27 Kasım 2021 Günlük burç yorumları: İkizler, Yay, Koç, Terazi, Akrep, Aslan, Oğlak, Kova, Yengeç, Balık, Bir sırrınız ifşa olabilir..
YALÇIN BAYER: ‘ERKEN SEÇİM’ GÜNDEMDEN DÜŞTÜ
Turkey, US joint venture Ford Otosan introduces new electric cars
Köpek Bakımı Zor mu?
MFK Yöntemi Ne Demek? MFK Yöntemi ile Gebelik Nedir?
Sabah
Milliyet
Hürriyet
Takvim
ATV
Star TV
NTV
TRT
Tümünü göster
Hakkımızda - Gizlilik Politikası - Yasal Uyarı - Kullanım Şartları - Yerli Medya - HaberX TV - İletişim
Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI & Fitoterapist
2020-12-31 13:33:24
İYİ BİR DİYETİSYEN NASİL SECİLİR
Bursa Diyetisyeni Nursena Ardalı ile Kişiselleştirilmiş Beslenme Programı
Online diyetisyen nedir diye soranlar oluyor, online diyetisyen vakit sıkıntısı nedeniyle yüzyüze diyetisyene gitmekte güçlük çekenlerin, sıklıkla diyetisyenlerin özel muayenehanelerinden danışanlarına verdiği hizmettir. Ayrıca diğer sağlık kuruluşlarından, sağlık birimlerinin, ekiplerinin bir uygulama parçasıdır. Diyetisyen beslenme tedavisini danışanından sözel olarak aldığı bilgilerle ölçümler ve birçok parametrelerin gölgesinde şahıslara özel olarak diyet listesi sunar.
Hayat gerçeğinde, yaşam alışkanlıklarımız, yiyecek tercihlerimiz, fiziksel aktivite ve metabolizma hızlarımız ve yaşamımızdaki herhangi bir zamanda yaşam tarzı seçimlerimiz ve hele hele hastalık zamanlarımız söz konusu olduğunda hepimiz çok farklıyız.? Bir diyetisyen, tüm bu varyansları dikkate alan en uygun beslenme planını belirlemek için hastasıyla yakın çalışmak zorundadır, böylece gerekli değişiklikleri yapmak ve bunları uzun vadede sürdürmek daha kolay olur. Buna ek olarak, bu yolculuk sırasında hayati destek ve cesaret veren bir danışman ve koçturlar.Bu sebeple online diyet ve online diyetisyenlik danışmanlığı çağımızın gerekli arananı olmuştur.
Bursa diyetisyeni olarak bizde bu konu da hastalıkların tedavilerinde sağlıklı ve dengeli beslenmede, kişilerin fit oluşunda , etkin bir rol üstlenmekteyiz. Birçok diyetisyen, gıda ve beslenme konularında ticaret, gazete, sportif aktivite, sağlıklı yaşama ve diğer geleneksel olan çalışma ve başarma ortamlarıyla birlikte çalışan sayılarını artırarak toplulukların sağlıklı birer bireyler olmaları yönlerini yönelten kişilerdir.
Diyetisyenlerin Online olmaları çalışanlar için en büyük avantajdır. Çünkü hayatınızda bazen zaman ayıramadığınız için boşladığınız sağlık durumlarınız olmaktadır. Sağlıksız diyetlerden ve kulaktan dolma olan 1 günde 5 kilo gibi diyetlerden kaçınmalısınız. Böyle kullandığınız diyetler ileride sağlık sorunlarından kurtulmaya uğraşırken daha büyük sağlık sorunlarıyla boğuşmanıza neden olacaktır. Diyetisyen hizmetleri son derece ciddi konulardır piyasada diyetisyen olduğunu iddia eden genellikle spor salonlarında binlerce kişi vardır. Lisans eğitimi 4 yıllık süreçte eğitim görmemiş kişilere diyetisyen olarak itibar etmeyiniz. Aksi halde sağlıksız ve dengesiz beslenme vücudunuz da daha kötü sonuçlar doğuracaktır. İyi bir diyetisyen seçerken öncelikle görmüş olduğu eğitime bakılması gerekir, eğitimini başarıyla tamamlamış olan diyetisyenin bilgi dağarcığı test edilmelidir. Diyetisyeninize soracağınız diğer bir soru ne kadar sıklıkla sizinle irtibat kurabilirim olmalıdır. çünkü ileriki zamanlarda gerek işiniz gerekse ayıramadığınız zamandan kaynaklı aksaklıklar yaşamanızdır Bu süreçte online diyetisyen avantajı ortaya çıkacaktır. Diyetisyenin online olanı da mı varmış dediğinizi duyar gibiyiz fakat öyle ki dünyada online diyetisyen hizmetleri alanlarında yüzde 63 oranında başarı sağlamaktadır. Normalde her gün danışabileceğiniz bir diyet programınız bulunmazken yada aylık, haftalık aldığınız programınıza uymanız gerekirken bazı günlerde zincirlerinizi kırıp başka yiyeceklerle beslenmek isteyebilirsiniz bu süreçte A yiyeceğiyle beslenmeniz gerekirken diyetisyeninize danışarak aynı kalorilerde B yiyeceğiyle beslenmeniz diyetisyeniniz kontrolünde olacaktır. Bu süreçte diyetisyen seçerken en önemli özelliğiniz diyetisyeninizin online hizmet verip vermediğini öğrenmektir.
