Maya ekstraktı, çorbalar, soslar, bulyonlar, et ürünleri, hazır yemekler ve tuzlu atıştırmalıklar gibi sayısız üründe kullanılan bir malzemedir. Tıpkı yemeklerimize ilave ettiğimiz...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...
Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam
Şişkinlik Problemine Karşı Alabileceğiniz 5 Önlem
By Örsan Çetin
24 Nisan 2018
360
0
Share
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
En Çok Okunanlar
Lezzet İpuçları
İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Oruçluyken Dinç Kalmak İçin Öneriler
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ülkemizde milyonlarca kişi için yılın belki de en önemli dönemi geldi, Ramazan ayı başladı. Kovid önlemleri şenlikli ve kalabalık Ramazan etkinliklerine bir...
Devamını Oku
Şişkinlik ve gaz kadar kişiye rahatsızlık veren çok az şey var bu hayatta. Hepimiz zaman zaman bu dertten mustarip oluyoruz. Halbuki çözümü çok da uzakta aramaya gerek yok! Ufak tefek dokunuşlarla şişkinlikten kurtulmak mümkün!
1. Yemeğinizle bağ kurun
Yemek sonrası şişkinlik ve gaz en yaygın karşılaşılan sorunlardan… Yemeklerinizle bağ kurarak neyin sizde bu şişkinliğe yol açtığını bulabilirsiniz. Yemekten sonra hissettiğiniz belirtileri bir kenara not edin. Sonrasında şüphelendiğiniz ürünü birkaç hafta mutfağınızdan çıkartın. Olumlu bir değişim yaşıyorsanız bu ürünlerden topyekûn uzak durmanızda fayda var. Birçok insan için süt ve süt ürünleri direkt olarak şişkinlik yapan ürünler arasında yer alıyor ama bu sizin için geçerli olmayabilir.
2. Zencefilli papatyalı çay için
Sindiriminize yardımcı olmak için doğadan destek alabilirsiniz. Bu listenin en başında ise elbette zencefil ve papatya bulunuyor. Bu ikiliyi karıştırıp sıcak su, limon ve bal ile demleyerek sindiriminize yardımcı olabilirsiniz.
3. Probiyotik takviyesi alın
Çok fazla şişkinlik ve gaz sorunu yaşıyorsanız buna önlem olarak günlük probiyotik takviyesi alabilirsiniz. Sindiriminize yardımcı olan bu yararlı bakteriler besinlerin daha rahat parçalanmasını sağlayacak ve sindirimi kolaylaştıracak. Elbette probiyotikleri kullanmadan önce aile hekiminize danışmalısınız.
4. Sakız çiğnemekten vazgeçin
Sakız çiğnemeniz, fazladan hava yutmanıza ve dolayısıyla şişkinlik yaşamanıza sebep oluyor. Eğer çok fazla şişkinlik hissi yaşıyorsanız ve sakız çiğneyen birisiyseniz belki sadece bu ufak değişikliği yaparak hayat kalitenizi arttırabilirsiniz.
5. Stresten uzak durmaya çalışın
Bedenimizde yaşadığımız sorunların birçoğunun temelinde stres yatıyor. Stresten mümkün olduğunca uzak durmanız, şişkinlik sıkıntınızı ortadan kaldırabilir.
Sağlıklı Yaşam kategorimize geri dönebilir ya da daha sağlıklı beslenmek adına yapabileceğiniz ufak değişiklikleri öğrenebilirsiniz.
Tags
gaz
sağlıklı yaşam
şikinlik
Share
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Önceki İçerikDaha Sağlıklı Beslenme İçin Ufak Değişiklikler Yeter
Sonraki İçerikTane Baharatların Toz Ölçüm Karşılığı
CEVAP VER İptal
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Mutlaka Okuyun
Lezzet İpuçları
Maya Ekstraktı Nedir?
Gülin Rahvancı - 16 Eylül 2021 0
Maya ekstraktı, çorbalar, soslar, bulyonlar, et ürünleri, hazır yemekler ve tuzlu atıştırmalıklar gibi sayısız üründe kullanılan bir malzemedir. Tıpkı yemeklerimize ilave ettiğimiz...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
İçinden Sağlık Fışkıran Çay: Matcha Çayı Nedir? Ne işe yarar?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Japonya’ya özgü bir tip yeşil çay olan matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tanımlanıyor. Japon çay seremonilerinin vazgeçilmezi olan bu çay, Budist...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Ramazan Boyunca Acıkmamak İçin Neler Yapmalı?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ramazan boyunca acıkmamak elde değil… Uzun süren oruç saatleri, kısmen ısınan havalar, hele bir de çalışıyorsanız, okula gidiyor veya ev işleriyle uğraşıyorsanız,...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Ramazan Ayında Susamamak İçin Neler Yapmalı?
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ramazan ayı tüm bereketi ile bu sene de geldi, sofralarımıza konuk oluyor. Ramazan ayında oruç tutmak insana huzur veriyor. Ancak elbette ki...
Devamını Oku
Lezzet İpuçları
Oruçluyken Dinç Kalmak İçin Öneriler
Gülin Rahvancı - 13 Nisan 2021 0
Ülkemizde milyonlarca kişi için yılın belki de en önemli dönemi geldi, Ramazan ayı başladı. Kovid önlemleri şenlikli ve kalabalık Ramazan etkinliklerine bir...
Devamını Oku
En Son Okunanlar
Sağlıklı Yaşam
Ofis Ortamında Hastalıklardan Korunun
Gülin Rahvancı - 28 Temmuz 2020 0
Tüm dünya Covid-19 ile savaşmaya devam etse de, çalışanların bir kısmı ofislere gitmeyi sürdürüyor. Günün yarısını geçirdiğimiz ofislerde hijyen ve sağlık kurallarına...
Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam
Omega 3 Nedir? Omega 3 Ne İşe Yarar?
Gülin Rahvancı - 10 Temmuz 2020 0
Omega 3, vücudumuzun sağlığı ve kaliteli bir yaşam için olmazsa olmaz yapı taşlarındandır. Beynimizin yüzde 60’ı yağ asitlerinden, bu yağların 1/3’ü ise...
Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam
Güneşten Korunmak İçin Doğal Yöntemler
Gülin Rahvancı - 10 Temmuz 2020 0
Korona virüs sebebiyle evde geçen aylardan sonra, tedbirli şekilde de olsa nihayet dışarı çıkabilmeye başladık. Kimimiz şehirde işinin başında, kimimiz yazlıklarında, sahillerde....
Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam
Detoks Nedir? En Sevilen Detoks Tarifleri
Gülin Rahvancı - 10 Temmuz 2020 0
Son yıllarda hayatımıza giren ve uzun yıllar da çıkmayacak gibi görünen “detoks” kavramına artık neredeyse hepimiz aşinayız. Ancak kısaca “detoks nedir” sorusunu...