Als Erste-Hilfe-Maßnahme bei einem vermuteten Bänderriss wird das Gelenk ruhiggestellt, gekühlt, vorsichtig bandagiert und hochgelagert (PECH-Regel: „Pause, Eis, Compression, Hochlagerung“).
als ˈeːɾstəhˈɪlfəmˈasnɑːmə baɪ ˌaɪnəm fɛɾmˈuːtətən bˈɛndɜrˌɪs vˌɪɾt das ɡəlˈɛŋk rˈuːɪɡɡˌɛʃtɛlt, ɡəkˈyːlt, fˈoːɾzˌɪçtɪç bˌandaʒˈiːɾt ʊnt hˈoːxɡəlˌɑɡɜt pˈɛçrˈeːɡəl: pˈaʊzə, ˈaɪs, kˌɔmpɾɛsjˈoːn, hˈoːxlˌɑɡərˌʊŋ“.