Mektepte galibiyetin gizemi doğru beslenmekten geçiyor | KadinaManset.Com | Magazin, Astroloji, Sağlık ve Moda.
Üyelik
Anasayfa
ANNE-ÇOCUK
AŞK
ASTROLOJİ
DEKORASYON
GÜZELLİK
KADIN
KİM KİMDİR
MODA
SAĞLIK
Üyelik İşlemleri
Anasayfa
ANNE-ÇOCUK
AŞK
ASTROLOJİ
DEKORASYON
GÜZELLİK
KADIN
KİM KİMDİR
MODA
SAĞLIK
Çocuklarınızı yanılgı yapma fobisiyle geliştirmeyin
Gebelikte varisten korunma yolları
Çocuklarınızın bunları yapmasını menetmeyin
Makûs ebeveynlerin 6 tipik tavrı
Mektepte galibiyetin gizemi doğru beslenmekten geçiyor
Anasayfa » ANNE-ÇOCUK » Mektepte galibiyetin gizemi doğru beslenmekten geçiyor
ANNE-ÇOCUK
19.11.2021
0
14
Solunum yolu hastalıkları, zatürre, orta kulak irini gibi en sık karşılaşılan çocuk hastalıkları tüm annelerin fobili düşü. Ancak bu hastalıklara davet çıkaran tek etmen yalnızca mikroplar değil. Sıhhatli ve kumpaslı beslenme şartlarından uzak yetişen çocuklar hastalıklara daha sarih hale gelebildiği gibi; mektep yaşamlarında, başta dikkat bozukluğu olmak üzere, bir hayli meseleyle karşılaşabiliyor.
İlk adım anne sütü
Kış mevsimi süresince çocuklarını hastalıklartan uzak yakalamak için yoğun bir mesai harcayan anneler için risk, baharın gelmesi ile sona ermiş değil ne yazık ki. Zira sanıldığı gibi çocukların sık hasta olmasının tek sebebi mevsimsel şartlar değil. Beslenmeden tutun da hijyene kadar; çocukların bağışıklık sistemini etkileyen bir hayli unsur var. Özellikle solunum yoluna bağlı hastalıklar, çocuklarınızın kış aylarında yatağa düşmelerinin başlıca sebebi olarak sayılabilir. Şayet siz de çocuğunuzu sıhhatli bir bünyeye kavuşturmak istiyorsanız, bebeklik yarıyılında kumpaslı anne sütü almasını sağlayarak ilk adımı atmalısınız. İlerleyen yaşlarda da sıhhatli bir beslenme alışkanlığı kazandırdığınız çocuğunuz, kolay tedbirlerle yaşamı süresince sıhhatli bir bünyeye sahip olabilir. Üstelik doğru ve kumpaslı beslenen çocuklar sıhhatli olduğu kadar, mektep yaşamlarında da zaferli olabilir. Medical Park Göztepe Sağlık Kurumu Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İpek Akman, bebeklikten çocukluk aşamasına kadar sıhhatli ve eğitim hayatında zaferli kuşaklar yetiştirmek için alınması gereken ihtiyatları şu biçimde sıralıyor:
Kumpaslı spor kronik hastalık tehlikesini eksiltiyor
Yapılan çalışmalarda noksan ve balanssız beslenen çocukların dikkat vakitlerinin kısaldığı, idrak etmelerinin eksildiği, bilmede güçlük sürükledikleri ve tutum bozuklukları olduğu, mektepte devamsızlık vakitlerinin uzadığı ve mektep zaferlerinin düşük olduğu ortaya konulmuştur. Çocukların daha sıhhatli, üretken ve zaferli olmalarında sıhhatli beslenmeleri kadar hareketli bir yaşam sürmeleri de çok ehemmiyetlidir. Çocuğun bu yarıyılda kumpaslı yaptığı spor faallikleri, sıhhatli bir fiziksel yapının büyümesini sağlarken ileriki yarıyılda sıhhatli beslenmeyle beraber bir hayli kronik hastalığın oluşma tehlikesini de eksiltmektedir. Sihrime ve büyüme çağındaki çocuğun beslenme alışkanlıkları ve hangi yiyeceklerle beslendiği çok ehemmiyetlidir. Zira büyüme yarıyılında zekâ gelişiminden tutun da boy, kilo gidişatına kadar her şey çocuğun beslenmesiyle doğrudan iletişimlidir.
