Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio'da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.
Güne Başlarken Herkesin Yaptığı 5 Hata
Anasayfa > Gündem
Bengisu Azder Onedio Üyesi
14 PAYLAŞIM
48b OKUNMA
14.03.2015 - 21:27 15.03.2015 - 02:40
Facebook'ta paylaş
Twitter'da paylaş
Favorilerinize Ekleyin.
Çoğumuz için, sabahların çok da önemi yoktur.
Ofise ya da okula varış zamanı ile uyandığınız dakikaların arası genelde biraz bulanıktır ve sabah rutininize o kadar alışmışsınızdır ki değiştirmeyi düşünmezsiniz bile.
Ne yazık ki, sabah rutininiz düşündüğünüzden daha önemli, o zaman zarfına ait kötü alışkanlıklar da zamanla artıyor. Bir günün sabahı, o günün nasıl geçeceğini belirleyen en önemli şey ve yapacağınız en ufak hatalar bile öğlen veya daha sonrası için sizin verimliliğinizi kötü etkileyebilir.
O yüzden, sabah rutinine ait bu 5 genel hataya bakmanızın ve sabahlarınızı nasıl değiştirebileceğiniz üzerinde düşünmenin zamanı geldiğini düşünüyoruz.
Kaynak: http://www.businessinsider.com/what-y...
1. Huzursuzluk ile uyanmak
Bazen rahatsız eden bir gürültü veya durum içinde uyanmak kaçınılmaz olabilir. Ama en sinir bozucu sesi alarm sesi olarak seçmeniz de aldığınız en doğru karar değil orada anlaşalım, başlayan güne ait ilk hissettikleriniz tiksinme ve sinir olacak.
Aynı şekilde, ‘ertele’ düğmesine 5 kere basmanız da durumu daha iyi bir hale getirmiyor. Uyandığınızda, temelli uyanın –ne kadar zor olursa olsun-. Sevdiğiniz bir müzik veya melodi seçmeniz ya da ekstra uyku için yatağa erken yatmanız uyanma sürecini daha kolay yapmak için uygulayabileceğiniz taktiklerden sadece birkaçı.
2. Telaş yapmak
Uyuyabileceğiniz maksimum saat için sabah düzenimi biraz sıkıştırırım diyerek uyanıyorsunuz ama bu bir alışkanlığa dönüyor ve hazırlanmak için ayırdığınız vakit azıcık kalıyor. Bu da zarardan başka bir şey getirmiyor.
Siz telaş içinde hazırlandığınızda, beyniniz güne hazırlanmak için yeterli vakit bulamıyor ve yapmanız gereken küçük şeyler gözünüze dağ gibi görünüyor. Eğer bunlar size uyuyorsa, normal saatten yarım saat önce uyanmayı deneyin, çok daha rahat bir kafaya sahip olacaksınız.
3. Kahvaltıyı es geçmek
Bu bazen sabahki telaşın bir ürünü olabilir ama çoğu insan kahvaltıdan temelli vazgeçmiş durumda, bunu gereksiz bir öğün olarak görüyor ve güne besleyicilikten kilometrelerce uzak kahve veya çay ile başlıyorlar. Kahve sizi dinçleştiriyor olabilir evet, ama siz de biliyorsunuz ki uzun soluklu bir enerji için almanız gereken besleyiciliği vermesi mümkün değil.
Meyve, karbonhidrat ve protein dolu bir kahvaltı yemeniz, gün boyu odaklanmış kalmanızı sağlayacak. Bunun için tek gereken ise ekstra 15 dakika. Eğer düzeniniz o 15 dakikayı kaldıramayacak gibiyse, kahvaltıdan daha büyük problemleriniz var demektir.
4. Direkt olarak işe atlamak
Uyanır uyanmaz yaptığınız ilk şey maillerinizi kontrol etmek, bir müşterinizi aramak ya da dünden kalan bir probleme gömülmek. Bunlar size benziyor mu?
Kendinizi hemen işin kollarına atmak en verimli seçenek gibi görünebilir, sonuçta zamanınızı direkt bir şekilde iş için yönlendiriyorsunuz. Ama ne ısınma ne soğuma evreniz olmadığı için bunu yaparak verimliliğinizin ömrünü kısıyorsunuz.
