Yüzme, suyun yüzeyinde ve içinde belirli hareketler ile bir yöne doğru mesafe kaydetmektir. Zamanla gelişmiş ve bir spor haline gelmiştir. Çeşitli teknikler barındırarak yüzme stilleri oluşturulmuş ve kategorize edilmiştir. Tüm dünyada oldukça popüler bir spor olup yarışmaları düzenlenmektedir. Yüzme sporu, birçok yönüyle insan sağlığına oldukça yararlıdır. Uzmanlar, birçok doku ve eklem rahatsızlıklarına bu sporu tavsiye etmektedirler.
Yüzme Stilleri ve Teknikleri
İnsan, birçok farklı vücut formlarında yüzebilir. Bu yüzden bizzat yüzme biçimlerini kategorize ederek sınırlandırmak yanlış olur. Fakat zaman içerisinde bu sporun gelişmesi ile profesyonel olarak belli başlı stiller ortaya çıkmıştır. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli konu; Bir stili diğerinden üstün görmenin kesinlikle yanlış olmasıdır. Yüzmenin doğru bir biçimde gerçekleşebilmesi için en önemli unsur doğru bir şekilde nefes alıp verebilmektir.
1. Serbest Yüzme
Serbest yüzme, adından da anlaşılabileceği gibi serbest el ve kol hareketleri ile yapılan bir yüzme tekniğidir. Tüm stiller içerisinde en hızlı yüzmeyi sağlayan stildir. Bu stil, kolların sıra ile ileri doğru atılmasından ve ayak çırpma hareketlerinden oluşur. Kolu atarken başımızı attığımız kolun ters yönüne doğru çevirerek nefes alırız. Serbest yüzme stilinde nefes alma işlemi, her kol çekişinde yapılabilir fakat en doğrusu her 3 kol çekişinde bir nefes almaktır.
Serbest yüzmede kol suyun içinden ne kadar hızlı çekilirse, yüzme hızı da aynı derecede yüksek olur. Ayaklar ise her kol çekişinde kalçadan çırpılır. Fakat ayaklar suyun içerisinde olmalıdır.
2. Sırtüstü Yüzme
Bu stil ters bir biçimde gerçekleştiğinden diğer yüzme stillerinden ayrılır. Sırtüstü yüzerken kişi yönünü göremediğinden diğer stillere göre daha tehlikelidir. Ayrıca baş sadece bu stilde sabit tutulur. Kol ve ayak hareketleri, serbest yüzmede olduğu gibidir.
Bu stil, bel ve boyun fıtığı olanlar için oldukça yararlıdır. Ayrıca omurganın dikleşmesini sağladığından omurga problemleri çekenlerin de bu stilin üzerinde durmalarını tavsiye ederiz.
3. Kelebek Yüzme
Bu stil, diğer tüm stillerden estetik ve teknik olarak ayrılır. Yüzebilmek için profesyonellik gerektiren tek stildir. Ayrıca bu stilin eksiksiz olarak yapılabilmesi için güçlü kolların olması şarttır. Nefes ve ayak hareketleri koordinasyonu da gerektiren bu stilde, denge oldukça önemli olan bir diğer unsurdur.
Bu stilde “dolphin” diye tanımladığımız yunus hareketleri tam olarak yapılır
Ayaklar birbirine yapıştırılarak, kalçadan tek vuruşla suya itme gerçekleştirilir
Baş, sürekli olarak öne doğru eğiktir
Kollar, tıpkı ayaklar gibi aynı anda hareket ettirilir ve yay biçimini alır
4. Kurbağalama
Kendi içinde has stilleri olan tek stildir. Klasik, ondüla ve dalga stili olmak üzere 3 stil barındırır. Fakat bu alt stiller kendi aralarında çok küçük farklarla ayrılır. Bu stili, diğer stillerden ayıran en belirgin özellik ise; kolların suyun içinde hareket etmesidir.
Bu stil yüzmede en önemli unsur ayak vuruşlarıdır. Vücut, yüzme eylemini gerçekleştirecek kuvvetin yarısını ayaklardan alır. Diğer stillerde bu oran kollara göre oldukça düşüktür.
Diğer stillere nazaran yavaş bir stildir
Ayak vuruşları esnasında ayaklar birbirinden ayrıdır
Her kulaçtan sonra, baş su yüzeyine çıkarılır
Palet, sadece bu stilde kullanılamaz
Kollar ve bacaklar en çok bu stilde suyun altında kalır
Vücuttaki kaslar en çok bu stilde çalışır
Kol ve bacak koordinasyonu en çok bu stilde önemlidir
Birçok yönüyle diğer stillerden ayrılan kurbağalama, bazı kişiler tarafından çok sevildiği gibi bazı kişiler tarafından da hiç tercih edilmez. Bu stilde yarışan profesyonel yüzücüler, genellikle diğer stillerde yarışmazlar. Bu durumun tam tersi de mevcuttur diyebiliriz.
Bunu paylaş:
Twitter üzerinde paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
Facebook'ta paylaşmak için tıklayın (Yeni pencerede açılır)
← Vajinismus sorunu nedir?
Cristiano Ronaldo kimdir? →
Bir Cevap Yazın	Cevabı iptal et
Yeniler
Üç taş oyunu nedir ve nasıl oynanır?
Mangala nasıl oynanır?
Yerli çikolata markaları hangileridir?
Yerli kalem ve kırtasiye malzemesi markaları nelerdir?
Forex nedir?
Vakko nasıl kuruldu?
Burcu Kara kimdir?
Huzursuz bacak sendromu nedir?
Cüneyt Çakır kimdir?
En iyi hint filmleri hangileridir?
Çocuklar için saat öğrenme
Koronavirüs okul kapalı
https://youtu.be/mk5rym52OCg
Süngerden oyuncak yapımı
https://www.youtube.com/watch?v=FqT95OE_oc4
Baloncuk yapımı
https://www.youtube.com/watch?v=Un1jDCNzCbI
Saat yapımı, saat öğrenme projesi
https://youtu.be/w8fnCPD0cc8
Oyun hamuru ve kürdanlar
https://youtu.be/N8IU6TZp5FY
Çalışan saat nasıl yapılır?
https://youtu.be/brNyF-gshDs
Çocuk Oyun ve Etkinlikleri Paylaşım Grubu
Gruba Katıl
Okul Öncesi ve İlkokul çağındaki çocuklar için yeni ve ilginç oyunlar, çeşitli aktiviteler ve eğlenceli bilgiler.