Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde ‘aman sağlıklı olsun’, ‘bağışıklığı kuvvetlensin’ diye yaptığı bazı iyi niyetli uygulamalar, fayda yerine zarara neden olabiliyor.
Çocukluk dönemindeki iştahsızlık ve yeme bozuklukları, yüzde 40 oranında 1 yaşına yaklaşan çocuklarda görülüyor.
Ailelerin en çok şikayet ettiği konulardan olan iştahsızlık konusunda baskıcı tavırlar sergilemek yerine, sakin olmak gerekiyor. Liv Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Emre Çenesiz annelerin yaptığı en yaygın 5 hatayı ve olması gerekenleri anlattı.
HATA 1: Yemek yemeyen çocuğa zorla yemek yedirmek
Eğer çocuğunuz yemek yemeyi çok sevmiyor ve size göre çok yiyorsa onu zorlamayın. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa ısrarcı olmayın.
Çocuğu kendi seçimlerine bırakıp acıktığı zaman yemesine müsaade etmelisiniz. Kendi haline bırakırsanız bir süre sora kendi yeme şeklini bulacaktır.
Annelerin yaptığı en büyük hatalardan biri de çocuğun doymadığını düşünmektir. Doyma konusunda annelerin bilmesi gereken önemli bir nokta ilk lokmayı aldıktan ortalama 20 dakika sonra doymanın gerçekleştiğidir.
Yemek için zorlanan çocuklar ileriki yaşlarda yemek konusunda ne zaman evet ne zaman hayır diyeceğini bilemeyebilir ve bu durum obeziteye kadar giden bir yeme davranış bozukluğuna neden olabilir.
Bunun için çocuğunuz acıktığında yesin ve doyduğu zamanı, miktarı kendi belirlesin. Ayrıca yemeğin sofrada yenmesi gerektiğini unutmayın.
HATA 2: Çocuklar için ödül olarak abur cuburu veya sevdiği bir yemeği kullanmak
Çocuklar istenen bir davranışı yerine getirdiğinde onları mutlu edebilmek için yiyecekler her zaman iyi bir ödül olmaz. Bu çocuğun beslenme karakterini etkileyecek bir davranıştır.
Günümüzde çocuklarda başlayan kötü beslenmenin artmasının nedenlerinden biri de budur. Tabii ki bazen sevdiği yemeklerle onu ödüllendirebilirsiniz ama her zaman olmamalı. Eğer bu davranış devam ederse çocuğunuz sadece bir çikolata veya dondurma için o davranışı yapması gerektiğini düşünecektir. Eğer disiplin kurmak istiyorsanız çocuğunuz bazı kuralları uyması gerektiği için yaptığının farkında olmalıdır.
Ödül çocuğun iyi alışkanlıklar edinmesini güçlendirir fakat bu her zaman yiyecek olmamalıdır.
HATA 3: Çocuklar için başlayacağınız yeni besinleri karışık vermek
Bebeğiniz veya çocuğunuz için yeni başlayacağınız yiyecekleri çocuğunuza tek tek başlamalı ve nasıl tepki verdiğini dikkate alarak devam etmelisiniz. Bir seferde birden fazla besini tüketmesi zordur bu yüzden zamana yayarak yapmanız fayda sağlayacaktır.
Büyüklerin olduğu gibi çocukların da sevmediği besinler olabilir ve onun beğenilerine saygı duymanız gerekir. Çocuğunuzun temel besin gruplarından bazılarını yemesi yeterlidir.
Örneğin peynir yemiyorsa yerine süt ve yoğurt tüketebilir. Sevmediği yiyecekleri bir süre sonra tekrar deneyin, eğer tüketmiyorsa ısrar etmeyin ve o besinin diğer eş değerlerini deneyin. Her besin için mutlaka başka bir alternatif vardır. Israrcı olmanız durumunda çocuk o besine daha fazla tepki gösterip tamamen reddedebilir.
HATA 4: Bütün tatlılardan mahrum bırakmak
Tüm dünya çocuklarda obezite sorununa odaklanmışken ebeveynlerin tüm tatlıları yasaklaması hiç de sürpriz değil fakat tüm tatlıların yasaklanması ters etki yapabilir. Çocukların gıdalarla (tatlılar da dahil) sağlıklı bir ilişkileri olabilmesi için ortada bir yerde buluşmak gerekir.
