Aksaray’da yenilikleri takipte güzel bir ivme yakaladık. Dünya ve ülkemizde koruyucu sağlık, profesyonel egzersiz, psikoterapi, beslenme ve diyetetik alanlarında günceli takip ediyoruz. Bu güncel alanlarından biri de pilatestir. Pilates geniş bir alanı kapsasa da mesele düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmaktır. Yıllardır köşe yazılarımda çağın getirdiği en önemli sorunlardan birisinin de hareketsiz yaşam tarzı olduğunu vurguladım. Bize danışmaya gelenlerin en büyük sorununu nasıl egzersiz yapacağını bilmemesiydi. Hal böyle olunca pilatese gitmek için nedenlerim var. Bu nedenlerimi sıralamak istiyorum. Sizlere tercüman olmaya çalışacağım.
Pilatese gideceğim çünkü:
Düzenli egzersiz yapamıyorum.
Tek başıma egzersiz yapmaktan sıkılıyorum.
Yaptığım egzersizlerin doğruluğundan emin olamıyorum.
İlla ki bir fiziksel problemim var. Profesyonel bir değerlendirme ve takip olmadan bir şeyler yapmak beni korkutuyor.
Başladığım egzersizlerimi bir bahane ile birkaç ay içinde bırakıyorum. Grup halinde yaparsam uzun soluklu oluyor.
Ortam benim için çok önemli. Profesyonel bir ortam beni teşvik ediyor.
Görsel materyallerle çalışmak teşvik edici oluyor.
Egzersizlerin ilerlemesi ve değiştirilmesi için birinin takibini istiyorum.
Kendime 1 saatte olsa vakit ayırmak beni mutlu ediyor.
Geceleri rahat uyuyabiliyorum.
Günün stresini ve yorgunluğunu atabiliyorum.
Beslenme düzenim oluştu. Kilo veriyorum.
Vücudum estetik açıdan güzel bir görünüme kavuşuyor.
Bu ve daha fazlası nedenler pilatese gitmek için iyi bir açıklama oluyor. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için önemli bir fırsattır bu tür ortamlar. Çağın sunduğu teknolojik imkânlar içerisinde kendimizi unuturken bir şekilde sağlığımızı korumamız gerektiğini de hatırlamalıyız. İş hayatı, evlilik ve çocuklar derken ne kadarda az kendimize zaman ayırdığımı hatırlamıyoruz bile. Hareket için sadece evde mutfak işlerini bahane gösterip bu bana yetmez mi? Hiç oturmuyorum ki, gibi bahanelere sığınmaktan vazgeçmeliyiz.
Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle…
Yorumlar 0
Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,