Antienflamatuar diyet yapmak vücutta ürik asit üretimini sınırlandırabilir ve uygun bir biçimde atılımını destekler. Bu madde nedeniyle ortaya çıkan sorunlara bir çare niteliğinde olmasa da her tedavi yöntemine oldukça yardımcı olur.
Boğaz Enfeksiyonlarını Tedavi Etmek İçin 6 Doğal Çözüm
Soğuk Algınlığı için Bal
Tırnaklarınızı Doğal Bir Şekilde Güçlendirmek İçin 5 İpucu
Vücutta ürik asit birikimi yaşam kalitenizi etkileyebilecek bir dizi yangılı değişimi tetikleyebilir. Bir antienflamatuar diyet yapmak etkilerinden kaçınmak ve onu dengelemek için en iyi yollardan biridir.
Hiperürisemi adı da verilen bu durum, bazı gıdalarda bulunan pürinlerin bozulması nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Vücut böbrekler aracılığıyla onları metabolize ederek elimine etse de doğru bir biçimde çözünmediği için bazı değişimlere maruz kalır.
Sonuç olarak böbrek taşları oluşabilir. Bu da gut veya eklem ağrılarına neden olabilir. Çoğu vakada, metabolik sorunlar ve arteriyel hipertansiyon ile ilişkilendirilmektedir.
Ürik aside yardımcı olması için nasıl bir antienflamatuar diyet yapabilirsiniz?
Neye müsaade edildiğini ve neye edilmediğini bilmeniz önemlidir. Sonrasında yardımcı olabilecek bir antienflamatuar diyete göz atacağız.
Ürik asidi tedavi etmek için antienflamatuar diyet: bilmeniz gerekenler
Ürik asit fazlası için günümüzdeki normal tedavi yöntemi ilaç tedavisidir. Fakat kandaki seviyelerini düzenlemenin en iyi yolu diyettir.
Peki neden?
Diyetinizdeki gıdalar bu sorunla başederken yardımcı da olabilir hasar da verebilir. Bazı gıdalar pürin yoğunluğunu artırırken diğerleri metabolik süreci destekleyerek onları vücuttan atmaya yardımcı olacaktır.
Bir antienflamatuar diyet yaparak bu durumla baş etmek için gerekli olan besin maddelerini alabileceksiniz. Dolayısıyla her ürik asit kaynağından uzak durarak alkalize gıdalara öncelik vermenizi öneririz.
Antienflamatuar diyetin amacı
Ürik asidi tedavi etmek için kullanılan bir antienflamatuar diyetin üç ana amacı vardır: idrarınızın PH seviyesini düzenlemek, pürin tüketiminizi kontrol altına almak ve fruktoz alımınızı azaltmak. Bunların hepsi bu maddenin çözülümünü kolaylaştıracak ve bu sayede etkilerini geri çevirecektir.
1. İdrarın PH seviyesini düzenlemek
Böbrekler idrar aracılığıyla kandaki ürik asidi filtrelemekten sorumlu organlardır. Dolayısıyla kontrol altında değilken atılımına yardımcı olmak adına idrarınızın PH değerini değiştirmek önemlidir.
Peki nasıl?
Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:
Daha fazla su ve sağlıklı karışım içmek.
Sebze, patates ve meyve gibi bazik PH’ı olan gıda tüketimini artırmak.
Ürik asit veya rafine şekerler, yumurta ve hayvansal ürünler (et, balık) gibi asidik kaynakların tüketimini azaltmak.
Tuz alımınızı limitlemek ve evde pişirmek.
Bira ve şarap dahil olmak üzere alkollü içeceklerden tamamen uzak durmak.
2. Pürin tüketimini düzenlemek
Tüm antienflamatuar diyetlerde pürin tüketiminizin mümkün olduğunca düşük olmasını istersiniz. Bu nedenle ne yediğinizin yanı sıra nasıl pişirdiğinize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Pürinli gıdaları kaynatırken birçoğu suya karışmaktadır.
Dolayısıyla gıdaların pürin içeriğini düşürmek için bu iyi bir yöntemdir, fakat suyu sonradan başka bir yemekte kullanmadığınızdan emin olun.
3. Fruktoz alımını düzenlemek
Fruktoz vücutta ksantin adı verilen bir tip pürine metabolize edilmektedir, bu da sonunda ürik asit haline gelmektedir. Dolayısıyla, meyve tüketiminizi günde bir ile kısıtlamanızı öneririz. Ayrıca, daha az fruktoz içeren meyvelere yönelmelisiniz.
