Gainerların içinde yuksek miktarda karbonhidrat var. Üzerinde bir porsiyonun kaç kalori verdiği yazıyordur. Ne ile kullandığına göre değişir hatta o bilgi de mevcuttur. Mesela su ile 1600 kalori veren süt ile 1800 olabilir.
12 kaşık bu kalori miktarına denk gelir. Zamanında ben de kullandım. 3 ölçek bir porsiyon yazılıydı ama ben 1 kullandım. Gainerları daha çok enerji açığını kapatmak için kullandım. Hala evde durur, bir öğün kaçırdığımda ya da iş yoğunluğu yüzünden aç kaldığım günlerde antrenman öncesi kullanırım.
Yatmadan önce kullanmanı tavsiye etmem. Uykuda kilo yapabilir. Antrenmandan önce ise baya bir şişkinlik hissi yaratıyo. Tansiyon problemi doğurdu bende o yüzden antrenmandan 2 saat önce içiyorum hep. Hem aldığın kaloriyi antrenmanda yakarsın, hem de içerisinde protein de olduğu için destek olur vücüda.
En güzeli kalori ihtiyacını makarna, bulgur gibi besinlerden sağlaman ama gainerlar da iş görür.
Tolga.pi, 28 Mayıs 2010
#2
Offline
BiLL Üye
Katılım:
2 Mayıs 2010
Mesajlar:
67
Beğenileri:
48
Ödül Puanları:
0
gkhnuvola dedi: ↑
Hardline progainer var elimde ama üzerinde
bir porsiyon=12 yemek kaşığı
yazıyor.
Sizcede bu miktar çok değilmi bir porsiyon için bir porsiyonda kaç yemek kaşığı almak uygun olur?
Bide yatmadan önce alsam nasıl olur ?Antreman öncesi ve sonrası kullandığım whey proteinim var.
Genişletmek için tıkla...
Konuyu açarken nereye açtığınıza dikkat edin...
BiLL, 28 Mayıs 2010
#3
Despo bunu beğendi.
Offline
Despo ADMIN Yönetici Admin
Katılım:
30 Mart 2004
Mesajlar:
7.965
Beğenileri:
6.094
Ödül Puanları:
123
Cinsiyet:
Bay
Meslek:
Serbest
Yer:
Danimarka
Basliginiz tasindi.
1 porsiyonu 170 gr olmasi gerekir, siz sanirim poset urunu almissiniz. Digerlerinde olcek olur.
12 yemek kasigini birden almaniza gerek yok. Ihtiyaciniza gore kullanabilirsiniz. Hardline progainer basligi ayrica forumda mevcut, buradan yorumlara goz atabilirsiniz.
Not : Pm Atarak Yardim İstemeyiniz.
Saygılarımla,
Sezai Tecer
Despo, 28 Mayıs 2010
#4
(Mesaj göndermek için üye olmalı ya da giriş yapmalısınız.)
Göz Ardı Edilen İçeriği Göster
Sayfayı Paylaş
Facebook İle Bağlan
Kullanıcı Adınız veya E-Posta :
Sitemize üye misiniz ?
Hayır, Şimdi Üye Olmak İstiyorum.
Evet, şifrem:
Şifrenizi mi unuttunuz?
Beni Hatırla
Certain XenForo add-ons by Waindigo™ ©2011-2013 Waindigo Enterprises Ltd.
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Ana Sayfa Forumlar > Beslenme Bölümü > Supplementler >
Dil
Türkçe (TR)
Bize Ulaşın
Yardım
Ana Sayfa
Başa Dön
RSS
Kullanım Sözleşmesi
Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir.
Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız
Bodyforumtr.com' da yer alan bütün yazılı içerik Bodyforumtr.com' un malıdır. Kullanıcılar bilgi ve dokümanları, sadece bilgi edinme amacıyla kullanabilirler. Bodyforumtr.com' da bulunan bilgiler Bodyforumtr.com' un yazılı izni olmadan kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, dağıtılamaz, satılamaz, alt lisansla kullandırılamaz.
Bodyforumtr.com isimli internet sitemiz bir forum sitesi olup, sitemizde yer alan her türlü içerik herhangi bir onay veya kontrole tabi olmaksızın doğrudan üyelerimiz tarafından sağlanmaktadır. TÜM ÜYELERİMİZ 5651 Sayılı Kanun, T.C.K ve ilgili diğer mevzuat uyarınca yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
Bodyforumtr.com sitesindeki konular, yorumlar ya da mesajlar hakkında hukuka aykırı içerik ve/veya kişilik haklarının ihlaline dair iddia ve şikayetlerinizi yer sağlayıcı olarak hareket eden sitemize "irtibat" adresinden iletebilirsiniz. Şikayetleriniz ilgili mevzuat çerçevesinde değerlendirilerek gereği en kısa zamanda yapılacaktır.