en la ðˈekaða ðe mˈil nˌoβeθjˈɛntos βˈeɪnte, el fondˈista ðe finlˈandja paˈaβo nˈuɾmi ˌimbentˈo ˈun mˈetoðo ðe ˌentɾenamjˈɛnto βaɾjˈaðo i βasˈaðo en rˌiɣuɾˈosas sesjˈones ðe rˌesistˈɛnθja i βˌeloθiðˈad kɾˌonometɾˈaðas.
En la década de 1920, el fondista de Finlandia Paavo Nurmi inventó un método de entrenamiento variado y basado en rigurosas sesiones de resistencia y velocidad cronometradas.