Herkese yeniden merhaba! Sakin bir akşam ve laptopun bir ucundan tekrar size dokunmaya geldim. Ben Egzersiz ve Antrenman Koçu Bahar Öksüzoğlu.
Biraz düşünelim.. Görsel olarak ne kadar çok doyuruluyoruz değil mi? Bununla birlikte ne kadar çok görsel doyum kriterimiz olmaya başladı? Sütun gibi bacaklar, hem kıvrımlı hem ince (!) vücut hatları, Kardashian’lar.. Tüm klişeler ve kriterlerden arınıp kendimize şu soruyu soralım; ”Dış faktörleri düşünmeyi bırakınca, benim güzelim nedir?”. Zihniniz ilk olarak ince bir bel ve yuvarlak hatlı bir popoyu gözünüze sokacaktır. Hayır, durun bu dışardan öğrendiğiniz şey. Aslında güzel olan ”sağlıklı” olandır, ”dengeli” olandır, ”korunabilir” olandır. Spor sektörü, üzülerek söylemem gerekirse, bir ticarethane halini almaya başladı. Bu ticarethanenin en büyük oyunu, size tüm hayallerinizi vermeyi vaat etmek. Belki de mutluluğunuzu ruhunuzdan çekip, bedensel estetik diye kabul ettiğiniz trendlere yüklemek..
Kendimize limitler getiriyoruz. 54 kilo olunca mutlu olacağım, karnım ve kalçam sıkılaşınca ilişkim düzelecek, 34 beden olduğumda kendime güvenmeye başlarım. Ne yazık ki, tüm bu düşünceler birer takıntı belirtisi. Dışarıdan içeriye, ne olduğumuza ve neye dönüşmemiz gerektiğine dair direktifler alıyoruz. Üstelik farkında bile olmadan. Mutlu olduğunuzda, ilişkinizi yoluna soktuğunuzda ya da ondan özgürleştiğinizde, kendinize güvendiğinizde bedeniniz varmak istediğiniz yere sizi götürecek. Çünkü; bunu birilerini mutlu etmek ve etkilemek için değil, siz istediğiniz için yapmaya başlayacaksınız, zevk alacaksınız. Dış dünyanın devamlı değişen ”estetik algısı”, size devamlı değişen bir yol haritası sunar. Ancak değersizlik ve beğenilmeme endişesiyle koşup bir yere varamamak, yalnızca benlik algınızda daha büyük delikler oluşturur. İstediğiniz kiloları vermek, sizi mutlu etmeye yetmeyebilir ancak mutlu olmanın bedeninize destek olacağı kesindir.
Egzersiz yapmanın, aktif kalmanın hayatımızı bir çok alanda pozitif etkilediğine aslında hepimiz şahidiz. Biliyoruz ki; herhangi bir spor türünde var olmak hormonel anlamda bizi mutlu olmaya, pozitif kalmaya, güçlü hissetmeye sevk eder. Vücutta oluşan sporsal strese dayanmak, aktivite sonlandığında bilinçaltınıza görevi başardın mesajı verir ve bu da size kendinizi tamamlanmış hissettirir. Bir şeyin parçası olduğunuza inandırır, kendiniz için bir şey yaptığınızı ve kendinizi sevdiğiniz size anlatır. Özellikle düşük şiddetli, uzun süreli aerobik egzersizler ruh halimizi daha üst noktalara taşımak için birer serotonin bombası olarak bilinirler. Peki şimdi söyleyin.. Bunların hangisi tamamen, aynada 0 beden olduğumuzu görmekle ilgili?
Daha güçlü kas sistemine, daha sağlıklı çalışan iç organlara, daha sıkı çalışan immün sisteme, daha dayanıklı kardiyovasküler sisteme, daha hızlı çalışan bir beyne, daha çok mutlu olmanızı isteyen bir endokrin sisteme sahip olmak için egzersiz yapın. Beraberinde kazanacağınız estetik ve atletik fiziksel görünüm, vücudunuzun size bir teşekkürü olsun.
