Aslında Candida vd birkaç sorunla mücadele ederek bağırsak dengesini sağlamaya çalıştığım şu günlerde kafam bazı konularda çok karışık..! Acaba doktorumun sözünü dinleyip abartmadan meyve ve bu tür şekerli sebzeleri tüketmeye diyetimden“sinirlamadan” devam etmeli miyim henüz karar veremedim. O yüzden sindire sindire hareket etmeye ve acele karar vermeden yol almaya karar verdim. Arada yediğim elma dışında meyveleri şimdilik elemeye karar verdim bakalım…
Son haftalarda türlü türlü versiyonlarını tükettiğim bir tür tatlı kabak olan “butternut squash” püresi ile (püreyi buharlı pişiricide pişirerek yapıyorum) yaptığım pancake ile günaydın diyeyim dedim.
Pişmiş elmanın bağırsak sağlığı için faydasını daha önce bir iletide paylaşmıştım. Pancarı azalttım ancak turp, tatlı patates, havuç ve tatlı kabak gibi sebzeleri tüketiyorum zira besin çeşitliliği de bağırsaklar için çok önemli bunu da göz önünde bulundurmak gerekiyor…
Pankek Tarifi
2-3 Yumurta
1 Bardak Kabak Puresi
1 Kaşık Hindistan Cevizi Yağı (Eritilmiş)
Vanilya
¾ Bardak Glutensiz Un Cassava
2 Kasik Hindistan Cevizi (HC) Unu
1 Tatli Kaşığı Karbonat
Bir fiske tuz
Uzeri İçin; Tarçın ve karanfil ile HC yağında pişirilmiş elma puresi
BALKABAĞI YARARLARI
Balkabağı yüksek antioksidan, anti-kanser ve anti-enflamasyon özelliktedir.
İçeriğindeki beta-carotene ve yüksek C vitamini oranı ile bağışıklığı güçlendiriyor ve enflamasyonu azaltıyor
Kanseri önlemeye yardımcı super besin
Yüksek potasyum ve manganese içeriği ile kemik sağlığı için etkili
Fiziksel performansı yükseltiyor, yorgunluğa karşı etkili.
Kaynak
https://draxe.com/butternut-squash-nutrition/
Sergilendiği Kategoriler: Kahvaltı Bunlarla Etiketlendi: Balkabaklı Pankek, Glutensiz Pankek, Sağlıklı Kahvaltı
Lorem Ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet.
E-posta adresi
Previous Post: « SİYAH MERCİMEK SALATASI
Next Post: Sarımsaklı Köfte (Fellah Köftesi) – Bulgursuz, Glutensiz »
Reader Interactions
Bir cevap yazın Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Recipe Rating
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Primary Sidebar
Selam ben Elif A. Gürses!
Bu sayfayı otoimmün hastalıklarla mücadele eden herkes için ‘Otoimmün İyi Yaşam ve Beslenme İlkeleri’ hakkında güncel, evrensel ve doğru bilgiye erişim için hazırlıyorum. Çünkü kronik hastalıkların yönetiminde ‘Bilgi Güçtür !!’ ve sürdürülebilir bir otoimmün yaşam düzeni için herşey ‘ilk adımla başlar’. Let's dig deeper →