Sağlık Estetik Sağlık Turizmi Güncel İş ve Ekonomi Firmalardan Teknoloji Eğitim Eğlence Medya Bilim ve Çevre Sanat Spor
Doğru beslenme bilinci olan çocuk sağlıklı büyüyor
Şerare Arbatlı, çocukların dengeli beslenmesi için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi
13 Nisan 2018 Cuma 13:15
Sağlıklı beslenme; çocuğunuzun fiziksel, sosyal ve duygusal gelişimi üzerinde önemli bir rol oynuyor. Pek çok ebeveyn çocuğuna evde sağlıklı ve dengeli beslenme eğitimi vermeye çalışıyor ancak yapılan planlama, dışarıda zararlı beslenme alışkanlıkları ile değişebiliyor. Bu nedenle çocukların beslenme alışkanlıklarının başta okul olmak üzere dış ortamda da kontrol altında tutulması büyük önem taşıyor. Memorial Hizmet Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi Bölümü’nden Uz. Dr. Şerare Arbatlı, “15 Nisan Büyümenin İzlenmesi Günü” öncesinde çocukların dengeli beslenmesi için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Sağlıksız beslenme obeziteye yol açıyor
Çocuklarına bir çok imkan sunmasına rağmen dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmayan ebeveynler, gelişim bozukluğu ve obezite gibi durumlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Bu rahatsızlıkların arkasındaki en büyük sorunlardan biri aile ortamı diğeri de okul yaşantısıdır. Bazı aileler evde çocuğun beslenme kontrolünü her ne kadar sağlasa da okuldaki yemekler ve ara öğünleri kontrol etmekten zorlanmaktadır. Sağlıklı beslenme toplumsal bir bilinç gerektirmektedir. Çocuk sağlıklı beslenme alışkanlığını evde, okulda, aileyle ve arkadaşlarıyla birlikte öğrenmektedir. Aile üzerine ne kadar görev düşüyorsa, okullar da bu konuda yeteri kadar sorumluluk sahibi olmalıdır.
Çocuğunuzu televizyondaki zararlı reklamlardan uzak tutun
Çocuğun toplum yaşamına bilinçli olarak girdiği ilk yer okuldur. Bu nedenle çocuğun ne miktarda, hangi besin türüne ihtiyacı olduğu okulda da öğretilmelidir. Genellikle evde ve okulda beslenmenin önemini öğrenmeyen çocuklarda, yetersiz ve yanlış beslenme alışkanlıkları görülmektedir. Televizyon reklamlarını izleyen çocuklar her yiyeceğin sağlıklı olduğunu düşünerek tüketmektedir. Bu nedenle çocuğun zararlı olabileceği düşünülen reklamlardan uzak tutulması gerekir. Sağlıklı ve bilinçli nesiller yetiştirmek, doğru beslenmeyi öğrenme ile başlamaktadır. Dengeli beslenme alışkanlığı kazanan çocuklar ileriki yaşamında bu alışkanlığını uygulayarak birçok hastalıktan korunmuş olur.
Yeterli ve dengeli beslenen çocuklarda göreceğiniz olumlu tablo
Büyüme ve gelişme sağlıklı bir şekilde tamamlanabilir
Zeka düzeyi güçlenir
Bağışıklık sistemi güçlenir, hastalıklardan korunma sağlanır
Odaklanma düzeyi ve öğrenme kapasitesi gelişir
İlerleyen dönemlerde karşılaşılabilecek kronik hastalıklara karşı korunma gücü artar.
Yanlış beslenen çocuklarda görülen olumsuz tablo
Çocuğun algı düzeyi azalır ve öğrenmede güçlük çeker.
Bağışıklık sistemi zayıflayarak sık sık hastalanır.
Obezite riski artar
Anemi ve raşitizm gibi hastalıklar görülür
Diş çürüklerinin oluştuğu gözlenir.
Büyüme ve gelişimi olumsuz etkilenir.
İşlenmiş ve hazır gıdalara dikkat
Çocuklar düzenli bir program ile beslenmelidir. Çocuklar için en önemli öğün kahvaltıdır. Geç yatan ve zaman kısıtlılığı nedeniyle kahvaltı yapmadan dışarı çıkan çocuklar aperatif yiyeceklerle karnını doyurmak zorunda kalmaktadır. Öğle yemeğini okulda yiyen öğrenciler kantindeki katkı maddeli hazır gıdalar yerine okulda kalorisi az ve sebze ağırlıklı yemeklere teşvik edilmelidir. Okul kantinlerindeki hazır gıda ve hazır yiyeceklerden uzak durmaları gerekmektedir. Ara öğün olarak da şeker, çikolata, kek, poğaça, meyve suyu gibi gibi işlenmiş gıdalar yerine meyve, süt, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir.
