On The Go Kilo Kontrol Paketi ile 7 gün boyunca fonksiyonel gıdalarla beslenerek vücudunuzun arınmasına ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına destek olabilirsiniz. Aç kalmadan kolaylıkla uygulayabileceğiniz besin değeri yüksek fonksiyonel gıdalardan oluşan bu paket için kullanım önerimizi aşağıda inceleyebilirsiniz.
TheLifeCo Chia Pudding
Hayvansal protein, glüten ya da katkı maddesi içermeyen chia pudding, doyurucu, lif ve bitkisel protein zengini olmasıyla sindirim sağlığınızı destekleyen doyurucu ve pratik bir öğündür.
TheLifeCo Detox Çorbası
Detoksun gerçek arındırıcı etkisini hissedeceğiniz 19 sebze ve seçkin baharatın ustalıkla harmanlandığı; mükemmel tat ve kokuya sahip olan yoğun sebzeli detoks çorbası ile lezzetli, pratik ve arındırıcı bir öğün birkaç dakika içinde hazır olur.
TheLifeCo Pancar Çorbası
Gücünü kök sebzeler ve aroması yüksek, sindirim dostu ve antioksidan kaynağı baharatlardan alan pancar çorbası tamamen bitkisel içeriklidir ve koruyucu içermez.
TheLifeCo Turmeric Latte
Zerdeçalın hafif acı ve hoş aromasını, organik Hindistan cevizi sütü tozunun enfes kıvamı ve tadını her yudumda alacağınız antioksidan özelliği yüksek Turmeric Latte ile güne hafif ve enerjik bir başlangıç yapabilir veya ara öğününüzde kullanarak sağlıklı & lezzetli bir tercih yapabilirsiniz.
Fonksiyonel Gıdalarla Aralıklı Beslenme Programı
Örnek Menü:
Kahvaltı:
TheLifeCo Chia Pudding üzeri için 8-10 adet yaban mersini veya 4-5 adet çilek veya yarım muz veya 1 adet elma.
Ara Öğün: TheLifeCo Turmeric Latte
Öğlen: TheLifeCo Detox Çorbası veya Pancar Çorbası
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve ya da 8-10 adet çiğ badem ya da 5-6 adet çiğ fındık
İkindi TheLifeCo Detox Çorbası veya Pancar Çorbası
Akşam:
1-2- Bol koyu yeşillikler barındıran dilenirse (2-3 kaşık) tahıl da içeren salata (kinoa, karabuğday, maş fasülyesi gibi bol lifli yüksek bitkisel protein içeriği olanlar tercih edilmeli
2-Haşlanmış sebze – Mevsim sebzeleri 5-6 kaşık
*Saat 18.30’dan sonra 1 adet soda, dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı ya da dilediğiniz sebzeleri haşlayıp süzüp sadece suyunu kullanacağınız tuzsuz ve yağsız detoks çorbası dilediğiniz baharatlarla tüketilebilir. (sebzenin kendi yok çünkü sindirim sistemimize iş düşsün istemiyoruz) Limon suyu eklenebilir.
Bu çorbayı gün içinde de 4-5 bardak içebilirsiniz.
Gün içinde istediğiniz bitki çaylarını şekersiz tüketebilirsiniz. Kafeini yüksek yeşil çay gibi ürünleri tavsiye etmiyoruz.
Tavsiyeler:
1-Yemeği mutlaka oturarak yemeli ve bolca çiğnemelisiniz.
Ne kadar çiğnemeniz gerektiği ne tür bir besin tükettiğinize bağlıdır. En basit haliyle, yiyecekler ağzınızda sıvı bir hale gelene kadar çiğneyin. Örneğin haşlanmış kabak için bu 5-6 defa olabileceği gibi protein bazlı yiyeceklerde 50 defa çiğnemeniz anlamına gelebilir.
3- Bolca su tüketmeyi unutmayın.
Gün içerisinde bolca su tüketmelisiniz. Ancak yemekle birlikte ve yemek öncesi ve sonrası yarım saat boyunca su içmemenizi öneririz. Gün içerisinde tükettiğiniz su oranını Oruç saatlerinde daha fazla tüketecek şekilde ayarlamalısınız.
Ne kadar su içmeliyim?
Kilonuzu 0.03 ile çarpın.
60 kilo iseniz 0.03: 1.8 litre su yeterli olabilir. Bunu EN AZ MİKTAR olarak düşünün.
Ayrıca içtiğiniz her bir bardak kafeinli içeceğe karşılık olarak ekstra 1-2 bardak daha su tüketmeniz gerekecektir. Su hem açlık hormonunu (ghrelin) baskılar ve tok hissetmenizi sağlar hem de yağ yakımını kolaylaştırır ve enerji verir. Aynı zamanda daha fazla detoksifikasyon yapmanızı sağlar. Yeterli su içmezseniz, vücutta tutulan suyu (ödem) atamazsınız. Kolay kilo vermenin en önemli yollarından biri yeterli su içmektir.
4- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Gün içerisinde minimum 3.000 – 5.000 adım kilo verme sürecini destekleyecektir. Fazla enerji kaybetmemek için oruç süresince (sabah ve akşamları) sadece yürüyüş yeterlidir. Daha yoğun egzersiz yapmak isterseniz bunu yeme aralığınızda yapmanız daha uygundur.
5- Tuz tüketiminizi azaltın.
Tuz kullanımı kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Yemeklerinizde normalde kullandığınız tuzun en az yarısını mümkünse daha azını kullanın.
6- Şekersiz ve karbonhidratsız.
Diyetiniz süresince ve mümkünse normal yaşantınızda rafine şekeri hayatınızdan çıkarın. Hindistan cevizi şekeri, agave gibi rafine şekere alternatif ürünleri deneyin.
Ekmek tüketecekseniz tam tahıllı ve ekşi maya ürünleri sadece 1 dilim tercih edin.
İncelemeler	
Henüz inceleme yapılmadı.
“TheLifeCo On The Go – Kilo Kontrol Paketi – 7 Günlük Hazır Yemek Seti” için yorum yapan ilk kişi siz olun Cevabı iptal et
Oyunuz * Oran… Mükemmel İyi Ortalama Kötü değil İyi değil
İncelemeniz *
İsim *
E-posta *
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
MERHABA 7 GUNLUK DETOX PAKETINIZDE TAM OLARAK HANGI URUNDEN KAC ADET VAR ÖĞRENEBİLİR MİYİM?
Q MERHABA 7 GUNLUK DETOX PAKETINIZDE TAM OLARAK HANGI URUNDEN KAC ADET VAR ÖĞRENEBİLİR MİYİM? Cevapla	
A Merhaba, Chia Pudding 7 adet, Detox Çorbası 7 adet, Pancar Çorbası 7 adet, Turmeric Latte 7 adet mevcuttur. Sağlıklı günler dileriz
Merhaba emzirirken kullanmak sakincali mi? Sute karisabilecek sakincali madde var mi? 2 yasinda oldugu icin sutun azalmasini sormuyorum. Tesekkurler
Q Merhaba emzirirken kullanmak sakincali mi? Sute karisabilecek sakincali madde var mi? 2 yasinda o...... Devamını oku	Cevapla	
A Merhabalar, ürünlerimiz tamamen doğal ve organiktir fakat bu süreçte muhakkak doktorunuza danışarak kullanmanızı öneririz efendim. İlginize teşekkür eder, sağlıklı günler dileriz.