KÜLTÜR-SANAT SANCAKTEPE OKULLARI KURUMSAL HABERLER SPOR SABİDEM SANCAKTEPE FİRMALARI SANCAKTEPE EMLAK SANCAKTEPE LEZZET DURAKLARI TEKNOLOJİ ÇEVRE
Üye Girişi Yeni Üyelik
Anahtar Kelimeler: Dikkat! Bilimsel araştırmalar işaret ediyor?
Migren Atağına En İyi Çözüm ‘’Su Diyeti’’
Mutfak Tezgahı Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
NASA Uzay Sergisi kapılarını açtı
CHP ÇEKMEKÖY, PLANLARA NEDEN ‘HAYIR’ DEDİĞİNİ AÇIKLADI..
Sancaktepe’de Eğitim Denetim ve Rehberlik Komisyon toplantısı yapıldı
Sancaktepe Ordulular Derneği Öğretmenler Günü’nü unutmadı
Sancaktepe Paşaköy’de Roman vatandaşlarımıza bilgilendirme yapıldı
Sancaktepe’de Türk Kadınına Seçme ve Seçilme Hakkı ve Kadın Hakları Günü kutlandı
700. yılında Yunus Emre'ye, Sancaktepe’de Özel Anma Programı
80 Günde Devr-i Alem Sancaktepe’de ilgi ile izlendi
Sancaktepe Belediyesi'nden Öğretmenler Günü Etkinliği
Sancaktepe’de 24 Kasım Öğretmenler Günü Özel Bir Programla Kutlandı
Sancaktepe'de 2021 Yılı Huzur Toplantısı Yapıldı
Saadet Partisi Sancaktepe İlçe Başkanlığını 4. Olağan Kongresini yaptı
Başhekim Doç. Dr. Alpaslan Tanoğlu, Sancaktepe'de Gazeteciler İle Buluştu
Sancaktepe Belediyesi'ne Büyük Ödül
HABERLER
Adana Adıyaman Afyonkarahisar Ağrı Amasya Ankara Antalya Artvin Aydın Balıkesir Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Isparta Mersin İstanbul İzmir Kars Kastamonu Kayseri Kırklareli Kırşehir Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Kahramanmaraş Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Şanlıurfa Uşak Van Yozgat Zonguldak Aksaray Bayburt Karaman Kırıkkale Batman Şırnak Bartın Ardahan Iğdır Yalova Karabük Kilis Osmaniye Düzce
Perşembe 13.6 ° / 10.6 ° kırık bulutlar
Cuma 16.4 ° / 12.7 ° Dağınık bulutlar
Cumartesi 15.8 ° / 12.5 ° kırık bulutlar
BIST 100
2.025%1,04
DOLAR
13,7553% 0,50
EURO
15,6082% 0,38
GRAM ALTIN
789,26% 0,56
Ç. ALTIN
1302,279% 0,56
İlginizi Çekebilir
Sancaktepe’de Eğitim Denetim ve Rehberlik Komisyon toplantısı yapıldı
Sancaktepe Ordulular Derneği Öğretmenler Günü’nü unutmadı
Sancaktepe Paşaköy’de Roman vatandaşlarımıza bilgilendirme yapıldı
Sancaktepe’de Türk Kadınına Seçme ve Seçilme Hakkı ve Kadın Hakları Günü kutlandı
700. yılında Yunus Emre'ye, Sancaktepe’de Özel Anma Programı
80 Günde Devr-i Alem Sancaktepe’de ilgi ile izlendi
CHP ÇEKMEKÖY, PLANLARA NEDEN ‘HAYIR’ DEDİĞİNİ AÇIKLADI..
KADIKÖY’E ÇEVRESEL İZLEME VE ERKEN UYARI SİSTEMİ KURULDU
İSTANBUL LALESİ ANAVATANINA DÖNDÜ
ÜSKÜDAR’DA 3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ’NDE ÜNLÜLER GEÇİDİ YAŞANDI
KADIKÖY BELEDİYESİ ECCAR YÖNETİM KURULU'NA SEÇİLDİ
BEYLİKDÜZÜ’NDE ENGELLER BİRLİKTE AŞILIYOR
YENİ DÖNEMDE KİPTAŞ FARKI
1
2
3
4
5
6
7
SAĞLIK
Migren Atağına En İyi Çözüm ‘’Su Diyeti’’
TURP İLE GELEN 8 FAYDA
Şiddet karşılığında ödül, bağımlılık yapıyor!
