bolsos michael kors nike huarache baratas montblanc boligrafos nike outlet polos ralph lauren baratos oakley baratas michael kors bolsos new balance 574 new balance baratas boligrafos montblanc nike air force baratas polo ralph lauren baratos nike air force 1 nike huarache
Korona Günlerinde Ruh Sağlığımızı Korumak | Yankı Yazgan
Anasayfa
Hakkımda
İletişim
English
Anasayfa
Hakkımda
Yazılar
Güncel Yazılar
Pandemi
Çocuk-Genç-Aile
Ruh Sağlığı
Afet ve Ruh Sağlığı
İntihar
İş Dünyası
Blog Yazıları
Kaynaklar
Çizimler
Kitaplar & Röportajlar & Sunumlar
Kitaplar
Röportajlar
Sunumlar
Bilimsel Yazılar
Korona Günlerinde Ruh Sağlığımızı Korumak
23 Mart 2020	/	940 views	
“Bilinmezlik”- Bildiklerimize odaklanmalıyız:
Yayılmasını yavaşlatmalıyız. Diğer virüslerden farklı olmasına rağmen belli noktalara dikkat edildiğinde özellikle öldürücü etkisi hafifliyor.
Yaşlıları ve kronik hastalıkları olanları daha çok etkiliyor, tehdide daha açıklar. Bilhassa onların korunmasına önem vermeliyiz. Bu yalnızca teması kesmekten ibaret değil. Genç bireylerin de kendilerinin etkilenmeyeceği/daha az etkilenecekleri düşüncesiyle değil toplumun genelinin etkilenmemesi için “toplumsal özveri” gösterip yayılım hızını azaltmaya yardımcı olmaları gerekiyor.
(Olumlu kehanet: toplumsal özveri artacak.)
Sosyal mesafelenme- sokağa çıkmamak önemli & özellikle zorunlu olmadığı durumlarda.
İki testten söz edebiliriz:
Kendimize hakim olma testi: Sosyal olarak birlikte olma ihtiyacı özellikle kısıtlandığımız durumlarda artıyor.
Ahlaki test: Başkalarına zararlı olabilecek bir durumun önüne geçmek için keyfimizden/rahatımızdan vazgeçiyoruz.
Peki bu karmaşada, daha yetişkinlerin kafası net değilken, çocuklarımıza ne söylemeliyiz?
Bilgilendirme: Bildiğimiz kadarını söylemeliyiz. Çocuklar tehditkar bir mesaj çıkarmamalı. Onlar için korkutucu olmamalı. Bir şey yok demek olumsuzluğu ve umutsuzluğu da anlatır. Onun yerine, “Bir şey var, ama biz yetişkinler olarak önlemler alıyoruz.”: temizlik, el yıkama… Onları korumaya hazır olduğumuz ve onları koruduğumuz mesajı verilmeli.
Verebileceğimiz bilgiler:
Tehlikeli bir enfeksiyon
Temas kısıtlaması çok önemli (fiziki ilişkiyi kesmek)
Dışarıda olmamalıyız.
Yanlış bilgi kaynaklarından uzak durmak ya da doğru kaynaklardan gelen daha kesinleşmemiş bilgilerden korunmak çok önemli. Resmi kaynaklar takip edilmeli.
Uzaktan eğitim konusunda çocukların yaşamına bir yapılandırma getirme önemli. İlk haftanın telaş içinde geçmesi, karışıklıklar yaşanması normal. Çocukların yaşamında düzen oturtmalıyız. Çocukların okuldaki yaşamı evdeki yaşamlarıyla birleştirilmeli.
Yaşadığımız kronik stres travmadan farklı mı?
Klasik travmadan farkı olup bitmiyor, bilinmezliklerle dolu, dolayısıyla tedirginliği gittikçe arttırıyor. Travmadan farklı olarak devam ediyor. İçinde olduğumuz hayatı, yeni alışkanlıklarımızı oturtmalıyız. Bunu keşfetmeliyiz.
“Özveri”
Sadece gezip tozmaktan vazgeçmek değildir. Aynı anda çok kişinin hastalanmasıyla sağlık sistemine aşırı yükleme mevcut. Bulaştırıcılık farkları var bireyler arasında. Bu bir özveri gerektiriyor, yeni alışkanlıklar edinmeyi gerektiriyor.
Değişik sebeplerle özel eğitim almak durumunda olan çocukların eğitimi nasıl sürdürülecek?
Aileler dikkat geliştirme, sosyal etkileşimle ilgili daha önceden öğrendikleri uygulamaları, ödevleri, görevleri tekrar yapabilirler.
Online- uzaktan sağlık hizmetleri: Video ile değerlendirme, tanı, aile görüşmeleri. (tele-medicine)
Çocuklarla evde neler yapabiliriz?
Oyun oynamak: bahçede, kapı önünde, top oynamak vs.
