“Hamile kadınlar kahve içmemelidir, çünkü kafein bebeğin çok düşük kilolu olarak doğmasına neden olmaktadır.”
Bunlardan herhangi biri sizin için bir kriter olabilir. Ancak biz, benanneyim olarak, 2015 yılında ABD’de yapılmış olan ve hamilelik süresince kahve tüketimini konu alan bir çalışmadan elde edilen bulguları inandığımız için sizlerle paylaşmak istiyoruz.
En baştan uyarmalıyız ki, bu yazıyla sizin kahve konusundaki düşüncelerinizi değiştirmek gibi bir niyetimiz yok. Ya da bugüne kadar dünya üzerinde yapılmış olan diğer tüm çalışmaları bir kenara atmanızı sağlamak gibi bir amaç gütmüyoruz.
Bu yazımızda kendimizi, sizlerle henüz yeni açığa çıkarılan ve sizin de bilmeniz gerektiğine inandığımız yeni bir bilgiyi paylaşmakla sınırlıyoruz.
Buna inanıp kabul etmek ya da itibar etmemek tamamen sizin elinizde. Bu kadar basit!
Hamilelikte Tüketilen Kahve Herhangi Bir Değişime Yol Açmaz
Washington’da bulunan Amerikan Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Üniversitesi, hamilelik süresince makul seviyelerde kafein tüketimi ile ilgili çalışmasını 2015 yılında yayımladı.
Çalışma, kafeinin daha önceden düşünüldüğü ve birçokları tarafından halen kabul edildiği gibi kadınlarda düşük yapma ve erken doğum vakalarının sorumlusu olmadığını göstermek üzere hazırlandı.
Bunun yanında bu çalışmada, diğer alan uzmanlarının da belirttiği üzere, hamile kadınların kahve yoluyla ya da diğer içecekler veya yiyecekler kanalıyla aldıkları kafein miktarını gebelik süresince günde 200 ml. aşmayacak şekilde azaltmaları tavsiye edilmektedir.
Ancak farklı hamile kadınlar üzerinde yapılan araştırmalara dayanan bu çalışmada, kafein tüketiminin düşük yapma, erken doğum ya da bebeğin büyümesinde gecikmelere neden olması gibi sorunlara yol açması nedeniyle azaltılması gerektiğine dair bir bulgunun olmadığı ortaya konmaktadır.
Kafein İçeren Veya İçerme İhtimali Bulunan İçecek ve Yiyecekler
Anneler; kafeinin merkezi sinir sistemini uyarıcı ve günlük olarak tükettiğimiz birçok yiyecek ve içeceğin içinde bulunan kimyasal bir madde olduğunu bilmenizde fayda var.
Aşağıda sizlere kafein içeren ya da özelliklerine göre kafein içerme ihtimali bulunan yiyecek ve içeceklerin kısa bir listesini sunuyoruz. Bu sayede sizler de hamileliğiniz süresince bunlardan tüketip tüketmeme kararınızı verebilirsiniz.
Kafein içeren yiyecek ve içecekler:
Kahve
Yeşil çay ve siyah çay
Kola ve türevleri
Siyah çikolata
Çikolata ya da kahve kreması
Çalışmalar Hamilelikte Kahveye Evet Diyor
Artık hamile olduğunuza göre kendi sağlığınız için yüksek miktarlarda kafein almanın vereceği zararları daha fazla dikkate almanız gerekecektir.
Daha aktif kaldığınız sürece kafeinin uyku ve dinlenme periyotlarınız için bir tehdit oluşturduğunu kesinlikle unutmamalısınız.
Eğer mide ekşimesi sorunu yaşıyorsanız, kahve içmeniz bu durumu daha da kötüleştirebilir. Kafeinin mide duvarlarını tahriş ederek gastriti kötüleştirdiği kanıtlanmış bir gerçektir.
Bunlara ek olarak, fazla miktarlardaki kahve tüketiminin böbreklerin çalışması üzerinde olumsuz etkilerinin bulunduğu da bilinmektedir. Böbreklerin, bu hassas dönemde anne için en fazla problem çıkaran organlar olarak bilindiği de akıldan çıkarılmamalıdır.
Diğer taraftan, kötü nefes kokusu da hamilelik sürecinde oldukça sık rastlanan bir problemdir. Kahve tüketimi bu problemi daha da kötüleştiren bir etken olarak ön plana çıkmaktadır.
Sonuç olarak bu yazımızda, sabah ve akşamları kahve içmek istiyorsanız kahve miktarını günlük olarak 200 ml. seviyesine indirmeniz gerektiğinin uzmanlar tarafından altı çizilen bir konu olduğunu sizlere hatırlatmak istedik.
Ancak bunun yanında daha önceden bilinen ve inanılanın aksine, kafeinin düşük yapma, bebeğin beklenen zamandan önce doğması ya da doğum esnasındaki ağırlığının yeterli olmaması gibi problemleri etkileyen bir faktör olmadığı ortaya çıkarılmıştır.
Son olarak bu bulgunun, ABD’de bulunan Amerikan Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Üniversitesi tarafından 2015 yılında yapılan bir araştırmaya dayandığını da belirtmemiz gerekir.
Interesting Articles
Hamileliğin evreleri
Gebeliğin 30. Haftası: Bilmeniz Gerekenler
Gebeliğin 30. haftası bebeğin sinir sistemi ve genel gelişimi için çok önemlidir. Bu hafta biraz alışveriş yapmanın ve geleceğin tüm…
Gebe kalmadan önce
Menstrüasyon Döneminde Beyinde Yaşanan Değişimler
Menstrüasyon döneminde beyinde değişiklikler yaşandığı aşikardır. Bu nedenle de ruh halinde değişiklikler görülür ve bunun yanında farklı belirtilere rastlanır.
Gebelik
Doğum Öncesi Testler: Gebeliğin Son Üç Ayında Kontrol
Hayatınızdaki en özel deneyimlerin birinde son üç aya girdiniz. Gebelik döneminde son üç ayda yapılan doğum öncesi testler dahil olmak üzere…
Gebelik
Hamileler İçin Güzellik Kılavuzu
Güzellik dünyası uçsuz bucaksızdır ve kimi zaman oldukça karmaşık olabilir. Bu geniş dünyada o kadar çok seçenek, ürün ve teknik bulunur ki, sık sık kendimizi bu alanda kaybolmuş olarak buluruz. Ayrıca bir de bebek bekliyorsanız içinde bulunduğunuz durum biraz daha…
Sağlıklı alışkanlıklar
Hamilelere Önerilen 5 Meyve
Bebeğe gerekli besinleri sağlama ihtiyacı nedeniyle, hamilelik sırasında kadının yeme ihtiyacı artar. Bu nedenle, hamilelere önerilen bu meyveleri tüketerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Gebelik
Ağrılı Hamilelikler: Hamilelik Hep Ağrılı Mıdır?
Bir kadın hamile olduğunu öğrendiğinde birçok duygu ve soru ortaya çıkar. Bunlar özellikle kendilerinin ve bebeğin sağlığı ile ilgilidir. Ağrılı…
Gebelik
Tek Yumurta İkizleri ve Çift Yumurta İkizlerinin Farkları
Tek yumurta ikizleri ve çift yumurta ikizlerinin pek çok ortak özelliğinin olmasının yanı sıra, aralarında kimi farklar da bulunmaktadır. Tek…
Doğum sonrası
Bebeğin Gelişi: Anne ve Babalar İçin Zor Bir An
Kimse size bir bebek sahibi olmanın kolay olacağını söylememişti ama bebeğin gelişinin bu denli zor olacağını konusunda da uyardıkları söylenemez.…
İlginç makaleler
Sağlık
Çocuklarda ve Ergenlerde Melanom
Çocuklarda ve ergenlerde melanom, en sık görülen hastalıklardan biri değildir. Ancak bu, cildi korumak veya hastalığı önlemek için uygun bakımın yapılmasının önemli olmadığı anlamına gelmez. Aslında, çocukluk döneminde üçten fazla ciddi yanık geçiren çocukların gelecekte melanom geliştirme riski daha yüksektir.
Gençler
Ergenlik Döneminde Reddedilme: Nasıl Üstesinden Gelinir?
Ergenlik döneminde reddedilme durumunun üstesinden nasıl gelebiliriz? Reddedilme, her an yaşanabilecek kaçınılmaz bir durum olduğu için, bir noktada hepimizin yüzleşmesi…
Hamileliğin evreleri
Gebeliğin 30. Haftası: Bilmeniz Gerekenler
Gebeliğin 30. haftası bebeğin sinir sistemi ve genel gelişimi için çok önemlidir. Bu hafta biraz alışveriş yapmanın ve geleceğin tüm…
Çocuğunuzu yetiştirmek için ipuçları
Çocuklarda İradeyi Güçlendirecek 8 İfade
Çocuklarda iradeyi güçlendirmek için ne yapabiliriz? Hepimizin içinde, bizi arzuladığımıza ulaşmaya yönlendiren içsel bir güç var. Ebeveynler olarak misyonumuz, çocuklarımızın…
Biz Kimiz
Çerez (Cookie) yasası
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Facebook
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.
Biz Kimiz
Çerez (Cookie) yasası
GİZLİLİK POLİTİKASI
Kullanım hüküm ve koşulları
Facebook
© 2021 Ben anneyim | Hamilelik, bebek ve çocuklar hakkında ailelere yönelik dergi.
International: Suomi | Svenska | Dansk | Norsk bokmål | Español | Français | Deutsch | Nederlands | Polski | Italiano | Português | 日本語 | 한국어 | English
Bu yayındaki içerik sadece bilgilendirme amaçlı sunulmuştur. Bu bilgiler hiçbir şekilde teşhis koymayı veya kalifiye bir profesyonelin çalışmasının yerine geçmeyi amaçlamamaktadır. Bunun için güvenilir bir uzmana başvurmanızı öneririz.