Denge; aslında her alanda hayatımızın yolunda gitmesi için anahtar kelime..O zaman 21 Gün boyunca bir program uygulayarak, "Dengeli Yaşam"a adım atmaya ne dersiniz?
DETAY
"Nasıl Zayıflayabilirim?" Sorusuna 14 Öneri
Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, "Nasıl zayıflayabilirim?" sorusu.Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir.Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim.
DETAY
Sağlıklı Tatlı Atıştırmalık: Şekersiz Kakao Topları
"Tatlı atıştırmalıklar olmadan yapamıyorum, tatlı benim mutluluk kaynağım, sık sık tatlı krizine giriyorum" diyenlere; 5-10 dakikada hazırlayıp, hafta boyunca çay ve kahvelerinin yanında tüketebilecekleri, bir yiyince vazgeçemeyecekleri harika bir tarif!
DETAY
Kabızlık Problemi Yaşayanlara Çözümler
Kabızlık problemi günümüzde özellikle de kadınlarda kronikleşmiş halde çok sık yaşanıyor. Önemli olan bu sorunu geçici olarak çözmek değil, sürekli olarak sindirim sistemimizi düzenli ve sağlıklı hale getirmek.
DETAY
Regl Dönemi İştahı ile Başa Çıkmanın 10 Yolu
Birçoğumuz regl dönemimizin 1 hafta öncesinden veya regl dönemi sırasında doymayan bir iştaha sahip oluyoruz. Zaten bir Regl ödemiyle karşı karşıya olduğumuz bu dönemde bir de fazla yemek, ağırlık kontrolümüzün kaybına sebep oluyor.Buna ne mi sebep oluyor?
DETAY
18 Yaş Altı için Zayıflama Önerileri
Kilo problemi olan genç takipçilerimden sık sık aldığım soru "Nasıl zayıflayabilirim?" oluyor.Henüz gelişme çağında olan siz gençler, kilo verme uğruna gelişiminizi olumsuz etkileyecek, metabolizma ve beslenme bozukluklarına neden olacak hatalar yapıyorsunuz.
DETAY
Tatlı Krizine Harika Tarif: Fit Brownie
Bir brownie düşünün ki; içinde beyaz un, rafine şeker, hayvansal yağ olmasın...İçi bitter çikolatayla dolu dolu olsun ve klasik brownie lezzetini gölgede bıraksın.Hayal gibi değil mi? Ama gerçek!Buyrun tarifi...
DETAY
Diyetisyen Melda ile Online Diyet Programları
Kişiye Özel Online Diyet
575 ₺ / Aylık
(KDV dahil)
4 adet size özel hazırlanmış diyet listesi (Her hafta 1 adet)
Mobil aplikasyon ve web panel desteği
Haftalık kontrol gününde Whatsapp üzerinden yazılı veya sesli mesaj ile görüşme ve diyet değişimi
Gerekli durumlarda detoks ve toparlama menüleri ile destekleme
Diyetisyeninize 09:00-19:00 saatleri arasında Whatsapp üzerinden sınırsız soru sorma ve yazışma
Gerekli görüldüğünde Whatsapp üzerinden günlük fotoğraflı tabak takibi
Örnek tariflerlerle destek
Egzersiz önerileri
Detaylı Bilgi
Kişiye Özel Yüz Yüze Online Diyet
1400 ₺ / Aylık
(KDV dahil)
4 adet size özel hazırlanmış diyet listesi (Her hafta 1 adet)
Mobil aplikasyon ve web panel desteği
Haftalık kontrol gününde görüntülü görüşme veya telefon görüşmesi ve diyet değişimi
Gerekli durumlarda detoks ve toparlama menüleri ile destekleme
Diyetisyeninize 09:00-19:00 saatleri arasında Whatsapp üzerinden sınırsız soru sorma ve yazışma
Whatsapp üzerinden günlük fotoğraflı tabak takibi
Örnek tariflerlerle destek
Egzersiz önerileri
Detaylı Bilgi
Sağlıklı Tarifler
Hem sağlıklı hem lezzetli denenmiş tarifler.
Hurma Marmelatı
YAPILIŞI:1 kase çekirdeği çıkartılmış hurmamızın üzerine, 1 çay bardağı kaynamış su koyuyoruz ve 1 dakika kadar suyun içerisinde bekletiyoruz.Bu bekletme işlemi...
DETAY
Sebze Lazanyası
MALZEMELER (6 Porsiyon)2 adet patlıcan(tercihen bostan patlıcanı)2 adet kabak250 gram lor peyniri ve süzme peynir karışımı2 adet yumurtaDomates sos3-4 adet kapya biber...
DETAY
Çilekli Donmuş Yoğurt
MALZEMELER (4 Porsiyon)4 su bardağı dilimlenmiş çilek3 yemek kaşığı bal1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyuYarım su bardağı yoğurtYAPILIŞI:Çilekleri bir...
DETAY
Kabak Köfte
MALZEMELER (2 Porsiyon)1 büyük boy kabak (250 g)Rondoda çekilmiş 4 ince dilim tam buğday ekmek içi (100 g=1,5 su bardağı)3 adet yumurta100 gram lor peynir3 diş sarımsak1...