Günde üç öğün yağsız yoğurt yemek, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı oluyor. Tenessee Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, bu diyeti uygulayan insanların yüzde 22 daha çok kilo verdiğini ve yoğurt yemeyen insanların da %66 oranında daha çok kilolu olduğunu gösteriyor. Günlerini yağsız yoğurt yemeden geçirenlerin, özellikle bel bölgesinde kiloların daha çok toplandığı da açıklandı. Ayrıca içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesini sağlıyor.
Protein Tozu
Protein karışımlarının sadece kaslara değil, kilo vermeye de yaradığını biliyor muydunuz? Evet, günde iki kere protein tozu karşımı içebilirsiniz. İster suyla için, ister yağsız sütle. Toronto Üniversitesi çalışanları yemekten iki saat önce protein tozu kullananların, ne yerlerse yesinler 200 kalori daha az aldığını söylüyorlar. Ayrıca %8'lik bir kas kütlesi artışı da görülüyormuş. Bizden söylemesi...
Köy Peyniri
Günde en az 200 gr. köy peyniri yiyin. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, 200 gr. köy peynirinin içinde tam 32 gr. protein ve kazein (sütteki protein maddesi) var. Bu iki madde sindirim sistemini çok iyi çalıştırdığı için hem kendinizi çok sağlıklı, hem de tok hissediyorsunuz. İçeriğindeki kalsiyum zenginliği de, yağ yakışında katalizör görevi görüyor.
Göbek yağı eritmenin en kolay yolları nelerdir?
Somon Balığı
Hepimiz somon balığının beyni güçlendirdiğini biliyoruz fakat önemli bir özelliğini her zaman atlıyoruz. İçindeki omega-3 kilo vermenize yardımcı oluyor. Gerçekten. Diyet yapan insanların mönüsünde kesinlikle bulunması gereken som, bağışıklık sistemini de güçlendirici yapıya sahip. Metabolizmanıza birazcık değer veriyorsanız, haftada dört veya üç kere somon yiyin.
Kahvaltılık gevrek
Elbette, şekerli corn-flakes’lerden bahsetmiyoruz. Hani müsli veya yulaflı gevrekler var ya, onlardan işte. Her sabah kahvaltısında bu tür gevrekleri yiyen insanların %78’i, bir sene içinde 14 kilo vermişler. Bu araştırma sonucuyla birlikte, konuya daha iyi bir şekilde eğilmemiz gerektiğine karar verdik. Buyurun top sizde…
Çorba
Günde en az bir kâse çorba höpürdetin. 2001 yılının son çeyreğinde yapılan bir araştırma gösterdi ki, haftada beş kez çorba içen insanların vücudunda yağ oranı gayet düşük.
Greyfurt
Günde üç kez yarım greyfurt yiyin. İçeriğinde bolca bulunan C vitamini, yağ kütlesinin etkisini hatırı sayılır ölçüde azaltıyor. Louisiana Üniversitesi çalışanları, düzenli greyfurt meyvesi tercih edenlerin 12 hafta sonunda 2 kilo verdiğini söylüyorlar. Fakat ekşiliğine aldırmadan yemeniz gerekiyor, üzerine kesinlikle şeker atmadan yiyin.
Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz
Antep fıstığı
Günde bir veya iki avuç Antep fıstığı yemeye ne dersiniz? Aldığınız kaloriyi unutun, içindeki protein fazlası sizi gerçekten çok mutlu edecek. Fakat yararları sadece bununla kalmıyor. Antep fıstığının direkt kan şekerine müthiş bir faydası var. Kan şekerinin düşmesini engellediği için daha az yemek yiyor ve dolayısıyla ince kalmanızı sağlıyor. Kısacası sabah kahvaltısıyla öğlen yemeği arasında bir avuç götürün, diğer avucu ise akşamüstü yiyin.
