dʑˈɛnnɨ ˈɔbjɛk tˌɛɡɔ pʲɛrvʲˈastka spˌɔʒɨvˈaɲʲɛ i vˌɨdalˈaɲʲɛ zalˈɛʒɲʲɛ ɔt ɔsˈɔbɨ zavʲˈɛra ɕɛ f pʃɛdʑˈalɛ ˌɔɕɛmdʑˈɛɕɔntpʲˈɛɲtɕ—dvʲˈɛɕcʲɛ pʲɛɲdʑˈɛɕɔnt ˌɛmɡjˈɛ.
Dzienny obieg tego pierwiastka (spożywanie i wydalanie) zależnie od osoby zawiera się w przedziale 85—250 mg.