Doktor GeldiDoktor Geldi Bölümleri Arşivi Her şeyin başı sağlık deriz ama çoğu zaman hasta olmadan da doktora gitmeyiz. Evde, işte, sokakta bizi neyin hasta ettiğini bilmez, yiyip içtiklerimize, yattığımız yatağın özelliklerine, giysilerimizin uygunluğuna fazla dikkat etmeyiz. Oysa hasta olmayı önlemek, tedavi olmaktan çok daha kolaydır. Hasta olmayı önleyen yepyeni program Doktor Geldi TRT 1’de! Hafta içi her gün Doç.Dr. Halit Yerebakan’nın sunduğu Doktor Geldi hafta içi her gün TRT1 ekranlarında sağlıktaki yeni rehberiniz ve tek adresiniz olacak. Sağlık Bakanlığı’nın katkıları ile hazırlanan programda, a dan z ye sağlık ve sağlıklı yaşama dair her şey bu programda konuşulacak. Alanında uzman doktorlarla daha bilinçli ve daha sağlıklı olmanın tüm tüyoları ekranlara gelecek. Sokaktaki insanlar soracak, uzmanlar yanıtlayacak. Dr. Halit Yerebakan’dan deneyler, hastalardan hikayeler, evde uygulanabilecek sağlık testleri, hangi rahatsızlık neyin habercisi bu programda anlatılacak. Türkiye’nin en genç kalp ve damar cerrahisi doçentlerinden, Dr Halit Yerebakan’ın sunduğu Doktor Geldi, sürprizlerle pazartesiden itibaren hafta içi her gün TRT 1’de… Hafta içi her gün saat 12:45 de TRT 1 ekranlarında ve tekrarlar web sitemizde, bu sayfada!
Kitaplar
Videolar
YouTube Videolarım
Güvenilir Ortaklarımız
Uzmanına Sorun
English Articles
Hayatın Ritmi
İletişim
Aile Sağlığı
Coronavirüse Karşı Bağışıklığınızı Güçlendirin
Tarih:
2 sene önce
on
21 Nisan 2020
Yaza
Halit Yerebakan
Paylaş
Tweet
COVID-19 hayatımıza girdiğinden beri hep hijyenden bahsediliyor. Korunmak için yapılabilecek başka bir şey yok mu? Elbette var, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek. Bu yazımda da bunun için neler yapabileceğinizi anlatmaya çalışacağım.
Coronavirüs yayılmaya başladığında ilk bulgular bağışıklık sistemi zayıf olanları daha çok etkilediği yönündeydi. O günden itibaren sık sık her platformda duyurmaya çalışıyorum; bağışıklığınızı güçlendirin.
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en iyi yolu tabi ki beslenmeden geçiyor. Bunun için yemeniz gerekenler ve yememeniz gerekenler var. Tükettiğiniz gıdalar vücudunuzun savunma mekanizması üzerinde son derece etkili. Bugünden başlayarak bağışıklık sisteminizi destekleyen yiyecekler tüketmeniz, vücudunuzun savunmasını her geçen gün daha da güçlendirecek.
C vitaminini bol tüketin
Bağışıklık sisteminizi desteklemek için sağlıklı beslenmenin temel kurallarını uygulamak yeterli aslında. ‘Sağlıklı’ sınıfına giren tüm besinler en iyi seçenekler. Besleyiciliği yüksek besinler tüketmek COVID-19, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücudunuzun güçlü bir savaş vermesini sağlar.
Tüm yeşil yapraklı bitkiler, turpgiller, turunçgiller, omega-3 ve omega-9 bakımından zengin gıdalar, bağışıklığınızı destekler. Ayrıca C vitamini alımınıza dikkat etmelisiniz, zira bağışıklık hücrelerinin fonksiyonları için hayati önem taşır.
Elle tüketilen gıdalar tehlikeli
Bazı yiyecekler vücudun hastalıklara karşı savaş vermesini zorlaştırabiliyor. Bunların başında da işlenmiş gıdalar, kırmızı et ve şeker geliyor. Ayrıca bağışıklık tepkinizi zayıflatabilecek parazitler veya virüsler taşıma olasılığı bulunan kabuklu deniz ürünleri ve suşi gibi yiyeceklerden bu dönemde uzak kalmanız iyi fikir olabilir.
