tˈɑːŋɡlən, ɔːɹ tˈɑːŋɡlən ɪz tɪbˈɛtən fɔːɹ ɡˈɪvɪŋ ænd tˈeɪkɪŋ ɔːɹ sˈɛndɪŋ ænd ɹᵻsˈiːvɪŋ, ænd ɹᵻfˈɜːz tʊ ɐ mˌɛdɪtˈeɪʃən pɹˈæktɪs fˈaʊnd ɪn tɪbˈɛtən bˈuːdɪzəm.
Tonglen (, or tonglen) is Tibetan for 'giving and taking' (or sending and receiving), and refers to a meditation practice found in Tibetan Buddhism.