güncel blog sitesi aktif blog sitesi blog sitesi güncel bilgi sitesi güncel haber sitesi aktif bilgi sitesi güncel araba sitesi blgi sitesi bilgi paylaşım sitesi yozgat haber sitesi
aktif haber sitesi güncel haber sitesi güncel eğitim sitesi güncel haber sitesi haber sitesi güncel blog sitesi günlük haber sitesi faydalı bilgiler sitesi doğru bilgi sitesi aktif eğitim sitesi
güncel bilgi sitesi ekonomi sitesi haber sitesi eğitim haber sitesi özel bilgi sitesi güncel haber sitesi deniz haber sitesi paylaşım sitesi gazete haber sitesi araba sorgulama sitesi
dizi haber sitesi kamp haber sitesi güncel haber sitesi aktif haber sitesi kampus haber sitesi rüya yorum sitesi oyun haber sitesi dosya paylaşım sitesi bilgi paylaşım sitesi video paylaşım sitesi
ekonomi haber sitesi güncel blog sitesi sitesi aktif bilgi sitesi teknik bilgi sitesi blog sitesi güncel teknoloji sitesi bilet satış sitesi aktif blog sitesi mobilya haber sitesi teknoloji takip sitesi
ulaşım haber sitesi güncel sağlık sitesi sosyal blog sitesi moda takip sitesi para kazanma sitesi haber takip sitesi ekonomi haber sitesi ramazan haber sitesi aktif haber sitesi silifke haber sitesi
turizm haber sitesi bilgi takip sitesi beşiktaş haber sitesi balık haber sitesi güncel kadın sitesi teknoloji sitesi güncel blog sitesi asroloji haber sitesi güncel haber sitesi lezzet sitesi
teknoloji sitesi haber sitesi güncel haber sitesi bilgi sitesi güncel teknoloji sitesi sağlık haber sitesi ekonomi haber sitesi sağlık sitesi aktif haber sitesi güncel blog sitesi
eğitim haber sitesi dedikodu sitesi haber sitesi güncel haber sitesi magazin sitesi aktif haber sitesi kadın ve yaşam sitesi anne ve çocuk sitesi güncel magazin sitesi haber takip sitesi
kadin ve yaşam sitesi eğitim haber sitesi eğitim sitesi magazin sitesi güncel kadın sitesi magazin haber sitesi kure haber sitesi guzel soz sitesi gezi sitesi aktif magazin sitesi
kitap tanıtım sitesi blog sitesi haber sitesi kitap haber sitesi güncel blog sitesi ekonomi sitesi güncel haber sitesi radio haber sitesi aktif blog sitesi güncel bilgi sitesi
haber sitesi blog sitesi eğitim sitesi erzincan haber sitesi dizi haber sitesi bilgi paylaşım sitesi aktif blog sitesi bebek bakım sitesi emlak haber sitesi oyun tanıtım sitesi
yemek tarif sitesi güncel blog sitesi dizi haber sitesi meslek tanıtım sitesi güncel bilgi sitesi video izleme sitesi turizm haber sitesi yöresel haber sitesi sağlık yaşam sitesi sanat haber sitesi
astroloji haber sitesi dizi haber sitesi kredi haber sitesi güncel haber sitesi aktif haber sitesi haber sitesi diyet sitesi bilim haber sitesi teknoloji haber sitesi haber alma sitesi
teknoloji takip sitesi bilgi takip sitesi yemek tarif sitesi aksiyon haber sitesi para kazanma sitesi magazin haber sitesi güncel magazin sitesi istanbul haber sitesi ekonomi haber sitesi meslek tanıtım sitesi
güncel sağlık sitesi bilgi paylaşım sitesi ekonomi haber sitesi sağlık haber sitesi yemek tarif sitesi alışveriş haber sitesi güzellik ve makyaj sitesi güncel haber sitesi güncel blog sitesi güncel teknoloji sitesi
sınav haber sitesi kadın haber sitesi güncel magazin sitesi yemek tarif sitesi güncel moda sitesi güncel blog sitesi güncel sağlık sitesi aktif blog sitesi güncel haber sitesi oyun haber sitesi
teknoloji sitesi bilgi sitesi blog sitesi sağlık sitesi para kazanma sitesi sağlık haber sitesi bilgi paylaşım sitesi güncel haber sitesi magazin haber sitesi kitap tanıtım sitesi
güncel blog sitesi kadın ve yaşam sitesi dekor haber sitesi bilgi paylaşım sitesi mutki haber sitesi moda sitesi kampanya takip sitesi güncel bilgi sitesi android haber sitesi ticaret haber sitesi
magazin sitesi haber sitesi tarım haber sitesi güncel haber sitesi sosyal yorum sitesi gezi sitesi haber takip sitesi kişisel gelişim sitesi magazin haber sitesi moda sitesi
kahta haber sitesi tarafsız haber sitesi gezi haber sitesi güncel dekor sitesi güncel blog sitesi güncel magazin sitesi reklam sitesi güncel oyun sitesi güncel bilgi sitesi eğitim haber sitesi
güncel teknoloji sitesi güncel blog sitesi güncel bilgi sitesi oyun haber sitesi aktif blog sitesi güncel sohbet sitesi öğretici oyun sitesi bilgi paylaşım sitesi güncel reklam sitesi eğitim haber sitesi
güncel spor sitesi komik video sitesi gazipaşa haber sitesi güncel blog sitesi güncel haber sitesi aktif blog sitesi dekorasyon haber sitesi bilgi paylaşım sitesi güncel ekonomi sitesi anne ve bebek sitesi
ekonomi sitesi hikaye sitesi sağlık sitesi bilgi sitesi balık sitesi blog sitesi teknoloji sitesi bilgi paylaşım sitesi güncel blog sitesi sağlık sitesi
aktif blog sitesi güncel haber sitesi aktif blog sitesi moda takip sitesi güncel haber sitesi güncel blog sitesi moda haber sitesi sağlık haber sitesi bilgi paylaşım sitesi güncel sağlık sitesi
Uzmanlar yorgunluğun neden olduğu uyuklamanın nasıl önlenebileceğini anlatıyor
Posted on 4 Kasım 2021 Author Erdal Güçlü 0
Çalışmalar, dışarıda 15 ila 20 dakikalık bir yürüyüşün insanları daha az yorgun ve daha enerjik hissettirdiğini gösteriyor. Suffolk Üniversitesi’nde spor ve egzersiz bilimi profesörü olan John Brewer, “Herhangi bir ılımlı fiziksel aktivite, enerjiyi artırmada rol oynayan beyin nörotransmitterlerindeki değişiklikleri tetikler. Yürüyüş aynı zamanda dolaşımı hızlandırır, oksijeni kaslara ve beyne taşır, böylece anında daha uyanık hissedersiniz” diyor.
