OMEGA-3 ( N-3 ) yağ asitleri içeren besinlerin sağlığımız açısından önemini belgeleyen araştırma sonuçları arttıkça, beslenme uzmanları, doktorlar ve tüketicilerin, balık yağı ve keten tohumuna ilgileri arttı. Bu ürünlere yönelişin artmasındaki diğer önemli unsur da, vücudumuzun üretemediği N-3 yağ asitlerinin, mutlaka dışarıdan besin yoluyla alınmasının gerekliliği. Keten tohumu yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asidi, yüksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, az miktarlarda ise magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminler içerir.
Keten Tohumu Besin Değerleri
100 gr. keten yağı 13.4 mg. E vitamini, 100 gr. keten tohumu ise yaklaşık 450 kcal. içerir daha uygun sanki. Keten tohumunun amino asit profili soya ununa benzer özellikler gösterir. İçerdiği N-3 yağ asiti oranı, (Omega-6 nın yaklaşık dört katıdır) çözünebilir ve çözünemez liflerce zenginliği ve bir çeşit bitkisel östrojen olan lignanların en zengin kaynağı olması nedeniyle keten tohumu beslenme uzmanları tarafından sıklıkla önerilir. Lignanlar, hormonlara bağlı kanser türlerinde (göğüs, prostat vb.) seks hormonlarına müdahale ederek kansere karşı koruma yapar; tümör hücrelerinin büyümesini engeller. Keten tohumunda bulunan lignanlar birer doğal SERMdir (östrojeni seçerek alan modülatörler); östrojen kullanımının zararlarından korurken tüm diğer olumlu etkilerinden de yararlanmayı sağlarlar. Örneğin; östrojenin kemiklerde bağlantı kurup büyümeyi sağlamasına izin verirken; hasar verebileceği göğüs ve rahim içi gibi hassas bölgelere girmesine izin vermezler. Fazladan bir hücre büyümesi olmadığında kanser riski azalır. Keten tohumu 100 gramda toplam 240.6 mg. bitkisel östrojen içerirken, birçok diğer gıda maddesinde bu 100 gramda 17 mg.ı geçmez.
İçerdiği lifin yaklaşık olacak üçte ikisi suda çözünemeyen, geri kalanıysa çözünen lif özelliğini taşır.
Suda çözünmeyen lifler dışkı yoğunluğunu arttırarak, bağırsak geçiş zamanını azaltarak kabızlığı önleyici, bağırsakları yumuşatıcı etki yaparlar.
Keten tohumunda bulunan suda çözünür lifler (mucilage zamkı/sakızı) kan şekeri seviyesini korur, kolesterol seviyesini düşürürler. Beslenmedeki yüksek lif miktarının kanser önleyici etkileri de söz konusudur.
Beslenmede ideal yağ asidi dengesini sağlamak için, ana yağımızı tekli doymamış yağ asidi oranı yüksek soğuk sıkım zeytinyağı olarak seçmeli, doymuş ve trans yağları (hidrojene) minimuma indirmeli, tahıla - ekmeğe bağlılığımızı düşürmeli, bol bol yeşil yapraklı gıdalar tüketmeli ve mutfağımızı keten tohumuyla takviye etmeliyiz.
