Yapılan pek çok araştırma , uzun sürede düşük hızla verilen kiloların, yeniden geri alınma olasılığının düşük olduğunu ortaya koymuştur.Bu amaçla yapılan uzun süreli programların kişi açısından da daha kolay ve daha az masrafla uygulandığıda yapılan çalışmalar ve istatistiklerde ortaya konmuştur.
Aynı çalışmalar yüksek hızla ve fazla miktarda verilen kiloların hızla geri alındığını ortaya koymuştur.Bu kilo kaybetme yöntemleri başka sorunları da beraberinde getirmektedir. Yüzde ,karın ön duvarında ,koltukaltı ve kolun altında olmak üzere cilt sarkmaları başlıca estetik problemlerdir.Hızlı ve yüksek miktarda kilo verme iç organlarda da, başta böbrek ve karaciğerde olmak üzere VİSEROPİTOZ denen organ sarkmalarına sebep olmaktadır.
O sebeple kilo kaybı yavaş ve düşük miktarlarda olmalı,bu oran altı ayda vucut ağırlığının % 10 u kadar olmalı.Kavuşulan kilo altı ay muhafaza edilmeli..