Polikistik over sendromu, üreme çağındaki kadınlarda hormonal dengesizlikle ilgili yaygın bir durumdur. Vücuttaki yüksek androjen seviyeleri (erkek hormonları ) ile karakterizedir,Yapılan araştırmalarda bu durumdaki birçok kadının vücutlarında çok fazla insülin bulunduğundan insülini PCOS ile ilişkilendirmişlerdir. Yüksek düzeyde insülin yumurtalıkların daha fazla erkek hormonu üretmesine neden olur.
PCOS’lu kadınların düşük dereceli inflamasyona sahip olduğu ve insülin direncine katkıda bulunduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, PCOS’un kesin nedeni hala bilinmemektedir. Ancak, genetik , PCOS’un ailelerde görülmesi nedeniyle önemli bir faktör olarak düşünülür.Durum, adet döngüsünde değişiklikler, yumurtalıklarda kistler ve hamile kalma sorunları gibi sorunlara neden olur.Menstruasyonun seyrek veya uzatılmış dönemleri, aşırı yüz ve vücut tüy büyümesi, kilo alımı, akne, yağlı cilt, saç dökülmesi veya erkek tipi kellik ve pelvik ağrı gibi belirtilere neden olabilir . Belirtiler her hastada farklı semptom gösterir.
Bu endokrin bozukluk aynı zamanda insülin direnci, Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı geliştirme riski ile de ilişkilidir. Bu nedenle, PCOS’un erken tanısı son derece önemlidir.
Bu sorunun henüz tedavisi olmamasına rağmen, kontrol edilebilir. Bazı basit doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ve komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabilir.
(PCOS) polikistik over sendromu için evde uygulayabileceğiniz ilaçlar ise ;
Ayrıca, doğru teşhis ve tedavi için doktorunuza danışın.
1. Tarçın :
Araştırmacılar tarçın takviyesinin PCOS’lu kadınlarda adet döngüsünün düzelmesine yardımcı olabileceğini buldu . Ayrıca PCOS’lu kadınlarda insülin direncinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.Bir çay kaşığı tarçın tozu, bir bardak sıcak suya ekleyin. Birkaç ay boyunca ya da sonuçtan memnun kalana kadar günlük olarak tüketin.
Alternatif olarak, doktorunuza danıştıktan sonra bu bitkiyi ek formda alabilirsiniz. Genellikle günde üç kez bir kapsül (1000 mg) alması önerilir.
Tahıl, yulaf ezmesi, yoğurt, süzme peynir, fıstık ezmesi sandviçleri ve diğer gıdalar üzerine tarçın tozu serpiştirerek diyetinize bu baharatı da ekleyebilirsiniz.
Not: Bu baharatın günde iki kaşıktan fazla tüketmemeniz önerilir. İnsülin direnciyle mücadele için tarçın kullanıyorsanız, kan şekeri seviyenizi düşürebileceğinden önce doktorunuza danışın.
2.Çemen
Çemen vücuttaki glikoz metabolizmasını destekler ve insülin direncini geliştirir. Bu da hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, kolestrolü düşürebilir, kilo kaybına yardımcı olur ve sağlıklı kalp fonksiyonunu geliştirir . Üç çay kaşığı çemen tohumunu altı ila sekiz saat suda bekletin. Bir çay kaşığı ıslanmış tohumları aç karnına sabahları bir miktar balla birlikte alın. Ayrıca öğleden önce yaklaşık 10 dakika ve akşam yemeğinden önce bir çay kaşığı tohumların bir çay kaşığı alın. Bu tedaviyi birkaç hafta boyunca veya iyileşme görene kadar devam edin. Ayrıca çemen tohumları ve yaprakları normal diyetinize ekleyebilirsiniz.
3. Balık Yağı
Omega-3 yağ asitleri ile yüklü balık yağı, androjeni düşürebilir ve insülin duyarlılığını geliştirmeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda androjen düzeylerini dengeleyerek omega-3 yağ asitlerinin PCOS semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor. Artı, diyetinize yağlı balıklar dahil olmak üzere ya da balık yağı takviyeleri alarak, iltihaplanmayı azaltabilir, vücut yağını azaltabilir ve kronik hastalıklarla mücadele edebilirsiniz.
4.Meyan kökü
Araştırmacılar, meyan kökü, PCOS’lu kadınlarda serum testosteronun azalmasına yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar, bu ottaki glisyrrizinin testosteron üretimi için gerekli olan bir enzimi engellediğine inanıyor. Meyan kökü, hirsutizm için adjuvan tedavi olarak da kullanılabilir. Ayrıca, meyan kökü yumurtlamayı teşvik eder ve karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olur. Karaciğer, toksinleri ve aşırı hormonları giderir ve böylece hormonal dengeye yardımcı olur.
