MEMORİAL ANTALYA HASTANESİ DERMATOLOJİ BÖLÜMÜ’NDEN UZ. DR. SEDA ERDOĞAN, GENÇ VE GÜZEL BİR CİLDE ULAŞMANIN YOLLARINI ANLATTI.
18 Aralık 2017 - 11:30
Dermatoloji Uzmanı Dr. Seda Erdoğan, parlak ve canlı bir cilt için önerilerde bulunarak, “Sağlıklı bir cilde sahip olmak için yalnızca kullanılan bakım ürünleri değil tüketilen gıdalar da önem taşıyor. Cilt hücreleri, ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri besinlerden alamadığı sürece istenilen görünüme hiçbir zaman kavuşamıyor. Stres yönetimi, güneşten yeterli miktarda faydalanma ve doğru beslenme düzeni ile cildin yaşlanma süreci yavaşlatılabiliyor, mükemmel ve ışıltılı bir cilt mümkün olabiliyor” dedi.
Memorial Antalya Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Seda Erdoğan, genç ve güzel bir cilde ulaşmanın yollarını anlattı. Yaşlanmanın kaçınılmaz bir süreç olduğunu kaydeden Erdoğan, “genetik dışındaki faktörler bu sürecin hızını değiştirebilir. Stres, güneş ışınlarına maruziyet ve dengesiz beslenme cildin yaşlanma sürecini hızlandıran faktörlerdir. Sağlıklı bir cilt yapısı için gerekli olan aminoasitler, vitaminler ve mineraller ancak doğru beslenme ile sağlanır. Eğer kişi doğru ve dengeli beslenemiyorsa; ciltte solgunluk, kuruluk ya da lekeler meydana gelebilir” dedi.
“Yağ ve su alımı yetersizse”
Yeterli su tüketiminin olmamasının cilt kuruluğu ve canlılığı kaybetmeye neden olduğunu belirten Seda Erdoğan, “yağ asitlerinin eksik alımı ise cildin kuruyarak erken yaşlanmasına neden olur. Hayvansal yağlar ve margarin gibi katı yağların tüketimi, aşırı alkol ve sigara kullanımı kılcal damar sisteminde dolaşım problemine yol açar. Uzun süren dolaşım bozukluklarında, en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder ve sağlıksız, mat bir görünüm alır.”
“Şeker elastikiyet kaybı nedeni”
Dermatoloji Uzmanı Dr. Erdoğan, “Glikoz vücudun ana yakıt kaynağı olarak kullandığı şekerdir. Tüketildiğinde hızla şekere dönüşen işlenmiş gıdalar düzgün sindirilmezse, glikoz cildin kolajen ve elastin liflerine bağlanabilir, anormal kimyasal köprüleri oluşturarak doku hasarına neden olabilir. Bu durum, glikasyon denilen, cildin elastikiyetini kaybettiği erken yaşlanma sürecidir. Şekerin yaşlandırıcı etkisi özellikle ciltte kolajenin azalma eğiliminin görüldüğü 35 yaştan sonra başlar. Glikasyon aynı zamanda cildin kendi kendini tamir etme özelliğini etkiler ki bunun sonucu olarak incelme, kızarıklık, çatlama ve cilt gevşekliği meydana gelir. Şeker aynı zamanda cildin oluşturduğu kolajen tipini de etkiler. Güçlü ve kalıcı kolajen, zayıf ve güçsüz kolajene dönüşerek güneş ışınları gibi yaşlanmaya sebep olan çevresel faktörlere karşı cildi savunmasız bırakır” diye konuştu.
“Cildi erken yaşlandıran, kızartma ve kavrulmuş besinler”
Erdoğan şöyle devam etti:
“Serbest radikaller vücuttaki reaksiyonlarda meydana gelen zararlı moleküllerdir. Vücut bir aşamaya kadar, bu zararlı molekülleri etkisiz hale getirerek kendisini korur. Serbest radikaller; stres, sigara, alkol, fazla kafein tüketimi, kızartılmış ve kavrulmuş besinler nedeniyle daha da çok üretilir. Vücudu, kendini koruyamaz hale getiren serbest radikaller; sağlıklı hücrelere saldırır, onların yapısını bozarak hücrenin erken ölümüne yol açar. Uzun dönemde cilt sağlığının bozulmasına ve cildin erken yaşlanmasına neden olur” dedi.
Parlak ve canlı bir cilt için 10 öneride bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Erdoğan, “1.Ciltte ince çizgiler, kırışıklıklar ve lekelere yol açan serbest radikalleri ortadan kaldırmak için antioksidan içerikli sebze ve meyve tüketin. Kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli, meyve ve sebzeleri tercih edin.
