ɪɾ ɪz kənvˈiːnɪənt tə hæv ðə fˈiːt pɹˈɛsɪŋ ˌɔn ɐ wˈɔːl, wɪððə jˈoʊɡə mˈæt pˈæɹəlˌɛl tə ðə wˈɔːl ænd ɐ lˈɪɾəl dˈɪstəns fɹʌm ɪt.
It is convenient to have the feet pressing on a wall, with the yoga mat parallel to the wall and a little distance from it.