Uzmanlar, Ramazan Ayý boyunca dinlenen midenin, bayramla birlikte hýzlý ve aðýr beslenmeye geçmesinin sindirim sisteminde ciddi sýkýntýlar oluþturabileceðini belirtiyor.
Bayramda Midenizden Çekmeyin
Ramazan ayý boyunca oruç tutan ve dinlenmiþ bir sindirim sistemine sahip olan kiþilerin, bayramda aþýrý tatlý ve hýzlý gýda tüketimine baðlý oluþabilecek mide rahatsýzlýklarýný önlemek için önerilerde bulunan Çamlýca Erdem Hastanesi Gastroenteroloji Uzmaný Dr. Bülent Yaþar,” Bir aylýk ramazan ayýnýn sonunda oruç tutan pek çok kiþi, sanki bu ayýn intikamýný alýrcasýna hýzlý ve aþýrý gýda tüketecek ve dinlendirilmiþ bir sindirim sisteminin, birden aðýr ve hýzlý beslenmeye geçmesi ise midede ciddi sýkýntýlara yol açacaktýr.” dedi.
Reflü Hastalýðýnýz Varsa Dikkat!
Uzm. Dr. Bülent Yaþar, “Özellikle Reflü hastalýðýna sahip olan kiþilerin beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri, bayramda baklava, börek, makarna, pastýrma ve sucuk gibi hazmý zor gýdalardan kesinlikle kaçýnmalý. Kola, taze sýkýlmýþ portakal suyu, domates suyunu tüketmemeli, bunlarýn yerine kompostoyu tercih etmeliler.
Ayrýca ayný anda fazla miktarda alýnan su, mide hacmini ve mide basýncýný artýrarak var olan reflüyü aðýrlaþtýrýr. Bu nedenle özellikle çok tatlý gýdalar tükettikten sonra ayný anda fazla miktarda su almaktan kaçýnýlmalýdýr.
Ramazan sonrasý yeme alýþkanlýðýndaki bu hýzlý deðiþimler, reflü hastalarýnýn yanýnda, midelerinde hiç bir sýkýntý olmayan kiþilerinde; mide yanmalarý, mide kramplarý, aþýrý þiþkinlik ve gaz gibi pek çok sorunla karþýlaþmalarýna ve bu kiþilerin bayram boyunca hasta geçirmelerine sebep olacaktýr.” dedi.
Bayramda Nasýl Beslenilmeli?
Saðlýklý bir bayram geçirebilmek için tavsiyelerde bulunan Uzm. Dr. Yaþar, ramazanda oruç tutan hastalarýn, bayramda yemeklerini yavaþ yavaþ, küçük lokmalar þeklinde, öðünlerini daha sýk ancak daha çok küçük porsiyonlar halinde yemelerini, bol sývý tüketmelerini, tatlý tüketiminin fazla olduðu bayramlarda, yaðlý, hamurlu gýdalarý ve tatlýlarý ayný anda tüketmemelerini, hamur iþi yerine sütlü ve hafif tatlýlarý tercih etmelerini ayrýca tatlýlarý yemekten birkaç sonra tüketmelerini ve spora ara vermemelerini önerdi.
Sevdiklerinizle Paylaþýn
Tweetle
BeNZeR KoNuLaR iLGiNiZi ÇeKeBiLiR
Corona Virüsü Nedir?
Burun estetiði
Kinoa neden kilo vermemize neden olur
Bira Ýçmek Ýçin 10 Neden
Depresyona Doðal Çözüm
Orijinal Saç Rengini
Kahvaltýnýn Vazgeçilmezi
Elma sirkesi mucizesi
Günde 2 Yumurta
Dut Yapraðýnýn Faydalarý
Dalgýnlýk epilepsi iþareti olabilir
Yeþil yapraklý sebzelerle gripten korunun
Depresyona iyi gelen 10 yiyecek
3 fincandan fazla kahve reflüyü tetikliyor
Ýftar sonrasý hazýmsýzlýða karþý rezene çayý için
Kýzýlcýk suyu þifa deposu
Türk çayý iç kanserden korun
Mor tatlý patates zayýflatýyor
Kuzugöbeði mantarý
Sevmeseniz de tüketin
Saðlýðýnýz için sarýmsak
Anahtar Kelimeler hýzlý, Ramazan, bayramda, fazla, sindirim, tatlýlarý, tutan, tatlý, aþýrý, kiþilerin, boyunca, miktarda, bulunan, dinlenmiþ, küçük, Bülent, bayram, Reflü, Yaþar, yavaþ