Her geçen gün fazla kilolarından şikayetçi olan kişi sayısı artmakta ve diyet daha önemli hale gelmektedir. Hızlı ve etkili bir şekilde kilo verilmesini sağlayan diyetlerin listeleri yağların eritilmesinde yardımcı olmaktadır. Diyetin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapmak da önemlidir. Mevsim geçişlerinde vücutta ödem birikmekte ve bu ödemi atmanın tek yolu tuzu kısıtlamaktır.
Yemeklerin tat alması için tuzdan daha çok baharat kullanılmalı ve ödem atıcı çaylar da takviye olarak kullanılmalıdır. İştahsızlık veya zamansızlık nedeniyle yapılamayan kahvaltılar, metabolizmayı olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Her gün kahvaltıya zaman ayırmak, kilo verme işlemini kolaylaştırmaktadır. Kilo vermek için yapılan diyetler bol su tüketimini önermektedir. Yağ yakımının devam etmesini ve metabolizmanın çalışmasını sağlayan su, bolca tüketilmelidir.
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listeleri
Diyet programının olumlu bir şekilde sonuçlanması için kişinin kilo vermeye engel herhangi bir hastalığı olup olmadığı tahlil ile öğrenilmelidir. Tahlil sonuçlarına göre kilo verdiren diyetler uygulanmalıdır. Diyet yapmanın yanı sıra düzenli spor ihmal edilmemeli ve sabahları yürüyüş yapılmalıdır.
Sabah kahvaltıda zeytin, peynir, domates, salatalık ve tam tahıl ekmek tüketilmelidir. Ara öğünlerde yoğurt veya meyve tüketilmesinde, herhangi bir sakınca yoktur. Fazla kilolardan tamamen kurtulmak için sağlıklı diyetler uygulanması gerekmektedir. Diyet listesini oluşturmak kadar listeye eksiksiz uymak da son derece önemlidir. Kilo verme hızı kişiden kişiye değişmekte ve yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre değişiklik göstermektedir.
Sağlıklı Diyet Programı
Kısa süre içerisinde kilo vermek için diyet programı uygulayanlar, kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermektedir. Diyet programında kalori sınırını aşmamaya önem verilmekte ve alınması gereken bütün gıdalara diyet listesinde yer almaktadır. Kişinin enerjisini ve ihtiyacını karşılayacak ana öğün ve ara öğün ile diyet programı desteklenmektedir.
Genel beslenme tarzında büyük değişiklikler yapılmakta ve kolesterol probleminin önüne geçmek için bitkisel protein kaynaklarına yer verilmektedir. Bitkisel protein kaynakları, protein yönünden zengin olurken kalori yönünden de çok düşük olmaktadır. Her gün yeterli ve dengeli beslenmek için her besin grubundan gıda tüketmek gerekmektedir. Diyet programına ödül olarak sütlü tatlı ilave edilebilmektedir.
Sağlıklı Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Herkesin günlük enerji ihtiyacı farklı olduğundan, diyet listesi kişiye özel olarak hazırlanmaktadır. Diyet listesi hazırlanırken kişinin yaşına, fiziksel aktivitesine, kilosuna ve metabolizma hızına dikkat edilmektedir. Kişi diyet yaparken kendisini baskı altında hissetmemeli ve kilo vermeyi gerçek manada istemelidir.
Ana ve ara öğünlerde bol sirke ve limon kullanılması, glisemik yükünü azalttığından kilo almayı yavaşlatmaktadır. Diyet listeleri programlarını eksiksiz yerine getirenler kendilerini iyi hissetmekte ve sağlıklarını daha iyi bir noktaya taşımaktadır. Zaman zaman ufak tefek kaçamaklar yapılması, diyet programı için sakıncalı olmamakta ama aşırıya kaçmamaya dikkat edilmelidir. Verilen kiloların hızlı bir şekilde alınmaması için diyeti yaşam tarzı haline getirmek gerekmektedir.
