MAGAZİNSPORHABERMASTERCHEF YEMEK TARİFLERİSİNEMAASTROLOJİSAĞLIKKADINE-SPORREYTİNG SONUÇLARITV8 CANLI İZLE
Masterchef Türkiye
+
TanıtımlarKısa VideolarŞeflerYarışmacılarEleme AdaylarıElenen YarışmacılarKim KazandıTv8 Seyirci Başvurusu
Survivor
+
Sms SıralamasıPerformans TablosuTv'de YokÖzetlerKısalarOyunlarKonseylerTanıtımlarYarışmacılarElenen YarışmacılarKim KazandıSurvivor Kırılma AnlarıSezonlarOğuzhan Uğur'la Survivor Tehlikeli Sular
Survivor Panorama
+
Tüm BölümlerKısa Videolar
Survivor Ekstra
+
Tüm BölümlerKısa Videolar
O Ses Türkiye
+
PerformanslarKısa VideolarÖzel KliplerTanıtımlarJüriYarışmacılarSeyirci Başvuru
Kırmızı Oda
2.sayfa
Gazete Magazin
Doya Doya Moda
+
TanıtımlarKısa VideolarTüm Bölümler
Doğduğun Ev Kaderindir
+
TanıtımlarTüm Bölümler
Masterchef Yemek Tarifleri
En şık Benim
+
TanıtımlarKısa VideolarTüm Bölümler
Haber
Magazin
Spor
Foto Galeri
Tv8 Canlı Izle
Survivor Sms Sıralaması
Survivor Performans Tablosu
Lezzet Düşkünleri
+
Tüm BölümlerKısa VideolarTanıtımlar
Sinema
+
FilmlerSeanslarFragmanlar
Kadın
Astroloji
Video Arşiv
Yemekteyiz
+
TanıtımlarTüm BölümlerKısa Videolar
Eser Yenenler Show
+
Tüm BölümlerKısa VideolarTanıtımlarSeyirci Başvuru
Yetenek Sizsiniz
+
TanıtımlarPerformanslarKısa VideolarTüm BölümlerSeyirci BaşvuruBaşvuru Yap
Exatlon Cup
+
TanıtımlarKısa VideolarTüm BölümlerYarışmacılar
Exatlon Challenge
+
TanıtımlarKısa VideolarTüm Bölümler
Aklımdaki Sorular
+
Tüm Bölümler
Gel Konuşalım
+
Kısa VideolarTüm Bölümler
Jet Sosyete
+
Tüm BölümlerTanıtımlarKısa Videolar
Survivor Taksi
+
Tüm Bölümler
Apartmanlar Yarışıyor
+
TanıtımlarKısa VideolarTüm Bölümler
Acunn.com özel
+
Şefler MutfaktaOgeday'la Fit KalLockpick
DİĞER
Reyting Sonuçları
Acunn.com
Sağlık
Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrısı hayatımızın pek çok döneminde bir veya birden çok kez başımıza gelen ve yaşam kalitemizi aşağı çekebilen bir sorundur. Sırt ağrısı her beş kişiden birinin ömrü boyunca en az bir kez yaşayabileceği bir şeydir. Sırt ağrısı aniden ortaya çıkabileceği gibi bir soruna bağlı olarak da gelişebilir. Bu içeriğimizde sırt ağrısı nasıl geçer, evde sırt ağrısı için neler yapılabilir, belirtileri nelerdir? gibi pek çok soruya yanıt vermeye çalışacağız.
Yayınlanma Tarihi: 02.09.2021 13:24
Değiştirme Tarihi: 02.09.2021 13:24
Takip Et:
Sırt ağrısı günlük hayatı olumsuz etkilediği gibi uzun süreli sırt ağrıları önemli bir sağlık sorununun da belirtisi olabilir. Kalp ağrısı, safra kesesi rahatsızlıkları, boyun ve sırt fıtıkları, akciğer rahatsızlıkları; sırt ağrısına yol açabilmektedir. Sırt ağrısına ne iyi gelir diye düşünmeden önce sorunun geçici olup olmadığını da anlamak lazım bu noktada. Peki Sırt ağrısı nasıl geçer?
SIRT AĞRISI NEDEN OLUR?
Hareketsiz yaşamın bir sonucu olarak da ortaya çıkan sırt ağrısı, bel bölgemizden başlayıp omurgaların iki yanında bulunan kasların gerilmesi sonucu kendisini hissettirmektedir. Genellikle stres kaynaklı olan sırt ağrıları, bölgeyi zorlamadan geçen birkaç günde iyileşmektedir.
