Huzursuz Bacak Sendromunu Evde Tedavi Edin! - Zayıflama Kolaylıkları - Çabuk Zayıflama -Kilo vermenin yolları
Sağlık
Diyet
Spor
Güzellik
Şifalı Bitkiler
En kolay zayıflama yöntemi
Sağlık
Diyet
Spor
Güzellik
Şifalı Bitkiler
Sağlık
Diyet
Spor
Güzellik
Şifalı Bitkiler
Sağlık
Huzursuz Bacak Sendromunu Evde Tedavi Edin!
2 sene Önce
Yorum ekle
by Semra Şenol
19 Views
Yazar Semra Şenol
Nörolojik bir hastalık olan huzursuz bacak sendromu bacaklarda karıncanlanma, gıdıklanma, otururken veya yatarken sürekli hareket ettirme dürtüsüyle rahatsızlık veren bir hastalıktır. Yetişkinlerin %10’unun huzursuz bacak sendromuna sahip olduğu bilinirken, araştırmacılar huzursuz bacak sendromunun ortopedik veya uykusuzlukla karıştırıldığını inanmaktadırlar.
Uyku kalitesini ve sağlığı etkileyen huzursuz bacak sendromu tedavi edilmediği sürece sadece uykuda değil gün içinde de rahatsızlık verebilir. Hastalığın nedeni henüz bilinmese de tetikleyen faktörler yatkınlığın artmasına sebep oluyor.
Doğal tedavi yöntemleri ve hayat tarzınızda yapacağınız ufak değişiklikler huzursuz bacak sendromunun hafiflemesini ve etkilerini azaltıyor. Evde kendi tedavinizi uygulayarak rahatsızlıktan kurtulmanız için hayat kurtaran püf noktalar.
Bolca su için
Gün içinde su tüketiminin artırılmasının bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğu söylenir. Kahve ve şekerli içecekler yerine daha fazla su içmeye yönelmeniz sağlığınıza otomatikman yararlı olacaktır.
Stresten uzak durun
Çoğu rahatsızlığın ve hastalığın başlıca sebeplerinden biri strestir. Beyin ve vücut sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen stres huzursuz bacak sendromu etkilerinin de artmasına sebebiyet verir. Stresinizi azaltmak için yogaya, meditasyona, aromaterapiye başlayabilirsiniz.
Sigarayı bırakın
Sigara kullanan kişilerde HBS görülme riski daha fazladır. Genel sağlığınız için sigarayı bırakarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına kavuşabilirsiniz.
Kafeini azaltın
Huzursuz bacak sendromu belirtilerinin kafeinden kaynaklı arttığı düşünülmektedir. Günlük tükettiğiniz kahve, çay miktarını azaltmayı deneyerek kafein alımına bir sınır getirebilirsiniz.
Nane çayı için
Zihin ve bedeni rahatlatma özelliğine sahip olan nane çayı bacak kaslarınızın da gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca geceleri daha rahat bir uyku çekmenize imkan tanır.
Biberiye yağı ile masaj yapın
Kas gevşetici görevi gören biberiye yağını bacaklarınıza masaj yaparak uygulayın. Biberiye yağının içine hindistan cevizi yağı ve zeytin yağı da ekleyerek masaj yağınızı oluşturabilirsiniz.
B12 vitamini alın
Kasları güçlendiren B12 vitamini HSB sendoromu oluşumunu önler, zihin sağlığınızı korur. B12 içeren besinleri daha fazla tüketin veya direk olarak vitamin takviyesi olarak alın.
Soğuk veya sıcak su kompresi
Suyun sıcaklığı ve soğukluğu kişiye göre değişmektedir. Bir kovanın içine suyu doldurun ve ayaklarınızı 10 dk içinde bekletin, rahatladığını hissedeceksiniz.
Doğal tedavi yöntemleri HSB nedir? Huzursuz bacak sendromu Şifalı bitkiler	
FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedIn
Kendinizi harika hissetmenizi sağlayacak Kas Esnetme Hareketleri	
7 günde 7 kilo verdiren Salatalık Diyeti	
Gündem
Diyet • Sağlık
Hızlı Kilo Vermenin Vücuda Verdiği Zararlar Nedir?
Diyet • Sağlık
Besinlerin değerini düşüren hatalar
Sağlık
Doğal Mucize Elma Sirkesinin Bilimsel Olarak...
Diyet • Sağlık
Menopoz döneminde fazla kilolarla uğraşmamak için...
Sağlık
Vulvodini – Depresif Vajina (Vajina Depresyonu)...
Sağlık
Koronavirüs’ten korunmak için alacağınız...
Yazar Hakkında
Semra Şenol
Tüm Yazıları
Yorum Yap X
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Son Yazılar
Bit Otu Özellikleri ve Faydaları
Biberiye Özellikleri ve Faydaları
Haftada 4 Kilo Zayıflatan Sabah 5 diyeti
Beşparmak Otu Özellikleri ve Faydaları
Beyaz Hardal Özellikleri ve Faydaları
Hızlı Ödem Atmanın Yolları
Barut Ağacı Kabuğu Özellikleri ve Faydaları
Kalın Bacakları İnceltmenin Yolları
Hızlı Kilo Vermenin Vücuda Verdiği Zararlar Nedir?
Bahar Otu Özellikleri ve Faydaları
Kategoriler
Diyet
Güzellik
Sağlık
Şifalı Bitkiler
Spor
Uncategorized
Etiketler
1 ayda kaç kilo verilir? 1 haftada 5 kilo ABD Bel fıtığına iyi gelen egzersizler Bölgesel zayıflamanın yolları Cilt bakımı Diyet Diyet listesi Diyet önerileri evde yapılacak spor egzersizleri Fitness Güzellik Güzellik sırları Güzellik önerileri Hızlı kilo verme kadın Kalça dikleştirme kolay zayıflama kolay zayıflama yöntemleri Koronavirüs Koşu Kum saati vücut tipi Lunge Oruç Oruç diyeti Rinoplasti Saç Maskesi sağlık Sağlıklı beslenme Sağlıklı kilo kaybı Siyah Nokta Maskesi Spor Squat Vücut Tipleri Zayıflama kolaylıkları zayıflama kolaylığı Zayıflama Tüyoları zayıflama yöntemleri Zayıflama yöntemleri diyet Zencefil Zerdeçal Zumba Çabuk Zayıflama Çabuk zayıflama diyetleri çabuk zayıflama tüyoları