Sağlıklı,motivasyonlu bir diyeti sağlamanız için diyetisyeninizin online olup olmadığı büyük önem taşımaktadır. Bursa diyetisyeni online hizmet veren diyetisyenler arasında en baş sıralarda yer almaktadır. Diyetin aç kalmak değil de sağlıklı beslenerek dengeli beslenerek sağlığınıza kavuşmak olduğunu unutmamalısınız.
Motivasyonunuzun üst safhalarda olması sizi kolayca sonuca ulaştıracaktır.
DİYETİSYEN NEDİR DİYETİSYENİN NİTELİKLERİ NELERDİR.
DİYETİSYEN KİMDİR ?
Hayatın sağlıklı yaşam kısmının sürdürülebilmesi için sağlığının belirli hedeflere ulaşmasını düşünen insanların ihtiyaçlarına göre beslenme programı oluşturan; kliniklerde, online diyetisyen kliniklerinde ,hastanelerde ve sağlıkla ilgili diğer kurumlarda görev alan sağlık bilimi uzmanlarına diyetisyen denilmektedir.
DİYETİSYENİN GÖREVLERİ NELERDİR?
Güncel olan beslenme programlarını takip ederek yaşlı ,genç, anne, bebek gibi her sosyal müşteri grubuna diyabetik bilgiler vermek. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları konusunda çözüm odaklı bilgiler vermek.
Danışan müşterilerin ya da hastaların sağlık ihtiyaçlarını analiz ederek beslenme programı oluşturmak.
Spor konusunda deneyimli kişilere performanslarını nasıl artırabileceklerinin bilgilerini vermek.
Diğer sağlıkçılarla birlikte işbirliği yaparak hastaların beslenme şekillerini düzenlemek.
Hastaların beslenme sorunlarını takip ederek, raporlar hazırlamak.
PEKİ NASIL DİYETİSYEN OLUNUR?
Herhangi bir yükseköğretim kurumunun beslenme ve diyetetik bölümünde 4 yıl eğitim, öğretim görmüş kişiler lisans mezuniyetlerini tamamladıktan sonra diyetisyenlik ünvanı kazanırlar. Diyetisyen hizmetleri meslek grubu olarak ”Sağlık ile ilgili diğer profesyonel meslek mensuplarına” dahildirler.
DİYETİSYENLERİN MESLEK ÖZELLİKLERİ
İletişim becerileri çok yüksek olmalıdır. Sabırlı olmalıdırlar, çünkü iyi bir diyetisyen danışanı ile empati kurabilmelidir. Dikkatli olarak davranmalıdır ki en küçük ayrıntıyı dahi kaçırmamalıdır. İnsanlara yardım etmeyi sevmeli, hoşgörü bilinci yüksek olmalıdır. Toplumu ve bireyleri sağlıklı beslenme konusunda eğitebilecek kapasitede olmalıdır.
DİYETİSYENLERİN ÇALIŞMA ALANLARI
Özel hastanelerde Özel klinik veya özel polikliniklerde Devlet hastanelerinde Büyük şirketlerde Spor kulüplerinde Huzur evleri ve yaşlı bakım evlerinde büyük çaplı yemek şirketlerinde Spor salonları ve fitness salonlarında Devlete ait eğitim kurumları ve çocuk esirgeme kurumları Diyetisyenlerin çalışma alanlarındandır.
DİYETİSYENLER KAÇA AYRILIR GÖREV TANIMLARI NELERDİR?
HALK SAĞLIĞI DİYETİSYENLERİ ;
Halkın içinde bulunan sosyal tesislerde görev alarak halkın sağlıklı beslenmesi için önerilerde bulunarak sağlıklı yaşam koşullarını sağlamaya çalışan diyetisyenler topluluklarıdır.
TEDAVİ DİYETİSYENLERİ ;
Kliniklerde, özel kliniklerde, online diyetisyen hizmetleri veren sitelerde danışanların durumlarına göre özel beslenme programları hazırlayarak yemeklerin hastaya verilmesini programlayarak hastaların evlerinde nasıl beslenecekleri konusunda tedavi sürecini yürüten diyetisyenlerdir.
YÖNETİCİ DİYETİSYENLERİ ;
Kamu kuruluşlarını kendilerine çalışma alanı olarak seçmiş olan bu kamu kuruluşlarının beslenmeleri ve kuruluşta yaşayan, hayatını sürdürmekte olan kişilerin sağlıklı olarak beslenmelerini kendilerine konu edinip bunları düzenlemekle görevli beslenme uzmanlarıdır.
ONLİNE DİYETİSYEN HİZMETLERİ
Günümüz internet ve teknoloji çağında online diyetisyen hizmetleri hızla gelişmektedir. Bu sebeple de aradığınız diyetisyeni aradığınız şehirde bulamayabilirsiniz. Dünya çapında sosyal çevreden duymuş olduğunuz diyetisyene ulaşmanız sizi bazen maddi bazen de manevi olarak zorlayabilir. Bu durumda DİYETİSYENMERKEZİ ( bursa diyetisyeni ) Dyt. Nursena ARDALI olarak teknolojiyle birlikte birleştiğinde elinizin altında sürekli tedavi görebileceğiniz, sorular sorabileceğiniz ailenizin içinden bir diyetisyen olarak sizi yönlendirip sağlıklı beslenmeniz konusunda programlamalar yaparak sağlığınıza kavuşmanız konusunda her daim yanınızda olacaktır. Sağlığınız sadece kliniklerle, hastanelerle sınırlı kalmasın online diyetisyen hizmetleri https://www.bursadiyetisyeni.com/ ve
https://www.diyetisyenmerkezi.com/online-diyet-danismanligi adresinde sizlerle birlikte…
. Başarılı kilo kaybına ulaşmak için diyet ve egzersiz dengelenmelidir.
