Uyku serisini okuyan bazı anneler uyku rutinini oluşturdukları ve bebekleri rahat uykuya daldığı halde hala sıkça gece uyanmaları olan bebeklerini nasıl bütün gece hiç uyanmadan uyutabileceklerini soruyorlar. Ben de artık kopyala yapıştır şeklinde gönderdiğin bu e-maili yazı olarak bloga eklemek istedim.
Özellikle artık 9. aydan sonra yani katı gıda düzeni yerleştikten sonra geceleri uyanmak ve süt içmek veya meme emmek ihtiyaçtan çok alışanlıktan kaynaklanır diyebiliriz. Uyku serisinde önerdiğim gece depolaması ile bence 4. ayda bile 7-8 gibi yatıp ikişer saat ara ile 11-11.30 a kadar iki defa daha uyanmadan süt içen bebek bir derdi olmadığı sürece rahatlıkla sabah 6-7 ye kadar uyuyabilir. En kötü ihtimalle gece 1 kere süt emmeye kalkması normaldir.
Fakat 9 aylık ve daha büyük bebeklerin 2 saatte bir (Yazılarımda uykuların bioritm gibi inişli çıkışlı (bir derin, bir hafif) olduğunu yazmıştım.) meme emmek için kalkması çok büyük bir olasılıkla alışkanlıktır. Tabi benim bu dediğim arka arkaya her gece olan bir durumlar için. Hiç uyanmıyorken 3-4 gün gece uyanması oluyorsa, bunlar diş çıkarma, büyüme dönemine girme ve fiziksel olarak dönmeyi, tutunarak ayağa kalkmayı veya yürümeyi öğrendiği dönemlerde olabilir.
Öncelikle aşağıdaki tavsiyelerimi uygulamadan önce bu uyanmaların alışkanlık olduğuna kanaat getirin. Süte ihtiyacı olduğu için değil, uykusunun hafifleştiği saatlerde rahatça geri uyuyabilmek için kendini rahatlatmak için emzik niyetine emiyor diye düşünğyorsanız okumaya devam.
1. Süt istiyorsa yerine su verin. Meme kesinlikle vermeyin. İlk başta kızar. Hadi kızım/oğlum uyu canım, ben burdayım deyip yine şarkı türkü söyleyin. Çok uzatmadan odadan çıkın. Ağlamaya devam ederse 5 dk bekleyin, tekrar gelin. Yine ben burdayım, hadi uyu oğlum vs, çıkın. Ağlarsa bu sefer 10 dk. Böyle böyle inşallah o uyanmalar kaybolacak.
2. Eğer duyabiliyorsanız, tam kalkmadan (açılmadan) ıkıldanmaya başladığında yanına gidip pışpış, pıtpıt, çok hafif ninni ile geri uyutmaya çalışın.
3. Uyanmışsa yanına gidin. “Bak hala gece karanlık kızım. uyuyalım, yarın kalkıp oynayacağız” vs deyin. Pışpış, pıtpıt, sırtını sıvazlayın. Ben burdayım, sen uyu deyin çıkın. Sonra yine 5-10-15 araları uzatarak, her seferinde ben buradayım kızım hadi uyu diye hem kendisini ikna etmeye çalışın, bir yandan da güven verin.
4. Ağlama çok uzun sürüyorsa, ben buradayım deyip o uyuyana kadar odada kalıp, uyuduktan sonra da çıkabilirsiniz. Biz bazı dönemler böyle yapmıştık.
Bu da ilginizi çekebilir: Emzirme 6 - Olası Problemler ve Çözümleri
Bunları yaparken ilk başta çok şiddetli ağlıyorsa kucağınıza alıp sakinleştirip yatağa koyun. Sonra yataktan almamaya çalışın. Ama ona dokunun, poposuna pışpış, sırtına pıtpıt sıvazlama yapın. Eğer vızıldanıp mızıldanma halinde ise sadece başını okşayın, sırtını pıtpıtlayın vs. Ağlamasını tartın; ciyak ciyak ağlar vaziyette tek başına bırakmanızı tavsiye etmem. 5 dk içinde ağlamalar azalmıyorsa veya şiddetlenerek artıyorsa başka bir yöntem deneyin. Vızıldanıp zırıldayan ağlamalar var ise ellemeden yanında konuşmaya, ninni veya pışpış söylemeye devam edin.