Solunum yolu enfeksiyonları ilgisizliğe gelmez
Solunum yolları enfeksiyonları enfeksiyonun yerleştiği bölgeye göre üst ve alt solunum yolları enfeksiyonları olarak ikiye ayrılır. Üst solunum yolu enfeksiyonu ÜSYE dediğimizde; kulak, burun, boğaz bölgesi enfeksiyonları, alt solunum yolu enfeksiyonları dediğimizde ise bronşitler ve zatürre dediğimiz enfeksiyonlar amaçlanır. Tüm solunum yolu enfeksiyonları için ehemmiyetli olan; başlangıçta bireyin beden mukavemetini yüksek yakalamasıdır. Beden mukavemeti düştüğü zaman enfeksiyon ilerleyebilir, olaya ilave edilen bakteriler enfeksiyonu ağırlaştırabilir. Alt solunum yolları enfeksiyonlarında öksürük ve göğüste yanma hissi, balgam çıkarma, soluk darlığı gibi şikayetler görülebilir. Genel gidişat bozukluğu, fazla halsizlik ve ateş ehemmiyetli belirtilerdir. Misalin zatürrede genellikle üşüme ve titreme ile beraber yükselen ateş olabilir. Enfeksiyonu olan çocuğun uzman bir hekim tarafından değerlendirilmesi ve rehabilitasyonunun tasarlanması çok ehemmiyetlidir.
Sigara dumanı orta kulak irinini tetikleyebilir
Çocukların yüzde 80’inden aşırısı 3 yaşına gelene kadar en az bir kere orta kulak irini geçirmektedir. Bunun sebebi, çocuklarda östaki tüpünün hem gelişimini bitirmemiş olması, hem de anatomik özellikleri sebebiyle mikropların genizden orta kulağa daha kolay geçebilmesidir. Bebeklere en az altı ay anne sütü verilmesinin orta kulak irini sıklığını eksilttiği söylenebilir. Çocukları, olası olduğunca kalabalık civarlarda bulundurmamak, üst solunum yolu enfeksiyonları ve dolaylı olarak da orta kulak irini büyüme tehlikesini eksiltebilir. Çocukları sigara dumanından gözetmek de sıklığı eksiltecek diğer bir etmendir.
Anne sütü ve narenciye bağışıklığı kuvvetlendiriyor
Sihrime ve büyüme çağındaki çocuğun beslenme alışkanlıkları, hangi yiyeceklerle beslendiği çok ehemmiyetlidir. Zira büyüme yarıyılında zekâ gelişiminden tutun da boy, kilo gidişatına kadar her şey çocuğun beslenmesiyle doğrudan iletişimlidir. Beslenme bozuklukları, bağışıklık sistemini zayıflatarak sık sık enfeksiyonlara yol açabilir. Özellikle 1 yaşına kadar anne sütü ile beslenmiş bebekler sütteki gözetici hücreler ve antikorlar sayesinde daha az enfeksiyon geçirirler. Daha ileriki yaşlarda tüm gıda gruplarını balanslı oranlarda kapsayan, yaşa uygun beslenme programı bünyeyi güçlü meblağ. Sıhhatli beslenen bireyin aralıksız vitamin alması lüzumlu değildir. Bilimsel açıdan vitaminlerin solunum yolları enfeksiyonlarına karşı gözetici bir özelliği olduğu gösterilmemiştir. Ancak bedende birtakım vitaminlerin beceriksiz olduğu tespit etilirse vitamin kullanılabilir. Vitaminleri natürel yiyeceklerden almak daha bereketlidir. Misalin narenciyenin bol tüketimi önerilir.
Günde 2-3 kadeh süt harcamalılar
Çocuklar, her gün iki-üç kadeh süt veya süt mahsulü harcamalıdırlar. Harcanan süt günlük ve pastörize olmalıdır. Hiç süt içmeyen bir çocuk şayet yoğurt veya ayran harcıyorsa, süt tüketimi için zorlanmamalıdır. Çocukların gün içerisinde harcaması gereken et ölçüyü vasati 100 gram kadar olmalıdır. Bu gidişat çocuğun yaşına ve kilosuna göre değişebilir. Tavuk, balık ve kırmızı et; mutasyonlu olarak çocuğa hoşlandığı biçimde verilmelidir. Çocukların beslenmelerinde en lüzumlu olan gıda cinsi sebzelerdir. Hemen hemen tam vitaminler değişik sebze ve meyvelerde bulunur. Bu sebeple çocuğa sebze-meyve yedirirken olası olduğunca spektrum sağlanmalı, aynı zamanda kesinlikle mevsimine uygun sebze ve meyveler seçim edilmelidir. Başta ekmek olmak üzere diğer karbonhidrat kaynakları da çocukların beslenmesinde ehemmiyetli bir gıda grubudur. Yalnızca erişkinler değil çocuklar da beyaz ekmek yerine bütün hububatlı ekmekleri harcamalıdır.
Kuru baklagiller haftada 2-3 kere harcanmalı
Kuru baklagiller olarak adlandırılan kuru fasulye, nohut, mercimek; haftada iki-üç kere çocuklara kesinlikle verilmelidir. Çocukların bağırsaklarının düzgün çalışması için lifli yiyecekler oldukça ehemmiyet taşır. Çocukların akışkan lüzumlarını olası olduğu kadar sudan karşılamaları sağlanmalıdır. Çocukların beslenmesinde karşımıza çıkan en büyük meselelerden biri fast food besinler ve abur-cuburlardır. Bu cins besinleri konutta hazırlamak çok daha sıhhatli olur. Çikolata, bisküvi, gofret gibi atıştırmalıkların yerine de meyve, konutta yapılmış az yağlı kurabiye, kekler seçim edilmelidir.