. Amacımız, yiyecek ve zindeliği algılama şeklinizi değiştirmenize ve pozitif bir vücut imajı geliştirmenize yardımcı olmaktır.
Eğer yeme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, danışanlarımın sağlıklı ve mutlu bir hayat kurup yaşayabileceğine inandığımı bilmelisiniz.
Unutmayın, Beslenme vücudunuzun ve zihninizin temelidir.
Amacımız sizi başarıya ulaştırmak ve yemekle ilişkinizi değiştirmek.
Bir iş, herşey doğru olduğunda tamamdır, doğru göründüğünde değil.
Diyetisyenlik Hizmetleri ve Online Diyetisyenlik için Bursa’nın en güvenilir,en çok aranan ve en çok tavsiye edilip tercih edilen sağlık beslenme uzmanı Dyt. Nursena Ardalı ile randevuya bekliyoruz.
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #bursa #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #motivasyon #kiloalma #onlinediyet #bursadiyetisyeni #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #eniyibursadiyetisyeni #ençoktavsiyebursadiyetisyeni #tavsiyebursadiyetisyeni #tavsiyeedilenbursadiyetisyeni #tavsiyebursadiyetisyeninursenaardali #bursadiyetisyentavsiye #diyetisyenmerkezi #bursadiyetisyen #bursaonlinediyet #bursaonlinediyetisyen #obezite #onlinezayıfla #bursabeslenmeuzmanı
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
Ülkelere göre dağılım
Coronavirus (Covid-19)
261,205,381Coronavirus Vaka Sayısı
5,210,758Ölü Sayısı
20,026,555Kurtulan Sayısı
Son Güncelleme: 20:55
HaberX TV
NR1 Token Kasım ayı fırsatları sürüyor
Asgari ücrette son durum
İstanbul’un trafiği zehirliyor
Tümünü göster
HaberX Anket
Ankete Katıl
Koronavirüs salgını sonrası hayatımız?
Sonuçları görmek için tıklayınız
Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI & Fitoterapist
2020-12-24 16:08:44
Online Diyetisyenlik Danışma Hizmeti Nedir ?
En İyi Online diyetisyen danışmanlığı için Bursa Diyetisyeni Nursena Ardalı Hizmetinizde
ONLİNE DİYETİSYENLİK
En İyi Online diyetisyen danışmanlığımız ile kilo vermek hem sağlığınızı hem de motivasyon yapınızı olumlu etkiliyecektir. Unutmayalım ki Obeziteye bağlı Vücudumuzdaki yağ oranlarımız kiloya bağlı hastalık durumunu etkiler.
Obezite rahatsızlığı; kalp, damar ve kolesterol, diyabet, uyku apnesi ve hipertansiyon gibi hastalıkların görülmesi artırır. Bu sebeple kişinin normal kiloda olması hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını etkiler. Bursa diyetisyeni olarak bu konuda profesyonel bir sağlık hizmeti ile probleminize el atıyoruz.
Motivasyonunuzun devam etmesi için sık sık diyetisyeniniz ile görüşmeniz ve bilgi alışverişi içerinde olmalısınız eğer bunu yüz yüze yapamayacak konumda iseniz online olarak telefonla ya da watsapptan çevrimiçi diyet hizmetleri olarak görüşerek sorunu çözüme kavuşturabilirsiniz. Uygulanan günlük yemek yeme yaşantınızın kontrolünü elden bırakmayın.
Online diyet hizmetleri her daim sizin yanınızdadır. Ve sürekli olarak sizin motivasyonunuzu düzenlemek de yardımcıdır.
Bir yemek yerken veya bir yemeğe gittiğinizde dahi diyetisyeniniz de sizinle birlikte olacak yemekte olan sebzelerin, meyvelerin ve etlerin hangisinin günlük aktivitenize uygun olup olmadığını tarafınıza bilgi vermek için online olarak sürekli sizlere hizmet verecektir.
SPORTİF FAALİYETLERDE ONLİNE DİYETİSYEN
En İyi Online diyetisyen danışmanlığın en güzel yanı sizi her zaman her yerde desteklemesidir. Diyet programınıza uyum sağlamaya çalışırken,ister spor yapıyorken ve ister kampda ister işte isterseniz yolculukta vaya misfirlikte ölçüyü kaçırdığını düşündüğünde ya da bir şeyler ters gittiğinde hemen online diyetisyenin İle görüşme yaparak durumunuz hakkında bilgi alışverişinde bulunabilirsin.
Diyetisyen hizmetleri son derece ciddi bir konudur spor salonlarında kendilerini diyetisyen olarak tanımlayan spor eğitmenlerinden veya yaşam koçları ünvanlı kişilerden uzak durulması gerekiyor. Unutmalım ki diyeti diyetisyenler yazar.
