Matvarer som er rike på kalsium inkluderer meieriprodukter som melk, yoghurt og ost; berikede plantebaserte melker som mandelmelk eller havremelk; hermetisk fisk med bein som laks eller sardiner; grønne bladgrønnsaker som spinat eller grønnkål; og nøtter og frø som mandler og sesamfrø.
List opp tre typer mat som er rike på kalsium. 