Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesini arttırmaya kadar bir çok faydası olduğunu belirten Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, düzenli egzersize başlamak için motivasyon sağlayacak 10 nedeni paylaştı.
Daha sağlıklı olmak için hiç şüphesiz egzersiz yapmamız ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmemiz gerekiyor. Genellikle dış görünümümüz bizi daha kolay motive eder, ancak özellikle yaşımız ilerledikçe, dış görünümümüz değişime uğrar. Gençken kolaylıkla elde ettiğimiz sonuçlara ulaşmak için iki katı çalışmamız ve iki katı disiplinli olmamız gerekir. Vücudumuz değişse de sağlıklı olma arzumuzun asla değişmemesi gerektiğini belirten Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, düzenli egzersiz yapmanın faydalarını paylaştı:
1 – Parlak Bir Cilt
Egzersiz yaptığınızda, vücudunuzda kan akışını arttırırsınız. Egzersiz sonrası cildinizde oluşan parlaklık gün boyu sürmeyebilir ancak her bir egzersizden sonra daha parlak bir görünüme kavuşabilirsiniz.
2 – İyi Bir Duruş
Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, duruşunuz hakkında daha bilinçli olabilirsiniz. Vücudunuzla ilgili güven kazandığınızda ve hareket farkındalığı geliştirdiğinizde, vücudunuz için neyin doğru olduğu konusunda daha bilinçli hareket edeceksiniz ve kamburluk geçmişte kalacak. Daha da önemlisi, iyi bir duruş daha uzun görünmenizi sağlayacak.
3 – Ağrı ve Sızılarda Azalma
Gün boyu oturmanız nedeniyle eklemleriniz sertleşmişse, daha sık hareket etmek bu sertliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Hareketsiz eklemler sertleşir. Düzenli hareket ettiğinizde, hareket kabiliyetiniz gelişir ve günlük hayatta daha kolay hareket edebilirsiniz.
4 – Vücut Kompozisyonunda İyileşme
Egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde, vücudunuzdaki yağlardan kurtulurken yağsız kas kütlenizi de arttırabilirsiniz. Dış görünümünüz açısından mükemmel bir gelişme olan bu durum, aynı zamanda vücudunuzun kalori yakma konusunda daha verimli hale gelmesine de yardımcı olacaktır.
5 – Mutluluk
Fiziksel egzersiz, günlük hayatınızda daha mutlu hissetmenizi sağlayabilir. Aktif olduğunuzda vücudunuz daha fazla endorfin salgılar ve endorfin, vücudun doğal mutluluk hormonudur. Ayrıca vücudunuza daha iyi baktığınız için de mutlu olabilirsiniz. Bu başarı hissi genellikle kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
6 – Kilo Kontrolü
Egzersiz aşırı kilo almanızı engelleyerek kilo kaybını muhafaza etmenize yardımcı olur. Fiziksel aktivite kalori yakmanızı sağlar. Aktivite ne kadar yoğunsa, o kadar çok kalori kaybedersiniz.
7 – Daha Fazla Enerji
Düzenli fiziksel aktivite, kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırabilir. Egzersiz yaptığınızda, kardiyovasküler sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için vücudunuzun dokularınıza oksijen ve besin maddesi aktarması gerekir. Kalbiniz ve akciğerleriniz daha verimli çalıştığında, günlük işlerinizle ilgilenmek için daha fazla enerjiniz olur.
8 – Daha Az Stres:
Egzersiz günlük stresten geçici olarak uzaklaşmanıza yardımcı olur. Yoğun gündelik yaşamın dışına çıkarak kendinize odaklanmak stres hissinin azalmasına yardımcı olur. Pek çok insanın stresle başa çıkmak için sağlıksız gıdalar tükettiği düşünüldüğünde, stres seviyesinde azalmanın kilo kaybını destekleyebileceğini söyleyebiliriz.
9 – Yeni İnsanlarla Tanışmak
Spora başlamak, yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olabilir ya da eski arkadaşlarla yeniden bağ kurmak için daha sağlıklı bir fırsat sunabilir. Bizler genellikle sosyalleşmek için yemeğe çıkarız ancak spor yapmak bel çevresi için kesinlikle daha iyi bir seçenektir!
