Aerob trening bruker oksygen for å hjelpe kroppen med å produsere energi, mens anaerob trening bruker glykogen lagret i musklene for å produsere energi. Aerob trening er generelt lengre i varighet og kontinuerlig i naturen, mens anaerob trening fokuserer generelt på korte perioder med høy intensitet.
Beskriv forskjellen mellom aerob og anaerob trening. 