Kamburluk nedir? Kamburluk nasıl düzelir? Kamburluk korsesi kullanımı kalıcı çözüm olabilir mi? Kamburluk ameliyatı kesin çözüm mü?
+1
Haber albümü için resme tıklayın
WhatsApp Twitle Paylaş - +
ABONE OL
Kamburluk nasıl düzelir sorusu son dönemler özellikle masa başı çalışanların sayısının artması ile daha sıkça sorulmaya başlandı. Peki, kamburluk konusunda neler biliyoruz?
Küçük yaşlardan itibaren omurgalarında problem olan kişilerde duruş bozukluğu gözle görülür şekilde oluşur. Okul sıralarında oturma şekli, çalışma masasında duruş poziyosunu gibi şartlar kamburluğu tediklemektedir. İlk belirtileri eklem ağrıları olarak gözükür ve zamanla boyun kısmı önde sırt kısmı arkada kalacak şekilde duruşta bozukluklar meydana gelir.
Peki, kamburluk nasıl düzelir? Her kambur insan ameliyat olmak zorunda mı? Ameliyatsız şekilde tedavi mümkün mü?
Aslında sırt bölgesinde kamburluk olan herkesin en çok merak ettiği hususlar olarak karşımıza çıkan bu soruların cevabı çok da zor değil. Özellikle bütün gün sabit şekilde sırt eğrisini istemsizce eğri tutmak kamburluk için birinci davetiyedir.
Kamburluk nedir diye konuyu ilk incelediğimizde aslında kamburluğun; sırt bölgesinde oluşan bir eğrilik olduğunu göreceksiniz. Normal şartlarda sırt eğrisi 25-40 cm aralığında iken kamburluk olan kişide bu eğrilik 45-70 cm gibi rakamları görmektedir. Hal böyle olunca bu eğrilik sırt bölgesinde istenmeyen bir görüntü oluşturmaktadır.
Bazı kamburluklar doğuştan oluşabilmektedir. Bunlar ancak kamburluk ameliyatı ile düzelebilecek yapıda olurlar. Sonradan kazanılmış kamburluk eğrisi kolay yöntemlerle düzelebilmektedir. İşte o yöntemler:
Cerrahi Müdahaleye Gerek Bırakmayan 12 Kolay Kamburluk Egzersizi
Kamburluk için esas olan vücudun ağırlık dengesidir. Kas yapısında ağırlık dengesinde bakıldığında sırt bölgesi daha zayıf kalmaktadır. Bu güç dengesini en doğru şekilde sağlamak kamburluk önleyici çalışma olacaktır. Peki, kamburluk nasıl düzelir? İşte yapılması kolay 12 kamburluk egzersizi:
1- Esneme hareketi ile vücudunuzu geriye doğru gerdirin. Bu sırt kemiklerinizin de açılmasını ve gevşemesini sağlayacaktır. Günde 3 defa 60 saniyeye kadar uygulayacağınız bu harekette elinize belinize ve ensenize koyarak da yapmanız mümkün.
2- 2.hareketimiz ellerimizi önce öne doğru sonra da arkada birleştirerek yapılan egzersiz olacak. Bu hareketi sandalyede oturup dik bir duruşla yapmanız gerekmektedir. Bu hareketi yaparken 5 e kadar sayın.
3- Sıra boyun hareketlerinde. Boynunuzu önce sağa sonra sola ortalama 5 saniye kadar yaslayın.
4- Kamburluk nasıl düzelir sorumuza bacak egzersizi ile devam ediyoruz. Sandalyede otururken öncelikle elleriniz yardımı ile dizlerinizi kendinize doğru çekerek 5 saniye kadar bekleyin. Bu hareketi iki bacağınıza da günde iki kere uygulayabilirsiniz.
5- Sıradaki hareket kürek kemiklerine yönelik açma hareketi. Öncelikle bu egzersiz hareketi için kesinlikle sırtınız düz olsun ve karnınız içinize doğru çekik olsun.
6- Sonraki hareketimiz ayakta yapılmalıdır. Ayakta dururken ellerinizi boynunuzda birleştirin ve göğsünüzü ileri ve geri hareket ettirin. Bu hareketi 10 defa yapmanız yeterli olacaktır.
7- Yeni egzersiz için yere yüz üstü uzanın. Ayak parmaklarınız yere dik olmalıdır. Uzun bir sopa ya da oklavayı geriye doğru atın. Bu sayede omuzlarınız öne doğru değil geriye doğru bir duruş sergileyecektir. Bunu 10 defa yapmak sureti ile günde 3 kez yapabilirsiniz.
