Bundan 70 yıl önce ortaya atılan aralıklı oruç, IF (intermittent fasting) ismiyle anılıyor ve diğer popüler diyetlerden hangi besinlerin yasaklanması gerektiği noktasında değil besinlerin ne zaman tüketilmesi gerektiği konusunda ayrılıyor. Aralıklı oruç beslenmesinde oruçluyken su, şekersiz çay, kahve ve sade maden suyu tüketilebiliyor. Pek çok aralıklı oruç modeli olmasına karşın Devamı…
3 gün 1 Aralık 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Aralık ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
Aralık ayında sağlıklı beslenmenin yolu daha lezzetli, besin içeriği zengin, zirai ilaçlar ve hormonlardan uzak besinleri seçmekten geçiyor. Doğal tarım kaynaklarının değişmesi, seracılığın gelişmesi, ithal ürünlerin artması ve besinleri işleme yöntemlerinin gelişmesi ekolojik tarımı, hangi meyvenin ve sebzenin hangi mevsime ait olduğunu bile ne yazık ki unutturmuş durumda… Günümüz dev Devamı…
5 gün 29 Kasım 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Kasım ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
Kasım ayında sağlıklı beslenmenin yolu daha lezzetli, besin içeriği zengin, zirai ilaçlar ve hormonlardan uzak besinleri seçmekten geçiyor. Doğal tarım kaynaklarının değişmesi, seracılığın gelişmesi, ithal ürünlerin artması ve besinleri işleme yöntemlerinin gelişmesi ekolojik tarımı, hangi meyvenin ve sebzenin hangi mevsime ait olduğunu bile ne yazık ki unutturmuş durumda… Günümüz dev Devamı…
1 ay 2 Kasım 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Ekim ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?
Ekim ayında sağlıklı beslenmenin yolu; daha lezzetli, besin içeriği zengin, zirai ilaçlar ve hormonlardan uzak besinleri seçmekten geçiyor. Doğal tarım kaynaklarının değişmesi, seracılığın gelişmesi, ithal ürünlerin artması ve besinleri işleme yöntemlerinin gelişmesi; ekolojik tarımı, hangi meyvenin ve sebzenin hangi mevsime ait olduğunu bile ne yazık ki unutturmuş durumda… Günümüz dev Devamı…
2 ay 1 Ekim 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Vejetaryen beslenmenin 7 çeşidi!
Hayvansal kaynaklı besinlerin tüketilmemesi temeline dayanan vejetaryen beslenme, tarihsel süreç içinde farklı bölümlere ayrılmıştır. 1 • Vejetaryen beslenmenin 7 çeşidi: “Tam vejetaryen” Tam vejetaryen beslenen bireyler bu besinleri tüketiyor: Sebze, meyve, tahıl, baklagil Tam vejetaryen beslenen bireyler şunları tüketmiyor: Kırmızı et, sakatat, tavuk, hindi, balık, su ürünleri, süt, yoğurt, kefir, peynir, tereyağı, Devamı…
3 ay 15 Eylül 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler hangi tarçını kullanmalı?
Antioksidan etkinliğinin yanında metilhidrosikalkon polimer (MHCP) içeriği nedeniyle kan şekerini düşürme özelliği bulunan tarçının ağırlık kaybı üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Peki ağırlık kaybetmek istiyorsanız hangi tarçını kullanmalısınız? Seylan tarçını Yaygın olarak tanınan Seylan tarçını besinlerde ve içeceklerde çoğunlukla lezzet verici olarak kullanılıyor. İşte Seylan tarçınının özellikleri: Karakteristik aromasını ögenolden alıyor. Devamı…
3 ay 10 Eylül 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
3 soruda iyot
Tiroit hormonlarının yapımında kullanılan iyot; ağırlık kaybı, kan yağları ve hafızadan dolaylı olarak sorumlu bir mineraldir. 1 • İyot hangi besinlerde bulunuyor? Ton balığı, morina balığı, mezgit, diğer balıklar ve su ürünleri Yumurta, kırmızı et, sakatat Süt, yoğurt, kefir Patates, mısır, kabak, pazı, ıspanak, sarımsak Kızılcık, muz, çilek, kuru erik Devamı…
3 ay 10 Eylül 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
İnsülin direnci nedir?
İnsülin direncinin net biçimde anlaşılabilmesi için pankreasın ve insülin hormonunun tanınması gerekiyor. Pankreas 15-25 cm uzunluğunda ve 55-70 gram ağırlığında olan pankreas karın boşluğunda ve omurganın bel bölümünde yer alan salgı bezidir. İnsülin İnsülin pankreastan salgılanan, besinlerle alınan glikozu hücrelere ve organlara ulaştıran hormondur. İnsülin kandaki şekeri hücrelere götürerek bu Devamı…
3 ay 9 Eylül 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Kabızlık nedir?
