berbicaralah kepada teman dekat.
kata alkitab, sahabat sejati  dilahirkan untuk waktu kesesakan .
bisa jadi orang yang membantu kita adalah orang yang sama sekali tidak kita duga - duga,  kata alicia.
jadi jangan takut untuk membicarakannya.
memang, sewaktu melakukannya mungkin suasananya agak canggung, karena kalian khawatir kalau - kalau salah bicara.
namun, dalam jangka panjang, manfaatnya berbicara dengan orang lain akan terasa.
david, yang baru berusia sembilan tahun saat ayahnya meninggal karena serangan jantung, mengingat,  aku pendam semua perasaanku.
sebenarnya akan lebih baik buatku seandainya aku lebih sering membicarakannya dengan orang lain.
aku pasti akan terbantu untuk lebih bisa menghadapinya.
bicaralah kepada allah.
kemungkinan besar, kamu akan merasa jauh lebih baik setelah  mencurahkan hatimu  kepada allah yehuwa dengan berdoa.
doa bukan sekadar terapi yang akan membuatmu merasa lebih enak.
sewaktu berdoa, kamu memohon kepada  allah segala penghiburan, yang menghibur kita dalam semua kesengsaraan kita .   2 korintus 1: 3, 4.
salah satu cara allah memberikan penghiburan adalah melalui roh kudus - nya.
itu bisa memberimu  kuasa yang melampaui apa yang normal , sehingga kamu bisa kuat menghadapi pedihnya kedukaan.
allah juga menyediakan  penghiburan dari kitab suci .
jadi, mintalah roh kudus kepada allah, dan luangkanlah waktu untuk membaca kata - kata menguatkan yang ada dalam firman - nya, alkitab.
mengapa tidak membuat daftar yang mudah dibawa - bawa berisi ayat - ayat pilihan yang bisa menghiburmu?
*
apakah kepedihan itu akan pernah hilang?
berduka bukanlah proses yang singkat.
kita tidak bisa bilang,  sudahlah, lupakan saja,   kata benita, yang mamanya meninggal waktu benita berusia 16 tahun.
adakalanya, aku tiap hari cuma menangis dan menangis, sampai ketiduran.
di saat - saat lain, aku berupaya untuk tidak berfokus pada kedukaan, tapi pada berkat - berkat buat aku dan mama di firdaus seperti yang yehuwa janjikan.
alkitab meyakinkan kita bahwa di firdaus yang tadi disebutkan benita,  kematian tidak akan ada lagi, juga tidak akan ada lagi perkabungan atau jeritan atau rasa sakit .
( penyingkapan [wahyu] 21: 3, 4) dengan merenungkan janji - janji seperti itu, kamu juga mungkin akan terbantu.
[ catatan kaki]
nama - nama dalam artikel ini telah diubah.
jangan merasa bahwa kamu harus menangis untuk memperlihatkan kesedihanmu.
cara orang berduka berbeda - beda.
yang penting ini: kalau kamu merasa air mata sudah tak terbendung lagi, sadarilah bahwa mungkin itulah  waktu untuk menangis .   pengkhotbah 3: 4.
jika pikiran - pikiran ini terus mengganggumu, curahkan perasaanmu kepada orang tua yang masih hidup atau orang dewasa lain.
setelah beberapa lama, kamu akan mendapatkan pandangan yang lebih seimbang.
jika orang tuamu hanya satu atau jika karena situasi tertentu orang tuamu yang masih hidup jarang bertemu denganmu, kamu mungkin bisa berbicara kepada orang dewasa lain yang berkepribadian matang.
beberapa remaja merasa terhibur oleh ayat - ayat ini: mazmur 34: 18; 102: 17; 147: 3; yesaya 25: 8; yohanes 5: 28, 29.
pikirkanlah
saran mana saja dalam artikel ini yang akan kamu pakai?
di bawah, tulis ayat - ayat yang akan menghiburmu saat kesedihanmu terasa tak tertahankan lagi.
