Bir çocuk için okula başlamak en önemli şeylerden biridir. Bu seçimi yapmak çoğu kez aile için zordur. Çocuğu için en uygun ve en iyi olacak okulu seçmeye çalışırlar. Doğru bir sistemde bu seçimi yaptıktan sonra, üniversite düzeyine gelene dek çocuk aynı okula devam eder. Üniversite zamanına gelince de, o zamana kadar oluşan bilgiler ve değerlendirmelerle çocuk uygun mesleğe yönlendirilip, eğitimine başlar. Bir rüya gibi geldi değil mi? Hele sınava girecek bir sekizinci sınıf, bir de lise son öğrencisine sahipseniz, gerçekleşmesini istediğiniz bir rüya olabilir. Haziran ayının yaklaşmasıyla birlikte, sınava girecek olan çocukların stresleri iyice arttı. Anne-babalar da benzer durumda. Aslında iki sınavın birbiriyle bağlantısı var. Çoğunlukla, çocuklarının iyi bir liseye girmesini, üniversite sınavında daha başarılı olmaları için istiyorlar. Hatta bazen onların yerine tüm kararları alıyor, onların çalışmaları için adeta bir koç gibi davranıyorlar. Her iki tarafın stresi arttıkça ev sıkıntı da artıyor.
Tüm bunlarla baş edebilmenin ilk basamağı, isteklerinizi ve beklentinizi çocuğunuzun yeteneklerine ve düzeyine göre belirlemektir. Eğer bunları düşünmeden hedefler koyar ve çocuğunuzu zorlarsanız, hem siz hem de o zorlanacak ve hayal kırıklığı yaşayacaksınızdır.
Sınav Kaygısı
Sınav kaygısı sadece büyük sınavlara özgü değildir. Bazı çocuklar için her sınav bir kaygı kaynağıdır. Bu kaygı çalışmasıyla bağlantılı değildir. Sınavla ilgili yarattığı olumsuz düşünceler, sınavın kötü geçeceğine ilişkin inanışlar bu kaygının kaynağıdır. Kaygı belirtileri, sınav performansında gerçekten düşüşe neden olur. Bu kaygılar, başarılı olamama korkusu olan ve bu korkunun aileler tarafından desteklendiği çocuklarda daha sık görülür. Eğer çocuk, ailesinin başarıyı çok istediğini hissederse, bu şekilde büyütülmüşse “ailesinin sevgisinin başarısına bağlı olduğunu, başarısız olduğunda sevilmeyeceğini” düşünür. Bu durum kaygıyı arttırır. Günlük sınavların dışında, liselere ve üniversiteye giriş sınavı öncesi, aileler bir yandan çocuklarına “sınavın önemli olmadığını, elinden geleni yapmasını söyler”, bir yandan çok çalışmasını ister ve bir yandan da konuşmaların içinde “bu sınavı kazandığında her şeyin daha iyi olacağı, yaşamını değiştireceğini” sıkıştırır. Sonra çocuğun kaygısına şaşırır ve baş etmesini bekler. Bunun dışında, kendine güvensizlik, karamsarlık, daha önceki başarısızlıklar, beklentilerin gerçeğe uygunsuzluğu ve bilgisiz olmak kaygı nedenleridir. Ayrıca plansız, programsız olmak, hedef belirleyememek, arkadaşların olumsuz etkileri kaygıyı arttırır. Kaygı sırasında sıkıntı, terleme, titreme gibi fizyolojik belirtilerin yanı sıra, olumsuz düşünceler gelir. “Kazanamazsam benim sonum olur, ailem çok fedakârlık yaptı, onların yüzüne bakamam, kazanamazsam rezil olurum, arkadaşlarım ne düşünür.” gibi düşünceleri olumlu hale çevirmek, kaygıyı azaltmak için önemlidir.
Sınav kaygısıyla baş etme
Aileler, çocukları için gerekli ortamı hazırladıktan sonra, çocuklarına her koşulda yanlarında olacaklarını hissettirmeleri gerekir. Çocuk, ailesinin sevgisini sadece başarı ile kazanamayacağını öğrenmelidir. Bunları yapmasına karşın, aile sınav kaygısının sürdüğünü görürse profesyonel yardım aramalıdır. Çocuk içinse ilk değerlendirilmesi gereken, genel olarak kaygı yaratan bir sorunu olup olmadığının anlaşılmasıdır. Eğer bu tür bir sorunu varsa öncelikle o sorunun tedavisi gerekir.
Tüm bunların dışında sınav kaygısı ile başa çıkmak için:
1-Genel Önlemler
a-Program hazırlamak
b-Düzenli çalışmak
c-Tekrar etmek
d-Günlük ve ileriye dönük gerçekçi hedefler koymak
e-Başkalarının söyledikleriyle değil, kendi sonuçlarına göre karar vermek
f-Sosyal faaliyetlerden tamamen kopmayıp, planlı bir şekilde devam etmek
2- Sınavdan önce
a-Sınav öncesinde yeni, bilinmeyen konuları çalışmaya gayret etmemek gerekir.
b-Uygun beslenmek
c- İyi uyumak
d-Egzersiz yapmak uygun olur.
3- Sınav sabahı ve sınav
a-Bilmediklerinizi değil, bildiğiniz şeyleri aklınıza getirin.
b-Sınava girmeden önce sizi rahatlatan durumu bilerek davranın. Yani arkadaşlarla konuşma, aileyle olma, yalnız kalma gibi.
c-Sınav süresini iyi ayarlayın. Kaç soru olduğunu, her soruya ne kadar zaman ayırabileceğinizi gözden geçirin.
d-Yönergeleri dikkatli okumak gerekir. İstenileni tam anlamak önemlidir.