Yumurta
Yumurtaya ait kötü izlenimi geçmişte bırakın ve beyaz mucizenin tadına bakın. Günde üç yumurta yiyerek 12 hafta içinde kas ve yağ ölçüsü bakımında çok güzel bir vücuda sahip oluyorsunuz. Doz olarak iki yumurta tercih edenlerin bu faydaları görmedikleri ispatlanmış. Kahvaltı, öğle yemeği ve sadece acıktığınızda yemeyi tercih edin, akşam geç saatlerde uzak durmakta fayda var.
Fasulye
Öğünlerinizin herhangi birinde bir kaşık fasulyeye kesinlikle yer verin. Böbreklere olan faydasının yanında, kan şekerine uyguladığı başarılı tempoyla iyi bir kilo kaybına ve güçlü, sağlıklı, zinde bir bedene sahip olmanızı sağlıyor. Yani fasulyenin yararları saymakla bitmiyor. Bir diğer adı “sihirli değnek” olan fasulyeyi, özellikle spor yapan insanlar ihmal etmesin!
Hızlı yağ yakmak için en etkili 5 yöntem Fitness Eğitim Direktörü Samanth...
Yağ yakan lahana çorbası Yaz ayları yaklaşırken yağ yaktı...
Gerçekten yağ yakan içecekler! Fazla yağlardan kurtulmanın bir ...
Bu sebzeler yağ yakıyor Yediğiniz yiyecekleri tanımak, d...
İştah kesen 20 yiyecek
Kilo vermek istiyor ama iştahınız bir türlü size izin vermiyorsa işte iştah kesen bu besinleri tüketin.
20
Karnabar
Çavdar ekmeği
Ayva
Yumurta
Kırmızı acı biber
Badem
Armut
Salatalık
Yağsız et
Donmuş yoğurt
Yeşil çay
Tarçın
Ihlamur
Maydanoz
Maden suyu
Kepekli makarna
Yulaf ezmesi
Brokoli
Yeşil salata
Sirke
YORUMLAR
Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 24 Mart 2021 Çarşamba 16:56 Hayat çok kisa
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 30 Ağustos 2019 Cuma 00:55 yağ yakan besinleri deneyip sonuç alan var mı bu arada haftada ben 5 defa spor yapıyorum ama kolay kilo veremiyorum
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 30 Eylül 2020 Çarşamba 17:06 xamanla yarayacaktır
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 16 Aralık 2017 Cumartesi 18:31 ya geçekten işe yarıyormu
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 18 Temmuz 2017 Salı 17:09 sağlıklı beslenmek için insanların alması gereken temel besinlerden biri proteindir. proteinin en çok bulunduğu besinler ise kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleridir. bunun yanında tahıllarda, kuru fasulye, mercimek, soya ve kabuklu yemişlerde de bolca bulunur. bu besinleri düzenli tükettiğimizde ihtiyacımız olan proteini alırız. ancak ağır spor yapanların günlük protein ihtiyacı daha fazladır ve günlük beslenmesine takviye olarak protein tozu almaları gerekir. spor yaparken kaslar yıpranır ve kas onarımı için daha fazla proteine ihtiyaç vardır. https://www.proteinclubs.com/
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 30 Ağustos 2016 Salı 16:49 ''bulmuşlar, yapmışlar'' demişssiniz de; orjinal makalelerin referans bilgilerini de iletebilirseniz, ya da yazdığınız yazı içerisinde %78'i bulan, %22yi bulan araştırmaları parantez içerisinde link bırakabilirseniz, bizler de yazdığınız yazının güvenilirliğine daha çok itimat edebilir, hem de orjinal makalelere de ulaşabiliriz. selamlar,
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 25 Ağustos 2016 Perşembe 14:52 acaba bu dıyetınız kac gun veya ay surdu
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 23 Ağustos 2016 Salı 16:30 protein tozu dışındaki tavsiyelere katılıyorum pahalı olanları örneğin ceviz antep fıstığı fındık gibi şeyleri günde 1-2 tane de yiyebilirsiniz bence ayrıca tavuk etinede dikkat edin çok fazla kimyasal katılıyor vr gdo lu besinler ile besleniyor balık olabilir
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 05 Ağustos 2016 Cuma 15:30 Normal konflakeslrr mu için şeker atmadan yiyince
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 12 Temmuz 2016 Salı 00:08 Ben hep haslanmis yumurta yiyorum sabahleyin.. Oglen corba .. 3,4 gibi de elma yiyom .. Aksam 6 da somon balik yiyom .. Saat 8 de de bi kase yogurt yiyom ve bunu 3 ay uyguladim sporla beraber suan 70 den 60 kiloya dustum devam ediyorum suan da bile..
