{"groundTruth": ["新陈代谢"], "candidates": [["济济一堂", "得意洋洋", "心力衰竭", "循环往复", "光焰万丈", "新陈代谢", "吐故纳新"]], "content": "你相信催眠术吗？其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大大提高睡眠的质量。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果；被子过重，既压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体#idiom#过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。", "realCount": 1}