Böyle böyle artık gece uyanınca istediği cevabı alamayınca uyanmaktan vazgeçerler. Ama bu süreçte ağlamayı minimale indirmiş olursunuz ve o da ne oluyor bu insanlar nereye kaçtı diye düşünmez.
Uzun ve derin uykulu geceler diliyorum.
İlgili Yazılar:
Sirke ile doğal, pratik temizlik
Başkalaşım
Bir eğitim ütopyası
Çocuklarını kendi yatağında uyutan anne
Kitap Değerlendirme – Kişisel Gelişim Kitapları
Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar
Etiketler: Bebek Bakımı, Uyku
Kategoriler: Uyku
Benzer Yazılar:
Düzen nedir, ne değildir? – II
Düzen nedir, ne değildir? – I
Çocukları sakinleştirmek için müzik
Seyahatlerde çocukların uyku düzeni
Bebek yatağından büyük yatağa geçme
« Bebeğinizin bezinden çiş kaçıyorsa | Bahçemiz »
"Bebeklerde uyku – Lüzumsuz gece uyanmalarına son" için 23 Yorum yapılmış.
Derya says:	
06/06/2008 at 9:58 pm	
Bir teşekkür borcum var size. Kızımın uyku düzenini, uykuyla ilgili yazdıklarınızı okuduktan sonra oturtabildim. Birebir uyguladığımı söyleyemem, ama iyi bir başlangıç noktası oldu, kızımın verdiği sinyalleri görüp, kendi yöntemimi geliştirmemi sağladı önerileriniz.
Yeri gelmişken borcumu ödeyeyim dedim:)
Sevgilerimle…
Reply
Pratik Anne says:	
07/06/2008 at 12:55 am	
Derya Hanim,
Ben tesekkur ederim. Guzel sozleriniz icin. Zaten burada yazdiklarin birebir uygulanmak icin degil. Ben de okuyup ogrendiklerimi birebir uygulamiyorum. Ogluma uyguladiklarimi kizima birebir uyduramuyorum. Butun bebek ve cocuklar farkli sonucta. Onemli olan mumkun oldugunca cok yontem bilip bunlardan annenin ve de bebegin kisilik ve durumlarina uygun olanlarini secmek ve kendine adapte edebilmek.
Borc ne demek. Bunlar benim malim degil. Deryakuzusunun misil misil uyumasi yeter de artar.
Reply
Ozge says:	
14/06/2008 at 4:01 am	
size daha once de yazmak istedim ama bi turlu firsat olmadi, Ben Serpil;in kuzeniyim, gecen turk festivalinin oldugu hafta Chicagodaydik, ama Serpil sizi goremedi, tanismak isterdim sizinle…Her neyse sizin bu site gercekten cok gusel, benim bebis 7 aylik oldu…faydalaniyorum sizin deneyimlerinizden…bu siteyi de Serpil soledi bana…benim buralarda hic bebegi olan arkadasim yok, herkes ya bekar ya da cocuksuz…o yuzden biraz bocaladim, annem burdaydi sonra kayinvaldem geldi…ama yine de devir deisiyo malum, insan buralarda yasayan birilerinden bilgi almak istiyo…Benim oglusun da uyku problemi var malesef…bazen 4 saat falan hic uyanmiyo, mesela aksam 9 da uyursa 1 de uyaniyo (bazen arada da uyaniyo…), kucakta pispislayinca uyuyo sonra tekrar tekrar uyaniyo taaki biraz formula verip azcik sallayana kadar, sonra da yine bi 4 saat uyuyo…daha erken uyumasini saglamaya calisiyorum, hani 7-8 gibi ama bi turlu olmuyo…kayinvaldem de burda dedigim gibi, bana kalsa ben birakicam biraz aglasin kendi uykuya dalsin ama kayinvalde birakmiyo hic, gece gik dese kalkiyo…ne cok yazdim:) neyse ben tavsiyelerinizi uygulamaya calisicam, sonuclari bildiririm…
Reply
Kitubi says:	
10/07/2008 at 8:00 pm	
Bebeklerin nedense 9 ay civarında bir sık gece uyanma sorunu oluyor. Pekçok arkadaşımdan duydum bunu. Benim oğlum 3,5’la 6 ay arasında gayet güzel uyuduğu halde, katı gıdalara geçtikten sonra ortaya çıkan özellikle 9 ayda tırmanış yapan bir gece uyanma periyoduna girmişti. Biz gaz sorununa bağlamıştık. Anne babaların besleme işini çözüp, bebeklerin de ilk diş sıkıntılarının geçip iştahlarının açıldığı bir dönemde, belki biraz fazla cesur besliyor olabiliriz. Belki de henüz tıbbın ortaya çıkartmadığı başka bir nedenden kaynaklanıyordur 9 ay uyanmaları. Ama gece beslememeye çalışma konusunda size % 100katılıyorum. Ben de uyku üzerine bir seri yazmıştım. Aslında hala da yazmaya devam ediyorum diyebilirim, çünkü uyku konusu hiç bitmiyor sanırım.
