Tüm günün yorgunluğunu alan bir işlemdir. Masaj yaparken mutlaka yanınızda bir havlu bulundurun ve kas gevşetici bir krem ile ayaklarınızı ovun. Ayak masajı faydaları saymakla bitmez. Tüm yükü taşıyan ayaklarınız bu yöntemle rahatlar ve dinlenir.
Ayak masajı teknikleri içinde en önemlisi ayağın üst kısmını ovmaktır. Ayak parmaklarından başlayıp bileklere doğru ilerleyip, sonra tekrar bilekten parmaklara doğru gidebilirsiniz. Bu işlemi beş kez tekrarlayın.
İkinci adımda, ayağı topuklarından kavrayıp birkaç kez sağa ve sola döndürün. Böylece bilekteki sertlik azalacaktır.
Üçüncü aşamada, ayağın arka kısmındaki kemeri sıkıca tutun. Diğer elinizde ayak başparmağınızı ovup daha sonra çekin. Sonra bu işlemi tüm parmaklara uygulayın.
Beşinci adımda ayak kemerini bilekten parmaklara doğru sertçe bastırarak ileri ve geri ovun. Bu işlemi beş kez tekrarlayın.