HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Pişi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
1 Adet Pişi Kaç Kalori?
1 Adet Pişi besini, 189 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
1 Adet Pişi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
1 Adet Pişi besini, 19.27 gram karbonhidrat, 3.42 gram protein ve 10.87 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat, %10 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %41 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %52 kadarı yağdan oluşur.
1 Adet Pişi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %8, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
1 Adet Pişi Besin Değerlerini Hesapla
diyetarkadasim.com tarafından 23 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.
HESAPLA
189 kcal
55 gram
Karbonhidrat 19.27 g
Protein 3.42 g
Yağ 10.87 g
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.
100 Gram Tahinli Pekmezli Kurabiye
430 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %22 kadarını karşılar...
1 Porsiyon Pişi
379 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar...
100 Gram Yaş Pasta
389 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar...
100 Gram Galeta Unu
395 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar...
HESAPLA
×
0 kcal (0 g)
Karbonhidrat 0 g
Protein 0 g
Yağ 0 g
0% / 2000 kcal
Miktar
2 = 2 x Tam
1 = Tam
0.5 = Yarım
0.25 = Çeyrek
0.1 = 1/10
0.01 = 1/100
vb...
Gün Gün 01020304050607080910111213141516171819202122232425262728293031
Ay Ay 010203040506070809101112
Yıl Yıl 20212020
Saat Saat 00:0001:0002:0003:0004:0005:0006:0007:0008:0009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:0023:00