Mar- 2021 -
15 Mart
611
Ramazan Diyeti Nasıl Yapılır
Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutanların beslenme şekli değişmektedir. Günde 3-6 öğün yenen yemeklerimizin sayısı akşam iftar vakti, sabah sahur vakti…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
19 Eylül
985
1800 Kalorilik Diyet Listesi
1800 kalorilik diyet listesi yavaş ama kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin tercih edebileceği, uygulaması nispeten kolay bir…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
12 Şubat
879
Fesleğen ile Kilo Verin
Ilıman iklimde yetişen fesleğen Türkiye’de genellikle Akdeniz ve Ege kıyısında yetişir. Fesleğen diğer adıyla ırıhan bitkisinin çok önemli yararları var.…
Devamını Oku »
Ara- 2020 -
5 Aralık
706
Aç Kalamıyorum Diyenlere Özel Diyet Listesi
Yemek yemeye alışmış olan vücudunuz, elbette diyet sırasında zorlanmanıza neden olabilir. Aç kalamıyorum diyenler ne yapacak? Aç kalamayanlara özel diyet…
Devamını Oku »
Şub- 2020 -
19 Şubat
392
5 2 Diyeti Nasıl Yapılır
5 2 Diyeti Nedir? Öncelikle 5 2 diyetini anlatmakla başlayalım. 5 2 diyeti diye adlandırılan diyet aslında bir diyetten daha…
Devamını Oku »
Mar- 2020 -
11 Mart
893
Çin Diyeti ile Kilo Verin
Tüm dünyada kabul görüp uygulanan ve kitaplara dahi konu olan popüler bir diyetle kısa sürede hayalini kurduğunuz kilolara ulaşmak ister…
Devamını Oku »
4 Mart
693
Pirinç Lapası Diyeti
Çağın hastalıkları arasında yer alan ve adını her geçen gün sıkça duyuran obezite sorunu gün geçtikçe çoğalıyor. Küçük yaştaki çocuklardan…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
7 Mart
366
Kilo Veremiyorum Diyenlere Özel Diyet Listesi
Çok basit bir kalori hesabı ile kilo veremiyorum sorununuzu çözün. Aldığınız kalori, gün içinde yaktığınız kaloriden az olsun. Kilo vermek…
Devamını Oku »
Kas- 2020 -
1 Kasım
832
Kilo Vermek İçin 5 Diyet Önerisi
Kilo vermek, kişinin gün içinde yaktığı kalori miktarının gün içinde aldığı kalori miktarından fazla olması ile mümkün. Peki, alınan kalori…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
13 Şubat
1.020
Gelin Diyeti
Sevgili güzel gelin adayları, bu özel gününüzde inceci görünüp bir kuğu zarifliğinde olmak, o günün en güzel kadını olmak aslında…
Devamını Oku »
Oca- 2021 -
25 Ocak
666
7 Günlük Önerilen Diyet
Bir hafta diyet yapmaya hazır mısınız? 1 haftada forma girmek mümkün. Size önerilen programda bir hafta boyunca ne yemeniz gerektiğine…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
12 Eylül
2.317
1 Ayda 8 Kilo Vermek Çok Kolay
1 ayda 8 kilo vermek, hatta haftada üç kilo vermek dahi belirli diyetlerle mümkün ama unutmamalıyız ki insanoğlu metabolizması hızlı…
Devamını Oku »
8 Eylül
1.278
1500 Kalorilik Diyet Listesi
1500 kalorilik diyet listesi ile hem sevdiğiniz besinleri tüketebilir hem de kendinizi zorlamadan rahat bir şekilde kilo verebiliriz. Kalori, bizim…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
13 Mart
197
Geçmişten Günümüze Diyet Programları Nasıl Değişti?