Sabah egzersiz, meditasyon veya yapmaktan hoşlandığınız herhangi bir şeyi yapmak için vakit ayırın. Bu beyninize ‘reset’ atmanızı ve gerçekten başlama zamanı geldiğinde işe daha iyi odaklanmanızı sağlayacak.
5. Zor işleri ertelemek.
Son dakika işi de olsa aylar sonra bitmesi gereken bir şey de olsa yapılacaklar listenizi dolduran bir şeyler her zaman var. Ne olursa olsun, yapmayı düşündüğünüz anda içinizi dehşet ile dolduran bir şey ve sabah bir şey yapacak olduğunuzda en son istediğiniz şey, onun zorlayan bir şey olması. Ama en zorlayan işe günün başında -resetten sonra- başlamak aslında oldukça yararlı. Sizi motive ediyor ve diğer bütün işlerin daha kolay görünmesini sağlıyor.
Sabahlarınız hiçbir zaman mükemmel olmayacak. Günü her zaman başarılarla dolduran 'muhteşem' rutini hiçbir zaman bulamayacaksınız ama başta bunu yapmak korkutsa da uzun zamandır hayatınızda olan zararlı alışkanlıkları biraz da olsa kısabilirsiniz.
Başta zorlanırsanız, cesaretiniz kırılmasın. Bir düzeni etkin bir biçimde değiştirmek zaman, kararlılık ve disiplin ile mümkün, rutine birdenbire yeni elementler girince ilk birkaç gün hoşunuza gitmeyebilir. Ama kendinizi bu işe adarsanız ve değişikliği hedef edinirseniz, nihayetinde üretkenlik ve daha sağlıklı bir psikoloji ile bu fedakarlıkların karşılığını bulacaksınız.
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
2
2
1
1
1
1
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Tarihe Göre
Beğeniye Göre
-Beyza Türe 15 Mart 2015
Güne başlarken herkesin yaptığı hata: güne başlamak.
Yanıtla
Beğen (3)
Pasif Kullanıcı 15 Mart 2015
Huzursuz uyanmak bence hata degil..bence normal bisey...soylesene kim tatlimi talti uykusundan huzurlu uyanmak ister
Yanıtla
Beğen (2)
Adam 15 Mart 2015
cevap veriyorum yeni bir günden umudunu olmayan üsengeç, işe yaramayan, miskin , hayatın tadını cıkaramayan, harekete gecmeyi degil uyumayı tercih eden ahmaklar
Yanıtla
Beğen (1)
Daha fazla yanıt
Pasif Kullanıcı 15 Mart 2015
6. Uyanmak
Yanıtla
Beğen (2)
Daha fazla yorum
Milenyumun Yeni Yıldızı Nova Norda’nın Sizi Pamuk Gibi Yapacak 16 Şarkısı
5 Aralık, 16:00
Sanatçı Nur Sürer, Sinema Onur Ödülü'nü Ali İsmail Korkmaz'a Adadı
5 Aralık, 15:49
Enflasyon Oranında Türkiye Dünyada ve Avrupa'da Kaçıncı?
5 Aralık, 15:40
Berdan Mardini'nin Eski Eşi Fatoş Yelliler, Gökhan Göz ile Birlikteliğini İlan Etti! Yasak Aşk Skandalı...
5 Aralık, 15:37
Nezaketi Flört Zannedenden 5 Çocuklu Kadınla Kaçan Babaya Son 24 Saatin Twitter'da Viral Olan Paylaşımları
5 Aralık, 15:23
Sıfır Araba Almak Artık Hayal Bile Değil! Otomobil Fiyatlarındaki 10 Günlük Değişimi Görünce Afallayacaksınız
5 Aralık, 15:23
2021'de Yaşadıkları Birbirinden Talihsiz Olayları Anlatırken Bahtsız Bir Bedevi Olmanın Kitabını Yazan Kişiler
5 Aralık, 15:21
Sayıştay Usulsüzlükleri Ortaya Çıkarttı: Tarla Tıbbi Atık Deposu, Bahçe Restoran Olmuş
5 Aralık, 15:11
Harry Potter Filmlerinin Yıldızı Daniel Radcliffe Hayranıyla Yaşadığı Tuhaf Anıyı Anlattı: Dokundum ve Bayıldı
5 Aralık, 15:11
Hande Sarıoğlu'ndan 'Bel Altı' Sorusuna Yanıt!