Hangi spor branşı sizi daha mutlu ediyorsa, heyecanlandırıyorsa ve ait hissettiriyorsa o branşta var olun. Baylar estetik kaygılarınız yüzünden, pilates yapmaktan kaçınmayın. Çünkü; pilates duruşunuzu, omurganızı destekler. Bayanlar siz de ağırlık çalışmaktan korkmayın. Çünkü; direnç egzersizleri kemiklerinizi destekler. Atlayın, zıplayın, esneyin, koşun,yüzün. Bir şekilde mesai saatleri dışında bir sporun içinde varolun. Kimseye kendinizi beğendirmek için değil, bir trende uymak için hiç değil. Kendiniz için. Sağlığınız için. Mutluluğunuz için. Bana inanın, sporun tutkusuna bir kere kapıldığınızda alacağınız tat dışarının sesini kısacak ve içinizde durmasını hiç istemeyeceğiniz bir müzik başlatacak. Kendinizi o müziğe bırakın ve dans etmeye başlayın.
Sağlık ve mutluluk dolu günler dilerim..
60
SHARES
Share on Facebook
Tweet
Follow us
Share
Share
Share
Share
Share
Kategori: Gündelik Etiketler: aktifol, baharöksüzoğlu, büyükpopo, egzersiz, evdekal, ince belli, ince belli olmak, incebel, karantina, koronavirüs, mutluluk, mutluol
← Fenomen Olan Spor Mu , İnsanlar Mı?Anlam Katmaya Var mısın? →
About Bahar Öksüzoğlu
Egzersiz ve Antrenman Koçu. Yeni ve sağlıklı tatlara açık bir şef. Elinden geldiğince gezgin. Mantığını ve kalbini birlikte kullanmaya çalışan bir düşünür.
View all posts by Bahar Öksüzoğlu →
2 Yorum
Kadriye durak 19 Nisan 2020 - 03:52
Gerçekten çok güzel😍İnsanları kesinlikle bilinçlendiren , asıl yaşama sebebimizi bize hissettiren bir yazı… Başkaları için değil, kendi sağlığın için egzersiz yap! Seninle kendimizi müziğe verip dans etmek istiyorum…♥️
Cevapla
Bahar Öksüzoğlu 19 Nisan 2020 - 13:14
Enerjin hep yüksek olsun! Canımsın kidom.
Cevapla
Yorum Yaz Cevabı İptal Et
Yorum
İsim (Zorunlu)
E-posta (Yayınlanmayacaktır) (Zorunlu)
İnternet Sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Son Yazılar
Sporcu Beslenmesi-1 / Antrenman ve Müsabaka Dönemi Sporcu Beslenmesi
Vücut Geliştirme ve Kalp Sağlığı
Tendon Nedir? Tendonlarınızla Tanışın
Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir?
Kas Hipertrofisi Nedir? Kaslar Nasıl Büyür?
Son Yorumlar
Vücutta Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar? Kardiyo Nedir? için Aslı
Beslenmede Romeo ve Juliet Etkisi için EYYÜP DÜŞDEN
Korona Günlerinde Beslenme için -
Geleneksele Yeni Bir Bakış için Doruk
Sporcu Beslenmesi-1 / Antrenman ve Müsabaka Dönemi Sporcu Beslenmesi için Emre Sağlam
Yiğit Yurtseven
0542 747 19 90
Mecidiyeköy Yolu Cad. No:12 Trump Towers AVM Macfit Spor Salonu 34381 Şişli/İSTANBUL
pt@yigityurtseven.com
Önemli Bilgiler
SIKÇA SORULAN SORULAR
Gizlilik Politikası
Teslimat İade Koşulları
Mesafeli Satış Sözleşmesi
Her Seviyeye Uygun Egzersiz ve Antrenman Koçu - Yiğit Yurtseven
Aktif olun, sağlıklı bir vücuda sahip olun, mevcut becerilerinizi geliştirerek kendinize seviye atlatın. Bir profesyonel ile çalışmaya, sınırlarınızı zorlamaya, olabileceğinizin en iyisi olmaya hazırsanız kendinize bir iyilik yaparak #YurtsevenTeam bünyesi altında bize katılın.
© 2020 Yiğit Yurtseven. All Rights Reserved.
×
Her yaşa ve her seviyeye uygun egzersizlerin bulunduğu Youtube kanalımı ziyaret ettiniz mi? KANALIMA ABONE OL!