Diyet, çok eski zamanlardan beri uygulanan bir beslenme düzeni. Doğru ve sağlıklı beslenme anlamına gelse de çoğu zaman zayıflamak için…
Devamını Oku »
27 Mart
1.066
Tarçınlı Su Diyeti Nasıl Yapılır
Yoğun aroması ile yiyecek ve içeceklerin tatlandırılması için sıklıkla kullanılan tarçın aynı zamanda zayıflamaya olan olumlu etkisi sayesinde diyet listelerinin…
Devamını Oku »
Ağu- 2021 -
10 Ağustos
1.550
Nohut Diyeti Nasıl Yapılır
Diyet listeleri programlanırken potasyum ve protein ihtiyaçları daha çok bakliyat ürünleriyle sağlanır. Demir, protein ve potasyum açısından oldukça zengin olan…
Devamını Oku »
Şub- 2020 -
8 Şubat
1.004
Hangi Diyet Bana Uygun?
Diyet Seçiminde Dikkat Edilmesi Gereken Faktörler Kişinin “hangi diyet bana uygun?” olup olmadığını düşünmeye başlamadan önce; kişisel özelliklerini, yaşam tarzını…
Devamını Oku »
Ağu- 2021 -
12 Ağustos
10.467
Iu Diyeti Nasıl Yapılır
Iu Diyeti Nedir? Iu kelime anlamı international unite yani uluslararası ünite denemektir. Dünya sağlık örgütü tarafından belirlenen bir ölçü birimidir.…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
23 Eylül
821
Bir Haftalık Kolay Diyet Listesi
Bir haftalık kolay diyet listesi ile istemediğiniz kilolardan kendinizi hiç zorlamadan 7 gün gibi bir sürede kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Sadece…
Devamını Oku »
Oca- 2021 -
31 Ocak
2.038
Hcg Diyeti Nasıl Yapılır?
Hcg veya insan koryonik gonadotropini olarak da çevrilen bu tanım, erken gebelikte yüksek seviyelerde bulunan bir hormondur. Bu hormon evde…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
14 Şubat
2.802
Diyette Vücut Nasıl Şaşırtılır, Vücudu şaşırtma nedir?
Kilo problemin geçmişte günümüze kadar devam eden ve büyük bir sorun olarak kabul edilir. Bu problemin üstesinden gelmek için çeşitli…
Devamını Oku »
Nis- 2020 -
29 Nisan
1.618
Canan Karatay Chia Tohumu Yorumu
Canan Karatay’ın Chia tohumu yorumu bu ürünü zayıflamada mucizevi bir besin olarak görenlerde büyük şok etkisi yaratmıştı. Canan Karatay chia…
Devamını Oku »
Şub- 2020 -
11 Şubat
1.389
7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl
Kış ayları yaklaştıkça daha fazla hareketsiz kalmaktayız ve bu durum özellikle kadınların diyete başlamasına sebep olmaktadır. Formunu korumak veya zayıflamak…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
14 Şubat
804
Hızlı Kilo Verme ve Zararları
Hızlı kilo verme son derece sağlıksız olmanın yanında çoğu zamanda kalıcı bir zayıflama sağlamamaktadır. Hızlı kilo kaybı çok fazla kalori…
Devamını Oku »
May- 2020 -
10 Mayıs
2.608
3 Günde 4 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti
3 günde 4 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti kilo vermek isteyenlerin başarılı sonuç alınıp alınmadığını en çok merak ettikleri diyet…
Devamını Oku »
2 Mayıs
1.749
Yoğurt Tarçın Diyeti ile Zayıflayın
Son zamanlarda isimlerini sıkça duyduğumuz ürünler arasında yer alan zerdeçal, zencefil ve tarçının sağlığa ne kadar faydalı olduğunu artık bilmeyen…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
7 Şubat
355
Vaat Ettikleri Sonuçlara Vardıran Ünlü Diyetler Aldatmaca mıdır?