Keten tohumu içerdiği alfa-linolenik asit (N-3 yağ asitlerinin en önemli üyesi) açısından besinlerin en zenginidir. Alfa-linolenik asitin bir kısmı, vücutta uzun zincir N-3 yağ asitleri EPA ve DHA ya dönüşürler ki bunlar iyi kolesterolü yükseltir, yüksek tansiyonda düşürücü etki yapar, kanın pıhtılaşma eğilimini azaltır, plazma trigliserid düzeyini, aritmi riskini azaltır. Dolayısı ile alfa-linolenik asitin koroner kalp hastalığı riskini azalttığı tespit edilmiştir. Keten tohumu üzerine yapılan araştırmalar, düzenli keten tohumu kullanımının dolayısı ile alfa linolenik yağ tüketiminin, arterioskılerozun (damar sertliği) gelişmesini önleyebileceğini, iltihabi hastalıklarda olmalı ve oto bağışıklık rahatsızlıklarında etkili olabileceğini göstermektedir. N-3 dengeli beslenmenin kanseri engelleyici özellikleri de tespit edilmiştir. Yağ asitleri dengesinin N-6, doymuş yağ asitleri ve trans yağlar tarafına kayması sadece daha az N-3 tüketmemiz anlamına gelmemekte aynı zamanda bu yağlar, alfa-linolenik yağ asitinin uzun zincir N-3 yağ asitlerine dönüşmesi engelleyerekte vücudumuz N-3 yağ asitlerinden gerekli faydayı sağlamasını engellemiş olurlar.
Keten tohumunu doğal ürün dükkanlarından veya aktarlardan temin edebilirsiniz. Tazeliğini anlamak için çimlenip çimlenmediğine bakabilirsiniz, eğer çimlenmiyorsa aldığınız yere iade ediniz. Keten tohumları sert olduğundan dikkatli bir çiğnemede bile yeterince öğütülemeyebilirler, bu da yeterince sindirilmeden vücuttan atılmalarına sebep olur. Öğütülmüş keten tohumunun sindirimi çok daha kolaydır. Keten tohumlarını öğüterek yersek onun şifalı özelliklerinden daha fazla faydalanabiliriz. Keten tohumunu öğütmek için karabiber veya kahve el değirmenleri ya da bu tip tohumları öğütmek için özel olarak üretilmiş elektrikli öğütücüler kullanılabilir (ülkemizde bulunmaktadır). Keten tohumu oda sıcaklığında bir yıl tazeliğini korur. Öğütülmüş keten tohumu ise 30 gün boyunca hava geçirmez kapaklı bir kavanozda buzdolabında saklanabilir.
Batıda fırıncılık sektörü tüketicinin talebini karşılamak üzere karışık tahıl ekmeklerine öğütülmüş keten tohumu ekleme yoluna gitmiştir.
Öğütülmüş keten tohumu ayrıca hazır karışımlarda (kekler vb), dondurulmuş hamur işlerinde ve hazır eritilerek servis yapılan ürünlerle gıda endüstrisine girmiştir. Ayrıca tavuklara keten tohumu yedirilerek elde edilen N-3 çe zenginleştirilmiş yumurtalar da vardır.
Sizler de mutfakta keten tohumunu el altında bulundurarak, onu öğütülmüş halde salatalarınıza, yoğurdunuza, müslinize serpebilir, fırında yaptığınız hamur işlerine katabilir, pilavdan çorbalara, tatlılardan tuzlulara her yemeğinizde kullanabilirsiniz.
Günlük 2000 kcal. ye eşdeğer besin tüketen bir insan için günde 1 çorba kaşığı öğütülmemiş keten tohumu kullanımı N-3 yağ asitleri kullanımı açısından yeterli katkıyı sağlayacaktır.
Yaptığınız hamur işlerinde her bir bardak unun içinden 2 çorba kaşığı un alıp yerine 2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu katabilir veya yağca bir değişim yapmak istiyorsanız her 1 ölçü yağ yerine 3 ölçü öğütülmüş keten tohumu katabilirsiniz. Laboratuar çalışmalarında öğütülmüş veya öğütülmemiş tohumların fırında 2 saat boyunca 178 derece sıcaklıkta N-3 yağ asitlerini ve lignanlarını neredeyse hiç yitirmediği tespit edilmiştir. Fakat keten tohumu yağı iyi bir N-3 yağ asiti kaynağı olsa da, tohumdaki lif ve lignanlarını yitirmiştir. Keten tohumu yağının kullanım esnasında ısıya maruz bırakılmaması tavsiye edilmektedir (yemekler piştikten sonra ve salatalarda).
