Şehir hayatının stresli günlerinden kurtularak daha rahat bir ruh haline kavuşmayı kim istemez ki? Ama çalışamadan da hayat gitmiyor. Çalışma hayatının verdiği stresi mecbur şehirleşmenin stres yaratan nedenleri arasında halletmek durumundayız. Bunun neler yapabiliriz peki?
Her zaman beslenmemize dikkat gösterirsek, daha iyi bir ruh haliyle güne başlamanın hazzını yaşayabiliriz. Bunun için bir bardak suya bir tatlı kaşığı limon koyun. Daha sonra afiyetle için. Bu sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlayacak. Bu şekilde formda da kalabilirsiniz.
Sabah uyandıktan sonra hemen 5 dakika egzersiz hareketleri yapmanız, negatif enerjinizi salmanıza yardımcı olacak. Bu şekilde zihninizi de güne hazırlamış olacaksınız.
Sabah kahvaltısını mutlaka yapın. En önemli öğün ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Sonraki öğünlerde ise abartıya kaçmamanız gerekli. Daha hafif tercihler yaparak, öğlen ve akşam yemeklerinizi yiyin.
Vücudumuzun büyük bir kısmının su olduğunu unutmayın. Bu nedenle her zaman ara ara su için. Hazımsızlık problemi olanlar için de gün içersinde su tüketmek, şifa mesabesinde bir uygulama olur.
Bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz ama sakız çiğnemeyi bırakmanız gerekir. Gerçi iş yerinde kimse sakız çiğnemez ama işten sonra bunu yapıyor olabilirsiniz. Benim tavsiyem sakızı bırakmanız. Çünkü sakızla beraber hava midemize dolar. Şekerin içerisinde ki alkol ise, şişkinliğe sebep olur. Bu rahatsızlıkların başlaması anlamına geliyor.
Uyku ihtiyacınızı iyice giderin. Bazı kimseler 8 saatten fazla uyumayı doğru bulmasa da, ara ara daha fazla uyumayı kendinize armağan olarak sunun. Tabi bu uykuyu sevmiyorsanız yapacağınız bir durum. Ama uykunuzu alamıyorsanız bu durum sindirim sisteminizin rahatsızlanmasına sebep olacak. Dikkatsizliğe, yorgunluğa neden olarak, iş hayatınızı kötü etkileyecek.
Bunu paylaş:
Twitter üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Facebook'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
← Hemoroid bitkisel tedavi yolları nelerdir?
Solaryum zararlı mıdır? →
Bir Cevap Yazın	Cevabı iptal et
Yeniler
Üç taş oyunu nedir ve nasıl oynanır?
Mangala nasıl oynanır?
Yerli çikolata markaları hangileridir?
Yerli kalem ve kırtasiye malzemesi markaları nelerdir?
Forex nedir?
Vakko nasıl kuruldu?
Burcu Kara kimdir?
Huzursuz bacak sendromu nedir?
Cüneyt Çakır kimdir?
En iyi hint filmleri hangileridir?
Çocuklar için saat öğrenme
Koronavirüs okul kapalı
https://youtu.be/mk5rym52OCg
Süngerden oyuncak yapımı
https://www.youtube.com/watch?v=FqT95OE_oc4
Baloncuk yapımı
https://www.youtube.com/watch?v=Un1jDCNzCbI
Saat yapımı, saat öğrenme projesi
https://youtu.be/w8fnCPD0cc8
Oyun hamuru ve kürdanlar
https://youtu.be/N8IU6TZp5FY
Çalışan saat nasıl yapılır?
https://youtu.be/brNyF-gshDs
Çocuk Oyun ve Etkinlikleri Paylaşım Grubu
Gruba Katıl
Okul Öncesi ve İlkokul çağındaki çocuklar için yeni ve ilginç oyunlar, çeşitli aktiviteler ve eğlenceli bilgiler.