NLPNLP Nedir? N (Nöroloji): Zihinle düşünme şeklimiz. L (Linguistic): Dili nasıl kullandığımız ve bizi nasıl etkilediği. P (Programlama): Hedefe varmak için davranışlarımızı nasıl düzenleyeceğimizdir. Bebekliğimizden beri zihnimizde oluşturduğumuz olumsuz düşünce kalıplarını, bizi güçsüzleştiren inançları, kötü alışkanlıkları, korkuları veya olaylara verdiğimiz olumsuz tepkileri değiştirmeye yarayan teknikleri içeren bir sistemdir. Bir nevi zihni yeniden programlama çalışması da denebilir. 1970’li yılların başında Richard Bandler ve John Grinder tarafından oluşturulmuş, bugüne kadar tüm dünyada pek çok kişi tarafından kullanılmış ve başarılı sonuçlar alınmıştır. NLP iletişim sistemleri, Gestalt Terapisi (Fritz Perls), Aile Terapisi (Virginia Satir) ve Hipnoterapi’de (Milton Erickson) kullanılan tekniklerin, kalıpların bir araya gelmesinden oluşmuş, pozitif değişimi amaçlayan etkin ve başarılı bir sistemdir. NLP’nin yaratıcılarından Richard Bandler’e göre korkularınız, şüpheleriniz, kafa karışıklığınız, alışkanlıklarınız bunların hepsi düşünme şeklinizin yan ürünleridir. Düşünme şekliniz ise hayatınızda ne hissettiğinizi, nasıl davranacağınızı ve onu nasıl yaşayacağınızı dikte eder. Bebeklerin sadece iki korkuyla doğduklarını biliyoruz; düşme korkusu ve yüksek seslere duyulan korku. Geri kalan tüm korkular öğrenilmiştir. Bu yüzden eğer korkmayı öğrendiyseniz, korkmamayı da öğrenebilirsiniz. Eğer bir şeyi bir şekilde yapmayı öğrendiyseniz, onu tamamen farklı ve daha iyi bir şekilde yapmayı da öğrenirsiniz. Öğrenmek, kişisel özgürlüğe giden yoldur. NLP bunu kolaylaştıran ve eğlenceli hale getiren bir araçtır. “Eğer bir şey işe yaramıyorsa, sadece…
Kitaplar
SeminerlerSeminerler
Gülümseme Egzersizi
Yaşam Koçları İçin Uzmanlık Programı
Yöneticiler İçin 3D Liderlik Modeli
Zihinsel Dönüşüm Koçluğu
Sabah Güne Uyanış Şeklimizi Günün Geri Kalanını Belirler
Bilmekten Yapmaya Gidelim
Soru Sorma Sanatı
Epiktetos Felsefesiyle Kontrolü Bırakma Sanatı
Özdeğer Geliştirme (Sen Değerlisin)
Beden ve Nefes Farkındalığı
Dil İllüzyonları
Diderot Etkisi (Diderot’un Sabahlığı)
Gel Beraber Gülümseyelim
Stres Algı Yönetimi
Zihnin – Ego Oyunları
VideoVideolar
Hakkımda
İletişim
Grup Koçluğu ve WhatsApp Çalışmaları
Kendi Evrenime Yolculuk
Kendi Değerime Sahip Çıkıyorum Grup Koçluğu
NLP ve Bilinçaltını Yönlendirme Eğitimi – Sertifikalı
Koçluk
Yaşam Koçluğu
Farkındalık ve Değişim Koçluğu
Kariyer Koçluğu
Öğrenci Koçluğu
Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Koçluğu
Online Koçluk
Kurumsal Koçluk
Emotional Energy Coaching & Consulting
Gülümseme Egzersizi
Liderlik Programı
Mutlu Şirket
