İdrar söktürücü özelliğiyle bilinen en etkili sebze kuşkonmazdır. Kabak, ıspanak, patlıcan ve kereviz de vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olurlar. Salatalık, idrar söktürücü olmasının yanı sıra; sindirimi destekler ve vücuda zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırır, bağırsakları yumuşatır. Karaciğer dostu olarak bilinen enginarın bir diğer özelliği de, vücutta biriken tuzun etkilerine karşı koruyucu olmasıdır. Tuz tarafından tutulan fazla su, vücutta şişkinliklere; hatta ödeme yol açar. Enginar, idrar söktürücü bir sebzedir. Yine aynı şeklide; kiraz sapı ihtiva eden bitkisel çaylar, vücuttaki ödemin atılmasını sağlarken, mineral ve tuz kaybına neden olmaz. Ananas da sindirim dostu bir meyvedir; toksik maddelerin yanı sıra ödem atmada son derece etkindir. Ev yapımı doğal yoğurt, içerdiği bağırsak dostu prebiyotikler kanalıyla sindirimi kolaylaştırır. Sabahları doğal yoğurt tüketmek vücuttaki sıvı birikiminin atılmasını sağlar. İçerdiği gingerol maddesi nedeniyle zencefil bitkisi de metabolizmayı yükseltir; yanı sıra sindirimi de destekleyerek, vücut için gereksiz olan su ve posanın atılmasını hızlandırır. Yeşil çay ve biberiye gibi bitkisel çaylar, yağ yakıcı özelliklerinin yanında vücuttaki ödemin atılmasına da yardımcı olurlar.