Hepimiz kendine biraz fazla 'ilgi duyan' birini tanıyoruz. İlk randevuda kendileri hakkında konuşmayı seven çok fazla sayıda Instagram fleksiyonu ve ganimet fotoğrafı, bunlar düzenli olarak narsist olarak etiketlediğimiz insanlar. Ancak bunlar tam olarak arzu edilen özellikler olmasa da, bu, tedarikçiyi bencil bir birey yapmaz. Bunun yerine, bu kişinin aşırı şişirilmiş bir egosu ve yüksek bir öz-değeri olması daha olasıdır, bu da sizi sevimsiz ama nihayetinde zararsız hale getirebilir. Gerçek egosantrikler, Narsisistik Kişilik Bozukluğu (NPD) olan kişilerdir; bazı ortak faktörlerle karakterize edilen bir akıl sağlığı durumu. Bu doğru, bu günlerde bu kelime çok fazla atılıyor, ancak narsistin ne olduğunu ve biriyle çıkmaktan nasıl kaçınabileceğinizi gerçekten bilmek işe yarıyor.
Şunlar da hoşunuza gidecektir:
Kaygı ve Stresi Yenmenin 5 Basit Yolu
10 Erektil Disfonksiyon Sebepleri ve En İyi Tedavi
Kadın Orgazmının Sırrı Nasıl Ortaya Çıkarılır?
Narsist Anlamı
Narsisistik Kişilik Bozukluğu'ndan (NPD) muzdarip olanlar, yaşamanın zor olmasının yanı sıra, tanıdık narsist davranışları izleyeceklerdir. En önemlisi, onların;
Başkalarına karşı empati eksikliği
Şişirilmiş önem duygusu
Aşırı dikkat ve hayranlığa duyulan derin ihtiyaç
Sürekli sorunlu ilişkiler
Ancak egoist insanları yanlış bir şekilde narsist olarak etiketlerken, kişilik bozukluğunu karakterize eden özellikler hepimizin doğasında var. Narsisizm, bir terfi istemek veya çekici bir yabancı, terapist, ilişki uzmanı ve yazar Marianne Vicelich'in Man of Many'dan bahsetmesi gibi risk alma güveni artırıyor. İşlev bozukluğu, özdeşlik veya özyönlendirme ile ilgili olabilir veya empati ve yakınlık sorunları nedeniyle ilişkilerde sürtüşmeye neden olabilir. Ayrıca ihtişam ve dikkat çekme ile karakterize patolojik düşmanlıktan da kaynaklanabilir. NPD, bir kişinin duygularını yönetme, istikrarlı bir benlik ve kimlik duygusuna tutunma ve işte, arkadaşlıklarda ve aşkta sağlıklı ilişkiler sürdürme becerisinde yaygın bir rahatsızlıktır.
NPD için Resmi Narsist Tanımı
Anlam, doğası gereği kafa karıştırıcıdır, ancak şimdi biraz açıklığa sahibiz gibi görünüyor. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Narsisistik Kişilik Bozukluğu için dokuz anahtar kriteri ana hatlarıyla belirtmiştir. NPD'nin resmi narsist tanımı şunları içerir;
Görkemli kendini beğenme duygusu
Sınırsız başarı, güç, parlaklık, güzellik veya ideal aşk fantezileriyle meşgul olma
Özel ve benzersiz olduklarına ve yalnızca diğer özel veya yüksek statülü kişiler veya kurumlar tarafından anlaşılabileceği veya onlarla ilişkilendirilebileceği inancı
Aşırı hayranlık ihtiyacı
Yetki duygusu
Kişilerarası istismar davranışı
Empati eksikliği
Başkalarının kıskançlığı veya başkalarının onları kıskandığına dair inanç
Kibirli ve kibirli davranışların veya tutumların gösterilmesi
Şu anda NPD'nin belirtilerini tespit etmek için resmi bir rehberimiz olsa da, aramızdaki daha az empatik olanı tespit etmek her zaman kolay değildir, özellikle romantik bir ortamda. Sonuçta, kim bir randevuya gidip masanın diğer tarafındaki kişinin narsist olduğunu düşünüp düşünmediğini kendine sorar? Vicelich, kendilerini mükemmel bir karakter yargıcı olarak gören pek çok kişinin, ben merkezli bir kişiyi gerçekte olduğu gibi görmekte zorluk çekebileceğini söylüyor. Gerçek kimlikleri sonunda bazılarına kendini gösterebilir, ancak diğerlerinin çoğuna narsistler tahrikli, karizmatik, hırslı, disiplinli ve hatta eğlenceli görünebilir. Ayrıca, gevezelik, kendine değer verme duyguları, patolojik yalan söyleme, can sıkıntısına yatkınlık ve duygusal yoksunluk özelliklerini de sergilerler. Charles Manson, Stalin, Hitler ve Mussolini çok tutkulu, karizmatik, zeki ve aynı zamanda narsisistik özellikler sergileyen başarılı adamlardı.