8- Ayakta durarak kollarınızı omuz hizasına getirin. Parmak uçları duvara değecek şekilde 15 defa bu egzersizi tekrarlayın.
9- Yere yatın ve kollarınızı, bacaklarınızı uzatın. Aynı anda sağ kolla sol bacağınızı havaya kaldırın. Bu şekilde 8 kere tekrarlanan hareket için karnınızı sıkın.
10- Kollarınız yanda yüzüstü yere uzanın. Bu hareket esnasında başınızı geriye doğru atmadan vücutla aynı şekilde hareket ettirmeniz önemli. Nefes aldığınız esnada kürek kemiklerinizi kalçanıza doğru hareket ettirin. Belden yukarı olan kısmı eller düz şekilde yerde olacak şekilde kaldırın.
11- Kolunuzu dirsekten kırını ve aynı anda elinizi ve dirseğinizi duvara güzelce yaslayın. Sonrasında kolun ters yönüne vücut ve baş aynı anda yönünüzü çevirmeye çalışın. Bu sayede vücudunuzun büyük kısmı hareket etmiş olacaktır.
12- Kamburluk egzersizi için son yöntemimiz hareketler sonrası vücudu gevşetmek. Bunun için yere oturun ve kollarınızı ileri uzatın. Bu halde bir müddet bekleyerek vücudunuzun rahatlamasını sağlayın.
Kamburluk Nasıl Tedavi Edilir?
Çocukluk yaşlarda omurgalar eğilip-bükülmeye daha müsait bir yapıda olurlar. Bu yaşlarda omurgaları eğik şekilde bir duruşa alıştırmamak gerekir. Yoksa daha ileri yaşlarda ortaya çıkan kamburluğa davetiye çıkarılmış olur.
Küçük yaşlardan gelen kamburluk rahatsızlığı ise cerrahi tedavi gerektirebilecek sonuçlar doğurabilir. Eğer çocuğunuzda kamburluk belirtisi görürseniz vakit kaybetmeden bir doktora göstermelisiniz. Unutmayın erken teşhis ile ortaya çıkacak büyük sorunlar giderilmiş olur.
Erken teşhis sayesinde cerrahi bir müdahaleye gerek kalmadan korse tedavisi ve fizik tedavi ile kamburluk daha fazla ilerlemeden iyileştirilebilir. Kamburluk nasıl düzelir sorusunu kendinize erken sormak sizleri büyük sıkıntılardan kurtaracaktır.
Kifoz Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?
Kifoz, sırt ve boyun bölgelerinde ki eğrilik olarak açıklanabilir. Duruş bozukluğuna neden olan bu rahatsızlık ile ilgili erken teşhis ve tedavi sizleri normal yaşantınıza hızlı şekilde kavuşturacaktır.
Doğuştan veya gün içinde ki hal ve hareketlerinize göre kifoz rahatsızlığına sahip olabilirsiniz. Belirtiler baş gösterdiği an da doktorunuza başvurmak tedavi açısından büyük önem taşır. Kifoz derecenize göre belirli tedavi şekilleri uygulanacaktır.
Fizik tedavi ile bu rahatsızlık giderilebilir veya bir şekilde rahatsızlığınız üst seviye ise cerrahi müdahale gerekebilir. Aynı zamanda çok ileri bir düzeyde hastalığınız yok ise basit yöntemlerle kamburluktan kurtulabilirsiniz.
# Kamburluk nasıl düzelir, Kamburluk nedir, Cerrahi Müdahaleye Gerek Bırakmayan 12 Kolay Kamburluk Egzersizi, Kamburluk egzersizi, Kamburluk Nasıl Tedavi Edilir, korse tedavisi, Kifoz Nedir, Kifoz Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?
14 May 2020 - 14:00 - Sağlık --- Okunma Yazdır
Son bir ayda okuhaber.com sitesinde 275.048 gösterim gerçekleşti.
Twitle Paylaş
GİRİŞ YAP
göndermek için kutuyu işaretleyin
Yorumunuz yarım kaldı, devam etmek için üstteki yoruma, silmek için buraya tıklayın
Kırmızı alanları dolduralım
Kırmızı alanlar eksik veya hatalı girildi. Lütfen bu alanları düzeltip tekrar gönderelim
Yorumunuz gözden geçirilip yayınlanacaktır
Yorumunuz için teşekkürler, en kısa sürede gözden geçirilip yayınlanacaktır
Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.
Saç Ekiminden Sonra Kabuklar Ne Zaman Dökülür?
Horlama Neden Olur? Gece Horlamamak İçin Ne Yapmalı?
