Avokado’nun faydaları çok fazladır. Avokadoların süper yiyecek olmasının bir sebebi var. Yüksek miktarda yağ içerdikleri için kafa karıştırıcı olabilir. Bunlar tekli doymamış yağ asitleri olarak bilinen iyi yağlardır. Bu tekli doymamış yağ asitleri çok miktarda sağlık yararları da içerir. Avokado aynı zamanda zeytinyağında da bulunan ve meme kanserine karşı önemli bir koruma sağladığı bilinen oleik asit içerir. Bu muhteşem tekli doymamış yağ, kolesterolü, felç riskini, kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmak için de çok önemlidir. Tekli doymamış yağlar cilt için de gereklidir. Bu yağlar, avokadoların da zengin bir kaynağı olan E vitamini ile birlikte, kırışıklık karşıtı harika kollajen üretimini sağlamaktadır. Bu da onları sağlıklı bir cilt için en iyi yiyecek haline getirir.
Avokadolar B vitamini açısından zengindir. Bu vitaminleri içeren avokado gibi üretin, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterleri serbest bırakır ve ruh halinizi de artırmaya yardımcı olur.
Bir Avokadoda Kaç Kalori Var?
Yarım orta avokado 138 kalori içerir ve aynı zamanda günde 5 de biri olarak sayılır. Orta avokado 230-280 kalori içerirken, büyük bir avokado 400 kalori içerebilmektedir. Bununla birlikte diyet yapıyorsanız da avokado tercih etmek sağlıklı gıda almanızı sağlayacaktır.
Avokado Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir mi?
İngiltere’de yetişkinlerin üçte ikisinin yüksek kolesterole sahip olduğu bildirildi. Kolesterol, kalp hastalığı için ana risk faktörlerinden biridir. Orta derecede yüksek kolesterol seviyesine sahip insanlar üzerinde yapılan son bir çalışmada, avokado yiyenler de sadece bir hafta sonra kolesterolde önemli düşüşler yaşanmıştır. İçerdiği tekli doymamış yağ sadece kolesterolünüzü düşürmekle kalmaz, aynı zamanda inme ve kalp hastalığı riskinizi de azaltır.
İlginizi Çekebilir Tırnak Yüzeyinde Dalgalanma
Avokado Yüz Bakımın da Kullanılır mı?
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan avokado, gözenekleri tıkamadan nemlendirir, ayrıca doğal bir cilt parlatıcısı olan C vitamini içerir.
Yüz maskeniz için sadece üç malzemeye ihtiyacınız olacak;
Malzemeler
Yarım avokado
Bir çay kaşığı bal (mümkünse organik)
Bir çay kaşığı sade yoğurt
Yapılışı
Bir avokado yüz maskesi yapmak için avokadoyu ezin, ardından yoğurt ve balı ekleyin ve karışımı pürüzsüz olana kadar çırpın. Ardından cildi temizlemek için kalın bir tabaka uygulayın. 10-15 dakika sonra yıkayın.
KategoriSağlık Yemek
Etiketleravokado avokado kaç kalori avokadonun faydaları
Yaz Makyaj Önerileri	
Yağlı Cilt	
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Δ
Sosyal Medyada Biz
facebook
pinterest
twitter
youtube
instagram
Popüler yazılar
Erkek ve Dişi Tavşan İsimleri
16/10/2020	41	
Makyaj Fırçası Temizliği
30/05/2020	32	
Anneyi ve Babayı Telefona Kaydetme İsimleri
27/03/2021	27	
Kardelen Çiçeği
19/07/2020	25	
Mobilite ve Esneklik
20/05/2020	23	
Son Yazılar
Tartışmacı Anlatım
03/12/2021	0	
Trend Kişisel Bakım Ürünleri
01/12/2021	0	
Niteleme Sıfatı
30/11/2021	0	
Durum Hikayesi
28/11/2021	0	
SEO Backlinks Servisi
27/11/2021	0	
Son Yorumlar
Anneyi ve Babayı Telefona Kaydetme İsimleri için Mustafa
Anneyi ve Babayı Telefona Kaydetme İsimleri için Rukiye
Anneyi ve Babayı Telefona Kaydetme İsimleri için Yasemin
Sevgiliyi Telefona Kaydetme İsimleri için ..
Anneyi ve Babayı Telefona Kaydetme İsimleri için Nisa
Granit Tencere
Bilgilerce.com adresinde yer alan yazılı ve görsel içerikler, izinsiz kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.
Sosyal Medya’da Biz
facebook
pinterest
twitter
youtube
instagram
Bilgilerce.com
Gizlilik Politikası
Hakkımızda
İletişim
© 2020-2021 - Bilgilerce.com - Tüm Hakları Saklıdır.
Linkler: Evden eve nakliyat - Antep yöresel ürünler - Juul - Elektronik sigara - Nbase - instagram takipçi satın al - Instagram türk beğeni satın al - Twitter takipçi satın al