Akıllı telefonların sağladığı faydalar gün geçtikçe artıyor ve insanlar birçok işlerini oturdukları yerden kolayca halledebiliyor. Günümüzde çoğu insan boş zamanlarını değerlendirmek için sosyal medyayı ve akıllı telefonları tercih ediyor. Akıllı telefonları kullanırken başın uzun süre öne doğru eğik durması boyun ağrıları ile birlikte boyunda düzleşme ve fıtık gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. Memorial Wellness Manuel Tıp Bölümü’nden Dr. Metin Mutlu, akıllı telefonların neden olduğu boyun ağrıları ve boyun ağrılarının manuel terapi ile tedavisi hakkında bilgi verdi.
Published
2 ay önce
on
26 Eylül 2021
By
Editör
Share
Tweet
Boyun, kafatasının omurgaya bağlandığı noktada bulunur ve 7 adet hareketli omurdan oluşur. Bir insan dik durduğunda başın omurgaya ve omuzlara verdiği yük 5 kg’dır. Gün içerisinde telefon, tablet, bilgisayar kullanırken, masa başı çalışılan meslek gruplarında ya da ders çalışırken boyun doğal olarak aşağı doğru eğilmek zorunda kalmaktadır. Boynun açısı aşağı doğru eğildikçe omurgaya binen yük artmaktadır. Boynun normal açısından 30 derece daha eğik durumda kalması vücuda 18-20 kilo kadar yük bindirmektedir. Telefonla geçirilen süre ne kadar sık ve uzun olursa boyun sağlık açısından o kadar olumsuz etkilenmektedir. Bu şekilde çok zaman geçirmek zamanla sırta ve bele yansıyan ağrıların oluşmasına da neden olmaktadır. Boyunda ağrı, kas gerilmesi, düzleşme, fıtık, kireçlenme gibi rahatsızlıklar oluşabilmektedir. Ayrıca omuz başlarında içe dönüklüğe de sebep olabilmektedir.
Akıllı telefonlar özellikle çocuklarda duruş bozukluklarına sebep oluyor
Akıllı telefon ve tablet kullanım yaşının giderek düşmesi çocukların daha küçük yaşlarda uzun süreler boyunca bu cihazlarla vakit geçirmeleri ve az hareket etmeleri gelişim bozukluklarına yol açabilmektedir. Boyun açılarının daha küçük yaşlarda bozulması çocuklarda duruş bozukluklarına, skolyoz ve kifoz gibi omurga rahatsızlıklarına yakalanma riskini yükseltmektedir. Küçük yaşlardan itibaren hareketsiz bir yaşam çocukların kilolu olmalarını, kas-iskelet sistemi problemlerini ve ilerleyen yaşlarda da bir takım metabolik hastalıkları beraberinde getirmektedir. Skolyoz ve kifoz gibi omurga rahatsızlıklarının küçük yaşlarda tespit edilmesi bu hastalıkların çok fazla ilerlemeden tedavi edilmesini kolaylaştırmaktadır.
Manuel terapiyle boyun ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz
Boyun ağrıları manuel terapi ile kolaylıkla ortadan kaldırılabilmektedir. Manuel terapi ile boynun kaybettiği hareket açıları geri kazandırılabilmektedir. Tedavi öncesinde boyun bölgesinde hareket kısıtlılığının derecesi belirlenmektedir. Kesin tanı için radyolojik görüntüleme tekniklerinden yararlanılmaktadır. Manuel terapi özel bir uzmanlık alanıdır, tıp eğitimi almış bir hekim tarafından yapılması gerekmektedir.
Boynun hareket açıları geri kazandırılıyor
Boyunda oluşan soruna göre elle mobilizasyon ve manipülasyon teknikleri uygulanarak oluşmuş kısıtlamalar tedavi edilmektedir. İlk olarak yumuşak doku tekniği ve hastanın nefesinden de yararlanılarak kaslarda oluşmuş sertlikler ve kısıtlanmalar rahatlatılmaktadır. Daha sonra mobilizasyon ve manipülasyon uygulamalarıyla tedavi devam etmektedir. Eklem ve kaslara normal hareket açıları geri kazandırılmaktadır. Boyun ağrılarının manuel terapi ile tedavisi 6-8 seans sürebilmektedir. Manuel terapi tedavisinde ilaç kullanılmamaktadır.