SAĞLIKTA DEVİR KADIN LİDERLERİN DEVRİ
Kulak sağlığı konusunda doğru bilinen yanlışlar, yanlış bilinen doğrular
Çok Okunan
Çok Yorumlanan
Sancaktepe’de İbni Sina Ortaokulu öğrencileri Engelliler Günü’ne dikkat çekti
SANCAKTEPE'DE İNDİRİM ÇADIRI KURULDU
ÇAZ-DER VE ATLAS DERNEĞİ'NDEN İHTİYAÇ SAHİBİ ÖĞRENCİLERE MONT VE BOT YARDIMI
Aksa Jeneratör Dubai’de The Mining Show’a katıldı
SANCAKTEPE SAADET PARTİSİ KONGRE ÖNCESİ BASINLA BİR ARAYA GELDİ
VODAFONE TÜRKİYE’DEN İLK ÇEVRESEL, SOSYAL VE YÖNETİŞİM (ÇSY) RAPORU
SANCAKTEPE'DE İNDİRİM ÇADIRI KURULDU
ÇAZ-DER VE ATLAS DERNEĞİ'NDEN İHTİYAÇ SAHİBİ ÖĞRENCİLERE MONT VE BOT YARDIMI
SANCAKTEPE SAADET PARTİSİ KONGRE ÖNCESİ BASINLA BİR ARAYA GELDİ
AYGAD GAZETECİLERİN SORUN VE TALEPLERİ İÇİN TAM GAZ SAHADA!
Şehit Uzman Onbaşı Emre Baysal Spor Parkı Hizmete Açıldı
Sancaktepe Belediyesi'ne Büyük Ödül
Migren Atağına En İyi Çözüm ‘’Su Diyeti’’
Mutfak Tezgahı Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
NASA Uzay Sergisi kapılarını açtı
CHP ÇEKMEKÖY, PLANLARA NEDEN ‘HAYIR’ DEDİĞİNİ AÇIKLADI..
PM Üyesi, İlçe Başkanı, İlçe Yönetimi ve Üyeler Basın açıklamasının ardından İstifa ettiler
Sancaktepe’de Eğitim Denetim ve Rehberlik Komisyon toplantısı yapıldı
Sancaktepe Ordulular Derneği Öğretmenler Günü’nü unutmadı
Sancaktepe’de Biz Birbirimizi Tamamlıyoruz projesi gerçekleşti
SAĞLIK
SAĞLIK Haberleri
Haberler
Dikkat! Bilimsel araştırmalar neye işaret ediyor?
Paylaş
Tweetle
Paylaş
Paylaş
Kadınların hayatında önemli dönemeçlerden biri olan menopozu günümüzde sağlıklı ve rahat geçirmek hatta ikinci bahara dönüştürmek mümkün. Acıbadem Altunizade Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, bu süreçte ortaya çıkabilecek fiziksel ve ruhsal bazı sorunların başta düzenli egzersiz olmak üzere yaşam tarzında yapılacak birtakım düzenlemelerle daha rahat geçirilebileceğini söylüyor. Buna karşın menopozla birlikte tip-2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik sağlık sorunlarının baş gösterebildiğine işaret eden Dr. Harika Bodur Öztürk, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü öncesinde menopoz sürecini rahat geçirebilmek için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Tıp dilinde ‘kadınların adetten kesilmesi ve doğurganlığın bitmesi’ anlamına gelen menopoz, ani olabileceği gibi 5 ila 8 yılı bulan süreci de kapsayabiliyor. Ülkemizde kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, “Menopoz sürecinde kadınlardaki dönüşüm sırasında sıcak basmaları, çarpıntı, duygu durum değişikliği, anksiyete, uyku sorunları, hafıza sorunları, vajinal kuruluk ve libido azalması gibi östrojen hormonunun eksikliğine bağlı gelişen değişimler söz konusu olabilir. Yorgunluk, baş ağrıları, kas ağrısı, gece terlemeleri de görülebilir. Bu dönüşüm birçok kadının yaşam kalitesini maalesef geçiş döneminde olumsuz etkileyebilir. Ayrıca menopozla birlikte tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik sağlık sorunları da baş gösterebilir” diyor.
İlk sinyallere dikkat!
Menopoz öncesinde bazı sinyaller sürecin başlamak üzere olduğuna işaret ediyor. İlk belirtilerin görüldüğü andan itibaren menopoza dek geçen sürece ‘premenopoz’ yani ‘menopoz öncesi dönem’ denildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk şöyle konuşuyor: “Premenopoz sürecinde ilk göstergelerden biri menstruel kanama düzensizliğidir. Bunlar sık kanama veya uzun aralıklarla kanama şeklinde olabilmektedir. Bazen de gecikmeler sonrasında 7-8 günden fazla uzun süren aktif kanama da karşımıza çıkabilir. Karşılanmamış östrojen hormonu etkisiyle olan düzensiz kanamalar uzun dönemde kadınlarda rahim kanseri için de risk faktörü olabilir. Bu nedenle uzun süren kanamalarda, kanamanın bitmesini beklemeden doktorunuza görünmeniz doğru olacaktır.”
