ɐɾrənkˈaðɐ: ən lɐ pɾimˈɛɾɐ, sa ðələβˈa, sˈɛnsə intəɾrʊpsjˈo, lɐ βˈaɾrɐ ðəs ðəl sˈɔl fˈins ɐ lɐ tʊtˈal əkstənsjˈo ðəls βɾˈasʊs sˈoβɾə əl kˈap.
Arrencada: En la primera, s'ha d'elevar, sense interrupció, la barra des del sòl fins a la total extensió dels braços sobre el cap.