Yeni bir okul dönemi daha başlıyor. Tüm anne babaların çocukları için en büyük beklentisi tabii ki başarılı bir yıl geçirmeleri. Peki, okul başarısını etkileyen en önemli şeylerden birinin kahvaltı olduğunu biliyor muydunuz?
Kahvaltının en önemli öğün olduğu ne kadar bilinse de anne babanın işe yetişme, çocuğun servise yetişme telaşı, açlık hissetmeme, sabah erken kalkma problemi nedeniyle kahvaltılar hep atlanır.
Oysa ki, özellikle okul çağı çocuklarında beslenme açısından en önemli konunun çocuğun kahvaltı etmeden okula gönderilmemesi olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, kahvaltının okul başarısı üzerindeki etkilerini şöyle anlatıyor
Kahvaltı yapmadan okula giden çocuklarda;
Kan şekeri düşüklüğüne bağlı olarak, Uyuklama, algılama ve öğrenme zorluğu, konsantrasyon bozukluğu, gerginlik gibi belirtiler gözlenebilir. Tüm bunlar da çocuğun dersi anlama, izleme ve öğrenme süreçlerini olumsuz etkiler.
Açlığın getirdiği gerginlik nedeniyle çocuk arkadaşlık ilişkilerinde ve öğretmeni ile ilişkilerinde sıkıntı yaşayabilir.
Günün ilk öğününü atlayan çocuğun ayrıca ders aralarında kantine koşma ve kalorisi yüksek ancak besin değeri düşük gıdaları fazla tüketmesi şişmanlık, diş çürükleri gibi hastalıklara da zemin hazırlar.
Gün içinde hangi besinler tüketilmelidir?
Okula giden çocukların gün içinde üç ana (sabah, öğlen, akşam) ve iki ya da üç ara (kuşluk, ikindi, akşam yemeği sonrası) öğün almaları gerektiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, bu öğünlerde alınması gerekenleri ise şöyle anlatıyor:
?Bu öğünlerde süt/süt ürünü, et-yumurta, tahıl ve meyve-sebze grubundan besinler dengeli olarak çocuğa verilmeli. Çocuğun bir gün içinde ekmek-tahıl grubundan altı porsiyon, süt ve süt ürünlerinden iki porsiyon, et-yumurta grubundan iki porsiyon, meyve-sebze grubundan da en az beş porsiyon tüketmesi sağlanmalıdır.?
Çocuğa doğru beslenme alışkanlığı kazandırın
Çocuğun kantinden hazır gıdalar (poğaça, açma, çikolata, gofret gibi) alması ve bunu alışkanlık haline getirmesinin sakıncalarına da değinen Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, ?Hatalı beslenme alışkanlıkları edinen çocuklarda kansızlık, kemik zayıflığı, yetersiz beslenme, şişmanlık, diş çürükleri gibi hastalıklar gelişebilir. Bunu önlemek için çocukla besinlerin yararları konusunda konuşun, sağlıklı yiyecekleri nasıl seçeceği konusunda onları bilgilendirin. Okul kantininden ara sıra peynirli tost, simit, ayran, taze meyve suyu, meyve alabileceğini ancak diğer gıdaları neden tüketmemesi gerektiğini açıklayın. Evde çocuk için uygun ana ve ara öğünler çocuğun istekleri de dikkate alınarak hazırlanıp okula gönderilebilir? diyor.
Sokaktan satın alınan gıdaların hazırlanma, saklanma ve sunulma kalitelerinin standart olmadığına da dikkat çeken Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, bu besinlerin mikrop ya da toksin içerme olasılıklarının yüksek olduğunu vurgulayarak&#160; ?bu tip gıdalar tüketen çocuklarda besin zehirlenmeleri görülebilir? uyarısında bulunuyor.
Paylaş
Paylaşmak istediğiniz sosyal site seçin
Digg
Del.icio.us
Technorati
Facebook
Spurl
Reddit!
Wong
Twitter
- -
Alıntı
« önceki Konu | sonraki Konu »
Advertising
Advertising
Benzer Konular
Okulda başarı için gerekli!
Beslenme forum içinde, yazan OzanA
Yorum: 0
Son Mesaj: 07.09.2016, 10:55
Doğru zamanda doğru beslenme
Beslenme forum içinde, yazan OzanA
Yorum: 0
Son Mesaj: 17.05.2015, 05:05
Doğru Gıda = Başarı
Beslenme forum içinde, yazan Sinan COSKUN
Yorum: 0
Son Mesaj: 12.06.2014, 09:13
Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Beslenme
BESLENME forum içinde, yazan himaforum
Yorum: 0
Son Mesaj: 07.01.2014, 16:37
Okulda Başarı Sağlıklı Beslenmeyle Olur
Sağlık forum içinde, yazan Sinan COSKUN
Yorum: 0
Son Mesaj: 11.09.2013, 12:33
Bu Konudaki Etiketler
gıda haberleri, gıda gündemi, gıda sektörü, gıda gazetesi, okul, beslenme, beslenme çantası, doğru beslenme, öğrenci, ne yemeli, ne koymalıyım
Etiket Bulutu Ana Sayfası
Yer imleri
Yer imleri
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
BB kodları Açık
Gülümsemeler Açık
[IMG] Kodları Açık
[VIDEO] Kodları Açık.
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık
Forum Kuralları
Forum Kullanımı Yardım konuları
1 - Kredili Üyelik (Paylaşımlı)
2 - Platin Üyelik (Ücretli)
3 - Yeni Konu Açma-Dosya Ekleme
REKLAM 110
REKLAM 111
Etiket Bulutu
atatürk'ün beslenme catering düzeltici ekmek faaliyet gida gıda haberleri hammadde ihracat ile iso kontaminasyon kontrol meyve mikrobiyoloji sağlık sektöründe süt taklit talimat tarım tağşiş yatırım yağ yemek Çocukluk üretim üretimi