0
İlgili Diğer Yazılar
Yayımlanmış 25 Ekim 2013
KARNE ALIYORUZ
Bu cuma karne alıyoruz. Koca bir öğretim yılı bitti. Sınavlar, sevinçler, üzüntüler, çalışmalar, çalışmamalar ve o yüzden olan tartışmalar… Hepsi bir sonraki […]
Yayımlanmış 25 Ekim 2013
GENÇLİK NEREYE KOŞUYOR?
Gençlik döneminde ortaya çıkabilecek ve genellikle kişisel özelliklere bağlı bilinen ruhsal hastalıkların dışında gençleri neler bekliyor? Ve biz kendi gençlerimize bu beklenenler […]
Yayımlanmış 25 Ekim 2013
ÜNİVERSİTE HAYATA HAZIRLAR MI?
Üniversite sınav sonuçları açıklandı. Binlerce genç ve ailesi üniversiteye girmeye çalışıyor. Okunacak üniversitenin ve dalın önemli olduğunu düşünenlerin sayısı tahmin edilenden çok […]
Yayımlanmış 25 Ekim 2013
TİK BOZUKLUKLARI
Bazı takıntılarımıza da yanlış olarak tik adını versek de, gerçek tik tanımı farklıdır. En çok göz kırpma tikini bilsek de, tikler çok […]
SON TWEETLER
Bengi SemerciFollow
Enstitümüzü kurarken bireylerin, ailelerin ve okulların, hem özel hem de iş yaşamlarında yaşam kalitelerini yükseltmeyi amaçladık.
29 Kas
Every human being has an angel who will one day save her/ him. @bengisemerciens is an angel for me; and the love I receive from her is the source of many happiness.
❤️
Reply on Twitter 1465304582662328329Retweet on Twitter 14653045826623283292Like on Twitter 1465304582662328329435Twitter 1465304582662328329
27 Kas
KADIKÖY SİNEMASI
12.00
Kısa Yarışma Seçkisi I / Ekip Katılımıyla
14.00
Kısa Yarışma Seçkisi II / Ekip Katılımıyla
16.00
Yangın Gecesi
19.00
Kız Kardeşlik / Ekip Katılımıyla
21.15
Avrupa
#uscff2021 #herkesiçinadalet #justiceforall #icapff #uscff
Reply on Twitter 1464478893805645825Retweet on Twitter 14644788938056458254Like on Twitter 14644788938056458256Twitter 1464478893805645825
27 Kas
ATLAS 1948
12.00
Wuhan Wuhan
14.00
Aile
16.00
Özensiz Suç / Ekip Katılımıyla
19.00
Yaramaz Çocuklar / Ekip Katılımıyla
21.15
Beyaz İnek için Balad / Ekip Katılımıyla
#icapff2021 #uscff2021 #herkesiçinadalet #justiceforall #icapff #uscff
Reply on Twitter 1464479316050419716Retweet on Twitter 14644793160504197165Like on Twitter 14644793160504197168Twitter 1464479316050419716
Daha fazla yükleyin...
INSTAGRAM
Instagramda İzleyin
This error message is only visible to WordPress admins
Error: No posts found.
SON VİDEOLAR
Bengi Semerci Enstitüsü
Prof. Dr. Bengi Semerci'nin YouTube kanalı. Tüm içeriklerden haberdar olmak için abone olun ve Instagram sayfamızı takip edin.
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLkI0THV0ZUkwM1BZ
Çocuklara ev ödevi vermek gerekir mi?
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLkI0THV0ZUkwM1BZ
Bir Soru Bir Cevap: Okula gitmek istemeyen çocuk
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLkhscTFGLXZBZzJF
Ergen ve aile ilişkisini neler etkiler?
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLmEyc0lzNzdEelpr
Bir Soru Bir Cevap: Tik Bozukluğu
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLjZKQTd1LTdjUElv
Çocuklara duygularını düzenlemeyi nasıl öğretiriz?
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLmlOX21yZVRTbHh3
Bir Soru Bir Cevap: DEHB Tedavisi
YouTube Video VVU2ZENmTFBzcEE5WWVVQmRaUDZ6a3FBLkN2RWpvQW0xX0Ew
Daha fazla yükleyin... Abone olun
SON YAZILAR
Konuşma Gecikmesine Neden Olan Etkenler
ENDİŞELİ OLAN ÇOCUKLARA NASIL DAVRANMAK GEREKİR?
ÇOCUK VE GENÇ PSİKİYATRİSİ ÇOCUK HAKLARININ NERESİNDE YER ALIYOR
KONULAR
Çocuk – Ergen
Erişkin
İş Dünyası
Güncel
Yayınlar
Kitaplar
Konuşma Duyuruları
Yazı dolaşımı
Previous post DERS ÇALIŞMAK
Back to post list
Next post OKUL SEÇMEK
Bu sitenin içerdiği tüm bilgilerin telif hakları Prof. Dr. Bengi Semerci’ye aittir ve 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve uluslararası mevzuat kapsamında hukuki koruma altındadır. Site içeriğinin izinsiz olarak indirilmesi, kaydedilmesi, çoğaltılması, işlenmesi ve yayınlanması ve bunlara teşebbüs edilmesi yasaktır. Bu gibi faaliyetlerde bulunduğu tespit edilen kişiler aleyhinde gerekli hukuki işlemler başlatılacaktır. Siteyi herhangi bir şekilde kullanan tüm ziyaretçi ve üyeler bu sayfadaki şartlara uymayı kabul etmiş sayılacaktır.