Kabızlık (peklik, konstipasyon), bağırsak hareketlerinin normale göre azalmasını ifade ediyor. Tüm dünyada yaygın olarak görülen kabızlık bireye özgü olarak tanımlanıyor. Örneğin günde iki kez dışkılayan birey, aniden iki günde bir dışkılamaya başladığında kabızlık yaşadığı ifade edilebiliyor. Sağlıksız beslenmeye, yetersiz posa (diyet lifi) alımına, yetersiz sıvı tüketimine, fiziksel inaktiviteye, strese ve kullanılan Devamı…
3 ay 9 Eylül 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
4 soruda yeşil mercimek
Yeşil mercimeğin hastalıklardan korunmada ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşmada önemli etkileri bulunuyor. 1 • Yeşil mercimeğin sağlığa katkıları neler? Kansere karşı koruyucu olduğu bildiriliyor. Diyabetle yaşayan bireylerin kan şekeri kontrollerini kolaylaştırıyor. Kabızlık sorununa karşı kullanılabileceği belirtiliyor. 1 su bardağı yeşil mercimekte 39 gram lif (diyet posası) bulunduğundan yeşil mercimek Devamı…
3 ay 9 Eylül 2021 önce , Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ tarafından
Yazı dolaşımı
1 2 … 16 Sonraki
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Psikolog • Cenk UMUR
Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI
Diş Hekimi • Meryem ÇOBAN
Diyetisyen • Merve Hilal GÜNGÖR
Arama:
Kategoriler
Kategoriler Kategori seçin Duyurular (18) Çekilişler (3) Etkinlikler (5) Güncel (876) Öne Çıkanlar (46) Videolar (25) Beslenme ve Diyet Videoları (14) Beslenme ve Diyet Belgesel Filmleri (12) Egzersiz Videoları (3) Psikoloji Videoları (8) Yazılar (880) Ağız ve Diş Sağlığı (55) Beslenme ve Diyet Yazıları (627) Afet ve Acil Durumlarda Beslenme (2) Ağırlık Kazanımı ve Kaşeksi (2) Anti-aging Beslenme (6) Bebek ve Çocuk Beslenmesi (4) Besin – İlaç Etkileşimleri (2) Besin Güvenliği ve Hijyen (32) Besin Ögeleri (108) Antioksidanlar (8) Karbonhidratlar (3) Mineraller (20) Proteinler ve Aminoasitler (19) Vitaminler (33) Yağlar (17) Besin Takvimleri (24) Besin Takviyeleri (21) Besinler (146) Besinlerin Değişimleri (8) Beslenme ve Diyetetik Sözlüğü (46) Fitoterapi (49) Gastronomi (11) Gıda Etiketleri (6) Hastalıklarda Beslenme (82) Besin Alerjileri ve İntoleranslar (5) Böbrek Hastalıklarında Beslenme (5) Diyabet ve İnsülin Direnci (5) Enfeksiyon Hastalıkları (10) Gastroenteroloji Diyetisyenliği (10) Kalp ve Damar Hastalıkları (7) Obezite (6) Kabızlıkta Beslenme (8) Kurban Bayramında Beslenme (1) Oruç Beslenmesi (6) Popüler Diyetler (25) Ramazan Bayramında Beslenme (4) Spor Beslenmesi (19) Sürdürülebilir Beslenme ve Yaşam (1) Vejetaryen Beslenme (6) Vücut Analizi ve Antropometri (7) Yaşam Biçimi Değişikliği (2) Egzersiz Yazıları (56) Fiziksel Aktivite Sözlüğü (27) Kardiyak Rehabilitasyon (1) Nörolojik Rehabilitasyon (2) Ortopedik Rehabilitasyon (20) Pulmoner Rehabilitasyon (2) Genel Sağlık Yazıları (88) Tıp Tarihi ve Etik (3) Psikoloji Yazıları (106) Bağımlılık (14) İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı (2) Sigara Bırakma (9) Çocuk Psikolojisi (13) Depresyon (1) Duygular (16) İletişim (3) Kaygı Bozuklukları (5) Psikoloji Mesleği (3) Psikoterapi (3) Sakinleşme ve Gevşeme Önerileri (3) Savunma Mekanizmaları (5) Stres (4) Travma (2) Yeme Bozuklukları (7) Zeka (5) Sağlıklı Tarifler (26) Aperatifler (4) Baklagil Yemekleri (3) Çorbalar (1) Ekmekler (1) İçecekler (13) Tatlılar (4)
Hakkımızda
İletişim
Etik
Teşekkür
İnsan Kaynakları
Sosyal Sorumluluk
Kurumsal Referanslar
Gizlilik ve Güvenlik Politikası
Her hakkı saklıdır © 2019-2021 • Momentum Sağlık; beslenme, psikoloji ve spor alanlarına yönelik bilgi paylaşımının yapıldığı, kâr amacı gütmeyen bir internet platformudur. Hastalıkların tanı ve tedavileri, mutlaka hekim denetiminde yürütülmelidir.	