Günde 2 bardak süt içmek, sizi hem bugün hem gelecekte koruyor. Özellikle kadınların menopoz döneminde kemik erimesi problemine doğal çözüm oluyor.
Kemik erimesi ismiyle bilinen, 50 yaş üzerinde özellikle kadınlarda sık rastlanan Osteoporoz hastalığından korunmanın yolu, düzenli beslenme ve hareketle birlikte günde iki bardak süt içmekten geçiyor. Uzmanlar, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ve kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkan Osteoporoz’un önlenebilir bir hastalık olduğunu ve bu konuda toplumun bilinçlenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü’nde, Osteoporoz riski için uyarı: “Hareketsiz kalmayın ve düzenli beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!”
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Osteoporoz kemiklerin güçlü ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması anlamına gelir. Yaşlanma, hareketsiz yaşam tarzı ve Menopoz döneminde östrojen hormonu seviyesinin azalması ile birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor. Bu dönemde kemikler her zamankinden daha fazla desteğe ve kalsiyuma ihtiyaç duyduğu için günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli mineral ve vitaminler vücuda alınmış olur” dedi.
Düzenli beslenmenin önemini vurgulayan İnanç sözlerine şöyle devam etti “Çocukluktan itibaren sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ve bağışıklık sisteminin güçlü olması hastalıklardan korunmak için önem taşıyor. Dolayısıyla 7’den 70’e süt tüketimi, besin değeri ve içeriğindeki mineraller nedeni ile önem kazanıyor.”
Günümüzde 50 yaş ve üstü kadınların yüzde 50’sinde Menopoz ile birlikte Osteoporoz belirtilerinin de görüldüğüne dikkat çeken İnanç, düzenli egzersiz yapılmasının, yeterli kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu sıkıntının giderilmesinde büyük önemi olduğuna değindi. Neriman İnanç, ayrıca Osteoporoz ile birlikte kemiklerin hassaslaştığını ve kırılma, çatlama gibi acil müdahale gerektiren olayların sıklıkla yaşandığını, Menopoz döneminde kemik taramalarının da düzenli yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Tags : kadın sağlığımenopozsütün faydaları	
Arzu Şendoğan Eki 7, 2016
previous article
Yeni sezondan 15 şık kıyafet seçtik!	
next article
10 soru 10 cevapla mükemmel diş sağlığı	
İlginizi Çekecek Diğer Yazılar
Meme kanseri belirtileri
13 Mart 2020
Arzu Şendoğan Mar 13, 2020
Hymenoplasti operasyonu hakkında bilinmesi gerekenler
8 Ocak 2020
Arzu Şendoğan Oca 8, 2020
Tampon kullanımı hakkında 10 bilgi
5 Kasım 2019
Arzu Şendoğan Kas 5, 2019
Çikolata kistinin 5 önemli belirtisi
18 Mayıs 2018
Damla Yıldırım May 18, 2018
Adet görememenin nedenlerini öğrenin!
11 Mart 2018
Damla Yıldırım Mar 11, 2018
Laktozsuz süt hakkında 6 soru 6 cevap
14 Aralık 2017
Arzu Şendoğan Ara 14, 2017
Leave a Response Cevabı iptal et
Comment
Name
Email
Website
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.