http://www.kitubi.com/CategoryView,category,uyku.aspx
Sevgiler,
Damla
Reply
banu says:	
10/10/2009 at 7:30 pm	
Merhaba,
Oncelikle verdiginiz bilgiler icin tesekkurler. 3 aylik bir oglum var. Dogumdan once baby whisperer'in kitabini hatmetmistim ama uygulamada hayal ettigim kadar basarili olamiyorum genelde. 🙂
Oglum geceleri rutininden sonra 7.30-8 gibi yataginda kendisi uyuyor. Gece uyanip emme sayimiz birkac haftadir 1'e indi. (Bu arada sadece anne sutuyle besleniyor) Gece beslemesi yapip bunu ortadan kaldirabilir miyim diye dusunuyorum ama aklima takilan bazi konulari size danismak istedim:
– Gece beslemesi icin uykudan uyandirildiginda gercekten adam gibi emebiliyor mu? Uykuya dalmiyor mu kisa surede? Sutu biberonla vermek nasil bir fikir olur?
– Baby whisperer, "o kadar rahatlayacak ki gazini bile cikarmaniza gerek kalmayacak" diyor. Bu bana utopik geldi. Gazli yatirmak istemem ama gaz cikarirken falan uykusu acilmiyor mu bebegin?
Bu noktalari kafamda cozmeden uyandirmaya cesaret edemeyecek gibiyim o yuzden yardimci olursaniz cok sevinirim.
Tesekkurler…
Reply
Pratik Anne says:	
12/10/2009 at 5:44 am	
Sevgili Banu,
Oglunuzu Allah bagislasin.
Gece beslemesini hic denedin mi bilmiyorum. Bir kere denersen aslinda bunlarin cevabini kendin alabilirsin.
Kipircan ve Kimilnaz uyku arasinda kaldirdigimda gayet guzel emiyorlardi. Eger emin olmak istiyorsan, biberona normalde o ogunde emmesi gereken mikari koy ve ver. Hepsini bitiriyor mu bitirmiyor mu daha iyi gorursun. Ama uyanik olduklari kuvvetle emiyorlardi benimkiler.
Ben gece beslemesinden sonra gazlarini cikarmadan yatiriyordum diye hatirliyorum. Misil misil uykularina devam ediyorlardi. Hatta Kipircan'i bazen babasi biberonla emziriyordu. Geri yatiriyordu. Ama kimilnaz'i hep ben emzirmek durumunda kaldim. Benim tembelligime gelip biberona erken baslamadigimiz icin sonradan reddetti. Ise geri donmedigim icin de cok bir problem olmadi Allahtan.
Bir gece dene. O kadar korkulacak birsey yok. Ha kendiliginden aciktigi icin uyanmis olur, ha sen uyandirmis olursun. Nasil olsa bir kere uyaniyor diyorsun zaten.
Reply
banu says:	
17/10/2009 at 6:13 pm	
merhaba,
aslinda bu aksam denemeye karar vermistim ama dun aksam 22.30 gibi ben hala uyumamisken, o yataginda donmeye basladi ben de hah uykusu da hafifledi herhalde hadi simdi deneyeyim dedim, aldim yataktan. ancak komik bir sekilde emme icgudusu dahil tum benligiyle derin bir uykudaymis cocukcagiz. memeyi almadi zaten agzina. emme icgudusunu bari uyandirayim diye parmagimi falan soktum agzina, ona da hicbir tepki vermedi. "hadi yavrum kalk yemek vakti" diye uyandirmak da isin mantigina aykiri oldugundan birkac denemeden sonra aynen yatagina geri koydum :)arkasindan cok kipirdandi ama tekrar almaya cesaret edemedim.
