Üsküdar Üniversitesi uygulama ortağı olan NPİSTANBUL Beyin Hastanesi, Nörofit programını hayata geçirdi. Sağlıklı ve kalıcı zayıflamada yeni yöntem: Nörofit…
Üsküdar Üniversitesi uygulama ortağı olan NPİSTANBUL Beyin Hastanesi, kişilere sağlıklı ve doğru beslenme, diyet yapma becerisini geliştirme konularında bilgilendirmek ve destek olmak üzere Nörofit programını hayata geçirdi. Psikiyatri, Beslenme-Diyet ve Fizyoterapi-Rehabilitasyon birimlerinin ortak bir anlayışla uygulama yaptığı merkezde Bilişsel Davranışçı Terapi başta olmak üzere ileri tedavi yöntemleri uygulanıyor.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nde kurulan Nörofit Merkezi’nde Psikiyatri, Beslenme-Diyet ve Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümleri multidisipliner bir anlayışla bir araya gelerek kilo sorunu yaşayan danışanlara hizmet veriyor. Nörofit, çok sayıda kronik hastalığa alt yapı oluşturan obezitenin kalıcı tedavisinde uygulanan bir yöntem olarak dikkat çekiyor.
NÖROFİT’TE AMAÇ SAĞLIKLI VE KALICI ZAYIFLAMAK
NPİSTANBUL Beyin Hastanesi bünyesinde, multidisipliner bir anlayışla uygulanan bir tedavi yöntemi olan Nörofit programı, obezite ve aşırı kilonun; psikiyatri, egzersiz ve beslenme tedavilerinden oluşuyor. Nörofit’te danışanlar üç farklı branş uzmanı tarafından değerlendirilerek tedavi ediliyor. Temel amacı sağlıklı ve kalıcı zayıflamayı sağlamak olan Nörofit programının yapılmasının temelde üç önemli nedeni bulunuyor.
Kişinin kendini aç bırakacak sıkı diyetler yapmış olması: Bu programda bunun yerine sağlıklı ve düzenli beslenme eğitimleri veriliyor.
Kişinin yeme alışkanlıklarını belirleyen kalıplaşmış olumsuz düşünce ve davranış örüntülerinin olması: Bu programda uygulanan Bilişsel Davranışçı Terapi teknikleri ile kişinin bu düşüncelerini değiştirmesinin sağlanması hedefleniyor.
Kişinin egzersizden yoksun, hareketsiz bir yaşam sürdürüyor olması: Bu programda kişiye özel, uygulanabilir bir egzersiz programı hazırlanıyor.
NÖROFİT PROGRAMINA KİMLER KATILABİLİR?
Nörofit programına; sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak isteyen, kilo vermek için spora başlamak isteyen, diyabet ve metabolik sendrom gibi durumlara bağlı kilo vermekte zorlanan, hamilelik sonrası kilo vermek isteyen, herhangi bir hastalığa, tedavisine ya da cerrahisine bağlı gelişen kilo artışına ‘dur’ demek isteyen herkes başvurabilir.
NÖROFİT NEDEN ÖNEMLİ, NEYİ DEĞİŞTİRECEK?
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, Nörofit programıyla ilgili şunları söyledi: “Günümüzde insanlar zayıflamak için artık klasikleşmiş, monoton, kişiyi baskı altına alan sıradan diyet programlarını uygulamak istemiyorlar. Çünkü bu diyet programlarını uzun süreli sürdürmek kolay değil ve sıkıcı. Üstelik uygulamayı bırakınca hızlı bir şekilde kilo alarak başa dönüyorlar. Oysa herkesin bu konudaki isteği ve beklentisi aynı: Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilmek. Nörofit programının bugüne kadar olan zayıflama programlarından temel farkı işte bunu sağlıyor olması. Nörofitin psikiyatri ayağında uygulanacak olan Bilişsel Davranışçı Terapi bunu sağlamak amacıyla uygulanıyor. Bilimsel etkinliği en fazla gösterilmiş psikoterapi türlerinden bir olan Bilişsel Davranışçı Terapi, kişinin bugüne kadar kalıcı olarak zayıflamasına engel oluşturmuş olan düşünce ve davranış kalıplarını tespit ederek değiştirmesine yardımcı oluyor.
