Vitamin, mineral, potasyum ve demir açısından yüksek değerlere sahip olan ıspanak bebeklerin gelişimi için de oldukça önemlidir. Ispanakta ayrıca magnezyum, kalsiyum, A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, riboflavin, tiamin, nisasin ve folat maddeleri de bulunur. Sağlığa yararları açısından ıspanağın faydaları saymakla bitmez. Ispanağın faydaları ve ıspanaklı bebek çorbası tarifi yazımızın devamındadır. Kış sebzeleri arasında olan ıspanak artık yaz aylarında da dondurulmuş halde satılıyor. Siz de bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için bu ıspanak çorbası tarifi deneyiniz.
Ispanağın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın faydaları bir insan için her yaşta fazladır. Sadece bebekler için değil, tüm yaş grupları için faydalı olan ıspanak sebzesi bolca tüketilmelidir. Genellikle yemeği pişirilen ıspanak çorba olarak da tüketilebilir. Ispanağın bilinen faydaları aşağıdadır.
Kansızlığa iyi gelir ve kan yapar.
Vücuttaki demir eksikliğinin büyük çoğunluğunu karşılar.
İçeriğinde demir bulunmasından dolayı vücudun hemoglobin ihtiyacına cevap verir.
İçeriğindeki potasyum beynin gelişimi için önemli bir mineraldir.
Ispanak vücudun A – C – E – K vitamini ihtiyaçlarının büyük bir kısmını karşılar.
Kalsiyum ve magnezyum bakımından hayli zengin olan ıspanak bebeklerin kemik gelişimi, yetişkinlerin de kemik sağlığının korunması açısından önemlidir.
Bebekler için Ispanak Çorbası Tarifi
Bebeklerinize 6 aylık olmalarından itibaren rahatlıkla ıspanaklı çorba yedirebilirsiniz. Ispanak çorbası tarifi sizler için sitemize yer almıştır.
Ispanak Çorbası Malzemeler:
1 adet küçük boy patates
1 adet küçük boy havuç
8 – 10 yaprak ıspanak
1 yemek kaşığı irmik
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
İsteğe göre 1 yemek kaşığı kıyma
Su
Ispanak Çorbası Tarifi:
Sebzeleri güzelce yıkayarak işe başlıyoruz. Daha sonra çabuk pişmesi için ince dilimler halinde kesiyoruz. Ispanağı, patatesi ve havucu tencereye alarak üzerlerini kapatacak kadar su ilave ediyoruz ve kaynamasını bekliyoruz. Sebzeler yumuşadıktan sonra irmik ve zeytinyağını da tencereye ekliyoruz. 5 dakika kadar daha kaynattıktan sonra blenderdan ya da tel süzgeçten geçiriyoruz.
NOT: Bu tariften 2 porsiyon çorba çıkacaktır. Ispanaklı bebek çorbası ağzı kapalı bir kavanozda buzdolabında 1 gün bekletilebilir.
Bunu paylaş:
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Bunu beğen:
Beğen Yükleniyor...
İlgili
ZİYARETÇİ YORUMLARI
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.
BİR YORUM YAZ
[ Yoruma cevap yazmaktan vazgeç ]
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Δ
BU KONULAR İLGİNİ ÇEKEBİLİR ?
1 Salaş Kolay Bere Yapımı 2 Tığ İşi Crop Süveter Modeli Yapılışı 3 Tığ İşi Atkı (kaşkol) Modeli 4 Örgü bere şapka modelleri 5 Örgü bebek yelek, hırka ve süveter modelleri-3 6 Sökmeli Kolay Bere Modeli / Kolay örgü bere modelleri 7 Tığ İşi Supla Modeli 8 Tığ İşi Battaniye Modeli Yapılışı 9 Kış Sebzeleri Nelerdir? Şifaları Nedir? 10 Çocuk Çanta Ananas Modelli Yapılışı 11 Çift Taraflı Örgü Modeli Yapılışı 12 Tunus işi örgü modeli nasıl yapılır 13 Telgraf Çiçeği Bakımı, Çoğaltması Nasıl Yapılır 14 Çeyizlik Yetişkin Yelek Modeli Yapımı 15 Tığ İşi Battaniye Lif Modeli 16 Bere Aparatı ile Kolay Bere Yapımı 17 Tığ İşi Motif Modeli 18 Bebek Şapkası Yapımı 19 Çok güzel lif yapımı / ponpon lif modeli tasarım 20 Hem Çok Kolay Hem Gösterişli İğne Oyası Deseni