benefícios do agachamento para mulheres
Exercícios de agachamento para mulheres. Os exercícios de agachamento são uma das melhores coisas que você pode fazer para tonificar as nádegas, quadris e coxas. Essas são frequentemente as áreas com as quais as mulheres se preocupam mais. Ao incorporar o agachamento à sua rotina de exercícios, você pode trabalhar com eficácia a maioria dos músculos nessas áreas problemáticas.
Quando eu não tenho nada, eu tendo a trabalhar em coisas como agachamento com 1 perna, flexão de braço, flexões de corpo inteiro, agachamento de salto, flexão de diamante, pull up e levantamento de perna pendurado se eu conseguir encontrar uma saliência para agarrar, e treinamento de corrida / natação / circuito para cardio.