10 – Uyku Kalitesi
Egzersiz, vücudunuzun ısısını arttırır. Tekrar normale dönerken, rahatlamanızı ve uykuya hazır olmanızı sağlayacaktır. Aktivite stres seviyenizi de düşüreceği için gece uykuya dalmak kolaylaşacaktır.
Aktüel İntermedya / SPOR
Posted in SporTagged Aktüel, Aktüel Haber, Aktüel İntermedya, Aktüel İntermedya / SPOR, BUGÜN EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 10 NEDEN!, Gündemden Haberler, İntermedya, Son Dakika Haberleri, Spor
22
Previous PlayStation Türkiye, oyun fuarı GIST’te oyunseverlerle buluşuyor
Next Denim ve Deri ile Rafine Şıklık
You may also like
Spor
20 min read
Red Bull Basement ile yarının girişimleri bugünden şekillendi
Spor
5 min read
Dünya Şampiyonu Buğra Tugay Erdoğan’ın Fizik Tedavi Sponsoru Romatem Oldu
Spor
9 min read
Şampiyonlar Ligi’ne beş büyükler ambargo koydu
Popular News
Moda
15 min read
‘‘Bir fikrin mi var?’
Moda
3 min read
Merter Toptan Bayan Penye. Lipstick Penye Tişört
Moda
3 min read
Lipstick Penye Süprem Astroloji Baskılı Gri Tişört
Popüler Haberler
‘‘Bir fikrin mi
Ara 16, 2016
Merter Toptan Bayan Penye. Lipstick Penye
Mar 8, 2020
Lipstick Penye Süprem Astroloji Baskılı Gri
Mar 8, 2020
Dünya
Ekonomi
İran şimdi de Azerbaycan’da Müslümanlara ihanet
Eki 1, 2020
Doğu Akdeniz’de neler
Eyl 17, 2020
Eski CIA çalışanı, Çin’e “gizli bilgi verme” suçlamasıyla ABD’de gözaltına
Ağu 20, 2020
Çinliler Türk Vatandaşlığı için konut satış rekoru
Eki 20, 2020
Suudi Arabistan vatandaşı yatırımcılarımız, Türkiye’yi kendi evi
Eki 11, 2020
500 üretici sanal dünya da pazar
Ağu 20, 2020
Son Haberler
Toptan bayan iç giyim, iç çamaşır
Eki 22, 2021
Toptan bayan iç giyim, toptan kadın iç
Eki 22, 2021
Toptan bayan iç giyim, iç
Eki 22, 2021
Popular
Latest
‘‘Bir fikrin mi
Merter Toptan Bayan Penye. Lipstick Penye
Lipstick Penye Süprem Astroloji Baskılı Gri
Toptan bayan iç giyim, iç çamaşır
Toptan bayan iç giyim, toptan kadın iç
Toptan bayan iç giyim, iç
Güncel Spor
Yeşil Bursa Rallisi Tozu Dumana
Tem 23, 2017
​GALİP ATAR FRANSA’DA PİSTE
Tem 20, 2017
Sakarya’da Offroad İstanbul’da
Tem 7, 2017
Trendde Olanlar
Kod, haber, resim, röportaj gibi her türlü içeriğinin tüm telif hakları aktuelintermedya.com.tr’ye aittir. aktuelintermedya.com.tr sitesinde yer alan bütün yazılar, materyaller, resimler, ses dosyaları, animasyonlar, videolar, dizayn, tasarım ve düzenlemelerimizin telif hakları 5846 numaralı yasa telif hakları korunmaktadır. Bunlar aktuelintermedya.com.tr’nin yazılı izni olmaksızın ticari olarak herhangi bir şekilde kopyalanamaz, dağıtılamaz, değiştirilemez, yayınlanamaz. İzinsiz ve kaynak belirtilmeksizin kopyalama ve kullanımı yapılamaz.