Dizi/video gibi beraber aktiviteler de yapılabilir. Ama çocukların temel okuryazarlık becerilerini canlı tutacak şeyler tercih edilmeli. Onların sevdikleri konularda okumak, tartışmak vs.
Çocuklarımızla hislerimizi nasıl paylaşmalıyız?
Kaynağı bilinmez bir korku durumuna kaygı adı verilir. Kayıplardan korktuğumuz bir dönemdeyiz. Korkumuzun adını koymak önemli. Korku bizim bir şey yokmuş gibi ya da gözü kara davranmamıza neden olur. Bu duygunun var olduğunu görmek, davranışlarımız üzerindeki etkisini azaltır. Adını koyduğumuz zaman onunla uğraşmak daha kolay olur. Bu dönemde dürtülerimiz bizi yasaklananı yapmaya iter. Bunu dizginlemenin yollarından birisi: iç konuşma gibi korkunun sürebileceğini kabul etmek.
Sosyal dayanışma: otoritelerin videoları, paylaşımları vs. (Onlar aileleriyle ilişkilerini nasıl sürdürüyorlar?)
Okulların durumu:
Ekran otomatik dikkat çeken yerlerdir. Ekrana sürekli bakıyor olmanın dikkat üzerine çok olumlu bir etkisi yok. Evdeki zaman dilimini verimli kılmalıyız.
Sık mola- başka türlü zevkli faaliyetler yapmak
Ders başında evin uygun bir köşesinde olmak önemli (üniversite öğrencileri için de geçerli)
Dikkat dağılabilir, dikkat daha kolay ve ilginç olana otomatik olarak kayar. Bunun farkında olmalıyız.
Çevre düzeni iyi sağlanmalı: Kardeşlerden biri ders dinlerken diğeri etrafta bulunmamalı örneğin.
Pandemi neden zor?
Aynı anda birçok şey oluyor. Dikkat, odaklanma, konsantrasyon kapasitemizi çok zorlayan bir durum. İş birliği, görev paylaşımı çok önemli olacak.
“Korona Direnişi”- genel olarak dikkat edilmesi gerekenler:
Temizlik
Minimum temas -temassızlık
Çocuklar gibi taşıyıcı özelliği olabilecek kişileri yaşlılardan uzak tutmak
Sarılmayı, öpmeyi ertelemek
Herkesin birbiriyle dayanışma içerisinde olması
Çocuklarımızla evde yeni bir düzen kurmak, “deneyici olmak” yani yeni şeyler denemek
Bilgi kirlenmesine karşı kendimizi savunmak: Her şeyi bilmediğimiz ama bildiğimizi iyi yaptığımız bir dönem geçirmek
Genel Güncel Yazılar Pandemi Ruh Sağlığı
Read Previous
Dünya Sağlık Örgütü: Engelli Bireylerin COVID 19 salgını döneminde özel destek ihtiyacı var. Neler yapabiliriz?
Read Next
Belirsizlik Durumlarında Duyguları Etkili Yönetmek
Tıp Öğrencileriyle Söyleşi: Tikler, Otizm, Çocuk Psikiyatrisi, Mesleki İşbirliği ve Toplumsal Katılım, Bilimdışılık	
15 Kasım 2021	
COVID-19 Salgını Döneminde Okulların Kapanması Hayatımızı ve Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiledi?	
10 Kasım 2021	
Erken Evlendirilmeleri için Adli Rapor Talebi ile Çocuk Psikiyatri Polikliniğine Yönlendirilen Ergenlerin Sosyodemografik ve Ruhsal Özelliklerinin Değerlendirilmesi	
28 Ekim 2021	
Duyurular
INSTAGRAM SAYFAMIZ
yankiyazgancom
Türk Tabipleri Birliği için Dr Gresa Çarkaxhiu
Doğan Cüceloğlu anısına, Şubat 2020 tari
Posted @withregram • @paylasbuyusun Prof. Dr. Se
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
YOUTUBE SAYFAMIZ
Yanki Yazgan
MyTeam Interview
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLjctVzU4ZGp3OGtj
YY Sunay Akın söyleşi: "COVID19 ile başa çıkacağız"
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLnpaS1RNbjVvaWk4
İlişkiler, Sevginin Ölçütü, Liderlik, Bireyin Kutsallığı, Doğan Cüceloğlu, Yankı Yazgan
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLnBsaTFOSk9SSVdV
Engelleri Aşmak, Değişim Yaratmak ve Başarı, Doğan Cüceloğlu, Yankı Yazgan, Paylaş Büyüsün
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLmRqaXhxaXFNVHpr
İletişim, Sosyal Kimlik, Denetim Odaklı Korku Kültürü, Doğan Cüceloğlu, Yankı Yazgan, Paylaş Büyüsün
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLkZXNHRnQW9Qb2pN
Korona Günlerinde Ruh Sağlığımızı Korumak (20.3.2020) instagramdan yapılan yayının kaydı
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLkxENG9EUjVQZ1Q0
Toplumsal Değişim
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLmRGQ0lKdVRMT1ow
Sorumluluk Alma
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLjYzZDI5d0IwUmxn
Okulları İyileştirme
YouTube Video VVVRczQzX19qWG5oWUxfSXFOaDFQclpBLmpxeTR2RXJjbW9v
Load More... Subscribe
This error message is only visible to WordPress admins
Unable to retrieve new videos without an API key.
