KIŞ YOGASI Kış mevsiminde, kar ve buzun altında birçok hayvan kış uykusuna yatarken, enerji uyku durumuna geçer. Ağacın özü, köklere doğru çekilir. Doğa, gelecek ilkbahar döneminde canlanmaya hazırlanır. Bahar hazırlığı için, tüm doğanın ve canlıların yavaşlaması ve yenilenmesi önemlidir. Kapalı hava, bizi yavaşlamaya zorlar ve günlük alışkanlıklarımızı, yoga pratiğimizi ve yemek tercihlerimizi mevsime uyarlamamız, doğanın […]
Daha fazla oku
14
Kas
2019
YOGA ve MEVSİMLER
YOGA ve MEVSİMLER Yoganın amacı, bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu güçlendirmektir. Fiziksel gücü ve iç dengemizi, Asanalar ve Pranayama ile geliştiririz. Yoga kelimesi Sanskritçe’den gelir ve bireyi evrensel bilince ulaştırmak için ruhsal düzeyde birleştirmek ve uyumlaştırmak, beden, zihin ve duygular arasında bir denge kurmak anlamına gelir. Doğada olan biten her şey bize de yansır. Her mevsim, […]
Daha fazla oku
30
Eki
2019
YOGA ve NEFES
YOGA VE NEFES Ve tabii ki nefes… Yogada nefes? Yogada “prana” en basit anlamıyla “nefes” demektir. Daha derin anlamdaysa “yaşam enerjisi” ve “yaşamda karşılaştığımız her tür fiziksel, zihinsel, ruhsal enerji” demektir. “Pranayama” ise, iki kelimenin birleşiminden oluşmaktadır. “Prana” ve “ayama.” “Ayama”, uzatma, büyütme, kontrol etme anlamlarına gelmektedir. Yani “pranayama”, nefesin uzatılması ya da nefesin kontrol […]
Daha fazla oku
24
Eki
2019
BÜTÜNSEL YOGA VE SAĞLIK
BÜTÜNSEL YOGA Yoga ‘katılmak’ veya ‘birleştirmek’ anlamına gelir ve bireyin sağlık, açıklık, denge ve barışı bir araya getirebildiği bir yöntemdir. Yoga’nın bütünsel bir yönü vardır ve Hindistan’ın batı tarafında en çok bu yön vurgulanmaktadır. Bütünsel yoga uygulamaları ve deneyimleri sayesinde uygulayıcı, kendi bireysel/özgün ihtiyaçlarını karşılamak için uygulamaları kendine uyarlayabilir. Sağlık durumu, enerji seviyesi, uygulama süresi, […]