Eğer saçlarınız koyu renkliyse, saçınızı sirkeli bir suyla, açık renkliyse seyreltilmiş limon suyuyla durulayın. Bu yöntem saça ekstra bir parlaklık verir.
2
Saçınızı yıkadıktan sonra, yarım fincan ılık zeytinyağıyla ya da hindistancevizi yağıyla saç derinize iyice masaj yapın. (Yağı ılıtmak için, onu, sıcak suyla dolu bir kabın içerisine koyun, ocakta ısıtmayın.) Kafanızı bir havluyla sarın ve yarım saat bu şekilde bekleyin. Daha sonra tekrar şampuanlayıp durulayın. Masaj için badem yağı ya da jojoba yağı da kullanabilirsiniz. Bu, kan dolaşımını artırır ve saçın sağlıklı büyümesine yardım eder.
3
Derin bir nefes alın. Üç kere nefes alın ve nefesinizi tutun. Saç derinize masaj yapın ve nefesinizi yavaşça bırakın.
4
Beslenmenize esmer pirinç, bulgur, bezelye, mercimek, yulaf, soya fasulyesi, ayçekirdeği ve ceviz ekleyin. Bu besinler biyotin açısından iyi kaynaklardır. (Biyotin, sağlıklı saç ve cilt için önemlidir. Bazı vakalarda saç dökülmesini önleyebilir.) Bira mayası da biyotin açısından zengin bir kaynaktır.
5
Çiğ yumurta içeren yiyeceklerden kaçının. Çiğ yumurtada, biyotinle birleşen ve onun serbest kalmasını önleyen bir protein olduğundan, biyotin, saç tarafından emilemez. (Pişmiş yumurtaların tüketilmesinde sakınca yoktur).
6
Kanın saç derisine doğru gitmesini sağlamak için günde 15 dakika eğimli bir yüzeyde baş aşağı olacak şekilde uzanın. Dolaşımı hızlandırmak için günde 5-10 dakika saç derinize masaj yapın.
7
Doğal saç bakım ürünleri kullanın. Bazı ürünlerde bulunan yapay maddelere karşı alerjik olabilirsiniz.
8
Saçınıza hoyratça davranmayın. Fırça ya da ince dişli tarak kullanmayın. Eğer mümkünse, saç kurutma makinesi kullanmak yerine saçınızın doğal bir şekilde kendiliğinden kurumasını sağlayın.
9
Saçınızı yıkadıktan sonra, havluyla saçınızdaki ıslaklığı alın ve daha sonra parmaklarınızla saçlarınızı hafifçe karıştırarak kurumasını sağlayın. Saçlarınız tamamen kuruyana kadar saçınızı şekillendirmekten kaçının.
10
Saçlar için tasarlanmış, ısı ile çalışan cihazların kullanımını en aza indirin. Bunları çok fazla kullanmak saç kılı yuvasına zarar verir ve saçınızın kuru ve kırılgan olmasına neden olur.
12
Saç spreyi, saç köpüğü ve jöle kullanımını en aza indirin. Bunlar saçı zayıflatır ve donuklaştırır.
11
Saçınızdaki düğümlenmeyi, saçınız tamamen kuruyken açmaya çalışın. Saçlar ıslakken çok zayıftır, nemliyken kolay şekillenir. Bu yüzden, saç ıslakken düğümleri bir tarak ya da fırçayla açmaya çalışmak saça zarar verir. Bir saç kremi kullanın; bu, düğümlenmeyi önleyecektir.
13
Klorlu ve tuzlu su saça zarar verebilir. Yüzmeden sonra saçınızı hemen durulayın ve mümkün olduğu kadar çabuk şampuanlayın. Şampuandan önce ve sonra iyi bir saç kremi ve nemlendirici kullanın.
14
Saçınızı her gün yıkamayın. Çoğu şampuan, saçtaki doğal yağları da alır. Bazı saç kremleri saçın üstünde yağlı bir tabaka bırakır ve kirlerin toplanmasına sebep olur.
15
Saçınız kuruyken saçınıza bebek pudrası ya da iyi bir talk pudrası sürün. Az miktarda pudrayı saç köklerine yedirin, bir dakika bekleyin ve daha sonra saçınızı iyice fırçalayın.
16
Bir saç analizi, vücutta, saç dökülmesine sebep olabilen cıva ve diğer zararlı maddelerin toksik düzeylerini gösterecektir.
İLGİLİ MAKALE
Kemoterapi mutlaka saç dökülmesine yol açar mı?
Uzm. Dr. Günnur ÖNARSLAN
Merhaba, Ben 19 yaşındayım. Benim 2 yıldır saçlarım sakalım affedersiniz kaltuk altı tüylerim dahi çok geç uzuyor ben bundan önceleri saçıma hergün fö... devamı
ha**** ca**** – 18 Ağustos 2017
merhabalar. Ben 25 yaşında bir bayanım, saçlarım çok döküldüğü için her ay düzenli tiroit hormonlarıma baktırıyorum.TSH düzeyim her ay farklı geliyor. En son dün baktırdım ve TSH 10.82 T4 0,91 T3 3,44 geldi.Bu sonuca göre ben hipotıroıtmıyım.Annemdede hipotıroıt mevcut. Hemogram , demir ve vitamın B 12 düzeyim normal.Saç dökülmemin sebebi nedir ? Saclarım çok dökülüyor ,çok endişeliyim sizden yanıt bekliyorum.SAYGILAR
ha**** ca**** – 25 Temmuz 2015
Merhaba,dr.hanım ben 26 yaşındayım benim çok gür ve uzun sağlıklı saçlarım vardı,kesim yaptırdım kesimden sonra aşırı dökülmeye başladı ve gür olan saçlarım doğal olarak da azaldı inceldi eskisi gibi şekilde almıyor,hacimli değil artık :( genetik bir problemimiz yok,kan hapları ve çinko hapı da kullandım fakat bir faydasını göremedim(daha önce faydası olmuştu) herhangi bir şampuan değişikliği de yapmadım ,saçım doğal kendi rengi boyada yok( 3 sene önce boyatmıştım )doğrusu artık ne yapacağımı bilemiyorum ve bu duruma çok üzülüyorum lütfen bana yardımcı olun :(
ha**** ca**** – 07 Eylül 2017
Merhaba ben 17 yasindayim sol gözümden salazyon ameliyati olmam gerekiyo ancak tekrarliyomus bazisi bunu onlemek icin neler yapmaliyim cok korkuyorum ayrica degisik bi illet allah kimsenin basina vermesin