Facebook Sayfamız
Bülten için üye olun
* doldurulması zorunludur
E-posta Adresi *
Ad
Soyad
Arşivler
Arşivler Ay Seçin Kasım 2021 Ekim 2021 Eylül 2021 Ağustos 2021 Temmuz 2021 Haziran 2021 Nisan 2021 Mart 2021 Şubat 2021 Ocak 2021 Aralık 2020 Kasım 2020 Ekim 2020 Eylül 2020 Ağustos 2020 Temmuz 2020 Haziran 2020 Mayıs 2020 Nisan 2020 Mart 2020 Kasım 2019 Ekim 2019 Eylül 2019 Ağustos 2019 Temmuz 2019 Haziran 2019 Mayıs 2019 Nisan 2019 Mart 2019 Şubat 2019 Ocak 2019 Aralık 2018 Kasım 2018 Ekim 2018 Eylül 2018 Haziran 2018 Mayıs 2018 Nisan 2018 Mart 2018 Şubat 2018 Ocak 2018 Aralık 2017 Kasım 2017 Ekim 2017 Eylül 2017 Ağustos 2017 Temmuz 2017 Haziran 2017 Mayıs 2017 Nisan 2017 Mart 2017 Şubat 2017 Ocak 2017 Aralık 2016 Kasım 2016 Ekim 2016 Eylül 2016 Ağustos 2016 Temmuz 2016 Haziran 2016 Mayıs 2016 Nisan 2016 Mart 2016 Şubat 2016 Ocak 2016 Aralık 2015 Kasım 2015 Ekim 2015 Eylül 2015 Ağustos 2015 Temmuz 2015 Haziran 2015 Mayıs 2015 Nisan 2015 Mart 2015 Şubat 2015 Ocak 2015 Aralık 2014 Kasım 2014 Ekim 2014 Eylül 2014 Ağustos 2014 Temmuz 2014 Haziran 2014 Mayıs 2014 Nisan 2014 Mart 2014 Şubat 2014 Aralık 2013 Kasım 2013 Ekim 2013 Eylül 2013 Ağustos 2013 Haziran 2013 Mayıs 2013 Nisan 2013 Mart 2013 Şubat 2013 Ocak 2013 Aralık 2012 Kasım 2012 Ekim 2012 Eylül 2012 Ağustos 2012 Temmuz 2012 Haziran 2012 Mayıs 2012 Nisan 2012 Mart 2012 Şubat 2012 Ocak 2012 Aralık 2011 Kasım 2011 Ekim 2011 Eylül 2011 Ağustos 2011 Haziran 2011 Mayıs 2011 Şubat 2011 Ocak 2011 Aralık 2010 Kasım 2010 Ekim 2010 Eylül 2010 Temmuz 2010 Haziran 2010 Mayıs 2010 Nisan 2010 Şubat 2010 Ocak 2010 Ekim 2009 Eylül 2009 Ağustos 2009 Temmuz 2009 Haziran 2009 Mayıs 2009 Nisan 2009 Mart 2009 Şubat 2009 Aralık 2008 Kasım 2008 Ekim 2008 Eylül 2008 Ağustos 2008 Haziran 2008 Mayıs 2008 Nisan 2008 Mart 2008 Ocak 2008 Ekim 2007 Temmuz 2007 Haziran 2007 Mayıs 2007 Mart 2007 Şubat 2007 Ocak 2007 Kasım 2006 Ekim 2006 Eylül 2006 Ağustos 2006 Temmuz 2006 Haziran 2006 Mart 2006 Şubat 2006 Ocak 2006 Ağustos 2005
nike air max pas cher michael kors pas cher beats pas cher new balance belgique ugg soldes timberland belgique veste moncler air max christian louboutin pas cher moncler outlet louboutin pas cher timberland bruxelles beats by dr dre kopen new balance dames duvetica jas duvetica jassen
©2014 Yankı Yazgan Designed by FairPixels.com	
michael kors portemonnaie ray ban clubmaster air max goedkoop beats by dre goedkoop nike roshe ray ban outlet nike air huarache damen ghd fladjern mont blanc kuglepen polo ralph lauren pullover woolrich parka gucci belt uk scarpe mbt scarpe jordan polos ralph lauren baratos ralph lauren schweiz ghd glattejern nike air max thea beige cheap oakleys