ilk deneme basarisizlikla sonuclandi yani.
bu arada deneme konusunda bu kadar korkak davranmamin sebebi emmek icn uyandiktan sonra genelde uyku kalitesinin dusmesi, donup durmasi hatta mizildanmasi ve bizim mudahelemizin gerekmesi. bu surece o kadar erken saatlerde girersek diye korkuyorum. zaten bu aralar gece uyanmasi 2ye cikti ve genel olarak bol bolunmeli bir uyku uyuyor.
neyse, bunu size bir geri bildirim yapayim ve yanitiniz icin tesekkur edeyim diye yazdim, sitede yayinlamasaniz da olur ama tabi siz bilirsiniz.
tekrar cok tesekkurler.
Reply
büşra says:	
23/10/2010 at 6:19 pm	
merhaba ben büşra kızım 10gün sonra yaşına girecek geceleri çok sık emmek için uyanıyor,yarım saat veya bir saat aralığı gibi ve bazı saat aralıklarında uzun süre uyanık kalıyor emziriyorum sallıyorum uykuya zor dalıyor ne yapmam gerekiyor yardımlarınızı bekliyorum…
Reply
Pratik Anne says:	
26/10/2010 at 4:40 pm	
Busra Hanim,
Ayni odada mi yatiyorsunuz? Sut yerine arada su vermeyi denediniz mi?
Reply
büşra says:	
26/10/2010 at 8:32 pm	
evet aynı odada yatıyoruz kızım şuana kadar hiç biberon emmedi kaşıkla yiyordu o yüzden geçen gece biberonla mama vermeyi denedim belki doymuyordur diye ama biberonu farkedip gözlerini açtı üstelemedim bende,şimdi biberon alıştırmaya çalışıyorum.suyu hiç denemedim…
Reply
Pratik Anne says:	
26/10/2010 at 9:51 pm	
Busra Hanim
Kizinizin cok uyanmasinin sebebi sizin hareketlerinize hasasiyeti olabilir mi acaba? Bizde oldugu icin bu yone kaydim. http://www.pratikanne.com/2010/10/odalar-ayrmak-icin-salon-testi.html linkindeki yazimi okuyup bir deneme yapar misiniz? Siz odada yokken uyanmalari azalacak mi acaba?
Reply
mine says:	
12/11/2010 at 9:04 am	
merhaba benim kızım 1yaşında beni yazdan beri emmiyor biberon kullanıyoruz gece kızıma biberonda verilecek kıvamda pirinçunu yapıp onu veriyorum tok tutar düşüncesiyle ama kızım çok sık uyanıyor 6aylık olana kadar gece uyanmıyordu şimdi nerdeyse saat başı kalkıyor yazdığınız yöntemi bu geceden itibaren deniycem yalnız sormam gereken bişey var benim kızım 10da yatıyor yatırdıktan sonra sabaha kadar uyandığında hiç bişey vermiycekmiyim yani yatarken yediği ona sabaha kadar yetermi sadece su vermem de sakınca yok değilmi cevabınızı bekliyorum saygılar…
Reply
fatma says:	
27/11/2013 at 12:59 am	
mrb benim 8 aylık kızım var ilk 6 ayını beraber geçirdik 7. ayına girdiği zaman işe başladım eskisinden çok daha üzerime düşmeye başladı yemegini meyvesini oyunlarını kucağımda oynamak istiyor.başka kimseye gitmiyor en önemlisi anne sütümüz çok azaldı gece yatmadan mama veriyorum saat 21.30 da en geç yatırıyorum sabaha kdr defalarca ağlayarak uyanıyor ne yapacağımı şaşırdım anne sütümüz çok azaldı gece takviye ne verebilirim acıktıgı için mi uyanıyor ne yapacağımı şaşırdım ltfn yardımcı olursanız sevinirim
Reply
gülhan says:	
16/06/2014 at 1:54 am	
merhaba, oğlum haftaya 8. ayını btiriyor ve mama ile besleniyor, katı gıda düzenimiz de nerdeyse oturdu diyebilirim. Bir ay öncesine kadar 6 buçukta yatırıyordum ama yavaş yavaş 7ye çektim saatini, sabah 6da ve hatta son zamanlarda 5te uyanmalarını engelleyemiyorum. Bunun gece beslenmesiyle alakası var mıdır acaba? 7de yatırdığımda blok halinde 5 saat 6 saat uyuyabiliyo ama ben açlıktan mı uyanıyor başka derdi mi var tam emin olamıyorum ve aslında biraz da kafam karışık bir bebek ne kadar aç kalabilir, yatış saatini bi yarım saat daha mı çeksem yoksa bıçak gibi kessem mi şu gece beslemesini diye karışmış durumdayım. 1 haftadır da gündüz uykularına çok düştü, ben müdahale etmezsem uyanmayacak nerdeyse, kendi haline mi bıraksam yoksa müdahale etmeye devam mı etsem bilemiyorum ve fikirlerinizi merak ediyorum.