Sağlıksız verilen kilolar her zaman fazlasıyla geri alınır. Eskisinden sağlıklı bir görünüme sahip olmakla ilgili spor ile birlikte verilen kolay kilolar daha sonra ekstra yağ olarak vücuda dönebilmektedir .Bu sebeple düzenli spor yapma kararı verdiğinizde sağlıklı beslenme diyeti için ilk olarak bilgi alacağınız kişi bir diyetisyen olmalıdır. İster online isterseniz yüz yüze olarak diyetisyene durumunuzu danışabilirsiniz.
en iyi online diyetisyen danışmanlığı
Bu diyet ile ilgili bulunduğunuz yerdeki diyetisyen sizinle ilgili size güven veremiyor olabilir. Bulunduğunuz yerde diyetisyen olmayabilir. Diyetisyenlik hizmetleri bulunduğunuz yerde aşırı pahalı olabilir.Bu bilgiler dahilinde online diyetisyenler devreye girmektedir.
Diyetisyen sayesinde sporla yada fiziksel aktiviteyle ne kadar kalori yaktığınızı watsapptan yada görüntülü olarak online diyetisyeninize sorabilirsiniz. Bu bilgilere dayanarak yanınızda olan bir diyetisyene ihtiyacınız olduğunu düşüncesine evet dediğinizi duyar gibiyim.
Bu yüzden bursa diyetisyeni olarak sizi motive edecek ve sürekli olarak kişisel aktivitelerinizi kontrol edip sizi yönlendiren olarak online diyetisyenlik danışmanlığıma beklerim.
Spor yapmanız için diyetisyene ihtiyacınız kadar beslenmenize de dikkat etmeniz yararlı sonuçlar doğuracaktır. İşin sırrı hızlı kilo vermek değil yavaş yavaş kilo vermektir. Sağlıklı kilo vermek için sır sadece spordan geçmez iyi bir diyetisyen hizmeti ya da online diyetisyenden yardım almak gerektirir. Bursa diyetisyeni olarak sonuca ulaşmanız için çözüm odaklı iş ve işlemlerle hayatınızı düzene sokabilir, sağlıklı yaşamın temellerini online diyetisyen hizmetlerimiz ile yapabilirsiniz.
AMACIMIZ SİZİN YEMEKLE İLİŞKİNİZİ DEĞİŞTİRMEK
Unutmayın ! Sağlığımız bu hayatta bize sunulan en büyük hediyedir.
Ve bir çok hastalığın temeli fazla kilolardır . Yaşamınız boyunca ideal vücut ağırlığını korumanız bir çok hastalıktan sizi uzak tutabilir. Bu korumayı sağlamak için başvuracağınız yöntemler alanında uzman ve bu alanda eğitim almış kişiler olmalıdır. Eğer yeme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, danışanlarımın sağlıklı ve mutlu bir hayat kurup yaşayabileceğine inandığımı bilmelisiniz.
EN İYİ BURSA DİYETİSYENİ KİLO VERMEK SORUNU OLANLARI BEKLİYOR
Psikolojik olarak aç kalın ama gerçekten aç kalmayın. Yılın 365 günü oruç tutarak pek güzel işkence çekersiniz, ama vücudu açlık moduna soktuğunuz için kilo veremezsiniz. Vücut “Adam ölüyor! Ne yersem yağa dönüştürüp göbekte toplayayım” veya kadınlarda “kalçada tutayım” diyecektir.
Kilolar hakkından geleceğim senin diyenseniz, kilo fazlalığı ve şişmanlık sorununun yaşam süresini kısaltan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlıksızlık hali olduğunu bilen birisi iseniz, size özel, yapınıza, yeteneklerinize ve yaşam biçiminize uygun, rahatlıkla uygulayabileceğiniz, sizi mutsuz değil mutlu edecek bir zayıflama programına katılmak için mutlaka başvurmalısınız.
Diyet yaparken kaçamak yaptığınız zamanları en zararsız şekilde atlatmanızı sağlayacak sağlıklı beslenme önerileri için fırsat fiyatlandırmamız dan yararlanın. Yemeğin ucunu kaçırıp moralinizi bozanlardan olmayın.
Mutluluk doğuştan gelen bir olgu değildir
Unutmayın Mutluluk doğuştan gelen bir olgu değil. Yaşantımızda yaptıklarımız ve yapmadıklarımızın bir sonucu olarak başımıza gelen bir duygu durumu. Mutsuz olmak son derece kolayken mutlu olmak için çaba sarf etmemiz gerekiyor. Eğer mutlu olmak için ne yapacağınızı bilmiyorsanız sizi mutsuz eden şeylerden kurtularak işe başlamanız için randevunuzu alın.
Gün boyu olabildiğince az yiyorsunuz, kendinizi tutuyorsunuz ancak eve gelir gelmez, zafer kazanmış komutan edası ile yemeler başlıyor. Gece uykudan kalkıp kendinizi mutfakta buluyorsunuz ve akşamdan kalan böreklerin, reçel kavanozlarının veya hiçbir şey bulamazsanız peynir ekmeğin içinde kendinizi buluyorsunuz.
Sabah kalktığınızda kendinizi inanılmaz yorgun, yenilmiş ve ağır hissediyorsunuz ve bu sabah artık kesinlikle diyete başlıyorum diye kendinize söz veriyorsunuz. Eğer bu yazılanlar size uyuyorsa O zaman hadi kalkın ve doğrulun siz de hikayenizi gelip anlatırsanız size uygun diyet programınızı kilo vermek isteğinizi fırsat ücretlendirme ile hazırlarız. Bursa beslenme uzmanı Dyt.Nursena Ardalı Nilüfer Bursa Diyetisyenmerkezi Sağlıklı Günler Diler.
