tˈot i ɐjɕˈi, kˈal pɾɐktikˈalˈo ˈamp səɣʊɾətˈat ʑˈa kˈɛ mˈasɐ ʋiɣˈoɾ ən lɐ ɾrʊtˈinɐ ˌaɛɾˈɔβikɐ pˈot kɐwzˈa əskwˈinsʊs i ləzjˈons.
Tot i així, cal practicar-lo amb seguretat ja que massa vigor en la rutina aeròbica pot causar esquinços i lesions.