Bir çay kaşığı kurutulmuş meyan kökü su kaynar suya ekleyin. Ve yaklaşık 10 dakika kaynatın ve sonra süzün. Bu çayı bir kaç hafta boyunca iki veya üç kez için.
Alternatif olarak, bu şifalı bitki ek formda da alabilirsin. Bir buçuk çay kaşığı meyankökü tentürü için günde iki ya da üç defa birkaç hafta sürebilir.
Not: Meyan kökü, yüksek tansiyon veya kalp, böbrek veya karaciğer hastalığına yakalananlar için uygun olmayabilir. Kan glikoz düzeyleri üzerinde de bir etkisi olabilir.
5.Fesleğen
Fesleğen, anti androjenik özelliklerinden ötürü PCOS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. İnsülin düzeylerini yönetmeye ve kilo kaybına yardımcı olur. Basil aynı zamanda mükemmel bir stres yardımcısıdır ve antioksidan ve anti-inflamatuar faydaları vardır.
Sabahları her gün sekiz ila 12 fesleğen yaprağı tüketin.
Başka bir seçenek günde birkaç kez fesleğen çayı içmek veya ek formda bu otu almaktır. Doğru dozaj için doktorunuza danışın.
Bu ilaçlardan birini birkaç ay takip edin.
Not: Fesleğen kan şekeri seviyesini düşürme eğilimi gösterir, bu nedenle diyabetik ilaç kullanıyorsanız bu otu dikkatlice alın. Ot ayrıca kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve antikoagülan ilaçlarla etkileşime girebilir.
6. Keten tohumu
Keten tohumu, androjen seviyelerini düşürmeye yardım ettiği için PCOS ile mücadele etmek için de kullanılabilir. Testosteronun kanda bağlandığı cinsel hormon bağlayıcı globülin (SHBG) üretimini artıran lignanlar içerdiğinden, vücuda zarar vermesini önler.
Ayrıca, lif bakımından yüksek olması nedeniyle, keten tohumu glikoz metabolizmasını yavaşlatır ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu süperfomadaki omega-3 yağ asitleri aynı zamanda iltihaplanmayı azaltır, kan basıncını düşürür ve kalp rahatsızlığı gibi kronik hastalık riskini azaltır.Bir veya iki yemek kaşığı taze öğütülmüş keten tohumunu bir bardak suda karıştırın. Birkaç ay boyunca ya da sonuçtan memnun kalana kadar günlük olarak tüketin. Ayrıca çorbalar ve salatalarınıza ekleyerek düzenli olarak tüketin.
7.Nane Yaprağı
Aynı zamanda anti-androjenik özelliklere sahip olduğu için, nane yağı da PCOS ile ilgilenmeye yardımcı olabilir. Nane çayı, serbest ve toplam testosteron düzeylerini düşürerek ve lüteinizan hormonu (LH) ve follikül uyarıcı hormonu (FSH) seviyelerini artırarak hirsutizm veya fazla vücut kılını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Bir fincan suyu kaynatın. Bir çay kaşığı nane yaprağı ekleyin. 5 dakika kaynatın. Bu çayı birkaç hafta boyunca günde iki kez sıkın ve için.
8. Hayıt Bitkisi
Hayıt, PCOS semptomlarını gidermek ve hormonal dengesizlikten dolayı kısırlığın tedavisinde kullanılan bir başka popüler bitkidir. Büyük bir hormon dengeleyici bitki olup menstrüel sorunların tedavisi olarak da kullanılır. Bir bardak su kaynatın ve bir çay kaşığı taze veya kurutulmuş hayıt ekleyin. Bırakın yaklaşık 10 dakika demleyin. Bu çayı, iyileşme görene kadar birkaç hafta veya ay boyunca günlük olarak için. Sonuçlardan memnun olduğunuzda kullanımını bırakın. Alternatif olarak, bu şifalı bitki ek formda da alabilirsin. Doğru dozaj ve uygunluk için doktorunuza danışın.
9. Soğan
Beyaz soğanın PCOS. çikolata kisti için faydalı olduğu kür şeklinde tüketildiğinde faydalı olduğu görülmüştür, Öğle ve akşam yemeklerden önce aç karnına 15 gün tüketilebilir.
PCOS’nun doğal tedavisi için bitkisel ilaçlar alırken Herbaliste danışmak çok önemlidir, çünkü testosteron seviyelerini düşürerek çalışan çoğu ot, androjenlerin östrojen haline dönüştürülmesine bağlı olarak östrojen düzeylerinde bir artışa eğilim gösterebilir.
Ayrıca Vücudunuzdaki erkek hormonlarının seviyesini düşürmeye yardımcı olacağından, kilonuzu kontrol altında tutun. Vücudunuzun sadece yüzde 10’unu kaybetmek, dönemlerinizi normale döndürmeye yardımcı olabilir.
