Yaşlandıkça, kas kaybetme eğilimindeyiz. Bunun için tıbbi terim “kas kaybına” karşılık gelen sarkopenidir. Bununla ilgili bir şey yapmazsanız,… Daha fazlasını oku »En iyi Protein Kaynakları
IIFYM Nedir?
IIFYM çok ünlü bir kısaltma haline geliyor, ama ne anlama geliyor ve neden bu kadar popüler? Peki IIFYM… Daha fazlasını oku »IIFYM Nedir?
Sürekli Açlık Hissi
Araştırmacılar, aç olduğunuzda ekmek ve diğer karbonhidratları istemenizin daha muhtemel olduğunu keşfettiler. Öğün atlama alışkanlığı var mı? Çalışma,… Daha fazlasını oku »Sürekli Açlık Hissi
Akdeniz Diyeti: Nedir ve neden bizim için iyidir?
Diyetleri, sağlıkları ve iyilikleri ile ilgilenen herkes Akdeniz diyeti hakkında çok şey duymuş olabilir. Yüksek tansiyon, inme veya inme… Daha fazlasını oku »Akdeniz Diyeti: Nedir ve neden bizim için iyidir?
Karbonhidratlarınızı değiştirmek
Kas kazanmak ve aynı zamanda yağ kaybetmek ister misiniz? Yırtık bir fiziğe sahip olmak, aynı zamanda süper ucube… Daha fazlasını oku »Karbonhidratlarınızı değiştirmek
Vücudumuzdaki Demir Elementi
Ütünün kanın oksijenli kalmasına yardımcı olduğu ve bu da iyileştirilmiş enerji ve toparlanmaya eşdeğer olduğu bir sır değildir.… Daha fazlasını oku »Vücudumuzdaki Demir Elementi
Kardiyo Adaptasyonu
Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, daha fazla zorlu bir antrenmana ihtiyacınız olana kadar antrenman yaparken daha verimli olursunuz.… Daha fazlasını oku »Kardiyo Adaptasyonu
Menopoz: Vücuda azalmış östrojenin etkileri
Menopoz, tüm kadınların genellikle 40’lı veya 50’li yaşlarında yaşadığı doğal bir biyolojik olaydır. Kadınlar yaşlandıkça doğurganlıkları, sonunda duruncaya… Daha fazlasını oku »Menopoz: Vücuda azalmış östrojenin etkileri