Yediğimiz ve içtiğimiz şeylerde basit değişiklikler yaparak ağız sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirmemiz mümkün. Örneğin birçoğumuz fazla şeker tüketmenin diş çürümesine neden olduğunu, asidin diş minesini aşındırdığını biliyoruz. Son araştırmalar da bunları destekliyor. Bulgulara göre, insanların neredeyse onda dokuzu sağlıklı beslenmenin ağız sağlığının korunması için çok önemli olduğunu biliyor.
Bu gerçekten çok iyi bir sonuç çünkü beslenme konusundaki bilgilerimizin arttığını ve sağlıklı beslenmenin ağız sağlığıyla ilişkisinden haberdar olduğumuzu gösteriyor. Bu noktadan sonra da geriye yalnızca doğru olduğunu bildiğimiz şeylere uymak, yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek kalıyor.
Ne yazık ki hala şeker ve diğer sağlıklı yiyecek türlerini tüketen, böyle kaçamakları ve atıştırmalıkları seven bir milletiz. Artık her yaştan insanda diş çürümesi görülebiliyor. Bu yüzden riskleri hepimiz net bir şekilde görmeliyiz. Bunlar genelde hazır, ucuz ve tüketilmesi kolay yiyecek ve içeceklerdir. Bu şekilde beslenmek bizler için artık alışkanlık haline geldi.
Ağız sağlığımızı iyileştirmek ve gülümseme diyetini gerçekten benimsemek istiyorsak, yukarıdaki engelleri aşmamız gerekiyor.
Sağlıksız Atıştırmalıklara, Şekerleme ve Tatlılara Hayır Deyin!
On kişiden yedisi, atıştırmalıkların ağız sağlığımızı etkilediğine inanıyor. Ve kesinlikle haklılar. Ne yazık ki, atıştırmalıkların ağız sağlığımız için zararlı olduğuna inanmak için yeterince kanıt var. Buna rağmen şekerli yiyecek ve atıştırmalıklardan vazgeçemiyoruz. Görünüşe göre tatlıya düşkünlüğümüzü görmezden gelmek zor.
Çikolata, tatlılar, meyve suları ve organik olmayan milk shake’ler bize kısa süreliğine enerji verir ve bizi tatmin eder. Fakat bunlar, ağzımız için zararlı maddelerle doludurlar. Çok fazla şeker tüketmek, diş eti hastalığı, diş kaybı ve diş çürümesi gibi uzun vadeli sorunların yanı sıra, diyabet ve obezite gibi daha ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Atıştırmak her zaman kötü bir şey olmayabilir tabii ki. Önemli olan yaptığımız atıştırmalık seçimleridir.
Yapılan araştırmaların bulgularına göre, %87’miz ağız sağlığımız için düşük şekerli atıştırmalıklar tüketmemiz gerektiğini biliyoruz.
Atıştırmalık olarak zararlı şeyler seçmek sağlığımıza zarar verirken, sağlıklı atıştırmalıklar tam tersi bir etki yaratır. Çiğ fındık, sebzeler, peynir ve hatta galetalar, sadece ağzımız için değil, vücudumuz için de dost diyebileceğimiz seçeneklerdir.
Su ve Süt Tüketmek Ağız Sağlığımız İçin Çok Önemlidir!
Şekerin dişlerin çürümesine neden olduğundan bahsettik ama gülümsememize şekerden daha çok zarar veren bir şey mevcut.
Asitli içecekler, çok sık tüketilen içeceklerdir. Asitli içecekler dişlerimizi çevreleyen diş minesini yumuşatarak, aşınmaya karşı hassaslaşmalarına neden olur. Bu da alttaki daha hassas dentin tabakasının ortaya çıkmasına yol açar. Bu, erozyon olarak adlandırılır. Diş minesi aşındığında dişleriniz daha hassas hale gelir ve bu ağrı ve başka rahatsızlıklara da neden olabilir.
Asitli yiyecek ve içecekler çok çeşitlidir. Bu da tüketiciler olarak, onlardan kaçınmamızı inanılmaz derecede zorlaştırıyor. Daha sağlıklı alternatifler olarak satılan “diyet” veya “şekersiz” içeceklerin bile pH dereceleri oldukça düşüktür, bu da onları yine asidik yapar. Bu yüzden ağız sağlığımıza bir faydaları yoktur.
Aşındırma oranı (RDA değeri) düşük olan özel diş macunları diş minemizi güçlendirmeye ve dişlerimizi daha dirençli hale getirmeye yardımcı olabilirken, en iyi seçenek bu içecekleri tüketmeyi tamamen bırakmaktır. Süt ve su, sağlıklı dişler için en iyi seçeneklerdir.
Sağlıklı Bir Gülüş İçin, Sağlıklı Beslenin!
Sağlıklı bir şekilde beslenmek, ağız ve dişlerimiz üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahiptir. Başka bir deyişle, sağlıklı bir gülüş için sağlıklı beslenmek büyük önem taşımaktadır. Her ne kadar asitli ve şekerli içecekler çekici gelseler ve onları sevsek de, sağlığımız için uzun vadede kötü sonuçlar doğururlar.
Şeker ve asidin yol açtığı hasarlardan korunup, ağzımız, dişlerimiz ve diş etlerimiz için doğru kararlar verebiliriz. Asidin ağız sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi için, asitli içeceklerin zararları hakkında hazırladığım yazımı okuyabilirsiniz.