Anaokuluna yeni başlayan çocuklar daha sık hasta olabilir
Çocuğun bulunduğu civarın kalabalık olması çocukların birbirlerine enfeksiyon bulaştırma olasılığını artırır. Anaokuluna yeni başlayan çocuk o yıl değişik mikroplarla tanışarak sık enfeksiyon geçirebilir. Solunum yolu enfeksiyonuna neden olan mikroplar hasta bireylerin bulunduğu civarda soluk yoluyla veya öpüşürken, el sıkışırken ortaya çıkan damlacık enfeksiyonu yoluyla alınır. Bu surattan el yıkamasına dikkat etmek solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada ilk koruma usulü olarak kabul edilir. Ayrıca havalandırmasız veya sigara içilmiş kapalı civarlarda bulunma da enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştırır.
ETİKETLER: başarı, çocuk, doğru beslenme, İpek Akman, okul hayatı, okul yaşamı, okulda başarı, sağlıklı beslenme
YAZAR BİLGİSİ
admin
BENZER KONULAR
Çocuklarda kabızlık obeziteye yol açabilir
Kabızlığın her yaşta görüldüğünü vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ela Tahmaz Gündoğdu “Süt çocuklarında başka...
15.10.2021
23
Çocuklarda kabızlık obeziteye yol açabilir için yorumlar kapalı
Kaybolmayan bir barınaktır ‘BABA’
Ailenin temel yapı taşlarından olan babalar, konutta yönetimsel ve parasal açıdan daha faal konumda olsalar da çoğunlukla çocuklarla olan ilişkiler...
17.11.2021
17
Kaybolmayan bir barınaktır ‘BABA’ için yorumlar kapalı
Bebeklerde tehlikesiz bağlanma nedir
“Sıhhatli gelişim için harekete geçin” teması ile asıllaştırılan Çocuk Gelişimi ve Nörolojisi sempozyumunda konuşan Üsküdar Üniversitesi Psikoloji Kısmı Öğretim Azası...
11.11.2021
18
Bebeklerde tehlikesiz bağlanma nedir için yorumlar kapalı
Yeni annelerin öğrenmesi gerekenler
Aylarca devam eden sabırsız bekleyişin ardından, bebeğinizi ilk kucağınıza aldığınız an, dünyanın en büyük mucizelerinden birine de sahip olursunuz. Bundan...
19.10.2021
28
Yeni annelerin öğrenmesi gerekenler için yorumlar kapalı
Kavurucu sıcaklar tüp bebek rehabilitasyonuna mani mi
Yazın tüp bebek rehabilitasyonu yapılabilir mi? Sıcak hava sperm ve yumurta niteliğini düşürür mü? Tüp bebek rehabilitasyonu için uygun bir...
02.11.2021
23
Kavurucu sıcaklar tüp bebek rehabilitasyonuna mani mi için yorumlar kapalı
Aspirin hamilelik olasılığını artırıyor
Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, aspirinin tıpta uzun senelerden beri kullanıldığını belirterek, ağrı kesici, romatizma...
22.11.2021
14
Aspirin hamilelik olasılığını artırıyor için yorumlar kapalı
POPÜLER KONULAR
Hollywood’un evlat edinen yıldızları!
22.05.2021
539
Beyaz dil, sarı göz, midede kabarıklık ve tırnaklarda bozulma neden olur?
25.03.2021
531
Sweatshirt bayan kombinleri kış sezonunun yeni cadde trendi bol bedenler!
18.03.2021
273
Gözlerin sinsi düşmanı glokom!
02.05.2021
266
Dondurma nasıl harcanmalı boğaz enfeksiyonuna neden oluyor!
05.05.2021
259
SON KONULAR
Otizmde erken müdahale hastalığın seyrini etkiliyor
Dt. Güzide Öztürk ile diş sıhhatimiz hakkında merak edilenleri konuştuk
Belirsiz donakaltıcı baş ağrısı tetikleyicileri
Diş çıbanını ciddiye alın
Meme kanserinde afaki kemoterapiyi önleyen test Türkiye’de
Boğazınız her ağrıdığında antibiyotik kullanmayın
KadinaManset.Com | Magazin, Astroloji, Sağlık ve Moda.
kaynarca escort güzelyalı escort fikirtepe escort ataşehir escort ümraniye escort pendik escort anadolu yakası escort kartal escort şişli escort escort bayan bostancı escort pendik escort maltepe escort ataşehir escort anadolu yakası escort escort bayan kadıköy escort ümraniye escort maltepe escort göztepe escort ataşehir escort ümraniye escort ümraniye escort maltepe escort ümraniye escort kadıköy escort istanbul escort kartal escort escort bayan kadıköy escort istanbul escort escort bayan pendik escort özel escort erenköy escort pendik escort