Doğru zamanda, yeterli uykunun alınmamasının birçok hastalığa davetiye çıkarabileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Gamze Ergil, "Kötü uyku düzeni hastalıklara davetiye çıkarıyor. Düzensiz uyku nedeniyle birçok fizyolojik ve psikolojik hastalıklar görülebiliyor" dedi.
SAĞLIK
13 Kasım 2021 Cumartesi 16:27
Medicana Ataşehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Gamze Ergil, stresin uyku sağlığına etkileri konusunda açıklamalarda bulundu. Uzm. Dr. Gamze Ergil, "Günlük rutinimizde büyük yer kaplayan uyku, bedenin dengesi için oldukça önemli bir rol oynuyor. Yetişkin bir birey zamanının ortalama üçte birini uykuda geçiriyor.
Uyku vücuttaki birçok dokuyu ve sistemi doğrudan etkileyen karmaşık ve dinamik bir yapıya sahiptir. Öğrenme süreçlerinde ve yeni hatıraların oluşmasında katkısı olan aktif bir süreçtir. Doğru zamanda, yeterli uykunun alınmamasının ileride hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite gibi fizyolojik rahatsızlıkların yanı sıra konsantre olamama, sinirlilik, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sorunlara yol açabiliyor" ifadelerini kullandı.
"Günlük hayatımız, rüyalarımızı etkiliyor"
Psikanalize göre rüyaların; bastırılan duyguların, arzuların ve temel korkuların bilinçdışını yansıtan sembollerle dışa vurulması olarak ele alındığını hatırlatan Dr. Ergil, “Gün içinde yaşadığımız şeyler rüyalarda birebir ortaya çıkmasa da, uykumuzun ve rüyalarımızın içeriğinin, günlük yaşantımızdan etkilendiğini ve onunla şekillendiğini söyleyebiliriz. Rüyalar uykunun her döneminde ortaya çıkabilir ancak en çok REM uykusu denilen derin uyku ve hızlı göz hareketlerinin gözlendiği evrede ortaya çıkar. Her gece yaklaşık 2 saatlik zaman aralığında rüya görüyor olsak bile sabah kalktığımızda çoğunu hatırlamayız. Tam olarak işlevi bilinmese de rüyaların duygularımızı işlememeye, eski ve yeni yaşantılar arasında bağlantı kurmaya ve belleğe yardımcı olduğu düşünülmektedir. REM yoksunluğu oluşturulan bireylerde ertesi gün daha fazla kaygı, sinirlilik, tahammülsüzlük ve dikkat toplama güçlüğü olduğu gözlemlenmiş, yeni bilgileri öğrenme ve hatırlama güçlüğü bildirilmiştir" dedi.
"Rüya türü, uyku kalitesini belirliyor"
Rüyaların ana kaynaklarından birinin hatıralar olduğunu ve stresli kişilerin sıkıntı verici rüyalar görebileceğini belirten Uzm. Dr. Ergil, rüyaların uyku kalitesine olan olumsuz etkilerini şu sözlerle açıkladı: “Stres ve anksiyete, uyarılmışlık düzeyini artırdığı için uyku-uyanıklık döngüsünde bozulmaya neden olabilir. Günlük hayatımızda yaşadığımız işle ilgili bir sorun, akut stres oluşturabilen bir tartışma ya da istismar, travma gibi kronik stres kaynaklarının hepsi uykuya dalmada güçlük, uykuda bölünme, kabuslar, özellikle yavaş dalga uyku süresinde azalma ve tüm uykunun kalitesinde bozulması gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle depresyon uyku kalitesinin bozulduğu ruhsal rahatsızlıklardan biridir. Travma sonrası stres bozukluğunda gece sık uyanmalar, kabuslar, uyku sırasında beden hareketlerinde anomaliler ve uykudan uyandıran panik ataklar görülebilir".
Doğru zamanda, yeterli uykunun alınmamasının birçok hastalığa davetiye çıkarabileceğini vurgulayan Dr. Ergil, "Düzensiz uyku nedeniyle görülebilecek fizyolojik ve psikolojik hastalıkları şöyle sıralayabiliriz; hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite, konsantre olamama, sinirlilik, anksiyete, depresyon" dedi.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.
SIRADAKİ HABERLER
1 Gripten korunmanın en etkili yolu aşılama 2 Van’da, 'İklim Forumu' düzenlendi 3 Özel güvenlik personel hizmeti alınacak 4 Et ve et ürünleri alınacak 5 Tıbbi sarf malzemeleri satın alınacak 6 Sağlık Bakanlığı, Türkiye'nin son 24 saatlik... 7 17 düzensiz göçmen yakalandı 8 Çok sayıda gümrük kaçağı malzeme ele geçirildi 9 557 kilo 350 gram eroin ele geçirildi 10 çalıntı ev eşyalarıyla yakalanan 3 kişi tutuklandı
Korona virüsle mücadelede ilaç hamlesi: Faz- 2 çalışması tamamlandı
SAĞLIK
Sağlık Bakanlığı'nın yenidoğan ve obez ambulansları her an göreve hazır
SAĞLIK
Prof. Dr. Tevfik Özlü: 'Omicronla ilgili endişelerimiz var'
SAĞLIK
Van İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Mahmut Sünnetçioğlu, covide ilişkin önemli açıklamalar yaptı: 'Durumumuz iyi ancak bu iş ihmale gelmez'
SAĞLIK
Sağlık Bakanı Koca: “Yeni varyantlar çıkması beklenen bir durum, endişe verici bir gelişme yok”
SAĞLIK
SON DAKİKA HABERLERİ
Van Spor 90'da güldü
Türk bilim insanları 2 yeni deniz canlısı keşfetti:...
VANOTED Yönetim Kurulu Başkanı Yunus Yüksel: 'Kapı...
Engelliler, ulaşım konusunda zorluklar yaşıyor
Van’da ters eve büyük ilgi
NAMAZ VAKİTLERİ
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir Kahramanmaraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak