Du snakket med vennen din fordi du ønsket å forbedre løpingen din. Din venn, som pleide å konkurrere i sykling på internasjonalt nivå, viste deg hvordan du bruker intervalltrening for å få bedre resultater. Du lærte at ved å variere treningen din, kan du forbedre løpingen din og få bedre resultater enn bare å løpe den samme distansen hver dag.
Tenk som om du svarer til en femåring. Mens trening, som løping, samme tid og distanse hver dag er beundringsverdig, kan du få bedre resultater ved å variere treningen din. En av treningskameratene mine, som pleide å konkurrere i sykling på internasjonalt nivå, viste meg hvordan jeg bruker intervalltrening for å forbedre løpingen min. I stedet for å plugge med distanseløping, ville jeg løpe i ett minutt og gå i ett minutt over samme distanse.

Spørsmål: Hva motiverte meg sannsynligvis til å snakke med vennen min?