kʊnstɐɾˈa ðə ðˈew minˈuts ɾrəpɐɾtˈits ən dˈos pəɾˈiʊðəs ðə sˈiŋk minˈuts kˈaðɐ ʊn əɡzsˈɛpːtə ən kɐtəɣʊɾˈiɐ sˈup mˈɛɲs kˈinzə mɐskʊlˈinɐ kˈɛ səɾˌa ðə sˈiŋk minˈuts ðiβiðˈits ən dwˈɛs pˈaɾts ðə ðˈɔs minˈuts i tɾˈɛntɐ səɣˈons.
Constarà de 10 minuts repartits en dos períodes de 5 minuts cada un (excepte en categoria sub -15 masculina que serà de 5 minuts dividits en dues parts de 2 minuts i 30 segons).