DEĞİŞİKLİK MİDEDE DEĞİL BEYİNDE YAPILMALI
Çünkü sağlıklı ve kalıcı zayıflamayı sağlamak için kişinin yapması gereken değişiklik midede değil beyindedir. Beynin daha ilkel olan alt merkezleri daha çok haz ilkesine göre çalışır, yeme konusunda da “Ye ve rahatla” diyerek kişiyi dürter. Üst merkezler ya da korteks dediğimiz beyin bölümü ise gerçeklik ilkesine göre çalışır; yeme konusunda “Bunu yemek sende geçici bir rahatlamaya yol açacak, kalıcı duygun suçluluk ve pişmanlık olacak, bu nedenle bunu yeme” diyerek kendimizi frenlememiz sağlar. Psikoterapi yöntemleri ile kişi üst beynini devreye sokarak alt beyinden gelen ilkel dürtüleri denetim altına almayı öğrenir. Psikoterapinin beyni değiştirdiği birçok çalışma ile gösterilmiştir. Nörofit programı içerisindeki Bilişsel Davranışçı Terapi de kişiyi yeme açısından sabote eden alt beyin uyarılarını fark ederek bunları üst beyinle kontrol altına almayı sağlayacak teknikleri kişiye öğretmeyi amaçlamaktadır.”
BESLENME PROGRAMI KİŞİYE ÖZEL HAZIRLANIYOR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Gizem Köse de Nörofit programında beslenme planına başlamadan önce yeme farkındalığı, duygusal yeme ve yeme bağımlılığı derecelerini ölçmek üzere üç ölçek uygulandığını ve ölçeklerden alınan puanlara göre tedavi planı belirlendiğini söyledi. Gizem Köse, şu bilgileri verdi: “Danışandan beslenme günlüğü tutması istenir. Bu beslenme günlüğünde tüketilen besinlerin enerji değeri, besin öğeleri detaylıca hesaplanarak danışanın beslenme alışkanlıklarındaki hatalar düzeltilmeye çalışılır. Hızlı değişiklikler yerine öncelikli hedef var olan beslenme alışkanlıklarını yavaş ve kalıcı bir şekilde değiştirmektir. Beslenme programı hazırlarken yatış-kalkış saatleri ve öğün içerikleri bireye özeldir. Zaman içerisinde esnetilerek normale döndürülebilir. Bu sırada temel beslenme eğitimleri verilir ve her görüşmede beslenme programı üzerinden ortalama uygulama yüzdesi hesaplanır. Eğer yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili bilgiler tazelenerek devam ederse zaman içerisinde fazla yediğinde / öğün kaçırdığında / kabızlık yaşadığında / yeme atağı geldiğinde ne yapacağını bilir. Böylece yaşamı boyunca ağırlığını yönetebilir.
NÖROFİT’TE EGZERSİZ NEDEN ÖNEMLİ?
Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya da egzersizin önemine dikkat çekti. Egzersizin elbette önce sağlıklı bir yaşam için önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Defne Kaya, “Egzersiz ve hareketli bir yaşam sizi hem birçok kanser türünden hem de kalp-damar hastalıklarından korur. 36 beden pantolon içine girebiliyor olmak sağlıklı olduğunuzu göstermiyor. Vücudunuzdaki yağ ve kasın miktarı, bunların boyunuz ve vücut tipinize göre orantısı, hatta yağın vücudunuzun nerelerinde daha yoğun yerleştiği daha önemli. Hem kas-iskelet sistemi problemlerinin hem de obezite ve metabolik hastalıkların tedavisinde kaslarınızın kuvvetinin artırılması, enduransının geliştirilmesi ve esnekliğinin sağlanması güncel yaklaşımdır. Kas kuvvetiniz, özellikle de bacaklarınızdaki gibi büyük kaslarınızın, arttıkça vücudunuz daha fazla enerji yakmaya başlar ki bu da sadece birkaç adım atarak yaptığınız harekette bile yağ yakmanızı sağlar” diye konuştu.
