Hemde nasıl en iyi kilo verme bisiklet bence deli gibi yağ yakarsın bilader ben denedim 1 saat sür en az
0 1 0 0
Soran
5 ay
Ne kadar faydası olur sikilasmak için de faydalı olur dimi mesela diyet ile 1 ayda 4 kilo veriyoruz diyelim her gün 1 saat bisiklet sursek kaç kilo atar 1 ayda kaç kilo veririz?
by_extax
5 ay
15 rahat
Soran
5 ay
15 kilo mu ciddi misin knk
Hepsini Göster Daha Az Göster
by_extax
5 ay
Evet ama beslenmene dikkat etmelisin. Uygula gör
Soran
5 ay
Diyetle zaten şekeri komple cikarticam yersem bı ekmek yerim günde toplam belki yarım ekmek o kdr böyle, ya da oruç diyeti ile yaparım günde 1 öğün yemek yerim bisiklet sürerim 1 saat bu daha etkili olur
by_extax
5 ay
Ekmek yemeni tavsiye etmem onun yerine daha faydalı şeyler tüket mesela yulaf süt şekeri dengelemek içinde kuru üzüm katabilirsin ekmek zerre faydalı değil. Çikolata yesen enerji verir ekmek yesen kilo yapar yeme