Karbonhidrat içeriğinin gereğinden az olması nedeniyle uygulandıktan bir müddet sonra kanda keton cisimciklerinin artışına neden olan diyetlerdir.
Ketojenik diyetler uygulandığında hızlı kilo kaybı gerçekleşir ancak GEÇİCİDİR.
Hızlı kilo kaybı su dengesindeki bozulmaya bağlıdır.
Ketojenik diyetlerde kaybedilen ağırlığın
%61 su
%35 yağ
%4 protein iken
Dengeli diyetlerde kaybedilen ağırlığın
%37 su
%60 yağ
%4 proteindir
Yukarıdaki yüzdelere bakınca ketojenik diyetle tartıda değişiklik sağlayan yüksek oranda sudur.
Diğer Blog Yazıları
Fiziksel Aktivite Neden Önemlidir?
Fiziksel olarak hareketli olmak; Abdominal şişmanlık riskini azaltır Vücut yağ yüzdenizi düşür Solunum kapasitenizi arttırır İnsülin aktivitesini kontrol ederek kan şekerinizin dengede kalmasını sağlar Erken demans (bunama) ve unutkanlık gelişim…
Devamını Oku
Yaş Alıyorum
Yaş almak, geçen hergüne yeni anılar biriktirmek…Anılarımızı biriktirirken kemik sağlığımızı korumak için kalsiyum seviyelerimizi kontrol ettirelim Çünkü Her geçen yıl kalsiyuma daha çok ihtiyacımız oluyor. Kalsiyumun yeterli miktarda alınması kemik…
Devamını Oku
Menapoz ve Beslenme
Perimenapoz ve menapoz 40’lı yaşlardan sonra başlayan ancak genetik, genel sağlık durumu ve menstruasyon başlangıç yaşına göre bu durumun zamanında değişikliğe sebep olan ve tüm kadınların kaçınılmaz sonla yaşayacağı sağlık…
Devamını Oku
Facebook Instagram Linkedin
Diyetisyen Ezgi Gürer, Kilo Yönetimi Beslenme, Hamilelik ve Emziklilik Dönemi Beslenme, Okul Öncesi, Sonrası ve Adolesan Dönemi Beslenme, Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme, Diyabette Beslenme, Yeme Davranış Bozukluklarında Beslenme, Metobolik Sendromda Beslenme Danışmanlığı, Karbonhidrat Sayımı