YAŞAM SAĞLIK MAGAZİN SPOR EĞİTİM EMLAK OTOMOBİL TEKNOLOJİ - BİLİM KÜLTÜR SANAT MEDYA İSTANBUL İLÇELERİ İLANLAR
Andımızdan Kim, Neden Rahatsız Oldu?
“Eğer Sende Şeref, Haysiyet Varsa, Hodri Meydan!”
Buta National Awards Projesi Bakü'de…
Ak Partide Görev Değişimi
Kilis’i Elimizden Almak İstiyorlar!
Mecliste Olsam Türkiye’yi Sallarım
Elazığ'da Güzel Bir İşe İmza Attık
Cumhur İttifakı Bile Başkanlık Sisteminden Memnun Değil
7. Türk Dünyası Ödülleri Sahiplerini Buldu
Ülkü Ocakları’nda Yetişenlerin Vatan Anlayışı
Pandemiye Özel 9 Önemli Beslenme Kuralı
En Ünlü Kahveler
"ABD'de Enflasyon Var"
AVM’ler ve Zincir Marketler Esnafları Öldürüyor
Kuru kayısı ihracatında yüzde 7’lik artış
Çöp Konteynerleri Yenileniyor
Flaş Haber
Yangın Söndürme Çalışmalarına Destek Verdi
Yorum Yap Yazdır Facebook'ta Paylaş
Öne Çıkanlar Beylikdüzü Haberleri• proje• Bluetooth• eğitim haberi• Esenler Belediyesi•
Crohn Ve Kolit’in 8 Önemli...
Miyomlarda ‘İzsiz’ Ve ‘Ağrısız’ Operasyon
Pancarın 6 Önemli Faydası!
Orta Kulak İltihabına Karşı İhmale...
Kolayca Bulaşıyor
Halk arasında ‘domuz gribi’ olarak bilinen H1N1 virüsünün de yer aldığı gribal enfeksiyonlar, son günlerde 7’den 70’e pek çok kişiyi etkisine alırken, özellikle kalabalık ve kapalı ortamlar bulaşma riskini çok daha artırıyor.
15 Ocak 2020 Çarşamba 10:27
Kolayca Bulaşıyor
Halk arasında ‘domuz gribi’ olarak bilinen H1N1 virüsünün de yer aldığı gribal enfeksiyonlar, son günlerde 7’den 70’e pek çok kişiyi etkisine alırken, özellikle kalabalık ve kapalı ortamlar bulaşma riskini çok daha artırıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar, her yıl kış aylarında artış gösteren ve son dönemde sıkça karşılaşılan gribal enfeksiyonların insandan insana öksürük ve hapşırıklarla havaya saçılan virüsler nedeniyle kolayca bulaştığını belirterek “H1N1’in de yer aldığı gribal enfeksiyonlar; yüksek ateş, boğaz ağrısı, burun akıntısı/tıkanıklığı, kuru öksürük, yaygın kas ağrıları gibi belirtilerle ortaya çıkarken, zatürreye varan ciddi hastalıklara yol açabiliyor” diyor. Hastalığın virüs bulaştıktan sonra 18-72 saat arasında ortaya çıktığını belirten Dr. Keramettin Şar, alınacak bazı basit ama etkili önlemlerle gripten korunmanın mümkün olduğunu vurguluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar, alınacak 8 kritik önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunmayın
Özellikle okullar, kreşler, toplu taşıma araçları ve alışveriş merkezleri gibi kalabalık ortamlar virüslerin kolayca bulaşmasına neden oluyor. Bu nedenle şart değilse kalabalık ve kapalı ortamlardan kaçının. Bulunduğunuz ortamda pencereleri ara sıra açarak içeri temiz hava girmesini sağlayın.
Birbirinizi görünce hemen öpmeyin
Virüsler havaya yayılan tükürük damlacıkları nedeniyle çok çabuk bulaştığından birbirinizi görünce hemen öpmeyin, uzaktan başınızla selam vermekle yetinin. Çok yakın mesafeden konuşmamaya özen gösterin. Hasta kişilerle de yakın temastan kaçının.