5 Aralık, 15:11
Araştırma: İstanbul'da Yaşamanın Maliyeti Bir Yılda Yüzde 50 Arttı
5 Aralık, 15:08
Fulya Öztürk’ten Kötü Haber! "Canım Yanıyor, Rabbime Sığınıyorum"
5 Aralık, 14:52
Çıplak Vücuduna Yapılan Vücut Boyası ile AVM'de Gösteri Yapan Playbol Modelinin Dikkat Çeken Videosu!
5 Aralık, 14:51
Bu 10 Soruluk Psikoloji Testine Göre Ruhsal Çöküntünün Boyutunu Söylüyoruz!
5 Aralık, 14:30
The Game Awards 2021'den Önce Hatırlayalım: Yılın Oyunu Ödülünü Son 13 Yılda Hangi Oyunlar Aldı?
5 Aralık, 14:30
5 Aralık Dünya Türk Kahvesi Günü: 2021 Dünya Türk Kahvesi Günü Mesajları ve Sözleri...
5 Aralık, 14:26
Tıpkı Boji Gibi Ankara'da Belediye Otobüsüyle Gezen Barış Köpek Sosyal Medyayı İkiye Böldü!
5 Aralık, 14:05
Onlarda vs. Bizde: 5 Yaşında Ukrayna'da Yaptıklarından Bahseden Kadın vs. Lisede Maymun Taklidi Yapan Erkek
5 Aralık, 13:55
5 Aralık Dünya Mühendisler Günü: Mühendisler Günü Sözleri ve Mesajları...
5 Aralık, 13:51
'Telefonunu Çıkar' Muhabbeti Boyut Atladı: 'Bu Tişörtü Giyiyorsan Ayda 5-6 Kez Et Yiyorsundur'
5 Aralık, 13:24
Survivor All Star Kadrosu Belli Oldu! Survivor 2022 Ne Zaman Başlayacak? Survivor 2022 Yarışmacıları Kimler?
5 Aralık, 13:19
İlk Bakışta Epey Masum Görünse de Ardında Yatan Hikayeyi Öğrendiğinizde Gözlerinizi Dolduracak 15 Fotoğraf
5 Aralık, 13:17
#5AralıkDünyaKadınHaklarıGünü'nde Seçme ve Seçilme Hakkı Kazanmış Tüm Kadınlar Atatürk'e Teşekkür Ediyor!
5 Aralık, 13:15
Erdoğan: 'Kadınlar Seçme ve Seçilme Hakkını Özgürce Kullanmaya AK Parti ile Başladı'
5 Aralık, 13:00
40 Yıl Düşünsek de Hangi Kafayla Yapıldığını Bir Türlü Çözemeyeceğimiz En Saçma Mimari Yapılar
5 Aralık, 13:00
Kategoriler
Test
Video
Gündem
Gaming
Vitrin
Yazio
Galeriler
Goygoy
Gıybet
Spor
Cool
Iq
Cafe
Yemek
Son Eklenenler
Milenyumun Yeni Yıldızı Nova Norda’nın Sizi Pamuk Gibi Yapacak 16 Şarkısı
Sanatçı Nur Sürer, Sinema Onur Ödülü'nü Ali İsmail Korkmaz'a Adadı
Enflasyon Oranında Türkiye Dünyada ve Avrupa'da Kaçıncı?
Berdan Mardini'nin Eski Eşi Fatoş Yelliler, Gökhan Göz ile Birlikteliğini İlan Etti! Yasak Aşk Skandalı...
Nezaketi Flört Zannedenden 5 Çocuklu Kadınla Kaçan Babaya Son 24 Saatin Twitter'da Viral Olan Paylaşımları
Sıfır Araba Almak Artık Hayal Bile Değil! Otomobil Fiyatlarındaki 10 Günlük Değişimi Görünce Afallayacaksınız