Çocukların yeme alışkanlıkları kısıtlandığında onları yeme arzuları daha da artar ve her fırsatta daha fazla yemek isterler. Yanlış yapmamalarını tatlı miktarlarını sınırlayarak ve tüketim miktarlarını kontrol altına alarak önleyebilirsiniz. Çocuklarınızı kontrol edebilmek için onlara makul şekilde seçim özgürlüğü tanıyın.
HATA 5: Çocuğu kilo alıyor diye hemen diyete başlamak
Çocuklarda görülen fazla kilonun nedeni eğer herhangi bir sağlık sorunu yoksa hareketsizlik ve fazla kalori tüketimidir. Çocuklar alması gereken besinleri gerektiği miktarda tükettiğinde ve hayatına biraz aktivite eklediğinde kilo alımı duracaktır. Zaten gelişim süreci devam eden çocuğun kısıtlı bir beslenme ile zayıflatılması sağlıklı değildir.
İlk hedef çocuğun kilo artışını durdurmak, aynı kiloda kalmasını sağlamaktır. Çocuğun beslenmesinden gereksiz kaloriye neden olan yiyecekler çıkarıldığı zaman bedenindeki fark gözle görülür şekilde olur ve boy uzaması ile birlikte vücut ağırlığı da normal sınırlara gelir. Çok fazla karbonhidrat kısıtlaması, tamamen yağsız ve eksik bir beslenme ile çocuğun gelişimi durur, boy uzaması yavaşlar, hormonel problemler veya bazı eksik vitamin, minerallerin neden olabileceği hastalıklar bile başlayabilir.
Bunu paylaş:
Arkadaşınızla e-posta üzerinden paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Twitter üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Facebook'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
WhatsApp'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Pinterest'te paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Linkedln üzerinden paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Pocket'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Telegram'da paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Skype'da paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Reddit üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Tumblr'da paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Yazdırmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
İlgili
Ondan-Bundan içinde yayınlandıÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı, Liv Hospital, Yrd. Doç. Dr. Emre Çenesiz olarak etiketlendi	
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Beni sonraki yorumlar için e-posta ile bilgilendir.
Beni yeni yazılarda e-posta ile bilgilendir.
Δ
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Kategoriler
Ezber Bozan Yazılar
Kitap
Kitap Okumalarım
Milli Görüş
Notlarım
Ondan-Bundan
Sanat
Teknoloji
İletişim Bilgileri
info@altsayfa.com
Tevfik YAZICILAR
Maltepe Mh. Yılanlı Ayazma Yolu / NEF 13 Merter Sitesi. A Blok Kat:15 D: 183 / 34010 Zeytinburnu İstanbul
Son Yazılar
Seyahatler ve Kâşifler Atlası
Pika Yayın’dan “Gülün Bilgeliği”
Eğitimde eleştirel dijital okuryazarlık
SARI VOSVOS
Afganistan’a Politik ve Kültürel Tarih Açısından Bir Bakış
Son Yorumlar
Kiralık Ordular, Özel Askeri Şirketler ve SADAT için Yılmaz
Adnan Tanrıverdi’nin İstismar Edilen Mehdi Söylemi için İbrahim Ethem Ayaz
“Benim Gözümden Spor” Fotoğraf Yarışması için Gülay GÜNDOĞDU
Şehit Halil Kantarcı’nın Ardından için İbrahim Ethem Ayaz
Yeniden Refah Partisine Katılımlar Artıyor için İbrahim Ethem Ayaz
Popüler Yazılar & Sayfalar
Benim Evim Neresi
Ben Seviyorum Yağmuru
Konuşmak ihtiyaç olabilir ama susmak ise bir sanattır
Network / Şebeke - Film Tavsiyesi
Şehit Halil Kantarcı'nın Ardından
Bir Elma Bir Altın Eder mi?