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 14 Haziran 2016 Salı 04:14 Nasil bu ya cok zahmetli yapamam daha basit seyler ekleyin lutfennnn
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 17 Mayıs 2016 Salı 23:59 evet kaynadib yenilir
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 24 Nisan 2016 Pazar 00:03 Kaynamış yumurta
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 23 Nisan 2016 Cumartesi 22:16 Aynn can icin hic bir sey pahali degildir
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 21 Nisan 2016 Perşembe 11:14 Ama bunlar pahalı demiş sen yeme kardeş aç kal bi insan boğazı için pahalı diyorsa git öl 2 yumurta 1 lira haberin olsun
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 16 Nisan 2016 Cumartesi 17:05 Yumurta kaynamış olarak mı yenmeli
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 02 Nisan 2016 Cumartesi 19:59 Karabiber bal karışımı aç karnına mi yoksa tok karnına mi verilmeli çocuk için?teşekkürler
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 26 Mart 2016 Cumartesi 15:54 Ama bunlar çok pahalı
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 16 Mart 2016 Çarşamba 23:53 ..
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 15 Mart 2016 Salı 13:38 ama su en önemlisi
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 04 Mart 2016 Cuma 14:36 Benm ablam ms hastası ama erken taşsiz koyuldu bundan sonraki süreçte ne olur 23 yaşında ?
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 04 Mart 2016 Cuma 09:48 protein tozu hemoroid yapıyormuş. bi arkadaşım kullandı hemoroid oldu :) yaw he he.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 03 Mart 2016 Perşembe 11:56 öğle yemeğini bıraktım. hergün bardak çorba ve 2 dilim tam tahıllı ekmek yiyorum belki 5/6 adet bebe bisküvisi. yemeyeceksiniz. en basiti bu. midenizi küçültün önce. sonrasında çok acıksanız dahi az yiyerek doyarsınız. bırakın tozları çilekleri fasulyeleri. yemeyin..!
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 05 Şubat 2016 Cuma 01:24 protein tozunu içip televizyon karşısında oturmak yağ yakmaz,yemeklerden önce alına bellii dozajda proteion tozu,yenilen yemekte yağ yakma özelliğine sahiptir.protein tozu kullanmadan alerji testi yaptırmak şart,ve içindo çinko içeren protein tozu tercih edilmelidir.protein tozu içerik olarak yağ hücrelerinin yakımını hızlandırır.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 04 Şubat 2016 Perşembe 09:06 ya ne kadar çok bilen varmış yorumlarda protein tozu nedir ilk önce onu öğrenin neyden venasıl yapılıyor bebek mamalarıda protein tozudur bir nevi.adam kola içer cips yer ketçap yer bunlara zararlı demez protein tozuna laf eder.cahillik diz boyu..