[ kotak di hlm.
11]
wajar menangis...
mereka juga kok!
abraham   kejadian 23: 2.
yusuf   kejadian 50: 1.
daud   2 samuel 1: 11, 12; 18: 33.
maria, saudara lazarus   yohanes 11: 32, 33.
yesus   yohanes 11: 35.
maria magdalena   yohanes 20: 11.
[ kotak /  gambar di hlm.
12]
tuliskan perasaanmu
dengan menuliskan perasaanmu tentang orang tuamu yang meninggal, kamu akan sangat terbantu untuk menghadapi kesedihan.
ada banyak hal yang bisa kamu tulis.
berikut ini beberapa saran.
tuliskan beberapa kenangan indah bersama orang tuamu.
tuliskan apa yang ingin kamu katakan kepada orang tuamu seandainya ia masih hidup.
bayangkan kamu punya adik yang merasa bersalah atas kematian orang tuamu.
tuliskan apa yang akan kamu katakan untuk menghibur adikmu itu.
ini bisa membantumu mengendalikan perasaanmu sendiri.
[ kotak di hlm.
13]
catatan untuk orang tua yang masih hidup
duka karena kehilangan pasangan hidup anda pastilah sangat memedihkan hati.
tetapi, anak anda yang masih remaja juga membutuhkan bantuan anda.
bagaimana anda bisa membantu dia menghadapi kesedihannya, tanpa mengabaikan kesedihan anda sendiri?
lawan dorongan untuk menyembunyikan perasaan anda.
anak anda telah memperoleh banyak pelajaran bagus dalam kehidupan dengan mengamati anda.
begitu pula dalam hal belajar menghadapi kesedihan.
jadi, jangan merasa bahwa anda harus kuat demi anak sampai - sampai anda menyembunyikan semua kesedihan darinya.
itu malah akan mengajarkan dia untuk berbuat hal yang sama.
justru, ketika anda mengungkapkan kepedihan emosi, ia belajar bahwa perasaan sering kali lebih baik diungkapkan ketimbang dipendam dan bahwa wajar saja baginya untuk merasa sedih, frustrasi, atau bahkan marah.
gugah anak remaja anda untuk berbicara.
tanpa membuatnya merasa dipaksa, gugahlah anak remaja anda untuk membicarakan isi hatinya.
jika ia merasa segan, anda mungkin bisa membicarakan artikel ini bersamanya.
selain itu, bicarakan tentang berbagai kenangan indah yang anda lewati bersama pasangan yang telah meninggal.
akui betapa sulitnya bagi anda untuk bertahan.
dengan mendengar anda mengungkapkan perasaan, anak remaja anda akan terbantu untuk melakukan hal serupa.
sadari keterbatasan anda.
anda tentu ingin selalu menjadi pendukung bagi anak anda selama masa - masa sulit ini.
tetapi ingatlah, anda sendiri sedang sangat berduka karena ditinggal orang yang dicintai.
jadi, stamina emosi, mental, dan fisik anda mungkin sedang kurang - kurangnya.
maka, anda mungkin perlu meminta bantuan anggota keluarga lain yang sudah dewasa dan teman - teman yang berkepribadian matang.
meminta bantuan adalah ciri orang yang bijaksana.
amsal 11: 2 mengatakan,  hikmat ada pada orang yang rendah hati.    tb.
dukungan terbaik yang bisa anda dapatkan adalah dari allah yehuwa sendiri, yang berjanji kepada penyembah - nya,  akulah yehuwa, allahmu, yang memegang erat tangan kananmu, yang mengatakan kepadamu,  jangan takut.
akulah yang akan menolongmu.     yesaya 41: 13.
[ gambar di hlm.
10]
jika sekarang terlalu sulit untuk menjawab pertanyaan di atas, kamu mungkin bisa melakukannya lain waktu.
[ gambar di hlm.
11]
duka lara bisa seperti gelombang yang pecah menghantam pantai pada saat - saat yang tak terduga