Son Güncelleme : 03.05.2021 13:04:19
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Keten Tohumu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle
Keten Tohumu Yorumları
Kırmızı sayı
Yorumu Gönder >>
52 Yorum Yapılmış "Keten Tohumu"
Farmasötik açıdan kurallara uygun olarak depolanmış ve saklanmış(Süre bakımından) keten tohumu satın almak istiyorum. Lütfen Yardımcı olur musunuz?
Mahmut Yazgan . 28.12.2016
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben fazla kilo alıyordum.bu siteye girdiğimde anladım ki keten tohumu çok faydalı.ama çok yemeninde zararları var.günde sabah akşam iki kaşık yemek yeterlidir.
Rojbin . 13.07.2015
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Ben balık yada hamsi yiyemiyorum.Fakat sağlığım için bu vitaminleri almam gerek diye dr vesayire gerek güncel sağlık koşullarımda hep önüme çıkan çok önemli bir sorundu benim için. Araştırdım ve omega3 yani balık yerine keten tohumunda temin edbileceğimi öğrendim. 2 Gündür yoğurtla tüketmeye başladım sonucunda nasıl bir sonuç elde edeceğimi çok merak ediyorum. Çünkü benim en büyük sorunum.Eğer bu sorunumu çözersem çok mutlu olacağım.Çünkü çocukluğumdan beri yiyemiyorum.
Hatice . 14.03.2015
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Diğer ( 49 ) Yorumu Göster
Ben sipariş vereceğim..Fakat nasıl satın alacağım..Sitenizde bulamadım.
Fatma Türe . 12.01.2015
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben kilo almak istiyorum faydası olur mu nasıl kullanırsam kilo aldırır yada aldırır mı
Salih . 02.01.2015
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
hemoride iyi geliyormu lüttfen söylermisiniz
Pınar . 26.06.2014
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
keten tohumu çok çabuk zayıflatı bende kulandım
Ela . 19.03.2014
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
süper
İslim . 19.03.2014
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Ketan tohumuna gelince, yukarda zaten faydalari yazilmis tekrarlamaya luzum yok. Fakat fazla tuketmenin de zarari var, gunde 1,5 en fazla 2 kasigi gecmeyecek sekilde tuketin. Uyutulmemisini alip kendiniz dovun, cunki hazir olani hava vs. etkenlerden dolayi etkisini yitiriyor. Asagida dovulmemis olarak tuketdiginizi yazmissiniz bazilariniz, amma o sekilde hic bir etkisi yok, ayni sekilde diski ile vucudunuzdan atilacaktir. Bu yuzden mutlaka kendiniz dovun ve oyle tuketin. Sabah bir, aksam bir kasik olmak uzere tuketmek ideal olacaktir..
Lamia . 09.03.2014
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Keten tohumunu bir çay kaşığı kadar günlük aç karnına sabah yada gece yatmadan ağızda çiğneyebildiğiniz kadar çiğneyin zaten kıvama geldiği zaman kayganlaşıyor lif özelliği olduğu için afiyet olsun :-)
Muzaffer Hallı . 09.03.2014
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Muhakkak ki her türlü kullanımlar da,vücuda yararı oluyordur,ama ben çok sevdiğim için çerez gibi yiyorum.Herkese sağlıklı,mutlu günler diliyorum..
Jale Uzdiyem . 05.03.2014
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
3-5 gün kullandım kabızlık yaptı
Basri . 25.12.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
tesekkür ederim
Cansu . 10.12.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Ben anal fissür denilen korkunç rahatsızlığı yaşadım, doktorumun verdiği dışkı yumuşatıcı ilaçlar bitince yine o korkulu günlere döndüm. Yine aynı ilaçtan alma niyetindeydim ki internetten sürekli bağırsak çalıştıran ilaçları tüketmenin bağırsak tembelliğine yol açtığını, doğal yolların tercih edilmesi bilgisine ulaştım, o yönde araştırma yapmaya başladığım sırada karşıma keten tohumu çıktı. Bugün ilk işim gidip ondan almak olacak, işe yarayıp yaramadığını burda paylaşacağım :)
Seda . 17.10.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
keklerde yumurta yerine de kullanabilirsiniz, 1 corba kasigi ogutulmus keten tohumu 3 corba kasigi suyla karistirinca bir yumurta yerine geciyor.
