Türk internet kullanıcısının kaliteli içerik ihtiyacına en iyi şekilde cevap verebilmek için yola çıktık. Özgün, kaliteli, doğru ve daima güncel içerikleri, çok farklı alanlarda sunmayı amaçlıyoruz.
Kategoriler
Diziler
Gezi Rehberi
Kadın
Kimdir
Kitaplar
Listeler
Nedir
Oyunlar
Sağlık
Sinema
Tarih
Teknoloji
Yemek
Sinema
Diziler
Ana Sayfa » Sağlık
Maydanozun Yararları Nelerdir? Yan Etkileri Nelerdir?
Flavonoidler, vücutta hastalığa neden olan virüslere karşı koyabilen doğal olarak oluşan bitki bileşikleridir. Myricetin, maydanoz ve diğer bitkilerde bulunan bir flavonoiddir. Cilt kanserini önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Maydanoz, 100 gram başına en yüksek mirisetin konsantrasyonları içeren bitkidir.
Çalışmalar maydanoz heterosiklik aminlerin kansere neden olan etkilerini engelleyebileceğini göstermiştir . Bunlar kansere neden olan özelliklere sahip kimyasal bileşiklerdir. Et yüksek sıcaklıklarda ızgara yapıldığında bu kimyasalları üretir.
Mangalda çok kızartılmış et tercih edenler, zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olması için maydanoz başta olmak üzere benzer özellikleri taşıyan yeşil sebzeleri tüketmelidirler.
Apigenin maydanozda bulunan doğal bir kimyasaldır. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, agresif bir meme kanseri şeklindeki tümörün büyüklüğünün azaldığı gösterilmiştir. Araştırmacılar, apigenin’in gelecekte umut verici bir toksik olmayan kanser tedavisi kullanılabileceğine inanıyor.
Maydanozun hangi rahatsızlıklara iyi geldiğini merak ediyor iseniz yazımızı inceleyebilirsiniz.
Diyabete Karşı Koruma
Maydanozda bulunan mirisetin ayrıca diyabetin tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır.
Laboratuvar çalışmaları , mirisetinin kan şekerini düşürebildiğini ve insülin direncini azaltabildiğini göstermiştir. Ayrıca, anti-enflamatuar etkiler sağladığı ve kandaki fazla yağı giderdiği kanıtlanmıştır.
Kemik Sağlığının Güçledirmesi
Düşük K vitamini alımı yüksek kemik kırığı riski ile ilişkilidir. Yeterli miktarda K vitamini tüketmek kalsiyum emilimini artırarak ve idrarda kalsiyum atılımını azaltarak kemik sağlığını güçlendirir.
Son zamanlarda yapılan bir analizde, K vitamini seviyesi en yüksek denekler düşük seviyelere göre yüzde 22 daha az kemik kırığı yaşadı. Önerilen günlük K vitamini alımına ulaşmak için on dal maydanoz tüketmek yeterlidir.
Çeşitli meyve, sebze ve otlar yemek, sağlık sorunları riskinin azalmasıyla yardımcı olur. Bir kimyasalın veya vitaminin kendi başına veya ek formda aynı sağlık yararlarını sağlaması mümkün değildir. Yiyecekleri orijinal haliyle tüketmek daha fazla fayda sağlar.
Maydanozun Besin Değerleri
Sağlık bakanlığı bir fincan kıyılmış maydanozun içeriğini şu şekilde paylaşıyor:
22 kalori
1.78 gram (g) protein
0.47 g yağ
3.8 g karbonhidrat
2 g lif
0.51 g şeker
Aynı miktarda maydanoz 984 mikrogram (mcg) K vitamini, ayrıca 79.8 mcg C vitamini ve 5.054 uluslararası birim (IU) A vitamini sağlar. Bir fincan maydanoz, önerilen K vitamini alımının yüzde 1,230’unu sağlar.
Maydanozu Kolay Tüketme Yöntemleri
Taze kıyılmış maydanoz, baharatlı, biberli bir tada sahiptir ve aşağıdakilerle uyumludur:
Patates
Domatesli bazlı soslar
Kümes hayvanları eti
Tahıl bazlı salatalar
Deniz ürünleri
Yumurta çeşitleri
İşte birkaç ipucu:
En sevdiğiniz yeşil meyve suyuna birkaç dal maydanoz atın.
Bir omlet veya kişe bir avuç kıyılmış maydanoz ekleyin.
Herhangi bir ev yapımı salata sosuna kıyılmış maydanoz ekleyin.
Maydanozun Yan Etkileri Nelerdir?