Kişinin sosyal hayatını ve iş hayatındaki verimliliğini de yakından etkileyen sırt ağrıları nedenlerine dair pek çok sebep mevcuttur. Sırt ağrıları birkaç gün içerisinde geçebildiği gibi kronik hale de gelebilir.
Sırt ağrıları yanlış oturma yürüme sebebiyle ortaya çıkabilir. Kambur şekilde oturarak çalışıyorsanız sırt ağrınız oluşacaktır. Ayrıca uzun süre eğilmiş vaziyette duruyorsanız da sırt ağrısı yaşanabilir. Düzenli egzersiz yapılmıyorsa ve uzun süre hareketsiz kalarak hayat sürdürüyorsak da sırt ağrısı olabilir.
Stresli ve gergin günler geçiren kişilerde de sırt ağrısı sıklıkla görülebilmektedir.
Kemik bozuklukları, travma, omurga hastalığı, disk kayması, viral enfeksiyonlar, obezite, kas ve bağ doku hastalığı, akciğer ve yemek borusu gibi iç hastalıklar, böbrek hastalığı sırt ağrısına sebebiyet vermektedir.
Sol sırt ağrısına sebebiyet veren durumlar arasında ise özellikle omuriliğin bağ doku elemanlarının zarar görmesi, böbrek ya da üreme organlarıyla ilgilidir. Hamilelik de sırt ağrısına yol açabilmektedir.
Bilinçsiz şekilde ağır yük kaldırmak sırt kaslarını zorlar ve sinirlerin sıkışımasına yol açar. Bu da uzun süreli sırt ağrısı çekmenize sebep olabilir.
Sırt ağrısı nedenlerine madde madde şunlar yazılabilir
Uzun süreli masa başı mesaisi ve hareketsizlik
Bir anda hareket etmek
Ağır yük kaldırmak
Soğuk algınlığı ve buna bağlı kas spazmı
Obezite (aşırı kilo)
İş stresi, hayat stresi
Yanlış pozisyonda oturmak
Kemik erimesi
Kalp rahatsızlığı
Sırttaki fıtıklar
Hamilelik
Ağır sırt çantası taşımak
SIRT AĞRISI KAÇ ÇEŞİTTİR?
Sırt ağrıları genellikle birkaç gün içerisinde geçebilmektedir. Ancak bazı sırt ağrıları beklenenden çok daha uzun sürmektedir. Bu nedenle sırt ağrılarını iki grupta inceleyebiliriz. Yani kronik ve akut sırt ağrısı olarak ele alabiliriz. Akut (aniden) ortaya geçen sırt ağrıları bir ile altı hafta içerisinde biter. Eğer sırt ağrınız 6 haftadan uzun sürüyorsa bu kroniktir. İkisinin de farklı tedavi şekilleri mevcuttur.
SIRT AĞRISI TEŞHİSİ NASIL YAPILIR?
Mevcut her sağlık probleminizde olduğu gibi, çektiğiniz sırt ağrısının tarifini başvurduğunuz doktora iyi şekilde aktarmalısınız. Sırt ağrısının ne zaman nasıl başladığını sırtınızın neresinde olduğunu şiddetini ayrıntılı şekilde anlatmalısınız. Bu durum hekiminizin de işini kolaylaştırarak sizi tedavi etmesini hızlandıracaktır.
Sırt ağrısına tanı koymak için şu yöntemlere başvurulur
X-Ray
Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI) ve Bilgisayarlı Tomografi (BT)
Kemik İncelemeleri
Sinir Fonksiyon İncelemeleri
SIRT AĞRISINA NE İYİ GELİR?
Sırt ağrısı 6 haftadan uzun sürdüğü durumlarda kesinlikle hekime başvurmanız gerekmektedir. Sebepleri konusunda çok fazla ayrıntı verdiğiniz sırt ağrısının tedavi yöntemleri de farklılık gösterebilmektedir.
Ancak şunu da belirtemekte fayda var. Sırt ağrıları genellikle 1 ay içerisinde geçip gider. Kişiden kişiye ve zorlanmaya göre bu süre kısalabileceği gibi uzayabilir de. Sırt ağrısına ne iyi gelir konusunda konuşacak olursak, ilaçlı ve ilaçsız tedavi seçenekleri olduğunu aktarabiliriz.
Başvurduğunuz doktor ile birlikte sırt ağrısı tedavisine karar verebilmektesiniz. Tabii ki bu durum, yaşadığınız sağlık sorununun boyutuyla da ilişkilidir. Aniden gelişen akut sırt ağrıları genellikle 'non-streoid' olarak tarif dilen antiinlamatuar ilaçlarla tedavi edilebilir.
Ağır sırt ağrısı durumlarında ise afyon içeren ağrı kesiciler 'kısa süreliğine' tedavi için kullanılabilmektedir. Bazı durumlarda ağrı noktasına steroid enjekte edilebilir. Anında etki ettiği bilinen enjeksiyon, ağrıyı 3 ay içerisinde geriletir.
İlaçsız tedavide ise yaşınıza ve fiziksel durumunuza göre hareket tavsiye edilir. Yüzme, bisiklet ve yürüyüş sırt ağrılarının ilaçsız tedavisi için tercih edilebilir. Öte yandan sırt ağrısı için fizyoterapi, ergoterapi uzmanlarından yardım alınabilir.
Ağrının bulunduğu bölge sırtının altıysa eğer, bazı esneme pozisyonları önerilir. Bunlar çeşitli yoga duruşlarıyla benzerdir. Evde sırt ağrısı nasıl geçer noktasında, bu bahsedilen hareketler önerilir. Ancak belirttiğimiz gibi, sırta iyi gelen egzersizler noktasında fizik tedavi uzmanından bilgi ve destek almanız gerekmektedir.
Sırt Ağrısı İçin Şunları Önermekte Fayda Var
Kilo sırt ağrısını tetikler, ideal kilonuza ulaşın.
Sırt kaslarınızı güçlendirin, bunun için spor yapabilirsiniz.
Yürürken ve otururken doğru pozisyonda olun. Dik durmak faydalıdır.
Yatağınızın kilonuzla uyumlu olmasını tercih edin. Ortopedik yataklar önerilebilir.
Yerden bir şey alırken yükü belinize değil bacaklarınıza bindirin.
D vitamininizi yükseltin. Bunu doktor kontrolünde yapın
SIRT AĞRISI NASIL GEÇER EVDE?
Doktora gitmek istemeyip sırt ağrısını evde kendi yöntemleriyle tedavi eden çok sayıda kişi olduğu bilinmektedir. Ağrının şiddetine göre evde sırt ağrısına iyi gelecek pek çok şey mevcuttur.
Sırt ağrısı nasıl geçer evde diye merak edenler için sıcak ve soğuk kompresin iyi geldiğini ve ağrıyı hafiflettiğini belirtebiliriz. 10 dakikadan biraz fazla, ağrı olan bölgeye yapacağınız kompres faydalı olacaktır.
SIRT AĞRISINA İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
Sırt ağrılarının nedenlerini yukarıda ayrıntılı şekilde inceledik. Şimdi de sırt ağrısı nasıl geçer sorusuna bitkisel çözümlerle yanıt verelim. Sırt ağrısının çözümü için doğal yöntemlere de başvurabilirsiniz.
Sırt ağrısı için şunlar denenebilir
Muz Kabuğu Uygulaması
Bitki Çayı Desteği
Bitkisel Yağlarla Masaj
Patates – Lahana Masajı
Sarımsak – Zerdeçal
SIRT AĞRISI HANGİ BÖLÜM?
Sırt ağrısı yaşayan kişiler, sırt ağrısı hangi bölüm yazarak internet üzerinden tedavi için hangi doktora gideceklerini öğrenmeye çalışmaktadır. Sırt ağrısına bakan bölüm ortopedi, nöroloji servisidir. Ancak bu iki servisin doktorları da yaşadığınız ağrıların sebeplerine göre tedavi uygulamaktadır.
Burada konan tanı ve tedavi yöntemleri sonrası fizik tedavi bölümüne gitmeniz önerilir ve burada uzmanlarla birlikte belirli gün ve saatlerde çalışmanız gerekebilir.
Öte yandan ağrıların kaynağı stres ve psikolojik ise psikoloğa danışmanız gerekmektedir.
SIRT AĞRISINA İYİ GELEN EGZERSİZLER
Yaşadığınız sırt ağrısının geçmesi için egzersiz yapmak da faydalı olabilmektedir. Ancak zorlama kaynaklı bir ağrı yaşıyorsanız, egzersizin dozunu da abartmamakta fayda var. Sırt ağrıları kas sıkışması kaynaklı olduğundan yapacağınız hareketn bu kasları gevşetmesini amaçlamak gerekiyor. Egzersiz öncesi ısınmayı ihmal etmeyin.