Yememeniz gereken gıdalar arasına, herkesin dokunabileceği açıkta bulunan ya da ortak tüketilen bir kâse kuruyemiş gibi yiyecekleri de alabilirsiniz. Özellikle elle tüketilen gıdalar virüsün yayılması için kolaylık sağladığı için tehlikeli olabilir.
Alışverişte dikkatli olun
Son zamanlarda alışveriş için markete gittiğinizi düşünüyorum. Marketlerin hemen hepsinde kullanılması için dezenfektan bulunduruluyor. Alışverişe başlamadan, alışveriş arabasının temas edilecek yerlerini silmek için ve alışverişinizi bitirdikten sonra dezenfektan kullanın. Alışverişe çıkmanız gerektiğinde tenha saatleri seçmeye çalışın. Seçme imkânınız varsa açıkta bulunan gıdalar yerine paketli olanları tercih edin. Alacağınız ürünlere başkalarının dokunmasına izin vermeyin.
Eve geldiğinizde ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. Coronavirüsün ana yayılma nedeni kişiler arası temas olsa da yüzeylerde de yaşayabildiği kanıtlandı. Bu sebeple aldığınız sebze ve meyveleri sirkeli su ile yıkayabilir, paketli ürünleri de silerek kaldırabilirsiniz.
Konuyla ilgili farklı bir yazıya burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz.
www.sabah.com.tr’de orjinalini bulabileceğiniz bu yazıya buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Konu BaşlıklarıbağışıklıkcoronavirüsCOVID-19enfeksiyonFeaturedkoronakoronavirüssağlıksağlıklı yaşamsalgınvirüsvirüs salgını
Sonraki
COVID-19 Hamilelikte Ne Kadar Etkili?
Önceki
İçinde bulunduğumuz bu süreci çocuklarınız ile konuşun…
Halit Yerebakan
Okumaya Devam Et
Bunlarıda Beğenebilirsin
Ateşsiz Covid-19 Geçirmek Mümkün
Hayatın Ritmi 89. Bölüm – Uyku Reçetesi – Vertigo
Neden Çin Aşısı?
Hayatın Ritmi 88. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Egzersiz Reçetesi – Kemik Erimesi
Aşı Yarışında Çin Bir Adım Önde
Hayatın Ritmi 87. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Vitamin Reçetesi
Yorum yapmak için tıklayın
CEVAP BIRAKIN
Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Δ
Aile Sağlığı
Uykunuzu Düzenlemeye Yardımcı Olacak Öneriler
Tarih:
1 sene önce
on
27 Ağustos 2020
Yaza
Dr. Öz ve Ekibi
Pandemi sürecinde bozulan uyku düzeninizi düzeltmeniz için bu öneriler size yardımcı olabilir.
Birçok insan COVID-19 sürecinde günlük yaşamın bozulması, evden çalışmak, daha az doğal ışık almak, belirli bir programı takip etmemek ve stres gibi nedenlerden dolayı uyku sorunu yaşamaya başladı.
Bu oldukça yaygın bir sorun. Ancak uzmanların bu önerileri ile uyku sürecinizi düzenleyebilirsiniz.
Sağlıkla kalın…
Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.
Okumaya Devam Et
Aile Sağlığı
Böbrek Taşını Önlemenin 7 Yolu
Tarih:
1 sene önce
on
24 Ağustos 2020
Yaza
Dr. Öz ve Ekibi
Böbrek taşı ağrısı çekmemeniz için bazı öneriler derledik.
Böbrek taşı oluşumundan ve tekrarlamasından korunmak mümkün.
Bu önerilerimizi mutlaka uygulayın.
Sağlıkla kalın…
Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.
Okumaya Devam Et
Aile Sağlığı
Endişe Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Gerçek
Tarih:
1 sene önce
on
18 Ağustos 2020
Yaza
Halit Yerebakan
Öncesi1 of 12Sonrası
Klavye ok tuşlarını kullanabilirsiniz. ( ← | → )
Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.
Anksiyete hayatın bir parçasıdır ve herkesin hayatında bazen kontrolü ele alabilir. Hatta bazıları tüm hayatlarını endişe içinde geçirebilir. Bazıları da özellikle yaşadığımız pandemi sürecinde ilk kez endişe ve kaygı içinde yaşamayı deneyimliyor olabilir.
Anksiyete kulağa her ne kadar ürkütücü gelse de sanıldığı kadar korkutucu değil. Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.