Alaeddin Keykubat tarafından 1228 yılında inşa ettirilen Alanya Tersanesi, Selçukluların Akdenizdeki ilk tersanesidir.
NE YAPILIR?
NE YENİR?
NEREDE KALINIR?
NE İŞ YAPILIR?
İLANLAR
ETKİNLİKLER
İLETİŞİM
Turlar
HAVA DURUMU 16 °C
Türkçe
Türkçe
English
Русский
Masaj-Hamam Sefası
Son Düzenlenme Tarihi: 28.1.2020
Masaj-Hamam Sefası
Son Düzenlenme Tarihi: 28.1.2020
WhatsApp
Facebook
Tweeter
Google+
Alanya'da Türk kültürünün vazgeçilmez öğelerinden olan Türk Hamamları çok sayıda ve çeşitli özelliklerde bulunmaktadır.
Türk hamamları dinlenme, rahatlama, temizlenme ve vücutta birikmiş toksinlerin terleme yoluyla atılması için kullanılan eşsiz yerlerdir. Alanyada bulunan birçok Türk Hamamı içerisinde sunulan imkanlar ve hizmetler belirtilmiştir.
Sauna terleme yolu ile vücuttaki su ve toksinlerin dengelenmesini sağlayan, gözenekleri açan, temizleyen, yüksek sıcaklıktaki odalara verilen addır. Yüksek ısı veren bir kaynağa sahiptir ve tahta ile kaplıdır. Tahta buharı emerek nem'i korur,aynı zamanda kötü bir iletkendir bunun sayesinde vucudun yanmasını önler.
Düzenli olarak saunaya girmek terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar. Sauna dolaşım sistemini hızlandırarak, düzenleyerek ve özellikle kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar. Saunanın rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar.
Saunanın antikor üretimini arttırması bağışıklık sistemini güçlendirir ve bizi dış etkenlere karşı son derece dirençli hale getirir. Bu arada saunanın solunum yolları üzerindeki düzenleyici etkisi bulunur. Egzersiz yaptıktan sonra saunaya girmek kas ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar.
Sauna Nasıl kullanılır:
Mayo, tshirt, bikini vb. ile değil tamamen çıplak ve havlu ya da peştemal ile saunaya girilir.
Saunaya girerken kuru olmanız gereklidir. Saunadan önce sıvı ihtiyacınızı fazlasıyla karşılamanız gereklidir.
Saunaya girilerek 15 dakikalık seanslar halinde kalınır. Çıktıktan sonra soğuk duş ya da şok havuzuna (hijyen açısından duş tercih edilmelidir) girilir. Kurulanıp kaybedilen sıvı ihtiyacı su ile karşılanır. Havadar bir alanda dinlenilmelidir. Yukarıdaki işlem bir defada arka arkaya 3 kere tekrarlanabilir.
Nasıl kullanılmaz:
Sauna tüm bedeniniz için kullandığınız bir fön cihazı değildir. Saunaya ıslak girilmez.
Sauna eşyalarınızı kuruması için bıraktığınız kurutma makinası değildir.
Saunaya metal eşyalar (saat, kolye, küpe, yüzük, toka vb.), plastik eşyalar (terlik, şapka vb.) ve kıyafetle (uzun şortlar vb. dahil) girilmez.
Sauna taşlarına girince su dökmek bir rituel ya da gelenek değildir, ekstra sıcaklık için bazı tür saunalarda kullanılan bir yöntemdir. Genellikle ısı zaten sizin için yeterli olduğundan sauna taşlarına su dökmeyiniz. Eğer sauna ortak paylaşım alanı ise ve girdiğinizde içeride başkaları bulunuyorsa mutlaka su dökmek için izin isteyiniz.
Buhar odası, herkese farklı faydalar sağlayabilmektedir. Herkesin fikir birliğine vardığı konu ise beden ve ruh sağlığını iyileştirici etkisi olduğudur. Buhar banyosu, Fin Saunası ile benzer faydalar içerir, fakat iklim koşulları farklıdır. Yüksek nem oranı (%100 ün üzerinde) ve düşük sıcaklığı (45 derece civarı) ile çok faydalı etkileri bulunmaktadır. İyi bir dinlenmeyle, buhar banyosu, kalıcı olmayan tıbbi rahatsızlıklar için özel bir terapi geliştirmektedir. Bunun yanında kozmetik faydaları da kanıtlanmıştır.
Pürüzsüz, yumuşak ve sağlıklı bir cilt sağlar. Deri tabakasının üst düzeyinde sıcaklık normalden 10 derece daha yüksektir. Aynı zamanda deri tabakasının altında sıcaklık normalden 1 derece daha artar. Bu da vücuttaki hastalıklara karşı koyan madde antikor üretimini arttırır.
Kan damarları genişlediği için kan akışı hızlanır. Organizmamız vücut sıcaklığını deriyi soğutarak sabit tutmaya çalışır ve yoğun bir terleme reaksiyonu verir. Deri, ölü hücrelerden temizlenerek canlanır. Yumuşak, pürüzsüz bir yüzeye sahip olur. Akşamları yapılacak bir buhar odası seansı stresli günün bütün yorgunluğunu atmanıza, bu sayede derin. rahat bir uykuya dalmanıza yardım edecektir.
Göbek taşı genellikle hamamın tam ortasında yer alan geniş ve geometrik şekilli mermer yapıdır. Göbek taşının alt kısmında ocakta yanan odunların tesirli alev ve dumanlarının geçtiği kanallar bulunduğundan dolayı göbek taşı çok sıcaktır.
Masaj yapılan insanın sağlığı üzerine pek çok yararlı etkide bulunur. Kan dolaşımını düzenler, kasları gevşetir, sindirime yardımcı olur ve lenf sistemini harekete geçirerek atık maddelerin boşaltımını hızlandırır. Bunlar ilgi ve şefkat gösterildiğini hissetmenin getirdiği etkilerle birleştiğinde, günümüz ilaçlarıyla kıyaslanamayacak kadar olağanüstü bir iyileşme sağlar.
Keselenme ile yazın güneşin cilde verdiği hasarı, hamamda yapılacak keseyle gidermek mümkündür. Sağlıklı bir cilt için yapılacak ilk iş, kalınlaşan cilt yüzeyini ölü hücrelerden arındırma olacaktır. Kese işlemi ile ölü hücreler temizlenerek derinin sağlıklı inceliğe kavuşması sağlanmaktadır. Keselenmek, bir nevi peeling etkisi de yaratmaktadır. Hamamda yapılan kese cildin sağlıklı incelmesini sağlar. Bu işlem sonrasında da dikkat edilmesi gereken, sağlıklı inceliğe kavuşan cildi derinlemesine nemlendirmek çok önemlidir. Ancak nemlendirme işlemi yapılırken farklı cilt tiplerinin ihtiyaçlarının da farklı olduğunu unutmamak gerekir.
Köpük Masajı ile son derece rahatlatıcı masajdan sonra masaj yağlarından arınmak ve temizlenmek için yumuşak şekilde yıkanırsınız.
Soyunma alanlarında bulunan sekilere uzanıp hamam keyfinizi yıkandıktan sonra da devam ettirebilirsiniz, bu kısımlarda çayınızı, kahvenizi, sodanızı ya da gazozunuzu içmeniz de genellikle mümkündür.