Bu haftanın video önerisi, gülümsemenin hayatımızda yaratacağı farkları anlatıyor. Ron Gutman'ın paylaştığı bilgileri dinleyince içinizden gülümsemek gelebilir.
Tanımadığınız biriyle dar bir kaldırımda karşılıklı sıkışıp kaldığınız oldu mu? Birbirine yol vermek istemeyen iki inatçı ve muhtemelen asık suratlı keçi gibi. Bir adım atılsa yol açılacak ama kimse taviz vermek istemiyor. Akşama kadar kaldırımda beklemek yerine senaryoyu başa saralım ve suratınıza bir gülümseme yapıştıralım. Acaba yol daha kolay açılır mıydı?
Ron Gutman, gülümsemenin tüm kapıları açan bir süper güç olduğuna inanıyor ve TED konuşmasında bu konuda yapılan farklı araştırmalara dair veriler paylaşıyor:
1. Gülümsemeye rahimde başlıyor, huysuz bir bebek de olsak uykumuzda gülümsemeye devam ediyoruz. Görme engelli bebekler bile sese tepki verip gülümsüyor.
2. Gülümsemek, dünyadaki bütün insanların ortak özelliği. Farklı kültür ve uygarlıklarda farklı hayatlar yaşamamız bir şey değiştirmiyor. Paul Ekman’ın Papua Yeni Gine yerlileri arasında yaptığı araştırma bunu kanıtlıyor: Batı uygarlığıyla neredeyse hiç bağlantıya geçmemiş yamyamlar mutluluklarını gülümseyerek gösteriyor.
3. İnsanların %33’ünden fazlası günde 20 kereden fazla gülümsüyor. %14’ten azıysa günde 5 kereden az gülümsüyor. Gülümseme rekoru çocuklara ait: Günde 400 kere.
4. Öğrencilerin yıllık fotoğraflarındaki gülümseyen pozlarıyla onları bekleyen gelecek arasında bağlantı var. İş hayatındaki başarı, uzun ömürlü evlilik, mutluluk endeksinde alınan puan ve başka insanlar için ilham kaynağı olma gibi kriterlere göre değerlendirilince görülüyor ki, gülümseyen öğrenciler gelecekte daha çok “kazanıyor”.
5. Sporcular, beyzbol kartlarındaki fotoğraflarına göre değerlendiriliyor ve gülümseyen oyuncuların daha uzun ömürlü olduğu gözlemleniyor.
6. Gülümseyen birine asık suratla bakmak neredeyse imkansız çünkü gülümsemek bulaşıcı. Yüz kasları ister istemez tepki veriyor. Adeta refleks gibi, bize gülümseyen birini görünce dayanamayıp gülümsüyoruz.
7. Darwin’e göre, sadece iyi hissettiğimiz için gülümsemiyoruz, aynı zamanda gülümsediğimiz için iyi hissediyoruz. Gülümseme kaslarına botoks uygulanan hastalar, botoks sonrasında gülümseyemedikleri için beyinlerinin mutluluk merkezine daha az sinyal gönderiyor.
8. Sahte gülümsemeleri anlamanın yolu da kendi gülümsememize güvenmekten geçiyor. Normal şartlarda, sahte bir gülümsemeyi rahatlıkla ayırt edebiliyoruz fakat bir kalemi ağzımıza enlemesine alıp gülümseme kaslarımızın üzerine bastırdığımızda, doğru tahmin yapmakta zorlanmaya başlıyoruz.
9. Gülümsemek, stres hormonları kortizol, adrenalin, dopaminin seviyesini azaltıp, endorfini dengeliyor ve tansiyonu düşürüyor.
10. Çikolata yedikçe mutlu hissedenler, sıkı durun: Bir kere gülümsemenin beyinde yarattığı etki 2.000 bar çikolataya eşit.
11. Gülümsedikçe kendimizi daha güzel hissediyoruz. Çünkü gülümsediğimizi gören insanlar bize gülümseyerek bakmaya başlıyor. Biz de buradan “beğenildiğimiz” anlamını çıkarıyoruz.
Ron Gutman, “Daha uzun, mutlu ve sağlıklı bir hayat için gülümseyin.” diyor. Biz izleyip yazarken bolca gülümsedik, umarız sizde de aynı etkiyi yapar.
En Çok Okunanlar
En Son Eklenenler
Gıda hizmeti sektörleri için israfı azaltma rehberi
Gıda ve Tarım Örgütü, Tarım ve Orman Bakanlığı ve Metro Türkiye gıda hizmeti sektöründeki için bir...
“Asıl mesele insanlar rakamlar değil”
Birleşmiş Milletler Nüfus Fonu (UNFPA) 2021 Dünya Nüfus Günü’nü “Yanıt; haklar ve seçimler. İster...
Küresel işgücü göçü 5 milyon arttı
Uluslararası Çalışma Örgütü’nün yeni raporundaki tahminlere göre, 2017 ile 2019 yılları göçmen işçi...
Yaşamın kaynağı okyanuslar
Bugün Dünya Okyanuslar Günü. İnsanlığın okyanusların varlığını kutlaması, anımsaması ve artması bir...
Hava kirliliği insan ömrünü kısaltıyor
Hava kirliliği insan hayatını trafik kazaları, sigara veya AIDS gibi hastalıklara göre üç kat daha...
Dünyada 1 milyar insan katı yakıta maruz kalıyor
Yeni küresel çok boyutlu yoksulluk analizine göre, 1 milyar insan, pişirme amaçlı katı yakıtlara 1...
Gıda hizmeti sektörleri için israfı azaltma rehberi
Gıda ve Tarım Örgütü, Tarım ve Orman Bakanlığı ve Metro Türkiye gıda hizmeti sektöründeki için bir...
“Asıl mesele insanlar rakamlar değil”
Birleşmiş Milletler Nüfus Fonu (UNFPA) 2021 Dünya Nüfus Günü’nü “Yanıt; haklar ve seçimler. İster...
TSKB'den Haberler
TSKB’den geleceğe 30 Milyon Dolarlık Kredi
Pet Şişelerin Sonsuz Kez Dönüştürülmesini Sağlayan Dünyanın İlk 30...
Türkiye yeşil bina sayısında Avrupa’da ilk sırada
TSKB Gayrimenkul Değerleme’nin çalışmasına göre; yeşil bina sayısında...
TÜM HABERLER
Çevre için 5 basit öneri
Çevreci yaklaşımlar sayesinde dünyanın daha iyi bir yer halini alması mümkün.
Daha iyi bir dünya için yapay zekâ
Çocuklarımıza daha güzel bir dünya bırakabilmek için teknolojiden nasıl yararlanırız?
Enerji Verimliliği
Enerji verimliliği projelerini destekleyerek dünyanın geleceğine yatırım yapıyoruz.
Kutup ayılarının nesli tükeniyor mu?
Kuzey Kutbu'nda deniz buzlarının hızla erimesi, kutup ayılarının neslinin 80 yıl içinde tükenmesine yol açabilir.