NLPNLP Nedir? N (Nöroloji): Zihinle düşünme şeklimiz. L (Linguistic): Dili nasıl kullandığımız ve bizi nasıl etkilediği. P (Programlama): Hedefe varmak için davranışlarımızı nasıl düzenleyeceğimizdir. Bebekliğimizden beri zihnimizde oluşturduğumuz olumsuz düşünce kalıplarını, bizi güçsüzleştiren inançları, kötü alışkanlıkları, korkuları veya olaylara verdiğimiz olumsuz tepkileri değiştirmeye yarayan teknikleri içeren bir sistemdir. Bir nevi zihni yeniden programlama çalışması da denebilir. 1970’li yılların başında Richard Bandler ve John Grinder tarafından oluşturulmuş, bugüne kadar tüm dünyada pek çok kişi tarafından kullanılmış ve başarılı sonuçlar alınmıştır. NLP iletişim sistemleri, Gestalt Terapisi (Fritz Perls), Aile Terapisi (Virginia Satir) ve Hipnoterapi’de (Milton Erickson) kullanılan tekniklerin, kalıpların bir araya gelmesinden oluşmuş, pozitif değişimi amaçlayan etkin ve başarılı bir sistemdir. NLP’nin yaratıcılarından Richard Bandler’e göre korkularınız, şüpheleriniz, kafa karışıklığınız, alışkanlıklarınız bunların hepsi düşünme şeklinizin yan ürünleridir. Düşünme şekliniz ise hayatınızda ne hissettiğinizi, nasıl davranacağınızı ve onu nasıl yaşayacağınızı dikte eder. Bebeklerin sadece iki korkuyla doğduklarını biliyoruz; düşme korkusu ve yüksek seslere duyulan korku. Geri kalan tüm korkular öğrenilmiştir. Bu yüzden eğer korkmayı öğrendiyseniz, korkmamayı da öğrenebilirsiniz. Eğer bir şeyi bir şekilde yapmayı öğrendiyseniz, onu tamamen farklı ve daha iyi bir şekilde yapmayı da öğrenirsiniz. Öğrenmek, kişisel özgürlüğe giden yoldur. NLP bunu kolaylaştıran ve eğlenceli hale getiren bir araçtır. “Eğer bir şey işe yaramıyorsa, sadece…
Kitaplar
SeminerlerSeminerler
Gülümseme Egzersizi
Yaşam Koçları İçin Uzmanlık Programı
Yöneticiler İçin 3D Liderlik Modeli
Zihinsel Dönüşüm Koçluğu
Sabah Güne Uyanış Şeklimizi Günün Geri Kalanını Belirler
Bilmekten Yapmaya Gidelim
Soru Sorma Sanatı
Epiktetos Felsefesiyle Kontrolü Bırakma Sanatı
Özdeğer Geliştirme (Sen Değerlisin)
Beden ve Nefes Farkındalığı
Dil İllüzyonları
Diderot Etkisi (Diderot’un Sabahlığı)
Gel Beraber Gülümseyelim
Stres Algı Yönetimi
Zihnin – Ego Oyunları
VideoVideolar
Hakkımda
İletişim
Zayıflamak için Zihninizi Kullanın
Anasayfa/Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Koçluğu/Zayıflamak için Zihninizi Kullanın
Previous Next
View Larger Image
Zayıflamak için Zihninizi Kullanın
Kilo vermek isteyenlerin çoğu, yıllarca hapları, otları, çeşit çeşit diyetleri, korseleri, kremleri hatta bıçak altına yatmayı bile denemiştir. Ancak bu yöntemlerle kilo verme oranı çok düşüktür. Kiloyu verdikten sonra koruyanların oranı ise çok daha düşüktür.
Yanlış anlaşılmasın, ben bu yöntemlerin kilo verdirmeyeceğini söylemiyorum; ancak kişi öncelikle zihninde zayıflamayı başaramamışsa hangi yöntemi denerse denesin zayıflayamaz, zayıflasa da kalıcı olmaz. Kalıcı zayıflamak, yaşam tarzınızı değiştirmek demektir. Zihinde zayıflamak, kendini ince görebilmek (zihin gözüyle) ve bunun olacağına inanmak demektir. Bedene yansıyan olumsuz düşünce ve duyguları değiştirmek demektir.
