Bir sporcunun sağlam bir kondisyon temeli varsa yüksek tempoda ve daha uzun süre çalışma kapasitesine sahiptir. Kondisyonda iki kategori vardır. Bunlar; Genel ve Özel kondisyondur.
Genel Kondisyon Antrenmanları (GKA)Özel Kondisyon Antrenmanları (ÖKA)
Genel Kondisyon Antrenmanları (GKA)
GKA, çalışma kapasitesini arttırır ama yaptığınız spordaki kondisyona yönelik değildir. Bunun gibi hareketleri genelde sezon dışı yapmalısınız.
Özel Kondisyon Antrenmanları (ÖKA)
ÖKA, yapılan spora özel antrenmanlar olmalıdır. Yapılırken ‘hareket : dinlenme’ oranına dikkat edilmeli ve müsabaka günü yapılanlar taklit edilmelidir.
© 2017 iSportsi. International Sports Initiative. All rights reserved. Site design by inHuis Creative