Dr. Sinan Akkurt, şikayetlerinin duygusal motivasyonun, meyve ve sebze tüketimi ile fiziksel aktivitenin azaldığı kış aylarında çok daha fazla görülüyor.
Akkurt, yeterli sıvının alınması ile hareketli yaşam ve lif açısından beslenme tarzının hayata geçirilmesi ile ilgili uyarı yaptı.
Özellikle günlük olarak 20 ile 30 dakika egzersiz yapılmasını öneren Dr. Akkurt, öğünlere kesinlikle salataların eklenmesini, atıştırmalık olarak ise erik, dut ve kayısı gibi kuru meyvelerin yanı sıra fındık, fıstık ve badem gibi yağlı tohumların yenilmesini tavsiye etti.
Dr. Akkurt, kış aylarında kabızlığa iyi gelen meyve ve sebzeleri ise ıspanak, lahana, pırasa ve elma olarak sıraladı, kronik kabızlık şikayetinin görüldüğün durumlarda ise bunun altında yatan nedenin araştırılabilmesi için mutlaka hekime başvurulması gerektiğini söyledi.
Dr. Akkurt, kışın daha kabız olma nedenleri olarak fiziksel aktivitenin azalmasını, az su tüketimini, kış depresyonunu ve meyve-sebze ağırlıklı beslenmenin azalmasını gösterdi. Dr. Sinan Akkurt, kronik kabızlık durumunda metabolik ve sindirim sistemi hastalıklarının yanı sıra crohn, polip ve hormonal dengesizlikler gibi sorunların araştırılması gerektiğini vurguladı.
Kış depresyonunun antidepresan kullanımının artmasına neden olduğunu ifade eden Dr. Sinan Akkurt, bazı antidepresanların da kabızlığı tetikleyebildiğini vurguladı.
Dr. Sinan Akkurt, kabızlık için zeytinyağı, komposto, ıspanak, lahana, brokoli, keten tohumu, incir, üzüm, pırasa gibi yiyeceklerin tüketilmesini tavsiye etti.
Etiketler: kabızlıkkış
Önceki Yazı
Bebeğinizin kaşığıyla mamasının tadına bakmayın!
Sonraki Yazı
Her göğüs ağrısı kalp krizi değil
Aile Portal
Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.
Sonraki Yazı
Her göğüs ağrısı kalp krizi değil
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Tavsiye Edilen
Meme Kanserine Karşı 1iz
2 ay önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?
2 ay önce
Trend
Pandemi döneminde uyuz hortladı!
8 ay önce
Menenjit hastalığı hakkında bilgiler
2 sene önce
Popüler
Pandemi döneminde uyuz hortladı!
8 ay önce
Menenjit hastalığı hakkında bilgiler
2 sene önce
Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir
1 sene önce
Çocuklarda geniz eti sorunu
2 sene önce
Tuğba & Venn 2022 Tesettür Tunik Modelleri
2 ay önce
Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.