Narsistik Davranışa Ne Sebep Olur?
NPD'li olanlar için sahip oldukları özellikler kökleşmiş. Bir kişinin nasıl narsist olduğu tam olarak anlaşılmasa da, çoğu erken ergenlik döneminden itibaren görülebilen bazı genel arka plan sorunları vardır. Genellikle bir ebeveyn çocukluk yıllarında aşırı şımartılırdı. Vicelich, onları yalnızca kendilerine güvenmeye zorlayan terk edilme sorunları nedeniyle parçalanmış bir evden gelmiş olabileceklerini söylüyor. Bu insanlar, bir ebeveynin sevgisizliğini ve desteğini kendi öz değerlerine aşırı vurgu yaparak ikame ettiler. NPD, kadınlardan daha fazla erkeği etkiliyor gibi görünüyor.
Ancak ünlü narsistlerin listesi diktatörler ve kült liderler tarafından yazılsa da, ortak özellikleri sergileyenlerin hepsi şöhret veya parayla motive olmuyor. Flört arenasında bu ayrımı yapmak önemlidir. Basmakalıp klişeye çok fazla odaklanırsanız, kibir veya açgözlülükle doğrudan ilgili olmayan kırmızı bayrakları genellikle gözden kaçırırsınız. Vicelich, bazı narsistlerin toplumsal çeşitlilikte olabileceğini ve aslında hayatlarını başkalarına yardım etmeye adadığını açıklıyor. Görkemli fedakar şehitlerdir, fedakarlık yaparlar ve her zaman kendilerini büyük ifade ederler. Ve oldukça içe dönük veya savunmasız bireyler var. Diğerlerinden daha mizaç olarak daha hassas olduklarını hissederler. Nazik eleştiriye kötü tepki verirler ve sürekli güvenceye ihtiyaçları vardır ve insanlar kendilerini başkalarından üstün hissederler ve bir kişi olarak kendilerinden mutlaka tatmin olmazlar.
Bir Narsistle Çıktığınızı İşaretler
Bu, fedakarca kafa karıştırıcı olabilecek ilginç bir bozukluktur. Bir yandan manyetik olabilirler ve insanları çekme konusunda çok yetenekli olabilirler. Cazibeleri baştan çıkarıcı olabilir, karizmaları bir odayı aydınlatabilir ve özgüvenleri rahatlatıcı olabilir, bu yüzden pek çok insan onlarla çıkma tuzağına düşer. Narsistler akıllıdır, bu yüzden istediklerini elde etme konusunda çok yeteneklidirler. Vicelich, bu özellikler bizi iyi bir nedenden ötürü çekiyor, diyor. Baştan çıkarıcı özellikler, kırmızı bayrakları tespit etme yeteneğimizi engelleyen özelliklerdir. Zayıf noktalarımıza ve egolarımıza oynuyorlar ve sonunda o kadar derine çekiliyoruz ki.
Öyleyse, bir narsistle çıkıp çıkmadığınızı merak ediyorsanız, şanslısınız. Vicelich'ten oyundaki gerçek durumu ortaya çıkarmak için tavsiye istedik ve bize tam bir özet verdi.
İşte Bir Narsistin ve İzlenecek Davranışın 9 Özelliğinin bir listesi.
1. Empati Eksikliği
Narsist bir kişinin temel tanımlayıcı özelliği empati eksikliği olabilir. Diğer insanların deneyimlerini ve duygularını tanıma veya tanımama yetersizliğidir. Vicelich, her şeyin onlar hakkında ve onlara ait olduğunu söylüyor. Başkalarının kişisel sınırlarını sorunsuz bir şekilde aşarlar, kötü muamele görürler, değersizleştirirler ve başkalarını kendi arzularına boyun eğdirmek için küçük düşürürler.
