14 Temmuz 2019 14 Temmuz 2019 insulin direnci, neden zayıflayamıyor., stres kilo yaparmi, zayiflayamamanin sebebleri, Zayıflayamama, zayıflayamama nedenleri
Neden Zayıflayamıyorum
Su içsem yarıyor, Az yiyorum ama yinede zayıflayamıyorum gibi cümleleri çevremizde duyarız. Bunların nedenleri ise gerektiği gibi bazı şeyleri tam yerine getirmiyoruz veya da bedenimizde yolunda gitmeyen bazı sorunlar var. Bu nedenleri çözmeden maalesef zayıflayamazsınız.
Zayıflayamama Sebepleri
Kahvaltı Yapmamak
Yapılan araştırmada düzenli kahvaltı yapanların, kahvaltı yapmayanlara oranla 6 kilo daha fazla verdikleri ortaya çıkmıştır. Kahvaltı yapmanın insülin direncinin kırıldığını, kolesterolun düşündüğünü ve fiziksel aktiviteleri artması gibi olumlu etkileri vardır.
Fiziksel Aktivite
Ne kadar az yesenizde, fiziksel aktiviteleriniz yeteri kadar yoksa yediklerinizi yakamıyorsanız, maalesef zayıflayamazsınız. Bu nedenle gün içinde asansör binmek yerine merdiven kullanın, kısa mesafelerde araç kullanmak yerine yürüyün, yapacağınız alış verişte sipariş vermek yerine siz gidin alın bunun gibi günlük yaşantınızı fiziksel hareketlerle zenginleştirin. Yürüş ve egzersizlere daha fazla zaman ayırın.
Uyku Sorunu
Az ve kalitesiz uyku kilo artışına davetiye çıkarmaktır. Daha fazla yemenize ve yeterli uykuyu almadığınızdan dolayı enerji düşüklüğüne neden olmaktadır. En kısa zamanda uykunuzu düzene koyun ve yeteri kadar uyuyun.
Stresten Uzak Durun
En önemli etkenlerden biride stres faktörü olup sizi daha fazla yemek yemeğe itmektedir. Egzersiz yapmak, düzenli uyku, kahvaltı yapmak, yeni hobiler kazanmak, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları bırakmak, stresi azalma yardımcı olacaktır.
Gerektiği Kadar Su İçmemek
Metabolizmayı hızlandıran, tokluk hissi veren, zindenlik etkisi yapan suyun az tüketilmesi zayıflamayı geciktirmektedir.
İnsülin Direnci
Eğer sık sık açlık hissi, doymama, tatlı yeme isteğiniz varsa insülin direnciniz olabilir bu nedenle uzmandan yardım alın. Düzenli her gün 1 saat yürüyüş olmak, balık, keten tohumu ve ceviz tüketimi insülin direncinin düşmesine yardımcı olacaktır.
Tiroid
Tiroid bedenimizdeki metabolizma dahil birçok hormon üretimini sağlar. Tiroidin az çalışması metabolizmayı yavaşlatır ve kalori yakımını aza indirir. Vücutta kabızlık, kuru cilt, kas ağrısı ve yorgunluğa da sebep olmaktadır.
← Doğru Nefes Nasıl Alınır?
Ağva Gezilecek Yerler Gezi Rehberi →
Bunları da sevebilirsiniz
Rezene Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?
21 Mayıs 2019 Rezene Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? için yorumlar kapalı
Meme Kanseri Hakkında Bilinmesi Gerekenler
2 Mart 2019 Meme Kanseri Hakkında Bilinmesi Gerekenler için yorumlar kapalı
Dalak Büyümesi (Splenomegali) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
23 Mayıs 2019 Dalak Büyümesi (Splenomegali) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi için yorumlar kapalı
KİŞİSEL BAKIM
Kişisel Bakım
Cildinizi Güzelleştirmenin İpuçları
17 Nisan 2020 Cildinizi Güzelleştirmenin İpuçları için yorumlar kapalı
Zamana Meydan Okuyun Her insanın bedeni zamana yenik düşmekte, insan ilişkilerinde dış görünüm önem arz etmektedir. İnsanlar sizi tanımadığından ilk
Kişisel Bakım
Makyaj Yaparken Bilinmesi Gerekenler
17 Nisan 2020 Makyaj Yaparken Bilinmesi Gerekenler için yorumlar kapalı
Kişisel Bakım
Bilinmeyen Makyaj Hileleri
17 Nisan 2020 Bilinmeyen Makyaj Hileleri için yorumlar kapalı
Kişisel Bakım Sağlık Yaşam
Emla Krem Nedir? Ne İşe Yarar? Emla Krem Fiyatı
27 Mart 2020 Emla Krem Nedir? Ne İşe Yarar? Emla Krem Fiyatı için yorumlar kapalı
Kişisel Bakım
Madecassol Merhem Nedir? Ne Kremi? Madecasol Fiyatı
3 Mart 2020 Madecassol Merhem Nedir? Ne Kremi? Madecasol Fiyatı için yorumlar kapalı
Kişisel Bakım Sağlık
Coresatin Kremin Faydaları ve Çeşitleri Nelerdir?
2 Eylül 2019 Coresatin Kremin Faydaları ve Çeşitleri Nelerdir? için yorumlar kapalı
Hakkımızda
trendhayat.com Türkiye ve Dünya ve gündemindeki hertürlü bilginin ve bunun yanında dekorasyon, anne, çocuk, sağlık, gezi, seyahat, tarih, sanat, teknoloji, bilim, astroloji, otomobil, yemek, spor gibi ilgili konuları en güncel ve basit bir bir içerikle anlatmayı hedeflemiştir.