JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
Yenildiğinde mutluluk veren 13 besin
Konuyu açan GüLüCüKツ
Açılış tarihi 29 Mrt 2018
GüLüCüKツ
Gözleri aşka gülen taze söğüt dalısın 🥰
Süper Moderatör
29 Mrt 2018
#1
Bitter çikolatanın yiyenlere mutluluk verdiği biliniyor. Peki ya Badem, avakado, sarımsak, bal ve acı biberde aynı şeyi yapıyor desek... Mutluluk veren 13 besini sizler için haberimizde derledik.
Bazı besinler içerdikleri serotonin gibi maddeler nedeniyle mutluluğun kapılarını aralayabiliyor. Mutluluk veren besinler sayesinde stresi azaltırken, kilo almamak için tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekiyor. İşte mutluluk veren besinler
1- Bitter çikolata: Tatlı istediğini diğer çikolatalara oranla daha hızlı keser. Kahvenin yanında küçük bir ya da iki kare bitter çikolata tüketmenin sakıncası yoktur.
2- Muz: Serotonin içeriği yüksek olan bir meyvedir. Ara öğün olarak günde 1 tane tüketilebilir.
3- Ceviz: Fındık, çiğ badem, fıstık gibi kuruyemişler de seratonin açısından zengin olsalar da ceviz bu konudaki en etkin kuruyemiştir. Günde 2-3 ceviz tüketmek kişinin steresinin azalmasına ve kendini daha mutlu hissetmesine yardımcı olabilir.
4- Ay çekirdeği: Hem çiğneme refleksini harekete geçirmesi hem de yüksek serotonin oranıyla stresi azaltan önemli bir yiyecektir.
5- Kuru incir: Serotonin içeren kuru meyvelerin başında kuru incir gelmektedir. Ara öğünler tercih edilen kuru incir kan şekerini düzenleyerek kaygı seviyesini azaltır.
6- Bezelye: Ana öğünlerden birinde bezelye tüketmek kişinin kendini daha iyi hissetmesini yardımcı olmaktadır. Bezelye serotonin seviyesini yükseltmek için önemli bir kaynaktır.
7- Peynir: Kahvaltıda peynir tüketerek güne serotonin içeren bir öğünle başlamak ve gün boyu daha enerjik ve mutlu olmaya fayda sağlar. Miktarı kilo artışına neden olabilecek kadar çok olmamalıdır.
8- Tahıl salataları: Nohut, buğday, fasulye, kinoa gibi tahıl içeren salataların öğünlerin birinde tüketilmesi stresle baş etmede kolaylık sağlayabilmektedir.
9- Badem: Şaşırabilirsiniz fakat, badem kan akışına yardım eden amino asitlerle yüklüdür. Sarımsak gibi gün boyunca enerjinizi yüksek tutar. İşe giderken yanınıza bir miktar badem alın. Ara öğünlerde sizin için atıştırmalık olabilir. Eğer tek başına sevmiyorsanız sabah kahvaltınızda mısır gevreğinizin içine atabilirsiniz.
10- Avokado: Bilim adamları avokadonun folik asit içerdiğini söylüyorlar ve bu kimyasal proteinler metabolizma için kullanılıyor ve bu da enerji seviyesini yükseltiyor. Eğer modunuzu daha iyi yapacak bir besine ihtiyacınız varsa, tüm gün mutlu olmanızı sağlayacak besinlerden biri de avokadodur.
11- Acı biber: Gününüze biraz baharat katmak isterseniz, acı biberler bu konuda size çok yardımcı olacaktır. Endorfin seviyenizi yükselttiğinden dolayı, acı biberler sayesinde mutlu bir gün geçirebilirsiniz. Eğer çok acı sevmiyorsanız, hafif acılılardan da tüketebilirsiniz.
Çok acı biberleri doğramadan önce ellerinizi biraz zeytinyağıyla ovarsanız, acının parmaklarınızda kalmasını önlemiş olursunuz.
12- Sarımsak: Kötü nefese neden olduğundan, ofis dostu olmayan besinlerdendir. Sarımsak vücudunuzdaki kan akışını artırır. Kan akışınız ne kadar artarsa, enerjiniz o kadar artar ve kendinizi bir o kadar mutlu hissedersiniz. Bunun için tüm gün yanınızda sakızınızı taşımanızı tavsiye ediyoruz.
13- Bal: Fruktoz olarak bilinen şekerin sabır ve enerji seviyenizi yüksekte tuttuğu bu nedenle modunuzun istikrarlı olması bilinen bir gerçektir. Kahvaltınızda balın olması güne iyi başlamanızı sağlar. Eğer tek başına balı sevmiyorsanız, soğuk günlerde sıcak içeceklerinizin içerisine bal katabilirsiniz.
​
Cevapla
Reactions: Lelis
buhurdan
Özel Üye
Özel üye
29 Mrt 2018
#2
TeBeSSüm dediki:
13- Bal: Fruktoz olarak bilinen şekerin sabır ve enerji seviyenizi yüksekte tuttuğu bu nedenle modunuzun istikrarlı olması bilinen bir gerçektir. Kahvaltınızda balın olması güne iyi başlamanızı sağlar. Eğer tek başına balı sevmiyorsanız, soğuk günlerde sıcak içeceklerinizin içerisine bal katabilirsiniz.
Genişletmek için tıklayın...
tabi ki
Cevapla
GüLüCüKツ
Gözleri aşka gülen taze söğüt dalısın 🥰
Süper Moderatör
29 Mrt 2018
#3
buhurdan dediki:
tabi ki
Genişletmek için tıklayın...
De mi yani bunu bilmek icin muneccim olmaya gerek yok
Cevapla
buhurdan
Özel Üye
Özel üye
29 Mrt 2018
#4
TeBeSSüm dediki:
De mi yani bunu bilmek icin muneccim olmaya gerek yok
Genişletmek için tıklayın...
aynen
Cevapla
İsim
Cevapla
Alıntıları ekle...
Benzer Konular
Başlık
Forum
Cevap
Tarih
Mutluluk detaylarda saklıdır. Güzel Sözler 0 5 Ksm 2021
Mutluluk Kaynağınız Nedir? Çerez Çay Bahçesi 3 3 Ags 2021
Cerezforum Mutluluk Köşesi Çerez Çay Bahçesi 27 19 Mys 2021
Mutluluk... ŞAİRLER / YAZARLAR 9 16 Mys 2021
Mutluluk İçin Biraz da Şanslı Doğmalısınız... ÇerezSÖZLÜK 6 22 Nsn 2021
Mutluluk detaylarda saklıdır.
yesim434
5 Ksm 2021
Cevap: 0
Güzel Sözler
Mutluluk Kaynağınız Nedir?
Lelis
3 Ags 2021
Cevap: 3
Çerez Çay Bahçesi
Cerezforum Mutluluk Köşesi
Lelis
19 Mys 2021
Cevap: 27
Çerez Çay Bahçesi
Mutluluk...
GüLüCüKツ
16 Mys 2021
Cevap: 9
ŞAİRLER / YAZARLAR
Mutluluk İçin Biraz da Şanslı Doğmalısınız...
yesim434
22 Nsn 2021
Cevap: 6
ÇerezSÖZLÜK
Paylaş:
Facebook Twitter Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Paylaş Link
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
CerezTema
Turkce (Tr)
İLETİŞİM
Kullanım Sözleşmesi
Gizlilik politikası
Yardım
RSS
Community platform by XenForo® © 2010-2021 XenForo Ltd.
Telif haklarına, hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği İLETİŞİM bölümünden bildirebilirsiniz. Gereği 1 hafta içinde yapılacaktır.