Temel bir perspektiften bakıldığında, bir narsist, diğer insanların nasıl hissettiğini umursamaz veya anlamaz ve diğer insanların duygularını eylemlerinde veya sözlerinde nadiren dikkate alır. Bu, fiziksel veya sözlü yollarla kendini gösterebilir. Örneğin, bir narsist sık sık acımasız şeyler söyler ve sözleriyle neden oldukları acıdan habersiz kalır. Vicelich, diğer kişinin nasıl hissettiğini hiç dikkate almadan ve hatta sorgulamadan yaptıklarıyla ilgili tek yönlü bir tartışmaya girmeleri alışılmadık bir şey değildir, diye açıklıyor Vicelich. Diğer insanlar sorunlarını paylaştıklarında son derece sabırsız ve hatta sinirlenirler.
2. Manipülatif
Cephanelikteki bir başka silah olan manipülasyon, bir narsistle çıkabileceğinin en önemli işaretidir. Durumu kendi anlatılarına daha uygun hale getirme yeteneği, tüm egoist insanların sahip olduğu dokunaklı bir kişilik özelliğidir. İlişkide olanlar için yorucu olabilir. Vicelich, bir kişi bu kadar becerikli bir şekilde manipülatif olduğunda, kendinizi onun tuzağına düştüğünü ve olduğundan nispeten habersiz kalarak bulabilirsiniz, diye açıklıyor Vicelich. Yıllar sonra noktaları birleştireceksin, manipülasyon gün gibi açık, ama çoğu zaman özlüyoruz. Narsistler, istediklerini elde etmede ustadırlar ve empati sahibi olmadıkları için başka birine ne kadara mal olacağını umursamayabilirler. Genellikle dikkat, doğrulama ve statü gibi en temel ihtiyaçlarını karşılamak için manipülasyonu sapkın bir şekilde bir araç olarak kullanırlar.
3. Projeksiyon
NPD'li biriyle çıktığınızın açık bir işareti, projeksiyon olarak bilinen psikolojik numaradır. Kendini emen bir kişi, bir başkasını yaptığı şeyi yapmakla suçlayacak veya bir başkasındaki kusurlarını ve korkularını dile getirecektir; hile yapan kişi partnerini hile yapmakla suçlar. Projeksiyon, kişi psikolojik olarak tehdit altında hissettiğinde ortaya çıkan bir savunma veya bilinçsiz bir kalıptır. Narsist ego, her zaman dünyayı tehditlere karşı izler ve genellikle onları bulur. Sonra Vicelich, diğer insanları eksiklikleri için çabucak suçluyorlar, diyor.
Projelendirmek sinir bozucu çünkü partneriniz sizi aslında yapmadığınız şeyleri yapmakla suçluyor. Bu projeksiyonlar sadece aldatma ve ihanetle ilgili değil, narsistlerin kendi zayıflıkları ve zayıflıkları hakkında da olabilir. Muhtemelen yaptıkları veya hissettikleri şeyle sizi suçluyorlar.
4. Duygusal Açıdan Soğuk
Bu çok büyük bir sürpriz değil, ancak NPD'ye sahip olanlar sürekli olarak duygularıyla sığlaşıyorlar, bu da duygularıyla iyi bir performans göstermedikleri anlamına geliyor. İlişkiler uzmanı, duygusal olarak soğuk bir partnerle birlikte olmanın, bazen hayatımızın en zor günlerinde rahat olmamak anlamına geldiğini açıklıyor. Duygusal olarak soğuk veya uzak özellik, tartışmalar sırasında, bir kişi önemli bir duyguyu deneyimlediğinde ve ifade ettiğinde ve narsist kişi sadece kontrol edip yanıt vermediğinde veya soğuk bir şekilde yaptığında başını çeker. Duygusal soğukluk sizin için kafa karıştırıcı olabilir ve eşinizle sıcaklık ve bağlantı oluşturmak için çemberlerden atlama girişimlerine neden olabilir.
5. Gaslighting
Bu, son birkaç yıldır hız kazanan bir terimdir ve insanlar aniden narsisizmle bağlantısını fark etmeye başlarlar. Tarihsel bir perspektiften bakıldığında, terim 1930'ların oyunundan ortaya çıktı Gaz Işık , karısını çılgına çevirmek isteyen bir koca evin içindeki gazla çalışan ışıkları kapatmaya devam ediyor. Karısı ışıkları neden kararttığını sorduğunda, bunu reddediyor ve ışıkların daha kısık olmadığını söylüyor. Zamanla kendini deliriyor bulur.