Özellikle kilo vermek isteyen insanlara yardım ediyorum ideal ağırlıklarınıza ulaşmanız için çapalıyorum. Yardım ettiğim bir çok kişi gibiyseniz, nasıl göründüğünüzden hoşlanmıyorsanız, veba gibi resimlerden kaçınıyorsanız, giyemeyeceğiniz kıyafetlerle dolu bir dolaba sahipseniz, kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, diyet ve spor çalışmasını denediniz, kalori azaltmasını denediniz, kelimenin tam anlamıyla her şeyi denediniz ama başaramadıysanız sizi bekliyorum.
Yardım ve rehberliğim ile yeni bir hayata başlamak için sizleri bekliyorum! Diyetinizi ihmal etmenin uzun ve mutlu hayatımıza mal olduğunu unutmayın. Düzgün ve sağlıklı yemeği yemek için bir usta olmak zorunda değilsiniz. Tek yapman gereken biraz çaba göstermek. Bursa dışında iseniz en iyi online diyetisyen danışmanlığı için telefon veya whatshapptan bilgi talep edin.online diyetisyen danışmanlığı için telefon veya whatshapptan bilgi talep edin.
Sağlığınızın ilk önceliğiniz olması dileğiyle …
www.instagram.com/dyt.nursenaardali
www.facebook.com/dyt.nursenaardali
www.diyetisyenmerkezi.com
www.bursadiyetisyeni.com
#eniyionlinediyetisyen#diyetisyenmerkezi #bursa #onlinediyet #onlinediyetisyen#dytnursenaardalı
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
Popüler Kullanıcılar
100437736548184945974
elturco
dailysabah
ogrencigundemi
kucukusta
Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI & Fitoterapist
2020-11-14 05:40:23
EKMEKSİZ DİYET OLMAZ
Ülkemizdeki tahıl tüketiminin başında ekmek gelmektedir. Fakat günümüzde tüketiminden en çok korktuğumuz besin ekmek.
Diyet yapmaya karar veren insanlar ilk olarak beslenmelerinden ekmeği çıkartıyor. Ekmek yemeden kilo verme söz konusu olduğunda sağlık ikinci plana atılıp zayıflama odaklı çaba gösteriliyor.
EKMEKSİZ DİYET OLMAZ
beslenme #sağlık #diyet #diyetisyen #nutritionist #bursadiyetisyen #happyday #healthyfood #healthybreakfast #ramazan #kilovermekistiyorum #diyetisyenmerkezi #onlinediyet #bursa #onlinediyet #yaz #happyday #motivasyon #motivasyonsözleri #gününsözü #nutrition #cleaneating
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
Popüler Gönderiler
27 Kasım 2021 Günlük burç yorumları: İkizler, Yay, Koç, Terazi, Akrep, Aslan, Oğlak, Kova, Yengeç, Balık, Bir sırrınız ifşa olabilir..
YALÇIN BAYER: ‘ERKEN SEÇİM’ GÜNDEMDEN DÜŞTÜ
Turkey, US joint venture Ford Otosan introduces new electric cars
Köpek Bakımı Zor mu?
MFK Yöntemi Ne Demek? MFK Yöntemi ile Gebelik Nedir?
Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI & Fitoterapist
2020-11-14 05:41:21
Yeme Bozukluğu: Anoreksiya Nervoza
Anoreksiya nervoza, fazla kilolu olma endişesinden dolayı olabildiğince az yemek yeme ya da bazı zamanlarda hiç yemek yememe hastalığıdır.
Yeme Bozukluğu: Anoreksiya Nervoza
#beslenme #saglık #diyet #diyetisyen #nutritionist #bursadiyetisyen #happyday #healthyfood #healthybreakfast #ramazan #kilovermekistiyorum #diyetisyenmerkezi #bursa #onlinediyet #yaz #happyday #motivasyon #motivasyonsösozleri #gunünsözü #nutrition #cleaneating #AnoreksiyaNervoza
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
Yerli Medya
Sabah
Milliyet
Hürriyet
Takvim
ATV
Star TV
NTV
TRT
Tümünü göster
Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI & Fitoterapist
2020-08-13 20:53:03
bugün ki konumuz ÇİKOLATA
Eveet, bugün ki konumuz ÇİKOLATA
Danışanlarıma en çok neyden vazgeçemiyoruz diye sorduğumda %80 çikolata cevabını alıyorum .
Peki çikolata gerçekten çok zararlı mı?
Hangi çikolatayı tüketmeliyiz?
Neden özellikle bitter çikolata öneriyoruz? Hiç düşündünüz mü?
Çoğunuz bitter çikolatanın kalorisinin daha az olduğunu düşünüyordur eminim. Ama maalesef neredeyse sütlü, bitter ve beyaz çikolatanın kalorisi aynı.
Peki neden bitter?
Öncelikle çikolataya anlam katan öğenin kakao olduğunu belirteyim.
Kakao çok güçlü bir antioksidan madde, yüksek miktarda kakao içeren bitter çikolata bu yüzden diğer çikolatalara göre daha sağlıklı kalıyor, aynı kaloride daha yüksek antioksidan madde almak istemez miyiz? Tabii ki isteriz
Ayrıca beyaz çikolatanın kakao içermediğini belirteyim.