Yorgunluğu gidermek ve daha fazla odaklanmak için uzmanlar farklı yöntemler de öneriyorlar:
SAKIZ ÇİĞNEYİN
Cardiff Üniversitesi’ndeki psikologlar, sakız çiğnemenin sürekli izleme gerektiren görevlere daha uzun süre odaklanmalarına nasıl yardımcı olduğunu ortaya koyuyorlar. University College Cork’taki araştırmacılar da sakızın sürekli dikkat ve uyanıklık ile ilişkili olduğunu buldu.
Araştırmacılar, “Çalışmamızın sonuçları, sakız çiğnedikten sonra daha hızlı tepki verme süresinin yanı sıra artan uyarılma ve uyanıklığı gösterdi” diye yazdı. Bu durumun nedeni olarak kısmen daha iyi odaklanmayı tetikleyen naneli sakız aroması ve kısmen de enerji seviyelerini artıran sürekli çiğneme eylemi olduğu düşünülüyor.
ÜÇ DAKİKA MEDİTASYON YAPIN
Meditasyonun uyanık kalma üzerinde güçlü bir etkisi olabileceği üzerinde duruluyor. Bir çalışmada araştırmacılar, günlük meditasyonun odaklanma ve sürekli dikkat ile ilgili görevlerde daha iyi performansa yol açtığını bildirirken, bir başka araştırmada da günde sadece 25 dakika meditasyon yapmanın beyin fonksiyonlarını ve enerji seviyelerini önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.
Category: Sağlık Tag: anlatıyor, nasıl, neden, olduğu, önlenebileceğini, uyuklamanın, Uzmanlar, yorgunluğun Leave a comment
Yazı dolaşımı
Previous PostBilim Kurulu sonrası Bakan Koca’dan çarpıcı açıklamalar! 3. doza onay çıktı
Next PostSinema salonları ve tiyatrolarda yeni dönem
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Δ
Kategoriler
Eğitim
Ekonomi
Haber
Magazin
Sağlık
Teknoloji
Son Yazılar
TTB: Omicron varyantı nedeniyle toplumsal hareketliliğe düzenleme kaçınılmaz hale geldi
Uzlaşma olmazsa ortopedi ve beyin ameliyatları yapılamayacak
Bir sivilce hayatını kâbusa çevirdi!
Prof. Dr. Akova’ya İtalya Devlet Nişanı
Uğur Şahin’den yeni Covid-19 aşı açıklaması: İhtiyaç olacak
Sağlıkçıları ilgilendiren düzenleme ertelendi
Covid-19 hatırlatma dozu ile ilgili çarpıcı araştırma: Artırıyor
En çok bebekleri ve çocukları etkiliyor
Aşı olmayan genç imam coronaya yenik düştü
Haluk Levent’ten kritik paylaşım: Ne yapacağız şimdi?
Covid-19 antikor ilacında müthiş bulgu: Omicron varyantına karşı etkili
Saç dökülmesinden, kilo almaya Covid dönemi bizi nasıl değiştirdi ?
İBB Bilimsel Danışma Kurulu’ndan mutasyon uyarısı
SMA Bilim Kurulu sonrası Bakan Koca’dan açıklama: Evlilik öncesi zorunlu hale getiriliyor
Sağlık çalışanları iki gün iş bırakacak
Eczacılar: Bizi günah keçisi ilan etmeyin
Hastanın yanlış bacağını kesti, iki gün sonra fark edildi
Sağlıkçılardan bakan Koca’ya tepki: İş bırakıyorlar
Yerli aşıda heyecanlandıran adımlar
kaçak iddaa istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort escort eryaman kızılay escort kayseri escort malatya escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort anadolu yakası eskort avcılar escort esenyurt escort istanbul escort bakırköy escort halkalı escort şirinevler escort sefaköy escort istanbul escort maltepe escort gürpınar escort Интим в Бишкека gaziantep escort izmir escort zeytinburnu escort sakarya escort