Sağlıklı beslenin
Salgına karşı vücut direncinizin kuvvetli olması şart. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sağlıklı beslenin. Kahvaltı başta olmak üzere ana öğünlerinizi geçiştirmeyin. Yumurta, balık, yoğurt, ceviz, badem, fındık, mevsim sebzeleri ve mevsim meyvelerini mutlaka düzenli tüketin. Dengeli ve kaliteli beslenin, bol su için.
Düzenli uykuya dikkat edin
Gripten korunmak için sağlıklı beslenme ve hijyen kadar sağlıklı bir uyku da şart. Uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatıp vücut direncini azaltarak birçok hastalığa zemin hazırladığı gibi, gribe de davetiye çıkarıyor. Bu nedenle en az 6 saat uyumaya özen gösterin.
Grip aşısı olun
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar “Hamileler, 70 yaş üzeri yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve kalabalık ortamlarda çalışanlar (kışla, okul, hastane vb) her yıl grip aşısı olmalıdır. 50 yaş üzeri herkesin de zatürre aşısı olması gerekir. Zatürre aşısının iki çeşidi bulunuyor; eskiden 5 yılda bir yapılması gerekiyordu ancak son dönemde geliştirilen zatürre aşısını hayatınızda bir sefere mahsus yaptırmanız yeterli oluyor” diyor.
Hareketsizlikten kaçının
Hareketsizlik kişinin bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara zemin hazırlıyor. Hava soğuk da olsa haftanın 3 günü yarım saat tempolu yürümek bağışıklığı güçlendirip hastalıklardan korunmaya fayda sağladığından mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya dikkat edin.
Hapşırırken mendil kullanın
Grip virüsleri ellerimizde, burun salgısında ve öksürüp hapşırırken etrafa yaydığımız partiküllerde yaşıyor. Bu virüsler etrafımızdaki eşyalarda, toplu taşıma araçlarındaki tutacaklarda, kapı kollarında hatta bir süre havada canlı kalıyor. Sağlıklı kişilere de solunum yolu veya göz mukozalarından giriyor. Bu nedenle ellerinizi sık sık sıcak su ve sabunla iyice yıkayın, öksürüp hapşırırken elinizin içini değil, tek kullanımlık kağıt mendil kullanın ve her kullanımdan sonra çöpe atın. Evde ortak havlu kullanmayın.
Stresinizi yönetmeyi öğrenin
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar “Yapılan bilimsel çalışmalar; stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak gribe yakalanmayı kolaylaştırdığını ve birçok hastalığa zemin hazırladığını ortaya koyuyor. Stresten uzak kalmak mümkün olmasa da, stresinizi yönetmeyi öğrenerek bağışıklık sisteminizin güçlenmesini ve gripten korunmayı sağlayabilirsiniz” diyor.
İlgili Galeriler
En Güzel Mayo Ve Bikini Modelleri
Dünyanın En İlginç 7 Meyvesi
Fotojenik Hayvanlar
İnanılmaz 3 Boyutlu Kaldırım Resimleri
Anahtar Kelimeler:
Domuz GribiKeramettin şarKış AylarıGribal EnfeksiyonlarSağlıklı BeslenmeSağlık Haberleri
Yorum Gönder 0
Adınız
Yanıt: @name x
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
İlgili Haberler
Erzincan Günleri Rüzgarı Maltepe’de Esecek!..
Onur Festivali'ne Buruk Final
“Xarıbülbül” Ödül Töreni Gecesi
Türkçenin Sırları
Tembihname Geleneği Esenler’de Hayat Buluyor
Beğeni
Facebook'ta Beğen
Takipçi
Twitter'da Takip Et
Youtube Abone Ol
Instagram Takip
Bu Hafta Çok Okunanlar
1. “Beyni Pensilvanya’da Olan Bir... TÜGVA (Türkiye Gençlik Vakfı) Büyükçekmece İlçe Şuarası Büyükçekmece...
2. “Eğer Sende Şeref, Haysiyet Varsa,... Türk Eğitim-Sen İstanbul 9 Nolu Şube Başkanı İbrahim Ender Aktan,...
3. “Malum Medya Bizi Saklıyor” Bağımsız Türkiye Partisi Beylikdüzü İlçe Kadın Kolları 10 Kasım...
4. TYBB Üyelerine İndirim MHP İstanbul İl Yönetim Kurulu Üyesi Ramazan Gök sahibi olduğu Gönül...
5. “Siyasi Görüşe Bakmayan Yerel... Gelecek Partisi Genel Başkan Yardımcısı Habibe Çiftçioğlu Başer,...