Bu yüzden çikolata tercih edeceksek tercihimiz en az %60 kakaolu bitter olmalı
Tabii ki tüketim miktarı ve sıklığına dikkat ederek .
Her gün bir paket yerine, haftada 2-3 gün 2 kare bitter çikolata yenebilir.
.
.
.
.
.
#beslenme #sağlık #diyet #diyetisyen #nutritionist #bursadiyetisyen #happyday #healthyfood #healthybreakfast #ramazan #kilovermekistiyorum #diyetisyenmerkezi #onlinediyet #bursa #onlinediyet #yaz #happyday #motivasyon #motivasyonsözleri #gününsözü #nutrition #cleaneating #çikolata #diyetteçikolata #bitterçikolata
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
Uzman Diyetisyen Nursena ARDALI & Fitoterapist
2020-08-01 09:06:12
Unutulan Tehlike: Gizli Tuz Tüketimi
Yediğimiz tuzun büyük bir kısmı satın aldığımız hazır gıdaların içinde gizlidir.
Gıdaların etiketlerini kontrol edin ve daha az tuz tüketimi için tercihlerinizi değiştirin.
Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Bireylerin yeterli ve dengeli beslen­mesi; başta kronik hastalıklar olmak üzere hastalıkların görülme riskinin azalması, protein enerji malnütrisyonun, vitamin-mineral yetersizliklerinin önlenmesi vb. sağlık sorunlarının en aza indirilmesinde rol oynayan koruyucu etmenlerden biridir. Tüm dünyada yeterli ve dengeli beslenme ile besin tüketimini iyileştirmeye yönelik stratejilerden birisi de Ulusal Beslenme Rehberlerinin hazırlanması ve kullanılmasıdır. Beslenme Rehberleri topluma yeterli ve dengeli beslenme konusunda bilgi vermek ve beslenme ile ilgili tüm koşulları açıklamak amacıyla oluşturulmuş bir dizi öneriyi içerir, toplumun beslenme ile ilgili hedeflerine ulaşmasının pratik yolunu gösterir, sağlıklı yaşam biçimini geliştirilmesine katkıda bulunur. Bu rehberler geleneksel beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurur ve hangi bakış açılarının değiştirilme­si gerektiğine dikkati çeker. Rehberler toplumun yaşadığı ekolojik çevreyi, sosyoekonomik ve kültürel etmenler ile biyolojik ve fiziksel çevreyi de dikkate alır. Günümüzde beslenme ve sağlıkla ilgili birçok kaynaktan bilgi ve öğütler alınabilmektedir. Ayrıca besin etiketlerinden de birçok ayrıntılı bilgi elde edilebilmektedir. Elde edilen bilgilerin çoğu karmaşık olabilmekte ve tüketicinin çoğunluğu tarafından anlaşılamamaktadır. Bu bilgiler aile menüleri oluşturulurken sınırlı olarak kullanılmaktadır. Bundan dolayı tüketicilerin anlayabileceği bilimsel beslenme önerilerinin hazırlanma ihtiyacına cevap vermek için Bakanlığımızca da Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) sağlık profesyonelleri ve halkımız için doğru bilgiler elde etmeleri sağlanarak sağlık okuryazarlığına katkı sağlaması ve pratik uygulamalarda yol gösterici olması için hazırlanmıştır. Bu rehber içerisinde “sağlıklı yemek tabağı” ve “fiziksel aktivite ve beslenme piramidi” geliştirilmiştir.
Ülkemiz için geliştirdiğimiz rehberde; Besin Grupları, Sağlıklı Vücut Ağırlığının Sağlanması ve Korunması, Tüketimi artırılması ve Azaltılması Gerekli Besinler, Besin Güvenliği ve ilkeler, Anne Sütünün Korunması ve Tamamlayıcı Besinler, Yaşam Süresinde Beslenme ( Okul öncesi, gebelik, yaşlılık ) Özel durumlar (şişmanlık, işçi ve sporcu beslenmesi, vejeteryan beslenme) ve Ekler bölümlerinden oluşmaktadır. Ekler bölümü TBSA 2010 veri tabanına dayalı ileri analizler yapılarak veriler değerlendirilmiş, besin gruplarına göre porsiyon ölçüleri/miktarları belirlenmiş, ülkemiz için yeterli olduğu kabul edilen kalori ve besin ögesi referans değerlerini karşılayacak beslenme örüntüleri hazırlanmıştır. Türkiye için kalori ve besin ögeleri referans değerleri AB ülkeleri için EFSA ve ABD IOM raporları dikkate alınarak belirlenmiştir. Bazı besin ögelerinin referans değerleri TBSA 2010 veri tabanı, ölçülmüş boy uzunluğu ve vücut ağırlığı değerleri ile besin tüketim verileri kullanılarak ülkemize uyarlanmıştır.
Rehberde aşırı tuz içeren besinler ve tuz tüketimi konusunda öneriler yer almaktadır. Söz konusu öneriler doğrultusunda sağlıklı beslenmenin teşvik edilmesi çalışmalarımızdan birisi de Tuz Azaltma Programının uygulanmasıdır.
Aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türleri başta olmak üzere önemli halk sağlığı sorunlarına neden olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü; hastalıklardan korunmak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (tepeleme bir çay kaşığı veya silme bir tatlı kaşığı) olarak önermektedir.
