Güneşin faydaları saymakla bitmiyor ancak güneş yanıkları, deri kanseri oluşumu, ışığa bağlı alerjik hastalıklar ve ışığa bağlı cilt yaşlanması gibi riskleri de unutmamak lazım.
Deri kanserlerinin önlenebilen risk faktörlerinin başında korunmasız güneş maruziyeti gelir. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıkları, ileride gelişebilecek deri kanserleri açısından çok risklidir. Bunun yanında güneş ışıklarına kontrolsüz ve bilinçsiz maruziyet deri yaşlanması, lekeler ve alerjilere de sebep olabilir ve bu nedenle güneşten korunma ve güneş koruyucuları kullanma alışkanlığı kazanmak önemlidir. Güneş kremi kullanmanın çok önemli olduğunu söyleyen Liv Hospital Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Yelda Kapıcıoğlu güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Kimler güneş koruyucu kullanmalı?
Güneş koruyucularını herkesin kullanması gerekir. Güneş koruyucu kullanımı güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyarak cilt kanserini önlemeye yardımcı olur.
Hangi güneş koruyucuyu kullanılmalı?
UVA ve UVB ışınlarına karşı olmak üzere geniş spektrum koruması olmalıdır.
Suya dayanıklı olmalıdır.
Dışarı çıkmadan 30 dakika önce güneş koruyucuyu kuru cilde sürün.
Dışardayken,her iki saatte bir uygulayın, ya da yüzdükten ya da terledikten hemen sonra tekrar kullanın.
Güneş koruma faktörü 30 veya daha yüksek olmalıdır.
Ne zaman güneş koruyucu kullanmak gerekir?
Dışarıda olduğumuz her gün kullanmalıyız. Güneş yıl boyunca zararlı UV ışınları yayar. Bulutlu günlerde bile güneşin zararlı UV ışınlarının yüzde 80'ine kadar cildinize nüfuz edebilir. Kar, kum ve su güneş ışınlarına olan ihtiyacı arttırır çünkü güneş ışınlarını yansıtırlar.
Ne kadar ve ne sıklıkta kullanmak gerekir?
Açıkta kalan tüm cildi örtecek kadar güneş kremi uygulamak gerekir. Güneşten koruyucuların etkili olabilmeleri açısından bol miktarda kullanımları çok önemlidir. Güneşten koruyucuların UV'ye maruz kalan tüm alanlara yeterli kalınlıkta, katman oluşturacak şekilde ovalamadan uygulanması gerekir. İdeal olarak kremler 2 mg/cm2 sürülmelidir. Bu miktar sadece yüz dikkate alındığında kabaca 1/3 çay kaşığı veya elinizin işaret ve orta parmağı boyunca miktar kadardır. Bu miktarın dörtte biri sürüldüğünde, ürünün koruyuculuğu 8 kat düşer. Güneşten koruyucular, güneşe maruziyet süresini uzatabilmek için kullanılmamalıdır; çünkü böyle bir kullanım bazı güneşten koruyucular tarafından filtre edilmeyen ya da daha az filtre edilen dalga boylarına maruziyeti artırabilir.
Ne tür bir güneş koruyucu kullanmak gerekir?
En iyi güneş koruyucu tipi, tekrar ve tekrar kullanacağınız türdür. Sadece geniş spektrumlu (UVA ve UVB) koruma sağladığından, 30 veya daha yüksek SPF değerine sahip olduğundan ve suya dayanıklı olduğundan emin olun. Kullandığınız güneş koruyucu türü, kişisel tercih meselesidir ve korunacak olan vücut alanına ve derideki sorunlara (deri tipi, sorunları vb) göre değişebilir. Mevcut güneş koruyucu seçenekler arasında losyonlar, kremler, jeller, merhemler, stick ve spreyler bulunur.
Kremler kuru ciltler ve yüz için en iyisidir.
Jeller, saçlı deri veya kıllı bölgeler için iyidir.
Stick şeklinde olanlar göz çevresi ve dudaklara kullanmak için iyidir.
Hassas ciltler ve bebekler gibi spesifik amaçlar için de güneş koruyucular vardır.
Bazı güneş koruyucu ürünler ayrıca nemlendiriciler ve kozmetikler ile birlikte kullanılabilir.
Güneş koruyucular D vitamini almayı engeller mi?
Güneş koruyucu kullanmak cildin D vitamini üretimini azaltabilir. Yeterli D vitamini almadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzla seçenekleri konuşabilirsiniz. Birçok insan, ihtiyaç duyduğu vitamin D'yi gıdalardan ve / veya vitamin takviyelerinden alabilir. Bu yaklaşım size, cilt kanseri riskinizi artırmadan ihtiyacınız olan D vitamini verir.
BUNLARI UNUTMAYIN
Ayaklarınızın üst kısımlarına, boynunuza, kulaklarınıza ve başınızın üst kısmına uygulamayı unutmayın.
Cilt kanseri dudaklarda da oluşabilir. Dudakları korumak için 30 veya daha yüksek SPF'li bir güneş koruyucu içerek dudak kremi veya ruj/stick uygulayın.
Sağlık ve Yaşam haberleri@SaglikTV
Sağlıklı bir yaşam için merak edilenler ve her gün gündemden önemli haberler için tıklayın, bizi takip edin... pic.twitter.com/RnHGDYxrHg
— Sağlık ve Yaşam haberleri (@SaglikTV) January 11, 2021
*Kafe Medya ile tanıtım için tıklayın!
Kategoriler:
güzellik sırları Manşet
Facebook
Twitter
Editör: VEKA MEDYA
Yenilikçi fikirlerin gücüne inanan bir dijital ajans. Veka Medya yayın dünyasına çok farklı renkler katıyor. E mail: iletisim@vekamedya.com - Web: www.vekamedya.com
Bu yayınları beğenebilirsiniz
Yorum Gönder
0 Yorumlar
Sosyal medya
Reklam
Çok okunan yazılar
Ahşap mutfak tezgâhı kullanımı hakkında
Çarşamba, Ocak 16, 2019
Seks yapmak sanat mıdır?
Cumartesi, Nisan 27, 2013
Diyabet erkeklerde cinsel sorunlara neden oluyor
Salı, Mart 01, 2016
Hamile Kalmayı Engelleyen 5 Şaşırtıcı Neden
Perşembe, Ocak 14, 2016
Sevgiliniz yok diye üzülmeyin
Pazartesi, Ağustos 03, 2020
Kadınca Video
Kategoriler
Advertorial 210
aşk oyunları 235
cinsel sağlık 141
diyet zayıflama 549
güzellik sırları 494
Kadın Sağlığı 584
kadınca sırlar 78
Manşet 3279
moda 83
sağlık 665
sağlıklı yaşam 802
sağlıklı yiyecekler 455
Yaşam 817
Yaşam
3/Yaşam/post-list
Sosyal Sorumluluk
Kadınca Kulüp sitemiz sağlık hizmeti vermemektedir. Makaleler tedavi amaçlı değil sadece bilgi amaçlıdır, herhangi bir tedavi uygulanamaz. Ziyaret eden kişiler bu uyarıları kabul etmiş sayılırlar.