1. Begynn med små endringer: Start med å gjøre små endringer i kostholdet ditt, som å øke mengden frukt og grønnsaker du spiser. 
2. Følg fremgangen din: Hold en matdagbok for å følge fremgangen din og hjelpe deg med å holde deg på rett spor. 
3. Planlegg måltidene dine: Planlegg måltidene dine for uken på forhånd for å sikre at du har de riktige ingrediensene og maten tilgjengelig. 
4. Unngå fristelser: Ikke oppbevar usunne snacks i skapet eller skuffen på kontorpulten din. 
5. Vær kreativ: Vær kreativ med oppskrifter for å lage sunnere versjoner av favorittrettene dine. 
6. Hold motivasjonen oppe: Sett realistiske mål og belønn deg selv når du når dem. 
7. Ikke gi opp: Ikke slå deg selv ned hvis du avviker fra dietten din. Bare kom deg tilbake på rett spor og fortsett.
Gi råd om hvordan man kan holde seg til en diett. 