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 03 Şubat 2016 Çarşamba 14:52 spor spor spor baska yağ yakma yok cep yakma kilo alma tembel insan işi ve inanıcagım sistem işine geldigi gibi
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 01 Mart 2016 Salı 12:29 spor yapmadan yağ yakılmaz sağlıklı bir şekilde kilo verilmez.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 26 Ocak 2016 Salı 05:52 Antep fıstığı mı külliyen yalan yaz sonu bi dadandıydım sonuç fazladan bi 10 kilo
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 03 Şubat 2016 Çarşamba 15:11 ölçüsü belli günde 1 avuç, günde yarım kilo yersen tabi ki etkisi farklı olur.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 08 Şubat 2016 Pazartesi 14:30 bi̇de antep fistiği tussuz antep fisti̇ği olmasi lazim
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 21 Ocak 2016 Perşembe 08:15 protein tozunu tavsiye eden bi yazı okunmaz bile direkt ticari bi reklam gibi.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 03 Şubat 2016 Çarşamba 16:46 aynen,tamamen reklam, protein tozu yağ yakmaz, hiç bir hekim tavsiye de etmez.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 04 Şubat 2016 Perşembe 14:09 protein tozu kalbi büyütüyormuş
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 20 Ocak 2016 Çarşamba 13:47 anormal bişey değilki bunlar. spor yapan herkes böyle beslenyior zaten ;)
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 20 Ocak 2016 Çarşamba 10:31 traş hepsi. spor yapmazsan istersen az ye. yinede yağ yapar
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 05 Şubat 2016 Cuma 09:00 hepsi̇ hi̇kaye fındık, fıstık badem, ceviz kısacası kuru yemişler hep bu haberler yüzünden fiyatı fırladı sağlıksız hormonlu yiyeceklere kimse bakmıyor sanki dedelerimiz zamanında bütün gün fındık fıstık yiyorlardı bunların hepsi reklam birileri bunu yaz yarın piyasaya yüksek fiyatla sürelim.
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 20 Ocak 2016 Çarşamba 09:33 hikaye yazı
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 19 Ocak 2016 Salı 14:40 sen buna yağ yakıcı demişsin ama bu bildiğin cep yakıcı
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 21 Ocak 2016 Perşembe 09:59 aynen....sanki alabiliyoruz onlari....herseye zam aldiğimiz iki kurus parayla
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 27 Temmuz 2015 Pazartesi 12:28 işe yarıyor
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
Misafir 20 Şubat 2018 Salı 18:39 % kaç işe yaradı
CEVAPLA
0 0
GÖNDER
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
CEVAPLA
Değerli HTHayat okurları,
HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.
Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.
YORUM KURALLARINI OKUDUM
GİRİŞ YAP
GİRİŞ YAP
Üye değilseniz üye olmak için tıklayınız.
Şifremi unuttum
FACEBOOK İLE GİRİŞ YAP
TWITTER İLE GİRİŞ YAP
İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
Kabul Et
x
Facebook
Twitter
YouTube
Pinterest
Instagram
Hayatın Sesi
Yazı Dizileri
Blog
Astroloji
Güncel Haberler
Günün Yorumu
Haftanın Yorumu
Aşk Uyumu
Yükselen Burç
Genel Burç Yorumları
Moda
Güzellik
Saç
Makyaj
Cilt
Yenilikler
Sağlık
Beslenme
Psikoloji
Egzersiz
Kadın Sağlığı
Çocuk Sağlığı
Hamilelik
Doğum
Emzirme
Lohusa
Gebelik Günlüğü
Hafta Hafta Hamilelik
Tüp Bebek
İsim Rehberi
Anne - Baba
Ebeveynlik
Bebek
Çocuk
Çocuk Sağlığı
İngilizce Eğitim
Yaşam
Dekorasyon Önerileri
Kültür & Sanat
Güncel
Magazin
Seyahat
Röportajlar
Yemek Tarifleri
İlişki
İlk Seferim
İlişki Rehberi
Cinsellik
İtiraflar
Evlilik
Künye
İletişim (Bize Ulaşın)
Kullanım Koşulları
Çerez Politikası
Gizlilik ve KVK Politikası
Aydınlatma Metni
hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.