1976 tarihinde İskenderun'da doğan Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülden Cinasal Demir, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 1998 yılında mezun olmuştur. 2001 yılında Hacettepe Üniversitesi'nde yüksek lisansını tamamlayarak klinik diyetisyenliği alanında uzman ünvanı almıştır. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde 1 yıl, Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde 16 yıl süreyle akademik ve klinik çalışmalarını sürdürmüştür. Halen Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı eşi Dr. Yücel Demir ile beraber Çankaya / Ankara'da kurdukları muayenehanede beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetlerine devam etmektedir.
Hamilelik ve Emzirme
Gebelik ve emziklilik döneminde annenin sağlıklı beslenmesi hem anne için hem de bebek için büyük bir önem taşır.
TIKLAYIN
Çocuk
Çocuğun sağlıklı gelişmesinde sağlıklı beslenmenin katkısı oldukça fazla olur. Bu yüzden de ebeveynlerin çocuğun sağlıklı beslenmesi için özel bir çaba harcaması gerekebilir.
TIKLAYIN
Hastalık
Şeker hastalığı bulunan kişiler bir diyetisyen tarafından kendilerine özel olarak hazırlanmış diyet programlarını uygulamalıdır.
TIKLAYIN
Sporcu Beslenmesi
Bir sporcunun başarılı olabilmesinde eğitimin, antrenmanın ve azmin olduğu kadar sağlıklı beslenmenin de önemi büyüktür.
TIKLAYIN
Zayıflama & Sağlıklı Beslenme
Diyetisyen Gülden Demir'in diyet ve sağlıklı beslenme ve diyet ile bölgesel incelme konulu yazılarına bu başlık altında ulaşabilirsiniz.
TIKLAYIN
En Güncel Yazılar
Online Diyet
Diyetisyen Gülden Demir
| 3 Mayıs 2021
Diyetisyene gitmeye ihtiyacınız var fakat günlük hayatın temposundan dolayı vakit ayıramıyor musunuz? Diyete başlamak istiyorsunuz fakat yeterli motivasyona mı sahip değilsiniz? Pandemiden dolayı evinizden zorunda olmadıkça ayrılmak istemiyor musunuz? Yurt dışındasınız fakat alışkın olduğunuz yemeklerle bir diyet listesi hazırlatmak mı istiyorsunuz? Tüm bu isteklere ortak bir cevap var: Online Diyet…
Devamı
İnsülin Direnci & Diyet
Diyetisyen Gülden Demir
| 6 Nisan 2020
İnsülin direnci, diyabet (şeker hastalığı), kalp ve damar hastalıkları, obezite gibi daha ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği için erken dönemde fark edilmesi ve dikkat gösterilmesi gereken bir tür metabolik sendromdur. Hormonlara ilişkin bir rahatsızlık olan insülin direncinin kişide var olup olmadığı endokrinoloji ve dahiliye branşlarında yapılacak incelemeler ile teşhis edilebilmektedir.…
Devamı
Ankara'da Soğuk Dalga Terapisi
Diyetisyen Gülden Demir
| 20 Kasım 2019
Soğuk dalga terapisi ile bölgesel incelme ve selülit görünümünde iyileşme sağlanabilmektedir. Ankara’da soğuk dalga terapisi randevusu, bilgi ve fiyat talepleriniz için 0312 490 01 65 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz. Sağ altta yer alan iletişim butonunu kullanarak diğer iletişim kanallarından da bize yazabilirsiniz. Yazının devamında soğuk dalga terapisi hakkında sık sorulan…
Devamı
Okinawa Diyeti
Diyetisyen Gülden Demir
| 3 Kasım 2019
