créé moi une image de La posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) : Améliore la circulation sanguine et aide à réduire le stress, ce qui est bénéfique pour la digestion. Description de la posture du chien tête en bas : Une personne est positionnée en forme de "V" inversé avec les mains et les pieds fermement ancrés au sol. Le corps forme un "V" à l'envers, avec les hanches élevées vers le ciel. Les bras sont tendus, les épaules roulées vers l'arrière et les doigts écartés pour le soutien. Le dos est droit, les jambes sont tendues, et les talons visent à toucher le sol. Cette posture étire la colonne vertébrale, renforce les bras et les jambes, améliore la circulation sanguine et aide à calmer l'esprit, réduisant ainsi le stress.