Şeker hastalarında yiyeceklerin doğrumiktarda yenilmesi çok önemli. Eğer diyabetseniz, yiyeceklerinizi diyetisyeninönerdiği miktarlara uygun olarak ölçerek ve öğünlere sadık kalarak yemelisiniz.
Diyabetlihastalarda yiyeceklerin doğru miktarda yenilmesi çok önemli. Bu nedenleyiyeceklerinizi diyetisyeninizin önerdiği miktarlara uygun olarak ölçerekyiyin. C ve E vitaminleri ile krom minerali içeren besinleri her gün düzenliolarak tüketin. Günlük C vitamini gereksinimi 2000-5000 mg arası, E vitamini800-1200 IU arası olmalı. Bu konuda öncelikle doktora danışıp gerekiyorsatakviye vitamin hapları da alabilirsiniz.
* Beyaz ekmek yerine kepekliekmeği tercih edin.
* Öğünlerde mutlakapişmiş sebze yemeği ve salata yiyin.
* Meyveleri mümkünolduğunca kabuğu ile yiyin.
* Posalı yiyecekleritercih edin.
* Kuru baklagillere,özellikle fasulye, bezelye, mercimek, barbunya ve nohuta sofrada sıkça yerverin.
* Ölçülü miktardazeytinyağı veya sıvıyağ kullanın.
* Kırmızı et yerinebeyaz et yiyin.
* Etli yemeklere ayrıcayağ ilave etmeyin.
* Light süt ve yoğurdutercih edin.
* Az yağlı peynirçeşitlerini tüketin.
* Krema, kaymak,tereyağıve margarinden uzak durun.
* Şeker, tuz ve alkoldensakının.Tatlandırıcılı tatlılara tüketmeye çalışın.
* Düzenli spor yapın. Bukonuda mutlaka doktorunuza danışın.
* Günde en az 8 bardaksu için.
Sağlık Haberleri
Kalp Krizinden Nasıl Korunabilirim? Covid 19 Testleri (IgM-IgG) ile Hastalık Taşıyıp Taşımadığını Öğrenin Çocuğunuz hırçınsa sebebi demir eksikliği olabilir! Anksiyete belirtileri nelerdir? El ve ayaklarda his kaybı mı var? Aşırı öfke karaciğere zarar verebilir Kaslarda ağrı ve hassasiyet Fibromiyalji'ye işaret olabilir! COVID-19 (SARS-CoV-2) ANTİKOR TESTLERİ Çay tüketimi kansızlık yapar mı? Hurmadan gelen zenginlik Çok sık telefonla ilgilenmek boyun fıtığı riskini arttırır! Böbrek sağlığınız için yaz aylarında bol sıvı tüketin Sabırsızlıkla beklediğimiz yaz tatili, hastalıklara davetiye çıkarmasın! Uzun süre suda kalmak kulağınıza zarar verebilir! Çocukların olmazsa olmazı ''Dondurma'' Sıcak havalarda ödem artışına dikkat! Ergenlik döneminde çocuklarınızla iletişiminize dikkat edin Kulak çınlamasının sebebi boyun düzleşmesi olabilir! Kulak Ağrısı neden olur? Padişah Hastalığı GUT Geceleri diş sıkmak çene yapısını bozar mı? Kireçlenmenin belirtileri ve tedavi yöntemleri Açılmış ilaçların saklama koşullarına dikkat edin! Evliliğinizi bitirmeden önce''evlilik terapisi'' alın Cilt Kuruluğu Kıllı Dil Hastalığı Lenfödem Tedavisinde Fizyoterapinin Önemi Daha güzel bir bakış için OKÜLOPLASTİ Kolon Kanseri Fibrositis Nedir? Çocuklarda Beta Mikrobu 40'lı yaşlarda okuma gözlüğüne ihtiyacınız olabilir Soğuk algınlığı havasız ortamlarda başgösterir Elleriniz ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? Ağız kokusunun nedeni Helicobacter Pylori olabilir Rahim sarkması neden olur? Sistit Belirtileri nelerdir Akciğer kanseri En yaygın ruh hastalığı DEPRESYON Çocuklarda Astım Anestezi Nedir? Uzun Süren Boğaz Ağrılarına Dikkat edilmeli