Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen > Blog > Çocuklarda Beslenme > Çocuk obezitesine karşı kahvaltı	
Çocuk obezitesine karşı kahvaltı
Şubat 7, 2016
Yazan: Filiz Karaoglu
Kategori: Çocuklarda Beslenme, Uncategorized @tr
Yorumlar: 0
Kahvaltı yapan çocuklar güne daha zinde başladığı gibi gün içinde daha enerjik olmaktadırlar.
Yapılan araştırmalarda günlük kahvaltı yaparak okula giden çocukların kilolarını kontrol etmeleri daha kolay olur. Çünkü kahvaltıyla birlikte alınan kalori yani enerji miktarı daha sağlıklı ve daha dengeli bir gün geçirmesini sağlar.
Kahvaltı vakit kaybı değildir
Kahvaltı yapan çocukta obezite görülme oranı diğer çocuklara göre çok daha düşüktür.
Obeziteye karşı kahvaltı
Kahvaltı kraldır
Kahvaltısız güne başlanamaz
Kahvaltı dengedir
Dünyanın en güzel kahvaltı menüsü Türkiyededir.
Hiç vaktiniz yoksa en azından üstünüzü giyerken haşlanmaya bıraktığınız yumurta ve 2 ceviz kahvaltı için hem protein hem omega 3 hemde dengeli bir kahvaltıdır.
Protein – Birçok sabah yemek eksik bir bileşen – Çocukların güçlü gitmek ve öğle yemeği kadar odaklanmış kalmasına yardımcı olur. Protein seçenekleri ile yağsız olanlardan seçin. Tam buğday unundan yapılmış 2 dilim ekmekle yapılmış bir tost. Tam tahıllı gevrek veya süt biraz fındıkta güzel bir kahvaltı örneğidir.
ekstra bir beslenme yumurta ile birlikte hem çocuk bedenlerini ve beyinlerini enerji için besin açısından zengin kepekli tahıllar ekleyin.
Kahvaltı çocuklar optimum sağlık için ihtiyaç meyve ve sebze tadını çıkarmak için mükemmel bir zaman. Tek başına ya da tahıl taze mevsim meyveleri deneyin yoğurt dondurulmuş meyve ekleyin, ya da bir omlet halinde doğranmış sebzeleri atmak.
Ne olursa olsun sabah kahvaltısı yapmak rutininiz olsun.
çocuk
çocuk beslenmesi
çocuklarda obezite
kahvaltı
obezite
sağlık
sağlıklı hayat
sağlıklı yaşam
Yorum Yaz Cevabı iptal et
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Search
Recent Posts
Yolculukluğa Hazırlanma ve Beslenme Tüyoları
Ebru’nun Öyküsü
Karnabahar Mantısı
Bezelye Masala
Garam Masala
Recent Comments
FMF ( Ailevi Akdeniz Ateşi) Beslenme için Filiz Karaoğlu
FMF ( Ailevi Akdeniz Ateşi) Beslenme için Filiz Karaoğlu
FMF ( Ailevi Akdeniz Ateşi) Beslenme için Filiz Karaoğlu
FMF ( Ailevi Akdeniz Ateşi) Beslenme için Filiz Karaoğlu
FMF ( Ailevi Akdeniz Ateşi) Beslenme için Filiz Karaoğlu
Kimdir?
Diyetisyen Filiz Karaoğlu Online Diyetisyen ve Beslenme Koçu, Beslenme ve Diyetetik eğitimimi Amerika’da North Carolina Üniversitesinde tamamladım. Yemek yemeği, yapmayı çok seviyorum. Bu yüzden hep bir şef olmak istemiştim ama besinlerin arkasındaki bilimide öğrenmek ve insanları yemeklerimle iyileştirmek için diyetisyen olmaya karar verdim. Çünkü benim için; Besinler ilaç, ilaçlarsa yine besindir. Sizde doymak için değil beslenmek için beslenmek istiyorsanız bana katılın. Devamı...