EGZERSİZ NEYİ DEĞİŞTİRECEK?
Egzersiz ve hareketli bir yaşamın, düzenli yapıldığında, 3 ay içinde davranış değişikliği yaparken, 6’ncı aydan itibaren alışkanlığa dönüştüğünü ifade eden Doç. Dr. Defne Kaya, şunları söyledi:
“İlk olarak egzersizi, sizin için bir yaşam tarzı hâline getireceğiz. İkinci olarak, aerobik olarak hangi kalp atım seviyesinde yağ yakmaya başladığınızı belirleyeceğiz. Çünkü hangi hızda yürümeniz ya da koşmanız gerektiğini bilmezseniz saatlerce yürüseniz de kilo veremeyebilirsiniz. Üçüncü olarak da özellikle büyük bacak kaslarınızın kuvvetini belirleyerek onların kuvvetini daha da artırmaya çalışacağız. Çünkü büyük ve güçlü kasların daha çok enerji harcadığını biliyoruz. Bu ne demek oluyor? Yani kaslarınızı güçlü tutarsanız normal yaşam hareketlerinizde daha fazla enerji harcarsınız. Bu da zayıflamanızda ve verdiğiniz kilonun kontrol edilmesinde çok önemlidir. Bizim hedefimiz sadece sizi zayıflatmak değil, sağlıklı bir yaşam için hazırlamak. Düzenli egzersiz yapan, yürüyen veya koşan kişilerde kanser hareketsiz kişilere oranla daha az görülüyor. Ayrıca hedeflerimizin arasında sizin genç kalmanızı sağlamak da var. Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine getirmeyenler, biyolojik olarak 8 yıl daha yaşlanmaktadır. Vücudunuzu sağlığa kavuşturmak istiyorsanız hem kalbinizi hem de kaslarınızı çalıştıracak bir program uygulamalısınız. Kalp atım hızınızı artırmak tek başına yeterli olmaz, mutlaka kaslarınızı da kuvvetlendirme antrenmanınıza eklemelisiniz ki yağ yakmanız hızlansın.”
PROGRAMA KATILMAK İÇİN NE YAPILMASI GEREKİYOR?
Bu programa katılmak için, NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nin çağrı merkezini arayıp (+90 216 633 06 33) Nörofit programı için randevu almanız gerekmektedir.
Paylaş:
Zeynep Güçlücan
Bu yazı 3764 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 07 Nisan 2018 Cumartesi, 16:58
Bu yazıya 0 yorum yapıldı.
Cevap yazdığın kullanıcı:
İsim
E-Posta
İçerik
6698 sayılı kanun ve ilgili mevzuat uyarınca, kişisel verilerinin gizliliğine ve güvenliğine önem veriyoruz. Sizi, sağlık ile ilgili bilgilerden haberdar edebilmek istiyoruz. Paylaşmış olduğunuz kişisel veriler, tercih ettiğiniz iletişim kanalları vasıtasıyla sizinle iletişime geçmemizi ve güncel haberleri sizlerle paylaşmamızı sağlayacaktır. "Kişisel Verilerin Korunması Kanunu" kapsamında Bilgilendirme ve Aydınlatma Metnini okudum, onayladım.
Güvenlik Kodu
Yorum Yaz
İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
Psikiyatri doktoru görevleri nelerdir
Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
Ego beyinde yer almıyor
Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
Krampların nedenleri nelerdir?
Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
Üzüntülü kişiyi teselli etmeyin
Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
Yaşam tarzınızı değiştirecek 10 tavsiye
Motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda hayatınızda bazı değişikliklere ihtiyacınız olabilir. İşte öneriler...
