Yaza sayılı günler kala; gerek pandemi sürecinde gerekse kışın alınan kilolar yine can sıkıcı olmaya başladı. Bu nedenle pek çok kişi hızlı kilo vermenin arayışına girerken, ilk başvurulan yöntemler arasında ödem çayları da yer alıyor. Ancak dikkat! Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Ödem çayları veya ödem içecekleri genel olarak farklı bitki, sebze veya meyve türleri karıştırılarak hazırlanıyor ancak bu karışımlar kişide tam bir kilo kaybı sağlamazken, ödem atmaya destek olabilse de zaman zaman faydadan çok tehlike saçabiliyor. Özellikle riskli grupta bulunan kişilerin ödem söktürücü karışımları kullanırken çok daha fazla dikkatli olması gerekir.” diyor. Toplumumuzda ödem çaylarıyla ilgili doğru bilinen yanlışların sağlığa zarar verdiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, ödem içecekleri hakkında doğru bilinen 7 yanlışı sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Ödem içecekleri zayıflatır: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Ödem içecekleri zayıflatmaz. Zayıflamak her ne kadar tartıda azalma ile ölçülse de aslında burada hedeflenen yağ kaybı olmalıdır. Oysa zayıflama sürecine girerken ilk hedeflenen ödem atmak oluyor. Ödem içecekleri dokularda fazla biriken suyun atılmasına yardımcı olur ancak beden değişimi sağlayan asıl olarak yağ kaybı olduğundan kilo verme sürecinde ödem kaybından çok yağ kaybına odaklanmalısınız. Yağ kaybı da ne yazık ki bitkisel çözümlerle değil, dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz ile mümkün olabiliyor.
Ödem içeceklerini herkes tüketebilir: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Ödem içecekleri herkes için tüketilebilir değildir. Kalp hastaları, yüksek tansiyon hastalığı olanlar, diyabet veya reaktif hipoglisemisi olan kişiler, gebe ve emzikli kişiler bu içecekler konusunda özellikle dikkatli olmalı. Örneğin ginseng bitkisini bilinçsizce kullanmak kan şekerinin düşmesine veya tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir. Bu anlamda bitkiler bilinçsizce fazla miktarlarda kullanılmamalıdır. Özellikle riskli grupta bulunan kişilerin ödem söktürücü karışımları kullanırken çok daha fazla dikkatli olması gerekir. Yine bazı karışımlar sürekli veya yüksek miktarlarda kullanıldığında hamilelerde düşük yapma riski veya emziren annelerde süt ile bebeğe geçerek istenmeyen yan etkilerin oluşumuna neden olabilmektedir.
Tansiyonu etkilemez: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Tansiyon hastaları özellikle dikkatli olmalı. Sıklıkla ödem atma amacıyla kullanılan mısır püskülü, kiraz sapı gibi diüretik yani idrar söktürücü bitki veya bitki karışımları hali hazırda ilaç kullanan bazı hipertansiyon hastalarında olumsuz sonuçlara yol açabilir. Çünkü bazı hipertansiyon ilaçlarının da diüretik yani vücuttan su attırma etkisi mevcuttur ve bu kişilerde su tüketimi de yetersiz ise ödem amaçlı alınan bitki karışımları bu hastalar için olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Sağlıklı bir öğün alternatifi: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Kişiler zaman zaman detoks, kilo verme veya ödem atma amacıyla çeşitli bitki, meyve karışımları hazırlayarak bunları bir öğün niyetine tüketebilmektedir. Sağlıklı kişiler için zaman zaman bu şekilde sıvı öğünler planlanması sorun yaratmasa da, hem sürdürülebilirliği zordur hem de bu şekilde sıvı beslenme uzun vadede yeme davranışını olumsuz etkileyebilir. Çünkü sıvı beslenmede çiğneme faktörü ortadan kalktığından tatmin duygusu azalır ve ayrıca sıvı besinler mideyi hızlı terkettiği için çabuk acıkma, kan şekeri regülasyonu sağlama problemleri ortaya çıkabilir ve kişi bunun akabinde daha hızlı bir şekilde daha fazla kilolar alabilir.
İlaç kullanımını etkilemez: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Bitki veya bitki karışımları kullanarak ödeme yardımcı çaylar veya içecekler hazırlarken çok dikkatli olmak gerekmektedir. Çünkü bu bitkiler fazla miktarda veya sıklıkla kullanıldıklarında bazı ilaçlarla etkileşime girebilirler. Örneğin; ödem atıcı olarak ya da ödem içecekleri yapım aşamasında sıklıkla kullanılan yeşil çay, warfarin grubu yani bir tür kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalarda bu ilaçlarla etkileşime girerek bu ilaçların etkinliğini azaltabilmektedir.
