به دلیل دارا بودن کلسیم و پتاسیم مصرف متعادل سمنو به افراد سالمند و کسانی که دچار پوکی استخوان هستند توصیه می‌شود .
beː dˈalil dˈɑrˈɑ bˈuːdan kalsˈijom vˈa pˌotɑsˈijom mˈasraf mˌoteʔˈɑdel samˈanu beː ˈaːfrˈɑd sˈɑlmand vˈa kasˈɑni kˈeː dˈotʃɑr pˈuːki ostˈoxɑn hˈastand tˈoːsijˌeː miʃavˈad .