dˈos tˈɛms: ən lɐ səɣˈonɐ, sa ðɐkʊnsədʑˈi əl mɐtˈɛjɕ, pəɾˈɔ ˈɛs pərmˈɛt ˌunɐ intəɾrʊpsjˈo ðəl mʊβimˈen kwˈan lɐ βˈaɾrɐ ˈɛs tɾˈoβɐ ɐ lɐltˈuɾɐ ðəls mˈuskləs.
Dos temps: En la segona, s'ha d'aconseguir el mateix, però es permet una interrupció del moviment quan la barra es troba a l'altura dels muscles.