Zul . 03.08.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
benim iltahaplı eklem romatizmam ve iltahaplı kalça tutulmam var.acaba yemeklerden önce bir yemek kaşığı keten tohumu faydalı olabilirmi.çok ağrılarım var katlanılmaz..cevabınızı bekliyorum.
Fatma . 23.07.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
zayıflamak için nasıl kullanmak lazım bilgi verirseniz çok sevinirim teşekkürler
Yasemin Payalan . 15.06.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
diri diri suyla yutsak zayıflatır mı
Emine . 09.06.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben bir ara onun dövülmüşünü yiyerek zayıflamıştım iyi geliyor sabahları aç karnına suyla içiyosun deneyin bence
Neslihan . 03.06.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
gulsen hanim benim de gouslerde kist var zarari yok suan kullansam nasil olur acaba siz nasil oldunuz
Terane . 23.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben fazla kilom için kullanmak istiyorum ne sıklıkla ve ne kadar kullanmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim
Havva . 23.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
benim sürekli tansiyonum düşüyor keten tohumu kullansam zararı olurmu beni bilgilendirirmisinizEditör Mesajı : havva hanım fazla miktarda kullanmayın
Havva . 22.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
bende dün aldım ama öğütülmemiş olarak.denenemekte fayda var:)
Melisa . 18.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
böbrek hastalığına faydalı mı zararlı mı bilen var mı?
Emel . 17.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
şunu söyleyim arkadaş kesinlikle zayıflatıyor.ama yemeklerden önce alın kesinlikle 1 ayda sonucunu gördüm...
Ata . 13.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
3 yaşında kızım var ve sürekli kabız. Keten tohumu kullanabilir miyim zararı olur mu. Kullana bilir sem de günlük ne kadar ve nasıl kullanmalıyım. Kızım çok zorluk çekiyor geceleri uyuyamıyor cevap yazarsanız sevinirim.
Bahar . 10.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu 1 kase yoğurdun içine katıp yiyin.Üstüne de bol su için. Mutlaka faydasını görürsünüz.
Sibel . 08.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Kezban hanımcım sız hıç böyle şeyleri merak etmeyın sıze yaramaz
Yasin Akpınar . 08.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Hayatım boyunca boşuna kabız kalmışım, Teşekkürler keten tohumu.
Cemiş Taşkın . 08.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Östrojen içeriği için kullanmaya başlamıştım, gerçekten faydasını gördüm, sıcak basması gibi bitakım şikayetlere iyi geliyo, diğer faydalarıda cabası zaten. Herkese sağlıklı günler.
Mavisu . 06.05.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
prostat kanserinde kullanılmaması bir önceki sitede söylenirken sizin sitede prostat ve göğüs kanseri gibi hormonlara bağlı kanserlerde tavsiye ediliyor.Biz kime inanacağız sağlık konusuda bile ağzı olan bilen bilmeyen konuşuyor.Sizi denetleyen bir mecii yokmu?
Engin Süar . 12.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben kalp kapak ameliyatlısıyım ve coumadin kullanıyorum.keten tohumunun kanı sulandırıcı etkisi var mı?kullanabilirmiyim
Aysel . 12.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Zayıflamak için nasıl kullanılıyor acaba?
Cüneyt . 12.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
KALBİMDE SORUN VAR TAKVİYE OLARAK BU GÜN BAŞLADIM.
