
Ahmet Polat 01 Temmuz 2020
Spor mu demeliydim... Öncelikle bu yanlışı bir düzeltelim. Amacımız sağlıklı bir yaşam sağlıklı bir vücut ise ve sadece bunun için çabalıyorsak bunun için yaptığımız şeyin adı egzersiz. Ama eğer bir amaç uğruna yapıyorsak ve sonunda kazanmak kaybetmek varsa işte o zaman yaptığımız şey spor oluyor.
Kişisel Doğal Bakım
Zayıflama Sonrası Sarkan Ciltlere Doğal Yöntemler
Yasemin Canlar 28 Haziran 2020
Hedeflediğiniz kiloya gelebilmek için onca acı çektiniz ve tartıda istediğiniz kiloya geldiniz, ama aynaya baktığınızda “keşke kilolu kalsaydım” dediğiniz vücudunuzun çeşitli yerlerinde sarkmalar gördünüz. Hemen interneti açıp deri gerdirme ameliyatlarına başlıyorsunuz, bıçak altına yatmaya bile göze alırsınız, çünkü aklınıza başka hiçbir çözüm gelmez. Ama bıçak altınıza yatmanıza gerek yok vücudunuzda oluşan bu buruşuk ve sarkık görüntüyü gidermek için evde uygulayacağınız ve sonuçlarını gözlerinizle göreceğiniz yöntemler var.
Yeni
Popüler
Kişisel Doğal Bakım
Saç Renginizi Doğal Yollarla Açmanın 7 Yolu
23 Kasım 2021
Beslenme
Sindiriminizi Kolaylaştıracak 10 Besin
23 Kasım 2021
Doğadaki Eczane
Nar: Pazardan Aldım Bir Tane Eve Geldim Bin Tane
22 Kasım 2021
Doğala Doğru Spor
Duruş Bozukluğuna İyi Gelen Egzersizler
22 Kasım 2021
Kültür
Orhun Yazıtları'ndaki Öz'e Dönüş Çağrısı
20 Kasım 2021
Yaşam
Coco Channel: Bir Girişimcilik Efsanesi
12 Kasım 2021
Sağlık
C Vitamini Deposu Bu Meyvelerle Gribe Savaş Açın
12 Kasım 2021
Doğadaki Eczane
Çatlayan Ayak Topuklarınız İçin Doğal Yöntemler
12 Kasım 2021
Yorumlar
Ülkemizde Yaşayan Küçük Kuş Türleri
Allah Allah hiçbirini görmedim Türkiye’de bu zamana kadar 🙂 ne çok zengin bir ülkeyiz aslında, görmüyoruz
02 Temmuz 2021
Sandığınızdan Daha Fazla Şekere Sahip Olan Gıdalar
kuru meyvelerin şekerli olduğunu bilmiyordum, bundan böyle dikkat edicem. teşekkürler
01 Temmuz 2021
Tarçın Yağı: Tepeden Tırnağa Fayda Sağlıyor
Teşekkürler faydalı bilgiler için.
23 Haziran 2021
Kaybetmek İçin Kazanıyorsun ...!
Dünya hayatını da gerçekten yaşayacaksın görerek hissederek ve severek Gerisi inan ki gelir.Sen O yaşama bir nefes ver yeterki Benden Bize Gel…Seni orada bekliyor olacağız… Kaybettikçe hakikatin sesini duymaya başlıyoruz