Siz de buraya ”Spor öncesi kahve içilir mi?” sorusunun yanıtını mı almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim. Biz de size bu yazıda spor öncesi ve spor sonrası kahve içmenin faydaları ve varsa zararları hakkında bilgi vereceğiz.
Dilerseniz hadi sözü daha fazla uzatmayalım ve hemen başlayalım.
Konu Başlıkları
Kahve ve Spor İlişkisi
Spordan Önce Kahve İçmek
Spordan Sonra Kahve İçmek
Kahvenin Spora Zararı Var Mı?
Kahve ve Spor İlişkisi
Yapılan araştırmalar da göstermektedir ki bilim insanlarının da net bir biçimde ifade ettiği gibi kahve ile spor arasında bir ilişki vardır. Özellikle sporcu kahvesi olarak özel bir tanımlama yapılamamakla birlikte aktif olarak spor yaşamında olanlara kahvenin aşağıda yer alan , yararları vardır.
Spordan Önce Kahve İçmek
Şimdi artık ana sorumuzun yanıtını vermek gerekir ise spordan önce içilen bir fincan kahvenin ya da kafein faydaları şunlardır:
Öncelikle olarak kişinin antrenman sırasında tükenmeyi önler ki bu son derece önemli olan bir argümandır.
Vücutta ortaya çıkabilecek olan ağrıları yok eder.
Sporcunun reaksiyon hızını artırır.
Daha çok yağ yakmasını sağlar.
Sporcunun ağırlık kaldırma performansını artırır.
Yine aynı şekilde sporcularda kas kasılmalarına iyi gelir.
Kahve diüretik etkisi sayesinde vücuttan su atılmasını sağlar.
Tüm bunlara istinaden de spor yapmadan 30 dakika önce 1 fincan her gün kahve içmek sporcular için olumlu etki sağlar.
Spordan Sonra Kahve İçmek
Spordan önce içilen kahvenin olduğu gibi spordan sonra içilen kahvenin de belli başlı yararları olduğu saptanmıştır.
En temel faydası spordan sonra içilen kahvenin kaslara iyi geldiği ve adeta bir tür yakıt görevi gördüğüdür.
Ayrıca sonrasında yapılacak olan egzersizler için de olumlu katkıları vardır.
Burada maksimum spor yapılıp bir müddet dinlendikten sonra şekersiz maksimum 1 fincan kahve tüketilmesi gerekir. Şekerli kahve hem spor öncesi hem spor sonrası için tavsiye edilmez.
Kahvenin Spora Zararı Var Mı?
Üstte verilen tüm bu bilgilerden sonra şu net bir biçimde ifade edilebilir: İster filtre kahve olsun, ister bizim geleneksel Türk kahvesi aşırıya kaçılmadan günlük belli bir miktarı kaçmadan rahatlıkla içilebilir.
Yani ”Sabah kahve içmek zararlı mı?” sorusunun yanıtı herhangi bir zararı yoktur biçimindedir. Elbette tek içecek olarak kahve tüketilmediği sürece. Kontrolü elden kaybetmeden. Kesinlikle bağımlı olunmamalıdır. Yine önemli olan bir diğer hususta kişinin kendi kilosuna uygun miktarda kahve tüketimi yapması ve eğer ihtiyaç duymuyor ise almaması gerektiğidir. İlla kahve içilecek diye bir zorunluluk mevcut değildir.
Yorum yapın Cevabı iptal et
Yorum
İsim E-posta İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.