Vicelich, Gaslighting'in, bir kişinin deneyimini inkar etmeyi ve 'hiç olmamış' veya 'çok hassassın' gibi ifadelerde bulunmayı içeren bir duygusal istismar biçimi olarak nitelendirildiğini söylüyor. Gaslighter, sizi ilgilendiren bir şeyi gündeme getirdiğinizde ve eşiniz bunu yıllar önce söylediğiniz veya saptırıp bir komplo olarak tanımladığında, alıkoyma veya taş duvarlama, çelişki veya saptırma gibi teknikleri kullanır. Ayrıca duygularınızı küçültürler ve kesinlikle meydana gelen olayları reddederler. Gaslighting'in zararı, kafa karıştırıcı, izole edici olması ve çoğu zaman kendi gerçekliğinizi sorgulamanıza neden olmasıdır. Kendinizi sürekli olarak özür dilerken bulabilir ve artık eskisi kadar rahat ve neşeli olmayabilir.
6. Asla Sorumluluk Kabul Etmez
Bir ilişki içinde olmak bir ortaklıktır, her yönüyle verilip alınmalıdır. Bunun bir kısmı, yanlış olduğunuzda kabul etmek ve bir şeyleri olduğu gibi almak anlamına gelir, narsistlerin genellikle mücadele ettiği iki şey. Onlar usta saptırıcılardır ve yalan söylemek, aldatmak ve aradaki her şeyle suçlanmaktan kaçınmaya çalışırlar. Vicelich, karmaşık bahaneler uyduracak ve her şeyi rasyonelleştirecek, diyor.
Birisi hiçbir şey, sözler, eylemler, duygular için asla sorumluluk almadığında - bu, bir ilişkiyi sürdürmenin imkansız bir yolu değilse de zordur. Okul öncesi çağındaki çocuklardan bile kırık bir mum boya veya dışarıda bırakılan oyuncaklar için sorumluluk almaları istenir. Bir kişiden sahiplenmesini istemek çok fazla değildir. Narsistler, sorumluluk ve suçlama arasındaki sınırı ayırt edemedikleri için her ikisinden de kaçınmaya çalışırlar. Sorumluluğun gerçek anlamda kabulünün NPD'li biri tarafından verilmesi pek olası değildir ve bunu bekleyerek kendinizi yıpratabilirsiniz.
7. Kontrol
'Kontrol manyağı' terimi sık sık ortaya atılıyor, ancak bu önemli bir özellik. Durumu daha da sinir bozucu kılan şey, genellikle narsistin hayatınızın diğer yönlerine tamamen ilgisiz kalırken sizi kontrol ediyor olmasıdır. Diğer birçok özellik gibi, bir ilişkideki diğer kişi de şefkatle kontrolü karıştırabilir. Partnerinizin hayatına dahil olmayı istemek doğaldır, ancak bunu dikte etmek sağlıklı değildir.
Vicelich, kontrolün genellikle ilişkilerdeki istismar dinamiklerinin bir parçası olduğunu, kontrolün bir kişinin izin istemeden hareket edemeyeceğini hissettiği noktaya ulaştığını ve narsistin kişiyi izole etmek için kontrolü kullandığını söylüyor. Bu ilişki kontrolünün en yaygın tezahürleri, nerede olduğunuzu her zaman izleyen, e-postalarınızı ve metin mesajlarınızı kontrol eden, görünüşünüzü eleştiren ve neredeyse tüm önemli kararları sizin fikrinize çok az önem veren bir partnerdir.
8. Görkemli
Grandiosity, kişinin başarıları, yetenekleri, bağlantıları ve deneyimleri abartma eğiliminde olduğu bir kalıptır. Vicelich, bunların gerçek deneyimler olması gerekmediğini, görkemli insanların aşırı fantezi dünyalarını sürdürme eğiliminde olduklarını söylüyor. Grandiosity, kendine önem verme duygusuyla da ortaya çıkabilir - onların varoluşunun başkalarınınkinden daha büyük ve daha önemli olduğu ve kesinlikle sizinkinden daha önemli olduğu inancı.