Bu yazılarımız da dikkatinizi çekebilir:
Yaşlandıkça Edinmeniz Gereken 8 Ağız Sağlığı Alışkanlığı
Çayın Sebep Olduğu Diş Lekelenmesini Süt ile Azaltın
Ağız ve Diş Sağlığı
Ebeveynlerin Çocuklarının Dişleri Konusunda Yaptığı 7 Hata
Çocuğunuzun Dişlerini Fırçalaması İçin 8 Tüyo
Çocuklarınıza Diş Fırçalamayı Sevdirecek “Sihirli” Kelimeler!
9 Adımda Ağız Kokusunu ve Diş Çürüklerini Engelleyin
Ağız ve Diş Sağlığı, Sağlıklı Beslenme
Yazar
Diş hekimi Onur Öztürk
Diş Hekimi - Plusdent
Benzer yazılar
03 May 2021
Yazar: Diş hekimi Onur Öztürk
0
COVID-19: Daha İyi Ağız Hijyeni Yoluyla Kendinize ve Başkalarına Bakma Rehberi
Dünyanın dört bir yanındaki çoğumuzun içinde bulunduğumuz mevcut durum göz önüne alındığında, kişisel hijyeni sağlamak tartışmasız hiç bu kadar önemli olmamıştı. Bunun nasıl yapılacağına...
Ağız ve Diş Sağlığı
10 Mar 2021
Yazar: Diş hekimi Onur Öztürk
0
Asla ölmeyecek bir fikir : Akıllı diş fırçası !
Diş fırçalama alışkanlıklarınız hakkında hiç olmadığı kadar bilgi edinin. Oral-B ve Colgate, bu yıl yeni akıllı diş fırçaları olan Oral-B iO ve Colgate Plaqless...
Ağız ve Diş Sağlığı
25 Oca 2021
Yazar: Diş hekimi Onur Öztürk
0
Beyaz Diş, Sağlık Diş Demek Değildir!
Neden beyaz dişler sağlıklı dişler demek değildir ? Çoğumuz Hollywood aktörlerinin sahip olduğu gibi eksiksiz, parlak bir gülüşe sahip olmak isteriz. Araştırmalara göre, insanların...
Ağız ve Diş Sağlığı
Yorum Yaz Cevabı iptal et
Kategoriler
Ağız ve Diş Sağlığı
Diş Bakımı
Diş Tedavisi
Genel
Sağlıklı Beslenme
Ağız ve Diş Sorunları
Aft ve Uçuklar
Ağız Kokusu
Ağız Kuruluğu
Çene Eklemi Rahatsızlığı
Diş Çürükleri
Dişlerde Renkleşme
Gömük Diş
Diş Hassasiyeti
Son Eklenen Yazılar
Dişler Neden Şeffaflaşır, Saydamlaşır?
May 05
0
COVID-19: Daha İyi Ağız Hijyeni Yoluyla Kendinize ve Başkalarına Bakma Rehberi
May 03
0
Biberon Çürüğü Nedir?
Nis 02
0
Tatlı Yerken Dişlerim Neden Ağrıyor?
Mar 30
0
Aşırı Diş Fırçalamak Dişleri Sarartır Mı?
Mar 29
0
Instagram Hesabı
Istanbul is inspiring because it has its own code
“To the world you are a dad. To your family you
Tatil programlarını unutup, kontrollü bir şe
(PART 2) Bir gülüşün simülasyonu, planlaması
Devamı.. Instagram\'dan Takip Et
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
2005 yılında Plusdent Diş Kliniği’ni kuran ve diş hekimliğinin her branşında hizmet veren Onur Öztürk, ağırlıklı olarak estetik diş hekimliği, bilgisayar destekli diş hekimliği ve dijital gülüş tasarımı alanlarında hizmet vermektedir.
Sitemizi her ay 80,000 kişi ziyaret ediyor.
Site Haritası
Hakkımda
Tedaviler
İletişim
Yazılar
Diş Estetiği
Gülüş Tasarımı
İmplant
Diş Beyazlatma
Diğer Tedaviler
İletişim
Valikonağı Caddesi, Feza Apt. No:141/9,
Nişantaşı / İstanbul
Whatsapp
+90 544 353 66 46
Telefon Numarası
+90 544 353 66 46
Copyright © 2017 Onur Öztürk
Devamını oku:
Neden Herkesin Gülüşü Birbirinden Farklıdır
Estetik Diş Hekimliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kapat
Bu sitede verilen bilgiler tanısal,teşhis veya tıbbi öneri amaçlı olmayıp, bilgilendirme amaçlıdır, sonuçları için hiç bir sorumluluk kabul edilemez. Tedavi edilmesi gereken bir hastalığınız var ise veya olduğunu düşünüyorsanız, konusunda uzman bir hekime başvurunuz. www.onurozturk.com 'da verilen bilgiler hekim muayenesi yerine geçmez. Diş hekimi Onur Öztürk’ e ait olan www.onurozturk.com internet sitesinin tüm hakları saklıdır. Sahibinin izni olmadan siteden hiçbir kopya yapılamaz. Kopyaların kullanımından dolayı sorumlu tutulamaz.