Hem kurusu, hem de taze olanı bir hayli çok sevilen incir, sağlık açısından önemli faydalar sağlayan meyvelerden biridir. Lif, manganez, magnezyum, potasyum, kalsiyum, sodyum gibi minerallerin yanı sıra K, B6, B2 ve A vitamini zengini olan incir, kemik yoğunluğundan cinsel işlev bozukluklarına, düşük tansiyondan sindirim sistemi sorunlarına varana kadar pek çok sağlık sorununa fayda sağlamaktadır.
İncirin 8 Faydası!
Kemikleri Güçlendirir
İncirin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok olurken, bunlardan ilki kemiklerin güçlenmesini sağlamasıdır. Bu etkisi ile osteoporozun da önüne geçen incir, kalsiyum zengini olduğundan kemik oluşumunu teşvik etmekte ve hasarların onarılmasına yardımcı olmaktadır.
Hemen Online Diyete Başla!
Uzman Diyetisyen Hilal Konak eşliğinde size özel ön görüşme fırsatından faydalanarak randevunuzu almak için hemen tıklayın!
Online Diyet Randevusu Al
Kolon Kanseri Tedavisini Destekler
İncir, içeriğinde bol miktarda bulunan lifler sayesinde bağırsak hareketliliğini artırmakta ve serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Dolayısıyla kolon kanseri tedavisinde oldukça etkili olan bu besin, hastaların sağlıklı beslenme programına dahil etmesi gerekir.
Kan Şekerini Dengede Tutar
Tatlı niyetine tüketilebilen incir, diyabet hastaları için de oldukça faydalı bir meyvedir. Yüksek lif içerği sayesinde kan şekerini dengede tutabilirken, aynı zamanda tokluk hissi de vermektedir. Bu nedenle pek çok diyetisyen, diyabet hastalarına incir tüketmesini önermektedir.
Kalp Hastalıklarının Önüne Geçer
İncirin faydalarından bir diğeri ise kalp hastalıklarının önüne geçmesidir. Özellikle kuru incir Omega3 ve Omega6 bakımından zengin olduğundan kroner kalp hastalıkları riskini en aza indirgemektedir.
Alzheimera İyi Gelir
Yaşlanmalarda inflamatuar sitokinleri azaltan incir, bu sebeple ortaya çıkan Alzheimer riskini en aza düşürebilmektedir.
Cinsel İşlev Bozukluklarına İyi Gelir
Kısırlık, sertleş ve bunun gibi cinsel işlev bozukluklarına iyi gelmesi, yine incirin faydaları arasında yer almaktadır. Çoğu zaman cinsel destek sağlayıcı olarak da tüketilen incir, afrodizyak etkisi ile bilinmektedir.
Kolesterol Seviyesini Düzenler
İncir, çözünebilen lif olarak pektin içermektedir. Bu sayede vücuttan atılması gereken kolesterolü bağırsaklara taşıyan incir, müshil etkisi oluşturarak vücuttan atılmasını da sağlayabilmektedir.
Kabızlığın Önüne Geçer
Sindirim sistemi üzerinde de önemli etkiler gösteren incir, kabızlık gibi sağlık sorunlarının önüne geçebilmekte ve hatta tedavisine yardımcı olmaktadır.
İncirin sağlıklı beslenme açısından önemi oldukça büyüktür. Pek çok sağlık sorununa iyi gelmesi ve yaşam kalitesini artırabilmesi gibi etkileri nedeniyle günlük olarak tüketilmesi tavsiye edilen incir, mevsiminde iken taze olarak, mevsimi dışında ise kuru olarak tüketilebilmektedir.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
Online Diyet Randevusu Al
Etiketler
Diyet
Diyetisyen
Sağlık
Sağlıklı Beslenme
Facebook
Twitter
Pinterest
Linkedin
Tumblr
WhatsApp
Email
Print
Uzman Diyetisyen Hilal Konak
https://hilalkonak.com.tr
Lisans eğitimini Ege Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde tamamlayan Uzman Diyetisyen Hilal Konak, 2016 yılında İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı’nda lisansüstü eğitimini tamamladıktan sonra 2018 yılında Uzman Diyetisyen Hilal Konak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi’ni açarak danışanlarıyla bir araya gelmeye başladı.
Benzer İçeriklerTüm İçerikler
IBS ve 1. Basamak Beslenme Tedavisi
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı?
Çocukların Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendiririz?
CEVAP VER İptal
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Bir dahaki sefere yorum yapmam için adımı, e-postayı ve web sitesini bu tarayıcıya kaydet.
Δ
Uzman Diyetisyen Hilal Konak
Lisans eğitimini Ege Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde tamamlayan Uzman Diyetisyen Hilal Konak, 2016 yılında İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı’nda lisansüstü eğitimini tamamladıktan sonra 2018 yılında Uzman Diyetisyen Hilal Konak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi’ni açarak danışanlarıyla bir araya gelmeye başladı.
Hızlı Randevu Al!
Hilal Konak – DoktorTakvimi.com
Uzman Diyetisyen Hilal Konak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
İletişim: diyetisyen@hilalkonak.com.tr
Anasayfa
Hakkımda
Hizmetlerim
Online Beslenme Danışmanlığı
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmak
Çocukluk Döneminde Beslenme
Kişiye Özel Kilo Alma Programı
Kişiye Özel Kilo Verme Programı
Hamilelik Dönemi ve Doğum Sonrası Beslenme Danışmanlığı
Sporcu Beslenmesi
Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Obezite Cerrahisi Beslenme Danışmanlığı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Blog
Özel Diyet Tarifleri
İletişim
© tarafından hazırlandı.
Tel: 0533 198 02 45
E-Posta: diyetisyen@hilalkonak.com.tr
En Yeni İçerik
İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları
Uzman Diyetisyen Hilal Konak - 30 Kasım 2021
Görüşmeyi Başlat
1
💬 Online randevunuzu hemen oluşturun!
Powered by Join.chat
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız. Merak ettiklerinizi sorabilir ve online randevunuzu oluşturabilirsiniz.