Diyet yapanlar için çok kolay bir şekilde hazırlayabilecekleri tatlı tarifi. Son derece hafif olan bu tarif herkesin beğenisini kazanacaktır.
Malzemeler:
- 1 bardak irmik - 200 gram peynir - 1 bardak su - 1 bardak süt - 2 kaşık sıvı yağ - Dövülmüş fındık içi veya ceviz içi
Hazırlanışı:
Peynir tatlımız için ilk olarak küçük bir tava içerisinde yağımızı hafifçe kızartalım. Daha sonra irmiği tavaya ilave ederek rengini pembe olacak şekilde iyice bir kavuralım. Kavrulmuş olan irmiğin üzerine ilk olarak su daha sonra sütü ilave edelim. Tüm tavadaki malzemenin katı hale gelinceye kadar karıştırmaya devam edelim. Karıştırma işleminin sonuna doğru hazır alınan peyniri tavanın içerisine ilave edilir ve tüm karışım yavaş yavaş karıştırılarak peynirin irmik ile iyi bir şekilde birleşmesi sağlanır. Tüm malzemenin karışmasından sonra katı olan irmik dilimler halinde servis tabaklarına konulur.
BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
Yorum Yazın
Güvenlik Sorusu( 2+3= )
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER
EN ÇOK OKUNANLAR
13-15 Yaş Arası Çocuk Diyet Listesi
13-15 Yaş arası çocuk diyet listesi ile fazla kilo sorunu olan çocuklarımızı sıkmadan ve onları üzmeden ideal kilolarına kavuşturabilir ve sağlıklı olmalarını sağlayabilirsiniz. Bu diyet listesini uygularken dikkat edilecek bazı unsurlar vardır. Özellikle onlara bu beslenme listesinin bir diyet olmadığını ve sağlıklı beslenmeleri için belli bir dönem bu beslenme kurallarına uymasını gerektiğinizi güzel ifade ile anlatmak gerekiyor. Ardından günlük spor aktivitelerinde bulunmalarına yardımcı olmak ve gün içerisinde su içmelerini sağlamak kilo vermelerini hızlandıracaktır. 13-15 Yaş Arası Çocuk Diyeti 1.Gün Pazartesi Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta,2 dilim az yağlı beyaz peynir,1 bardak ılık süt,1 tatlı kaşığı bal veya tahin pekmez, 1 tane domates ve salatalık Ara Öğün: 1 tane elma veya muz hariç sevdiği her hangi bir meyve Öğle Yemeği: 3 parça ekmeksiz hazırlanmış ev yapımı köfte, 1 tane haşlanmış patates, 1 kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 1 tutam kuru yemiş veya 1 tane meyve Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk (derisiz), 2 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kase cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal 2.Gün Salı Sabah Kahvaltısı: 1 tane yumurta ve 2tane domates ile hazırlanmış menemen, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 bardak ılık süt Ara Öğün: 1 tane armut Öğle Yemeği: 2 parça kemikli kırmızı et, 1porsiyon salata, 1 kâse kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 2 tane grisini Akşam Yemeği: 1 porsiyon çorba, 2 yemek kaşığı haşlanmış makarna ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt 3. Gün Çarşamba Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta veya 1 yumurta ile yapılmış omlet, 2 dilim salam, 1 tane domates ve salatalık Ara Öğün: 1 tane elma veya muz hariç sevdiği her hangi bir meyve Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış sebze veya bir kâse sebze çorbası, 1 kâse kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 1 tutam kuru yemiş Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş kırmızı et, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal 4. Gün Perşembe Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 bardak ılık süt, 1 tatlı kaşığı pekmez, domates, marul ve salatalık Ara Öğün: 1 tane elma veya 1 dilim ananas Öğle Yemeği: 1 tane simit veya 1 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 1 tutam kuru yemiş veya 2 dane grisini Akşam Yemeği: 150 gr tavuk göğsü ile yapılmış bulgur pilavı (1 porsiyon tüketilebilir) ve yanında 1 kâse cacık ya da limonlu salata Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal 5. Gün Cuma Sabah Kahvaltısı: 2 dilim az yağlı beyaz peynir, bir kâse mısır gevreği, bir su bardağı süt, salatalık ve domates Ara Öğün: 1 tane elma, armut veya 1 dilim ananas Öğle Yemeği: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 kâse kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek,1 porsiyon mevsim salatası Ara Öğün: 1 küçük kuru meyveli yoğurt veya bir kâse meyve salatası Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavukgöğsü, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt 6. Gün Cumartesi Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 bardak ılık süt, 1 tatlı kaşığı bal veya tahin pekmez, 1 tane domates ve salatalık Ara Öğün: 2 tane grisini ve bir bardak süt Öğle Yemeği: 3 parça ızgara köfte, 1 kâse kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün; Bu öğünde çocuğunuza ödül olarak bir dilim yaş pasta verebilirsiniz. Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kâse cacık Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal
30-12-2014, 19:09
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilen diyet programı aslında tamamen diyeti tavsiye etme yerine insanların sağlıklı bir şekilde beslenirken ideal olan kiloya kavuşulmasına yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalar ve çalışmalar neticesinde adı sadece diyet olan ama özünde aslında tamamen sağlıklı beslenme olan Karatay Diyeti, sizlere düzenli bir beslenme imkanı sunmaktadır. Yapılan çeşitli uygulamalardan sonra son derece kusursuz bir sonuç vermesinden dolayı herkesin istediği bir durum olarak insanların sorunsuz bir şekilde zayıflamalarına yardımcı olmaktadır. Karatay Diyetini uygulayarak fazla kilolarından kurtulan kişilerin tecrübeleri ilk olarak bu ortamda dile getirilmektedir. Düzenli beslenme adına seçtikleri bu diyet programında kişiler ilk olarak diyet listelerini görünce bir hayli şaşırmaktadırlar. Çünkü bu program bir diyetten ziyade sağlıklı, düzenli ve kolay bir şekilde beslenmenize yardımcı olur. Özellikle ekmek gibi bir ürünün kesinlikle tüketilmediği bu diyet programında tuz ve şekere yer yoktur. Bu diyeti uygulan insanların aklına gelen bir başka soruda hiç şüphesiz, böyle beslenirken nasıl oluyor da kilo verilebiliyor veya ayda kaç kilo verilmektedir. Bunun için insanların önüne somut sonuçlar ve örnekler vermek için siz değerli bireylerin yapmış olduğu Karatay Diyeti sonucunda ne kadar kilo verdiğinizi bizimle paylaşmanız gerekir. Böylece kilo vermek isteyenlere hem yardımcı hem de umut olursunuz. Diyet programının elde edilen sonuçlarına göre sıkı bir şekilde yapıldığı zaman 13 kiloya kadar verilebilmektedir. Diğer taraftan insanların kendilerini sıkmadan Karatay Diyeti ile 4 ay gibi kısa sürede 22 kiloya kadar ulaşanlarda mevcuttur. Ortalama olarak bu diyet programı ile ayda 5-8 kilo arasında verebilmek çok kolaydır. Eğer sizlerde sağlıklı beslenirken fazla kilolarınızdan kurtulmak isterseniz size tavsiyemiz bir an önce Karatay Diyetini uygulamanızdır.
02-07-2014, 11:54
Karatay Diyeti’nde Neler Yasak Neler Serbest
Karatay diyeti, sağlıklı beslenerek ve aç kalmadan kilo kaybı sağlayan bir diyettir. Ancak diyette yasaklara uymak en önemli şarttır. Aksi halde diyetten istenilen sonuç alınamayabilir. Karatay diyetinde kalori hesaplama ve uygulamaya geçirme yok denecek kadar az. Diyet doyana kadar yeme esasına dayanan sağlıklı bir diyet listesi. Karatay Diyetinde Yasaklar Tüm şeker, şekerli gıdalar, tatlandırıcılar ve diyabetik ürünler Tüm tahıl unu ve bunlar ile hazırlanmış besinler. Yani kısacası ekmek, kavrulmuş kuru yemişler Pişmiş havuç, patates, pirinç Üzüm, kavun, karpuz, incir Marketten alınacak tavuk, salam, sosis, sucuk ve yumurta Diyet ve light içecekler dahil her türlü meşrubat, neskafe, alkollü içecekler, meyve içerikli yoğurt Öğütülmüş tahıllar Ay çiçek yağı, katı yağ, mısırözü yağı Akşam saat 19:00 ve 20:00 den sonra atıştırmak Öğünlerden doymadan kalkmak, sık aralıklar ile yemek Hareketsiz bir yaşam Karatay Diyetinde Neler Serbest Bulgur, çiğ havuç Glisemik indeksi düşük olan kuru meyveler, kuru erik, kayısı, gün kurusu Armut, elma, ayva, mandalina, çilek, erik, kiraz, portakal vb. Doğal tavuk, işlenmemiş doğal ürünler, pastırma, yumurta Evde mayalanmış yoğurt, ev yoğurdu ile hazırlanmış ayran, soda, gün içinde en az 2 litre su, türk kahvesi ve filtre kahve Fındık yağı, zeytinyağı ve tereyağı Salata, sebze, bakliyat, et ve balık Akşam 19:00-20:00’den sonra yalnızca çay, bitki çayı, maden suyu ve ayran içmek Sofradan doyduktan sonra kalkmak, tercihen ara öğün yapmamak ya da ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yemek Günlük en az 30-45 dakika yürüyüş yapmak Not: Karatay diyetini uygularken herhangi bir öğünün üzerinden 5 saat geçmeden açlık hissediyorsanız ya yanlış gıdalar yiyor ya da sofradan doymadan kalkıyor demeksiniz.
17-03-2014, 08:42
Diyeti
Gizlilik Politikası
Karatay Diyeti
Hakkımızda
Dukan Diyeti
Kullanım Koşulları
Ayça Kaya Diyeti
İletişim
Şeyda Coşkun Diyeti
Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin
Sitemizde bulunan bilgiler kullanıcıyı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı bir nitelik taşımamaktadır. Diyete başlamadan önce mutlaka diyetisyenlere başvurmanızı öneririz. Sitemizi kullananlar kullanım koşullarını kabul etmiş sayılır. Diyetlerden meydana gelecek hiçbir problemde web sitemiz sorumlu tutulamaz. Herhangi bir sağlık sorunu için alternatif tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan tavsiye alınız.