Ülkemizde Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği’nin 2008’de 14 ilde gerçekleştirdiği SALTurk-1 Çalışması’nda günlük tuz tüketim miktarının 18 g/gün olduğu saptanmıştır. 2012’de yine Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneğince 4 ilde (İstanbul, Ankara, İzmir ve Konya) 657 kişide tekrarlanan “Türkiye’de Tuz Tüketimi Çalışmasında (SALTurk 2)” kişi başı günlük tuz tüketimi 15 g/gün bulunmuştur.
Bakanlığımız tarafından Kasım 2011 yılından beri “Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı” yürütülmektedir. Program kapsamında tuzun aşırı tüketilmesinin önlenmesi amacıyla farklı sektörlerle işbirliği çalışmaları yapılması öncelikler arasında yer almaktadır.
Uygulamakta olduğumuz Tuz Azaltma Programı kapsamında ve TUBER önerileri doğrultusunda fazla tuz tüketiminin sağlık üzerine olumsuz etkilerine yönelik kamuda farkındalık oluşturulması ve bilgilendirme yapılması, aşırı tuz tüketiminin azaltılması amacıyla her yıl “Tuza Dikkat Haftası” etkinlikleri yapılmaktadır. Her yıl belirlenen tarihte gerçekleştirilen “Tuza Dikkat Haftası” bu yıl 20-26 Mart 2017 tarihleri arasında olacaktır.
Aşırı Tuz Tüketimini Azaltmak İçin Öneriler
Satın alınan işlenmiş ürünlerin etiket bilgisi mutlaka okunmalı, tuzsuz ya da tuzu azaltılmış ürünler tercih edilmelidir.
Ambalajlı tüketime sunulan gıdaların içeriği etiket bilgisinden okunmalı ve benzer gıdalarda tuz ve tuz yerine geçen maddelerin miktarları daha düşük olanlar tercih edilmelidir.
Hazır soslar (soya sosu, ketçap sos, barbekü sos, tartar sos, salsa sos, hardal, makarna sosu gibi), atıştırmalık ürünler (cips, tahıl bazlı bar, meyve bazlı bar, ekstrüde ürünler, patlamış mısır gibi), tuzlanmış kuruyemişler (fındık, fıstık, ceviz, badem, leblebi, kavurga, kabak ve ayçiçeği çekirdeği, her türlü çekirdek içi vb.), turşu ve salamura (siyah ve yeşil zeytin, sebze turşuları), balık konserveleri, tuzlanmış, tütsülenmiş ve/veya salamura edilmiş et ve balık ürünleri ile aromalı/aromasız, doğal/doğal olmayan mineralli içecekler yüksek miktarda tuz içermeleri nedeniyle az tüketilmelidir.
Ambalajlı besinlerin besin etiketinde yer alan mono sodyum glutamat, sodyum nitrat, sodyum bikarbonat, sodyum sitrat, sodyum askorbat vb. tüm sodyumlu bileşiklerin tüketimine dikkat edilmelidir. Çünkü bunlar besinin tuz/sodyum içeriğini artırmaktadır.
Taze sebze ve meyve tüketimini artırılmalı, fast food tüketimi azaltılmalıdır.
Tuz oranı yüksek olan kavrulmuş kuruyemişleri değil taze olanları tercih edin.
Yemek hazırlama, pişirme ve tüketim sırasında ilave edilen tuz miktarı azaltılmalıdır. Hatta besinlerin bileşiminde sodyum bulunması nedeniyle hazırlama ve pişirme sırasında mümkünse tuz eklenmemelidir.
Tuz tüketimi azaltılmalıdır. Günlük olarak 5 gramı (1 tepeleme çay kaşığı veya1 silme tatlı kaşığı) geçmemeli ve iyotlu tuz kullanılmalıdır.
Sofrada yemeklere tuz ilavesi yapılmamalı ve sofradan tuzluk kaldırılmalıdır.
Geleneksel olarak evlerde hazırlanan turşu, salça, tarhana, kurut, yaprak salamurası vb. yiyeceklerin tuz içeriği fazladır. Bu nedenle daha az tüketilmeli ve hazırlarken yüksek miktarda tuz kullanımından kaçınılmalıdır.
Peynir, zeytin, salamura ürünlerin tuz içeriğinin azaltılması için yemeden ve kullanmadan önce suda yıkama ve bekletme gibi işlemler uygulanabilir.
Ev dışı beslenmede yemeklerin ve besinlerin içindeki tuz miktarı öğrenilerek mümkünse az tuzlu veya tuzsuz hazırlanması istenmelidir.
Tuz yerine doğal lezzet arttırıcılar (soğan, sarımsak, baharatlar, limon, sirke, biber, nane, kekik, maydanoz, dereotu, fesleğen vb.) kullanılmalıdır.
Tuz tüketiminin azaltılması konusunda bir süre ısrarlı davranıldığında, kişinin tuzu azaltılmış beslenme biçimine alışabileceği unutulmamalıdır.
Dyt. Nursena ARDALI
www.diyetisyenmerkezi.com www.bursadiyetisyeni.com
#diyetisyenmerkezi #bursadiyetisyeni #diyetisyen
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
HaberX Editör
2020-01-15 12:02:27
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı
Dünyada eş zamanlı olarak kutlanan ‘Müzede Selfie Günü’nde Panorama 1326 Bursa Fetih Müzesi’ne akın eden öğrenciler, çektikleri selfie fotoğraflarını sosyal medyada paylaştı. Öğrenciler, özellikle Osmangazi Belediye Başkanı Mustafa Dündar ile özçekim yapabilmek için birbirleriyle yarıştı.