iki haftada beş kiloyu rahatlıkla verebileceğimizi vaat eden diyetler herhalde bizi yanıltmıyordur. Herkesin bünyesi birbirinden farklı olduğuna göre, elbette hedeflenen…
Devamını Oku »
Eki- 2020 -
27 Ekim
1.180
5 Günlük Diyet Listeniz Hazır
Kilo vermek mi istiyorsunuz? Sizin için 5 günlük diyet listesi hazırlandı. Sizin için sağlıklı bir 5 gün programı oluşturuldu. Hem…
Devamını Oku »
Oca- 2021 -
29 Ocak
1.864
1 Haftada 7 Kilo Aldıran Diyet Listesi
Sağlıklı beslenme, sadece kilo vermek için yapılmıyor. Elbette kilo alma sorunu olan kişiler için de uygulanan diyet programları var. Diyet…
Devamını Oku »
May- 2021 -
3 Mayıs
579
Kişiye Özel Diyet Listesi
Diyet programları, sağlıklı beslenme için oluşturulur. Sizin sağlık sorunlarınız, vücut endeksiniz üzerinden program yapılması önemlidir. Alanında uzman olan diyetisyen, kişiye…
Devamını Oku »
Ağu- 2020 -
31 Ağustos
3.503
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyet Listesi
Ender Saraç diyet listesi ile hızlı bir şekilde fazla kilolarınızı vermek mümkün. Bugün sizlerle iki farklı Ender Saraç diyet listesi…
Devamını Oku »
Kas- 2020 -
16 Kasım
550
Kadınlara Özel Diyet Listesi
Kadınlara özel bir diyet programı ile kilo vermeye hazır mısınız? Sizin için özel bir program oluşturulmuştur. İşte detaylar… Öncelikle kadınlara…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
10 Mart
4.441
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet
1 haftada 4 kilo vermek için büyük bir iradeye sahip olmanız gerekmektedir. Kilo vermek, zayıflamak çok kolay olsaydı herkes ince…
Devamını Oku »
Nis- 2021 -
18 Nisan
2.928
Ramazanda Karatay Diyeti Nasıl Yapılır
Karatay diyetinin en önemli noktası yenilen besinlerin insanı uzun süre tok tutması ve öğünler arasında 4-5 saat boşluk bulunmasıdır. Normal…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
7 Şubat
2.379
Nesfit Diyeti Nasıl Yapılır
Nesfit diyeti kilo vermeniz gerektiğinde sağlıklı ve pratik çözümlerden biridir. Bu sebepten ötürü birçok kişi nesfit diyetini uygulayarak fazla kilolarından…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
21 Eylül
827
900 Kalorilik Diyet Listesi
900 kalorilik diyet listesi zorlu ama kilo kaybında etkili bir beslenme programıdır. Daha çok fiziksel aktiviteler çok fazla zaman ayıramayan…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
27 Şubat
778
Protein Diyeti Nasıl Zayıflatır
Sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan besin maddelerinden biri olan protein, hem kas yapımı ve faaliyetlerinin düzenlenmesi hem de vücut işlevlerinin sağlıklı…
Devamını Oku »
17 Şubat
207
Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır
‘Canan Karatay’ diyeti olarak tanımlanan Karatay diyeti yakın geçmişin popüler diyetlerine eklenmiş, meraklıların denemesine sunulmuştur. Son zamanlarda sarf ettiği sözler…
Devamını Oku »
Oca- 2021 -
29 Ocak
773
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet son yıllarda adından sıkça bahsettirmeye başladı. Aslında tüm diyet çeşitlerinde karbonhidratı az alma temeline dayalı bir beslenme vardır.…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
31 Mart
1.115
4 Günde 4 kilo Verdiren Diyeti Nasıl Yapılır
Günümüzde kadınların çoğunun ortak sorunu hızlı kilo vermek. Bu bahsedilen yöntemle 4 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Öncelikle bu diyet…
Devamını Oku »
May- 2020 -
15 Mayıs
633
Portakal Diyeti
Portakal diyeti hızlı ve kalıcı kilo vermek isteyenler arasında son dönemde oldukça popüler bir diyet haline gelmiş durumda. Birçok kişi…
Devamını Oku »
Oca- 2021 -
30 Ocak
872
Gaps Diyeti Nasıl Uygulanır
Son yıllarda yaşlı veya genç kilo sorunu yaşayan kişilerin sayısı arttıkça alternatif zayıflama yöntemleri, diyet çeşitleri de o oranda artmaktadır.…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
14 Şubat
486
Japon Su Diyeti ( Japon Su Terapisi) Nasıl Yapılır
Japonlar ufak tefek ve çoğu zaman fit yapıları ile bilinirler. Bu durumda Japon kültürünün zengin ve geleneklerine bağlı beslenme tarzı…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
28 Eylül
1.068
Kolesterol Nedir? Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?
