Rekommenderat dagligt intag (RDI) för vuxna är enligt svenska normer 75 mg/dag (85/100 mg för gravida/ammande).
rˈeːkɔmˌɛndeːrˌat dˈɑːɡlɪɡt ˈɪntɑːɡ ˌɛrdˌeːˈiː føːr vˈɵksna ɛːr ˈeːnlɪkt svˈɛnska nˈɔrmər sxˌɵtɪfˈɛm ˌɛmɡˈeː snˈeːdstrək dˈɑːɡ ˌɔtɪfˈɛm snˈeːdstrək ˈɛthˈɵndra ˌɛmɡˈeː føːr ɡrˈɑːviːdˌa snˈeːdstrək ˈamandə.