dengan hanya sedikit langkah sederhana untuk menjaga kesehatan, kamu akan mendapat banyak keuntungan.
ingat, memiliki tubuh yang sehat akan membantu kamu punya penampilan bagus, merasa bugar, dan tetap prima.
dan, tidak seperti beberapa hal dalam kehidupan, kondisi fisikmu adalah sesuatu yang bisa kamu kendalikan hingga taraf tertentu.
sebenarnya,  ujar erin, 19 tahun,  hanya ada satu orang yang menentukan kesehatan kita   kita sendiri.
[ catatan kaki]
kami mengakui bahwa banyak orang mengalami problem kesehatan dan cacat fisik di luar kendali mereka.
artikel ini bisa membantu orang - orang seperti itu memperoleh kesehatan yang lebih baik sesuai dengan kesanggupan mereka.
beberapa nama dalam artikel ini telah diubah.
pikirkanlah
bagaimana menjaga kesehatan bisa memengaruhi rasa percaya diri?
bagaimana kamu bisa mempertunjukkan sikap yang masuk akal sehubungan dengan kesehatanmu?   filipi 4: 5.
[ kotak /  gambar di hlm.
13]
apa kata teman - temanmu
tubuh manusia itu seperti mobil   tanggung jawab si pemilik untuk merawatnya.
itu salah satu alasannya aku suka olahraga.
kita akan lebih bersemangat kalau punya teman berolahraga karena kita tidak mau mengecewakan dia.
perasaanku enak setelah berolahraga.
dan, karena penampilanku jadi lebih bagus, aku jadi lebih percaya diri!
[ gambar]
ethan
briana
emily
[ kotak di hlm.
14]
gaya hidupku yang aku ubah
sewaktu berumur enam tahun, aku agak gendut.
lalu, dari makan camilan sesekali, lama - lama aku tidak bisa berhenti ngemil!
dan, aku enggak pernah gerak badan   enggak pernah suka.
tahu - tahu, aku jadi remaja yang kegemukan, padahal aku enggak mau.
aku jadi enggak suka sama penampilan dan perasaanku!
dari waktu ke waktu, aku mencoba menurunkan berat badan melalui beberapa diet khusus, tapi berat badanku selalu naik lagi.
di usia 15 tahun, aku pikir aku harus buat perubahan.
aku ingin menurunkan berat badan dengan cara yang benar   cara yang bisa aku pertahankan seumur hidup.
aku membeli buku yang membahas prinsip dasar gizi dan olahraga, dan mempraktekkannya.
aku bertekad bahwa sekalipun aku gagal atau kecil hati, aku tidak akan menyerah.
tahu enggak, ternyata berhasil!
dalam setahun, beratku turun 25 kilo, dan tetap stabil selama dua tahun.
tak kusangka aku bisa!
aku sukses karena aku tidak sekadar diet   gaya hidupku yang aku ubah.
begitu aku menerima kenyataan bahwa ini bakal memengaruhi setiap aspek kehidupanku, aku siap dan rela membuat berbagai penyesuaian yang perlu.    catherine, 18 tahun.
[ gambar di hlm.
14]
kesehatanmu itu seperti mobil   kalau kamu tidak merawatnya dengan benar, itu akan rusak