Gün içinde yorgun hissetmenin uykusuzluktan yada yeterli dinlenememekten kaynaklandığını düşünülebilir. Bunun yanında eğer bu alışkanlıklarınız varsa sizde enerjinin zerresi kalmaz. Peki insanın enerjisini ne tüketir?
SAĞLIK
25 Kasım 2021 Perşembe 15:06
Kişi gündelik hayatta pek çok zorlukla karşı karşıya kalabilir. Yorgun hissetmeniz veya mutsuz olmanıza az uyumanız sebep olabilir. Bunun yanında başka etkenlerde etki edebilir. Herhangi bir sağlık problemi yaşamıyor ve çok iyi uyuyor olsanız bile gün içinde halsizlik ve yorgunluk hissediyorsanız arkanıza bakıp bir değerlendirme yapabilirsiniz.
HABER TAKİBİ
Stresin enerji katili olduğu bir gerçek. Yapılan bir araştırma, haber bağımlısı denilebilecek kadar yoğun şekilde haberleri takip edenlerin halsiz hissetmeye daha yatkın olduğunu ortaya koydu.
OFİSTE ÖĞLE YEMEĞİ
Öğle yemeğini ofiste yiyenlerdenseniz, enerjinizi tazelemek için dışarı çıkmayı deneyin. Araştırmacılar, uygun bir öğle yemeği molası vermenin ve sadece 20 dakika dışarı çıkmanın egzersiz yapmaktan veya sosyalleşmek için zaman harcamaktan daha iyi bir enerji artışı sağladığını buldular.
YANLIŞ OTURUŞ
Doğru duruş şekilleri sadece beliniz ve boynunuz için değil beyniniz için de önemli. Çalışmalar, çökmüş oturmanın daha umutsuz, çaresiz, güçsüz ve olumsuz anılara yol açtığını gösteriyor.
DÜZ YAZI OKUMALARI
Kitap okuma alışkanlığınızın gün içindeki enerjinizi belirlediğini söylesem? Araştırmalar, günlük ve basit bir dille yazılan kitaplar yerine, edebi kurgu okuyanların daha fazla sinirsel aktiviteye sahip olduklarını ortaya çıkardı.
YANLIŞ KARBONHİDRAT ALIMI
Özellikle sağlıklı beslenmeye çalışanlar ve diyet yapanlar düşük karbonhidratlı seçeneklere yöneliyor olsalar da enerji seviyesi için yanlış bir adım. Vücudun ve beynin yakıt için doğru türde karbonhidratlara ihtiyacı var. Bir araştırmada, düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketenlerin, karbonhidrat içeren sağlıklı yiyecekler tüketenlere göre daha fazla yorgunluk olduğu tespit edildi.
DAĞINIKLIK
Dağınıklık, evinizin yada ofisinizin hatta masanızın dağınık olması enerjinizi tüketen etkenlerden biridir.
DENGESİZ MAGNEZYUM KULLANIMI
Yüksek magnezyum içeriği sayesinde enerji veren yiyeceklerin az veya fazla tüketilmesi halsiz hissetmenize neden olabilir. Muz, kabak çekirdeği, ton balığı ve yeşil fasulye gibi magnezyum zengini besinlerin az tüketilmesi; fiziksel ve zihinsel yorgunluğa, fazla tüketilmesi de kas gevşetici bir etkiye neden olabilir.
#Enerjinizi ne tüketiyor,
#Sağlık haberleri
YORUM EKLE
Yorumunuz Onaylanmak Üzere Gönderildi
Adınız Soyadınız
Yorum
Gönder
Yanıt : @name
×
SIRADAKİ HABERLER
1 Türkiye'de çikolata tüketimi ne kadar 2 Sinüzit tedavisinde 6 doğal çözüm 3 Kinoa bitkisinin şaşırtan faydaları! 4 Tarçının faydaları ve zararları nelerdir 5 Faydalarıyla sağlık deposu! Şifalı tohumun çayı... 6 Alanya’da feci kaza! 2 otomobil kafa kafaya çarpıştı 7 Diyabet hastalarının tüketmesi gereken 5 sebze 8 Mini By-Pass ameliyatında yeni gelişme 9 Alanya Müftülüğü öğretmenleri unutmadı 10 Kanser hücrelerini bu besin öldürüyor
Her sabah poğaça yiyenler dikkat!
SAĞLIK
40 Yaş üstünü hedef alıyor! Görme duyunuzu kaybedebilirsiniz
SAĞLIK
Ödem attıran çay tarifleri
SAĞLIK
Geniz eti rahatsızlığının belirtileri
SAĞLIK
Tahinin mucizevi faydaları
SAĞLIK
SON DAKİKA HABERLERİ
Alanya’da etrafa küfürler savuran alkollü şahıs...
Alanya’da kripto para dolandırıcısı villada...
Alanya'da seyir halindeki cip bir anda alev aldı
Alanyalılar dikkat! Şiddetli sağanak kapıda
Alanya’da yüzleri güldüren hizmet
Twitter
3B
Youtube
0
Instagram
ANKETTüm Anketler
Seçim Yapmadınız!
Daha önce oy verdiniz!
Oy verme işlemi tamamlandı!
SONUÇLAR
OY KULLAN
NAMAZ VAKİTLERİ
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir Kahramanmaraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak