En riktig strukturert fysisk treningsøkt bør inkludere oppvarming, nedkjøling og restitusjon for å maksimere treningseffekten og redusere risikoen for skader.
Generer en problemstilling basert på følgende beskrivelse.

Beskrivelse: De viktigste prinsippene bak effektive fysiske treningsøkter inkluderer oppvarming, nedkjøling og restitusjon. 