Isınma ve gevşeme hareketlerinin ardından bu sırt egzersizlerini uygulayabilirsiniz;
Evde herhangi bir kapının eşininde ayakta durup ellerinizle kapı eşiğinin üst çerçevesinden tutup öne esneyin
Sandalyede oturup ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Ardından geriye esneyerek tavana bakmaya çalışın
Duvara yaslanıp dirsekleriniz ve bilekleriniz duvara değecek şekilde açın. Kollarınız teması kesmeden aşağı yukarı hareket ettirin
Kürek kemiklerinizi hareket ettirmek için yaklaştırıp gevşetin.
Yere yüz üstü uzanıp ellerinizi belinizde birleştirip hafifçe doğrulmaya çalışın. Bunu 5 kere tekrarlayın
Yüz üstü yere yatıp ellerinizi ileri doğru uzatın ve havalanıyormuşçasına doğrulmaya çalışın. Bunu da 5 kez tekrarlayın
HAMİLELİKTE SIRT AĞRISI
Hamilelik sürecinde kilo alınmaktadır. Bu da uzun süre boyunca sırtınıza ve belinize yük binmesine yol açmaktadır. Binen yük, sırtınızda ağrı oluşmasına yol açar. Öte yandan bu süreçte artan hormonlar eklemlerin gevşemesine de neden olur. Çünkü vücut doğum yapmaya hazırlanmaktadır yavaş yavaş.
Bu süreç omurgadaki düzeni bozar ve ağrıya yol açar. Karnın büyümesiyle vücudun ağırlık merkezi de öne doğru geçiş yapar. Bu da omurgadaki yükü artırdığı için sırt kendini daha da kasar. Bu da sırt ağrısına yol açar.
Hamilelikte sırt ağrısı tedavisi için doktor tavsiyesi de alınarak sıcak ve soğuk pres uygulanabilir.
Hamilelik sürecinde sırt ağrısı ile uğraşmak istemiyorsanız şunları deneyebilirsiniz:
Eğilirken diz eklemlerinizi kullanın
Günlük 30-40 dakikalık yürüyüş, yoga ya da yüzme yapabilirsinizi.
Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. Düz tabanlı ortopedik ayakkabıları tercih edin.
Yerden bir şey alınacaksa yine diz eklemlerinden destek alınmalı
Uzun süre ayakta durmayın. Çok sert ya da çok yumuşak yatak tercih etmeyin.
Sıcak uygulama yapın ve istirahat edin.
Not: acunn.com'da yer alan bu içerikler bilgilendirme amaçlıdır.
YAĞ BEZESİ NASIL GEÇER
GÖPÜS KAFESİNDEKİ AĞRI NASIL GEÇER
BEL AĞRISI NASIL GEÇER
İlgili Sayfalar: Sağlık
Diğer Haberler
Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hakkında doğru bilinen yanlışlar neler?
Doç. Dr. Cem Coşkun Avcı: Ağrının altından omuz çıkığı çıkabilir
Burun estetiği nedir? Koruyucu burun estetiği kimlere yapılır?İşte burun estetiği hakkında tüm merak edilenler
Sevdikleriniz ve daha sağlıklı yarınlar için mazeretleri, bahaneleri bırakın!
Et, balık ve sütte bulunuyor! Çinko takviyeleri solunum yolu enfeksiyon süresini azaltabilir!
