Gainer’ lar (kilo aldırıcılar), içerisindeki karbonhidratlar ve proteinler amaca yönelik miktarlarda bulunan yüksek kalorili toz halinde alınan ürünlerdir. Gainer’ ların kullanım amaçları istediği düzeyde kilo-kalori alamayan bireylere kalori desteği sağlamaktır. Gainer’lar tipik protein takviyelerinden farklı olarak, sadece protein açısından zengin değil, aynı zamanda karbonhidratlar bakımından da zengindir.
Spor yapan bir bireyseniz ve iştahsızlık, kilo almada sorunlar yaşıyorsanız gainer ürünleri tercih edebilirsiniz. Spor yapmayan bireyler için kilo alımı için doğal besinleri tercih etmelisiniz. Arjinin veya L-arginin 20 aminoasit türünden biridir. Genellikle yarı esansiyel aminoasit olarak kabul edilmektedir. Yani vücut kendi üretemez , yeterli alabilmek için besin desteğine ihtiyaç vardır anlamına gelir. Arjinin Nitrik oksit sentezlenmesini sağlar. Nitrik oksit kan damarlarının gevşemesi ve genişlemesine yardımcı olur ve bu da kan akışının düzenlenmesini destekler.
Dengeli bir diyette Arjinin düzeyleri yeterli olur ancak özellikle kalp-damar sağlığı için arjinin yetersizliği takviye ile desteklenmelidir. Arjinin içeriği yüksek besinler kırmızı et, tavuk eti, balık, yağlı tohumlar, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler ve bazı meyveler olarak yer almaktadır. Aynı zamanda arjinin yüksek tansiyon ve cinsel hastalıkların tedavisinde (kısırlık) de önemlidir. Son zamanlarda ise Arjinini daha popüler hale getiren etkisi yağ yakımını artırması, kas hücrelerine sinyal göndermesi ve büyüme hormonu salgılatmasıdır.
Kas büyümesi ve vücut geliştirmede Nitrik oksit sentezlemesinden – Nitrojen tutmasından ötürü etkisi olduğu düşünülmektedir. Ancak kullanımı doktor kontrolünde olmalı ve dozu bireye göre ayarlanmalıdır. Her yüksek dozun zararlı olma ihtimali göz önünde bulundurulmalıdır.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Dyt. Kerime Bade Turan
Form Assist Diyetisyeni
Paylaş Facebook'ta Paylaş Tweet at Tweeter'da Paylaş Pin'le Twitter'da Tweetle
Beslenme
İletişimde Kal
Kampanya ve duyurulardan ilk sen haberdar ol.
Lütfen eposta adresini gir
Instagram
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
YouTube
Diyet
Beslenme
Yemek Tarifleri
Egzersiz
Ön Bilgilendirme Metni
Kullanım Koşulları ve Üyelik Sözleşmesi
Gizlilik ve Kişisel Verilerin Korunması Politikası
Cayma Hakkı ve İade Koşulları
Hakkımızda
Sıkça Sorulan Sorular
Basında Biz
Bize Yazın
American Express
Mastercard
Visa
© 2021 Form Assist Fatih Sultan Mehmet Mah. Poligon Cad. Buyaka Kule, D:3 D:43, 34771 Ümraniye/İstanbul - Telefon: 0216 706 11 22