Coumadin veya warfarin gibi kan inceltici ilaçları alırken aniden beslenme programındaki K vitamini miktarını değiştirmemek önemlidir. K vitamini kan pıhtılaşmasında kilit bir rol oynar.
Maydanoz normal miktarlarda tüketildiğinde genellikle güvenli olarak kabul edilir. Bununla yanında bazı kişilerin maydanoza alerjik reaksiyonları olabilir.
Hamile kadınlar tarafından aşırı maydanoz tüketiminden kaçınılmalıdır. Normal miktarlarda güvenlidir; fakat aşırı miktarda fazla tüketmek kasılmaları uyarabilir.
Lityum alıyorsanız sadece doktorunuzun gözetiminde maydanoz tüketin; bitkinin diüretik etkileri lityum toksisitesine neden olabilir.
Maydanoz Çayı Faydaları Nelerdir?
Birçok kadın maydanozun adet kramplarını azaltmaya yardımcı olduğunu ve diğerleri de maydanoz veya maydanoz çayı tüketmenin fazla ödemin ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Maydanoz çayı kullanımı aşağıdaki problemlerin tümüne faydalıdır. Fakat bu rahatsızlıkları geçiren bir ilaç olarak algılanmamalıdır. Bu tip rahatsızlıklar ile karşılaşıldığında uzman bir doktordan görüş almanız gerekmektedir.
Böbrek taşı
İdrar yolu enfeksiyonları (İYE)
Çatlamış cilt
Çürükler
Tümörler
Böcek ısırığı
Sindirim problemleri
Adet sorunları
Karaciğer hastalıkları
Astım
Öksürük
Sıvı tutulması ve şişmesi (ödem)
Diğer durumlar
Maydanoz K, C, A, E ve B vitaminleri bakımından zengindir. Maydanoz ayrıca lif, demir, bakır, kalsiyum ve potasyum sağlar. Ancak maydanoz çayı tükettiğinizde lifinden faydalanamazsınız ve sadece çok az miktarda diğer vitamin ve mineralleri alırsınız.
Maydanoz Çayı Yan Etkileri Nelerdir?
Yüksek miktarlarda maydanoz tüketmek (genellikle yiyeceklerde yaygın olarak bulunan miktarlarda tüketeceğinizden daha fazla) tehlikeli olabilir. Her gün sadece bir fincan maydanoz çayı içerseniz, çok fazla maydanoz tüketmeniz pek olası değildir. Ancak maydanoz yağı veya öğütülmüş maydanoz tohumları ile çay yaparsanız, alımınız normalden çok daha yüksek olabilir.
Çok fazla maydanoz çayı tüketen insanlar anemi, karaciğer veya böbrek problemleri yaşayabilir. Diyabet, sıvı tutma, yüksek tansiyon veya böbrek hastalığınız varsa, maydanoz tüketmenin sizin için güvenli olup olmadığından emin olmak için doktorunuzla konuşmalısınız, çünkü durumunuzu kötüleştirebilecek yan etkilere neden olabilir.
Başlıklar
1 Maydanozu Kolay Tüketme Yöntemleri
2 Maydanozun Yan Etkileri Nelerdir?
3 Maydanoz Çayı Faydaları Nelerdir?
4 Maydanoz Çayı Yan Etkileri Nelerdir?
Cevap Bırak
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Sonrakini Oku
Adaçayının Yararları Nelerdir? Yan Etkileri Nelerdir?
Nedir
Biyomolekül Nedir?
Mavi Mısır Nedir? Faydaları Nelerdir?
Seylan Tarçını Nedir? Faydaları Nelerdir?
Kutup Ayısı Hakkında Bilgi; Kutup Ayısı Nedir?...
Koala Hakkında Bilgi; Koala Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Mango Nerede Yetişir? Evde Nasıl Yetiştirilir?
Lüfer Nedir?
Snowboard Nasıl Öğrenilir?
Dry Aged (Kuru Dinlendirme) Nedir?
Şatobiryan Nedir?
Gezi Rehberi
Arnavutköy Balaban Kamp Alanı Avantajları ve Olumsuz...
Türkiye'nin Gümrük ve Sınır Kapıları Nerededir?
Spor Aktiviteleri İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?
Sağlık
Bebeklerde Tuz Tüketimi
Lohusa Döneminde Yapılması Gerekenler
Çocuklar ve Bebekler için Çizgi Filmler Zararlı...
Türk internet kullanıcısının kaliteli içerik ihtiyacına en iyi şekilde cevap verebilmek için yola çıktık. Özgün, kaliteli, doğru ve daima güncel içerikleri, çok farklı alanlarda sunmayı amaçlıyoruz.