Unutkanlık, çoğunlukla, kaygı, stres, düşünce artan sorumluluklar, beslenme bozukluğu vede uykusuzluk gibi sebeblerden kaynaklanır. Kısaca herkesin kafası meşgul, beyin yorgun, bir şeyleri hatırlamakta ve algılamakta zorlanıyor.
Neler İyi Gelir ?
Bol sebze ve meyve tüketilmeli. Bundan başka vaktinizi arkadaşlarınız ve aileniz ile geçirin.Stresten uzaklaşın. Ceviz, Fındık, badem, çekirdekli kuru üzüm, böğürtlen, yeşil sebzeler, yaban mersini, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ayrıca balık tüketimiyle folik asit takviyesini ihmal etmeyin. Dinlenmenize itina gösterin ve düzenli spor yapın.