Bu meyvelerden bazıları:
İltihap ve Şişkinlikle Mücadele İçin 8 Doğal Yol
Karın bölgesinde oluşabilen iltihap ve şişkinlik sağlığı etkileyen bir sorundur. İltihap ve şişkinlikle mücadele etmek için neler yapabilirsiniz? Tıklayın! Daha fazla oku »
Kaynakça
Izzedine, H., & Deray, G. (2011). Acide urique et fonction rénale. Revue Du Rhumatisme (Edition Francaise). https://doi.org/10.1016/S1169-8330(11)70026-6
İlginç makaleler
Diğer tedaviler
Boğaz Enfeksiyonlarını Tedavi Etmek İçin 6 Doğal Çözüm
Hangimiz boğaz enfeksiyonu geçirmedik ki? Bu, günlük hayatınızı tatsız kılan acı verici bir deneyimdir. Konuşmak, nefes almak ve yutmak acı…
Diğer tedaviler
Soğuk Algınlığı için Bal
Balın soğuk algınlığını iyileştirmek için eşsiz ve etkili bir besin olduğu kabul edilmektedir. Çiçeklerin nektarına ve arıların kovanda en çok yedikleri şekerli maddelere bağlı olarak farklı bal türleri vardır. Hadi bir bakalım! Ayrıca bakınız: Soğuk Algınlığı ve Grip Arasındaki Temel…
Diğer tedaviler
Tırnaklarınızı Doğal Bir Şekilde Güçlendirmek İçin 5 İpucu
Tırnaklarınızı doğal bir şekilde güçlendirmek için neler yapmanız gerektiğini bilmek ister misiniz? Aşağıdaki yazımızda bu konudaki 5 etkili ipucunu keşfedebilirsiniz.…
Diğer tedaviler
Sinüzal Baş Ağrısı İçin 4 Çözüm
Sinüzal baş ağrısı paranazal sinüslerin zarının iltihaplandığı bir hastalıktır. Küçük çocuklarda daha yaygın olmasına rağmen, pek çok yetişkin de bundan…
Diğer tedaviler
Üç Balgam Söktürücü Öksürük İlacı Tarifi
Bu yazımızda sizinle üç balgam söktürücü öksürük ilacı paylaşacağız. Doğal içerikler ile, mukusun yok edilmesini teşvik edebilir ve grip ya…
Diğer tedaviler
Şeytan Tırnağı İçin Çözümler: 4 Doğal Seçenek
Tırnaklar deriye gömüldüğünde ya da enfeksiyon geliştirdiğinde, şeytan tırnağı gelişmesi yaygındır. Bu, hem ellerde hem de ayaklarda tırnakları çevreleyen cildin…
Diğer tedaviler
Siyah Ayak Tırnakları: Çözümü Nedir?
Siyah ayak tırnakları tuhaf değildir. Bazı insanlarda diğerlerine göre daha sık rastlanırlar ve bu nedenle siyah tırnak artık onlar için…
Diğer tedaviler
Kortikosteroidler Ne İşe Yarar?
Kortikoid, kortikosteroidler olarak da bilinen bir ilaç türüdür. Bunu şekilde adlandırılmasının sebebi bu ilaçların beyinde sentezlenen doğal steroidlerin kimyasal yapısına sahip olmasıdır. Bu nedenle kortikoidler, hormonlar gibi çok sayıda organik sürece müdahale ederler. Bu reaksiyonlar arasında, proteinler veya karbonhidratlar gibi…
İlginç makaleler
Tarifler
Evde Meyve Nasıl Kurutulur?
Meyveyi evde kurutmanın birçok faydası vardır. Taze meyvelerde bulunan vitamin, mineral ve liflerin çoğunu sağlar, ancak daha konsantre miktarlarda. Kuru meyve, yüksek enerjili bir besindir ve şekerin yerini almak için ideal bir tatlıdır. Peki, neden meyveleri evde kurutmayasınız? Küçük boyutları…
Sağlıklı alışkanlıklar
Sağlıklı Bir Kalp İçin 7 İpucu
Kalbiniz vücudunuzdaki en önemli kastır. Bununla birlikte, insanlar düzgün çalışmayana kadar gerektiği gibi ilgilenmezler. Kalbi sağlıklı tutmak için neden çaba sarf etmelisiniz? Kalp hastalıkları, dünyadaki başlıca ölüm nedenlerinden biridir. Bu tür durumlardan kaçınmak ve kalbinizi sağlıklı tutmak için elinizden gelen…
Diğer tedaviler
Boğaz Enfeksiyonlarını Tedavi Etmek İçin 6 Doğal Çözüm
Hangimiz boğaz enfeksiyonu geçirmedik ki? Bu, günlük hayatınızı tatsız kılan acı verici bir deneyimdir. Konuşmak, nefes almak ve yutmak acı…
Doğal ilaçlar
Kötü Koltuk Altı Kokusunu Azaltan Yedi Doğal Ürün
Sağlık sorunundan çok kozmetik bir sorun olsa da, kötü koltuk altı kokusu, bunu yaşayan insanlar için gerçek bir baş belasıdır.…
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
© 2021 Sağlığa bir adım | Sağlıklı alışkanlıklar ve sağlığa dikkat etme yolları hakkında bir blog
International: Français | Suomi | Dansk | Deutsch | Română | Nederlands | Polski | العربية | Ελληνικά | Español | Português | 日本語 | Українська | Svenska | 한국어 | Русский | 繁體中文 | English | हिन्दी | Norsk bokmål | Italiano | Български
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.