Kilonuzu kontrol etmeye yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapın ve ayrıca insülini düzenleyin.
Diyetinizde tahıl ürünleri gibi lif açısından zengin gıdalar ekleyin.
PCOS semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için B vitaminlerinin, özellikle B2, B3, B5 ve B6 vitaminlerinin diyetteki alımını artırın. Sigara içen kadınların daha yüksek androjen düzeyleri bulunduğu tespit edildi.
Gıda tüketiminde, hazırlanmasında ve saklanmasında plastiklerden kaçının.
Plastik bir kaptan su içmeyin.
Bir jinekoloğa danıştıktan sonra öngörülen doğum kontrol haplarını kullanın.
Akupunktur tedavisinin de hormon düzeylerini iyileştirmek için yararlı olduğu bulunmuştur.
Etiketler: BitkiselDoğalPCOSSağlık
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Tweetle
İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Portakal Çiçeği Çayı Faydaları, Zararları, Tarifi, Nasıl Yapılır
Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir?
Bebeğiniz Erken Doğmaya Karar Verdiyse!
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.
Yorum Yaz [ Yoruma cevap yazmaktan vazgeç ]
İsminiz
Mail adresiniz (gerekli - yayınlanmayacak)
Web siteniz (zorunlu değil)
Yeni yorumları e-posta aracılığıyla bana bildir. Ayrıca yorum yapmadan da abone olabilirsiniz.
Δ
Arama:
Facebook Grubumuz
Facebook Sayfamız
Facebook
Kategoriler
Ağız ve Diş Sağlığı
AIDS
ALTERNATİFTIP
BULAŞICI HASTALIKALRDAN KORUNMA YOLLARI
BULAŞICI HASTALIKLAR
CİNSEL SAĞLIK
ÇOÇUK GELİŞİMİ
ÇOCUK SAĞLIĞI
Corona Virus
DAHİLİYE
DERMATOLOJİ
DİYET
DOĞUM
EMZİRME
ENDOKRİNOLOJİ
ENFEKSİYON
ERKEK HASTALIKLARI
ERKEK SAĞLIĞI
ERKEK ÜREME YOLLARI HASTALIKLARI
ESTETİK VE GÜZELLİK
FİZİKTEDAVİ
GASTROENTEROLOJİ
Genel Sağlık
GÖGÜS HASTALIKLARI
GÖZ HASTALIKLARI
Gribal Enfeksiyonlar
HARİCİYE
HASTALIKLAR
Hepatit
İLK YARDIM
KADIN HASTALIKLARI
KADIN SAĞLIĞI
KALORİ CETVELİ
KANSER
KARDİYOLOJİ
Kırım Kongo Kanamalı Ateşi
KULAK BURUN BOĞAZ
NEFROLOJİ
OBEZİTE
ORTOPEDİ
PLASTİK CERRAHİ
PSİKİYATRİ
SAĞLIK HABERLERİ
SAĞLIKLI BESLENME
SAĞLIKLI YAŞAM
Saglık Resimleri
SPOR
Tahlil Bilgileri
TANITIM
Tıbbi Terimler
TÜP BEBEK
ÜROLOJİ
Video Galerisi
YEMEK
Rastgele Konular
Melatonin Nedir
Melatonin Nedir
Karpuz Çekirdeği İnfüzyonu Ve Size Sunduğu 8 Faydası
Çoğumuz onları çöpe atıyor olsak da, karpuz çekirdeği kardiyovasküler sağlığımız için çok faydalıdır ve hatta kilo vermemize bile yardımcı olabilir.
Gebelik Öncesi Hangi Doktora, Hastanenin Hangi Bölümüne Gidilir
Karbonatlı Bu Doğal Tedaviyi Mide Yanması için Deneyin
Karbonat mide yanmasını anında geçirmeye yardım etse de çok fazla tüketmemelisiniz çünkü tam tersi etkiyi yaratabilir.
Berrak Düşünce İçin Gerekli Vitaminler
Vitaminlerin zihinsel fonksiyonlar üzerindeki etkisi birçok araştırmaya konu olmuştur. Çıkan sonuç da, yeterli vitamini, mineral ve diğer besin maddeleri olmadan...
En Çok Okunanlar
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 7 YOLU!
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 7 YOLU!
domatesle nasır tedavisi
domatesle nasır tedavisi
Kene ısırması belirtileri nelerdir?
Kene ısırması belirtileri nelerdir?
Kene ısırmasında yapılması gerekenler
Kene ısırmasında yapılması gerekenler
Soğanı Kesip Elinin Üstüne Koydu.Nedenini Öğrenince Aynısını Siz De Yapacaksınız.