6. “Hedefimiz Lisanslı Sporcular Yetiştirmek” Adom Medya bünyesinde yayın hayatını sürdüren Start TV ve Start...
7. Buta National Awards Projesi Bakü'de… Buta National Awards projesi 26 Aralık Azerbaycan'ın başkenti...
8. Andımızdan Kim, Neden Rahatsız Oldu? BTP Lideri Hüseyin Baş’tan Atatürk, Cumhuriyet, diyanet ve laiklik...
9. Velilere Psikolog Hizmeti Özel Cahit Arf Eğitim Kurumları Kurucu Genel Müdürü Nilgün Albar,...
10. Pancarın 6 Önemli Faydası! Bağışıklığı Güçlendiriyor, Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor…
Bu Hafta Çok Yorumlananlar
1. “Eğer Sende Şeref, Haysiyet Varsa,... Türk Eğitim-Sen İstanbul 9 Nolu Şube Başkanı İbrahim Ender Aktan,...
Popüler Galeriler
Yazarlar
Prof. Dr. Ekrem ÇULFA
Kış Aylarında Bunalıma Takılmayın
Şengül YÜCEL
Nereye Gidiyoruz?
Mehmet ERDİL
Zarfsız Pulsuz Kâğıtsız Mektup
Gündoğdu Yıldırım
Vicdan
Mustafa KAPLAN
Ters Öğüt
Zeliha ÇERİKAN TORUN
Gülümsemeli
Şirvan YÜCEL
Akif Manaf İle Röportaj
Aynur YAVUZ
Yeter ki Yürekler Engelli olmasın
Ebru Öztürk
Nihai Hedef; Engelsiz Engelliler
Neval KÜTÜK
Risk Yönetimi
Murat YILDIRIM
Çinli Prensesin Fendi...
ZUHAL KİLER
Şikâyetim Var!
Nilüfer ALBAYRAK
Herkesin Egosu İki Bacak Arası..!
Bora İZKÜBARLAS
90 BİN AHISKALI
Nilgün EGE
Eğer...
Onur ERDOĞAN
Hepsinden Önce
Prof. Dr. İbrahim ÖZTEK
Patrikhane’nin Bizans’ı İhya Hülyası
Rüzgar BÜYÜKTANKAYA
Küfürler
Elif SİRKECİ
Bu Benim Savaşım
Nezir Karayün
İstanbul MEM de Deprem Başladı, Artçılar Bekleniyor…
Mehmet Nuri KAYNAR
Yeni Türkiye
Talip Koç
İttifakta Yoksunuz !. Öyle Mi?.
Pınar HOLT
Titreşiminizi Yükseltmenin 12 Yolu
Hami KOÇ
Yeni Dönemin Pedagojisi Nasıl Şekillenecek?
Son Dakika
Özel Haber
“Türkiye Atılım Ve Şahlanış Dönemin de”
İstanbul'da Korkutan Deprem
İçişleri Bakanlığı’ ndan 81 il valiliğine tam kapanma genelgesi
Tam Kapanma İçin Tarih Verildi.
Her Zaman Güçlü Kadın, Güçlü Türkiye Diyeceğiz
2 ilde alarm verildi
Meteoroloji'den son dakika açıklaması
Halı sahalar açılıyor mu?
Bakan Koca, risk haritasını paylaştı
Eğitim Ülke genelinde yeniden başlıyor
Küçükkuru; "Bizim derdimiz Genel Başkanladır”
İktidarı Muhalefet Çalıştırır
Hacıcaferoğlu’dan Zafer Bayramı Mesajı
Konut Madurları; Cumhurbaşkan'ından Destek Bekliyor..!
Yerel Basın Antalya'da Buluşuyor
Beylikdüzü’ne Sanayici Başkan
"El Ele Büyüyeceğiz"
KAD.GÜÇ.DER. Yine Bomba Gibi ..!
Çiçeği Burnunda Dernek ..!
Özel Olana Tam Gaz Özel Eğitim !
Alıntı Yazarlar
Namaz Vakitleri
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir Kahramanmaraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
06:12 07:40 12:53 15:32 17:57 19:19
E-Gazete
Arşiv
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık 2021 2020 2019 2018 2017