Boksta ayak hareketleri; Boks dersine başlayacak bireylerin ilk alacağı derslerden biriside boksta ayak hareketleridir. Boksta ayak hareketlerin boksörün solak yada sağak ise durumuna göre duruş tarzı belirlenir. Solak bir boksör sağ ayak önde sol ayak arkada omuz hizası genişliğinde durarak gardını almalıdır. Sağak bir boksör ise tam tersi olacak şekilde sol ayak önde sağ ayak arkada açıklık omuz genişliğinde olacak şekilde gardını almalıdır. Boksta duruşlar önemlidir rakibine karşı dik ve sağlam bir şekilde gard alan boksör deneyimini de duruşunda gösterebilir. Boksta rakibinize karşı yumruk atmaktan ziyade en önemli atak duruşlarımız olacaktır. Dengeli ve doğru bir duruş ile rakibinize karşı yapacağınız atak ve vuruşlarımız sağlam bir duruşa dayalı olmaktadır. Bunun için dengeli duruşlar ve ayak hareketlerini doğru bir şekilde öğrenmemiz gerekir.Bu makalemizde sizlere boksta ayak duruşlarını madde madde anlatacağız.
1- Boks sporuna başlayacak bireyin ilk olarak vuruşlarda hangi elini ve hangi ayağını aktif olarak kullanacağı sorulur.
2- Sporcumuz eğer sağ eliniz kullanıyor ise düz gard sol elini kullanıyor ise ters gard alması sağlanır.
3- Boksör sağ elini kullanıyor ise sol ayak önde gard pozisyonu alır, Sol elini kullanıyor ise sağ ayak önde olacak şekilde gardını alır.
4- Ayak istikametleri belirlendikten sonra dengeli bir duruş için ayakların omuz genişliğinde olacak şekilde açık olması gerekir. Ayak uçları ise ileri bakacak şekilde pozisyon alınır.
5- Duruşlardan sonra esnek hareketler ederek önde olan ayağımız 15 cm ileri esneyerek arkadan gelen ayağınızda ona göre mesafesini koruyarak ilerlemeye başlar.6
6- Boksta duruşlarımızı bu şekilde ayarladıktan sonra ileri geri sağa sola dönüşler ile manevra yaparak vücudunuzu esnek ve dengeli bir şekilde hareket ettirebilirsiniz.
Unutmamalıdır ki dengeli bir duruş sağlam bir vuruşun destekçisi olacaktır. Bunun için alacağınız ilk eğitimde duruşları iyi kavramalı ve ona göre vuruş tekniklerimizi geliştirmeliyiz.
Son Yazılar
Bayan Boks Derslerimiz
KULÜBÜMÜZDE BAYANLARA % 50 İNDİRİMLİ BOKS DERSLERİ VERİLMEKTEDİR. Boks Dersi; Profesyonel antrenörlerimiz eşliğinde seviyeli ,sosyal bir ortamda Erkek - Kadın, Yaşınız kaç olursa olsun siz de boks yapabilir fit bir vücuda sahip olabilirsiniz,ayrıca kulübümüz de bayanlara ücretsiz boks dersleri verilmektedir. bilgi ve tecrübelerimizi sizler ile birlikte yaşamak için istanbul da...
27 Mart 2017 0 Yorum
Boks Lisansı Nasıl Nereden Alınır
lisans çıkaracak kişinin boks kulüplerine üye olarak boks eğitimi almaları lazım. Boks sporuna gönül veren ve bu sporu başarılarına katmak isteyen sporcu adaylarını ilk yapması gereken durumlardan biriside ilk adımı atmalarıdır. Bu atacakları ilk adım iyi bir boks kulübüne üyelikleri olacaktır. Bu aşamadan sonra alacakları eğitimlere göre lisansa herhangi bir...
19 Mart 2017 2 Yorum
Boks Kurs Ders Fiyatları
Boks Ders Ücretleri Ne Kadardır Kulübümüz Boks ders Ücretleri Yetişkinler için Aylık 230 TL Çocuklar için Aylık 150 TL Kadınlar için Aylık 150 TL Özel ders (bir seans ) 150 TL 10 ders paket 1.200 TL 20 ders...
5 Mart 2017 0 Yorum
Menu
Hakkımızda
Antrenörler
Videolarımız
Salonumuz
Boks Antrenmanı
Kursiyer Profil
İletişim
Bize Ulaşın
Fetih Mahallesi, Baraj Yolu Caddesi/ Funda Sk No:1, 34704 Ataşehir/İstanbul ( Libadiye cad. üzerinde bulunan EMAAR AVM 'nin karşısında Mobilyacılar çarşısında, BIM marketin üst katında) 0544 272 77 82 fikret.demirkol@hotmail.com