8.1 • Tenez un journal complet de vos habitudes de sommeil Suivre toutes choses que vous faites pendant la journée vous aidera à mieux comprendre chaque facteur pouvant contribuer à vos problèmes de sommeil. Prenez des notes notamment sur votre régime alimentaire, votre niveau de stress, les compléments et médicaments que vous prenez, l’heure à laquelle vous vous couchez, le temps que vous mettez à vous endormir, l’heure à laquelle vous vous réveillez, etc.