Adet öncesi 1-2 haftalık süre boyunca kadınlarda duygusal gelgitler, yorgunluk, sinirlilik gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna bağlı ödem, göğüslerde hassasiyet, baş ağrıları, geçici kilo artışı ve aşın tatlı yeme isteği gibi fiziksel yakınmalar da görülebilir. Bu dönemde özellikle kafein, basit şeker, tuz veya sodyum, yağ ve alkolden kaçınmak yakınmaları azaltır. “Kompleks karbonhidratlar ve yüksek kalsiyum içeriği olan yiyecekler, tatlı yeme isteğini bastırır. Bu nedenle bol Okumaya devam et “Özel günlerde nasıl beslenmeli”
Etiketler adet belirtileri, adet bozukluğu, adet dönemi, adet dönemi sancısı, adet olmak, adet olmamak, Özel günlerde nasıl beslenmeli, özel günler, kadın, kadınca, kadınlar, reglyYorum bırakın	
Etiketler
adet dönemi aile anne Anne - Çocuk anne sütü Astroloji aşk bakım bayan bebek blog burçlar cilt Cilt Bakımı cinsel blog cinsel ilişki Cinsellik cinsel yaşam diyet diyet nasıl yapılır diyet nedir dram erkek Erkekler Erken Boşalan Erkek Erken Boşalma Erken Boşalma Nedenleri evlilik Evlilik sorunları eş fantezi flört gençlik giyim göz göz makyajı güzellik hamilelik kadın kadınca kadınlar kilo Kilo Alma kilo almak Kilo Verme kilo vermek kırışıklık kısırlık makyaj menopoz moda nasıl zayıflarım obezite orgazm orviax orviax kullananlar orviax nedir orviax zararları sac saç bakımı sağlık Seks selülit sevgili sex Sinema sivilce spor Vücut yemek yüz zayıflama Zayıflamak ünlüler şifalı bitkiler