Kolesterol diyet listesi oluşturabilmek için öncelikle kolesterol hakkında detaylı bir bilgiye sahip olmanız gerekir. Bu yüzden ilk olarak kolesterolle ilgili…
Devamını Oku »
Şub- 2020 -
24 Şubat
241
Diyet Nasıl Yapılır? Diyet yapmak zor mu?
Pratik bilgiler sayesinde diyet yapmak sandığınızdan daha kolay bir hale gelebilir. Günlük rutininizi bozmadan, bilinçli bir şekilde beslenerek diyet yapmanız…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
5 Mart
818
Sıcak Su Diyeti Nasıl Yapılır
Her insan vücudunun temel yüzde altmışı sudan oluşur. Bu oran insanın vücudundaki yağ miktarıyla da ölçülür. Vücuttaki yağ oranı düştükçe…
Devamını Oku »
15 Mart
870
1200 Kalorilik Diyet İle Kilo Verin
1200 kalorilik diyet listesi ile hayalinizde kiloya oldukça hızlı bir şekilde kavuşabilirsiniz. Özellikle yurt dışı kaynaklı dergiler, doktorlar, makaleler bu…
Devamını Oku »
Ara- 2020 -
7 Aralık
445
2020 Yılında En Çok Uygulanan Diyet Listeleri
Diyet listeleri uygulamaları da popüler olanlardan yana tercih ediliyor. Kilo verdirdiği garanti olduğundan, popüler diyetler ile diyet yapılabiliyor. Peki, 2020…
Devamını Oku »
Ağu- 2021 -
9 Ağustos
1.084
Low Carb (Düşük Karbonhidrat Diyeti)
Low Carb Diyet, günümüzde en aşina olunan diyet çeşitlerinden biri haline gelmiştir. LowCarb teriminin manası ise, düşük karbonhidrat anlamına gelmektedir.…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
10 Eylül
1.857
18 Yaş Diyeti Listesi
Kilo problemi yaşama yaşı günümüzde oldukça düşmüş durumda. Oldukça genç hatta 18 yaşında bile olsanız kilo sorunlarıyla karşı karşıya kalmış…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
9 Mart
1.017
Diyette Tavuk Nasıl Yenir
Tavuk bilindiği üzere geçmiş zamanlarda çok fazla sansasyona sebep olmuş bir hayvansal gıdadır. Önceki dönemler de antibiyotikle bu ete sahip…
Devamını Oku »
Tem- 2021 -
30 Temmuz
4.155
Ölüm Diyeti Nasıl Olur
Ölüm diyeti adından da anlaşılabileceği gibi kısa sürede çok kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu bir diyet listedir. Diğer diyet listelerine…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
18 Şubat
464
Türk Kahvesi Diyetini Duydunuz Mu?
