Nos censos de 2021, o Médio Tejo registou 228.604 habitantes e uma densidade populacional de 100 habitantes por km2, sendo assim a 16° sub-região mais populosa e a 13° mais densa populada de Portugal.
nʊʃ sˈeɪŋsʊʒ dɨ dˈoɪʒ mˈil i vˈiŋtɨiˈum, ʊ mˈɛdjʊ tˈeʒʊ ʁˌeʒiʃtˈow dˌuzˈeɪŋtuʒi vˈiŋtɨiˈoɪtu.sˌeɪsˈeɪŋtuʒi kwˈatɹu ˌɐbitˈɐ̃ŋtɨz i ˌumɐ dˌensidˈadɨ pˌupulˌɐsiunˈɑl dɨ sˈeɪŋ ˌɐbitˈɐ̃ŋtɨʃ puɹ kˌɐpɐˈɛm dˈoɪʃ, sˈeɪŋdw ɐsˈiŋ ɐ dˌɨzɐsˈeiʒ ɡɹˈaʊ sˈubʁˌeʒiˈɐ̃ʊ̃ mˈaɪʃ pˌupulˈɔzɐ i ɐ tɹˈezɨ ɡɹˈaʊ mˈaɪʒ dˈeɪŋsɐ pˌupulˈadɐ dɨ pˌuɾətuɡˈɑl.