Bilimsel araştırmalar neye işaret ediyor?
Hormon replasman tedavisinin (HRT) sentetik östrojen ve progesteron ile yapılabildiğini, ancak “Milyon Kadın Çalışması” ndaki HRT ile meme kanseri artışının bildirildiğini, bu nedenle alternatif tedavi seçeneklerinin araştırıldığını söyleyen Dr. Harika Bodur Öztürk “Yapılan bilimsel araştırmalar fiziksel aktivite ve egzersizin bu dönemde kritik rol oynadığını ortaya koyuyor. Egzersiz ile kısa dönemde stres azalır; kas, eklem ve kemik sağlığınız artar, daha iyi bir uyku sağlanmış olur. Uzun dönem etki olarak da kanser, kalp hastalığı riski, tip 2 diyabet riski, inme riski, obezite ve osteoporoz riskiniz azalır, bilişsel fonksiyonlar artar. 12 hafta boyunca, haftada 3 gün 1 saat süreyle aerobik egzersiz yapıldığında metabolik sendrom risk faktörlerinde belirgin azalma; açlık kan şekeri, trigliserit ve kolesterol düzeylerinde belirgin iyileşme kaydedilir. Kan basıncında düzelme söz konusudur. Yapılan çalışmalarda düzenli egzersiz yapanlarda sıcak basmaları yüzde 50 oranında azalabilir.” diyor.
Hekime danışmak şart!
Sıcak basmaları ve gece terlemeleri bu dönemdeki kadınların yüzde 80’ ini etkilerken, bu şikayetlerin 5 ila 7 yıl devam edebildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk, yapılan araştırmaların, hastaların HRT dışında alternatif tedavileri çoğu zaman doktoruna danışmadan kullandığını gösterdiğini söylüyor. Hekim bilgisi olmadan internetten ya da arkadaş çevresinin önerisiyle kulaktan dolma bilgilerle vitamin, mineral destekleri alınabildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk, hekim bilgisi dışında kullanılan takviye ürünlerin sağlığa fayda yerine zarar verebildiğini, bu nedenle mutlaka hekime danışılması gerektiğini söylüyor.
Bu önerilere dikkat!
Menopoz döneminde kilo alımının sıcak basmalarını artırdığını, ancak yüzde 10 oranında kilo kaybı ile bu sorunun azalabildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk; ideal kiloya ulaşmanın önemini vurguluyor. Gece oda ısısının düşürülmesinin, bu dönemde sıcak ve baharatlı gıdalar tüketilmemesinin ve alkol tüketiliyorsa mutlaka azaltılmasının tavsiye edildiğini vurgulayan Dr. Harika Bodur Öztürk “Menopozla birlikte kalsiyum alımına da dikkat edilmesi önerilir. Günlük kalsiyum ihtiyacı 1200 mg.dır. Ancak böbrek taşı veya böbrek hastalığı varsa kalsiyum tüketimine dikkat etmek gerekir.” diyor.
Kegel egzersizleri uygulayın
Yapılan bilimsel çalışmaların, menopoz dönemindeki kadınların yüzde 50’sinin azalmış hormonlar nedeniyle ağrılı ilişki, yanma, ağrılı idrar yapma ve ani idrar hissi gibi sorunlar yaşayabildiğini, bu ve benzeri gerekçelerle cinsel ilişkiden çekindiğini hatta kaçındığını gösterdiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk şöyle konuşuyor: “Menopozla birlikte üreme organında atrofi dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Cinsel ilişki sırasında vajinal elastikiyetin azalması nedeniyle kadında ağrı olabiliyor. Ağrı nedeniyle de cinsel yaşama ilgi de azalabiliyor. Hormon replasman tedavisi her ne kadar libidoyu artırmasa da vajinal lubrikasyonu artırarak kadınlara destek olabiliyor. Lokal vajinal östrojen tedavileri de seçenekler arasındadır. İlerleyen yaşla birlikte bağ dokusu desteğinin azalmasıyla pelvik organlarda sarkma sorunu da oluşabiliyor. Pelvik kasları çalıştıran Kegel egzersizi bu konuda destek verebilir. Sistemik ve lokal tedavilerle de bu sorunlar çözülebilir.”
SAĞLIK 17.10.2021 10:44:00 703 0
Dikkat! Bilimsel araştırmalar neye işaret ediyor?
Kadınların hayatında önemli dönemeçlerden biri olan menopozu günümüzde sağlıklı ve rahat geçirmek hatta ikinci bahara dönüştürmek mümkün.