Kan şekeri seviyeleri Ektopik Gebelik (Dış Gebelik) Bebeklikte Görülen Kansızlık Zeka Gelişimini Olumsuz Etkiliyor! Doğru el yıkama teknikleri Erken Menopoz Belirtileri Nelerdir? Eklem Romatizması Çocuğunuzun bağışıklık sistemini doğal yollarla güçlendirebilirsiniz. Kekemelik neden olur? Menopoz bir hastalık değil, yaşam evresidir. Kısa Süreli Bilinç Bulanıklığı Yaşadınız Mı? Cinsel sorunlarınız hakkında ne biliyorsunuz? Sağlıklı nesiller, sağlıklı gelecek için Anne Sütü Pelvik terapiye ihtiyacınız olabilir İnme (Felç) Belirtileri Nelerdir? İdeal bir beslenme çantasında bulunması gerekenler Yaşlılık Hastalıkları Nelerdir? Kalp Krizi Öncesi Ağrı Şanstır! Yoksunluk yaşamadan Eroinden kurtulmak istermisiniz? Alzheimer Belirtileri Kortizon Dost Mu Düşman Mı? Üroloji Uzmanı Dr. İsa GÜNAY'dan Uyarılar Mide Botoksu Menopozda Hangi Hormon Testleri Yapılmalı? Çocuğunuz Okula Hazır Mı? İnfertilite (Kısırlık) Tedavisi ile Gebelik Şansınızı Arttırın Her Yorgunluk BAHAR Yorgunluğu Mu? Kapalı Omuz Ameliyatları Nedir? Parkinson SON Değil Okul Dönemi Beslenme Besin İntolerans Testi Unutkanlık ve Alzheimer Sünnet Hangi Koşullarda Yapılmalı? Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli? Çocuğunuz Yemek Yemiyorsa Ne Yapmalı? Çocukların Beslenmesinde Meyvenin Yeri Burun Tıkanıklığı Rahatsızlığı ve Tedavisi Sıcak Havalarda Oruç Diyabet Hastaları Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Bahar Yorgunluğu İçin Vitamin Desteği Alın Faset Sendromu Nedir? Nevralji Nedir? Kimlerde ve Ne Sıklıkta Görülür Böbrek Sağlığını Korumanın 8 Altın Kuralı Her Baş Ağrısı Migren Değildir Artroskopi Nedir? Bademcik Ameliyatı İçin En İdeal Dönem Ne Zaman Domuz Gribinden Korunmanın 8 Yolu Yorgunluğunuzun Nedeni Fibromiyalji Olabilir Endoskopik Sinüzit Ameliyatı ile Rahat Bir Nefes Alın Hemoroid Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Safra Kesesi Taşı Ameliyatında Kapalı Yöntem Alzheimerdan Korunun Topuk Dikeni Tedavi Yöntemleri Tatil Sonrası Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? Faset Sendromu Nedir? İdeal Tansiyon Nedir? Sünnette İdeal Yaş Ne Zaman? Diyabet Hastaları Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz? Terlemekten Korkmayın Unutkanlık Önlenebilir Mi? Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli? Gebelikte Bulantı ve Kusmanın Tedavi Yöntemleri Kişilik Özellikleriniz Kilo Vermenize Engel Olmasın Saç Ekiminde Güvenilir Yöntem Nedir? Böbrek ve Mesane Taşına Vücutta İz Bırakmayan Müdahale Beynimiz Nasıl Yaşlanıyor? Bahar Geldi Polen Allerjisi Kapıda Reflüden Daha Kolay Kurtulma için Diz Protezi Ameliyatından Korkmayın Yanık Sonrası Hangi Tedaviler Uygulanmalı? Metabolizmanızı Nasıl Hızlandırabilirsiniz? Sigarayı Nasıl Bırakabilirsiniz? Kendi Kanınızdan Gelen Mucize; PRP Hangi Besinler Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Menopoz Yıpratıcı Bir Dönem Olmasın Anne Sütü ile ilgili Yanlış Bilinenler Saç Ekimi Kimler Tarafından Yapılmalıdır? Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?