ce sont les techniques les plus directes, mais aussi les plus compliquées à mettre en œuvre, le principal défaut des débutants étant leur tendance naturelle à entrer en utilisant la force ;
sə- sˈɔ̃ le- tɛknˈik le- ply diʁˈɛkt, mɛz osˌi le- ply kɔ̃plikˈez a mˈɛtʁ ɑ̃n ˈœvʁ, lə- pʁɛ̃sipˈal defˈo de- debytˈɑ̃z etˈɑ̃ lœʁ tɑ̃dˈɑ̃s natyʁˈɛl a ɑ̃tʁˈe ɑ̃n ytilizˈɑ̃ la- fˈɔʁs ;