هیرمند (هلمند): از کوه‌های پغمان در غرب کابل سرچشمه گرفته و ۱٬۴۰۰ کیلومتر طول دارد و در جنوب غربی افغانستان بخش کمی از مرز مشترک ایران و افغانستان را تشکیل می‌دهد و مهم‌ترین منبع تأمین آب دریاچه‌های سیستان و بلوچستان و کشتزارهای شمالی آن است .
hˈirmand hˈelmand: az kˈuːhhˈɑje paq1ˈemɑn dˈar q1ˈarb kˈɑbl sartʃˈeʃmeː ɡerˈefteː vˈa jˈek vˈirɡul tʃɑhˈɑrsaːd kilˈumetr tˈuːl dˈɑrad vˈa dˈar dʒˈonuːb q1ˈarbi ˈaːfq1ɑnˌestɑn bˈaxʃ kˈami az mˈarz moʃtˈarak ˈiːrɑn vˈa ˈaːfq1ɑnˌestɑn rɑ tˈaʃkil midˈahad vˈa mˈohemtˈarin mˈanbaʔ tˈaʔmin ˈɑb dˌariˈɑtʃehˈɑje sˈistɑn vˈa bˌalutʃˈestɑn vˈa kˌeʃtzɑrhˈɑje ʃomˈɑli ɑn ˈast .