Kış aylarına girildiğinde özellikle kadınları bir telaş alır. Bunun sebebi kış aylarında daha çok kilo almalarıdır. Kış aylarında alınan kilo giyilen montlar ve pantolonlarla gizlenebilmektedir ancak bahar aylarının gelmesi ile birlikte kısa kıyafetlerimiz dolaplardan çıktığında bu kilolarımızı saklayamayız. Bunun bilincinde olanlar kış aylarında beslenmelerine biraz daha dikkat ederek fazla kilolara karşı önlem alırlar.
Kış aylarından az kilo ile ayrılmanız için bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin bir spor hayatınız varsa buna kesinlikle ara vermeyin. Beslenmenize yaz aylarından daha çok dikkat edin. Yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durun. Eğer bir diyet uyguluyorsanız bu diyeti asla bırakmayın.
Kış aylarında gelen soğuk havaya karşı vücudumuz yağ depolar. Bunun sebebi vücudu soğuktan korumak istemesidir. Vücut bunu otomatikman sağlığımız için yapsa da bazı insanlar için bu durum bir sorun teşkil etmektedir. Eğer kış aylarında fazla kilo almaktan kurtulmak istiyorsanız sabahları kalktığınızda boşaltım sisteminizi çalıştırmanız gerekmektedir. Bu sayede metabolizmanız hızlı çalışacaktır ve tükettiğiniz kalorileri hızlı yakmış olacaksınız. Eğer kabızlık gibi bir rahatsızlığınız varsa bunu bir doktora görünerek çözmelisiniz.
Gün içerisinde hareketliliğinizi azaltmayın. Hareketsizlik kilo almamızın en büyük sebeplerinden biridir. Kilo almanızın birinci sebebi aldığınız kalori miktarından daha az kalori tüketmenizdir. Bu yüzden siz az yeseniz bile hareket etmediğiniz sürece yedikleriniz her zaman sizlere kilo olarak geri dönecektir. Az yemek çok öğün yapın. Günlük su tüketiminizi artırın. Kış aylarında soğuk havanın etkisiyle genelde suyu daha az tüketiriz. Ancak bizim amacımız fazla kilo almamak olduğu için su tüketimimize azami önem göstermeliyiz. Bunların yanında bitki çaylarını da tüketmeye özen göstermelisiniz. Bitki çayları sayesinde hem kilonuzu dengeler hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşıda önlem almış olursunuz. Ayrıca bol bol kış meyvelerinden tüketmelisiniz.
Bunu paylaş:
Twitter üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Facebook'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
← Ayı üzümü nedir?
Zayıflama hapı nedir? →
Bir Cevap Yazın	Cevabı iptal et
Yeniler
Üç taş oyunu nedir ve nasıl oynanır?
Mangala nasıl oynanır?
Yerli çikolata markaları hangileridir?
Yerli kalem ve kırtasiye malzemesi markaları nelerdir?
Forex nedir?
Vakko nasıl kuruldu?
Burcu Kara kimdir?
Huzursuz bacak sendromu nedir?
Cüneyt Çakır kimdir?
En iyi hint filmleri hangileridir?
Çocuklar için saat öğrenme
Koronavirüs okul kapalı
https://youtu.be/mk5rym52OCg
Süngerden oyuncak yapımı
https://www.youtube.com/watch?v=FqT95OE_oc4
Baloncuk yapımı
https://www.youtube.com/watch?v=Un1jDCNzCbI
Saat yapımı, saat öğrenme projesi
https://youtu.be/w8fnCPD0cc8
Oyun hamuru ve kürdanlar
https://youtu.be/N8IU6TZp5FY
Çalışan saat nasıl yapılır?
https://youtu.be/brNyF-gshDs
Çocuk Oyun ve Etkinlikleri Paylaşım Grubu
Gruba Katıl
Okul Öncesi ve İlkokul çağındaki çocuklar için yeni ve ilginç oyunlar, çeşitli aktiviteler ve eğlenceli bilgiler.