o que está na niacina
A vitamina B3 é uma das 8 vitaminas B. É também conhecido como niacina (ácido nicotínico) e possui 2 outras formas, niacinamida (nicotinamida) e hexanicotinato de inositol, que têm efeitos diferentes da niacina. Todas as vitaminas B ajudam o corpo a converter alimentos (carboidratos) em combustível (glicose), que o corpo usa para produzir energia.
No entanto, você ainda precisa de um pouco de niacina todos os dias; os homens precisam de cerca de 16 mg por dia e as mulheres precisam de 14 mg por dia, a menos que estejam grávidas ou amamentando (mulheres grávidas e amamentando têm maiores necessidades de niacina).