Soğuk terleme genellikle stres ya da kaygı ile ortaya çıkar. Ama başka sağlık sorunları da soğuk terlemeye neden olabilir.
Soğuk terleme, herhangi bir zorlanma ya da ısı artışı olmadan gerçekleşen ani terlemeye verilen addır. Soğuk terleme genelde vücudun strese karşı verdiği tepki ile ortaya çıkar. Bu durum vücudun doğal “kaç ya da savaş” tepkisidir. Soğuk terleme ayrıca bir hastalık ya da yaralanmanın belirtisi de olabilir ve ilk yardım yaparken bu durum da göz önüne alınmalıdır.
Soğuk Terlemenin Fark Edilmesi
Soğuk terleme birçok farklı nedenden dolayı aniden gelebilir. Bazı fiziksel aktiviteler sonucunda terleme beklenebilir, fakat soğuk terleme başka sebeplerle ortaya çıkar.Soğuk terleme geceleri ortaya çıktığında daha kötü olabilir, çünkü insanlar bu durum ortaya çıktığında bununla mücadele etme eğilimi gösterirler.
Bu durum kaygıyı daha çok artırarak, korku dolayısıyla uyuyamama gibi şikayetlere yol açar. Bu da daha fazla soğuk terlemeye yol açabilecek olan kısır bir döngüye dönüşür. Bu da soğuk terlemenin tedavisini daha da zorlaştırır.
Soğuk Terleme Nedenleri
Soğuk terleme genellikle vücudun stres karşısında gösterdiği kaç ya da savaş tepkisi ile ortaya çıkar. Aşağıdaki durumlar karşısında ortaya çıkan doğal bir tepkidir.
Acı
Çatlak, vücutta bir kesik, hatta migren gibi aşırı ağrı getiren durumlarda hasta soğuk terleme yaşayabilir.
Stres, Kaygı ya da Korku
Korku ve kaygı herkese stres yaşatabilir, özellikle finans durumu, iş ya da ilişkilerle ilgili durumlarda. Günlük stresten aşırı ağrıya kadar birçok sebep vücudun kaç ya da savaş mekanizmasını tetikleyerek soğuk terlemeye neden olabilir.
Anemi
Dolaşımdaki kanda yeteri kadar hemoglobin olmaması anemi olarak adlandırılır. Bu durumda ortaya çıkan oksijen miktarının azlığı nefes darlığına yol açabilir. Bu da beynin daha fazla oksijen istemesi ile vücutta strese yol açarak soğuk terlemeye neden olur.
Düşük Kan Şekeri
Hipoglisemi, diyabet hastalarında ya da iyi ve yeterli beslenmeyen insanlarda ortaya çıkabilen bir durumdur. Bu da, kandaki glukoz seviyesinin düşmesi ile baş dönmesi, titreme, bulanık görüş ve soğuk terlemeye yol açar.
Düşük Tansiyon
Normal kan basıncı 120/80 mm Hg aralığında kabul edilir. 90/60’a hatta bundan da aşağıya düştüğü durumlarda buna düşük tansiyon denir. Tansiyon düşüklüğünün yetersiz beslenme, kan kaybı, susuzluk birçok sebebi ve nemli cilt, baş dönmesi, soğuk terleme gibi de belirtileri vardır.
Şok
Beyne ve diğer hayati organlara giden kan akışının aşırı düşük olduğu durumlarda, vücut şoka sürüklenebilir. Şok, aşırı yaralanma ya da ciddi rahatsızlıklardan kaynaklanan ve hemen müdahale gerektiren, hayati tehlikeye yol açan bir durumdur. Soğuk terleme şokun bir belirtisi olabilir.
Menopoz
Genellikle 40 yaş üstü kadınlarda normal adet döngüsünün bitmesini işaret eden bir durumdur ve birçok farklı belirtisi vardır. Bunlardan bazıları uykusuzluk, baş dönmesi ve soğuk terlemedir.
Migren
Bu tekrarlayan ve kronik baş ağrıları genellikle başın bir tarafında olmakla birlikte, diyet ve stres gibi birçok etkenile tetiklenebilir. Belirtileri içerisinde mide bulantısı,baş dönmesi ve soğuk terleme de bulunur.
