Selam, sabah spor yapmanın faydaları nelerdir? Sizce sabah aç karnına spor yaparsak daha da zayıflar mıyız ya da daha enerjik olabilir miyiz? Yorumlarınızı alabilir miyim?
Güncellemeler:
1 1
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş
SucukluPismaniye Fenomen
11 ay
Sabah Sporu Faydaları Nelerdir?
1- Stresi Azaltıyor
Sabah spor yapmak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve endorfin hormonlarının salgılanmasına neden oluyor. Sabah sporu yaparak mutlu olursunuz ve güne stressiz bir şekilde ve yüksek motivasyonla başlarsınız.
2- Kilo Vermenize Yardımcı Olur
Her sabah spor yapmak, metabolizma hızınız yükselir ve gün boyunca idealin altına inmez. Hızlanan metabolizma yağ yakımını hızlandırıp, kısa sürede kilo vermenizi sağlar.
3- Sindirim Sistemini Düzenli Bir Şekilde Çalıştırır
Sabah sporu yapmak, sindirim sistemini düzenli bir şekilde çalıştırır. Üstelik kansere neden olan zararlı kanserojen maddelerin bağırsakta barındırmadan, dışarı attığı uzmanlar tarafından da doğrulanmış. Yani sabah sporu kanseri de önlüyor.
4- Kan Dolaşımınız Artıyor
Sabah sporu yaparken kan dolaşımı artıyor. Ayrıca beyne fazla oksijen gitmesini sağladığından düzenli sabah sporu yapanlar, unutkanlık ve Alzheimer riskini en aza düşürüyor.
5- Zaman Yönetimi Sağlıyor
Sabah erken saatte spor yapmak, önemli ölçüde zaman tasarrufu sağlıyor. Gün içerisinde yapacağınız işleri planlarken, ayrıca spor için zaman ayırmanıza gerek kalmıyor.
6- Uyku Düzenini Sağlıyor
Sabah sporu yapan kişiler, gece daha rahat ve kaliteli uyuyabiliyor. Güne de daha zinde başlayabiliyorsunuz. Sabah sporu yapmanın faydaları bu şekilde. Umarım yardımcı olur.
1 0 0 0
En İyi Kız Görüşleri
redflowers008 Fenomen
11 ay
Merhaba,
Aç karna yapılan kardiyolarda daha çok yağ depolarımızdan harcarız. Yani daha çok yağ yakarız. Çünkü karbonhidrat alımımızı henüz yapmamışızdır sabah. Eğer düşük- orta hızda ve 1 saati geçmeyecek bir sabah kardiyosu planlıyorsan aç karnına yapman kilo verme hedefi için daha iyi olacaktır.
Daha enerjik olma konusuna gelince; aç ya da tok fark etmez sabahları zaten enerjik oluruz ancak yüksek tempo ya da çok uzun bir kardiyo planlıyorsan kahvaltıdan iki saat sonrasını tavsiye edebilirim.
Kolay gelsin!
0 0 0 0
justgirl2 Xper 2
11 ay
Sevgili arkadaşım. Sabah sporunun faydaları diyecek olursak yag ve kalori yaktırır. Çünkü vücudumuzdaki enerjiyi karbonhidratlardan alır ve sabah uyandığımızda da bu depo tükenmiş hale gelir ve vücut ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan etki göstererek fayda sağlayabilir:)
0 0 0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
Benzer Sorular
Aranızda spor uaoan var mı?
Fizyolojisi iyi olan?
Sizce Rahatsızlığım Nedir?
1.82 boya 86-90 arası kilo fazlamidir?
Tarayıcınız güncel olmadığından, video oynatmayı desteklemiyor.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
5 5
Bezginbiri10 Xper 7
11 ay
Ben kilo almaya çalışıyorum wtf Hayvan gibi yiyip kilo alamıyorum millet kilo verme derdinde
0 0 0 0
benkimim_ya Bilge
11 ay
Sabah sadece ufak egzersizler yapmayı seviyorum uykumu açıyor ve kemiklerimi rahatlatıyor 15 dk falan
0 0 0 0
LovecezaM Master
11 ay
Günün ilerleyen saatlerinde daha zinde ve dayanıklı oluyosn bu cokselll bsy
0 0 0 0
Kafkaslıkumral Bilge
11 ay
başarıya ulaştırır hadislerde yazıyor sabah sporu önemli
0 0 0 0
Ümitsixzzzz Xper 7
11 ay
Kısmen
0 0 0 0
Kültürel Xper 7
11 ay
Güne dinç başlıyorsun ve günün gizrl geçiyor yahu.
0 0 0 0
restinerest Guru
11 ay
Ben hergun 5 te kalkip fitness yapiyorum. Faysasini goruyorum cokca ama o saatte kalkip agirlik calismak vucudu ciddi anlamda yoruyor.