Araştırmacılar, az uyumak kadar çok uyumanın da ziyanlı olduğunu ortaya koydu. Yapılan araştırmalarda; 6 saatten az uyuyanlar ile 7 saatten fazla …
Araştırmacılar, az uyumak kadar çok uyumanın da ziyanlı olduğunu ortaya koydu. Yapılan araştırmalarda; 6 saatten az uyuyanlar ile 7 saatten fazla uyuyanların kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek bulundu. Risk oranı en düşük olanlar ise günde 6-7 saat uyuyanlar…
Sabah’ın haberine nazaran; Uykunun sıhhat için ne kadar kıymetli olduğuna sık sık değiniyorum. Hem fizikî hem de mental sıhhat için yeterli bir uyku gibisi yok. Lakin uykuyu abartmak da yetersiz ve kalitesiz uyku kadar ziyanlı. Yeni araştırmalar, gereğinden fazla uykunun birtakım sıhhat risklerini de artırabileceğini öne sürüyor.
AZ UYUMAK ÜZERE RİSKLİ
Fazla uykunun sıhhat üzerindeki tesirlerinin kıymetlendirilmesi için 14 binden fazla iştirakçi incelendi. Araştırmaya beslenme alışkanlıkları, idman rutini, sigara kullanımı, uyku sistemi ve tıbbi durumlar dahil kimi etkenler dahil edildi. Yaklaşık 7 yıl boyunca takip edilen iştirakçiler, kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve kalp hastalığı ile bağlı kıymetli bir inflamatuar belirteç olan C-reaktif protein düzeyleri de dahil olmak üzere risk faktörleri açısından değerlendirildi. İştirakçilere kalp problemlerinin varsayımında rol oynayabilecek yaş, ırk, kan basıncı, cinsiyet ve kolesterol üzere faktörleri hesaba katan bir risk puanı verildi.
Araştırmacılar, en fazla risk altında olan iştirakçilerin 6 saatten az uyuyanlar olduğunu belirledi. Farklı olan ise 7 saatten fazla uyuyanlarda da uyku müddeti arttıkça riskin tıpkı oranda artıyor oluşu. Risk oranı en düşük olan iştirakçiler, her gece tertipli olarak 6-7 saat ortası uyuyanlar… Bu araştırma kâfi uykunun ehemmiyetini bir defa daha kanıtladı.
Nizamlı olarak ortalama 7 saat uyunması gerektiğine ait standart bir teklif olsa da bu herkes için geçerli değil. Daha fazla uyuyan şahıslar düşük uyku kalitesi nedeniyle uykularını alamıyor olabilir. Bu da yatakta geçirilen mühletten daha az toplam uyku mühleti manasına gelir.
Gün içinde şayet çok uykusuz hissediyorsanız muhtemelen gereğince uyumuyorsunuz. Uykuya dalma müddetiniz de kıymetli. Bir saat yahut daha fazla müddet uykuya dalamıyorsanız yatakta daha fazla, uykuda daha az vakit geçiriyorsunuz demek oluyor.
Tags: Araştırma, Katılımcı, Ri̇sk, Süre, Uyku
Continue Reading
Previous Daima ağrı kesici kullanmanın ziyanları nelerdir? Uzmanlar açıkladı
Next Ayak yanması neden olur? Gece ayak tabanının yanmasına ne âlâ gelir?
More Stories
Sağlık
Ayak yanması neden olur? Gece ayak tabanının yanmasına ne âlâ gelir?
Sağlık
Daima ağrı kesici kullanmanın ziyanları nelerdir? Uzmanlar açıkladı
Sağlık
Durian meyvesinin yararları nelerdir? Durian nasıl tüketilir?
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Δ
Son Yorumlar
Marion Cotillard için Kop
Yeni Otomobil Alacaklara Öneriler için Barış
Monica Belluci için recep Kaya
Monica Belluci için Murat
Jennifer Lawrence için Adnan
Son Yazılar
Anıl Altan’dan şaşırtan itiraf: Meskende son kelamı eşim söyler!
Sunucu Müge Anlı’dan başları karıştıran paylaşım!
Tarkan’ın firari kuzeni Servet Tevetoğlu yakalandı
Oktay Kaynarca yaşadığı akın sonrası birinci defa konuştu!
Kaya Olgar 57 yaşında hayatını kaybetti
Sunucu Kadir Ezildi birinci sefer babasını anlattı! Kadir Ezildi kimdir? Kadir Ezildi kelamları…
Murat Dalkılıç’ın babası kalp krizi geçirdi! Herkes hastaneye koştu
Engin Akyürek’in yeni dizisi olan Kaçış’a oyuncu Onur Bay dahil oldu!
CZN Burak taşınabilir oyunu piyasaya sunuldu! Burak Özdemir toplumsal medyada tanıttı
Yatak odalarında aydınlatma nasıl seçilmeli? Kelvin renk sıcaklığı nedir?
https://tmzilla.com/
You may have missed
NSFW
Anıl Altan’dan şaşırtan itiraf: Meskende son kelamı eşim söyler!
NSFW
Sunucu Müge Anlı’dan başları karıştıran paylaşım!
NSFW
Tarkan’ın firari kuzeni Servet Tevetoğlu yakalandı
NSFW
Oktay Kaynarca yaşadığı akın sonrası birinci defa konuştu!
NSFW
Kaya Olgar 57 yaşında hayatını kaybetti
Copyright © All rights reserved. | CoverNews by AF themes.
Reklam ve İletişim: Whatsapp: 262 606 0 726 Skype: live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği [email protected] adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Kalite Eğitim | Hasta Yatağı | Hasta Yatağı | Vinç Kiralama | Ahşap Merdiven| ucuz takipçi satın al | instagram takipçisi alma
pendik escortkartal escortporno sex konya eskort Kayseri escort antalya escort eskisehir escort samsun escort adana escort mersin escort ankara escort izmit escort tekirdag escort sanliurfa escort manisa escort izmir escort Chubby old porn with dark dudes beylikduzu escort istanbul escort avrupa yakası escort