3 gün, sadece renkli meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller ile beslenin. Antioksidanlar karaciğer enzimlerine harekete geçirerek zararlı maddeleri dışarı atar ve onları suda çözünebilir hale getirir, böylece vücudunuz bu maddelerden rahatça kurtulabilir. Ispanak, marul, yaban mersini kırmızı dut, kayısı, kiraz en iyi antioksidan kaynaklarıdır.
Kimyasal Detoksu Öğrenin
Sarımsak, soğan ve yumurta vücudun kendi antioksidanı olan, glutatyon üretmesine yardımcı olabilecek sülfürik bileşikleri açısından oldukça zengindir. Bu elimizin altında olan yardımcılar cıva ve arsenik gibi ağır metaller de dâhil olmak üzere birçok toksini dışarı atmada oldukça başarılıdır.
Organiği Unutmayın!
Organik beslenmek en idealidir ancak eğer etrafınızda bulamıyorsanız marketteki ürünlerin kalın kabuklu ve soyulabilir olmasına dikkat ederek satın alabilirsiniz. Çünkü bu türler daha az kontamine olduklarından, daha yararlı olabilir.
Sıvı Tüketimi
Detoksun amaçlarından biri toksinleri çeşitli yollarla dışarı atmaktır. Bu da ancak sıvı tüketerek sağlanmaktadır. Günde 8 ila 12 bardak arası su ve kafeinsiz bitki çayları içmek esastır. Ve bonus olarak, su içmenin cildi güzelleştireceğini de unutmayın.
Temiz Beslenin
Fast food, alkol, kafein, kırmızı et, şeker ve beyaz un gibi içindeki maddelerin ne olduğunu bilemediğiniz veya tanımadığınız işlenmiş yiyeceklerden uzak durun. Vücudunuzdan dışarı atmak için uğraştığınız toksinleri içeren yiyecekleri tüketmek istemezsiniz.
Akıllı Ara Öğünler Seçin
Eğer öğünleri arası çok acıkıyorsanız, organik meyve ve kuruyemiş veya birkaç dilim somon eklenmiş küçük bir salata yemeyi tercih edin. Asla öğün atlamayın ve salata sosunuza limon ve bir yemek kaşığı zeytinyağı eklemeyi unutmayın.
Sağlıklı Beslenme Diyet Faydalı Besinler beslenme taylan kümeli sağlıklı beslenme uzmanı Online Diyet Vitaminler saglikli yasam super besinler Detoks Detox
Bu yazıyı paylaş:
Benzer Konular:
Fermantasyon sırasında üretilen probiyotikler bağı
Devamını Oku
Size beslenmenizde yeterince demir alamadığınız sö
Devamını Oku
Fazla kilolarınızı vermenizi zorlaştıran belli baş
Devamını Oku
Yılbaşı sofralarınız lezzetli yemeklerle donatılmı
Devamını Oku
Taylan Kümeli Kimdir?
TK Taylight Hakkında
Taylan Kümeli Metodu
Taylan Kümeli Kitapları
Taylan Kümeli Videoları
TK Taylight Blog
Beslenme Danışmanlığı
Online Eğitimler
Seminer Takvimi
Basın Kiti
İletişim
Diyet sözcüğünü unutun, sağlıklı beslenerek zayıflayın.
TK Taylight Posta Adresi:
Akkavak Sokak Halil Bey Apt. No 31 Daire 30 Kat 3 Nişantaşı İstanbul
[Tatbak Lokantası Karşısı]
Tel: +90 (212) 291 75 15
Tel: +90 (212) 291 75 16
Fax: +90 (212) 291 75 17
Eposta: info@taylankumeli.com
KOLAY ERİŞİM
Taylan Kümeli Hakkında
Beslenme Danışmanlığı
Online Eğitimler
TK Taylight Blog
Taylan Kümeli Videoları
Seminer Başvuru Formu
Influencer Hizmetleri
İletişim Formu
TK TAYLIGHT BLOG
Parmaklarınızı Yedirtecek Hafif Tarifler
Aralıklı Orucun 9 Olası Yan Etkisi
İlkbahar Detoksu
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Öneriler
Farketmeden Fazla Tuz Tüketiyor Olabilir miyiz?
Bültenimize Üye olarak, güncel seminer, online eğitim, atölyelerimiz ve etkinliklerimiz hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.