Reply
FERİDE says:	
19/11/2014 at 12:16 am	
merhaba kızım6 aylık ne gece ne gündüz susuyor devamlı ağlıyor ilgi bekliyor ve ben nisanda iş başı yapıcam dün anneme bıraktım bi işim vardı 2-3saat kadını çıldırtmış resmen lütfen bana yardım edin gece7-8kere kalkıyor ek gıda vermeye çalışıyorum hemen midesi bulanıyor hiç bir şey yemiyor sadece emiyor sütümde ona yetmiyor sütte yok ne yapmalıyım lütfen yardım edin
Reply
FİGEN says:	
17/11/2015 at 10:59 am	
Merhaba,
kızım 11 aylık beni emzikyerine koyuyor sürekli ağzında memem ile uyuyor çektiğimde uyanıyor. yada 15 dk sonra tekrar uyanıyor. ayrı odada kalıyor. 3 hafta önce grip olmuştu yüksek ateşi oldupğundan 4 gün yanımda yatırdım ateş kotrolu için o ara yemek yemeği de kesti sadece beni emiyordu. doktoru ile görüştüm. emzirin sürekli dedi. şimdi ne yemek istiyor ne emzik sürekli beni emiyor. sütüm de yetmiyor uykusunu kendi uyuyordu. başnda uyuyana kadar bekliyordum. şimdi herşey tersi oldu sallamakla bile uyumuyor. onun yatağında uyuyorum. beni emerek. yazdıklarını uygulamak istedim ama o kadar şiddetli ağlıyor ki nasıl yapacağımı bilmiyorum. mosmor oluyor ağlarken. eşimle de bu konuda tatışıyor. gece ne de gündüz uykum kald. iyice dengem sarsıldı. lütfen yardımcı olur musunuz. ne yapmam gerekiyor. çıldıracak duruma geldim
Reply
zeynep says:	
06/01/2016 at 3:19 am	
Merhabalar, yazınızı okudum ve uygulamaya çalıştım ama maalesef başarılı olamadım. Benim kızım 8 aylık ve son 1 haftadır geceleri saat başı uyanıyor, meme istiyor verince doğru dürüst emmeden uyuyor. Ne yapacağımı şaşırdım yazdıklarınızı uyguladım okadar çok ağlıyor ki susturamıyorum, haliyle uykusu kaçıyor ve bu sefer hiç uyumuyor. 6 aylıkken 2 alt dişinide çıkardı, diş sıkıntımızda yok şu an. Ne önerirsiniz acaba, lütfen yardım esin. Şimdiden teşekkürler.
Reply
annebebekdostu says:	
04/08/2016 at 3:47 am	
Merhaba,
Oglum 7.5 aylık. dogdugundan beri gece rutini var ve 3 aylıktan beri kendi odasında muzik ve emzik ile kendi kendine uyuyordu. Genelde 2,5-3 saatte bir uyanıp emmek istiyordu. Son haftalarda bazen saat bası bazen 40 dakikada bir bazen de 3 saatte bir uyanıyor ve emmeden uykuya geri donemiyor. Babası kesinlikle sakinlestiremiyor. 1 ay once ise basladıgım icin gece emmelerini tamamen kesmek de istemiyorum. Huzurlu uzun (3saat) uykulara donmek icin aglatmadan ne yapabiliriz?
