Kilo vermek, yağ kaybı yaşamak için yaptığımız sporun yanında yediklerimize ve içtiklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Bazı besinler yağ yakımını hızlandırarak incelmenize katkıda bulunuyor. Sizler için yağ yakımına yardımcı besinleri derledik...
2 Ay Önce
2021-09-30 23:19:22
İnce ve kusursuz bir vücut birçok kadının hayali. Her kadın hem sağlıklı olmak hem de aynaya baktığında gördüğü vücudu beğenmek istiyor. Kilo vermek için tek başına spor da diyet de yeterli gelmiyor. Hepsinin bir bütün halinde olması gerekiyor. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve gerekirse besinlerle kilo verimini desteklemek şart. Peki hangi besinler kilo vermeye yardımcı, hangi besinler yağ yakıyor? Gelin birlikte bakalım...
Ananas
Ananasın enerji etkisi oldukça yüksektir. C vitamini de içeren ananas vücudumuza oldukça faydalıdır. Ananas aynı zamanda da metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Metabolizmanız hızlansın istiyorsanız kahvaltıda, ara öğünde veya akşam yemeğinde 2 dilim ananas yiyebilirsiniz.
Badem
Yoğurdun içine katarak yiyeceğiniz badem bel çevrsindeki yağlarınızı yakmanızı sağlayacaktır. On tane bademı ufalayıp içerisine iki kaşık yoğurt, zencefil ve zerdeçal ekleyip tüketebilirsiniz. Badem aynı zamanda metabolizmayı da hızlandıracaktır. Bu sayede bel çevrenizde yağlar eriyecek kaslar daha kolay oluşacaktır.
Yoğurt
Yoğurt yağ yakar, tokluk hissi sağlar. Bu sayede zayıflamanız kolaylaşır.
Zencefil
Yoğurdunuzun içine veya yemeklerinize katacağınız zencefil sizi tok tutacak ve yağ yakmanızı kolaylaştıracaktır. Zencefili içtiğiniz bitki çaylarına da ekleyebilirsiniz.
Yeşil Elma
Yeşil elmanın yağ yakma oranı kırmızı elmaya göre çok daha fazladır. Saçlarınızın ve cildinizin sağlığı için, kilonuzu dengede tutmak için mutlaka yeşil elma tüketmelisiniz.
Yeşil Çay
Yeşil çay kateşin maddesi içerir. Bu yüzden tüketildiğinde metabolizmayı hızladırır. Yağ oksidasyonu artar ve kalori yakımı fazlalaşır.
Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı vücutta yağ olarak depolanmaz. Enerji olarak kullanılan zincirli trigliserid içerdiği için vücutta yağ yakıcı etkisi vardır.
Yağsız Et
Yağsız etler termojenik etkidedir. Bu yüzden de daha çok kalori yakmanızı sağlarlar. Tavuk göğsü özellikle yağ yakma konusunda başarılıdır.
Acı Biber
Acı biberde kapsaisin maddesi bulunur. Bu madde yağları okside eder ve bel çevresinin incelmesini sağlar.
Muz
Muzda dirençli nişasta bulunur. Dirençli nişasta bağırsaktaki bakteriler tarafından yağ asidine dönüştürülür. Bu da yağ yakımını sağlar, obezite hastalığının önüne geçer.
Bu yazı Timeturk.com'dan alınmıştır.
YORUMLAR (0)
Yorum Gönder
Yorumu Gönder
POPÜLER HABERLER
Milyonların gözü bugünkü toplantıda: Asgari ücret için kritik gün!
EKONOMİ
Kıymaya kabartma tozu eklerseniz...
GENEL
VİDEOLAR
Kocası tarafından rehin alınan kadın yaşadığı dehşeti anlattı
GÜNDEM
Barikatsız Bir Dünya İçin Engellere Pedal Çevirdiler
BİSİKLET
...
Görüş Bildir Bizimle Paylaş
DİĞER İÇERİKLER
ANASAYFA
DÜNYA
GÜNDEM
POLİTİKA
EKONOMİ
ÇEVİRİ
GEZİ
SPOR
SAĞLIK
TEKNOLOJİ
KÜLTÜR
YAŞAM
OTOMOTİV
EMLAK
EĞİTİM
KORONA
RÖPORTAJ
BİSİKLET
TARİH
DİZİ - FİLM
İSLAM
AJANS
KADIN & AİLE
BİYOGRAFİ
TİMETÜRK ENGLISH
TİMETÜRK ARABIC
KURUMSAL
KÜNYE
YAYIN İLKELERİ
İLETİŞİM
REKLAM
KÜNYE
/ YAYIN İLKELERİ
/ İLETİŞİM
/ REKLAM
SOSYAL HESAPLAR
Timeturk basın ilke ve ahlak kurallarına uymaya söz vermiştir.
timeturk.com not a part of (Facebook.com or Facebook Inc.
Additionally, timeturk.com is not endorsed by Facebook, Inc. in any way Facebook is a trademark of Facebook, Inc)