Baki . 11.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Keten tohumu yüzüme ya da göz cevreme uygulanabilrmi
Yıldız . 10.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Merhabalar ben keten tohumu ile 4 yıl önce tanıştım.2 çocuğum var 2 hamileliğimde de kullandım halende kullanıyorum çocuklarımada hala veriyorum akşam muzlu süt yaparken içine koyuyorum pilav yaparken arpa şehriye yerine keten tohumu kullanıyorm.aktardan alıp evde kendim öğütüyorum hergün 5 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu kullanıyorum (salata çorba yoğurt içine)Önemli uyarım şu çocular için kullanırken lütfen çocuğunuzu takip edin oda kilo vermesin :
Asya Çelik . 06.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
bana genel cerrah dr tavsiye etti kistleri yok ediyomuş koca karı ilacı olarak bakmayın dedigöğüste şuan zararsız kistlerim var inş yok olucak daha yeni başladım paylaşmak istedim
Gülşen . 05.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben zayıflamak istemiyorum..kabızlık ya da herhangi bir sağlık problemimde yok hamdolsun..şifa niyetine başladım bugün..öğütülmemiş kullanmayı tercih ediyorum nedense..doğru mu yapıyorum acep:))
Özlem . 03.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Bugün başlıyorum.gelişmeleri paylaşıcam sizinler
Khan . 02.04.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben tavsiye ile yeni başladım.okuduğumda çok yararlı olduğnu görüyorum fakat teze olduğunu nasıl anlıycağız aktardan öğütülmüş aldım beni aydınlatırsanız sevinirim ilaçlarla nasıl kullanıcağız teşekkürler.
Sevinç Gündüz . 30.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
dermatolojik acıdanda mükemmel sedef ve egzama için mucize bir besin
Deniz . 29.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ben yaklaşık bir senedir kullanıyorum arkadaşlar ne kabızlık kaldı vede gösterirderecede zayıfladım tavsiye ederim
Kezban . 25.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Keten tohumunun hamile bayanlarda kullanılması sakıncalımıdır
Özlem . 12.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Kabızlık için kullanan arkadaşlar öğüterek mi kullandı acaba? Editör Mesajı : ayşenur hanım belki arkadaş yanıt veremez biz yanıtlıyalım evet öğütülmüş olanı kullanın
Ayşenur . 11.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Mrb arkadaşlar 4 yıldır kurtulamadığım kabızlıktan keten tohumu sayesinde kurtuldum haftada 3 gün yoğurtla tüketilmesi çok işe yarıyor.ama nasıl zayıflatıyor günlük mü tüketmeliyiz lütfen yardımcı olursanız sevinirim ...
Canan . 08.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
faydalı olduğu için sabahları bir tatlı kaşığı tükettim, fakat tansiyonum yükseldi.nasıl kulanmam gerek ,tansiyon ve şeker hastaları nasıl kullanmalı önerilerinizi bekliyorum.
Aytac Durmuş . 04.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Merhaba arkadaşlar Keten tohumuyla nasıl zayıflanıyor hangi öğünlerde nasıl tüketmeliyiz??? Benimde kabızlık sorunum var haftada üç kez bir kase yoğurtlar yemem önerildi...
Derya . 02.03.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ACABA DOKTORA GITMEDEN KULLANILSA HER HANGI BIR ZARARI OLURMU ACABA...BEN ZAYIFLAMAK ICIN KULLANMAK İSTIYORUM...
Ayse Aysun . 28.02.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
ostüröjen oluşu acaba erkeklerde kullanımda yan etkisi olurmu?
Suzan . 26.02.2013
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
güzeldi kanka vallaha teyzem sordu :))))
Emir . 24.02.2013 20:52:42
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
cok fazla yaşadıgım kabızlık sorununa buldugum tek cözüm keten tohumu,oldu yogurt ile kkarıştırarak her gün bir kase yiyorum herkese kesinlikle tavsiye ediyorum
Deniz . 19.02.2013 17:38:34
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
Keten tohumunun östrojen içermesi açısından gerçekten faydasını gördüm. Tavsiye ediyorum.
