Running is becoming popular these days. Many of us run for health. Doctors say many health problems come from these bad habits: eating and drinking too much, smoking and not taking enough exercise. Doctors tell us. "Eat and drink less, don't smoke, and exercise more." Running is a good way of exercise because it helps to build a strong heart. It also helps most people lose weight. One 68-year-old woman runs three times a week. "I love to eat." She says. She runs to lose _  Running is good for health in other ways, too. Many runners say running keeps colds and other small health problems away. "Running is my doctor." says one man. Running can also help people to relax. So today men and women of all ages    enjoy running. Doctors tell us  _  .
not to smoke not exercise to drink much to eat much
Давидан дар ин рӯзҳо маъмул шуда истодааст. Бисёре аз мо барои саломатӣ медавем. Духтурон мегӯянд, ки бисёре аз мушкилоти саломатӣ аз ин одатҳои бад бармеоянд: хӯрдан ва нӯшидани аз ҳад зиёд, тамокукашӣ ва машқи кофӣ накардан. Духтурон ба мо мегӯянд: "Камтар бихӯред ва бинӯшед, тамоку накашед ва бештар машқ кунед." Давидан роҳи хуби машқ аст, зеро он ба сохтани дили қавӣ кӯмак мекунад. Он инчунин ба аксари одамон кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунанд. Як зани 68-сола дар як ҳафта се маротиба медавид. "Ман хӯрданро дӯст медорам" мегӯяд ӯ. Вай медавид, то _ гум кунад. Давидан аз ҷиҳатҳои дигар низ барои саломатӣ муфид аст. Бисёре аз давандагон мегӯянд, ки давидан аз шамолхӯрӣ ва дигар мушкилоти хурди саломатӣ пешгирӣ мекунад. "Давидан духтури ман аст" мегӯяд як мард. Давидан инчунин метавонад ба одамон кӯмак кунад, ки истироҳат кунанд. Ҳамин тавр, имрӯз мардон ва занони тамоми синну сол аз давидан лаззат мебаранд. Духтурон ба мо мегӯянд _.
тамоку накашидан машқ накардан бисёр нӯшидан бисёр хӯрдан