Sağlıklı beslenme çocuğunuzun başarısını artırır
Okul kantinleri ile ilgili planlama yapılması; sıcak yemek, sebze ve meyve gibi sağlıklı seçeneklerden oluşan menülerin hazırlanması gerekmektedir. Okul kantinlerde hazır gıdaların satılması engellenmelidir. Akşam yemeği saati aile ile birlikte yenilecek şekilde ayarlanmalıdır. Okulun yemek listesindeki öğlen yemekleri aile tarafından kontrol edip, aynı yemek çeşidini evde yapılmamalı, okuldaki yemeğin kalorisi yüksek olursa, evde daha az kalorili yemekler tercih edilmelidir. Öğrencinin beslenme programı ile ilgili ailenin okul ve öğretmen ile iş birliği içinde olmasında fayda vardır.
Polikistik Over Sendromunda beslenme önerileri
Reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
TÜMÜ
Grip aşısı kimlere yapılmalı? Çocuğum grip mi, Covid mi?
Migreni kontrol altına almak mümkün mü?
Kalp krizi geçiren her üç kişiden biri hayatını kaybeder
Aşı tedavisi alerji hastalarına önemli konfor sağlıyor
Sürdürülebilir diyetin püf noktaları
Nitelikli iş gücü eksikliği sağlık turizminin gelişmesini engelliyor
Osteoporoz erkekleri de etkiliyor
Burun estetiği olmak isteyenlere öneriler
Tüp bebek tedavisinde merak edilenler
Aşı ile önlenebilen tek kanser: Rahim ağzı kanseri
Kara mantar hastalığı tedavi edilmezse ölüme yol açabiliyor
Lenfoma tedavisi sonrası kalp sağlığı
Memorial Ankara Hastanesi KBB Bölümü’nden Prof. Dr. Ümit Tunçel: Uyku apnesi kronik hastalıklara zemin hazırlayabiliyor
İyot eksikliği halsizlik, yorgunluk, saç dökülmesi gibi sonuçlar doğurabilir
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu, gebelik ve yaş ilişkisi hakkında merak edilen soruları yanıtladı
‹ ›
Anahtar Kelimeler:
Memorial Hizmet HastanesiŞerare Arbatlı
Yorum Gönder 0
Facebook Yorumları 0
Adınız
Yanıt: @name x
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
İlgili Haberler
Grip aşısı kimlere yapılmalı? Çocuğum grip...
Migreni kontrol altına almak mümkün mü?
Kalp krizi geçiren her üç kişiden biri hayatını...
Aşı tedavisi alerji hastalarına önemli konfor...
Sürdürülebilir diyetin püf noktaları
Osteoporoz erkekleri de etkiliyor
Prana Complex ile Hızlı Kilo Verme
Sertleşme Sorunu Tedavisi ve Penis Protezi Ameliyatı
Bu Ay Çok Okunanlar
1. Prana Complex ile Hızlı Kilo Verme Bir çoğumuz için imkansız gibi görünen bu durumu Prana Complex’in...
2. Zarifliğin Adresi LAL PIRLANTA Baş döndüren ürünleri incelemek ve fiyatları hakkında bilgi sahibi...
3. Sanper Gölgelendirme Sistemleri Katlanabilir ve toparlanabilir sistem sayesinde dilediğiniz zaman açıp...
4. Hangi Takıyı Alsam Diye Şaşıracaksınız!... Her bayanın hayali olan takılar günümüzde internet mağazalarında...
5. Hazır Ofis Hakkında Bilmeniz Gerekenler Hazır Ofis geçtiğimiz yıllarda son derece popüler hale geldi. İş...
Yazarlar
Op. Dr. Betül GÖRGEN
Böcek ilacı kalıntısı tüp bebeğe engel
Canlı Skor
Anket Tüm Anketler
Aşağıdaki hangi doktara daha çok güvenirsiniz?
2020-05-05 23:09:43
ANKETE KATIL
Doktor Canan Karatay
Dr. Oytun Erbaş
Doktor Yavuz Dizdar
Dr. Mehmet Öz
Doktor Ahmet Rasim Küçükusta
Dr. Osman Müftüoğlu
Doktor Ali Vefa
Doktor Ümit Aktaş
Lütfen seçiminizi yapınız.
Daha önce oy kullandınız.
Oy Kullan
Sonuçlar
Online Otobüs Bileti Al
Arşiv
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık 2021 2020 2019 2018 2017