2.Cilt kuruluğuna karşı günde en az 8-10 bardak su tüketin ve yemeklerinizi, hakiki zeytinyağı ile pişirin. 3. Cildinizin gençliğini korumak için yaban mersini, ahududu, böğürtlen, somon balığı, havuç, nar, portakal ve bitter çikolata gibi serbest radikallerle savaşan antioksidanları tüketin. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı alışkanlığı kazanın. 4.Kahvaltıda, poğaça, börek ve açma gibi hamur işleri yerine; peynir, zeytin, yeşillik, yumurta ve domates gibi sağlıklı yiyecekleri tercih edin.
5.Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmaktan kaçının ve düzenli yüksek korumalı güneş kremleri kullanın. 6. Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay tercih edin. 7. Sigara içmeyin ve sigara içilen ortamlardan uzak durun. 8. Vitamin ve mineral düzeylerinizi kontrol ettirin, dengeli ve yeterli beslenin. 9. Açık havada düzenli egzersiz yapın, sporu hayatın bir parçası haline getirin. 10. Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele etmeyi ve rahatlamayı öğrenin.”
27743
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Stres En Çok Kalbi Vuruyor
KAŞ DÜŞÜKLÜĞÜ YAŞLI GÖSTERİYOR !Göz Hastalıkları
Kimler meme küçültme ameliyatı olabiir?
Göz Altı Morluklarına Dikkat!
Duruş bozukluğu depresyona neden oluyor
GÜNLÜK HABER AKIŞI
İstanbul Su Kaçağı Tespit Firması
GÜNLÜK HABER AKIŞI
EŞ SEÇİMİ
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Dubai Online Vize Başvurusu
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Sağlık Camiasındaki Yeniliklerden Haberdar Olun
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Dayanıklı ve Kaliteli Jüt İp ve Hobi Malzemeleri Uygun Fiyatlarıyla Ritzz.net’de
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Rusça Dilinin Özellikleri
GÜNLÜK HABER AKIŞI
KABLOMAK MAKİNA LTD. ŞTİ. KABLO MAKİNELERİ İMALATÇISI
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Malatya Araç Kiralama Şirketi
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Vino Bellezza: Kaliteli ve Dayanıklı Şarap Soğutucu ve Buzdolapları
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Kalıplara Sığamayan Kadınların Tercihi Luokk
SON DAKİKA HABERLERİ
Edho Bittimi? Edho hangi kanalda? Edho Nezaman Başlayacak?2 Kasım 2021-10:59
İlimiz Dahil 28 İli Kapsayan Çekirge Operasyonu Düzenlendi16 Ekim 2021-00:25
Instagram Türk Takipçi Almak için takip2018.com’ u inceleyin!11 Ekim 2021-06:58
​Antalyalı çocuklar Cumhuriyet Kupası için ter döktü5 Ekim 2021-12:14
Haziran Ayında Aranan Şahıslara Yönelik Yapılan Eş Zamanlı Operasyonlarda 97 Aranan Şahıs Yakalandı7 Temmuz 2021-02:26
16,5 Milyon Anaç Balon Balığı Yakalanacak7 Temmuz 2021-02:22
Güvenilir instagram takipçi satın al28 Ağustos 2020-00:58
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
DÜŞÜK KAŞLAR ÖFKELİ VE YORGUN GÖSTERİYOR !
MİGREN AĞRILARININ ESİRİ OLMAYIN !
Hakkımızda
Künye
Gizlilik Politikası
İletişim
haberler
Haberler
Haber
Haberler
Ana Sayfa
Akseki haberleri
Aksu Haberleri
Alanya Haberleri
Demre Haberleri
Döşemealtı Haberleri
Dünya
Eğitim
Ekonomi
Elmalı Haberleri
Finike Haberleri
Foto Galeri
Gazipaşa Haberleri
Güncel haberler
Gündoğmuş Haberleri
Haberler
İbradi haberleri
Kadın
Kaş Haberleri
Kemer Haberleri
Kepez Haberleri
Konyaaltı Haberleri
Korkuteli Haberleri
Kültür Sanat
Kumluca Haberleri
Magazin
Manavgat Haberleri
Muratpaşa Haberleri
Sağlık
Serik Haberleri
Spor
Teknoloji
Video Galeri
Yaşam
Gazeteler
Gizlilik Politikası
Hakkımızda
Künye
İletişim
Reklam
www.havadis07.com © 2021 Tüm Hakları saklıdır.Yayınlanan haberlerin telif hakkı ajanslara aittirantalya haberSponsorlar: -instagram takipci satin al - Antalya böcek ilaçlama -Online Psikolog - - gerçek takipçi al - antalya duvar kağıdı - duvar kağıdı - Türk Takipçi