Yeniler
Popülerler
İçerikler
Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hakkında doğru bilinen yanlışlar neler? Doç. Dr. Cem Coşkun Avcı: Ağrının altından omuz çıkığı çıkabilir Burun estetiği nedir? Koruyucu burun estetiği kimlere yapılır?İşte burun estetiği hakkında tüm merak edilenler Sevdikleriniz ve daha sağlıklı yarınlar için mazeretleri, bahaneleri bırakın! Et, balık ve sütte bulunuyor! Çinko takviyeleri solunum yolu enfeksiyon süresini azaltabilir! Çocuğunuz parmak emiyorsa aman dikkat! Hemen bir uzmana başvurun! Herkesin başına geliyor! Farkına varır varmaz doktora koşun! Diş kırığı tedavisi nasıl yapılır? Meme kanseri nedir? Meme kanseri belirtileri nelerdir? Doç. Dr. Fatma Ümit Malya tüm detaylarıyla cevapladı! Diyetisyen Gizem Topuzlu: Bilinçsiz su diyeti zehirlenmeye yol açabilir Yumurta ve sütten sonra en tehlikelisi.... Çocuklarda giderek artan susam alerjisi nedir? Grip belirtileri nelerdir? Grip nasıl tedavi edilir? 48 saat içinde tedavi edilmezse ölümle sonuçlanıyor! Türkiye'de organ naklinin neden az olduğu açıklandı! 'Günah işler miyim' korkusu... Kilo vermek için en etkili 9 yöntem açıklandı! Nasıl kilo verebilirim? Hızlı kilo vermek için neler yapılır? Boğaz yanması nasıl geçer? Uyuz hastalığı nasıl anlaşılır?
Koronavirüsün yeni belirtileri neler? Elde ve ağızda görülüyor! e Nabız şifresi nasıl alınır? Göğüs kafesindeki ağrı nasıl geçer? Böbrek taşı nasıl düşer? Bacağa vuran fıtık ağrısı nasıl geçer? İshal nasıl geçer? Kulak tıkanıklığı nasıl geçer? Bel ağrısı nasıl geçer? Masa başı basit egzersiz teknikleri Kahverengi yanık izi nasıl geçer? Sırt ağrısı nasıl geçer? Balgam nasıl atılır? Op. Dr. Abdullah Göymen, tüp bebek tedavisine dair merak edilenleri yanıtladı Çocuğunuzun yanakları böyleyse dikkat! Bulaşıcı olabilir... Dr. Ubeydullah Dalmış akneyi anlattı
Evvabin namazı nasıl kılınır? 2 rekat namaz nasıl kılınır? Tövbe namazı nasıl kılınır? Bir arada nasıl yazılır? Isırgan otu nasıl kullanılır? Çamaşır makinesi nasıl temizlenir? Yaş maya maskesi nasıl yapılır? En iyi arabalar Bekçi Nasıl Olunur? Yağmur Nasıl Oluşur?
Son Eklenen Haberler
O Ses Türkiye Hakkı İlek kimdir?
Survivor All Star 2022 yarışmacı kadrosu açıklandı mı?
O Ses Almanya'yı sallayan Zeynep yine herkesi büyüledi
O Ses Türkiye Yunus Emre Çelik kimdir?
Zerrin Özer 15 hap içip intihara kalkıştı
O Ses Türkiye Ezgi Goray kimdir?
O Ses Türkiye Cemil Hadi Bulut kimdir?
O Ses Türkiye Yunus Kırmacı kimdir?
O Ses Türkiye İlayda Demir kimdir?
Koronavirüste güncel vaka sayısı açıklandı
Beşiktaş'a evinde soğuk duş! Kartal Giresunspor'a 4-0 yenildi
Markette silahlı saldırı anı kameralarda
Aşırı hız felaket getirdi: 1 ölü, 1 yaralı!
Fenerbahçe'den Szalai açıklaması
Tüfeğini temizlerken kendini ve arkadaşını vurdu!
PROGRAMLAR
Masterchef Türkiye
O Ses Türkiye
Survivor
2.sayfa
Kırmızı Oda
Survivor Panorama
Survivor Ekstra
Doya Doya Moda
Doğduğun Ev Kaderindir
Apartmanlar Yarışıyor
Lezzet Düşkünleri
Yemekteyiz
Exatlon Cup
Exatlon Challenge
Jet Sosyete
Kızım
Eser Yenenler Show
Survivor Taksi
Acunn.com özel
Ailecek şanslıyız
Yetenek Sizsiniz
8'de Bugün
Gel Konuşalım
Aklımdaki Sorular
Magazin
Spor
Espor
Haber
Kadın
Astroloji
Sinema
Foto Galeri
Video Arşiv
HABERLER
MAGAZİN
SPOR
HABER
MASTERCHEF YEMEK TARİFLERİ
SİNEMA
ASTROLOJİ
SAĞLIK
KADIN
E-SPOR
REYTİNG SONUÇLARI
TV8 CANLI İZLE
DİĞER
Kullanım Koşulları
Künye
İletişim
Yasal Uyarı
@ Copyright 2021 Acunn.com - Acunn İnternet ve Bilişim Teknolojileri A.Ş. 28.11.2021 08:58:54
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.