Yas Tutmak Ne Kadar Sürmeli?
Kişinin hayatta en çok endişe duyduğu şeylerin başında sevdiklerinin başına kötü bir şeyin gelmesidir. Bu dönem eğer doğru biçimde geçirilmezse kişiy
Çocuk Psikiyatrisi
Çocuk psikolojisi
Çocuklarda depresyon
0-6 Yaş Gelişimi ve Eğitimi
Çocuk - Aile İletişimi
Çocuk Hakları ve Tıbbi Etik
Çocuk ve Okul
Çocuklarda İlaç Tedavisi
Çocuklarda Müzikterapi
Çocuklarda Tikler Takıntılar
Çocuklarda Zeka
Çocukluk Depresyonu
Çocukta Davranış Sorunları
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Kekemelik ve Diğer Konuşma Bozuklukları
Özel Öğrenme Güçlükleri (Disleksi)
AFAZİ
Dil Ve Konuşma Terapisi
Otizm
Sanal Bağımlılık
Sınav Kaygısı - Sınav Stresi
Stres
Bebek Gelişimi
Genç - Ergen Psikiyatrisi
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Genç - Aile İletişimi
Genç Gelişimi
Genç ve Okul
Gençlerde Alkol ve Madde Kullanımı
Gençlerde İntihar
Gençlerde Yeme Bozuklukları
Kekemelik ve Diğer Konuşma Bozuklukları
Özel Öğrenme Güçlükleri (Disleksi)
Sanal Bağımlılık
Sınav Kaygısı - Sınav Stresi
Stres
Obsesif Kompülsif Bozukluk Takıntı Hastalığı
Uyum Bozuklukları
Erişkin Psikiyatrisi
Alkol Bağımlılığı ve Madde Bağımlılığı
Baş Ağrısı
Bipolar Bozukluk
Deprem Psikolojisi
Deprem Korkusu
Depresyon
Dürtü Kontrol Bozuklukları
Erişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
Epilepsi (Sara)
Kaygı Bozuklukları
Kişilik Bozuklukları
Korkular
Kronik Yorgunluklar
Obsesif Kompülsif Bozukluk Takıntı Hastalığı
Panik Atak - Panik Bozukluk
Saç ve Kıl Koparma Hastalığı (Trikotillomani)
Sosyal Fobi
Stres
Şizofreni
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Tıbbi Hipnoz Birimi
Uyku Bozuklukları
Horlama
Uykusuzluk
Uyum Bozuklukları
Yeme Bozuklukları
Ağız Kokusu
Kıskançlık
Tırnak Yeme
Aile Ruh Sağlığı
Aile Ruh Sağlığı
Mutlu Evlilik
Aldatan Erkekler
Aile İçi Sağlıklı İletişim
Çocuk - Aile İletişimi
Genç - Aile İletişimi
Evlilik Terapileri
Nöroloji
Afazi
Alzheimer
Baş Ağrıları
Demans
EMG (Elektronöromyografi)
Epilepsi (Sara)
Kas ve Sinir Hastalıkları (Nöromusküler Hastalıklar)
Migren
Parkinson
Uyku Bozuklukları
Cinsel Sağlık
Cinsel Sağlık
Cinsel İşlev Bozuklukları
Cinsel Sorunlar
Vajinismus
Psikiyatrik Teşhiste Beyin Görüntüleme
Beyin Haritalaması - Kantitatif EEG/QEEG
Psikiyatri'de MRI Kullanımı - Türkiye'de Bir İlk!
NeuroBiofeedback (Nöroterapi)
Beyin Uyarım Teknikleri
Mikrouyarım Tedavileri
Manyetik Uyarım Tedavisi (TMU - rTMS)
Derin TMU (Deep TMS)
Obezite Tedavisinde Derin TMU
EKT (Elektro Konvülsif Tedavi) Nedir?
