olmˈeɾ ˌestaβleθjˈo ˈum bˌeɾðaðˈeɾo kˈampo ðe ˌentɾenamjˈɛnto sitwˈaðo em plˈena nˌatuɾalˈeθa swˈeka kompwˈesto poɾ ˈun rˌekorˈiðo ˈaltamˈente sˌelektˈiβo kon kolˈinas i oβstˈakulos tɾˈonkos ðe los ˈaɾβoles, el rˈio...en la ðˈekaða ðe mˈil nˌoβeθjˈɛntos θinkwˈɛnta, la tˈeknika ðe ˌentɾenamjˈɛnto poɾ ˌinteɾβˈalos, el ˌentɾenamjˈɛnto fɾˌakθjonˈaðo, fwˈe ðˌesaroʎˈaðo poɾ mˈeðikos en ˌalemˈanja.
Holmer estableció un verdadero campo de entrenamiento situado en plena naturaleza sueca compuesto por un recorrido altamente selectivo con colinas y obstáculos (troncos de los árboles, el río...) En la década de 1950, la técnica de entrenamiento por intervalos, el entrenamiento fraccionado, fue desarrollado por médicos en Alemania.