Stalin ve Hitler gibi ünlü narsistlerin durumunda, satıcı zaten bir iktidar konumunda olabilir. Liderlik rolüne sahip olabilirler, ünlü olabilirler veya servet biriktirmiş olabilirler. Yazar, görkemliliğin kalıcı bir fikstür olduğunu ve başarıları, mülkleri ve deneyimleri hakkında defalarca övüneceklerini söylüyor. Grandiosity baştan çıkarıcıdır ve partnerinizi 'hayattan daha büyük' bir şeye dönüştürebilir, böylece işler iyi gittiğinde mükemmel hissedebilir.
9. Sadakatsizlik
Ne yazık ki, önceki sekiz işaretin doruk noktası kaçınılmaz olarak nihai veya alışılmış bir ihanete yol açacaktır; hile yapacaklar. Vicelich, hayranlık ve yeniliğe duydukları ihtiyaç o kadar büyük ki sadakatsiz olmaya hazırlanıyorlar - işler tipik olarak heyecan, pohpohlama ve yüzeysel görkemlilik ile karakterize ediliyor, diyor Vicelich. Sizinle sürekli bir ilişki sürdürebilirler ve ilişkinin dışında başka ihtiyaçlar geliştirebilirler.
Bir Narsistten Nasıl Ayrılırsınız?
Bu liste eve biraz fazla yaklaştıysa ve ilişkinizin bir zamanlar düşündüğünüz gibi mükemmel olmayabileceğini fark etmeye başladıysanız, eşinizle ve kendinizle bir tartışma yapmanın zamanı gelmiştir. Bir narsistle çıkmanızın en büyük nedeni, kendi değerinizdir. NPD'ye sahip olanlar, kendileri olmadan kendilerini çaresiz ve değersiz hissettirmek için durumu manipüle ederek güvenle mücadele eden insanlar bulacaklar. Sorunun üstesinden gelmenin ilk adımı, kendinize daha iyisini hak ettiğinizi hatırlatmaktır.
Narsistlerin tanıdık kalıplar içinde hareket etmesi gibi, kurbanlar da öyle. Yakın ilişkilerinizle sağlam bir destek ağı oluşturarak, empatik arkadaşlarınızla ilişkilerinizi güçlendirmenin faydası vardır. Partnerinizle konuşun ve terapiyi düşünün. Hepsinden önemlisi, aşk konusunda temkinli olmamalısınız.
Vicelich, bir narsistle yaşadığın bir deneyimden sonra, daha az karizmatik ama çok daha nazik olanlara bakmayı öğrenebilirsin, diyor Vicelich. Kırılganlıklarınızın farkında olun ve karizma ve çekicilik niteliklerinden ziyade daha iyi bir uzun vadeli ortak - şefkat, nezaket, saygı ve empati - yapacak nitelikleri aramaya başlayın.
Marianne Vicelich kendini sevme terapisti, ilişki koçu ve yayınlanmış on iki kendi kendine yardım kitabının yazarıdır. Son kitabı DESTRUCTION, ortaklar, meslektaşlar, patronlar, aile üyeleri ve arkadaşlıklar ile boşa giden ilişkileri yeniden değerlendirme ihtiyacını araştırıyor.
Genel SSS
Narsist nedir?
Narsist, kendine aşırı ilgi veya hayranlık duyan kişidir.
Bir narsistin 9 özelliği nedir?
Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabına göre, bir narsistin dokuz özelliği; görkemli öz-önem duygusu, sınırsız başarı, güç, parlaklık, güzellik veya ideal aşk fantezileriyle meşgul olma, özel ve benzersiz olduklarına ve yalnızca diğer özel veya yüksek statülü kişiler tarafından anlaşılabileceğine veya onlarla ilişkilendirilebileceğine inanmak ya da kurumlar, aşırı hayranlık, hak sahibi olma duygusu, kişilerarası sömürücü davranış, empati eksikliği başkalarının kıskançlığı ya da başkalarının onları kıskandığına dair bir inanç ve kibirli ve kibirli davranışların ya da tutumların sergilenmesi.
Bir narsist seni sevebilir mi?
Bir narsist, acı veren duygulardan ayrılabilir ve kendini incinmekten korumak için sakinleşebilir. Bu, karşılığında, birileri için hissedebilecekleri sevgi duygularını uzaklaştırabilir.