Hep düşlediğiniz o ideal kilonuza ulaşmak ve bunu bir yaşam tarzı haline getirmek için düşüncelerinizi, inançlarınızı değiştirmelisiniz. Düşüncelerinizi değiştirdiğinizde bedeniniz de değişecektir. Yapmanız gereken bilinçaltında sizi otomatik olarak yöneten düşüncelerin farkına varmak ve bunları değiştirmektir.
Kendinizi yenilemek için ihtiyacınız olan güç içinizdedir. Neyi başarmak isterseniz isteyin önce onu içselleştirmeniz, zihninizde onunla bütünleşmeniz gerekir.
Kilo konusunda söylediklerinizi, işkence gibi diyetleri, sevmediğiniz sporları, ilaçları, menopozu, aile genetiğini… bildiğiniz tüm bahaneleri unutun. Sadece neye inanmaya, neyi düşünmeye ihtiyacınız var onu düşünün. Yememeniz gereken pastayı, aç kalmayı düşünerek ya da ilaçların size kilo aldırdığına inanarak zayıflayamazsınız.
Kilo vermek için önce kendi üzerinizde farkındalık kazanmalısınız. Kiloyla ilgili, yemekle ilgili düşünceleriniz, alışkanlıklarınız, inançlarınız neler? Zayıflamayla ilgili gizli korkularınız neler? Kendinizi nasıl sabote ediyorsunuz? gibi pek çok konu üzerinde farkındalık kazanarak ihtiyacınız olan yeni düşünce ve alışkanlıklarla yer değiştirebilirsiniz. Ancak zihninizi yeniden programlayarak sizi forma sokacak ve formda tutacak yeni bir yaşam tarzını benimseyebilirsiniz.
Yazılarımda sık sık kiloyla ilgili, düşünce ve alışkanlıklarınız üzerinde farkındalık kazanabileceğiniz konulara ve kendi kendinize uygulama yapabileceğiniz NLP tekniklerine yer veriyorum. Tabii ki her zaman söylediğim gibi "sadece okuyucu değil aynı zamanda uygulayıcı olursak bilgi işe yarar".
Sevgiyle ve sağlıkla ilerleyin…
Arzu Bıyıklığlu
NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu
Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Koçluğu|
Bu yazıyı sosyal medyada paylaş!
FacebookTwitterLinkedinRedditTumblrGoogle+PinterestVkEmail
Diğer Yazılar
Geçmiş ve Gelecek Hediye – Şimdi Mucize
Gallery	
Geçmiş ve Gelecek Hediye – Şimdi Mucize	
Genç Kalmanı Formülleri
Gallery	
Genç Kalmanı Formülleri	
Bugüne El Koyarsan, Daha Az Bağlı Kalacaksın Yarına!
Gallery	
Bugüne El Koyarsan, Daha Az Bağlı Kalacaksın Yarına!	
KiLO VERMENiN iLK ADIMI
Gallery	
KiLO VERMENiN iLK ADIMI	
Bebek Adımlarla Zayıflayın :)
Gallery	
Bebek Adımlarla Zayıflayın :)	
Yorum Bırak Cevabı iptal et
Yorum
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Bana Ulaşın
Adınız (gerekli)
E-posta adresiniz (gerekli)
Telefon (gerekli)
İletiniz
12+48=?
Başvuru Formu
Adınız (gerekli)
E-posta adresiniz (gerekli)
Telefon (gerekli)
İletiniz
1+1=?
Copyright 2021 | Tüm hakları saklıdır.
yaşam koçu | yaşam koçu online | kişisel yaşam koçu | online yaşam koçu | yasam kocu | yaşam koçu nedir