Reply
fatms says:	
22/03/2017 at 4:24 pm	
Merhaba 8 aylık oğlum var geceleri çok sık uyanıyor haddi hesabı yok bi keresinde biberonla su vermeye çalıştım tabi uyanık hemen gözünü açtı ve reddetti ağlaması az birşey yükselince hane halkından biri muhakkak geliyor çok sıkıldım bu duruma yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Reply
Dilara says:	
06/11/2017 at 9:05 pm	
Merhabalar, alıntı yaptıgınız kitabı okudum ve kızımı ona göre büyütmeye calısıyorum. Ancak Mira gece uyandıgında aglamıyor kalkıp oyun oynuyor bize sesleniyor. Bazen 3:30 da kalkıp 7 ye kadar yyumuyor ve sonra 1 saat uyuyup hüne bu sekilde devam ediyor. Gündüzleri ise sadece 1,5-2 saat uyuyor.
Bunu hemen hemen haftada 2-3 gün yapıyor.Suan 42 haftalık.
Reply
Handan says:	
05/05/2018 at 2:26 pm	
Merhaba
Çaresizliğimin zirvesinde sizi buldum.Bebeğim 7 aylık ek gıda ile beslenip günde 1 defa Anne sütü alıyor.Uykuya emzik ile geçiyor ancak düşünce uyanıyor . Gece sürekli uyanıp ya emzik yada su vermem gerekiyor . Alışkantan başka birşey olmadığına eminim ama bıraktıramıyorum. Cılgınca ağlıyor .Ne gece ne gündüz emzik vermiyorum ama inanılmaz ağlıyor ve uykuya dalamıyor . Hatta gündüz uyumuyor emzik YÖK diye Lütfen yardım
Reply
Yagmur says:	
22/06/2018 at 2:26 am	
Merhaba. Bu yazdiginix yazıdaki gibi oglum 8 aylik oldu ama hala 2 saatte bir kalkıyor. Dis hastalik donmeyi ogrenme gibi bir ozel durumumuz yok. Gecen gece babannesigile gitmistik orda 7 saatr yakin uyudu. Gunduz orda ne yedirdiysem evim de de ayni şeyi yedirdim. Ona ragme. Eve gelince yeniden 2 saate geri döndü. Su veremiyorum cunku oglum biberon hicbir sekilde almiyor çokça denedim.ne yapabilirim ben uyanmamasi icin. Pıdpıslama yapiyorum ama 2 saat ugrasin sonunda en sonunda meme verinve uyuyor. Ne yapabilirim
Reply
Yanıtla büşra
Click here to cancel reply.
İsim (Gerekli)
Mail (Yayınlanmayacaktır) (Gerekli)
Website
Pratik Anne'den
1. Practical Mama: İngilizce blogum
2. Her Lokmada Ayrı Bir Lezzet
3. Gece Yolculuğu
4. Prof. Dr. İsmet Taşdelen
5. Kayınpederimin Fotoğraf Blogu
6. Haftanın Menüsü
7. Kıpırcan'ın Öyküleri
8. Yiyorum Büyüyorum Yazılarım
9. 10 Marifet – Pratik Anne
Çok Okunanlar
Bebeklerde geciken kaka problemi
Sirke ile doğal, pratik temizlik
Bebek Sağlığı – Burun akıntısı ve tıkanıklığına karşı
Karbonat ile doğal, pratik temizlik
Bebeklerde uyku – Lüzumsuz gece uyanmalarına son
Su – Limonlu Su, Tarçınlı Su ve Maden Suyu
Her pratik annenin buzluğunda olması gerekenler
Ev kuralları tablosu
Glutensiz beslenme ve glutensiz diyet I
Donmuş eti kolayca çözdürmek
Konular
Konular Select Category Annelik (212) Çalışan Anne (42) Doğum (13) Emzirme (23) Güzellik (27) Hamilelik (15) Sağlık (53) Bebek / Çocuk (325) Beslenme (59) Disiplin (45) Eğitim (120) Sağlık (55) Tuvalet Eğitimi (20) Uyku (40) Evim (234) Bahçe (18) Dikiş Odası (25) Kütüphane (66) Mutfak (105) Faaliyetler (175) Oyun (68) Sanat (48) Seyahat (60) Pratik Anne’den (248) Aklımdan Geçenler (138) Havadisler (25) Sosyal Sorumluluk (39) Tanıtım/Hediye (59) Uncategorized (7)
Copyright © 2008. All Rights Reserved. Designed by Cheap Reseller Hosting OsCommerce Templates Dream Interpretation Guide Pup Dog Training