Na concêntrica a contração vence a resistência e  há o  encurtamento muscular e na excêntrica a resistência vence a contração havendo o alongamento muscular.
nɐ kˌuŋsˈeɪŋtɹikɐ ɐ kˌuŋtɹɐsˈɐ̃ʊ̃ vˈeɪŋsɨ ɐ ʁˌeziʃtˈeɪŋsjɐ i ɐ u ˌeɪŋkuɾətɐmˈeɪŋtʊ mˌuʃkulˈaɹ i nɐ ˌeʃsˈeɪŋtɹikɐ ɐ ʁˌeziʃtˈeɪŋsjɐ vˈeɪŋsɨ ɐ kˌuŋtɹɐsˈɐ̃ʊ̃ ˌɐvˈeɪŋdw u ˌɐluŋɡɐmˈeɪŋtʊ mˌuʃkulˈaɹ.