Soğanı Kesip Elinin Üstüne Koydu.Nedenini Öğrenince Aynısını Siz De Yapacaksınız.
Sizden Gelen Yorumlar
Sevil korola: Yara yakma yada dondurma isleminde hangisi daha dogru tercihtir bir de antalyadaki uygulanan fiyatlarini ogrenmek istiyorum
Yeşim: Kokusuna bayıldığım tek baharat hemen hemen her et yemeğinde kullanırım... İdrar söktürücü özelliği olduğunu bilmiyordum güzel bilgiler için teşekkür ederim.
Ayşegül: Kırmızı kemik iliği rekonversiyonu nedir lomber vertebra karpuslarında t1 t2 sekansta hipointens sinyal değişikliği mevcuttur...
Ahmed: Kaynaklarınızı paylaşabilir misiniz?
Admin: stres varsa ondan kaynaklanir. migren yada sinüzittende olabilir.
Son Sorular
Baş ağrısı ve göz ağrısı neden olur? soran kişi merve
Mide Agrısı Ve Ülser soran kişi Admin
Gut hastalığınin tedavisi soran kişi Beyza
Popüler Sorular
NEDEN KİLO VEREMİYORUM? soran kişi Halime
Gözde tavuk karası ( diğer adları : gece körlüğü – retinitis pigmentosa ) soran kişi Kaan
Ense Tarafında Ağrı soran kişi canan
Gün içinde kac defa tartılmaliyim soran kişi Apler
bilek-agrisi soran kişi Yarinsiz
Akvaryum Mobese İzle
Abone Ol
Email*
Kategoriler
Ağız ve Diş Sağlığı
AIDS
ALTERNATİFTIP
BULAŞICI HASTALIKALRDAN KORUNMA YOLLARI
BULAŞICI HASTALIKLAR
CİNSEL SAĞLIK
ÇOÇUK GELİŞİMİ
ÇOCUK SAĞLIĞI
Corona Virus
DAHİLİYE
DERMATOLOJİ
DİYET
DOĞUM
EMZİRME
ENDOKRİNOLOJİ
ENFEKSİYON
ERKEK HASTALIKLARI
ERKEK SAĞLIĞI
ERKEK ÜREME YOLLARI HASTALIKLARI
ESTETİK VE GÜZELLİK
FİZİKTEDAVİ
GASTROENTEROLOJİ
Genel Sağlık
GÖGÜS HASTALIKLARI
GÖZ HASTALIKLARI
Gribal Enfeksiyonlar
HARİCİYE
HASTALIKLAR
Hepatit
İLK YARDIM
KADIN HASTALIKLARI
KADIN SAĞLIĞI
KALORİ CETVELİ
KANSER
KARDİYOLOJİ
Kırım Kongo Kanamalı Ateşi
KULAK BURUN BOĞAZ
NEFROLOJİ
OBEZİTE
ORTOPEDİ
PLASTİK CERRAHİ
PSİKİYATRİ
SAĞLIK HABERLERİ
SAĞLIKLI BESLENME
SAĞLIKLI YAŞAM
Saglık Resimleri
SPOR
Tahlil Bilgileri
TANITIM
Tıbbi Terimler
TÜP BEBEK
ÜROLOJİ
Video Galerisi
YEMEK
Kategoriler
Kategoriler Kategori seçin Ağız ve Diş Sağlığı AIDS ALTERNATİFTIP BULAŞICI HASTALIKALRDAN KORUNMA YOLLARI BULAŞICI HASTALIKLAR CİNSEL SAĞLIK ÇOÇUK GELİŞİMİ ÇOCUK SAĞLIĞI Corona Virus DAHİLİYE DERMATOLOJİ DİYET DOĞUM EMZİRME ENDOKRİNOLOJİ ENFEKSİYON ERKEK HASTALIKLARI ERKEK SAĞLIĞI ERKEK ÜREME YOLLARI HASTALIKLARI ESTETİK VE GÜZELLİK FİZİKTEDAVİ GASTROENTEROLOJİ Genel Sağlık GÖGÜS HASTALIKLARI GÖZ HASTALIKLARI Gribal Enfeksiyonlar HARİCİYE HASTALIKLAR Hepatit İLK YARDIM KADIN HASTALIKLARI KADIN SAĞLIĞI KALORİ CETVELİ KANSER KARDİYOLOJİ Kırım Kongo Kanamalı Ateşi KULAK BURUN BOĞAZ NEFROLOJİ OBEZİTE ORTOPEDİ PLASTİK CERRAHİ PSİKİYATRİ SAĞLIK HABERLERİ SAĞLIKLI BESLENME SAĞLIKLI YAŞAM Saglık Resimleri SPOR Tahlil Bilgileri TANITIM Tıbbi Terimler TÜP BEBEK ÜROLOJİ Video Galerisi YEMEK