Sağlıklı ve formda olmaktır.Çok egzersize dayalı bir spordur.Bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında Pilatesta kullanılan egzersizler yer alır ya da bir spor dalına özel bir egzersiz Pilatesta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu Pilates egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.Vücut geliştirme ile arasında ki fark daha çok kasların kuvvetlenmesine,sıkılaşmasına ve estetik bir görünüme kavuşmasına yöneliktir.