{"groundTruth": ["日积月累"], "candidates": [["年复一年", "日积月累", "水滴石穿", "日复一日", "一朝一夕", "年深日久", "聚沙成塔"]], "content": "走路跨大步伐：这个动作更简单，只要每天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈，当你一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉，同时也减轻了腿部的肌肉负担；善用大腿臀部力量，和肌群一起执行走路的动作，才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上，形成过大的压力，#idiom#地挤出了萝卜腿。", "realCount": 1}