Metabolik hareketleri canlandırmaya yardımcı olacak çeşitli doğal takviyeler bulabiliriz. Böylece yağ yakmayı ve kilo vermeyi kolaylaştırmak da mümkün olur. Bu lezzetli zerdeçal tarifi yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Kötü Koltuk Altı Kokusunu Azaltan Yedi Doğal Ürün
Ürik Asit Nedir ve Onu Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?
Soğuk Algınlığı için Bal
Bu yazımızda size, besin değeri yüksek bir baharat olan zerdeçaldan bahsedeceğiz ve size bir zerdeçal tarifi vereceğiz. Kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra genel anlamda sağlığınız için de faydalıdır.
Birçok kişi “mucizevi” yöntemlerden ümidini kesmiş olsa da kilo vermeyi destekleyecek bazı sağlıklı alternatifler bulabiliriz. Üstelik istenmeyen yan etkilere de maruz kalmak zorunda değilsiniz.
Bu paylaştığımız zerdeçal tarifi, kilo vermenize yardımcı olsa da, kilo vermek için ne yapıyorsanız olun, iyi bir beslenme ve egzersiz yapmak her zaman gerekli olduğunu da unutmayın.
Kilo Vermek İçin Neden Zerdeçal Kullanmalıyım?
Zerdeçal (curcuma longa) antik çağlardan beri insanların şifa olarak kullandığı bir baharattır. Zencefil ile aynı aileden, yani zencefilgiller ailesinden gelir.
Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı güçlendiren besin maddeleriyle doludur. Yemeklerde çeşitli şekillerde faydalanabildiğimiz bir çeşnidir. Hafif bir lezzet verdiği ve yemeklere özel bir renk kattığı için sıkça tercih edilir.
Bununla birlikte, zerdeçal alternatif tıp ve diyet alanlarında da ön plana çıkar. Bu yüzden vücut fonksiyonlarını iyileştirmek için kullanılan birçok tedavinin temel malzemelerinden biridir.
Örneğin, ölçülü ve düzenli olarak kullanıldığı takdirde sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışan kişiler için %100 doğal bir takviye olarak kullanılabilir.
Zerdeçalın Faydaları
Başlıca aktif bileşeni kurkuma, toksinlerden arındırıcı, antioksidan ve anti-enflamatuvar etkilere sahip olduğu için sindirim sisteminin sağlığını destekler.
Buna ek olarak, bağırsaklarda biriken atıkların giderilmesini destekleyerekbağırsak hareketlerini düzene sokmaya yardım eder.
İçeriğindeki besin maddeleri karaciğer sağlığını güçlendirir ve yağların sindiriminde kilit rol oynayan safranın dengesini korumaya yardımcıdır.
Bedenimizi zinde ve enerjik tutmaya yarayan vitaminler, mineraller ve biraz da protein içerir.
Ayrıca zerdeçal, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin negatif etkilerinin yarattığı hücre hasarlarına karşı korur.
Kolesterol seviyesini kontrol altına almaya, kalp ve damar sağlığını desteklemeye yardımcıdır.
Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Bu yazımızı da okuyun: Aşırı Yemeyi Zencefil, Stevia ve Elma İle Telafi Edebilirsiniz
Kilo Vermek için Zerdeçal Tarifi
Zerdeçalın harika avantajlarından biri de diğer malzemelerle birlikte kolayca kullanılabilmesidir. Bu şekilde sağlıklı niteliklerini de güçlendirmiş olacaksınız.
Öyleyse size limon ve tarçınla beraber bir zerdeçal tarifi hazırlamayı öğreteceğiz. Bu iki malzeme kilo verme konusunda enteresan bir etkiye sahiptir. Bu tarif, düşük kalorili ve %100 doğal bir çaydır. Metabolik ritmi artırırken anksiyeteyi de kontrol altına almaya yardımcıdır.
Malzemeler
1/4 çay kaşığı zerdeçal
1 bardak sıcak su
Yarım limonun suyu
Bir tutam tarçın
1/2 çay kaşığı bal
Hazırlanışı
Zerdeçalı sıcak suyla karıştırın.
Suda iyice çözüldükten sonra limon suyu ile tarçını da ekleyip karıştırın.
İyice karıştığından emin olduktan sonra balı ekleyin.
Kullanım şekli
Bu çayı kahvaltıdan önce ve sonra için.
Dilerseniz ek olarak öğlen yemeğinden 1 saat sonra da içebilirsiniz.
2 hafta boyunca içtikten sonra 2 hafta ara verin ve sonra tekrar için.
Kontrendikasyonları
Bu içeceği karaciğer ya da böbrek taşı problemi olanlar içmemelidir.
Eğer ilaç kullanıyorsanız bir doktora danışmanız önerilir. Aldığınız ilaçların etkisini azaltıp azaltmadığını sorun.
Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız bu içeceği içmemelisiniz.
Bu yazımıza da bir göz atın: Limon ve Zerdeçallı Zayıflama Toniği
Bunları da Göz Önünde Bulundurun
Zerdeçal, diğer tüm doğal malzemeler gibi, sağlığınıza birçok fayda sağlar. Ancak, etkilerini hemen göremeyeceğinizi bilerek kullanın. Yine de vücut fonksiyonlarınızı geliştirmeye en baştan başlamanızı sağlayacaktır. İçeriğindekilerin pozitif etkilerini birkaç hafta sonra görmeye başlayacaksınız.
