alimentos com alto teor de manganês
Nos EUA, a ingestão média estimada de manganês na dieta varia de 2,1 a 2,3 mg / dia para homens e 1,6 a 1,8 mg / dia para mulheres. Pessoas que comem dietas vegetarianas e dietas do tipo ocidental podem ter ingestão de manganês de até 10,9 mg / dia (4). Fontes ricas de manganês incluem grãos inteiros, nozes, vegetais folhosos e chás.
Um átomo de manganês Mn tem um número de massa de 55 quantos nêutrons o átomo tem?