- Forbedret hjertehelse
- Styrkede beinmuskler
- Økte energinivåer
- Forbedret humør og mental velvære
- Forbedret respiratorisk helse
- Redusert stress
- Forbedret søvnkvalitet
- Forbedret holdning
- Styrkede kjerne muskler
- Økt metabolisme og kaloriforbrenning
Lag en liste over minst tre fordeler ved å løpe regelmessig. 