Yeterli, dengeli beslenmeyi detoksun bir parçası olarak düşünün. Az az ve sık sık beslenin. Düzensiz beslenme ve uzun süreli açlıklar kan şekerinin dengesiz yükselmesi ve düşmesine neden olur, vücudunuzda ki toksin madde birikimi hat safhada olur. Günde 6 öğün beslenmeli ve metabolizmayı yavaşlatmamak için dört saatten uzun süre aç kalmamalısınız. Ana ve ara öğünlerden oluşan bir beslenme programı çok miktarda besini kısa sürede tüketmenizi de engeller ve böylece, hazımsızlık, gaz ve mide bulantısı gibi sorunlar yaşamanızı engeller. Sağlıklı yiyecekler tüketin. Beslenmenizde; dört ana besin grubu olan et grubu, süt ve ürünleri, sebze-meyveler ve tahıl ürünleri her öğünde ihtiyacınızı karşılayacak miktarda olsun.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Yaz mevsiminde beslenme tüyoları
Sporcu gıdaları doping midir?
İlginizi çekebilir
ManşetSağlık
Laktoz intoleransı belirtileri ve tedavisi
Diyete Başlıyorum 11 ay ago
Laktoz süt ve süt ürünleri içerisinde yer alan bir disakkarit yani 2 şekerli bir karbonhidrattır. Laktoz intoleransı da laktoz içeren...
Sağlık
Alzheimer hastalığında cevizin faydaları
Diyete Başlıyorum 2 sene ago
Alzheimer, öncelikle yaşlıları etkileyen ciddi bir nörodejeneratif hastalıktır. Hastalar, 5 ila 20 yıllık süre zarfında, yaşam kalitelerini ciddi biçimde etkileyecek...
ManşetSağlık
Neden ekşi mayalı ekmek yemeliyiz?
Diyete Başlıyorum 2 sene ago
Yemek kültürümüzde ekmeğin önemli bir yeri var. Her öğünde soframızda bulunduruyor, doyduğumuzu hissetmek için ekmeğe ihtiyaç duyuyoruz. Bu yüzden, ekmek...
ManşetSağlık
Karaciğeri temizleyen 9 besin
Diyete Başlıyorum 2 sene ago
Karaciğeri temizleyen besinler günlük beslenmenizde daha çok yer alırsa, hem sağlığınızı koruyabilir hem de kilo verebilirsiniz. Kalorisi düşük, besin değeri...
mutlaka okuyun
Spor
Gisele Bündchen’in Egzersiz Programı
Diyete Başlıyorum 9 sene ago
İçeceklerManşet
Ender Saraç’tan zayıflatan salep tarifi
Diyete Başlıyorum 6 sene ago
Spor
Doğru Koşma Teknikleri
Diyete Başlıyorum 8 sene ago
DiyetManşet
Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum
Diyete Başlıyorum 6 sene ago
sosyal medyada biz
Arama yap
İletişim bilgileri
Diyet, spor, sağlıklı beslenme, diyet yemek tarifleri sizinle! Kilo vermek için ihtiyacınız olan tüm bilgileri “Diyete Başlıyorum” web sitemizde bulabilirsiniz.