İlaçlar
Soğuk terleme aldığınız bazı ilaçlar sebebiyle de ortaya çıkabilir. Antibiyotikler ve tansiyon ilaçları bazı insanlarda soğuk terlemeye sebep olabilir. Bazı reçetesiz ilaçlar ve bitkisel gıda takviyeleri de soğuk terlemeye sebep olur.
Kalp krizi
En şiddetli sebeplerinden biri de kalbe giden damarların tıkanması sonucu kan akışının azalması ile ortaya çıkan kalp krizidir. Göğüs ağrısı, kol ağrısı, aşırı terleme ve soğuk terleme kalp krizinin belirtilerindendir.
Diğer Sağlık Durumları
Soğuk terlemeye sebep olan başka sağlık durumları da söz konusudur. Bunlardan bazıları dolaşım sistemi bozukluğu, grip, virüs enfeksiyonu ve bağışıklık sistemi hastalıklarıdır. Titreme, güçsüzlük ve baş dönmesi de soğuk terlemeye eşlik eden diğer belirtilerdir.
Soğuk Terleme Tedavisi
Yukarıda bahsedilen soğuk terlemeye sebep olabilecek bütün durumlar tıbbi yardım ya da evde bakım ile tedavi edilebilir. Soğuk terlemeyi durdurmaya yönelik evde yapılabilecek bazı şeyler vardır.
Kendinizi rahatlatın
Stresle başa çıkma teknikleri kullanılarak, stres ve kaygıdan oluşan soğuk terleme çözülebilir. Koşma, yoga, nefes egzersizi gibi aktiviteler ve ılık duş da stresi azaltmaya yarar. Yavaş nefes alma da panik ve kaygı ataklarını azaltarak iyileşmeyi hızlandırır. Eğer kaygı ile mücadele etmede zorluk yaşıyorsanız doktorunuza başvurabilirsiniz.
Uyuma ortamınızda değişiklikler yapın
Soğuk terlemeyi azaltmak için termostatınızı kullanarak odanın sıcaklığını kontrol edin. Eğer soğuk terleme geceleri oluyorsa yatak örtünüzü değiştirebilir ya da daha bol ve rahat kıyafetler giyebilirsiniz. Ayrıca ışık yayan şeyleri ortadan kaldırarak da ortamda değişiklik yapabilirsiniz. Işık yayan saat bilgisayar gibi aletleri kaldırmak, televizyonu kapatmak ve dışardan gelen ışığı önlemek için kalın perdeler kullanmak gibi…
Beslenme
Yatmadan önce soğuk terlemeye sebep olabilecek olan yiyeceklerin tüketimininden kaçınarak beslenmenizde değişiklik yapabilirsiniz. Eğer düşük kan şekeri probleminiz varsa, öğün atlamayınız ve yemeği gün içerisine yayarak yatmadan önce yüksek şeker içerikli besinleri tüketmekten kaçınınız.
Üretken olun
Soğuk terleme başladığında, kafanızı dağıtmak ve kaygıdan uzaklaşmak için bazı aktivitelerde bulunun. Kitap okuyun ya da bulmaca çözün.
İlaçla müdahale
Doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç almayın. Terapi ve kaygı giderici ilaçlar soğuk terleme ve kaygını diğer belirtilerini kontrol etmede işe yarayabilir. Soğuk terlemeye sebep olabilecek diğer ciddi sorunları sadece bir doktor tedavi edebilir.
Etiketler: soğuk terleme nedenleriSoğuk Terleme Nedenleri ve TedavisiSoğuk Terleme TedavisiSoğuk Terlemenin Fark Edilmesi
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Tweetle
İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Havuç Suyu: Bu Bir Mucize
Erkeklerde Saç Dökülmesi Sebepleri ve Tedavisi
Adet Sancısını Ne Geçirir, Keser, Adet Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.
Yorum Yaz [ Yoruma cevap yazmaktan vazgeç ]
İsminiz
Mail adresiniz (gerekli - yayınlanmayacak)
Web siteniz (zorunlu değil)
Yeni yorumları e-posta aracılığıyla bana bildir. Ayrıca yorum yapmadan da abone olabilirsiniz.