Lila . 13.02.2013 16:44:13
CEVAP YAZ
Kırmızı sayı
Cevap Yaz
İbrahim Saraçoğlu Keten Tohumu
İbrahim Saraçoğlu keten tohumu, için; eklem ağrıları, kalp ve damar hastalıkları, bağışıklık sistemleri ve depresyon hastalarına çok iyi geldiği sağlığa bunca faydası ve Omega 3 yağ asitleri bakımından da oldukça zengin olduğunu ifade etmiştir. Ay...
Yoğurt Keten Tohumu
Yoğurt keten tohumu, beraber kullanıldığında birçok hastalığa ve rahatlıklara iyi gelir. Keten tohumunu öğüterek, yağını alarak veya direkt olarak doğal hali ile birlikte kullanabilirsiniz. Ama yoğurt keten tohumu ile birlikte daha lezzetli bir tarif...
Keten Tohumu Zararları
Keten tohumu zararları, konusunda bilgiler vermeden önce şu noktaya dikkat edilmelidir, keten tohumu içerdiği içerdiği Omega 3 (N-3) yağ asidi nedeniyle tüketilmesi sağlıklı beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir. Çünkü insan vücudu N-3 yağ asi...
Keten Tohumu Yağı
Keten Tohumu Yağı, yüksek oranda doymamış, fazla olmasa da doymuş yağ, bolca potasyum, ufak miktarda magnezyum, çinko ve birçok değişik vitaminler içerir. 100 gr keten tohumu yağı içeriğinde 13, 4 mg E vitamini barındırır. Mevcut olan N-3 yağ asid...
Hamilelikte Keten Tohumu
Hamilelikte Keten Tohumu, Şifalı bitkiler sadece özleri ile değil aynı zamanda tohumları ile de fayda oluşturabilir.. Bu bitkilerden biri olan keten tohumu da mide ve bağırsak problemlerinden tutun da kemikleri güçlendirmesine kadar birden fazla h...
Keten Tohumu Emziren Anneler Kullanabilirmi
Keten tohumu emziren anneler kullanabilir mi, bilindiği gibi emzirme aşamasında olan bir anne için aldığı besinler ve gıdaları tüketirken sütünün artması ve daha kaliteli olması için sağlıklı beslenmeye dikkat eder. Günlük ve taze olan sebzeler, meyv...
Keten Tohumu Yoğurt
Keten Tohumu Yoğurt, Uzmanlar bir doğa mucizesi olarak keten tohumunu zayıflamak için öneriyor Keten tohumu; şişmanlıktan, göbek ve basendeki yağdan ve kabızlıktan kurtulmaya yardım eder. 1 yemek kaşığı keten tohumunu yogurda ilave edip biraz nane ve...
Keten Tohumu Cilt Lekeleri
Keten Tohumu Cilt Lekeleri, özellikle cilt üzerinde meydana gelen lekeler hemen her kişi için en büyük sorunlarından birisidir. Ayrıca hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkan cilt lekelerinin birden fazla sebebi bulunmaktadır. Cilt lekelerinin ...
Keten Tohumu Kullanımı
Günde bir kez tercihen yatmadan önce 1-2 çay kaşığı tohum yenir, üzerine 2 bardak su içilir. Öksürüğe, nezleye, üşütmeye karşı 1 çorba kaşığı keten tohumu 3 fincan suda 10 dakika kaynatılır; 3-5 dakika bekleti...
Öğütülmüş Keten Tohumu
Öğütülmüş Keten Tohumu, Öğütülmüş keten tohumu yağ oranı olarak çok zengin bir bitkidir. Tohumunun da bulunan bitkisel yağ oranı neredeyse %50 gibi çok yüksek orandadır, bu yüksek oran keten tohumunun kullanılmasında başta sağlık sektörü olmak üzere ...
Keten Tohumu Bal Karışımı
Keten tohumu bal karışımı halk arasında "her derde deva" diye nitelendirilen karışımlardan biridir. Keten tohumu kabızlığa ve öksürüğe iyi geldiği gibi kansere de iyi geldiği bilinen mavi veya sarı çiçekli bir bitki olan ketenden elde edilir. Keten i...
