Suda çözünen vitaminler arasında yer alan C vitamini, immün sistemin kuvvetlenmesine yardımcı olurken; aynı zamanda yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına da destek oluyor. Mevsim geçişlerinde, bağışıklığı güçlü tutmak için C vitamini takviyesi alınması gerektiğinin altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, 4 Nisan C Vitamini Günü özelinde önemli bilgiler paylaşıyor.
Düzenli ve doğru beslenememek, günlük vitamin ihtiyacının tam olarak karşılanamamasına sebep oluyor. Suda çözünen ve vücutta depolanmayan bir vitamin olduğu için günlük C vitamini ihtiyacının karşılanmasında, takviye alınması gerekliliğini savunan Eczacı Ayşen Dincer, C vitamini eksikliğinin, kişilerde; yorgunluktan eklem ağrılarına, diş eti kanamasından yaraların geç iyileşmesine kadar birçok sorun doğurduğunu belirtiyor.
Günlük ihtiyacınız kadar C vitamini desteği alın
Özellikle mevsim geçişleri ve dengesiz hava şartlarına bağlı olarak artan; grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak ve bağışıklığı güçlü tutmak için C vitamininin büyük öneme sahip olduğunu söyleyen Ayşen Dincer, hastalanmadan önce önlem alınması gerektiğini vurgulayarak şunları söylüyor: ‘’Sağlıklı bir yaşam sürmek ve bağışıklığı her daim güçlü tutmak için düzenli ve sağlıklı beslenmek gereklidir. Günümüzde, tükettiğimiz gıdaların besin değerlerinin düşük olması nedeniyle; ihtiyaç duyduğumuz vitamini dışarıdan belirli desteklerle karşılamak durumunda kalıyoruz. Mevsimsel değişikliklerle de ihtiyaçlarımız doğru oranda artıyor. Multivitamin kullanıyor olsak da yeterli dozda C vitamini alamadığımızı söyleyebilirim, günlük 1000mg dozluk ihtiyacın tamamlanması için C vitamininin ayrıca alınıyor olması gereklidir. C vitamini, aynı zamanda suda çözünen bir vitamindir. Yani vücutta depolanamaz, her gün yeniden vücuda alınması gerekir.’’
C vitamini ile daha enerjik hissedin
Özellikle kemiklerin ve cildin fonksiyonlarının devamı için gerekli olan kolajen oluşumunda görev alan C vitamini aynı zamanda; kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı oluyor. Çinko ile birlikte kullanıldığında bağışıklığı daha da güçlendiren vitamininin; yorgunluk ve halsizlik gibi belirtilere iyi geldiğini söyleyen Ayşen Dincer, C vitaminin diğer faydalarını şöyle sıralıyor:
C vitamini bir antioksidandır. Bu özelliği ile serbest radikallerin vücudumuza verdiği zararları geciktirir ve önler.
Demir emiliminde de C vitaminin önemi çok büyüktür, birlikte alındığında demirin etkinliğini arttırır.
Ayrıca enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur, yorgunluğu ve bitkinliği azaltır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Yazı dolaşımı
Mindfulness’ın 5 temel unsuru
18’inde hepatit B’ye yakalandı, 20 yıl sonra eşinin ciğeriyle hayata tutundu
By admin
Related Post
Sağlık
Virüs ve bakteriler ‘Sis’ e tutunuyor!
Ara 8, 2021 admin
Sağlık
Beyin İltihabına Yol Açan 7 Risk Faktörüne Dikkat
Ara 8, 2021 admin
Sağlık
Alay, hakaret ve dışlamak da akran zorbalığı
Ara 8, 2021 admin
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
TREND HABERLER
Gündem
Ramazan Şimşek Gölbaşılı Esnaflarla Buluşuyor
Gündem
HRÜ Fen-Edebiyat Fakültesi Sezai Karakoç’u Unutmadı
Gündem
Ak Parti Yerel Yönetimler Başkan Yardımcısı Kaçar, Nevşehir Belediyesi’ni Ziyaret Etti
Gündem
“Soğan ekmek yeriz diyorlar, ne yediklerini biliyoruz, masal anlatmasınlar”
Gündem
Yahyalı’daki Güzel İnsanlara Tüm Hizmetler Feda Olsun
Kültür & Sanat
PAUSE FİLMİNİN ÇEKİMLERİ 7 KITADA, 7 ÜLKEDE YAPILDI
Kültür & Sanat
Başrollerini Nesrin Cavadzade ve Hatice Aslan’ın paylaştığı ‘Bir annenin sonatı’ Dünya prömiyerini Altın Portakal’da gerçekleştirdi
Kültür & Sanat
Gönül Dağı’nın yayın tarihi kesinleşti
Kültür & Sanat
CRR Konser Salonu’nda Ekim Ayında Dopdolu Bir Program
Kültür & Sanat
İbrahim Selim Zorlu PSM %100 Studio’da hem yeni yaşını kutladı hem yeni sezona başladı
Magazin
Yasin Hacıoğlu Kimdir? Nerelidir?
Magazin
Ebeveynler “Bağlanmanın Anatomisi” Temasıyla TED Rönesans Koleji Anne-Baba Sempozyumunda Bir Araya Geliyor!