Tıbbi Sorulara Dini Cevaplar
Türkiye’nin Yakın Tarihi – İlber Ortaylı
15 Temmuz: Kartal Yuvasının İstilası
7 Gün 24 Saat Açık Kütüphaneler
Arşivler
Arşivler Ay seçin Ekim 2021 Eylül 2021 Ağustos 2021 Temmuz 2021 Haziran 2021 Mayıs 2021 Nisan 2021 Mart 2021 Şubat 2021 Ocak 2021 Aralık 2020 Kasım 2020 Ekim 2020 Eylül 2020 Ağustos 2020 Temmuz 2020 Haziran 2020 Mayıs 2020 Nisan 2020 Mart 2020 Şubat 2020 Ocak 2020 Aralık 2019 Kasım 2019 Ekim 2019 Eylül 2019 Ağustos 2019 Temmuz 2019 Haziran 2019 Mayıs 2019 Nisan 2019 Mart 2019 Şubat 2019 Ocak 2019 Aralık 2018 Kasım 2018 Ekim 2018 Eylül 2018 Ağustos 2018 Temmuz 2018 Haziran 2018 Mayıs 2018 Nisan 2018 Mart 2018 Şubat 2018 Ocak 2018 Aralık 2017 Kasım 2017 Ekim 2017 Eylül 2017 Ağustos 2017 Temmuz 2017 Haziran 2017 Mayıs 2017 Mart 2017 Kasım 2016 Ekim 2016 Ağustos 2016 Temmuz 2016 Haziran 2016 Mayıs 2016 Ocak 2016 Aralık 2015 Kasım 2015 Ekim 2015 Ağustos 2015 Mayıs 2015 Ocak 2015 Aralık 2014 Kasım 2014 Mart 2014 Aralık 2013 Kasım 2013 Haziran 2013 Mart 2013 Ocak 2013 Aralık 2012 Ekim 2012 Eylül 2012 Ağustos 2012 Haziran 2012 Mayıs 2012 Nisan 2012 Mart 2012 Şubat 2012 Ocak 2012 Aralık 2011 Ekim 2011 Eylül 2011 Ağustos 2011 Haziran 2011 Nisan 2011 Ocak 2011 Kasım 2010 Ekim 2010 Eylül 2010 Ağustos 2010 Temmuz 2010 Haziran 2010 Nisan 2010 Mart 2010 Ekim 2009 Ağustos 2009 Temmuz 2009 Haziran 2009 Mayıs 2009 Nisan 2009 Ekim 2008 Ağustos 2008 Temmuz 2008 Kasım 2007 Haziran 2000
Etiket Bulutu
abd Abdurrahman Kaan akp ak parti altsayfa arkadaşlık aşk Bitcoin Dahi Yayıncılık Epsilon erbakan erdoğan Fatih Erbakan filistin Günlük Hayykitap israil istanbul işgal işgalci israil Kafka Kitap kitap kitap okumaları Koç Üniversitesi Yayınları Koç Üniversitesi Çocuk kudüs Mescid-i Aksa Milli Gazete milli görüş müsiad necmettin erbakan numan kurtulmuş refah partisi saadet partisi sevgi Tara Kitap tevfik yazıcılar Tudem VakıfBank Kültür Yayınları VBKY Yeşilay Yunus Emre Enstitüsü Üsküdar Üniversitesi çingene İnkılâp Kitabevi
Bizi Takip Edin
Facebook
Instagram
Twitter
YouTube
Arama:
Kategoriler
Ezber Bozan Yazılar
Kitap
Kitap Okumalarım
Milli Görüş
Notlarım
Ondan-Bundan
Sanat
Teknoloji
Altsayfa
abd Abdurrahman Kaan akp ak parti altsayfa arkadaşlık aşk Bitcoin Dahi Yayıncılık Epsilon erbakan erdoğan Fatih Erbakan filistin Günlük Hayykitap israil istanbul işgal işgalci israil Kafka Kitap kitap kitap okumaları Koç Üniversitesi Yayınları Koç Üniversitesi Çocuk kudüs Mescid-i Aksa Milli Gazete milli görüş müsiad necmettin erbakan numan kurtulmuş refah partisi saadet partisi sevgi Tara Kitap tevfik yazıcılar Tudem VakıfBank Kültür Yayınları VBKY Yeşilay Yunus Emre Enstitüsü Üsküdar Üniversitesi çingene İnkılâp Kitabevi