Doğal olduklarından böbreklere zarar vermez: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Ödem içecekleri veya ödem çayları böbreklere ciddi zarar verebilir. Ödem sökmenin en iyi yolu yeterli su içmektir. Suyun yeterli içilmesi vücutta fazla suyun tutulmasını engeller. Ödem söktürücü içecekleri tüketirken su tüketiminiz yetersiz kalırsa böbreğin kanlanmasında azalma meydana getirerek akut böbrek yetmezliğine neden olabilir. Bu anlamda ödem atmanın en iyi yolu tuz kısıtlaması ve yeterli sıvı tüketimidir. Ayrıca okzalattan zengin olan ıspanak, pazı, maydonoz, salatalık, çilek gibi besinlerin ödem atıcı karışımlarda sıklıkla ve fazla miktarlarda kullanılması da böbrek taşı oluşumuna yol açabilir.
Su içemediğim için sıvı ihtiyacımı karşılıyorum: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Ödem içecekleri suyun yerini tutmaz. Çok fazla kişi su içme alışkanlığı olmamasından şikayet etmekte ve hazırladığı bitkisel sıvı karışımları sayesinde su almayı hedeflemekte. Ancak ne yazık ki bu bitkisel karışımlar diüretik etkisi ile vücuttan su atımını arttırarak sizi susuz bırakabilir. Vücuda yeteri kadar su sağlamanın da ödem atmanın da en iyi yolu günlük yeteri kadar yani 2-2.5 litre katkısız sade su tüketmektir.
SON DAKİKA HABERLERİ
MUĞLA HABER
22 gün önce
Kırmızı bültenle aranıyordu, Fethiye’de yakalandı
GÜNDEM HABER
25 gün önce
Bodrum’da moloz yığınlarıyla kaplanan afet toplanma alanı havadan görüntülendi
MUĞLA HABER
26 gün önce
22 yıl 2 ay kesinleşmiş hapis cezası bulunan hükümlü yakalandı
MUĞLA HABER
26 gün önce
Doğa yürüyüşünde kaybolan 2 Rus turiste ulaşıldı
SAĞLIK HABER
04 Aralık 2021
DİYET YAPARKEN GÜNLÜK KAÇ KALORİ ALDIĞINIZI BİLİN
POPÜLER HABERLER
Suavi’den Metin Feyzioğlu’na şarkı tepkisi: Bu korsanlıktır!
Elektrik kontağından çıkan işyerini kül etti
Belediye Meclisi Pazartesi günü toplanıyor
Bodrum’da kaçak iskelelerin yıkımı için çalışma başlatıldı
Bodrum’da 3 Aralık Dünya Engelliler Günü etkinlikleri
Okçular Milli Takım hazırlığı yapıyor
PUAN DURUMU
O G P
Trabzonspor
14 +18 36
Konyaspor
14 +10 26
Hatayspor
14 +9 26
Fenerbahçe
14 +3 24
Alanyaspor
14 -2 24
Genişlet
Başakşehir
14 +4 22
Karagümrük
14 +3 22
Galatasaray
14 +2 22
Beşiktaş
15 0 21
Adana Demir
14 +2 20
Antalyaspor
14 -2 18
Gaziantep FK
14 -4 18
Altay
14 -3 17
Sivasspor
14 +5 16
Giresunspor
14 0 16
Kayserispor
14 -4 16
Yeni Malatya
14 -11 13
Göztepe
14 -7 11
Kasımpaşa
15 -8 11
Ç. Rizespor
14 -15 10
PUAN DURUMU
21 Mart 20 Nisan
21 Mart 20 Nisan KOÇ
21 Nisan 20 Mayıs BOĞA
21 Mayıs 20 Haziran İKİZLER
21 Haziran 22 Temmuz YENGEÇ
23 Temmuz 23 Ağustos ASLAN
24 Ağustos 23 Eylül BAŞAK
24 Eylül 23 Ekim TERAZİ
23 Ekim 21 Kasım AKREP
22 Kasım 21 Aralık YAY
22 Aralık 19 Ocak OĞLAK
20 Ocak 18 Şubat KOVA
19 Şubat 20 Mart BALIK
Haberleri güncel olarak e-postanızdan takip edebilirsiniz !
Borsa CANLI
Namaz Vakitleri ANLIK
Gazeteler GÜNLÜK
Hava Durumu TAHMİNİ
Puan Durumu LİG
Hisseler EKONOMİ
Pariteler EKONOMİ
Yol Durumu TRAFİK
Kripto Paralar CANLI
Bodrum Haber
Sperrmüllentsorgung Berlin
İstanbul escort Ataşehir escort Pendik escort Kartal escort Ümraniye escort Kadıköy escort Anadolu yakası escort Avrupa yakası escort Mecidiyeköy escort Fatih escort Fındıkzade escort Çapa escort Şirinevler escort Avcılar escort Beylikdüzü escort Halkalı escort Bahçeşehir escort Bakırköy escort escort service berlin abu dhabi escorts porno izle seks hikayeleri sex hikayeleri Facebook link kısaltmak
hiltonbet
superbahis safirbet polobet maltcasino interbahis grandbetting dinamobet celtabet aresbet asyabahis betnano casinomaxi casinometropol galabet jojobet marsbahis mroyun perabet imajbet betmarino verabet holiganbet meritroyalbet trendbet