Meditasjon har ulike helsefordeler, som å redusere stress og angst, forbedre immunforsvaret, forbedre konsentrasjon og fokus, redusere betennelse og forbedre søvnkvaliteten. I tillegg kan meditasjon også føre til forbedret selvbevissthet, emosjonell regulering og generell velvære.
Identifiser helsefordelene ved meditasjon 