硬舉（），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用于锻炼下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛（WWC, World Weightlifting Championship）的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。
tɕhqɣ^r ɬr tɕhr ʝʁɣɣ^k ʑk ɬr tɕhqɣ^r ʑk ʁqr tɕhqk tsʁɣ^r xr tsʁɣ^r khr qʑr tsʁr tɕhʑr tɕhɣ^r tɕhn çʑr qʑr khqʑr ɕɣqr ɕr ɬqn ʁr ɬqn ɬqk n ɕr ɬqk r ʁɣn çʑr qr ɬqk r ʁqr ʁqr ɬqɣr qr qʑɣ^r ɬr tsʁɣ^r ɬqr ɕqʑk ʑqr (en)slˌaʃhɐʃkzˈiəɹəʊsˈɛvən slˌaʃhɐʃkzˈiəɹəʊsˈɛvən zˈɛd(fi), (en)wˈɜːld wˈeɪtlɪftɪŋ tʃˈampiənʃˌɪp(cmn) çɣr khqʑɣ^r r tsʁqk tɕhqk qɣ^r thʑqr qʑɣ^r khqʑɣ^r ʁqr ʁɣk çk ʁɣn thr qk