{"groundTruth": ["行之有效"], "candidates": [["行之有效", "双管齐下", "大义凛然", "有的放矢", "深入浅出", "不二法门", "理屈词穷"]], "content": "利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最#idiom#且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。上胸紧致：(上斜推胸组合器械)在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。", "realCount": 1}