migren   apa yang bisa anda lakukan?
joyce, seorang karyawati yang energik, sedang mencermati dokumen di tangannya.
sebagian tulisannya tiba - tiba menghilang.
kemudian, ada kilatan cahaya yang menari - nari di depan matanya, dan keadaannya memburuk menjadi pertunjukan garis - garis zig - zag dan pola - pola geometris yang sangat aneh.
dalam hitungan menit, joyce nyaris tidak bisa melihat apa - apa lagi.
sadar akan apa yang sedang terjadi, ia cepat - cepat menelan kapsul kecil yang memang dibuat untuk keadaan darurat seperti ini.
joyce menderita migren, suatu kondisi yang dalam beberapa hal berbeda dengan sakit kepala biasa.
misalnya, tidak seperti sakit kepala yang bisa muncul kapan saja, migren muncul dengan pola yang berulang.
selain itu, kondisinya cukup parah sehingga si penderita tidak bisa melakukan kegiatan yang normal.
apa saja gejala migren?
rasa nyerinya berdenyut dan mungkin memengaruhi hanya satu sisi kepala.
si penderita juga bisa merasa mual dan tidak tahan terhadap cahaya terang.
serangan bisa berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari.
meskipun kebanyakan orang sesekali mengalami sakit kepala yang berat, hanya 1 di antara 10 orang yang menderita migren.
lebih banyak wanita yang terkena migren ketimbang pria.
beberapa kasus lebih parah daripada kasus lainnya, tetapi kebanyakan penderitanya kehilangan beberapa hari kerja setiap tahun.
migren mengakibatkan hilangnya pendapatan dan dampaknya sangat buruk terhadap kehidupan keluarga dan sosial.
maka, organisasi kesehatan dunia menggolongkan migren di antara 20 faktor utama yang menyebabkan ketidaksanggupan.
tidak lama sebelum migren menyerang, beberapa korban mengalami gejala seperti tangan dingin, kelelahan, lapar, atau perubahan suasana hati.
lalu, tepat sebelum mulai sakit kepala, si penderita mungkin merasa pusing, tertusuk - tusuk jarum, telinga berdenging, penglihatan ganda, kesulitan berbicara, atau otot melemah.
penyebab migren belum sepenuhnya dipahami, namun diduga migren disebabkan oleh kelainan pada sistem saraf yang memengaruhi pembuluh darah di kepala.
rasa nyeri yang berdenyut rupanya ada kaitannya dengan mengalirnya darah melalui pembuluh yang sedang terganggu.
jurnal emergency medicine mengatakan,  pasien migren mewarisi sistem saraf yang teramat sensitif, yang bisa terpicu oleh sejumlah kejadian dalam kehidupan, seperti kurang tidur, bau yang menyengat, perjalanan, melewatkan waktu makan, stres, dan perubahan dalam tingkat hormon.
orang yang menderita karena migren bisa mudah terkena sindrom gangguan usus besar, serangan kekhawatiran, dan depresi.
bagaimana anda bisa mengurangi migren?
anda tidak bisa mengubah sistem saraf yang anda warisi.
namun, anda mungkin bisa mencegah pemicu serangan migren.
dengan membuat catatan setiap hari, ada yang berhasil mengidentifikasi makanan atau keadaan tertentu yang memicu serangan.
kasus setiap orang berbeda.
lorraine mendapati bahwa serangan migrennya terjadi pada siklus bulanannya.
sekitar pertengahan siklus itu,  katanya,  kegiatan yang berlebihan atau stimulus  kerja keras, panas atau dingin, suara nyaring, bahkan makanan pedas  akan menimbulkan serangan migren.
maka, saya berupaya untuk tenang dan bersahaja selama masa tersebut.
joyce, yang menderita migren selama lebih dari 60 tahun, menyatakan,  saya mendapati bahwa jeruk, nanas, minuman anggur merah langsung memicu serangan migren, maka saya menghindarinya.
mengidentifikasi pemicunya tidak mudah karena suatu serangan bisa terjadi akibat gabungan beberapa faktor.
misalnya, suatu kali anda makan cokelat dan bisa jadi tidak berakibat buruk, tetapi kali lainnya anda terserang migren, mungkin karena ada faktor tambahan.
bahkan jika anda tidak bisa mengidentifikasi atau menghindari hal - hal yang memicu migren, ada cara - cara lain untuk mengurangi kemungkinan terjadinya serangan.
para pakar menyarankan untuk berupaya mengikuti pola tidur yang teratur selama tujuh hari seminggu.
jika anda ingin tidur lebih malam pada akhir pekan, mereka menyarankan agar anda bangun pada waktu yang biasa, melakukan sesuatu selama beberapa menit, lalu tidur lagi.
perubahan dalam konsumsi kafeina bisa memicu migren, maka berupayalah untuk tidak minum lebih dari dua cangkir kopi atau dua kaleng kola per hari.
mengingat rasa lapar bisa memicu migren, jangan melewatkan waktu makan.
stres, yang sering kali menjadi faktor pemicu migren, tidak mudah dihindari, namun anda bisa mencari cara - cara untuk rileks, mungkin dengan menyesuaikan jadwal anda, membaca alkitab, atau mendengarkan musik ringan.
bagaimana mengobati migren?
ada beragam pilihan untuk mengobati migren.
* misalnya, tidur adalah salah satu obat terbaik.
obat penghilang rasa sakit tanpa resep bisa cukup melegakan si penderita agar bisa tidur.
pada 1993, triptan, suatu jenis obat baru dengan resep, mulai tersedia, khususnya untuk mengobati migren.
the medical journal of australia menyebutnya  kemajuan besar dalam terapi , dan menambahkan,  penemuan triptan... untuk mengobati migren dan sakit kepala klaster hampir sama dengan penisilin untuk mengobati infeksi bakteri!
migren tidak membahayakan kehidupan.
maka, obat untuk migren tidak menyelamatkan kehidupan, seperti halnya obat untuk infeksi.
meskipun demikian, triptan sangat melegakan bagi beberapa orang yang selama bertahun - tahun tidak berdaya akibat migren.
pasien masih harus membuat perubahan dalam kegiatan yang disebutkan sebelumnya, tetapi beberapa penderita migren menyebut triptan obat ajaib.
namun, setiap obat ada untung ruginya.
apa sisi negatif triptan?
pertama, setiap tablet triptan harganya hampir semahal makanan di restoran yang mewah, maka biasanya obat itu diberikan hanya kepada orang yang menderita migren sedang hingga migren parah.
selain itu, triptan tidak manjur untuk setiap orang, dan ada orang yang memiliki kondisi kesehatan yang tidak cocok bahkan untuk mencobanya.
meskipun belum ditemukan pengobatan yang dapat menyembuhkan kondisi fisik yang diwarisi para penderita migren, emergency medicine menyimpulkan,  dengan tersedianya pengobatan migren yang baru dan lebih baik, tidak ada alasan bagi para pasien untuk terus menderita.
[ catatan kaki]
sedarlah!
tidak mensponsori metode pengobatan khusus apa pun.
setiap orang harus dengan cermat mengevaluasi pilihannya sebelum membuat keputusan.
[ gambar di hlm.
23]
dengan membuat catatan setiap hari, ada yang berhasil mengidentifikasi makanan atau keadaan yang memicu serangan
[ gambar di hlm.
23]
mendengarkan musik ringan bisa mengurangi stres yang sering memicu migren
[ gambar di hlm.
23]
migren adalah penyakit warisan yang membuat tidak berdaya, yang sering dapat diobati dokter dengan efektif