Δ
Arama:
Facebook Grubumuz
Facebook Sayfamız
Facebook
Kategoriler
Ağız ve Diş Sağlığı
AIDS
ALTERNATİFTIP
BULAŞICI HASTALIKALRDAN KORUNMA YOLLARI
BULAŞICI HASTALIKLAR
CİNSEL SAĞLIK
ÇOÇUK GELİŞİMİ
ÇOCUK SAĞLIĞI
Corona Virus
DAHİLİYE
DERMATOLOJİ
DİYET
DOĞUM
EMZİRME
ENDOKRİNOLOJİ
ENFEKSİYON
ERKEK HASTALIKLARI
ERKEK SAĞLIĞI
ERKEK ÜREME YOLLARI HASTALIKLARI
ESTETİK VE GÜZELLİK
FİZİKTEDAVİ
GASTROENTEROLOJİ
Genel Sağlık
GÖGÜS HASTALIKLARI
GÖZ HASTALIKLARI
Gribal Enfeksiyonlar
HARİCİYE
HASTALIKLAR
Hepatit
İLK YARDIM
KADIN HASTALIKLARI
KADIN SAĞLIĞI
KALORİ CETVELİ
KANSER
KARDİYOLOJİ
Kırım Kongo Kanamalı Ateşi
KULAK BURUN BOĞAZ
NEFROLOJİ
OBEZİTE
ORTOPEDİ
PLASTİK CERRAHİ
PSİKİYATRİ
SAĞLIK HABERLERİ
SAĞLIKLI BESLENME
SAĞLIKLI YAŞAM
Saglık Resimleri
SPOR
Tahlil Bilgileri
TANITIM
Tıbbi Terimler
TÜP BEBEK
ÜROLOJİ
Video Galerisi
YEMEK
Rastgele Konular
Saç Dökülmesine Karşı Etkili Doğal Çözümler 11
Saç dökülmesi, diğerlerinin yanı sıra kronik rahatsızlıklar, kepek ve kafa derisi enfeksiyonları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Saç dökülmesine neden...
Rahim Ağzı İltihabı (Servisit)
AĞRILARI DİNDİREN KREMİ EVDE YAPIN
* EKLEM AĞRILARI İÇİN DOĞAL TEDAVİ İKSİRİ Bu Kremle Romatizma, Kireçlenme, Eklem ağrılarınız son bulacak. * Malzemeler: – 1 yemek kaşığı süzme...
Fazla Vitamin Kullanımı Hastalık Nedeni
Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı kalmak için vitamin ihtiyacını doğal besinlerden almak yerine bilinçsizce ek vitaminler kullanmak hastalıklara davetiye çıkarıyor. Yapılan...
Yediklerinizden Daha Fazla Vitamin ve Mineral Almanın 5 Yolu
Günlük ev işlerinde sebzeleri temizlemek, doğramak ve pişirmek için birtakım kurallarımız var. Bu yöntemlerin çoğuna o kadar alışmışızdır ki, iki...
En Çok Okunanlar
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 7 YOLU!
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 7 YOLU!
domatesle nasır tedavisi
domatesle nasır tedavisi
Kene ısırması belirtileri nelerdir?
Kene ısırması belirtileri nelerdir?
Kene ısırmasında yapılması gerekenler
Kene ısırmasında yapılması gerekenler
Soğanı Kesip Elinin Üstüne Koydu.Nedenini Öğrenince Aynısını Siz De Yapacaksınız.
Soğanı Kesip Elinin Üstüne Koydu.Nedenini Öğrenince Aynısını Siz De Yapacaksınız.
Sizden Gelen Yorumlar
Sevil korola: Yara yakma yada dondurma isleminde hangisi daha dogru tercihtir bir de antalyadaki uygulanan fiyatlarini ogrenmek istiyorum
Yeşim: Kokusuna bayıldığım tek baharat hemen hemen her et yemeğinde kullanırım... İdrar söktürücü özelliği olduğunu bilmiyordum güzel bilgiler için teşekkür ederim.
Ayşegül: Kırmızı kemik iliği rekonversiyonu nedir lomber vertebra karpuslarında t1 t2 sekansta hipointens sinyal değişikliği mevcuttur...