Dünya çapında merak uyandıran ve yeni spor akımları arasında gösterilen CrossFit genel olarak güç ve kondisyon üzerine dayalı bir programdır. CrossFitin amacı 10 temel fiziksel özelliğin gelişimi üzerinedir. Bu özellikler şöyle sıralanabilir;
Kardiyovasküler dayanıklılık.
Güç ve esneklik.
İş yapabilme kapasitesi.
Patlayıcı kuvvet.
Hız ve koordinasyon.
Çeviklik ve denge.
Vücut kontrolü.
CrossFit antrenmanları tek bölge üzerine kurulu değildir. Birden çok eklemin ve temel kas gruplarının dâhil olduğu işlevsel hareket ile tüm vücudu stabil olarak çalıştırmayı amaç edinmiştir. CrossFit yöntemi tarafınca kullanılan hareketler, olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ile beraber atletizmin bütünleşmesiyle oluşmuştur. Antrenmanlar neticesinde yağ oranınız azalır ve kas gruplarınız şekil kazanır.
CrossFit gibi yüksek şiddetli antrenman ile beraber bilimle uğraşan insanlar gün geçtikçe fonksiyonel çalışmalara karşı ilgisini arttırdığından ötürü günümüzde çok popüler bir hâl almıştır. Bu bağlamda bilim insanları tarafınca 2000’li dönemlerin başında, aynı sette çeşitli antrenman tiplerini birleştirerek, birleştirmeden sağlanan etkileri inceleyen birçok araştırma yürütmüştür. Modern bakış açısıyla yüksek şiddetli antrenman ya da CrossFit antrenman metodları herhangi bir fitness antrenmanından daha fazlasıdır.
Varsayılan Sıralama Alfabetik A-Z Alfabetik Z-A Yeniden Eskiye Eskiden Yeniye Fiyat Artan Fiyat Azalan Rastgele Puana Göre
Varsayılan Sıralama Alfabetik A-Z Alfabetik Z-A Yeniden Eskiye Eskiden Yeniye Fiyat Artan Fiyat Azalan Rastgele Puana Göre
Seçtiğiniz kategoriye ait ürün bulunmamaktadır.
Blog
Kitapları takip et.
Okuma Listeleri
Her yaşa, her tarza özel.
Bize Yaz
Ne zaman istersen!
Bizi Ara!
0850 304 36 49
Bizi takip et
Sosyal Medya Hesaplarımızdan
"Gençliğin Mektebi" 30 yıl mazisi olan, aynı zamanda bu idealin neticesi olan gençliğin yetiştiğini görme bahtiyarlığına kavuşbilmiş olmanın huzurunu yaşayan bir kurum. Nice seneler bizi daha iyi daha yenilikçi daha özgün hizmet vermekten başka bir yere taşımadı. Elimizden gelenden daha fazlasıyla okuyucularımızı memnun etme ideali peşinde koştuk. Durmadık, durmayacağız. Gelecek nesiller bu mektebin çınarları olacak.