Transkraniyel Doğru Akım Uyarımı (tDCS)
Kişiye Özel Tedaviler
NPAMATEM
Bağımlılık Tedavisi
Alkol Bağımlılığı
Esrar Bağımlılığı
Gençlerde Alkol / Madde Kullanımı ve Bağımlılığı
Kokain Bağımlılığı
Kumar Bağımlılığı
İnternet Bağımlılığı
Opiat Bağımlılığı
Sigara Bağımlılığı
Beyin ve Davranış
Beyin ameliyatları
Beyin Check-Up'ı (Nöropsikolojik Tarama)
Düşünce Teknolojisi ve Psikoterapi Türleri
Geriatrik Psikiyatri
Geriatrik Psikiyatri Nedir
Geriatrik Populasyonda (Yaşlılarda) Psikiyatrik Hastalıklar
Geriatrik Hastalarda (Yaşlılarda) Zihinsel İşlevler
Geriatrik Hastalarda (Yaşlılarda) Psikiyatrik Muayene
Yaşlanma Psikolojisi
Sigara Bırakma Polikliniği
Endüstri Psikolojisi
Şiddet ve Taciz
Pozitif İlkyardım
Online Terapi
Tiroid kanseri
Genel Sağlık
Genel Sağlık
Ortopedi ve Travmatoloji
İç Hastalıkları Dahiliye Servisi
Kulak Burun Boğaz
Kardioloji
Alerji
Kadın Hastalıkları
Obezite
Cilt Bakımı
Tüp Bebek
Saç Dökülmesi
Üsküdar Üniversitesi'nden Haberler
Diğer Haberler
Sizden Gelenler
KÖŞE YAZARLARI
Evlenirken doğru kişiyi seçmek zor değil
Prof. Dr. Nevzat TARHAN
06 Ekim 2021
Dördüncü doz aşı muamması
Prof.Dr. Mehmet BALTALI
27 Ağustos 2021
Z kuşağına çok yakışıyor
Prof. Dr. Nazife Güngör
02 Ağustos 2021
Milli Eğitim Sağlık Hizmetlerine Fayda Üretiyor mu
Dr. Öğr. Üyesi​ Ayhan Özşahin
13 Temmuz 2021
Modern teknoloji dünyadaki ekosistemi tahrip etti
Prof. Dr. İbrahim Özdemir
19 Nisan 2021
Tüm köşe yazıları
BEYİN UYARIM TEDAVİLERİ
GEN TEMELLİ TEDAVİLER
Online Randevu Talebi
HIZLI ERİŞİM
Psikiyatri
AFAZİ
Tüp Bebek
Alkol Bağımlılığı
Otizm
Saç Dökülmesi
Esrar Bağımlılığı
Alzheimer
Bebek Gelişimi
Kokain Bağımlılığı
Baş Ağrıları
Stres
Kumar Bağımlılığı
Demans
Depresyon
Sanal Bağımlılık
Migren
Alerji
Opiat Bağımlılığı
Parkinson
Kadın Hastalıkları
Sigara Bağımlılığı
Şizofreni
Obezite
Psikolojik Testler
Kardioloji
Bipolar Bozukluk
Cilt Bakımı
BİLGİLENDİRME
e-Psikiyatri.com bir NPGRUP sitesidir. Bu sitede verilen bilgiler, site ziyaretçilerinin/hastaların hekimleriyle mevcut ilişkilerini ikame etmek değil, desteklemek için tasarlanmıştır. Bu sitede yer alan bilgiler bir hekime danışmanın yerine geçmez. Tüm hakları saklıdır.
© 2021
NPGRUP BT
SOSYAL SORUMLULUK ÇALIŞMALARI
‹ ›
Hakkımızda Veri Yayın Politikamız KVKK Künye Bize Ulaşın
×
E-BÜLTEN
Hizmet, duyuru ve etkinliklerimizden haberdar olmak için aşağıdaki kutucuğa e-posta adresinizi yazıp gönder tuşuna basarak e-Bültenimize abone olabilirsiniz.