Depresyon günümüzde önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Hemen hemen her hastalıkta olduğu gibi depresyonda da riski azaltmak ve tedavisinde olumlu yanıtlar almak için besinlerden faydalanabilmekteyiz. Bu besinlerin anahtar öğesi ise omega3.
Omega-3'ün özellikle kalp damar hastalıklarına ve çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Alzheimer hastalığının önlenmesinde etkilidir. Bebeklerde retina ve beyin gelişiminde etkin rol oynamaktadır. Yapılan çalışmalarda depresyon gelişimini önlediği ve tedavisinde etkili olduğu yönünde bulgular da ortaya çıkarılmıştır. Depresyon hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada ilaçla birlikte omega-3 alımının ilacın etkinliğini arttırdığı gözlenmiştir.
Gelelim omega-3 kaynaklarına. Özellikle soğuk suda yaşayan balıklar, keten tohumu, ceviz ve semizotu önemli omega-3 kaynaklarıdır.
Diyetisyen Cansu Yanalak
Başkent Diyet ve Yaşam
Başkent Bulvarı Labirent İş Merkezi B-1 Blok No:23 Batıkent Yenimahalle/Ankara Telefon: 0533 283 83 23 bilgi@baskentdiyet.com
İşbu sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler ve diğer dökümanlar, kopyalanamaz çoğaltılamaz.