Forfatteren vil tro at ubearbeidet mat er et godt måltid.
Hjelp så godt du kan. Spørsmål: Dette er del to av en firedelt serie om Inner Wisdom Eating (IWE) De 4 trinnene med Inner Wisdom Eating (eller å spise som en tynn person) er nøyaktig de samme som de som fremmes av Intuitive Eating. Spis når du er sulten Spis det du vil Spis bevisst Stopp når du er full Forskjellen ligger i tilnærmingen og detaljene. Jeg vil diskutere hvert trinn i denne firedelte serien. ————————————————— SPIS HVA DU VIL SYNGER MATEN DIN FOR DEG? Ta en titt i kjøleskapet og skapene dine. Synger maten der inne for deg, kaller den navnet ditt, og gleder du deg til å spise den? Spiser du det fordi du liker det eller fordi du synes du burde? Ved å velge bare å spise det som synger for meg, har jeg oppdaget (igjen!) at jeg ikke er en stor tilhenger av kjøtt og heller vil spise et overveiende vegetarisk kosthold. Noen ganger spiser jeg kyllingben og jeg elsker bacon, men utover det er jeg ikke oppstyr. MAT HAR IKKE EN VERDI Det er ingen god og dårlig mat. Det er ingen triggermat eller forbudt mat. Det er ingen ting som søppel. Det er et sted i kostholdet ditt for dine favoritt avlat i moderasjon. Tro meg at når du lar deg spise ostekake, sjokolade og varme chips, forsvinner nyheten snart. Jeg spiser for det meste ubearbeidet mat, ikke fordi det er «bra», men fordi jeg elsker smaken og foretrekker hvordan det får meg til å føle. DU KAN FORTSATT SPISE DIETTMAT Iskrem med lite fett, Diet Coke og proteinpulver er fortsatt i kostholdet mitt, men jeg spiser dem fordi jeg foretrekker smaken fremfor deres 'ekte' kolleger. Jeg kan fortsatt be om dressing på siden og ikke smør på smørbrødet mitt, ikke fordi jeg teller kalorier, men fordi jeg ikke kan se poenget med å spise mat jeg egentlig ikke vil ha. Hva synes forfatteren er et godt måltid? Velg riktig svar fra følgende alternativer: A. ubearbeidet mat B. ostekake C. ikke nok informasjon D. kjøtt
A: