Bu düzenli masaj uygulaması sinir sistemini rahatlatır, dolaşımı düzenler, görme duyunuzu iyileştirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Rahatça oturun. Kaslarınızı rahatlatın. Özellikle de yüz kaslarınızı. Gözlerinizi kapatın. Okyanus, orman ya da dağ manzarası hayal edin.
Burnunuzdan derin nefesler alın ve dudaklarınızı daire şeklinde açıp yavaş yavaş nefes verin.
Kendinizi rahatlamış hissetmeye başladığınızda, sağ elinizin işaret ve başparmaklarını kullanarak sol elinizin serçe parmağına masaj yapmaya başlayın. Masajınızı sanki bir vidayı yerine takıyormuşsunuz gibi yapın. Sırayla bütün parmaklarınıza aynı şekilde masaj yapın. Ardından, aynı masajı diğer elinize de uygulayın. Bütün parmaklarınıza yaklaşık birer dakika süreyle masaj yapmalısınız.