Akıllı telefonunuzu çene hizasında kullanın
Manuel terapi sonrası hareket açıları geri kazandırılan eklem ve kasların güçlü kalabilmesi için düzenli egzersiz ve spor yapılması gerekmektedir. Hastaların yaş ve fiziksel yapılarına uygun olarak ev ortamında bile düzenli olarak egzersiz yapmaları kas ve iskelet sistemlerini güçlü tutarak birçok hastalıktan korunmalarına yardımcı olmaktadır. Özellikle akıllı telefonlar kişinin omurgasının en az etkileneceği bir duruşta kullanılmalıdır. Telefon kullanırken başı eğmek yerine telefon yukarı kaldırılabilir ayrıca telefon kucakta ve göğüs altında değil çene hizası ve biraz altına gelecek şekilde kullanılmalıdır. Günümüzde bu artık pek mümkün görünmese de akıllı telefonların gün içindeki uzun süreli ve gereksinim dışı kullanımından kaçınmak gerekmektedir.
Etiket:Boyu AğrısıCep Telefonu
Advertisement
İlgili Haberler
TBMM Dijital Mecralar Komisyonu: Türkiye uyuduğu saat kadar internete giriyor
Cep telefonunu siyah beyaz kullanmak bağımlılığa karşı çözüm olur mu?
Cep telefonları hakkında KDV kararı: Yüzde 1’e indirildi
Bakanlık marka ismi verip uyardı: Cep telefonlarınızı atın
Cep telefonu ve tablet satışlarına yeni düzenleme
Cep telefonundan uzak kalamayanlar dikkat! Nomofobi olabilirsiniz
Yorum Yapmak İçin Tıklayınız
Leave a Reply
Cevabı iptal et
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum
İsim *
E-posta *
İnternet sitesi
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Δ
En Son
Trend
Video
Haber7 saat önce
Galatasaray eski başkanlarından Mustafa Cengiz hayatını kaybetti
Dünya12 saat önce
Ölen kocasının dünyaya inek olarak geldiğini düşünen kadın, inekle evlendi!
Yaşam14 saat önce
Eşinin ihanet iddiasına verdiği yanıt gündem oldu: Kestane balının diyarı Zonguldak’tan selamlar
Haber1 gün önce
Mansur Yavaş: Stoklarımız bitene dek 250 gram ekmek 1,25 TL olmaya devam edecek
Yaşam1 gün önce
Son Dakika… Zerrin Özer hastaneye kaldırıldı
Gündem3 gün önce
Müslüme’nin tutuklu dedesinin ‘babası’ olduğu ortaya çıktı!
Gündem3 gün önce
AKP’li öğretmen CHP’li öğrencilere: ‘Notlarını kırdım’
Gündem2 gün önce
Müslüme Yağal’ın ölümüyle ilgili yayın yasağına uymayanlara suç duyurusunda bulunulacak
Yaşam2 gün önce
Dwayne Johnson hayranına arabasını hediye etti
Yaşam2 gün önce
Göksel, köy evini kapattı
Politika1 ay önce
AKP toplantısında ‘üye yapın’ çağrısına: “Üye olmuyorlar, siz bize yalan söylüyorsunuz diyorlar”
Haber1 ay önce
Papyonlu boyacı 45 yıldır ayakkabıları parlatıyor
Gündem2 ay önce
AKP’li belediye başkanı Fatih Ünsal’ın bir yurttaşı döverken çekilmiş görüntüsü ortaya çıktı
Politika3 ay önce
Vatandaştan Babacan’a: Siz biraz daha hızlı sallasanız düşecekler. Az sallıyorsunuz gibi geliyor
Kültür Sanat3 ay önce
Matrix 4’ün ilk fragmanı yayımlandı
Gündem
Galatasaray eski başkanlarından Mustafa Cengiz hayatını kaybetti
Bir süredir tedavi altında olan Galatasaray Kulübü Eski Başkanı Mustafa Cengiz hayata gözlerini yumdu.
