آهن، اسید فولیک و ویتامین‌های گروه «ب» آن عاملی برای خون‌سازی و تنظیم هورمونها بوده و می‌تواند در رفع خستگی و آرامش اعصاب اثرگذار باشد .
ˈɑhan ˈaːsid fˈuːlik vˈa vitˈɑminhˈɑje ɡˈoruːh «bˈeː» ɑn ˈɑmelˌi barˈɑje xˈuːnsˈɑzi vˈa tˈanzim hormˈunhɑ bˈuːdeː vˈa mitavˈɑnad dˈar rˈafʔ xastˈeɡi vˈa ɑrˈɑmeʃ ˈaʔsɑb ˌaːsarɡozˈɑr bˈɑʃad .