Okinawa Diyeti Uzun Yaşamın Sırrı mı? “Okinawa diyeti” son dönemde yükselişe geçen bir beslenme tarzıdır. İngilizce’de “centenerian” olarak anılan; Türkçe ifadesi ile “yüzyılı deviren”, “100 yıldan daha uzun süre yaşayan” kişilere, Japonya’nın Okinawa bölgesinde oldukça sık rastlanmaktadır. Uzmanlar, uzun ömürlü olması ile bilinen bu nüfusun sağlıklı ve uzun bir yaşam…
Devamı
Emziren Anne Diyeti
Diyetisyen Gülden Demir
| 28 Temmuz 2019
Emziklilik döneminde bazı besin ihtiyaçları gebelik döneminden daha da fazla olabileceği için pek çok anne emziren anne diyeti uygulamaya başlar. Ancak bu diyetler doğrudan annenin kilo vermesine yönelik yani zayıflama odaklı diyetler değildir. Çünkü eğer anne hamileyken sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı bir şekilde kilo almışsa emzirme emziklilik sürecinde de düzenli…
Devamı
Sağlıklı Diyet Listesi Önerileri
Diyetisyen Gülden Demir
| 24 Temmuz 2019
Metabolizmanızın işleyiş hızına uyumlu olandan daha fazla kalori aldığınızda ve bu enerjiyi yakmadığınızda vücudunuz yediklerinizi yağ olarak depolamaya başlar. Pantolonunuzun beli sıkmaya başladığında vücudunuzun uyarı sinyalini almanız ve sağlıklı bir diyet listesini takip etmeniz gerekir. Bu yüzden düzenli aralıklarla tartılma alışkanlığı ile kilonuzu takip etmeniz ve sağlıklı sınırlar içerisinde tutmaya…
Devamı
10 Sağlıklı Beslenme Önerisi
Diyetisyen Gülden Demir
| 26 Temmuz 2019
Kilo başına 30 ml. su için Herkes için tek bir litre sınırı belirlemek yerine kişinin günlük su tüketimi ihtiyacının kilosuna göre belirlenmesi son dönemde tercih edilen yaklaşımdır ve kilo başına 30 ml. su ihtiyacı olduğu belirtilmektedir. Örnek verecek olursak, 56 kg. bir kişi kilosu başına 30 ml. su tüketmesi gerektiği…
Devamı
Soğuk Lipoliz
Diyetisyen Gülden Demir
| 6 Nisan 2020
Soğuk lipoliz, liposuction olarak bilinen cerrahi yollarla yağ alımı uygulamalarından farklı olarak, ameliyata gerek olmadan yağ azalması sağlayan bir uygulamadır. Pro Shock Ice, cryo lipoliz gibi isimlerle de anılır. Ankara’da Soğuk Lipoliz ile Yağ Yakımı Ankara’da soğuk lipoliz yaptırmak, işlem hakkında detaylı bilgi almak ya da soğuk lipoliz fiyatı öğrenmek…
Devamı
Hamilelikte Beslenme
Diyetisyen Gülden Demir
| 26 Temmuz 2019
Hamilelik döneminde annenin sağlıklı beslenmesi hem anne için hem de bebek için büyük bir önem taşır. Bu nedenle annelerin yediklerine öncesinden çok daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Hamilelikte beslenmeye dikkat edilmezse bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişiminde ya da annenin sağlığında olumsuz durumlar baş gösterebilir. Bu gibi durumları önlemek amacıyla annenin…
Devamı
Dyt. Gülden Demir'e Sorabilirsiniz
ARAYIN!
Soru İçin
ESTETİK CERRAHİ İLE UYGULANAN DİYET PROGRAMLARI
Günümüzde vücut şekillendirmeye yönelik estetik cerrahi yöntemleri oldukça talep görmektedir. Kişiler zayıflama hayali ile liposuction ( infrasonic tickle liposuction, lazer yardımlı liposuction, lazer lipoliz vs) veya abdominoplasti yaptırmak isteseler de, aslında bu cerrahi yöntemler vücut şekillendirmeye yönelik hastaları mutlu ve motive eden operasyonlardır. Operasyonlar sonrası beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerekli olmakla beraber çoğu zaman ihmal edilen bir konudur.