Günümüzün en büyük problemlerinden birisi de kilo problemidir. Yaşam alışkanlıklarının değişmesi ve teknolojinin gelişimiyle birlikte insanoğlunun gün içerisinde yaktığı kalori…
Devamını Oku »
Nis- 2021 -
17 Nisan
2.170
Ramazan Diyeti ( Ramazanda Doğru Beslenme ) – Ayça Kaya
Heyecanla ve hasretle beklenen Ramazan ayına bu yıl da kavuşmamız nasip oldu. Ayça Kaya Ramazan Diyeti bu Ramazan’da da sağlıklı…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
4 Mart
1.109
Diyet Tostu Nasıl Olur
Perhiz yapıp aynı zamanda da eski yemek alışkanlığından vazgeçmekte zorlanan insanlar için oldukça ilgi çeken tarif fit tost hem sağlıklı…
Devamını Oku »
Mar- 2020 -
8 Mart
1.191
İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürü
Kilo verip sağlıklı bir yaşama kavuşmak için en çok başvurulan metotlardan biri de etkisi defalarca test edilmiş olan İbrahim Saraçoğlu…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
1 Mart
499
Diyette Öğünler Nasıl Olmalı
Sağlıklı beslenme konusunda temel şartlardan biri kahvaltı diğeri ise porsiyon kontrolüdür. Burada bu iki konuyla beraber diğer öğünleri de kısa…
Devamını Oku »
May- 2020 -
25 Mayıs
1.744
Ketojenik Diyet Listeleri
Ketojenik diyet listelerine geçmeden önce gelin “Ketojenik diyet nedir?” sorusunun cevabını verelim. Ketojenik diyet az karbonhidrat bol protein ve sağlıklı…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
24 Şubat
670
Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Günümüzde müthiş yumurta perhizi ile süratli bir şekilde kilo verebilmek mümkündür. Bu nedenle yumurta diyeti nedir sorusu en merak edilen konulardan…
Devamını Oku »
Kas- 2020 -
3 Kasım
518
Çikolatanın Yasak Olmadığı Diyet Listesi
Her gün çikolata yiyerek zayıflamak ister misiniz? Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, bitter çikolatanın yağ yakılmasını hızlandırdığını göstermiş. Harvard Üniversitesi…
Devamını Oku »
Şub- 2020 -
11 Şubat
763
PALEO (ESKİ ÇAĞ) DİYETİ
Paleo diyeti, adından anlaşıldığı üzere geçmişi çok uzun yıllar öncesine dayanan bir beslenme biçiminden ortaya çıkmış diyet türüdür. Eski çağ…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
19 Mart
388
Hızlı Kilo Verdiren Diyetler
Diyet içeriği ne olursa olsun denenmiş diyet listelerinde takılı kalmak yerine uygulayıp sonuç almak ya da en baştan en sağlıklı…
Devamını Oku »
Eki- 2020 -
13 Ekim
1.345
3000 Kalorilik Diyet Listesi
3000 kalorilik diyet listesi sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo almak isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği beslenme programları arasındadır. Normal şartlar…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
5 Şubat
948
Ceviz Diyeti Nasıl Yapılır?
Ceviz diyeti ve ceviz suyu ile zayıflama son dönemlerin en çok merak edilen kilo verme yöntemlerinden biri olarak ön plana…
Devamını Oku »
26 Şubat
976
Diyette Patates Nasıl Tüketilmeli
Dünyanın hemen hemen her ülkesinde insanların sofrasından eksik olamayan, pratik ve lezzetli yemeklerin başında yer alan besinlerden birisidir patates. Bu…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
3 Mart
565
Diyet Nedir?
Diyet ilk duyduğumuzda bizleri ürküten bir sözcüktür. Genelde insanlar bu kelimeyi duyduklarında, çok hoşlarına gitmez. Bu da aslında diyet hakkındaki…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
12 Şubat
1.631
Diyette Nasıl Çorba İçilir?
Diyet denilince hepimizin aklına ilk olarak gelen besinlerden biri hiç kuşkusuz çorba çeşitleridir. Kilo verme sürecinde çorba hem ihtiyacımız olan…
Devamını Oku »
22 Şubat
1.217
Diyet Salata Nasıl Yapılır
Zayıflamak, formunu korumak ve öğünlerini hafif bir şeyler ile geçirmek isteyenlerin tercih edebileceği en doyurucu ve sağlıklı gıda diyet salatadır. …
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
11 Mart
143
Yaz Diyeti Nasıl Yapılır?