Mansur Yavaş: Stoklarımız bitene dek 250 gram ekmek 1,25 TL olmaya devam edecek
Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Yavaş, Halk Ekmek'in üretim kapasitesini günde 1 milyon adete çıkarttıklarını belirtirken, "Ekonomik zorluk ortada. Stoklarımız bitene...
Mersin’de ölü bulunan Müslüme’nin kardeşleri devlet korumasına alındı
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı, Mersin'de 3 yaşındaki Müslüme Yağal'ın ölü bulunmasının ardından ailenin diğer 4 çocuğunun bakanlığa bağlı kuruluşlarda...
Prof. Dr. Mehmet Ceyhan’dan ‘Nu varyantı’ uyarısı: Uçuş yasakları ve karantina uygulamalıyız
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhan, "Nu varyantı tahminlerden daha hızlı yayılıyor gibi...
Erdoğan: “Ne yaparlarsa yapsınlar, bizi bu ekonomi programımızdan geri döndüremeyecekler”
Türkiye Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Afetlerin önüne geçemeyiz ama devlet olarak vatandaşlarımızın mağduriyetini ortadan kaldırma iradesine ve imkanına hamdolsun sahibiz."...
Kadın
BM: Her 11 dakikada bir kadın ailesinden biri tarafından öldürülüyor
Birleşmiş Milletler Uyuşturucu ve Suç Ofisi (UNODC) Başkanı Ghada Fathi Waly, her 11 dakikada bir kadın veya kızın ailesinden biri...
Yargıtay, Ceren Özdemir cinayetinin failine verilen ağırlaştırılmış müebbet hapis cezasını onadı
Ordu'da, üniversite öğrencisi Ceren Özdemir'i bıçaklayarak öldüren Özgür Arduç'a verilen ağırlaştırılmış müebbet hapis cezası, Yargıtay 1. Ceza Dairesince onaylandı.
Aksaray’da uyurken eşi tarafından bıçaklanan kadın ağır yaralandı
Aksaray'da uyuduğu esnada eşinin bıçaklı saldırısına uğrayan kadın ağır yaralandı.
Afgan saldırgan tarafından başı taşla ezilen Ayşegül, 5 aylık yaşam savaşını kaybetti
Kocaeli'nin Gebze ilçesinde, Afganistan uyruklu kişinin cinsel istismarına uğramasının ardından ağır yaralanan 17 yaşındaki genç kız, yaklaşık 4,5 aydır tedavi...
18 günlük eşini başından vurup, ‘intihar etti’ demişti… O polis hakkında istenen ceza belli oldu
Başkentte 18 günlük evli olduğu eşi Sevginur Aktaş'ı başından vurarak yaralayan polis memuru Müslüm Aktaş'ın yargılandığı davaya devam edildi.
Dünya
Ölen kocasının dünyaya inek olarak geldiğini düşünen kadın, inekle evlendi!
Kamboçya'da 74 yaşında bir kadın, kocasının bir inek olarak reenkarne olduğuna inanıyor.
Belçika’da Kovid-19’un ‘süper varyantı’ görüldü
Belçika'da bir kişide, yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) ilk kez Güney Afrika'da tespit edilen B.1.1.529 varyantı tespit edildi.
Güney Afrika, mevcut Kovid-19 aşılarının “süper varyanta” karşı etkili olabileceğini bildirdi
Güney Afrika Ulusal Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü (NICD), mevcut aşıların yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) B.1.1.529 varyantına karşı etkili olabileceğini bildirdi.
Belçika’da Kovid-19 salgınının başından bu yana rekor vaka sayısı kaydedildi
Belçika'da yeni tip koronavirüs salgınının başından bu yana görülen en yüksek vaka sayısına 22 Kasım'da rastlandı, bu veri 25 bin...
Hong Kong’da Kovid-19’un yeni varyantına rastlandı
Çin'in Hong Kong Özel İdari Bölgesi’nde, yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) ilk kez Güney Afrika'da tespit edilen "B.1.1.529" varyantına rastlandı.