Uyku ile iştah kontrolü arasındaki ilişki uzun zamandır bilinmekte olan bir ilişkidir. İyi alınan bir gece uykusu sağlık açısından oldukça faydalı olurken, iştahı kontrol edebilme, sağlıklı bir şekilde kilo verebilme ve formda kalabilme konusunda da yardımcı olmaktadır.
Uyku Düzeni ile İştah Kontrolü Arasında İlişki Var Mı?
Uzun yıllar boyunca pek çok araştırmacı ve uzman, günde 5-6 saatten az uyuyan yetişkin ve 10 saatten az uyuyan çocukların obezite ve fazla kilo gibi risklerle karşı karşıya olduğundan bahsetmiştir. Bugün de hala devam eden araştırmalara göre iştah kontrolü ve uyku arasında sanıldığından daha da güçlü bir bağ olduğu bilinmektedir. Yeteri kadar alınamayan uyku aşırı iştah durumuna neden olan grelin hormonu düzeyini artırırken, iştah kaybına neden olan leptin hormonunu da baskılamaktadır. Dolayısıyla günlük olarak kaliteli uyku alamayan pek çok insanda kilo artışı görülebilmektedir.
Hemen Online Diyete Başla!
Uzman Diyetisyen Hilal Konak eşliğinde size özel ön görüşme fırsatından faydalanarak randevunuzu almak için hemen tıklayın!
Online Diyet Randevusu Al
Sağlıklı Beslenme ve Uyku düzeni İçin Ne Yapmak Gerekir?
Düzensiz uyku problemi, günümüzde pek çok insanın başa çıkmaya çalıştığı problemlerden biridir. Günün yorgunluğu, yoğun stres altında çalışma ya da çeşitli nedenlerden dolayı uyku problemi yaşayan insanların yapabileceği en iyi şey beslenme düzeninde bazı değişikliklere giderek sağlıklı beslenme programı oluşturmaktır. Bunun yanı sıra akşamları tüketilen kahvelerde azalmaya gitmek, bunun yerine ılık süt tüketmek ve hatta melisa, papatya gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek de faydalı olacaktır.
Uykusuzluk insanlar üzerinde pek çok sağlık sorununa neden olurken, bunlardan biri aşırı iştah ve şişmanlık olarak gösterilebilmektedir. Bu gibi durumlarla karşılaşmamak adına insanın mutlaka sağlıklı beslenme programı uygulaması ve egzersiz yapması gerekmektedir. Bu sayede hem uyku düzeni oluşturulmakta, hem de uykusuzluğun neden olduğu iştah artışının ve kilo alımının önüne geçilmektedir.
Bir Diyetisyenden Yardım Alabilirsiniz!
Doğru beslenme programı, insanlar için hayatın her anında gerekli olan bir beslenme şeklidir. Daha sağlıklı ve yaşam standartları yüksek bir hayat için gerekli olan sağlıklı beslenme, bir diyetisyen yardımı ile de düzene sokulabilmektedir.
Günümüzde pek çok beslenme uzmanı, danışanlarının kilo kontrolünü sağlayabilmesi, fazlalık kilolarından kurtulabilmesi ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi konusunda diyet listeleri ile yardımcı olmaktadır. Bu listeler sayesinde danışanlarını iştah kapatmak için neler yapabilecekleri konusunda yönlendiren uzmanlar, tüm bu çalışmalarını kişiye özel olarak gerçekleştirmektedir. Bu nedenle uyku problemi olan ve hızla kilo alan kişilerin mutlaka bir uzmana danışması gerekmektedir.
Hemen Online Diyete Başla!
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için verilen tüm danışmanlık hizmetlerden online olarak da yararlanabilirsiniz. Yoğun iş hayatı, okul temposu, İstanbul dışında yaşamanız ya da zaman kısıtlılığı gibi nedenlerle danışmanlık merkezinize gelemiyorum diyorsanız online danışmanlık hizmeti sizin için oldukça idealdir.
Online Diyet Randevusu Al
Etiketler
Diyet
Diyetisyen
Sağlık
Sağlıklı Beslenme
Facebook
Twitter
Pinterest
Linkedin
Tumblr
WhatsApp
Email
Print
Uzman Diyetisyen Hilal Konak
https://hilalkonak.com.tr
Lisans eğitimini Ege Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde tamamlayan Uzman Diyetisyen Hilal Konak, 2016 yılında İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı’nda lisansüstü eğitimini tamamladıktan sonra 2018 yılında Uzman Diyetisyen Hilal Konak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi’ni açarak danışanlarıyla bir araya gelmeye başladı.
Benzer İçeriklerTüm İçerikler
IBS ve 1. Basamak Beslenme Tedavisi
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı?
Çocukların Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendiririz?
CEVAP VER İptal
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Bir dahaki sefere yorum yapmam için adımı, e-postayı ve web sitesini bu tarayıcıya kaydet.
Δ
Uzman Diyetisyen Hilal Konak
Lisans eğitimini Ege Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde tamamlayan Uzman Diyetisyen Hilal Konak, 2016 yılında İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik Anabilim Dalı’nda lisansüstü eğitimini tamamladıktan sonra 2018 yılında Uzman Diyetisyen Hilal Konak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi’ni açarak danışanlarıyla bir araya gelmeye başladı.
Hızlı Randevu Al!
Hilal Konak – DoktorTakvimi.com
Uzman Diyetisyen Hilal Konak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
İletişim: diyetisyen@hilalkonak.com.tr
Anasayfa
Hakkımda
Hizmetlerim
Online Beslenme Danışmanlığı
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmak
Çocukluk Döneminde Beslenme
Kişiye Özel Kilo Alma Programı
Kişiye Özel Kilo Verme Programı
Hamilelik Dönemi ve Doğum Sonrası Beslenme Danışmanlığı
Sporcu Beslenmesi
Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Obezite Cerrahisi Beslenme Danışmanlığı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Blog
Özel Diyet Tarifleri
İletişim
© tarafından hazırlandı.
Tel: 0533 198 02 45
E-Posta: diyetisyen@hilalkonak.com.tr
En Yeni İçerik
İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları
Uzman Diyetisyen Hilal Konak - 30 Kasım 2021
Görüşmeyi Başlat
1
💬 Online randevunuzu hemen oluşturun!
Powered by Join.chat
Aklınıza takılan bir şey mi var? Buradayız. Merak ettiklerinizi sorabilir ve online randevunuzu oluşturabilirsiniz.