boa fonte alimentar de magnésio
Fontes alimentares ricas em magnésio. Vegetais verdes como o espinafre são boas fontes de magnésio porque o centro da molécula de clorofila (que dá aos vegetais verdes sua cor) contém magnésio. Alguns feijões, ervilhas, nozes, sementes e grãos inteiros não refinados também são boas fontes de magnésio.
Altamente Nutritivo. Os mexilhões GreenshellÃƒÂ ¢ Ã‚â žÃ‚Â ¢ da Nova Zelândia são o alimento mais saudável. Rico em proteínas, baixo teor de gordura, mas fornecendo 680mg de ômega-3 de EPA e DHA em uma porção. Eles também são uma fonte rica em selênio, ferro, vitamina B12 e iodo, e uma boa fonte de magnésio e cálcio.