‘Müzede Selfie Günü’ dolayısıyla Panorama 1326 Bursa Fetih Müzesi gelen ziyaretçiler, çektikleri selfie fotoğraflarını sosyal medyada paylaştı. İlk kez 2018 yılında başlatılan ‘Müzede Selfie Günü’ günü, bu yıl 15 Ocak Çarşamba günü dünyanın birçok yeriyle beraber Türkiye’de de kutlandı. Kültür ve Turizm Bakanlığı’na bağlı 300’den fazla müze ve ören yerinde saat 09.00’da başlayan ‘Müzede Selfie Günü’nde Panorama 1326 Bursa Fetih Müzesi’nde ziyaretçi akını yaşandı.
Müzeye gelen yüzlerce kişi, müzenin farklı noktalarında selfie fotoğraflar çekerek sosyal medyada paylaştı. Müzeye gelen vatandaşlar özellikle Osmangazi Belediye Başkanı Mustafa Dündar ile selfie çektirebilmek için sıraya girdi. Başkan Dündar ile çektikleri selfie fotoğrafları #Panorama1326BursaFetihMüzesi, #MüzedeSelfieGünü, #BursaFetihMüzesi, etiketleri ile paylaşan ziyaretçilere, müzedeki hediyelik eşya mağazasından kitap ve Osmangazi Belediyesi tarafından çocuklar için hazırlanan boyama seti hediye ediliyor.
(İHA)
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
HaberX Editör
2020-01-15 11:35:37
Müzede ‘selfi’ günü
Dünya genelinde müzelere ilgiyi artırmak maksadıyla sosyal medya üzerinde başlatılan ‘Müzede Selfie Günü’ne Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş da katıldı. Aktaş, Karagöz Müzesi’nde yaptığı öz çekimi ‘sosyal medya hesapları üzerinden’ takipçileriyle paylaştı.
Müze ve ören yerlerine ilgiyi artırmak için oluşturulan #museumsefieday uzantılı tag, Türkiye’de de gelenek hâline geldi. Türkiye’nin birçok müze ve ören yerinde, 15 Ocak Müzede Selfie Günü münasebetiyle eş zamanlı faaliyetler düzenlendi. Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş da Ankara ziyareti öncesinde Karagöz Müzesi’ne gelerek, etkinliğe katıldı. Çektiği fotoğrafı sosyal medya hesaplarında ‘Bugün 15 Ocak #muzedeselfigunu. Ankara programından önce ben de Karagöz Müzesi’nde öz çekim yaparak güne başladım. Gençlerimizi ve çocuklarımızı, ‘yoğun bir dönemin ardından’ tatilde müzelere bekliyorum. Unutmayın, parolamız: #bursamuzedeyim. Haydi, kalın sağlıcakla.#museumsefieday notu ile paylaşan Başkan Aktaş, Büyükşehir Belediyesi’ne ait müzelerin pazartesi günleri hariç 09:30-17.30 saatleri arasında vatandaşlara açık olduğunu ifade etti.
(İHA)
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
HaberX Editör
2019-09-11 19:50:04
Bursa’nın kurtuluş yıl dönemi sosyal medyada ilgi odağı oldu
Bursa’da coşkuyla kutlanan, vatandaşlardan yoğun ilgi gören Bursa’nın kurtuluşunun 97. yıl dönümü törenleri sosyal medyada da büyük ilgi gördü.
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş da, sosyal medya hesabı Twitter’dan yazdığı mesajda, "#BursanınKurtuşu’nu çok sayıda etkinlik ile büyük bir coşkuyla kutladık" ifadelerini kullandı. Bursalıların yanında tüm vatandaşlar, Bursa’nın kurtuluşuyla ilgili tweetler gönderip, #BursanınKurtuluşu hashtaginin, gündemde ikinci sıraya kadar çıkmasını sağladı. Öte yandan vatandaşlar, paylaşımda bulunurken Bursa’nın kurtulmasına vesile olan şehitlerimizi de dualarla andı.
(İHA)
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
carsipazar
2019-01-04 18:59:36
CarrefourSA marketlerde 4 Ocak - 16 Ocak tarihleri arasında indirimde olan ürünler
#CarrefourSA marketlerinde 4 Ocak - 16 Ocak 2019 tarihleri arasında indirimde olan ürünler.
Resimlere tıklayarak katalogları görebilirsiniz.
4 - 16 Ocak tarihlerinde CarrefourSA Hiper marketlerimizde geçerlidir.
E-katalog olarak görmek için lütfen tıklayınız.
4 - 16 Ocak tarihlerinde CarrefourSA Süper marketlerimizde geçerlidir.
E-katalog olarak görmek için lütfen tıklayınız.
#marketindirimleri
#indirim
#market
#kampanya
#katalog
#adana
#izmir
#bursa
#kozyatağı
#istanbul
#ankara
#antalya
#bodrum
#marmaris
Devamını Oku
Daha fazla gönderi
Giriş Yap - Kayıt Ol - Hakkımızda	- Gizlilik Politikası	- Yasal Uyarı	- Kullanım Şartları	- Yerli Medya - HaberX TV - İletişim