Tatil planı hayal edenler ve fit bir görünüme sahip olmak isteyenlerin en çok araştırmış olduğu konular arasında yaz diyetleri gelmektedir.…
Devamını Oku »
Şub- 2020 -
21 Şubat
505
Sirkadiyen Ritim Nedir? Sirkadiyen Diyet ile Zayıflanılır mı?
Sirkadiyen Ritim Nedir? Organizmanın biyolojik saati manasına gelen sirkadiyan ritim; vücut işlev ve fonksiyonlarının düzenli olarak işleyişini ifade eden uyku…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
23 Mart
456
Vejetaryen Diyeti ( Vegan Diyeti ) Nasıl Yapılır
Vejetaryen diyeti bilindiği üzere et, balık ve kümes hayvanlarını yememek veya uzak durmaktır. Vegan diyeti aslında hali hazırda bir hayli…
Devamını Oku »
Haz- 2020 -
16 Haziran
3.421
16 Yaş Diyeti Nasıl Yapılır?
Günümüzde fast food gibi sağlıksız beslenme şekilleri nedeniyle ne yazık ki kilo problemi her yaşta yaşanabilmektedir. Bu yazımızda “16 yaş…
Devamını Oku »
Eyl- 2020 -
13 Eylül
1.941
Dr. Gürkan Kubilay Diyet Listesi
Dr. Gürkan Kubilay diyet listesi ile zorlanmadan ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Dr. Gürkan Kubilay’ın uzun süredir görsel ve…
Devamını Oku »
Tem- 2021 -
25 Temmuz
12.498
9 Yaş Diyeti Nasıl Yapılır?
Kilo sorunu fast food tüketiminin artması, şekerli gıdaların fazla tüketilmesi, işlenmiş ve paketlenmiş ürünlerin hayatımızda daha sıklıkla yer alması ve…
Devamını Oku »
Nis- 2021 -
23 Nisan
893
Tarçın Diyeti Nasıl Uygulanır
Tarçın, hem lezzetli bir baharat olup hem tıbbi açıdan faydaları nedeniyle binlerce yıldır bilinen, kullanılan bir bitkidir. Bilimsel adı Cinnamomumdur.…
Devamını Oku »
Mar- 2021 -
12 Mart
224
Üzüm Diyeti Nasıl Yapılır
Üzüm diyeti üç günlük, ağırlıklı besinin üzüm olduğu bir diyet programıdır. Bu diyet özellikle mevsim geçişlerinde vücudumuzun bütün ihtiyaçlarını karşılayacak kadar dengeli…
Devamını Oku »
27 Mart
2.094
2020 Göbek Eriten En Etkili 5 Diyet
Hızlı tüketim adı altında fastfood yiyecek tüketim alanlarının hızla gelişim göstermesi ve giderek artan obezite tehlikesi ile toplumun yağ deposunun…
Devamını Oku »
Şub- 2021 -
17 Şubat
693
Limon Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verin
Limon, doğadaki en mucizevi sebzelerden biridir. Mide ve bağırsak dostu olan limon hem hastalıklara devadır, cilde iyi gelir, hem de…
Devamını Oku »
Eki- 2020 -
21 Ekim
691
Kolay Kilo Alabileceğiniz 10 Yöntem
Günümüzde pek çok kişi nasıl kilo vereceği hakkında araştırma yapıyor olsa da, aynı zamanda kilo almak isteyen kişilerin sayısı da…
Devamını Oku »
Nis- 2021 -
12 Nisan
550
Diyette Nasıl Tartılmalı
Tartıda artı rakam görmek diyet yapanların en büyük kabuslarından biri ve bu durum genelde diyetteki kişiyi olumsuz etkileyerek motivasyonunu düşürüyor…