Keten Tohumu Diyeti
Keten tohumu diyeti, kullandığımız bu ürünün bitkisel bir madde olduğunu bilsek de tam olarak nasıl oluştuğunu bilmemizde fayda vardır. Keten tohumu yeşil başlı bir bitki olup, kireçli topraklarda yetişir. Keten tohumunun içerisindeki her çiçeğin...
İbrahim Saraçoğlu Keten Tohumu
Yoğurt Keten Tohumu
Keten Tohumu Zararları
Keten Tohumu Yağı
Hamilelikte Keten Tohumu
Keten Tohumu Emziren Anneler Kullanabilirmi
Keten Tohumu Yoğurt
Keten Tohumu Cilt Lekeleri
Keten Tohumu Kullanımı
Öğütülmüş Keten Tohumu
Keten Tohumu Bal Karışımı
Keten Tohumu Diyeti
Keten Tohumu Bebeklere Verilirmi
Keten Tohumu Kapsülü
Keten Tohumu Kabızlık
Keten Tohumu Yan Etkileri
Keten Tohumu Suyu
Keten Tohumu Tozu
Keten Tohumu Saç Dökülmesi
Keten Tohumu Kürü
Keten Tohumu Kolesterol
Keten Tohumu Hapı
Keten Tohumu Maskesi
Keten Tohumu İçeriği
Keten Tohumu Hangi Hastalıklara İyi Gelir
Keten Tohumu Çayı
Ahmet Maranki Keten Tohumu Yağı
Keten Tohumu Nasıl Tüketilir
Keten Tohumu Faydaları
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır
Popüler İçerik
Keten Tohumu Bebeklere Verilirmi
Keten Tohumu Bebeklere Verilirmi, Doktora danışarak 24 ayını doldurmuş olan bebeklere verilebilir. Yapısında bulunan lignen, lif bileşenleri, B1, prot...
Keten Tohumu Kapsülü
Keten tohumu kapsülü, Keten tohumu oldukça faydalı olan bir bitkinin tohumudur. Bu bitki linum usitatissimum olarak adlandırılan bir bitkidir. Bu bitk...
Keten Tohumu Kabızlık
Keten Tohumu Kabızlık, kabızlığın en yaygın nedeni beslenmedeki lif eksikliği olsa da, bağırsağın hareketlerine etki edebilecek çeşitli faktörler hak...
Keten Tohumu Yan Etkileri
Susama benzeyen, ancak kahverengi olan, parlak bir madde keten tohumu. Özellikle gıda sanayisinde, başta ekmekler, kurabiyeler, börekler olmak üzere ...
Keten Tohumu Suyu
Keten tohumu suyu, güçlü ve bir o kadarda parlak saçlar için saç kremleri ya da jelleri yerine keten tohumu suyu kullanabilirsiniz. Saçlarınız her gün...
Keten Tohumu Tozu
Keten Tohumu Tozu, Keten tohumu genellikle öğütülerek, toz halinde kullanılır ve keten tohumu tozunun faydaları saymakla bitmez. Günlük hayatta yenile...
Keten Tohumu Saç Dökülmesi
Keten tohumu saç dökülmesi, tedavisinde kullanılan alternatif tıp ürünlerinden birisidir. Özellikle keten tohumunun içerdiği esansiyel yağ asitleri sa...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları
İbrahim Saraçoğlu Keten Tohumu
Yoğurt Keten Tohumu
Keten Tohumu Zararları
Keten Tohumu Yağı
Hamilelikte Keten Tohumu
Keten Tohumu -meme Kanseri İlişkisi
Keten Tohumu Ve Yulaf
Over Kist
Keten Tohumu Yagi Cocuklara Verilebilir Mi?
Keten Tohumunda Bulunan Ostrojen
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Keten Tohumu -meme Kanseri İlişkisi
Keten Tohumu Ve Yulaf
Over Kist
Keten Tohumu Yagi Cocuklara Verilebilir Mi?
Keten Tohumunda Bulunan Ostrojen
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.