غذاهای حاوی ید عبارتند از: ماهی کاد، صدف، میگو، شاه‌ماهی، خرچنگ دریایی، تخمه آفتابگردان، جلبک دریایی و قارچ .
q1azˈɑhˈɑje hˈɑvi jˈad ˌebɑrˈatand ˈaz: mˈɑhi kˈɑd sˈadaf mˈejɡu ʃˈɑːhmˈɑhi xˈartʃanɡ dˌariˈɑiː tˈoxmeː ˈɑftˈɑbɡardˌɑn dʒˈolbak dˌariˈɑiː vˈa q1ˈɑrtʃ .