Özellikle bayanların korkulu rüyası halinde olan kilolardan hiç bir şey yapmadan kurtulmak mümkün değildir.
Kilo alımını önlemek için mutlaka sağlıklı beslenmeyi öğrenmek gerekmektedir.Sağlıklı beslenildiği zaman diyet yapmaya gerek kalmadan hayatınıza sporu`da kattığınız taktirde kilo verimi başlar.Kilo alamak düzensiz beslenmeye bağlıdır.Kişi yediğine içtiğine dikkat etmeden kilolarının üzerine daha fazlasınız ekler.Oysa ki hayatınızdan zararlı karbonhidratları çıkarmayı başardığınız birde sporu alışkanlık haline getirdiğiniz zaman kilo vermemeniz mümkün değildir.Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişinin sağlıklı beslenmeyi öğrendiği zaman kilo vermemesi mümkün değildir.Şok diyetler yaparak sağlıksız olarak verilen tüm kilolar alınmaya mahkumdur.Şok diyet yapmayıp beslenme şeklinizi değiştirip yeme alışkanlığınızı düzene soktuğunuz zaman görecek ve şaşıracaksınız.
Karbonhidratlar en büyük tehlike
Zararlı karbonhidratlardan kaçınmak zorundasınız.Şeker beyaz zehir olarak tüm dünyada ilan edilmeye çalışılmaktadır.Obezitenin dünyada bu kadar artmasının en büyük nedenlerinden biri şeker ve şekerli gazlı içeceklerdir.İnsanlar artık su yerine gazlı içecekleri tercih etmekteler.Bu içecekler vücuda girdiği anda şeker yüklemesi yapmış gibi oluyorsunuz.
Örneğin;bir bardak gazlı şekerli bir kola vücuda girdiği andan itibaren 21 adet kesme şeker oranında şeker hemen kana karışıp kandaki şeker oranına tavan yaptırıyor. Kandaki şeker oranının ani artışı kişinin açlık hissinin başlamasına ve ilerleyen dakikalarda kişinin acıkmasına neden olmaktadır.
Diyet yapmak yerine sağlıklı beslenmeyi öğrendiğiniz zaman bedeninizin şifresini çözmüş olacaksınız.Diyet konusunda tüm bilinenleri alt üst eden Canan Karatay kesinlikle yiyerek zayıflanabilceğini kanıtlamıştır.