Kilo vermeyi veya sağlıklı yaşam tarzını benimsediyseniz, içeceklerden alınan kaloriye dikkat etmelisiniz...
Devamı
SAGLIKLI BESLENME
Tip 1 Diyabet
Tip 1 diyabet teşhisi almak çocuklar ve aileleri için göz korkutucudur. Yaşam tarzı düzenlemesi ile kan şekerinizi yönetmek ve yaşam kalitenizi yükseltmek mümkün. Önce hastalığı tanıyalım...
Devamı
diyet psikolojisi
Kaybedilen Motivasyonu Geri Kazanma Yolları
Kısa süre önceye kadar sağlıklı yaşama başlamak için çok hevesli ve kararlıydınız ama bir gün büyü bozuldu...
Devamı
Diyet Psikolojisi
Beslenmede Psikolojinin Yeri
Beslenmemizde sizce nerede yanlış yapıyoruz? Beslenmenin psikolojik boyutunu gözden kaçırıyor..
Devamı
DIYET PSIKOLOJISI
Aşırı Yemenin Önüne Geçin
Seratonin seviyesi, stres ve kapalı havanın etkisiyle düşer ve depresyona yatkınlığımız artar. Bazılarımız sıkıntıyı aşırı yeme ile...
Devamı
SAGLIKLI BESLENME
Probiyotik Kullanımı
Bağırsak sağlığının zayıflığı ve ve bakteri dengesizliğinden kaynaklanan sağlık problemlerinin probiyotik takviyeleri ile iyileştiği görülmektedir...
​
Devamı
SAGLIKLI BESLENME
Migren Agrısı
Zonklayan baş ağrısı, mide bulantısı, ses ve ışıktan rahatsız olma, perdeleri çekip, kulaklarınızı tıkayıp, sadece yatakta kıvrılarak uyuma isteği...
Devamı
Kilo kontrolü
5 Adımda Zahmetsiz Kilo Kaybı
Yeni yıl hedeflerinin arasında kilo kaybı varsa, son birkaç haftadır hızlı kilo kaybı ve detoks tariflerini araştırıyorsundur...
Devamı
Diyet Psikolojisi
Stres Metabolizmayı Yavaslatır mı?
Olumsuz düşünceler vücudu kavgaya zorlar. Bu stres durumunda, sindirim organlarına kan akımı azalır, kalori yakımı yavaşlar ve kilo aldırıcı hormonlar üretilmeye başlar...
Devamı
KILO KONTROLU
Flexitarian Beslenme
Flexitarian beslenme, sebze ağırlıklı beslenmeye teşvik ederken, sınırlı miktarda et ürünleri tüketebileceğiniz bir diyet şekli
Devamı
KILO KONTROLU
Kas Oranı Nasıl Artar?
Yağsız vücut kitlenizi artırmak diyetinizde, egzersiz düzeninizde ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanızı gerektirir. Öncelikli hedefiniz yağ oranınızı azaltmak olmalıdır.
Devamı
SAGLIKLI BESLENME
Diyetiniz Uykunuzu mu Getiriyor?
Enerji seviyenizi düzenleyecek bir öğle yemeği, öğleden sonra kafein ihtiyacınızı engelleyebilir...
Devamı
KILO KONTROLÜ
Kendi Diyetini Olustur
Her dönem alternatif beslenme planları karşımıza çıkıyor fakat çoğumuz listelenmiş kurallara uymakta zorluk çekiyoruz...