ADANA ADIYAMAN AFYON AĞRI AKSARAY AMASYA ANKARA ANTALYA ARDAHAN ARTVİN AYDIN BALIKESİR BARTIN BATMAN BAYBURT BİLECİK BİNGÖL BİTLİS BOLU BURDUR BURSA ÇANAKKALE ÇANKIRI ÇORUM DENİZLİ DİYARBAKIR DÜZCE EDİRNE ELAZIĞ ERZİNCAN ERZURUM ESKİŞEHİR GAZİANTEP GİRESUN GÜMÜŞHANE HAKKARİ HATAY IĞDIR ISPARTA İSTANBUL İZMİR KAHRAMANMARAŞ KARABÜK KARAMAN KARS KASTAMONU KAYSERİ KIRIKKALE KIRKLARELİ KIRŞEHİR KİLİS KOCAELİ KONYA KÜTAHYA MALATYA MANİSA MARDİN MERSİN MUĞLA MUŞ NEVŞEHİR NİĞDE ORDU OSMANİYE RİZE SAKARYA SAMSUN SİİRT SİNOP SİVAS ŞANLIURFA ŞIRNAK TEKİRDAĞ TOKAT TRABZON TUNCELİ UŞAK VAN YALOVA YOZGAT ZONGULDAK
FLAŞ HABER:
2019-11-26T13:10:34+00:00	Ana Sayfa Makale 26 Kasım 2019 623 Görüntüleme
C, E Ve B Vitaminlerinin Yararları
Paylaş
Tweetle
Paylaş
Gönder
Gönder
VİTAMİNLERİN ÇEŞİTLERİ VE YARARLARI
Vitaminler suda ve yağda çözünenler olarak ikiye ayrılmaktadır. Vitamin türlerinden suda çözünenler vücutta depolanmaz, yağda çözünen vitaminler ise vücutta depolanır. Depolanmayan özellik taşıyan vitaminlerin günlük tüketilen gıdalarla alınması gerekmektedir. Depolanan vitaminler ise vücut ihtiyaç duyduğunda tüketildiğinden gereğinden fazla alınmamalıdır. Sağlık açısından herhangi bir sorun yaşanmaması için doktora danışılmadan gerekli tahlil ve tetkikler yapılmadan tüketilmesi önerilmemektedir. B ve C vitaminleri suda çözünen vitaminler arasında; A, D, E ve K vitaminleri ise yağda çözünen vitamin grupları arasında yer almaktadır.
C, E ve B VİTAMİNLERİ VE VÜCUDA FAYDALARI
B Vitamini: Suda çözünen vitaminlerden olan B vitamini vücutta depolanmadığı için bu vitaminin günlük yeterli miktarda alınması gerekmektedir. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, B16 vitaminleri B grubu içerinde yer alan vitamin çeşitleridir. Bu grupta yer alan tüm vitamin çeşitlerinin insan vücudu için ayrı faydaları ve özellikleri bulunmaktadır. B vitaminleri grubu içerisinde yer alan bu vitaminler genel olarak; sinir sistemi sağlığı, kan hücrelerinin oluşumuna katkı sağlaması, sindirim sitemini düzeni, kolesterol ve kan şekerini düzeni, alerji ve depresyon tedavisi, saç, cilt, tırnaklar sağlığı, hamilelikte bebek sağlığı, Alzheimer ve diğer hafıza sorunlarının giderilmesi gibi insan sağlığı açısından birçok konuda önemli rol oynamaktadır.
C Vitamini: Antioksidan içeriği sayesinde vücudu koruyucu özelliği bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu vitamin, demir emilimi için de oldukça önemli bir rol oynamakta ve kansızlığı önlemeye yardımcı olmaktadır.
E Vitamini: Yağda çözünen bu vitamininin en önemli faydalarından biri kanser türlerini önleyici etkiye sahip olmasıdır. Ayrıca hücre yenileyici ve vücuttaki yaraları iyileştirici bir rol oynaması, dolaşım sistemi sağlığı, cilt, saç, tırnak ve göz sağlığı, vücudu toksinlerden arındırması diğer faydalı özellikleri arasında yer almaktadır.
Tweet
Paylaş
Tweetle
Paylaş
Gönder
Gönder
Hassas ciltler için makyaj ipuçları
Duygusal Yorgunluk Nedir
Yorumlar
Yorumlar (Yorum Yapılmamış)
Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz? Cevabı iptal etmek için tıklayın.
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.