Saç Ekimi İşlemleri Popülerliğini Koruyor
Voltaren Hap Nedir Ne İşe Yarar | Voltaren SR Yan Etkileri | Voltaren SR 75 mg Hap Fiyat 2021
Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır | Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Nelerdir?
7 Başlıkta Butirol Şurup Ne İşe Yarar | Butirol Şurup Kaç Yaş İçin Kullanılır? Butirol Şurup Fiyatı
Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz? Ankete Katıl
Sosyal Sayfalar
BEĞEN 170 B
TAKİP ET 53 B
TAKİP ET
TAKİP ET
Yeni Hazine ve Maliye Bakanı Nureddin Nebati Kimdir ?
Üşengeçler Buraya! Eve Girdiğinizde Kıyafetlerinizi Değiştirmezseniz Neler Olacağını Biliyor musunuz?
NASA’nın Yeni Keşfettiği Ötegezegen TOI-2109b | TOI-2109b Ötegezegeninde Bir Yıl Sadece 16 Saat Sürüyor!
Kemal Sunal Filmleri ile Yüzünüzü Güldürmeye Ne Dersiniz? 29 Adımda Kemal Sunal Filmleri Listesi!
Uğur Aslan Kimdir | Yargı Dizi Eren Kaç Yaşında?
37 Çocuk! En Çok Çocuğu Olan Osmanlı Padişahları
GALERİ
37 Çocuk! En Çok Çocuğu Olan Osmanlı Padişahları
Üşengeçler Buraya! Eve Girdiğinizde Kıyafetlerinizi Değiştirmezseniz Neler Olacağını Biliyor musunuz?
Kemal Sunal Filmleri ile Yüzünüzü Güldürmeye Ne Dersiniz? 29 Adımda Kemal Sunal Filmleri Listesi!
Çağımızın Hastalığı Alzheimer’den Korunmak İçin Ne Yapmalı? Bu Besinleri Tüketerek Alzheimer’in Oluşmasını Önleyebilirsiniz!
Meme Kanserinde Erken Teşhis Hayat Kurtarıyor | İşte Meme Kanseri Şüphesi Uyandırabilecek Belirti ve Bulgular
Cilt Bakımı Yaptığı Halde Cilt Sorunu Yaşayanların Yaptığı 5 Yanlış!
Sosyal Sayfalar
BEĞEN 170 B
TAKİP ET 53 B
TAKİP ET
TAKİP ET
Sitemizdeki dış bağlantılar referans amaçlıdır, dış bağlantıların içeriklerinden
kuruluşumuz
sorumlu değildir
Kuruluş Hakkında
Künye Bilgileri
Yayın İlkeleri
Haber İhbar
Reklam Ver
İletişim
Foto Galeri
Yazarlar
Anketler
Arşiv
Konular
Gazete Manşetleri
Bölge Haberleri
Röportaj
Güncel
Viral Videolar Okuhaber
Yaşam
Kültür & Sanat
Bilim ve Teknik
Servisler
Sinemalar
Mekanlar
Hava Durumu
Seri İlanlar
Eczaneler
Lig Fikstürü
Namaz Vakti
©Copyright 2021 OKU HABER Tüm Hakları Saklıdır - Veri PolitikasıKullanım Şartları +90 (552) 000 00 00
daktilo haber yazılımı - v1.9
GİRİŞ YAP
göndermek için kutuyu işaretleyin
Yorumunuz yarım kaldı, devam etmek için üstteki yoruma, silmek için buraya tıklayın
Kırmızı alanları dolduralım
Kırmızı alanlar eksik veya hatalı girildi. Lütfen bu alanları düzeltip tekrar gönderelim
Yorumunuz gözden geçirilip yayınlanacaktır
Yorumunuz için teşekkürler, en kısa sürede gözden geçirilip yayınlanacaktır
Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.
A A 9
Anasayfa
Foto Galeri
Bölge Haberleri
Yazarlar
Röportaj
Güncel
Viral Videolar Okuhaber
Yaşam
Kültür & Sanat
Bilim ve Teknik
Şehir Rehberi
Sinemalar
Şehir Rehberi
Hava Durumu
Seri İlanlar
Eczaneler
Lig Fikstürü
Namaz Vakti
Gazete Manşetleri
Trafik Durumu
Kurumsal
Kuruluş Hakkında
Künye Bilgileri
Yayın İlkeleri
Topluluk Kuralları
Haber İhbar
Adres ve İletişim
Banka Hesapları
Reklam Seçenekleri
Abonelik
Veri Politikası
Kullanım Şartları
Gizlilik Politikası
GİRİŞ YAP KAYIT OL
Anketler
Arşiv
Haber İhbar
Hakkında
İletişim
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.