Bu yüzden, eğer amacınız kilo vermekse bunu birkaç günde başaracağınızı beklemeyin. Yani, faydasını görebilmek için sabırlı olmalısınız.
Bu yazımız zerdeçalı diyetinize dahil etmek için sizi teşvik edebildi mi? Bu doğal tarifi hazırlayın ve kilo vermekte size nasıl yardımcı olduğunu kendiniz görün.
Zerdeçalın Bilmek İsteyeceğiniz 8 Faydası
Zencefilin de ait olduğu Zencefilgiller ailesine aittir. Zerdeçalın faydası hakkında daha fazla öğrenmek için okumaya devam edin! Daha fazla oku »
Kaynakça
TurmericForHealthTeam. (2018, September 11). 8 Awesome Benefits Of Turmeric In Weight Loss [UPDATED]. Retrieved from https://www.turmericforhealth.com/turmeric-benefits/turmeric-and-weight-loss
Livestrong. (2017). Turmeric & Weight Loss. Retrieved from https://www.livestrong.com/article/247386-turmeric-weight-loss/
İlginç makaleler
Doğal ilaçlar
Kötü Koltuk Altı Kokusunu Azaltan Yedi Doğal Ürün
Sağlık sorunundan çok kozmetik bir sorun olsa da, kötü koltuk altı kokusu, bunu yaşayan insanlar için gerçek bir baş belasıdır.…
Vücudunuza dikkat etmek
Ürik Asit Nedir ve Onu Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?
Vücuttaki ürik asit seviyeleri normalden yüksek olduğunda gut adı verilen bir hastalığa yol açabilir. Aynı zamanda böbrek taşlarının ve hatta böbrek…
Diğer tedaviler
Soğuk Algınlığı için Bal
Balın soğuk algınlığını iyileştirmek için eşsiz ve etkili bir besin olduğu kabul edilmektedir. Çiçeklerin nektarına ve arıların kovanda en çok yedikleri şekerli maddelere bağlı olarak farklı bal türleri vardır. Hadi bir bakalım! Ayrıca bakınız: Soğuk Algınlığı ve Grip Arasındaki Temel…
Vücudunuza dikkat etmek
Sıcaklık Değişiklikleri Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Yaz yaklaştığında kışa özgü grip ve diğer viral süreçler geçmişte kalır. Batı ülkelerinde sıcaklık artışı her zaman bulaşıcı hastalıkların azalmasıyla…
Natüropati
Gebelikte Sinüzitten Kurtulmak İçin Doğal Çözümler
Bazı doğal ilaçlar gebelikte sinüzitten kurtulmak için yardımcı olabilir. Bu enfeksiyon, başın kemikleri arasında yer alan ve burnu kayganlaştıran ve…
Vücudunuza dikkat etmek
Dinlenmiş Uyanmak İçin Yatmadan Önce Yapmanız Gereken 5 Egzersiz
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, dinlenmiş olarak uyanmanıza yardımcı olmak için yatmadan önce yapabileceğiniz bazı egzersizler vardır. PeerJ bilimsel dergisine göre egzersiz,…
Doğal ilaçlar
Tükenmişlik Sendromu için 4 Homeopatik Çözüm
Homeopatik ilaçlar hastalıklara karşı birinci basamak tedavi değildir; bununla birlikte, tükenmişlik sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olan homeopatik uygulamalar mevcuttur. Bu…
Doğal terapiler
Kış Hastalıkları İçin Esansiyel Yağlar
Balgam söktürücü ve enfeksiyon önleyici esansiyel yağlar yardımıyla soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi kış hastalıklarıyla savaşabilirsiniz. Bununla birlikte, yalnızca…
İlginç makaleler
Doğal ilaçlar
Kötü Koltuk Altı Kokusunu Azaltan Yedi Doğal Ürün
Sağlık sorunundan çok kozmetik bir sorun olsa da, kötü koltuk altı kokusu, bunu yaşayan insanlar için gerçek bir baş belasıdır.…
Hastalıklar
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı ve Alkol: Bir Bağlantı Var mı?
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) durumunda, hava yollarında hava akışında yetersiz tıkanıklık vardır ve bu da havanın akciğerlerden dışarı atılmasını…
Çocuklar
Otoriter Ebeveynlik Tarzı: Özellikleri ve Çocuklar Üzerindeki Olası Etkileri
Aile, çocukların oluşumunda ilk etki alanıdır. Baba ve anne, büyükanne ve büyükbabaların, amcaların, teyzelerin ve diğer birçok kişinin katıldığı karmaşık…
İyi Alışkanlıklar
Vipassana Meditasyonu Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Vipassana meditasyonu, etrafımızdaki dünyaya dair sahip olduğumuz algıyı dönüştürmeye odaklanır. Bilinçli gözlem yoluyla, bu disiplini uygulayan insanlar kendi gerçekliklerini daha…
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Çerez (Cookie) yasası
Facebook Pinterest
© 2021 Sağlığa bir adım | Sağlıklı alışkanlıklar ve sağlığa dikkat etme yolları hakkında bir blog
International: Français | Suomi | Dansk | Deutsch | Română | Nederlands | Polski | العربية | Ελληνικά | Español | Português | 日本語 | Українська | Svenska | 한국어 | Русский | 繁體中文 | English | हिन्दी | Norsk bokmål | Italiano | Български
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.